التأثير على وضع العلامات

📅 آخر تحديث: ٢٩ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٩ يوليو ٢٠٢٦
الموسوعة الحرة

يُعدّ تصنيف المشاعر استراتيجية ضمنية لتنظيم الانفعالات، ويمكن وصفها ببساطة بأنها "التعبير عن المشاعر بالكلمات". ويشير تحديدًا إلى فكرة أن تصنيف الحالة الانفعالية ، التي عادةً ما تكون سلبية، بشكل صريح يؤدي إلى تقليل الشعور الواعي، والاستجابة الفسيولوجية، و/أو السلوك الناتج عن تلك الحالة الانفعالية. [ 1 ] على سبيل المثال، قد يُحسّن تدوين تجربة سلبية في دفتر اليوميات من الحالة المزاجية. [ 2 ] ومن الأمثلة الأخرى على تصنيف المشاعر: مناقشة المشاعر مع معالج نفسي ، أو الشكوى للأصدقاء من تجربة سلبية، أو نشر المشاعر على وسائل التواصل الاجتماعي [ 3 ] ، أو الاعتراف بالجوانب المخيفة في موقف ما.

يُعدّ تصنيف المشاعر امتدادًا للمفهوم البسيط القائل بأنّ التحدث عن المشاعر يُحسّن الحالة النفسية. ورغم استخدام هذه الفكرة في العلاج بالكلام لأكثر من قرن، إلا أن الأبحاث الرسمية حول تصنيف المشاعر لم تبدأ إلا في السنوات الأخيرة. [ 4 ] وقد قام الباحثون بالفعل بقياس بعض تأثيرات تصنيف المشاعر على تنظيم الانفعالات، مثل انخفاض الشعور الذاتي بالانفعال ، وانخفاض نشاط اللوزة الدماغية ، وانخفاض استجابة التوصيل الجلدي للمثيرات المخيفة. [ 1 ] ونظرًا لكونها تقنية حديثة نسبيًا في مجال تنظيم الانفعالات ، غالبًا ما تتم مقارنة تصنيف المشاعر، وكثيرًا ما يُخلط بينهما، إعادة التقييم الانفعالي ، وهي تقنية أخرى لتنظيم الانفعالات. ويكمن الفرق الرئيسي بينهما في أن إعادة التقييم تبدو بديهيًا كاستراتيجية للتحكم في المشاعر، بينما لا يبدو تصنيف المشاعر كذلك في كثير من الأحيان. فحتى عندما لا ينوي الشخص تنظيم مشاعره، فإنّ عملية تصنيف المشاعر نفسها لها آثار إيجابية. [ 5 ]

لا يزال تصنيف المشاعر في مراحله البحثية الأولى، ولذا لا يزال الكثير منه مجهولاً. ورغم وجود عدة نظريات تفسر آلية عمل تصنيف المشاعر، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوفير دعم تجريبي لهذه الفرضيات. [ 1 ] إضافةً إلى ذلك، أُجريت بعض الدراسات حول تطبيقات تصنيف المشاعر في قضايا واقعية، مثل بحث يشير إلى أن تصنيف المشاعر قد يكون شائعًا على مواقع التواصل الاجتماعي . [ 3 ] كما يُستخدم تصنيف المشاعر في بعض البيئات السريرية كعلاج مبدئي لاضطرابات الخوف والقلق . [ 6 ] ومع ذلك، ركزت الأبحاث حول تصنيف المشاعر بشكل كبير على الدراسات المختبرية، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثاره في الواقع. [ 1 ]

تاريخ

إن فكرة أن التحدث عن المشاعر أو تدوينها قد يكون مفيدًا ليست فكرة حديثة. فقد دأب الناس على تدوين يومياتهم لقرون، [ 7 ] ويعود استخدام العلاج بالكلام إلى بدايات العلاج النفسي . وعلى مدى العقود القليلة الماضية، أثبتت التجارب أن التعبير عن المشاعر بالكلمات قد يكون مفيدًا. [ 8 ] [ 9 ] ومؤخرًا، انبثق مفهوم تسمية المشاعر من هذه الدراسات، مركزًا على جانب تنظيم المشاعر من فوائد التعبير عنها لفظيًا. [ 1 ]

في السنوات الأخيرة، ركزت الأبحاث المتعلقة بتصنيف المشاعر في الغالب على إثبات جدواها كاستراتيجية لتنظيم الانفعالات . [ 1 ] ورغم وجود بعض الأبحاث حول الآليات السلوكية والعصبية الكامنة وراء فعاليتها، [ 10 ] [ 11 ] إلا أن هذا المجال من الدراسة لا يزال في مراحله المبكرة والنظرية.

