أزمة منتصف العمر

📅 آخر تحديث: ٢٨ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٨ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 1 صور
الموسوعة الحرة

أزمة منتصف العمر هي مرحلة انتقالية في الهوية والثقة بالنفس، قد تحدث لدى الأفراد في منتصف العمر ، عادةً بين سن الأربعين والخامسة والستين. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] تُوصف هذه الظاهرة بأنها أزمة نفسية تنجم عن أحداث تُبرز تقدم الشخص في السن، وحتمية الموت، واحتمالية عدم تحقيق إنجازات تُذكر في الحياة. وقد يُؤدي ذلك إلى مشاعر اكتئاب حاد، وندم، ومستويات عالية من القلق؛ أو الرغبة في استعادة الشباب، وإجراء تغييرات جذرية على نمط الحياة الحالي، أو تغيير قرارات وأحداث سابقة.

الأزمات مقابل الضغوطات

يُعتقد أن الشخصية وتاريخ الأزمات النفسية يُهيئان بعض الأشخاص لأزمة منتصف العمر "التقليدية". [ 4 ] [ 5 ] يعاني الأشخاص الذين يمرون بأزمة منتصف العمر من أعراض متنوعة ويُظهرون نطاقًا واسعًا من السلوكيات.

منتصف العمر هو الفترة الممتدة من سن 45 إلى 60 عامًا [ 3 ] [ 1 ] [ 2 ] ، حيث يُعيد الشخص تقييم حياته. ومع ذلك، غالبًا ما تُصنّف العديد من ضغوطات منتصف العمر على أنها أزمة منتصف العمر. قد تتراكم الضغوطات اليومية وتُعتبر أزمة، لكنها في الواقع مجرد "عبء زائد". [ 4 ] غالبًا ما يشعر الأفراد في منتصف العمر بالإرهاق من حقيقة امتلاكهم سيطرة أكبر على حياتهم مقارنةً بسنوات شبابهم، وسيطرة أكبر مما ستكون عليه في سنواتهم اللاحقة. هذا الإدراك لزيادة السيطرة الفردية يُشكّل عامل ضغط فيما يتعلق بأزمة منتصف العمر. [ 6 ]

يُعاني العديد من البالغين في منتصف العمر من أحداثٍ جسيمة في حياتهم قد تُسبب لهم فترةً من الضغط النفسي أو الاكتئاب ، مثل وفاة أحد الأحباء أو انتكاسة مهنية. مع ذلك، قد تكون هذه الأحداث قد وقعت في وقتٍ سابق أو لاحق من حياتهم، ما يجعلها "أزمة"، ولكن ليس بالضرورة أزمة منتصف العمر. في الدراسة نفسها، عانى 15% من البالغين في منتصف العمر من هذا النوع من الاضطرابات النفسية. وبينما يتساوى عدد الضغوطات النفسية لدى ذوي المستوى التعليمي المنخفض وذوي المستوى التعليمي العالي، إلا أن ذوي المستوى التعليمي المنخفض هم الأكثر تأثراً بهذه الضغوطات، والتي تُساهم بشكلٍ أكبر في حدوث أزمة منتصف العمر. [ 7 ] [ 8 ]

تشير الدراسات إلى أن بعض الثقافات قد تكون أكثر حساسية لهذه الظاهرة من غيرها؛ فقد وجدت إحدى الدراسات أن هناك أدلة قليلة على أن الناس يمرون بأزمات منتصف العمر في الثقافتين اليابانية والهندية ، مما يثير التساؤل عما إذا كانت أزمة منتصف العمر في الأساس مفهومًا ثقافيًا . ويبدو أن تجربة التقدم في السن إلى ما يُعتبر شيخوخة تختلف اختلافًا كبيرًا بين الثقافات. وقد افترض الباحثون أن "ثقافة الشباب"، وإطالة أمد ممارسات الشباب، ومرحلة النضج المبكر في المجتمعات الغربية، تُفسر شيوع مفهوم أزمة منتصف العمر هناك. [ 9 ]

