نظرة وردية إلى الماضي

وجدت بعض الدراسات أدلة على وجود ميل إلى المبالغة في المشاعر السلبية - أو ما يُعرف بالاسترجاع "الحزين" - بالإضافة إلى المشاعر الإيجابية. وتتعارض هذه النتائج مع الافتراض القائل بأن تشويه الذاكرة إيجابي بشكل عام، وتشير إلى أنه مرن، وأن تشويه الذاكرة هو استجابة للاختلافات والظروف الفردية. ^{[ 21 ]}

رصدت دراسة أجريت عام 2016 على 179 بالغًا حالتهم العاطفية على فترات منتظمة لمدة 10 أيام، ثم بعد يوم واحد، ومرة ​​أخرى بعد شهر إلى شهرين. وخلصت الدراسة إلى أنه بالنسبة للمشاعر الإيجابية والسلبية على حد سواء، فإن المشاعر القوية في ذروتها ( أعلى مستوى لها في اليوم) كانت أكثر عرضة للتسبب في ذكريات مبالغ فيها عند التأمل. وخلافًا للدراسة المذكورة سابقًا، لم تجد هذه الدراسة أن هذا التأثير يزداد مع مرور الوقت. كما وجدت ارتباطًا سلبيًا بين متوسط ​​التقييم والذكريات المبالغ فيها، مما يشير إلى أن أولئك الذين اختبروا باستمرار مشاعر أقوى يتذكرون بدقة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن الشخصيات المنفتحة كانت أكثر عرضة للتحيز الإيجابي المفرط، بينما كانت الشخصيات العصابية أكثر عرضة للتحيز السلبي المفرط عند التذكر. ^{[ 22 ]} ويتوافق هذا مع دراسات شخصية أوسع تشير إلى أن الانبساط يُسهّل معالجة المشاعر الإيجابية، وأن العصابية تزيد من الحساسية تجاه المحفزات السلبية. ^{[ 23 ]}

أُجريت دراسة عام 2021 على مجموعة من 120 طفلاً سويسرياً في عمر 12 عاماً تقريباً، ثم أُعيدت الدراسة لاحقاً على المجموعة نفسها في عمر 15 عاماً تقريباً. على مدار أسبوع، أجاب الأطفال على استبيانات عاطفية قصيرة بشكل عشوائي خلال يومهم الدراسي. بعد ذلك، طُلب منهم استرجاع مشاعرهم خلال ذلك الأسبوع. تجدر الإشارة إلى أن الأسئلة اقتصرت على الأسبوع السابق فقط، إذ لم يُطلب من الأطفال في عمر 15 عاماً استرجاع مشاعرهم في عمر 12 عاماً. وقد وجدت الدراسة دليلاً على وجود ميل إيجابي واضح لدى الأطفال في عمر 12 عاماً، بينما كان الوضع معاكساً لدى الأطفال في عمر 15 عاماً، الذين أظهروا ميلاً سلبياً واضحاً. ^{[ 24 ]} يتوافق هذا التحول النمائي أيضاً مع التغيرات في تنظيم المشاعر، والمقارنة الاجتماعية، وتكوين الهوية الذاتية التي تصاحب مرحلة البلوغ. ^{[ 25 ]}

أجرت دراسة عام 2003 مسحًا شمل 41 مشاركًا في الفترة المحيطة بإجازاتهم. توقع المشاركون مشاعرهم قبل السفر، وأبلغوا عنها أثناء الإجازة (في الموقع)، ثم استرجعوا مشاعرهم بعد السفر. وقد وجدت الدراسة بالفعل تأثيرًا إيجابيًا، حيث تذكر المشاركون (وتوقعوا) أن مشاعرهم الإيجابية كانت أقوى مما كانت عليه في الواقع. لكنها وجدت أيضًا أن استرجاع المشاعر السلبية كان وتوقعها أكثر حدة مما تم الإبلاغ عنه في حينه (على سبيل المثال، كان المتنبئ الوحيد المهم بالرغبة في تكرار الإجازة هو المشاعر المسترجعة، وليس التوقعات أو التقارير التي تم الإبلاغ عنها أثناء الإجازة). ^{[ 26 ]} يشير هذا إلى أن كلا من الاسترجاع الإيجابي والاسترجاع السلبي ضروريان في توجيه الخيارات والقرارات السلوكية المستقبلية. ^{[ 27 ]}

