التفكير العاطفي

📅 آخر تحديث: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
الموسوعة الحرة

الاستدلال العاطفي هو عملية معرفية يستنتج من خلالها الفرد أن رد فعله العاطفي يثبت صحة أمر ما، رغم وجود أدلة تجريبية مناقضة . يخلق الاستدلال العاطفي "حقيقة عاطفية"، قد تتعارض تعارضًا مباشرًا مع "الحقيقة الإدراكية" المقابلة. [ 1 ] يمكن أن يُولّد مشاعر القلق والخوف والتوتر في المواقف الضاغطة القائمة، ولذلك، غالبًا ما يرتبط باضطراب الهلع أو اضطراب القلق أو يُحفّز بهما . [ 2 ] على سبيل المثال، حتى لو أظهر الزوج أو الزوجة إخلاصًا تامًا، فقد يستنتج الشخص الذي يستخدم الاستدلال العاطفي: "أعلم أن زوجي أو زوجتي يخونني لأنني أشعر بالغيرة ".

تُضخّم هذه العملية آثار التشوهات المعرفية الأخرى . فعلى سبيل المثال، قد يشعر الطالب بعدم الثقة في فهمه لمادة الاختبار رغم قدرته على الإجابة عن الأسئلة. وإذا ما تصرف هذا الطالب بناءً على شعوره بعدم الثقة بشأن الرسوب في الاختبار، فقد يفترض أنه يسيء فهم المادة، وبالتالي قد يُخمن الإجابات عشوائيًا، مما يؤدي إلى فشله في نبوءة تحقق ذاتها . [ 3 ]

يرتبط التفكير العاطفي بمفاهيم أخرى مشابهة، مثل: التفكير المدفوع ، وهو نوع من التفكير يتوصل فيه الأفراد إلى استنتاجات بناءً على تحيزات بدلاً من دوافع تجريبية؛ [ 4 ] والذكاء العاطفي ، الذي يتعلق بالطرق التي يستخدم بها الأفراد عواطفهم لفهم المواقف أو المعلومات والتوصل إلى استنتاجات؛ [ 5 ] والتشويه المعرفي أو القصور المعرفي، حيث يسيء الأفراد تفسير المواقف أو يتخذون قرارات دون مراعاة مجموعة من العواقب. [ 6 ]

أصل

طُرح مفهوم التفكير العاطفي لأول مرة من قِبل الطبيب النفسي آرون بيك . [ 7 ] وقد أُدرج كجزء من موضوع بحث بيك الأوسع: التشوهات المعرفية والاكتئاب . ولمواجهة هذه التشوهات، طوّر بيك نوعًا من العلاج يُعرف رسميًا بالعلاج المعرفي، والذي ارتبط بالعلاج السلوكي المعرفي . [ 8 ]

كان يُعزى التفكير العاطفي إلى التفكير التلقائي، لكن بيك اعتقد أنه ينبع من أفكار سلبية لا يمكن السيطرة عليها وتحدث دون جهد. [ 8 ] وقد حظي هذا التفسير بقبول واسع على مر السنين. ومؤخرًا، يُشير تفسير جديد إلى أن "عاملًا مُنشطًا" أو مُحفزًا حسيًا من البيئة يزيد من الاستثارة العاطفية . [ 9 ] ومع هذه الزيادة في الاستثارة، تُثبط مناطق معينة من الدماغ. [ 9 ] ويؤدي اجتماع زيادة الاستثارة العاطفية مع تثبيط أجزاء من الدماغ إلى التفكير العاطفي. [ 9 ]

أمثلة

فيما يلي أمثلة بسيطة على التفكير العاطفي. [ 10 ]