وجد الباحثون أن منتصف العمر غالباً ما يكون وقتاً للتأمل وإعادة التقييم، لكن هذا لا يصاحبه دائماً الاضطراب النفسي الذي يرتبط عادةً بـ"أزمة منتصف العمر". [ 10 ] أولئك الذين أجروا تغييرات في مسارهم المهني أو وظائفهم في وقت مبكر من حياتهم كانوا أقل عرضةً لتجربة أزمة في منتصف العمر. [ 11 ] [ 12 ]

حدوث

قد تحدث هذه الحالة بين سن 45 و60 عامًا. [ 1 ] [ 2 ] نظرًا لتعدد العوامل التي تُسهم في حدوث أزمة منتصف العمر، لا يوجد فرق ملحوظ بين تجربة الرجال والنساء لهذه الأزمة. [ 13 ] قد تنجم أزمة منتصف العمر عن التقدم في السن بحد ذاته، أو عن التقدم في السن مصحوبًا بتغيرات أو مشاكل أو ندم على أمور معينة.

  • العمل أو المسيرة المهنية (أو عدم وجودها)
  • العلاقات الزوجية (أو انعدامها)
  • نضوج الأطفال (أو غيابهم)
  • شيخوخة الوالدين أو وفاتهما
  • التغيرات الجسدية المرتبطة بالشيخوخة

قد تؤثر أزمة منتصف العمر على الرجال والنساء بشكل مختلف نظرًا لاختلاف مصادر التوتر لديهم. فالصورة النمطية السائدة في الثقافة الأمريكية عن الرجل الذي يمر بأزمة منتصف العمر قد تتضمن شراء سلعة فاخرة كسيارة رياضية، أو السعي إلى علاقة حميمة مع امرأة أصغر سنًا. بعض الرجال يبحثون عن نساء أصغر سنًا قادرات على الإنجاب، ليس بالضرورة بقصد إنجاب أطفال. [ 14 ] غالبًا ما تكون أزمة منتصف العمر لدى الرجل ناتجة عن مشاكل في العمل، [ 5 ] بينما تكون لدى المرأة نتيجة لتقييمات شخصية لأدوارها. ورغم وجود اختلافات في أسباب مرور الرجال والنساء بأزمة منتصف العمر، إلا أن المشاعر التي يمر بها كلا الجنسين قد تكون شديدة.

من أبرز سمات أزمة منتصف العمر افتراض المرء أن هذه المرحلة ستكون حافلة بالأحداث، وغالبًا ما تكون سلبية، وربما مُرهِقة. يُصنِّف بحث عالم النفس أوليفر روبنسون كل عقد من العمر من خلال وصف الأحداث أو المواقف المتكررة الخاصة بتلك الفترات العمرية. ويشير إلى أن الأزمة قد تبدأ في أوائل العشرينات من العمر، عندما يحاول الشخص عادةً رسم مسار حياته. علاوة على ذلك، قد تكون الفترة العمرية اللاحقة، بين الخمسين والستين، فترة مرض أو حتى التفكير في الموت. قد يُقنع هذا الموعد النهائي الشخص في منتصف العمر بضرورة عيش حياته كما هو مُتوقع. [ 12 ]

قد يشعر الأفراد الذين يمرون بأزمة منتصف العمر بما يلي: [ 15 ]

  • شعور عميق بالندم على الأهداف التي لم يتم تحقيقها
  • الخوف من الإذلال بين الزملاء الأكثر نجاحًا
  • التوق إلى الشعور بالشباب
  • أحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت بمفردي أو مع بعض الأقران
  • إحساس متزايد بجنسانيتهم ​​أو انعدامها
  • الشعور بالملل أو الحيرة أو الاستياء أو الغضب بسبب عدم رضاهم عن وضعهم الزوجي أو العملي أو الصحي أو الاقتصادي أو الاجتماعي
  • الطموح لتصحيح الأخطاء التي يشعرون أنهم ارتكبوها في بداية حياتهم [ 16 ]

العلاج والوقاية

تشمل التغيرات الجسدية الشائعة خلال هذه السنوات زيادة الوزن، والتجاعيد، وترهل الجلد، وتساقط الشعر. [ 17 ] [ 10 ] [ 18 ] [ 19 ] [ 12 ] وقد يساعد الانتظام في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن على الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية خلال هذه المرحلة الانتقالية.