بدأت الأبحاث العصبية الحديثة في الكشف عن أنظمة دماغية تُسهم في استرجاع الذكريات الإيجابية. فالحُصين، وهو منطقة حيوية لتكوين الذكريات، يتعاون مع اللوزة الدماغية، المسؤولة عن الأهمية العاطفية، لإعطاء الأولوية للذكريات الإيجابية في عملية ترسيخها. ^{[ 28 ]} كما تُعزز القشرة الجبهية الإنسية، وهي الجزء المسؤول عن التفكير الذاتي، هذا الوعي، إذ تدمج الذكريات الإيجابية مع الأفكار الموجودة في الذات الحالية. وتُظهر دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للدماغ أن المناطق المرتبطة بالتحليل النقدي تكون أقل نشاطًا، بينما تكون المناطق المرتبطة بالمكافأة أكثر نشاطًا أثناء استرجاع الذكريات الإيجابية. ^{[ 29 ]}

من الناحية المعرفية، يعتمد الاسترجاع الإيجابي للذكريات على عمليتين أساسيتين: التشفير الانتقائي وإعادة البناء الانتقائي. فالبشر بارعون في تشفير تجاربهم، وعند استرجاعها، يستبدلون المعلومات المفقودة أو المضللة في الماضي بافتراضات إيجابية. ^{[ 30 ]} تدعم نظرية المخططات هذه العملية، إذ تعمل المخططات الذاتية الإيجابية الموجودة كوسيط في عمليات استرجاع الذاكرة للحفاظ على اتساقها مع الصورة الذاتية. (كونر، تاميلين، 2003). تذكر التجارب اليومية من خلال منظور تقدير الذات. نشرة علم النفس الاجتماعي والشخصية. 29(1): 51-62. شيئًا فشيئًا، تصبح هذه الذكريات المُعاد بناؤها جزءًا من سرد الحياة، وتُشكّل الهوية والتوقعات بشأن المستقبل. ^{[ 31 ]}

يُحقق التفاؤل المفرط فوائد عملية هامة في جوانب عديدة من الحياة اليومية. ففي سلوك المستهلك، يُقيّم الناس تجارب الشراء والسفر والترفيه السابقة (كالسفر والهوايات وغيرها) بشكل إيجابي مع مرور الوقت، مما يجعلهم يميلون إلى تكرار الشراء حتى في ظل تجاربهم الحالية المختلطة.[13] وغالبًا ما يستغل المسوقون هذا الميل، من خلال العلامات التجارية التي تُثير الحنين إلى الماضي، والاعتماد على الارتباطات السابقة ذات الطابع الإيجابي، لترسيخ الولاء. ^{[ 32 ]}

في مجال الصحة النفسية، يُتيح فهم الاسترجاع الإيجابي للذكريات للأطباء النفسيين تبني نهج أكثر إيجابية تجاه اضطرابات المزاج والقلق. غالبًا ما يُفرط الأشخاص المصابون بالاكتئاب في استرجاع الذكريات السلبية، ومن خلال التدخلات التي تُعزز وعي المريض بهذه العملية وتُوازنها عبر إدراك التجارب الإيجابية السابقة، يُصبح المرضى المصابون بالاكتئاب أكثر استفادة من هذا النوع من التدخل. ^{[ 33 ]} بتشجيع الشريكين على استرجاع الذكريات الإيجابية للتاريخ المشترك، يُمكن للأزواج تقليل تأثير الصراعات السابقة على الرضا في العلاقة. ^{[ 34 ]}

