مسار اللياقة البدنية

📅 آخر تحديث: ٢٩ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٩ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 6 صور
الموسوعة الحرة

محطة مسار اللياقة البدنية، منتزه نورث باي، بلدة إيبسيلانتي، ميشيغان
عارضة التوازن في بحيرات ستانويك في ستانويك ، إنجلترا

يتكون مسار اللياقة البدنية، أو مسار التمارين، أو مضمار الجري، من طريق أو مسار مزود بمعدات أو عوائق رياضية خارجية مثبتة على طوله لتمرين الجسم البشري وتعزيز الصحة . صُمم هذا المسار لتشجيع التدريب البدني على الطريقة المنسوبة إلى جورج هيبير .

بشكل عام، يمكن أن تكون مسارات اللياقة البدنية طبيعية أو من صنع الإنسان، وتقع في مناطق مثل الغابات، ومسارات النقل، والحدائق، أو المناطق الحضرية. وتتوفر معدات لتوفير أنواع محددة من التمارين البدنية، وقد تتكون من عناصر طبيعية كالصخور القابلة للتسلق، والأشجار، وضفاف الأنهار، أو منتجات مصنعة (أعمدة الدرج، وأجهزة تمارين العقلة، وقضبان التسلق) مصممة لتوفير تحديات بدنية مماثلة. وتُحدد درجة صعوبة المسار بانحدار التضاريس، ونوع سطح المسار (ترابي، عشبي، حصوي، إلخ)، وارتفاع العوائق (كالجدران) أو طولها (كالزحف)، وغيرها من الخصائص. وتميل مسارات اللياقة البدنية الحضرية إلى أن تكون مستوية، لتسهيل مشاركة كبار السن، واستيعاب راكبي الدراجات، والعدائين، والمتزلجين، والمشاة.

يُعتبر مفهوم الصالة الرياضية الخارجية ، الذي يضم معدات رياضية تقليدية مصممة خصيصًا للاستخدام الخارجي، تطورًا للمسار الرياضي. وتتضمن هذه الصالات الرياضية الخارجية أجزاءً متحركة، وغالبًا ما تُصنع من المعدن المجلفن.

تاريخ

محطة تقليم المسار في الدنمارك

ابتكر المهندس المعماري السويسري إروين ويكمان المسار الأصلي للغولف عام 1968 بدعم من شركة التأمين على الحياة السويسرية فيتا . بُني أول ملعب في زيورخ، سويسرا. [ 1 ] وبحلول عام 1972، تم بناء مئات الملاعب في أوروبا. [ 2 ]

وشملت الدورات التي تم إنشاؤها في السنوات اللاحقة ما يلي:

أمثلة

المملكة المتحدة

لافتة تُدرج جميع أنواع محطات اللياقة البدنية في مسار للياقة البدنية في إنجلترا

مسارات اللياقة البدنية (وتُسمى أيضًا مسارات التمارين الرياضية) عبارة عن سلسلة من محطات التمارين الخشبية، موزعة في الحدائق أو مواقع أخرى بجانب مسارات المشي أو الجري، والتي تُستخدم لتطوير التوازن والقوة والتناسق الحركي. وهي مناسبة للبالغين والأطفال على حد سواء، وقد صُممت كل محطة منها علميًا لتوفير مجموعة متنوعة من التمارين. تحتوي معظمها على تعليمات بسيطة، وتشمل المحطات عوارض التوازن، وقضبان تمارين البطن، وقضبان تمارين العقلة، وقضبان متوازية، بالإضافة إلى محطات أكثر تحديًا مثل تسلق الأعمدة والمشي على السلالم. يمكن أن تتضمن المسارات محطات للجزء العلوي من الجسم، والجزء السفلي، والتوازن والتناسق الحركي، ومعدات التسلق/القفز المصممة لاختبار الجسم بأكمله. وقد قام مجلس مدينة بريستول بتركيب مسارات التمارين الرياضية في ست حدائق، تتفاوت في مستوى صعوبتها من حديقة ويثيوود، التي تحتوي على محطة واحدة، إلى حديقة فيكتوريا، التي تحتوي على تسع محطات. [ 3 ] [ 4 ] تم توفير التمويل لمسار اللياقة البدنية في بحيرة هولينغورث ، في مانشستر الكبرى ، والذي كان فكرة أصدقاء بحيرة هولينغورث وافتُتح في أغسطس 2010، من قِبل صندوق مساحات المجتمع التابع لليانصيب الوطني الكبير . [ 5 ]

أستراليا

توجد هذه المنشآت في جميع أنحاء أستراليا.

كندا

لوكسمبورغ

  • يوجد ضمن مسارات المشاة مسار للياقة البدنية في قرية شتاينفورت .