قد تُجنّب التغييرات المهمة التي تُجرى في بداية العمر المرءَ المرور بأزمة منتصف العمر. ومن الأمثلة التي تدعم هذه النظرية بحثٌ أجرته سوزان كراوس ويتبرن ، حيثُ أظهرت أن الأشخاص الذين غيّروا وظائفهم قبل منتصف العمر شعروا بقدرة أكبر على العطاء عند بلوغهم هذه المرحلة. كما شعروا بحافز أكبر للخروج من حالة الركود، ورغبة في مساعدة الجيل الشاب على الازدهار. وهذه مرحلة نفسية اقترحها إريك إريكسون ، تصف المرحلة الطبيعية التي يمر بها البالغون خلال منتصف العمر. [ 20 ] [ 21 ]

الأساس النظري

بدأ مفهوم أزمة منتصف العمر مع أتباع سيغموند فرويد ، الذين اعتقدوا أن أفكار الجميع في منتصف العمر تحركها مخاوف الموت الوشيك. [ 22 ] ورغم أن أزمة منتصف العمر حظيت مؤخرًا باهتمام أكبر في الثقافة الشعبية مقارنةً بالبحوث الجادة، إلا أن هناك بعض البنى النظرية التي تدعم هذا المفهوم. ترى نظرية يونغ أن منتصف العمر هو مفتاح التفرّد ، وهي عملية تحقيق الذات والوعي الذاتي التي تنطوي على العديد من المفارقات المحتملة. [ 23 ] ورغم أن كارل يونغ لم يصف أزمة منتصف العمر بحد ذاتها ، إلا أن تكامل التفكير والإحساس والشعور والحدس الذي وصفه في منتصف العمر قد يؤدي، على ما يبدو، إلى ارتباك بشأن حياة المرء وأهدافه. [ 24 ]

تتزامن مرحلة العطاء مقابل الركود عند إريك إريكسون مع فكرة أزمة منتصف العمر. فقد اعتقد إريكسون أن البالغين في هذه المرحلة يبدأون بإدراك ضغط الالتزام بتحسين حياة الأجيال القادمة. في هذه المرحلة، يدرك الإنسان حتمية الموت، وتكمن فضيلة هذه المرحلة في خلق عالم أفضل للأجيال القادمة من أجل ازدهار الجنس البشري. إذا لم تترسخ روح العطاء، سينزلق الإنسان إلى حالة من الانغماس في الذات، حيث تصبح احتياجاته الشخصية وراحته هي شغله الشاغل. أما الركود فهو غياب الحركة أو النمو النفسي، فبدلاً من مساعدة المجتمع، يكاد الإنسان يعجز عن مساعدة أسرته. أولئك الذين يعانون من الركود لا يستثمرون في نمو أنفسهم أو نمو الآخرين. [ 25 ]

نقد

شكك البعض في وجود أزمة منتصف العمر من الأساس. وجدت إحدى الدراسات أن 23% من المشاركين مروا بما أسموه "أزمة منتصف العمر"، ولكن عند التعمق في البحث، تبين أن ثلث هؤلاء فقط - أي 8% من الإجمالي - قالوا إن الأزمة مرتبطة بإدراكهم للشيخوخة. [ 4 ] [ 26 ]

أما النسبة المتبقية (15% من المشاركين في الاستطلاع) فقد مروا بتجارب أو تحولات حياتية كبيرة، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة في منتصف العمر، ووصفوها بأنها "أزمة منتصف العمر". وبينما لا شك في أن هذه الأحداث قد تكون مؤلمة، إلا أن ردود الفعل المصاحبة لها قد يصعب تمييزها عن الاكتئاب . [ 4 ]

لم يجد كوستا وماكراي (1980) أدلة تُذكر على ازدياد العصابية في منتصف العمر. ورغم أنهما وجدا أن بعض الأشخاص كانوا أكثر عرضة لتجربة مثل هذه الأزمات، إلا أن هؤلاء الأفراد كانوا أكثر عرضة لتجربة هذه الأزمات في العشرينات والثلاثينات من عمرهم، ولم تكن هذه التجارب حكرًا على منتصف العمر. أعاد روبنسون وروزنبرغ وفاريل (1999) إجراء مقابلات مع 500 رجل. وبالنظر إلى الوراء خلال فترة منتصف العمر، اتضح أنه على الرغم من أنها لم تكن بالضرورة تنطوي على أزمة، إلا أنها كانت فترة لإعادة التقييم.