الآثار التنظيمية

تجربة عاطفية

عند ممارسة تسمية المشاعر، يُبلغ المشاركون ذاتيًا عن مستويات أقل من المشاعر مقارنةً بما يُبلغون عنه في ظروف مماثلة دون تسمية المشاعر. ولا يقتصر هذا التأثير على تقييم المشاركين لحالتهم العاطفية فحسب، [ 12 ] بل يشمل أيضًا تسمية المشاعر التي تُظهرها أو تُثيرها المحفزات، مثل الصور. [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ] [ 16 ]

الاستجابة اللاإرادية

قد تنخفض الاستجابات اللاإرادية المميزة لمختلف المشاعر بعد إجراء عملية تصنيف المشاعر. على سبيل المثال، عند قياس مستوى الغضب لدى المشاركين باستخدام مقياس تصنيف، لوحظ انخفاض في معدل ضربات القلب والنتاج القلبي . [ 17 ] تشير الأبحاث أيضًا إلى أن تصنيف المحفزات المنفرة يؤدي إلى انخفاض استجابة التوصيل الجلدي عند عرض محفزات منفرة مماثلة في المستقبل، مما يعني أن تصنيف المشاعر قد يكون له آثار طويلة الأمد على الاستجابات اللاإرادية . [ 18 ]

الأساس العصبي

أظهرت الأبحاث أن الانخراط في تصنيف المشاعر يؤدي إلى زيادة نشاط الدماغ في القشرة الجبهية البطنية الجانبية (vlPFC) ، وانخفاض نشاط اللوزة الدماغية ، مقارنةً بمهام أخرى تتضمن محفزات عاطفية. [ 11 ] [ 4 ] [ 19 ] بالإضافة إلى ذلك، تشير الأدلة المستقاة من دراسات آفات الدماغ إلى دور القشرة الجبهية البطنية الجانبية في عملية تصنيف المشاعر. فقد كان الأشخاص الذين يعانون من آفات في القشرة الجبهية البطنية الجانبية اليمنى أقل قدرة على تحديد الحالة العاطفية للشخصية خلال الفيلم. وهذا يعني أن هذه المنطقة ضرورية لحدوث تصنيف المشاعر. [ 20 ] علاوة على ذلك، أظهر التحليل التلوي أنه بينما تنشط اللوزة الدماغية في المهام التي تتضمن محفزات عاطفية، يكون نشاطها أقل عندما يُطلب من المشاركين تحديد المشاعر بدلاً من مجرد مشاهدة المحفزات بشكل سلبي. [ 21 ]

تقترح إحدى النظريات التي تدمج هذه النتائج أن القشرة الجبهية البطنية الجانبية تعمل على تثبيط نشاط اللوزة الدماغية أثناء تصنيف المشاعر. [ 22 ] وتدعم هذه النظرية أدلة من عدة دراسات وجدت ترابطًا سلبيًا بين هاتين المنطقتين الدماغيتين أثناء مهمة تصنيف المشاعر. [ 23 ] [ 24 ] [ 4 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 19 ] علاوة على ذلك، استخدم الباحثون نمذجة السببية الديناميكية لإظهار أن زيادة النشاط في القشرة الجبهية البطنية الجانبية هي سبب انخفاض نشاط اللوزة الدماغية . [ 10 ]

مقارنة بإعادة التقييم العاطفي

إعادة التقييم العاطفي هي أسلوب لتنظيم المشاعر ، حيث يُعاد تفسير المحفز العاطفي بطريقة جديدة، عادةً ما تكون أقل سلبية، بهدف تقليل تأثيره. على سبيل المثال، قد يُعيد شخص ما تفسير نتيجة اختبار سيئة على أنها تجربة تعليمية، بدلاً من التركيز على الجوانب السلبية للموقف. ولأنها استراتيجية تنظيم عاطفي ذات صلة ، فإن أبحاث تسمية المشاعر غالباً ما تستقي رؤاها من الأدبيات الموجودة حول إعادة التقييم . [ 1 ]

يكمن الفرق الأبرز بين تسمية المشاعر وإعادة تقييمها في إدراك الناس لفعالية تسمية المشاعر. فعلى عكس إعادة التقييم ، فإن فعالية تسمية المشاعر في تنظيم الانفعالات غير بديهية إلى حد كبير. وقد أظهرت الأبحاث أنه بينما يتوقع الأفراد أن تقلل إعادة التقييم من الضيق العاطفي، فإنهم يتوقعون عكس ذلك بالنسبة لتسمية المشاعر، إذ يتوقعون أن يؤدي التعبير عن المشاعر إلى زيادة ضيقهم العاطفي. وفي الواقع، على الرغم من أن مقدار انخفاض الاستجابة العاطفية يكون أكبر في حالة إعادة التقييم مقارنةً بتسمية المشاعر، إلا أن كلتا الاستراتيجيتين تُحدثان انخفاضًا ملحوظًا. [ 5 ]

الأفراد الذين يستجيبون بشكل أكبر لإعادة التقييم بعد عرض المحفزات العاطفية يميلون أيضاً إلى الاستفادة بشكل أكبر من تسمية المشاعر، مما يشير إلى أنهم قد يتصرفون من خلال الآلية نفسها. [ 5 ]

تتشابه إعادة التقييم وتصنيف المشاعر في خصائصهما العصبية. فكما هو الحال في تصنيف المشاعر، تُحفز إعادة التقييم نشاطًا في القشرة الجبهية البطنية الجانبية (vlPFC) بينما تُثبط الاستجابة في اللوزة الدماغية . ومع ذلك، وعلى عكس تصنيف المشاعر، وُجد أن إعادة التقييم تُولد أيضًا نشاطًا في القشرة الحزامية الأمامية ، والمنطقة الحركية التكميلية ، والقشرة الجبهية الظهرية الجانبية . [ 27 ] [ 28 ] [ 29 ] [ 30 ] [ 31 ]

