الهجر (العاطفي)

يُعدّ قلق الانفصال، وهو نتاج الشعور بالهجر العاطفي، مصدرًا رئيسيًا للضيق والاضطراب النفسي لدى الإنسان. ^{[ 9 ]} فعندما يشعر الفرد بالتهديد أو الانفصال في علاقته الأساسية، يُثار لديه رد فعل خوف يُعرف بضغط الانفصال أو قلق الانفصال. ^{[ 10 ]} وقد خضع ضغط الانفصال لبحوث مكثفة في مجالات علم النفس ^{[ 11 ]} وعلم الأعصاب ^{[ 12 ]} ، وثبت أنه استجابة عالمية للانفصال في عالم الحيوان. ^{[ 13 ]} عند إجراء تجارب على صغار الجرذان، يفصل الباحثون الصغار عن أمهاتهم لفترة من الزمن، ثم يقيسون أصوات استغاثتهم وهرمونات التوتر لديهم لتحديد الظروف المختلفة لاستجابة الانفصال. ^{[ 10 ]} ومع نضوج الجرذان، يُعاد فحص سلوكياتها التفاعلية اللاحقة وهرمونات التوتر لديها، ويُلاحظ تشابه كبير بينها وبين الاكتئاب والقلق وسلوكيات التجنب والانطواء الذاتي التي يُظهرها البشر الذين عانوا من صدمات انفصال سابقة. ^{[ 14 ]}

بسبب دور القشرة المخية الحديثة في وظائف الدماغ البشري، عندما يفقد الإنسان علاقة أساسية، فإنه يتأخر في إدراك عواقبها المحتملة (أي قد يشعر بعدم اليقين بشأن المستقبل أو يخشى عدم القدرة على الخروج من مأزق). وهناك عوامل إضافية تزيد من هذه المخاوف، مثل: "ضيق غير معتاد بسبب الانفصال عن شخص أو حيوان أليف، وقلق مفرط من تعرض شخص آخر للأذى إذا تُرك وحيدًا، وخوف متزايد من الوحدة، وأعراض جسدية عند معرفة قرب الانفصال عن شخص آخر، وقلق مفرط بشأن الوحدة، والحاجة إلى معرفة مكان الزوج أو الحبيب في جميع الأوقات." ^{[ 15 ]} تُضيف كل هذه العوامل طبقة إضافية من ضغط الانفصال. ^{[ 16 ]} عندما يكون الفقد ناتجًا عن انسحاب الشخص المُراد، يكون رد الفعل الشائع هو الشعور بعدم استحقاق الحب. وهذا يدل على ميل الناس إلى إلقاء اللوم على أنفسهم في الرفض. "هل أنا غير جدير بالحب، ومُقدّر لي أن أشيخ وأموت وحيدًا، محرومًا من التواصل الإنساني أو الرعاية؟" يُعدّ التشكيك في جاذبية الشخص كشريك ^{[ 17 ]} والخوف من العزلة الأبدية من بين المخاوف الإضافية التي تنشأ في حالات الهجر. ^{[ 18 ]} ويُميّز اجتماع الشعور بتدني قيمة الذات والخوف الفطري حزن الهجر عن معظم أنواع الفقد الأخرى . ^{[ 19 ]}

قد يُسبب الاكتئاب المصاحب للهجر نوعًا مستمرًا من التوتر، يُشكل صدمة عاطفية قد تكون شديدة لدرجة ترك أثر عاطفي على الأداء النفسي والبيولوجي للفرد. وهذا بدوره قد يؤثر على خياراته وردود أفعاله المستقبلية تجاه الرفض أو الفقدان أو حتى الانفصال. ^{[ 20 ]} من الآثار اللاحقة للهجر الشعور بمحفزات الخوف الفطري من الانفصال. يُشار إلى هذا النوع من الخوف بالخوف الفطري من الهجر، وهو الشعور الذي ينتاب الأفراد عند تركهم بمفردهم دون وجود من يلبي احتياجاتهم، وهو شعور مشابه للهجر. يختبر الرضع هذا الخوف على أنه خوف من الانفصال عن أمهاتهم أو مقدمي الرعاية الأساسيين، مما يُسبب لهم شعورًا مشابهًا للقلق. ^{[ 21 ] [ 22 ]} يُخزن هذا الشعور بالخوف في اللوزة الدماغية ، وهي بنية تقع في عمق نظام الذاكرة العاطفية في الدماغ، والمسؤولة عن تهيئة استجابة الكر والفر للخوف. ^{[ 23 ]} يكون نظام الذاكرة العاطفية سليماً إلى حد كبير عند الولادة أو قبلها، ويحتفظ بآثار الأحاسيس والمشاعر التي تنتاب الرضيع نتيجة تجارب الانفصال. ^{[ 24 ]} وتُستثار هذه المشاعر البدائية من جديد بفعل أحداث لاحقة، لا سيما تلك التي تُذكّر بالانفصال غير المرغوب فيه أو المفاجئ عن مصدر الغذاء. ^{[ 25 ]}