يستطيع المعلمون استخدام التأمل الموجه في النجاحات الأكاديمية السابقة لتعزيز قدرة الطلاب على الصمود وتحفيزهم على مواصلة التعلم في البيئة التعليمية. كما قد يكون الطلاب أكثر ميلاً للمثابرة في مواجهة التحديات وتنمية عقلية النمو إذا تذكروا فترات التعلم الصعبة بشكل إيجابي. ^{[ 35 ]} علاوة على ذلك، في بيئة العمل، إذا أدرك المديرون الصعوبات السابقة واعتبروها فرصًا قيّمة للتعلم، فإن ذلك يُسهم في تعزيز بيئة عمل صحية وأكثر إنتاجية. ^{[ 36 ]}

بالاعتماد على التقييمات الذاتية، قد تعاني الدراسات المذكورة أعلاه من خصائص الطلب : فقد يخمن المشاركون أهداف الدراسة والنتائج المتوقعة، ويغيرون إجاباتهم دون وعي ظنًا منهم أنهم "مفترض" أن يتذكروا مشاعرهم بشكل غير دقيق. وقد تفتقر التجارب إلى الصلاحية البيئية. ^{[ 37 ]}

قد تكون هذه الدراسات عرضةً لانحيازات العينة ، إذ تعتمد على عينات صغيرة، ما يزيد من احتمالية عدم تمثيلها لعموم السكان. تتسم العديد من العينات بتجانس متفاوت، حيث يكون المشاركون فيها غالبًا من الشباب، والمتعلمين، والمنتمين إلى المجتمعات الغربية . وقد يحدث انحياز مماثل في طريقة اختيار الباحثين للمشاركين ، إذ يُحتمل أن يكون من يتم اختيارهم للمشاركة في الدراسات هم من يملكون وقت فراغ أكبر، ومستوى تعليمي أفضل، وثروة ودخل أعلى، وما إلى ذلك. ورغم الجهود المتفاوتة التي بذلتها الدراسات للحد من هذا الانحياز من خلال ضمان توازن في الأعمار، والأعراق، والأجناس، وغيرها، إلا أن هذا الجانب لم يحظَ بالبحث الكافي من منظور ثقافي مقارن أو من منظور التفاوت الاجتماعي والاقتصادي. ^{[ 38 ] [ 39 ]}

عادةً ما تطلب هذه الدراسات من المشاركين استرجاع مشاعرهم بعد أيام أو أسابيع فقط من وقوع الحدث. لذا، قد لا تُقدّم هذه الدراسات تنبؤات دقيقة بشأن الاسترجاع الإيجابي للذكريات على مدى أشهر أو سنوات أو عقود. وتُعدّ الدراسات الطولية التي تتابع تشوّه الذاكرة على مدى سنوات أو عقود نادرة، وهي ضرورية لفهم الاتجاهات طويلة الأمد للاسترجاع الإيجابي والسلبي للذكريات. ^{[ 40 ] [ 41 ]}

قد يُعزى سبب هذه النتائج إلى المعايير الاجتماعية واللغوية للمشاركين، وليس إلى مشاعرهم الحقيقية. فعندما يعجز المشارك عن استحضار مشاعره بشكل كامل، قد تدفعه الأعراف الاجتماعية إلى استخدام عبارات أكثر إيجابية في محاولة للإجابة. ^{[ 19 ]} ومع ذلك، يثير هذا التساؤل حول وجود أدلة على هذا المعيار وهذا التحيز، أو إمكانية إيجادها.

ركزت معظم الأبحاث السابقة على أحداث يومية بسيطة. ولا يُعرف الكثير حاليًا عن آلية استرجاع الذكريات الجميلة في سياق الصدمات النفسية، أو آثار الحزن، أو أحداث الحياة السلبية للغاية، حيث قد تتخذ عمليات الذاكرة مسارات مختلفة. ^{[ 42 ] [ 43 ]}