أمثلة على التفكير العاطفي
العاطفةحقائقاستنتاج خاطئ
أشعر بالغيرةيبدو أن زوجي مخلص ومحبزوجي غير مخلص، لأنني لن أشعر بالغيرة لو كان زوجي مخلصًا ومحبًا.[ 10 ] [ 11 ]
أشعر بالوحدةيبدو أن أصدقائي وعائلتي يحبونني ويعاملونني عادةً معاملة حسنةأنا غير محبوب، لأنني لن أشعر بالوحدة لو كنت محبوبًا.[ 10 ]
أشعر بالذنبلا أنا ولا أي شخص من حولي على علم بأي خطأ ارتكبتهلقد فعلت شيئًا خاطئًا، لأنني لن أشعر بالذنب إلا إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا.[ 10 ] [ 11 ] [ 12 ]
أشعر بالغضب منهالا أستطيع أن أتذكر أي شيء أزعجني منها أو أي ضرر سببته ليلقد فعلت شيئًا خاطئًا، لأنني لن أشعر بالغضب منها إلا إذا فعلت شيئًا خاطئًا.[ 10 ]
أشعر بالغباءإن نجاحي الأكاديمي والمهني نموذجي أو أفضلأنا غبي، لأنني لن أشعر بالغباء أو أشك في قدراتي المؤكدة إلا إذا كنت غبياً حقاً.[ 10 ]
أشعر بالقلقأنا في مكان آمن نسبياًبافتراض أن كلما زادت حدة القلق، زاد التهديد الفعلي[ 13 ]

علاج

قبل طلب المساعدة المتخصصة، يمكن للفرد التأثير على تأثير التفكير العاطفي عليه من خلال أسلوبه في التعامل مع المواقف . يُعدّ استخدام أسلوب استباقي يركز على حل المشكلات أكثر فعالية في الحد من التوتر وتجنب الأحداث المسببة له. [ 14 ] بالإضافة إلى ذلك، يُسهم الدعم الاجتماعي الجيد في خفض مستوى التوتر النفسي. [ 14 ] إذا اختار الفرد طلب المساعدة المتخصصة، فغالبًا ما يستخدم الأخصائي النفسي العلاج السلوكي المعرفي لتعليم المريض كيفية مواجهة تشوهاته المعرفية، بما في ذلك التفكير العاطفي. في هذا النهج، يتم تحديد الأفكار التلقائية التي تتحكم في التفكير العاطفي، ودراستها، وتحليلها من قِبل المريض. [ 7 ] وبذلك، يأمل الأخصائي النفسي في تغيير الأفكار التلقائية للمريض وخفض مستويات التوتر لديه. [ 7 ] يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي عمومًا الطريقة الأكثر فعالية لعلاج التفكير العاطفي.

في الآونة الأخيرة، استُخدم نهج علاجي جديد يعتمد على طريقة RIGAAR للحد من التوتر النفسي. [ 15 ] وRIGAAR اختصار لـ: بناء علاقة جيدة ، وجمع المعلومات، وتحديد الأهداف، والوصول إلى الموارد، والاتفاق على الاستراتيجيات، والتدرب على النجاح. [ 15 ]

يقترح منهج "المعطيات الإنسانية" أيضًا خفض مستوى الاستثارة العاطفية لمواجهة التفكير العاطفي. [ 9 ] إذ تُثبّط الاستثارة العاطفية العالية مناطق الدماغ الضرورية للتفكير المنطقي المعقد. ومع انخفاض مستوى الاستثارة العاطفية، يقلّ تأثر التفكير المعرفي، ويصبح من الأسهل على الشخص فصل الواقع عن مشاعره.

عوامل

تُعدّ المخططات المعرفية أحد العوامل المؤثرة في التفكير العاطفي. تتكون هذه المخططات من نظرتنا إلى العالم وتجاربنا الحياتية، وتساعدنا على تذكر الأحداث والأمور المهمة التي مررنا بها. المخطط هو نتاج عملية التعلم، ويتشكل أيضًا من خلال التكييف الكلاسيكي والفعلي. على سبيل المثال، قد يطور الفرد مخططًا ذهنيًا عن الإرهابيين والعناكب باعتبارها شديدة الخطورة. بناءً على هذه المخططات، يستطيع الأفراد تغيير أفكارهم أو تحيزاتهم في إدراك الأشياء. تؤثر تحيزات معالجة المعلومات في المخططات على طريقة تفكير الشخص وتذكره، وعلى فهمه للتجارب والمعلومات. يجعل هذا التحيز مخطط الشخص يصل تلقائيًا إلى محتوى مشابه. على سبيل المثال، من المرجح أن يتخيل الشخص المصاب برهاب الفئران وجود فأر بالقرب منه. كما ترتبط المخططات بسهولة بالمحفزات المركزية فيها. على سبيل المثال، عندما يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتفكير في أمور سلبية، قد يصعب عليهم التفكير في أي شيء إيجابي. [ 16 ]