الآليات المحتملة

إلهاء

أحد التفسيرات المحتملة لفعالية تسمية المشاعر هو أنها ببساطة تمنع الشخص الذي يُصنِّف المشاعر من تجربة الاستجابة العاطفية بشكل كامل عن طريق صرف انتباهه عنها. وقد أظهرت تقنيات التشتيت أنها تُثير نشاطًا عصبيًا مشابهًا لنشاط تسمية المشاعر، مع زيادة النشاط في قشرة الفص الجبهي البطني الجانبي (vlPFC) وانخفاضه في اللوزة الدماغية . [ 32 ] بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض نماذج التشتيت الصريحة أنها تُؤدي إلى انخفاضات مماثلة في المشاعر السلبية . [ 5 ]

مع ذلك، تتباين الأدلة في هذا الشأن، إذ أن مهامًا أخرى تتطلب صرف الانتباه، مثل مهمة تصنيف الجنس، لا تُحقق نفس الانخفاض. [ 11 ] [ 4 ] [ 19 ] ويبدو أن تطبيقات تصنيف المشاعر تُشير إلى أن آلية العمل ليست مجرد تشتيت للانتباه . فعند تطبيقها مع العلاج بالتعرض ، وُجد أن تصنيف المشاعر أكثر فعالية بكثير من التشتيت في تقليل استجابة التوصيل الجلدي . [ 18 ] ومن المعروف أيضًا أن تصنيف المشاعر يُحقق فوائد طويلة الأمد في البيئات السريرية ، بينما يُعتبر التشتيت عمومًا مُؤثرًا سلبًا على التقدم. [ 33 ] [ 34 ]

التأمل الذاتي

إحدى الآليات المقترحة الأخرى لتصنيف المشاعر هي التأمل الذاتي . يختلف الاستبطان العاطفي عن تصنيف المشاعر في أنه لا يتطلب تصنيفًا صريحًا للمشاعر ؛ ومع ذلك، فإن الانخراط في الاستبطان له تأثيرات مشابهة لتأثيرات تصنيف المشاعر. وبالتالي، بدلًا من أن يكون تصنيف المشاعر هو العملية بأكملها، يمكن أن يكون بمثابة خطوة أولى في عملية الاستبطان العاطفي . [ 1 ] تستخدم الأدلة الداعمة لهذه الآلية مقياسًا لليقظة الذهنية الفطرية [ 35 ] لتحديد قدرة الأفراد على التأمل الذاتي . تمكن الباحثون من ربط اليقظة الذهنية الفطرية بتصنيف المشاعر من خلال إظهار أن الأشخاص ذوي المستويات الأعلى من اليقظة الذهنية الفطرية أظهروا نشاطًا دماغيًا أقوى في المناطق المرتبطة بتصنيف المشاعر، مثل قشرة الفص الجبهي البطني الجانبي (vlPFC ). بالإضافة إلى ذلك، أظهروا انخفاضات أكبر في النشاط في اللوزة الدماغية، مما يشير إلى أن اليقظة الذهنية تُعدّل فعالية تصنيف المشاعر، ويدعم فكرة أن الاستبطان هو آلية العمل. [ 36 ]

لسوء الحظ، تعجز هذه النظرية الخاصة بتسمية المشاعر عن تفسير فوائد تسمية المشاعر على المحفزات التي لا تنطبق على الذات. فعلى سبيل المثال، من غير المرجح أن تُفسَّر التأثيرات التنظيمية لتسمية المحفزات الخارجية، مثل الوجوه أو الصور المنفرة المعروضة أثناء التجربة، بعملية تأمل ذاتي. [ 1 ]

تقليل عدم اليقين

من المعروف أن البشر يميلون إلى النفور من الغموض ، وغالبًا ما يُؤدي تعقيد المشاعر إلى حالة من عدم اليقين غير السار. يعتقد بعض الباحثين أن تصنيف المشاعر يُقلل من هذا الغموض. [ 37 ] [ 38 ] ويدعم هذا الاعتقاد أدلة عصبية تربط عدم اليقين بنشاط اللوزة الدماغية . [ 39 ] وقد ثبت أن تصنيف المشاعر يُقلل من نشاط اللوزة الدماغية ، وقد يكون هذا نتيجةً لانخفاض عدم اليقين في المشاعر.

من الأدلة التي تُعارض هذه النظرية أن بعض المشاعر تتسم بالغموض، كالخوف والقلق، بينما تميل مشاعر أخرى إلى أن تكون أكثر وضوحًا، كالحزن والغضب . وبما أن تصنيف المشاعر معروف بفعاليته في جميع هذه الأنواع من المشاعر، فمن غير المرجح أن يكون تقليل الغموض هو الآلية الوحيدة التي يعمل بها . [ 17 ] [ 40 ]

التحويل الرمزي

تفترض نظرية أخرى لتسمية المشاعر أن عملية التسمية هي نوع من التشفير الرمزي للمعلومات، حيث يتم تحويل المثير إلى لغة. وقد طُرحت فرضية مفادها أن هذا التحويل الرمزي قد يعمل كنوع من التباعد النفسي عن المثير، مما يؤدي إلى انخفاض عام في مستويات المشاعر. [ 1 ] [ 41 ] في حين أن تسمية المشاعر تشير تحديدًا إلى إعطاء تسميات للعواطف، فقد وُجد أن إسناد تسميات للمحتوى المجرد، مثل تعريف الأشياء بأنها "بشرية" أو "مناظر طبيعية"، وما إلى ذلك، يُحقق العديد من الفوائد نفسها. [ 15 ] [ 14 ] وهناك أدلة عصبية تدعم هذا أيضًا. فقد وجدت العديد من الدراسات أنه عندما يصنف الأفراد المثيرات بناءً على فئات غير عاطفية، فإنهم يُظهرون نشاطًا أكبر في قشرة الفص الجبهي البطني الجانبي (vlPFC) ونشاطًا أقل في اللوزة الدماغية ، تمامًا كما هو الحال في تسمية المشاعر. [ 42 ] إن حقيقة أن تسمية المثيرات غير العاطفية لها تأثيرات مماثلة لتلك الخاصة بالمثيرات العاطفية تشير إلى أن مجرد تحويل المثير إلى لغة قد يكون هو المحرك لهذا التأثير. [ 43 ]