في مرحلة البلوغ ، يُثير الشعور بالهجر مخاوف فطرية، إلى جانب أحاسيس بدائية أخرى تُسهم في مشاعر الرعب والذعر الشديد. وتعود الاحتياجات والضرورات الطفولية للظهور، وقد تُؤدي إلى انتكاسة تكافلية يشعر فيها الأفراد، ولو للحظات، بالعجز عن البقاء دون الشيء المفقود. ^{[ 17 ]} وقد يُعاني الناس أيضًا من ضغط نفسي شديد ناتج عن العجز. ^{[ 26 ]} فعندما يُحاولون مرارًا وتكرارًا إجبار أحبائهم على العودة دون جدوى، يشعرون بالعجز وعدم الكفاءة. هذا العجز يجعلهم يشعرون بما يُسميه مايكل بالينت "قدرة محدودة على أداء مهمة الغزو - العمل اللازم لتحويل شيء غير مُبالٍ إلى شريك مُشارك". ووفقًا لبالينت، فإن الشعور بـ"القدرة المحدودة" يُعدّ صادمًا لأنه يُحدث شرخًا في النفس، مما يجعل الشخص عُرضة لاستجابات عاطفية مُفرطة في العلاقات الأساسية. ^{[ 27 ]}

من العوامل الأخرى التي تُسهم في الظروف الصادمة، الضغط النفسي الناتج عن فقدان الشخص الذي كان يُعتبر سندًا أساسيًا. هذا السند هو شخصٌ اعتاد الأفراد الاعتماد عليه بطرقٍ لم يدركوها إلا بعد زواله. ^{[ 28 ]} فعلى سبيل المثال، كانت العلاقة بمثابة نظام تنظيمي متبادل. ساهمت أنظمة نفسية بيولوجية متعددة في الحفاظ على توازن الأفراد. ^{[ 29 ]} وبصفتهما زوجين، أصبحا بمثابة منظمات خارجية لبعضهما البعض. كانا متناغمين على مستويات عديدة: تتسع حدقتاهما بشكل متزامن، ويرددان أنماط كلام بعضهما البعض، وحركاتهما، وحتى إيقاعات القلب وتخطيط الدماغ الكهربائي . ^{[ 30 ]} كزوجين، كانا يعملان كنظام تغذية راجعة بيولوجية متبادلة، يحفزان ويعدلان إيقاعات بعضهما البعض البيولوجية، ويستجيبان للفيرومونات الخاصة بكل منهما ، ^{[ 31 ]} ويعتمدان على التدفق المستمر للأفيونيات الداخلية التي تحفزها العلاقة. ^{[ 32 ]} وعندما تنتهي العلاقة، تتعطل العديد من العمليات التي ساعدت في تنظيمها. ^{[ 29 ]} مع تزايد الآثار العاطفية والبيولوجية، يتفاقم التوتر الناتج عن معرفة أن من اختار إنهاء العلاقة لم يكن الشخص نفسه، بل من اختار ذلك الشخص العزيز عليه. ^{[ 17 ]} قد تدفع هذه المعرفة الناس إلى تفسير ردود أفعالهم العاطفية الشديدة تجاه الانفصال كدليل على ضعفهم المزعوم و"قدرتهم المحدودة على القيام بمهام الغزو". ^{[ 27 ]}

من أبرز أعراض اضطراب الشخصية الحدية الحساسية المفرطة للرفض أو النقد، والخوف الشديد من الهجر. ^{[ 36 ]} تشمل سمات هذا الاضطراب عمومًا حساسية مفرطة في العلاقات مع الآخرين، وصعوبة في تنظيم المشاعر، ومشاكل في صورة الذات، والاندفاع . [ ^{36 ] قد} يؤدي الخوف من الهجر إلى تداخل العلاقات العاطفية، حيث تنشأ علاقة جديدة كحماية من الهجر في العلاقة القائمة.

رهاب الوحدة هو رهاب محدد من العزلة؛ خوف مرضي من الشعور بالوحدة أو العزلة. ^{[ 37 ]} لا يشترط أن يكون المصابون به وحيدين جسديًا، بل يكفي أن يعتقدوا أنهم مهمَلون أو غير محبوبين.