في ختام مراجعتهما لأزمة منتصف العمر لدى الرجال، كتب ألدوين وليفينسون: "... بالنظر إلى معظم البيانات، فمن المرجح أن تكون منتصف العمر، بالنسبة لمعظم الرجال، فترة إنجاز ورضا. إلا أن هذه المرحلة لا تكون سلسة على الإطلاق بالنسبة لنسبة معينة منهم." [ 27 ] وقد وجدا نمطًا مشابهًا عند مراجعتهما للأبحاث المتعلقة بما يُعتقد عادةً أنه محفزات لأزمة منتصف العمر لدى النساء: انقطاع الطمث، ومغادرة الأبناء المنزل، و"المسؤولية المزدوجة" المتمثلة في رعاية كل من الوالدين والأبناء. وقد اجتازت معظم النساء هذه الفترات دون التعرض لـ"أزمة" نفسية مؤلمة. [ 27 ]

قد يُعزى استمرار شعبية مفهوم أزمة منتصف العمر إلى نتيجة أخرى توصل إليها روبنسون وآخرون. وكما لخص ألوين وليفينسون: "... استخدم الرجال الأصغر سناً، والذين هم الآن من جيل طفرة المواليد في منتصف العمر ، مصطلح "أزمة منتصف العمر" لوصف أي انتكاسة تقريباً، سواء في حياتهم المهنية أو العائلية." [ 28 ]

بحث ليفنسون في إمكانية وجود أزمة منتصف العمر وتداعياتها. فبينما وجد ليفنسون (1978) أن 80% من المشاركين في منتصف العمر مروا بأزمة، وأفاد سيرنيا (1985) أن 70% من الرجال في منتصف العمر قالوا إنهم مروا بأزمة (شيك، 1996)، لم يتمكن باحثون آخرون من تكرار هذه النتائج، بمن فيهم شيك (1996)، وكروجر (1994)، وماكراي وكوستا (1990). ويجري حاليًا حسم الجدل الدائر حول وجود أزمة منتصف العمر من عدمه من خلال أبحاث حديثة تسعى إلى الموازنة بين عوامل مثل تحيز الاستجابة وتأثيرات الباحث، وذلك بهدف إثبات الصلاحية الداخلية. ولا تدعم الأبحاث المذكورة أعلاه نموذج ليفنسون الذي يفترض وجود مرحلة عمرية واحدة في منتصف العمر تُعدّ فترة انتقالية و"أزمة" محتملة. بل على العكس، يمكن أن تحدث تغيرات في الشخصية طوال سنوات البلوغ دون بلوغ ذروة في الضيق العام أو أزمة نفسية اجتماعية. [ 29 ]

في دراسة حديثة أجراها جيونتيلا وآخرون (2022)، ونُشرت كبحثٍ أولي في المكتب الوطني للبحوث الاقتصادية ، سعت الدراسة إلى تقديم أدلة قاطعة على وجود أزمة منتصف العمر. وباستخدام بيانات طولية شملت 500 ألف فرد، وثّق الباحثون وجود هذه الأزمة في الدول الغنية. ويؤكد هذا نتائج دراسات أكاديمية سابقة اعتمدت على بيانات الرفاهية الذاتية . وخلصوا إلى أن "منتصف العمر هو مرحلةٌ يُقدم فيها الناس على الانتحار بنسبةٍ غير متناسبة، ويعانون من اضطرابات النوم، والاكتئاب السريري، ويقضون وقتًا في التفكير بالانتحار، ويشعرون بأن الحياة لا تستحق العيش، ويجدون صعوبةً في التركيز، وينسون الأشياء، ويشعرون بالإرهاق في مكان العمل، ويعانون من صداعٍ مُنهك، ويُصبحون مُدمنين على الكحول". وبفضل توفر مجموعةٍ واسعة من الضوابط، لم تعتمد نتائجهم على دولةٍ واحدة، كما لم تُظهر أن أزمة منتصف العمر مرتبطةٌ بوجود أطفالٍ صغار، ولا بإنتاجية العاملين. إضافةً إلى ذلك، فإن هذا التأثير قويٌّ في مواجهة تأثيرات الأجيال. إذ تُحاكي أنماط أزمة منتصف العمر لدى الرجال أنماطها لدى النساء. وهذا يقلل من احتمالية أن تكون الأزمة ناجمة عن اختلافات متعلقة بالجنسين. [ 30 ]