فيما يتعلق بانحياز الذاكرة، يمكن أن تؤثر المخططات الذهنية على ذكريات الفرد، مما يؤدي إلى ذكريات لا تتوافق مع هذه المخططات. على سبيل المثال، إذا كان لدى الأفراد مخطط ذهني حول مدى ذكائهم، فإن الذكريات المتعلقة بالفشل تكون أكثر عرضة للاحتفاظ بها في أذهانهم، ويصبحون أكثر ميلاً لتذكر الأحداث الإيجابية الماضية. كما تجعل المخططات الذهنية الأفراد متحيزين من خلال طريقة تفسيرهم للمعلومات. بعبارة أخرى، تُغير المخططات الذهنية فهمهم للمعلومات. على سبيل المثال، عندما يرفض الناس مساعدة الأطفال ذوي الثقة المنخفضة بالنفس في حل مسألة رياضية، قد يعتقد الأطفال أنهم أغبياء جدًا بحيث لا يستطيعون تعلم كيفية حل المسألة، بدلاً من أن يعتقدوا أن الآخرين مشغولون جدًا بحيث لا يستطيعون المساعدة. [ 16 ]

تقنيات التخفيض

تشمل تقنيات الحد من التفكير العاطفي ما يلي:

  • اختبار الصلاحية: يدافع المرضى عن أفكارهم وآرائهم باستخدام أدلة موضوعية لدعم افتراضاتهم. إذا لم يتمكنوا من ذلك، فقد يتعرضون للتفكير العاطفي. [ 17 ]
  • الانعكاس المعرفي: يُطلع المرضى على موقف صعب مروا به في الماضي، ويعملون مع معالج لمساعدتهم على معالجة مشاكلهم وتصحيحها. وهذا من شأنه أن يهيئ المريض لمواقف مماثلة حتى لا يلجأ إلى التفكير العاطفي. [ 17 ]
  • الاكتشاف الموجه: يطرح المعالج على المرضى سلسلة من الأسئلة المصممة لمساعدتهم على إدراك تشوهات الإدراك لديهم . [ 17 ]
  • الكتابة في دفتر يوميات: يعتاد المرضى على الكتابة في دفتر يوميات لتسجيل المواقف التي يواجهونها، والمشاعر والأفكار التي تخطر ببالهم، وردود أفعالهم أو سلوكياتهم تجاهها. ثم يقوم المعالج والمريض بتحليل كيفية تأثير أنماط التفكير غير المتكيّفة لدى المريض على سلوكياته. [ 17 ]
  • الواجب المنزلي: بمجرد أن يكتسب المريض القدرة على القيام بالتعافي الذاتي وتذكر الأفكار المكتسبة من جلسات العلاج، يُطلب منه مراجعة الجلسات وقراءة الكتب ذات الصلة لتركيز أفكاره وسلوكياته، والتي يتم تسجيلها ومراجعتها لجلسة العلاج التالية. [ 17 ]
  • النمذجة: يمكن للمعالج استخدام لعب الأدوار للتصرف بطرق مختلفة استجابةً لمواقف متخيلة حتى يتمكن المرضى من فهم سلوكهم ومحاكاته. [ 17 ]  
  • التعزيز الإيجابي المنهجي: يستخدم المعالج السلوكي نظام مكافآت ( التعزيز الإيجابي المنهجي ) لتحفيز المرضى على تعزيز سلوكيات محددة. [ 17 ]

قد تُؤدي الذكريات السلبية وظروف الحياة الضاغطة إلى الإصابة بالاكتئاب . ويُعدّ عدم حلّ التجارب الحياتية العامل الرئيسي المُسبّب للاكتئاب. كما أن الأشخاص الذين يُعانون من التفكير العاطفي أكثر عرضةً للإصابة به. يُعدّ العلاج المُرَكّز على المشاعر (EFT) أحد أشكال العلاج النفسي الذي يُساعد الأفراد على اكتساب نظرة إيجابية لعملياتهم العاطفية. وهو علاج قائم على البحث العلمي، يُركّز على التغيير العاطفي، وهو الهدف الأساسي لهذا العلاج. يُقدّم العلاج المُرَكّز على المشاعر خيارين علاجيين بديلين: العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يُركّز على تغيير الأفكار والسلوكيات الهدّامة؛ والعلاج التفاعلي (IPT)، الذي يُركّز على تطوير مهارات الأفراد لتحسين تفاعلهم مع الآخرين. [ 18 ]