نيوزيلندا

الولايات المتحدة

كاليفورنيا

منطقة خليج سان فرانسيسكو

إيست باي

  • يمتد ممر أسفلتي، تم تجديده في عام 2012، إلى داخل الخليج في منتزه مارينا في سان لياندرو .
  • في موراغا ، يحتوي القسم 2 من مسار لافاييت-موراغا الإقليمي على مسار أسفلتي.
  • يحيط بمجمع مكاتب بيشوب رانش 7 في سان رامون مسار ترابي مخصص لرياضة المشي . ورغم أن المسار يقع على أرض خاصة، إلا أنه مفتوح للاستخدام العام.
  • تحت مسار قطار BART على طول شارع ماسونيك، في ألباني .
  • تضم بليزانتون مسارين للمشي والتنزه. أحدهما يحد الجانب الشمالي من منتزه بيرنال كوربوريت، موازياً لوادي أرويو . والآخر يقع على طريق أوينز درايف الدائري غرب طريق جونسون درايف.

نورث باي

شبه جزيرة سان فرانسيسكو

  • لا يزال أول مسار للمشي والجري تم بناؤه في الولايات المتحدة الأمريكية موجودًا في منتزه ماونتن ليك في بريسيديو سان فرانسيسكو . يبدأ المسار عند بداية الجادة التاسعة، شمال تقاطع الجادة التاسعة وشارع ليك.
  • تم بناء مضمار للجري في موقف سيارات Sunset Circle بالقرب من بحيرة ميرسيد حوالي عام 1975. [ 6 ]
  • يقع ملعب بيريه في موقع ملاعب البولو السابقة في حديقة غولدن غيت في سان فرانسيسكو . هذا الملعب مفتوح للاستخدام العام.
  • يوجد ممر للمشاة يحد مارينا جرين في سان فرانسيسكو .
  • يوجد بالقرب من دورات المياه في شاطئ كريسي فيلد محطة لتمارين عضلات الجسم.
  • توجد عدة محطات تمارين (بعضها جديد وبعضها من مسار أصلي)، على الجانب الجنوبي من شارع ميلبراي بين شارع إس ماغنوليا وشارع بالم على طول مسار سبير في ميلبراي .
  • يبدأ مسارٌ مُعبّدٌ بالإسفلت عند  علامة الميل 5.9 من مسار خليج سان فرانسيسكو، حول محيط مجمع مكاتب شركة أوراكل في ريدوود شورز . ورغم أن المسار يقع ضمن ممتلكات أوراكل، إلا أنه مفتوح للاستخدام العام.
  • يوجد مسار للمشي مزود بمحطات لياقة بدنية متجمعة على طول ممر في حديقة هولبروك-بالمر على الجانب الجنوبي من شارع واتكينز بين طريق محطة دينكلسبيل وطريق ميدلفيلد في أثيرتون .
  • يوجد ممر داخل مركز أبحاث ناسا أميس . ومع ذلك، يلزم وجود بطاقة هوية رسمية من ناسا للدخول إليه.

ساوث باي

منطقة لوس أنجلوس
  • يتوفر مسار مُعبّد للدراجات في منتزه راينرسون في ليكوود على طريق ستودابيكَر، موازٍ لمسار سان غابرييل ريفر للدراجات. يحتوي هذا المسار على 6 محطات على طول مسار دائري بطول ميل واحد.
  • يضم منتزه جوني كارسون الواقع في بوربانك مسارًا رياضيًا دائريًا مزودًا باثنتي عشرة محطة على طول طريق ترابي. كما يضم منطقة إحماء مجهزة بأجهزة مصممة لتسهيل تمارين التمدد.
  • يقدم مركز ويتوود تاون دورة تدريبية قصيرة وصغيرة بجوار صالة الألعاب الرياضية التي تعمل على مدار 24 ساعة.
  • في الجزء غير المدمج من جنوب ويتير في منتزه المغامرات، توجد محطات عديدة حول ملاعب البيسبول.
منطقة ريفرسايد
  • يمتد مسار رياضي ترابي، يتضمن محطات مزودة بجدران تسلق وقضبان سحب وغيرها من الأنشطة، حول حديقة لينكولن في شارع لينكولن في كورونا.
منطقة بحيرة تاهو
  • يوجد ملعب غولف مكون من 18 محطة في منتزه نورث تاهو الإقليمي، والذي يقع في 6600 طريق دونر، على بعد ميل واحد غرب الطريق السريع 267 وميل واحد شمال الطريق السريع 28 في تاهو فيستا.
منطقة سان دييغو
  • مجمع مورلي فيلدز الرياضي - حلبة بيريه باركورس للياقة البدنية. تبرعت شركة غروت بهذه الحلبة الرياضية.