ينظر الكثيرون إلى منتصف العمر نظرة سلبية، لكن في الواقع، يختبره الكثيرون بشكل إيجابي. فبدلاً من أن تكون أزمة منتصف العمر أزمة حقيقية، يمكن أن تكون فرصة للنمو والتقدم نحو تحقيق الأهداف. يُعدّ منتصف العمر مرحلة مهمة للاستكشاف والتطور. [ 31 ] وتُمكّن الأزمات التي يمر بها الشخص من إعادة تقييم مدى تقدمه نحو أهدافه وإجراء تغييرات جوهرية في حياته لتحقيق تلك الأهداف. [ 32 ]

إذا نُظر إلى هذه المرحلة على أنها فترة نمو شخصي، فقد تكون تجربةً بالغة الفائدة والإثراء. [ 33 ] أما إذا اعتُبرت مرحلة انتقالية، [ 10 ] فيعتقد علماء النفس أن التجربة الأولية قد تكون صعبة ومربكة، ولكن مع مرور الوقت تصبح تجربة نمو ذاتي وتحقيق للذات. [ 10 ] [ 34 ] [ 35 ]

انظر أيضاً

ملحوظات

  1. 1 2 3 "Ntpu.edu.tw" (PDF) .
  2. 1 2 3 "Psych.stanford.edu" (PDF) .
  3. 1 2 "تعريف منتصف العمر" . www.merriam-webster.com . 28 ديسمبر 2023.
  4. سليوينسكي، مارتن جيه؛ ألميدا ، ديفيد إم؛ سميث، جوشوا؛ ستاوسكي، روبرت إس. (1 ديسمبر 2009). " التغير والتباين داخل الفرد في عمليات الإجهاد اليومية: نتائج دراستين باستخدام سجلات يومية لقياس فترات الإجهاد" . علم النفس والشيخوخة . 24 (4): 828-840 . doi : 10.1037/a0017925 . PMC 2857711. PMID 20025399 .  
  5. 1 2 شيهي، غيل (1996). ممرات جديدة: رسم خريطة حياتك عبر الزمن . كولينز. ​​ISBN 978-0-00-255619-4.
  6. ↑ "باحثون يستبدلون خرافات منتصف العمر بالحقائق" . www.apa.org . تاريخ الاطلاع: 2023-12-02 .
  7. ↑ لينش، جيه دبليو؛ إيفرسون، إس إيه؛ كابلان، جي إيه؛ سالونين، آر؛ سالونين، جيه تي (مارس 1998). "هل يؤدي انخفاض الوضع الاجتماعي والاقتصادي إلى تفاقم تأثيرات الاستجابات القلبية الوعائية المتزايدة للإجهاد على تطور تصلب الشرايين السباتية؟" . المجلة الأمريكية للصحة العامة . 88 (3): 389-394 . doi : 10.2105/ajph.88.3.389 . ISSN 0090-0036 . PMC 1508331. PMID 9518969 .   
  8. ↑ كلاي، آر إيه سي "). الباحثون يستبدلون خرافات منتصف العمر بالحقائق" . مجلة علم النفس . 34 (4): 36.
  9. ↑ "مرحباً بكم في منتصف العمر (وغيرها من الخيالات الثقافية)" . مجلة الأمراض العصبية والعقلية . 187 (4): 259-260 . أبريل 1999. doi : 10.1097/00005053-199904000-00020 . ISSN 0022-3018 . 
  10. 1 2 3 4 إريك هـ. إريكسون، جوان م. إريكسون، دورة الحياة المكتملة: نسخة موسعة (دبليو دبليو نورتون، 1998)،
  11. ↑ "أزمة منتصف العمر عند الرجال" . Psych Central.com . 17-05-2016.
  12. 1 2 3 ليفينسون، دانيال ج. (1986). "مفهوم النمو لدى البالغين". عالم النفس الأمريكي . 41 (1): 3-13 . Bibcode : 1986AmPsy..41....3L . doi : 10.1037/0003-066X.41.1.3 .
  13. ↑ جيونتيلا، أوسيا؛ ماكمانوس، سالي؛ موجسيك، ريدزو؛ أوزوالد، أندرو جيه؛ باودثافي، ناتافود؛ توهامي، أحمد (2023). "أزمة منتصف العمر" . مجلة إيكونوميكا . 90 (357): 65-110 . doi : 10.1111/ecca.12452 . hdl : 10356/163016 . ISSN 0013-0427 . 
  14. ↑ "لماذا يمر الرجال بأزمة منتصف العمر؟" . مجلة علم النفس اليوم .
  15. ↑ ستيرن، ثيودور أ.؛ فافا، ماوريتسيو؛ ويلينز، تيموثي إي.؛ روزنباوم، جيرولد ف. (13 فبراير 2015). الطب النفسي السريري الشامل لمستشفى ماساتشوستس العام . إلسيفير للعلوم الصحية. ISBN 9780323328999– عبر كتب جوجل.
  16. ↑ "علامات تحذيرية لأزمة منتصف العمر" . Drphil.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 23 أبريل 2016. تم الاطلاع عليه بتاريخ 26 سبتمبر 2014 .