التطبيقات

وسائل التواصل الاجتماعي

يُعدّ التعبير عن المشاعر على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل تويتر، نوعًا من أنواع التعبير عن المشاعر. [ 44 ] حللت إحدى الدراسات البحثية تغريدات 74,487 مستخدمًا على تويتر بحثًا عن التواصل العاطفي، وصنّفت التغريدات إلى فئتين: ما قبل وما بعد التعبير عن المشاعر، والذي حُدّد على أنه تغريدات تتضمن عبارة "أشعر بـ...". [ 3 ] ووجد الباحثون أن المشاعر تميل إلى الازدياد تدريجيًا في التغريدات التي تسبق التغريدة التي تتضمن التعبير عن المشاعر، حيث تُسجّل أعلى مستويات المشاعر الإيجابية أو السلبية في الفترة الأقرب إلى لحظة التعبير عن المشاعر. [ 44 ] بعد التغريدة التي تتضمن التعبير عن المشاعر، لوحظ انخفاض سريع في حدة المشاعر في التغريدات اللاحقة، لتعود إلى مستوياتها الأساسية . [ 3 ] تدعم نتائج هذه الدراسة تطبيق التعبير عن المشاعر كاستراتيجية لتنظيم المشاعر في الواقع، وتُظهر أن مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي يمارسون التعبير عن المشاعر باستمرار، ربما دون وعي منهم. [ 44 ]

الصحة النفسية

بدأت مجموعة صغيرة من الدراسات في النظر في إمكانات تسمية المشاعر كعلاج سريري بالتزامن مع العلاج بالتعرض للرهاب واضطرابات القلق واضطرابات التوتر الأخرى. [ 6 ]

أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من قلق شديد من التحدث أمام الجمهور، والذين اختاروا من مجموعة محددة مسبقًا من الكلمات العاطفية لوصف مشاعرهم قبل إلقاء خطاب أمام الجمهور، أظهروا انخفاضًا أكبر في مستوى القلق، تم قياسه من خلال استجابات فسيولوجية مثل معدل ضربات القلب، مقارنةً بالأشخاص الذين أدوا مهمة تحكمية (مطابقة الأشكال) قبل إلقاء خطاباتهم. تشير هذه النتائج إلى أن الجمع بين تسمية المشاعر والعلاج بالتعرض أكثر فعالية من التعرض وحده. والجدير بالذكر أنه لم يُلاحظ أي فرق في مستوى القلق المُبلغ عنه ذاتيًا بين مجموعتي تسمية المشاعر والعلاج بالتعرض؛ ومع ذلك، انخفضت الاستجابات الفسيولوجية المميزة للقلق لدى الأشخاص الذين أدوا مهمة تسمية المشاعر. [ 45 ]

أظهرت دراسة أخرى نتائج مماثلة لدى الأفراد الذين يعانون من رهاب العناكب ، حيث عُرِّضوا لعنكبوت الرتيلاء لمدة يومين مع التعبير عن مشاعرهم في الوقت نفسه. وبالمقارنة مع المشاركين في مجموعات إعادة التقييم، والتشتيت، والمجموعة الضابطة، أظهر المشاركون الذين قاموا بتسمية مشاعرهم استجابة توصيل كهربائي أقل في الجلد مقارنةً بالمجموعات الأخرى، على الرغم من عدم وجود فرق بين المجموعات في مستوى الخوف المُبلغ عنه ذاتيًا. [ 18 ]

على الرغم من وجود أدلة أولية على قيمة تسمية المشاعر في البيئات السريرية، إلا أن الباحثين يقرون بأنه لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات التي تُجرى على مجموعات سريرية من أجل استنتاج قيمة استخدام تسمية المشاعر بالتزامن مع علاجات أخرى قبل اعتمادها بأمان في الممارسة العملية. [ 6 ]

القيود والمخاوف

قد يؤدي استخدام مقاييس التقرير الذاتي للعاطفة في البحوث النفسية إلى تصنيف المشاعر، حتى في الدراسات غير المرتبطة بالموضوع. ولا يزال من غير المعروف إلى حد كبير ما إذا كان هذا يمثل مشكلة لباحثي العاطفة أم لا. [ 1 ]