شركة مياه فرنسا، موزع مياه بيريه. يتضمن المسار ثمانية عشر محطة تمرين موزعة على مسافة 2.5 ميل.

  • وسط مدينة سان دييغو، منتزه إمباركاديرو مارينا الجنوبي. مسار لياقة بدنية يضم محطات متنوعة. يمكنك دمج درج مركز المؤتمرات في المسار للحصول على تمرين مكثف. ملاحظة: تُغلق المنطقة بشكل متكرر خلال فصل الصيف لإقامة الحفلات الموسيقية، لذا فإن الدخول خلال هذه الفترة يقتصر على الفترة من الصباح حتى وقت متأخر من بعد الظهر.

كولورادو

  • مسار بحيرة وانيكا، لافاييت، كولورادو - 10 محطات لياقة بدنية على طول مسار محيط البحيرة الذي يبلغ طوله 1.2 ميل، [ 8 ] معظمها سطح ناعم (غبار الكسارة)
  • يحتوي منتزه بحيرة بير كريك في ليكوود، كولورادو على مسار لياقة بدنية عبر البلاد بطول 1.6 ميل مع 19 محطة تمرين تبدأ من منطقة وقوف السيارات في بليكان بوينت [ 9 ].

مقاطعة كولومبيا

فلوريدا

  • يضم منتزه كوبر بايو الواقع على شارع بايشور في كليرووتر مسارًا قصيرًا به 15 محطة للياقة البدنية.
  • يضم مجمع "ذا ميدوز" في ساراسوتا مسارًا رياضيًا مخصصًا لأعضاء النادي الريفي، ويحتوي على 20 محطة لياقة بدنية.
بداية مسار اللياقة البدنية "ذا ميدوز" في ساراسوتا، فلوريدا .

جورجيا

كانساس

كنتاكي

  • يضم منتزه جايلز كونراد في مقاطعة بون مسارًا بطول 1.3 ميلًا تتخلله محطات لياقة بدنية.

ولاية ماريلاند

ميشيغان

  • مقاطعة ماكومب
يوجد في بلدة واشنطن مسار للياقة البدنية في منتزه ستوني كريك متروبارك
  • مقاطعة ماركيت
يوجد في ماركيت مسار للياقة البدنية يقع على طول منطقة اللياقة البدنية المجاورة لمقبرة بارك.
  • مقاطعة واشتناو
يبسيلانتي، ميشيغان، منتزه نورث باي.
  • مقاطعة دلتا، غلادستون، ميشيغان، حديقة مدينة فانكليف

نيو جيرسي

أوهايو

ولاية بنسلفانيا

  • في حديقة فريك بمدينة بيتسبرغ، يوجد مسار مُعبّد للمشي يبدأ من تقاطع شارع بيتشوود بوليفارد وشارع نيكلسون، ويضم 18 محطة. وتعود اللافتات الموجودة على طول المسار إلى عام 1975.
  • في ساوث بارك ، بيتسبرغ، يوجد مسار لياقة بدنية بالقرب من الشرفة المطلة على طريق مابل سبرينغز درايف. تم تركيبه في سبتمبر 2013 [ 11 ]
  • في توفتريز، بنسلفانيا ، ستيت كوليدج، ستجد مسارًا مُعبّدًا بالقرب من أول مجموعة من الشقق عند انعطافك من الطريق 322 إلى شارع توفتريز، مُصنّفًا كمسار مُخصّص للغولف. سيأخذك هذا المسار حول منتجع توفتريز للغولف وحول الشقق السكنية المُحيطة به. يُرجى ملاحظة أن بعض المحطات تبدو مُهملة ومُغطاة بالنباتات؛ وقد لا تتم صيانة المسار حاليًا.

تينيسي

  • في فرانكلين ، تقع حديقة بينكرتون بالقرب من وسط المدينة، وتضم مسارًا للياقة البدنية بطول ميل واحد.

تكساس

  • في أوستن ، يتميز مسار شول كريك بمسار ثلاثي المحطات بالقرب من تقاطعه مع شارع 30.
  • في مدينة شوجر لاند ، يقع مضمار للجري بجوار مدرسة هايلاندز الابتدائية عند تقاطع شارع ويليامز تريس وشارع إيدج ووتر.
  • في مدينة ميسوري ، يوجد مسار أكثر إحكامًا خلف نادي LA Fitness في 5402 طريق تكساس 6، على طريق كروس ليكس بوليفارد.