  17. ^ ميدلاين بلس. ميناكر، كوالالمبور، دوجديل، DC، III MD، & Zieve، D.، MD. (2011)
  18. ↑ بورجوا، ف. جون؛ جيريج، باولا أ.؛ فيليوفيتش، دانيال س. (1 يناير 2005). مراجعة طب التوليد وأمراض النساء . ليبينكوت ويليامز وويلكنز. ISBN 9780781748797– عبر كتب جوجل.
  19. ↑ "المنتجات - موجزات البيانات - العدد 193 - مارس 2015" . Cdc.gov . تم الاطلاع عليه بتاريخ 15 يونيو 2016 .
  20. ↑ "قاموس ميريام ويبستر" . ميريام-ويبستر .
  21. ↑ ميديس، مايكل د. (2000). مراحل إريك إريكسون الثمانية للإنسان في سياق التقاليد المسيحية الأرثوذكسية (أطروحة). شبكة تبادل البحوث اللاهوتية (TREN). doi : 10.2986/tren.015-0371 .
  22. ↑ مقال من مجلة ساينتفك أمريكان مايند، عدد فبراير 2009، بعنوان " اسأل العقول: هل أزمة منتصف العمر خرافة؟ " بقلم ديفيد ألميدا، أستاذ التنمية البشرية ودراسات الأسرة في جامعة ولاية بنسلفانيا
  23. ↑ "عملية التفرّد " . www.soul-guidance.com
  24. ↑ جونسون، باتريك (سبتمبر 1997). "قصة حب رائعة: داريل شارب: أوراق البقاء: تشريح أزمة منتصف العمر. تورنتو، إنر سيتي بوكس، 1980؛ عزيزتي جلاديس: أوراق البقاء، الكتاب 2. تورنتو، إنر سيتي بوكس، 1989؛ من أنا حقًا؟: الشخصية والروح والتفرد. تورنتو، إنر سيتي بوكس، 1995" . مجلة مكتبة معهد يونغ في سان فرانسيسكو . 16 (3): 47-63 . doi : 10.1525/jung.1.1997.16.3.47 . ISSN 0270-6210 . 
  25. ↑ نيومان، باربرا م.؛ نيومان، فيليب ر. (2012). التطور عبر مراحل الحياة . وادسوورث. ص 512-515 . ISBN  9781111344665.
  26. ↑ دوت، آن جوزفين؛ وال، هانز-فيرنر؛ ديل، مانفريد (28 مارس 2018). "الوعي بعمليات الشيخوخة" . موسوعة أكسفورد لأبحاث علم النفس . doi : 10.1093/acrefore/9780190236557.013.397 . ISBN 9780190236557.
  27. 1 2 ألدوين، سي إم، وليفينسون، إم آر (2001). الإجهاد، والتكيف، والصحة في منتصف العمر. دليل نمو منتصف العمر ، 188-214.
  28. ↑ لاكمان، م. إي. (2001)، "التطور النفسي في منتصف العمر" ، الموسوعة الدولية للعلوم الاجتماعية والسلوكية ، إلسيفير، ص 9796-9799 ، doi : 10.1016/b0-08-043076-7/01695-8 ، ISBN  978-0-08-043076-8تم الاطلاع عليه بتاريخ 2021-07-03
  29. ↑ شيهي، غيل (1 يناير 1996). ممرات جديدة: رسم خريطة حياتك عبر الزمن . كتب بالانتين. ISBN 9780345404459– عبر أرشيف الإنترنت.
  30. ↑ جيونتيلا، أو.، وماكمانوس، إس.، وموجسيك، آر.، وأوزوالد، إيه.، وبودثافي، إن.، وتوهامي، إيه. (2022). أزمة منتصف العمر. المكتب الوطني للبحوث الاقتصادية ، ورقة عمل رقم 30442.
  31. ↑ نيندل، أنطون (9 مارس 2018)، "الأزمة: تهديد وفرصة" ، عيش حياتك الخاصة ، روتليدج، ص 79-88 ، doi : 10.4324/9780429476792-6 ، ISBN  978-0-429-47679-2تم الاطلاع عليه بتاريخ 25 يناير 2024
  32. ↑ نيندل، أنطون (9 مارس 2018)، "الأزمة: تهديد وفرصة" ، عيش حياتك الخاصة ، روتليدج، ص 79-88 ، doi : 10.4324/9780429476792-6 ، ISBN  978-0-429-47679-2تم الاطلاع عليه بتاريخ 2021-07-04
  33. ↑ مينديز، نانسي (2008). "أزمة منتصف العمر". موسوعة الشيخوخة والصحة العامة . ص 565-566 . doi : 10.1007/978-0-387-33754-8_300 . ISBN  978-0-387-33753-1.
  34. ↑ شاندرا، برابها (يونيو 2011). "هل أزمة منتصف العمر حقيقية؟" . مجلة بريفنشن إنديا .
  35. ↑ إريكسون، إريك هـ. (1968) الهوية والشباب والأزمة. نيويورك: نورتون.