على الرغم من أن تصنيف المشاعر يبدو فعالاً في الدراسات المختبرية التي تضم العديد من المشاركين، إلا أنه كما هو الحال مع جميع الظواهر النفسية، تختلف تجارب الأفراد. وتحتاج أسباب هذه الاختلافات الفردية في فعالية تصنيف المشاعر إلى مزيد من البحث. علاوة على ذلك، تختلف النماذج المستخدمة لدراسة تصنيف المشاعر اختلافًا كبيرًا، فبعضها يزود المشاركين بتصنيفات مُعدة مسبقًا للاختيار من بينها، بينما يتطلب البعض الآخر من المشاركين توليد تصنيفاتهم الخاصة. [ 1 ] تُنتج هذه النماذج اختلافات ملحوظة في النتائج، حيث تُظهر النماذج ذاتية التوليد آثارًا طويلة الأمد ومتأخرة للتنظيم، [ 46 ] [ 47 ] بينما تُظهر النماذج المُعدة مسبقًا آثارًا فورية. ولا يزال تفسير هذه الاختلافات في النتائج غير مستكشف بشكل كافٍ، على الرغم من أن البعض يشتبه في أن ذلك قد يعود إلى أن التصنيفات المُعدة مسبقًا تُشير إلى نوع من تنظيم المشاعر بين الأشخاص ، حيث يمكن تفسيرها على أنها نوع من الدعم من الباحث. [ 48 ]