فيرمونت

ولاية فرجينيا

  • في شارلوتسفيل، يضم منتزه بين مسارًا للياقة البدنية بطول 0.5 ميل و13 محطة.
  • في محطة فيرفاكس، يضم منتزه بحيرة بيرك مسارًا بطول 1.5 ميل و18 محطة.
  • في ريتشموند، يوجد في منتزه بيرد مسار للياقة البدنية بطول ميل واحد.
  • في فيينا، يوجد في منتزه نوتواي مسار للياقة البدنية بطول 0.75 ميل.
  • في وينشستر، يضم منتزه جيم بارنيت مسارًا بطول ميل واحد و18 محطة.

واشنطن

  • قائمة محدثة لمسارات اللياقة البدنية في منطقة بيوجت ساوند .

ويسكونسن

أمريكا الجنوبية

كولومبيا

  • في Sendero las Brumas ، يوجد في Valle del Cauca مسار للياقة البدنية بطول 7.3 كم

فرنسا

  • يضم منتزه باريس بارك فلورال مسارًا للياقة البدنية بطول 1.2 ميل. [ 14 ]

انظر أيضاً

مراجع

  • باركورس ريدكس - مسارات اللياقة البدنية الخارجية ... مايك غرودوفسكي. أوتسايد ، مايو 2000. صور، أمثلة. تم الاطلاع عليه في 4 فبراير 2010. (غير متوفر على الإنترنت).
  • المسارات - أين ذهبت؟ هيذر لونغ، Families.com، 28 يوليو 2006. تم الاطلاع عليه في 7 فبراير 2007.
  • ممارسة الرياضة بالطريقة التقليدية أمر طبيعي، بقلم جيف ناختيغال، Bakersfield.com، 11 ديسمبر 2006. تم الاطلاع عليه في 7 فبراير 2007. مؤرشف على web.archive.org، تم الاطلاع عليه في 28 ديسمبر 2009.
  • تمارين المسار المتساوي - اللياقة البدنية في الهواء الطلق للجميع، جيمس إم إيفانز، الجمعية الأمريكية للياقة البدنية لكبار السن، 19 يناير 2005. تم الاطلاع عليه في 7 فبراير 2007.
  • مسارات مقاطعة هاميلتون بارك مؤرشفة في 17 مارس 2011 في Wayback Machine تم استرجاعها في 18 مارس 2011.

ملحوظات

  1. ↑ "معلومات عن فيتاباركور" (بالألمانية والفرنسية والإيطالية). مؤسسة فيتاباركور. مؤرشف من الأصل بتاريخ 24 أبريل 2003. تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 فبراير 2010 .ترجمة إنجليزية
  2. ↑ "شريط الجري" . مجلة تايم . 26 يونيو 1972. تم الاطلاع عليه في 2 فبراير 2007 .{{cite magazine}}: CS1 maint: deprecated archiveal service ( link )
  3. ↑ "مرحباً بكم في منتزه لوغال الريفي" . منتزه لوغال الريفي . تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 فبراير 2012 .
  4. ↑ "محطات تمارين مسار تريم" . مجلس مدينة بريستول . تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 فبراير 2012 .
  5. ↑ "معرض وودلاند وندر يفتح أبوابه للجميع" . مؤسسة جراوند وورك أولدهام وروتشديل. 17 سبتمبر 2010. مؤرشف من الأصل في 12 ديسمبر 2013.
  6. ↑ "مسار باركورس في بحيرة ميرسيد" . مدونة صن سيت ريكرييشن على ووردبريس . 3 نوفمبر 2010. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 سبتمبر 2020 .{{cite web}}: CS1 maint: deprecated archiveal service ( link )
  7. ↑ "سانتا كلارا - حديقة التمارين الرياضية الخارجية - سنترال بارك - الولايات المتحدة - مكان" .
  8. ↑ "لافاييت، كولورادو - الموقع الرسمي" . www.cityoflafayette.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 11 يونيو 2016.
  9. ↑ "منتزه بحيرة بير كريك" .
  10. ↑ "متنزه هولمديل التابع لنظام متنزهات مقاطعة مونماوث" . www.monmouthcountyparks.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 يوليو 2022 .
  11. ↑ "مسار اللياقة البدنية - أصدقاء ساوث بارك، منتزه مقاطعة أليغيني" . www.southparkfriends.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 31 أغسطس 2018. تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 مايو 2018 .
  12. ↑ "قريبًا: معدات اللياقة البدنية الخارجية" . حدائق بيرلينجتون، قسم الترفيه والواجهة البحرية . 1 يونيو 2016. تم الاطلاع عليه بتاريخ 15 أبريل 2021 .
  13. ↑ ليدجر، مات (مايو 2013). "مسار فيتا في شبه الجزيرة" . دور كاونتي بالس . تم الاطلاع عليه في 1 مايو 2013 .
  14. ↑ "🥇باريس - باركور سبورتيف - بارك فلورال دي باريس" .