مراجع

  • جيونتيلا، أو.، ماكمانوس، إس.، موجسيك، آر.، أوزوالد، إيه جيه.، باودثافي، إن.، وتوهامي، إيه. (2023). أزمة منتصف العمر. مجلة إيكونوميكا، 90: 65-110. https://doi.org/10.1111/ecca.12452
  • "أزمة منتصف العمر؟ دعونا نحللها." ، سيث تشيرنوف، الأحد، 11 أكتوبر 2015.
  • شاندرا، ب. (8 يونيو 2011). هل أزمة منتصف العمر حقيقية؟  : أخبار الوقاية - إنديا توداي. أخبار - آخر الأخبار - أخبار عاجلة من الهند - تحديث مباشر - إنديا توداي. تم الاسترجاع في 23 أبريل 2012
  • Psycnet.apa.org
  • دوهيني، ك.د. (بدون تاريخ). أزمة منتصف العمر: اكتئاب أم مرحلة انتقالية طبيعية؟ موقع WebMD - معلومات أفضل. صحة أفضل.
  • شيهي، غيل (1996). ممرات جديدة: رسم خريطة حياتك عبر الزمن . كولينز. ​​ISBN 978-0-00-255619-4.
  • مرحلة منتصف العمر. (بدون تاريخ). DrWeil.com - الموقع الرسمي للدكتور أندرو ويل
  • كتاب الطب النفسي السريري الشامل في مستشفى ماساتشوستس العام على كتب جوجل
  • إريك إتش. إريكسون، جوان إم. إريكسون، دورة الحياة المكتملة: نسخة موسعة (دبليو دبليو نورتون، 1998)