يبقى السؤال الذي يطرحه الباحثون هو ما إذا كانت نتائج المختبر المتعلقة بتصنيف المشاعر قابلة للتطبيق على تصنيف المشاعر في الواقع. فالمواقف التي يستخدم فيها الناس تصنيف المشاعر في الحياة الواقعية غنية بالسياقات، ومن الصعب الجزم بما إذا كانت التعريفات الإجرائية المحددة لتصنيف المشاعر المستخدمة في دراسة ما تسمح بتعميم النتائج. [ 5 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ توري جيه بي، ليبرمان إم دي (٢٠١٨-٠٣-٢٠). "التعبير عن المشاعر بالكلمات: تسمية العاطفة كآلية ضمنية لتنظيم الانفعالات" . مراجعة الانفعالات . ١٠ (٢): ١١٦-١٢٤ . doi : 10.1177/1754073917742706 . ISSN 1754-0739 . S2CID 46664580 .  
  2. ↑ توماسين ك، موريلين د، سوفيج س (1 ديسمبر 2012). "تقليل أعراض القلق لدى الفتيات المصابات باضطراب تنظيم الانفعالات من خلال الإبلاغ عن المشاعر باستخدام اليوميات الإلكترونية". مجلة العلاج النفسي المعاصر . 42 (4): 207-213 . doi : 10.1007/s10879-012-9205-9 . ISSN 1573-3564 . S2CID 24944792 .  
  3. 1 2 3 4 فان ر، فارول أ، فاراميش أ، بارون أ، فان دي ليمبوت إي أ، شيفر م، بولين ج (يناير 2019). "ديناميكيات المشاعر على الإنترنت على نطاق دقيق تكشف آثار تصنيف المشاعر". مجلة نيتشر للسلوك البشري . 3 (1): 92-100 . doi : 10.1038 / s41562-018-0490-5 . PMID 30932057. S2CID 56399577 .  
  4. 1 2 3 4 ليبرمان، إم دي، أيزنبرغر، إن آي، كروكيت، إم جيه، توم، إس إم، فايفر، جيه إتش، واي، بي إم (مايو 2007). "التعبير عن المشاعر بالكلمات: تسمية المشاعر تعطل نشاط اللوزة الدماغية استجابةً للمثيرات العاطفية". العلوم النفسية . 18 (5): 421-428 . doi : 10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x . PMID 17576282. S2CID 1445321 .  
  5. 1 2 3 4 5 ليبرمان، إم دي، إيناغاكي، تي كي، تابيبنيا، جي، كروكيت، إم جي (يونيو 2011). " الاستجابات الذاتية للمثيرات العاطفية أثناء التسمية وإعادة التقييم والتشتيت" . العاطفة . 11 (3): 468-480 . doi : 10.1037/a0023503 . PMC 3444304. PMID 21534661 .  
  6. 1 2 3 ماركس إي إتش، ووكر آر إس، وأوجالهتو إتش، وبيدارد-جيليجان إم إيه، وزولنر إل إيه (2019-02-01). "تسمية المشاعر لتسهيل التعلم التثبيطي: اعتبارات سريرية". الممارسة المعرفية والسلوكية . 26 (1): 201-213 . doi : 10.1016/j.cbpra.2018.05.001 . ISSN 1077-7229 . S2CID 150178051 .  
  7. ↑ مقدسي، جورج (1986). "المذكرات في التأريخ الإسلامي: بعض الملاحظات". التاريخ والنظرية . 25 (2): 173-185 . doi : 10.2307/2505304 . ISSN 0018-2656 . JSTOR 2505304 .  
  8. ↑ فراتارولي، ج. (نوفمبر 2006). " الإفصاح التجريبي وعوامله المعدلة: تحليل تلوي". النشرة النفسية . 132 (6): 823-865 . doi : 10.1037/0033-2909.132.6.823 . PMID 17073523. S2CID 19481201 .  
  9. ↑ بينيباكر، جيه دبليو، وبيال، إس كيه (أغسطس 1986). "مواجهة حدث صادم: نحو فهم الكبت والمرض". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 95 (3): 274-281 . doi : 10.1037/0021-843x.95.3.274 . PMID 3745650 . 
  10. 1 2 توريسي إس جيه، ليبرمان إم دي، بوكهايمر إس واي، ألتشولر إل إل (نوفمبر 2013). " تعزيز فهم تصنيف المشاعر باستخدام النمذجة السببية الديناميكية" . مجلة NeuroImage . 82 : 481-488 . doi : 10.1016/j.neuroimage.2013.06.025 . PMC 3759566. PMID 23774393 .  
  11. 1 2 3 بوركلوند إل جيه، كراسك إم جي، تايلور إس إي، ليبرمان إم دي (فبراير 2015). "تغير قدرة تنظيم الانفعالات في الرهاب الاجتماعي كدالة للأمراض المصاحبة" . علم الأعصاب الاجتماعي والمعرفي والعاطفي . 10 (2): 199-208 . doi : 10.1093/scan/nsu058 . PMC 4321630. PMID 24813437 .  
  12. ↑ بوركلوند إل جيه، كريسويل جيه دي، إيروين إم آر، ليبرمان إم دي (24 مارس 2014). "الأسس العصبية المشتركة والمتميزة لتسمية المشاعر وإعادة تقييمها لدى البالغين الأصحاء" . فرونتيرز إن سايكولوجي . 5 : 221. doi : 10.3389/fpsyg.2014.00221 . PMC 3970015. PMID 24715880 .  
  13. ↑ كونستانتينو إي، بوغارتس ك، فان ديست آي، فان دن بيرغ أو (مارس 2013). "تحفيز الأعراض لدى الأشخاص الذين يُبلغون عن أعراض شديدة عبر الصور العاطفية: التأثيرات التفاعلية للتكافؤ والإثارة". مجلة البحوث النفسية الجسدية . 74 (3): 191-196 . doi : 10.1016/j.jpsychores.2012.12.015 . PMID 23438708 . 
  14. 1 2 كونستانتينو إي، فان دين هوت إم، بوغارتس ك، فان ديست آي، فان دين بيرغ أو (22 يوليو 2014). "هل يمكن للكلمات أن تشفي؟ استخدام تسمية المشاعر للحد من تأثير الإشارات غير السارة على الإبلاغ عن الأعراض" . فرونتيرز إن سايكولوجي . 5 : 807. doi : 10.3389/fpsyg.2014.00807 . PMC 4106456. PMID 25101048 .  
  15. 1 2 كونستانتينو إي، بوغارتس ك، فان أودينهوف ل، تاك ج، فان ديست إي، فان دن بيرغ أو (أغسطس 2015). "الكلمات الشافية: استخدام تصنيف المشاعر للحد من تأثير الإشارات غير السارة على الإبلاغ عن الأعراض لدى مرضى متلازمة القولون العصبي" . المجلة الدولية للطب السلوكي . 22 (4): 512-520 . doi : 10.1007/s12529-014-9449-8 . PMID 25367624. S2CID 25871630 .  
  16. ↑ تايلور إس إف، فان كيه إل، ديكر إل آر، ليبرزون آي (مارس 2003). "التقييم الذاتي للمثيرات ذات الأهمية العاطفية يُعدِّل النشاط العصبي". مجلة NeuroImage . 18 (3): 650-659 . doi : 10.1016/s1053-8119(02)00051-4 . PMID 12667842. S2CID 39472883 .  
  17. 1 2 كاسام كيه إس، مينديز دبليو بي (2013-06-05). "آثار قياس الانفعال: ردود الفعل الفسيولوجية تجاه المواقف الانفعالية تعتمد على ما إذا كان شخص ما يسأل" . PLOS ONE . 8 (7) e64959. Bibcode : 2013PLoSO...864959K . doi : 10.1371/journal.pone.0064959 . PMC 3680163. PMID 23785407 .  
  18. 1 2 3 كيركانسكي ك، ليبرمان إم دي، كراسك إم جي (أكتوبر 2012). "تحويل المشاعر إلى كلمات: مساهمات اللغة في العلاج بالتعرض" . العلوم النفسية . 23 (10): 1086-91 . doi : 10.1177/0956797612443830 . PMC 4721564. PMID 22902568 .  
  19. 1 2 3 تايلور إس إي، أيزنبرغر إن آي، ساكسبي دي، ليمان بي جيه، ليبرمان إم دي (أغسطس 2006) . "الاستجابات العصبية للمؤثرات العاطفية مرتبطة بضغوط الأسرة في مرحلة الطفولة". الطب النفسي البيولوجي . 60 (3): 296-301 . doi : 10.1016/j.biopsych.2005.09.027 . PMID 16460697. S2CID 14988867 .  
  20. ↑ غودكايند إم إس، سولبيرغر إم، غيوراك إيه، روزين إتش جيه، رانكين كيه بي، ميلر بي، ليفنسون آر (أبريل 2012). "تتبع التكافؤ العاطفي: دور قشرة الفص الجبهي الحجاجي" . رسم خرائط الدماغ البشري . 33 (4): 753-762 . doi : 10.1002/hbm.21251 . PMC 3217132. PMID 21425397 .  
  21. ↑ كوستا فريدا إس جي، برامر إم جيه، ديفيد إيه إس، فو سي إتش (يونيو 2008). "مؤشرات تنشيط اللوزة الدماغية أثناء معالجة المحفزات العاطفية: تحليل تلوي لـ 385 دراسة باستخدام التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني والتصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي". مراجعات أبحاث الدماغ . 58 (1): 57-70 . doi : 10.1016/j.brainresrev.2007.10.012 . PMID 18076995. S2CID 18848087 .  
  22. ↑ يونغ، كاثرين س.؛ لوبو، ريتشارد ت.؛ نايلز، أندريا ن.؛ هسو، كين ج.؛ بوركلوند، ليزا ج.؛ مسري، بيتا؛ ساكسبي، داربي؛ ليبرمان، ماثيو د.؛ كراسك، ميشيل ج. (2019). " الترابط العصبي أثناء تصنيف المشاعر يتنبأ باستجابة العلاج النفسي لاضطراب القلق الاجتماعي" . مجلة الاضطرابات العاطفية . 242 : 105-110 . doi : 10.1016/j.jad.2018.08.016 . PMC 6816743. PMID 30173058 .  
  23. ↑ فولاند إل سي، ألتشولر إل إل، بوكهايمر إس واي، آيزنبرغر إن، تاونسند جيه، طومسون بي إم (يناير 2008). " دليل على قصور تعديل استجابة اللوزة الدماغية بواسطة قشرة الفص الجبهي في الهوس ثنائي القطب" . مجلة أبحاث الطب النفسي . 162 (1): 27-37 . doi : 10.1016/j.pscychresns.2007.04.007 . PMC 2410029. PMID 18063349 .  
  24. ↑ حريري، أ. ر.، بوكهايمر، س. ي.، مازيوتا، ج. س. (يناير 2000). " تعديل الاستجابات العاطفية: تأثيرات شبكة القشرة المخية الحديثة على الجهاز الحوفي". مجلة نيورو ريبورت . 11 (1): 43-48 . doi : 10.1097/00001756-200001170-00009 . PMID 10683827. S2CID 45615807 .  
  25. ↑ باير دي إي، بايسي كيه، ليبرمان إم دي، لندن إي دي (أبريل 2012). "الركائز العصبية المتداخلة بين التنظيم السلبي المقصود والعرضي للمشاعر السلبية" . العاطفة . 12 ( 2): 229-35 . doi : 10.1037/a0027421 . PMC 4111128. PMID 22468617 .  
  26. ↑ باير دي إي، ليبرمان إم دي، لندن إي دي (مارس 2011). "الارتباطات العصبية لمعالجة المشاعر والعدوانية في إدمان الميثامفيتامين" . أرشيف الطب النفسي العام . 68 (3): 271-282 . doi : 10.1001/archgenpsychiatry.2010.154 . PMC 3447632. PMID 21041607 .  
  27. ↑ بوهل جيه تي، سيلفرز جيه إيه، واغر تي دي، لوبيز آر، أونيميكو سي، كوبر إتش، وآخرون . (نوفمبر 2014). " إعادة التقييم المعرفي للعاطفة: تحليل تلوي لدراسات التصوير العصبي البشري" . قشرة المخ . 24 (11): 2981-90 . doi : 10.1093/cercor/bht154 . PMC 4193464. PMID 23765157 .   
  28. ↑ ديكهوف إي كيه، جير كيه، فالكاي بي، غروبر أو (سبتمبر 2011). "الخوف لا يتجاوز عمق العقل: تحليل تلوي قائم على الإحداثيات لدراسات التصوير العصبي حول تنظيم المشاعر السلبية" . مجلة NeuroImage . 58 (1): 275-285 . doi : 10.1016/j.neuroimage.2011.05.073 . PMID 21669291. S2CID 20211635 .  
  29. ↑ فرانك، د. و.، ديويت، م.، هودجنز-هاني، م.، شيفر، د. ج.، بول، ب. هـ.، شوارتز، ن. ف.، وآخرون . (سبتمبر 2014). "تنظيم الانفعالات: تحليل تلوي كمي للتنشيط والتثبيط الوظيفي". مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي . 45 : 202-211 . doi : 10.1016/j.neubiorev.2014.06.010 . PMID 24984244. S2CID 22933500 .   
  30. ↑ كاليش ر (سبتمبر 2009). " التشريح العصبي الوظيفي لإعادة التقييم: أهمية الوقت". مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي . 33 (8): 1215-26 . doi : 10.1016/j.neubiorev.2009.06.003 . PMID 19539645. S2CID 207088442 .  
  31. ↑ كون ن، إيكهوف إس بي، شيلر إم، ليرد إيه آر، فوكس بي تي، هابيل يو (فبراير 2014). " الشبكة العصبية لتنظيم الانفعالات المعرفية - تحليل تلوي باستخدام ALE وتحليل MACM" . مجلة NeuroImage . 87 : 345-355 . doi : 10.1016/j.neuroimage.2013.11.001 . PMC 4801480. PMID 24220041 .  
  32. ↑ ماكراي ك، هيوز ب، تشوبرا س، غابرييلي جيه دي، غروس جيه جيه، أوشنر كيه إن (فبراير 2010). " الأسس العصبية للتشتيت وإعادة التقييم" . مجلة علم الأعصاب الإدراكي . 22 (2): 248-262 . doi : 10.1162/jocn.2009.21243 . PMC 4136451. PMID 19400679 .  
  33. ↑ كراسك إم جي، ستريت إل، بارلو دي إتش (1989-01-01). "تعليمات للتركيز على المؤشرات الداخلية أو تشتيت الانتباه عنها أثناء العلاج بالتعرض لتجنب رهاب الأماكن المفتوحة". بحوث وعلاج السلوك . 27 (6): 663-72 . doi : 10.1016/0005-7967(89)90150-2 . PMID 2575376 . 
  34. ↑ غرايسون جيه بي، فوا إي بي، ستيكيتي جي (1982-01-01). "التعود أثناء العلاج بالتعرض: التشتيت مقابل تركيز الانتباه". بحوث وعلاج السلوك . 20 (4): 323-328 . doi : 10.1016/0005-7967(82)90091-2 . PMID 7126114 . 
  35. ↑ باير، ر. أ.، سميث، ج. ت.، ألين، ك. ب. (سبتمبر 2004). " تقييم اليقظة الذهنية من خلال التقرير الذاتي: قائمة كنتاكي لمهارات اليقظة الذهنية" . التقييم . 11 (3): 191-206 . doi : 10.1177/1073191104268029 . PMID 15358875. S2CID 34718343 .  
  36. ↑ كريسويل، جيه دي، واي، بي إم، أيزنبرغر، إن آي، ليبرمان، إم دي (2007). "الارتباطات العصبية لليقظة الذهنية أثناء تسمية المشاعر". الطب النفسي الجسدي . 69 (6): 560-565 . CiteSeerX 10.1.1.432.24 . doi : 10.1097/PSY.0b013e3180f6171f . PMID 17634566. S2CID 17668546 .   
  37. ↑ ليندكويست، ك. أ.، وجيندرون، م.، وساتبوت، أ. ب. (2016). "اللغة والعاطفة: تحويل الكلمات إلى مشاعر، والمشاعر إلى كلمات". في: باريت، ل. ف.، ولويس، م.، وهافيلاند-جونز، ج. م. (محررون). دليل العواطف ( الطبعة الرابعة). نيويورك، نيويورك: مطبعة جيلفورد. ص 579-594 .  
  38. ↑ ليندكويست، ك. أ.، ساتبوت ، أ. ب.، وجيندرون، م. (2015). "هل للغة دورٌ يتجاوز مجرد التعبير عن المشاعر؟" . الاتجاهات الحالية في علم النفس . 24 (2): 99-108 . doi : 10.1177/0963721414553440 . PMC 4428906. PMID 25983400 .  
  39. ↑ ويلين، بي. جيه . (ديسمبر 2007). "عدم اليقين في كل شيء". اتجاهات في العلوم المعرفية . 11 (12): 499-500 . doi : 10.1016/j.tics.2007.08.016 . PMID 18024182. S2CID 7893002 .  
  40. ↑ تايلور إس إف، ليبرزون آي، كوب آر إيه (2000). "تأثير المحفزات المنفرة المتدرجة على تنشيط الجهاز الحوفي والبصري". علم النفس العصبي . 38 (10): 1415-25 . doi : 10.1016/s0028-3932(00)00032-4 . PMID 10869585. S2CID 11403922 .  
  41. ↑ نوك إي سي، شلايدر جيه إل، سومرفيل إل إتش (مارس 2017). "بصمة لغوية للتباعد النفسي في تنظيم الانفعالات" . مجلة علم النفس التجريبي. عام . 146 (3): 337-346 . doi : 10.1037/xge0000263 . PMID 28114772. S2CID 21727159 .  
  42. ↑ حريري، أ. ر.، ماتاي، ف. س.، تيسيتوري، أ.، فيرا، ف.، واينبرغر، د. ر. (مارس 2003). "تعديل القشرة المخية الحديثة لاستجابة اللوزة الدماغية للمثيرات المخيفة". الطب النفسي البيولوجي . 53 (6): 494-501 . doi : 10.1016/s0006-3223(02)01786-9 . PMID 12644354. S2CID 35629401 .  
  43. ↑ توري، جاريد ب.؛ ليبرمان، ماثيو د. (1 أبريل 2018). "التعبير عن المشاعر بالكلمات: تسمية العاطفة كآلية ضمنية لتنظيم الانفعالات" . مراجعة الانفعالات . 10 (2): 116-124 . doi : 10.1177/1754073917742706 .
  44. 1 2 3 ليبرمان، دكتور في الطب (يناير 2019). "تصنيف المشاعر في عصر وسائل التواصل الاجتماعي" . مجلة نيتشر للسلوك البشري . 3 (1): 20-21 . doi : 10.1038/s41562-018-0487-0 . PMID 30932056 . 
  45. ↑ نايلز، أ. ن.، كراسك، م. ج.، ليبرمان، م. د.، هور، س. (مايو 2015). " تسمية المشاعر تعزز فعالية التعرض لقلق التحدث أمام الجمهور" . بحوث وعلاج السلوك . 68 : 27-36 . doi : 10.1016/j.brat.2015.03.004 . PMID 25795524. S2CID 5598201 .  
  46. ↑ بايكي كيه إيه، ويلهلم كيه (1 سبتمبر 2005). "الفوائد العاطفية والجسدية للكتابة التعبيرية" . التقدم في العلاج النفسي . 11 : 338-346 . doi : 10.1192/apt.11.5.338 . S2CID 4695643 . 
  47. ↑ إسترلينغ، ب. أ.، لاباتي، ل.، موراي، إ. ج.، بينيباكر، ج. و. (يناير 1999). "الأسس التجريبية للكتابة في مجال الوقاية والعلاج النفسي: نتائج الصحة النفسية والجسدية". مجلة علم النفس السريري . 19 (1): 79-96 . doi : 10.1016/s0272-7358(98)00015-4 . PMID 9987585 . 
  48. ↑ زاكي ج، ويليامز دبليو سي (أكتوبر 2013). "تنظيم الانفعالات بين الأشخاص". الانفعال . 13 ( 5): 803-810 . doi : 10.1037/a0033839 . PMID 24098929. S2CID 19240003 .