تعتمد تقنية الحرية العاطفية (EFT) على فهم أن نمو الفرد يتأثر بالذكريات والتجارب العاطفية. يهدف هذا العلاج إلى تغيير العملية العاطفية من خلال إعادة إحياء التجارب العاطفية المؤلمة وجعلها في وعي الفرد. تساعد هذه العملية المرضى على التمييز بين ما يختبرونه وتأثير التجارب السابقة على مشاعرهم. قد يؤدي ذلك إلى زيادة وعيهم الذاتي بما يريدونه في حياتهم، وتمكينهم من اتخاذ قرارات أفضل من خلال الحد من التفكير العاطفي. من أهداف تقنية الحرية العاطفية أيضًا تعزيز الذكاء العاطفي، وهو القدرة على فهم المشاعر واستيعاب المعلومات العاطفية، والتحكم في السلوك عند مواجهة المشكلات. [ 18 ]

يُعدّ التكيّف المُرَكّز على المشاعر أسلوبًا للتركيز على إدارة المشاعر للحدّ من التوتر وتقليل احتمالية التفكير العاطفي. [ 19 ] أما العلاج المعرفي فهو شكل من أشكال العلاج يُساعد المرضى على إدراك أنماط تفكيرهم السلبية تجاه أنفسهم والأحداث، وذلك لمراجعة هذه الأنماط وتغيير سلوكهم. [ 20 ] ويُساعد العلاج المعرفي السلوكي الأفراد على الأداء الجيد في المهام المعرفية، وإعادة التفكير في وضعهم بطريقة تُفيدهم. [ 21 ] ويتمّ العلاج المعرفي السلوكي من خلال عملية تعلّم وتغيير المشاعر والأفكار والسلوكيات غير المُتكيّفة. [ 22 ]

تداعيات

إذا لم يُعالج، فقد تحدث آثار مُنهكة، وأكثرها شيوعًا الاكتئاب . [ 23 ] مع ذلك، يُمكن أن يكون التفكير العاطفي مفيدًا عند تقييم العالم الخارجي وليس أنفسنا. فكيف يشعر المرء عند تقييم شيء أو شخص أو حدث، قد يكون استجابة غريزية للبقاء وطريقة للتكيف مع العالم. [ 24 ] " تعمل اللوزة الدماغية، الموجودة في عمق الجهاز الحوفي، كجهاز إنذار مبكر للأمور الجديدة، وذلك تحديدًا لتوجيه الانتباه لتنبيه العقل إلى الخطر المُحتمل والاستعداد لاحتمالية الهروب أو المواجهة ." [ 25 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ دي سوزا، رونالد؛ مورتون، آدم (2002). "الحقيقة العاطفية". وقائع الجمعية الأرسطية، المجلدات التكميلية . 76 : 247-275 . JSTOR 4106969 . 
  2. ↑ كوبر، بيتر جيه؛ ألكوزي، آنا؛ كريسويل، كاثي (يناير 2014). "الاستدلال العاطفي وحساسية القلق: علاقتهما باضطراب القلق الاجتماعي في مرحلة الطفولة" . مجلة الاضطرابات العاطفية . 152-154 : 219-228 . doi : 10.1016/ j.jad.2013.09.014 . PMC 3878593. PMID 24120086. S2CID 2214310 .   
  3. ↑ بروفي، جيري إي. (يوليو 1982). "بحث حول النبوءة ذاتية التحقق وتوقعات المعلم" (ملف PDF) . بحوث جامعة ولاية ميشيغان في مجال التدريس . جامعة ولاية ميشيغان . تاريخ الاسترجاع: 31 يوليو 2020 .
  4. ↑ Pandelaere, M. 2007. "التفكير المدفوع". ص 595-97 في موسوعة علم النفس الاجتماعي 2، حرره RF Baumeister و KD Vohs. Thousand Oaks, CA: SAGE Publications.
  5. ↑ براكيت، ماجستير، وب. سالوفي. 2007. "الذكاء العاطفي". الصفحات 293-294 في موسوعة علم النفس الاجتماعي 1، حررها آر إف باوميستر وكيه دي فوهس. ثاوزاند أوكس، كاليفورنيا: منشورات سيج.
  6. ↑ فورمان، إس جي 2005. "التعديل المعرفي السلوكي". الصفحات 95-98 في موسوعة علم النفس المدرسي ، حررها إس دبليو لي. ثاوزاند أوكس، كاليفورنيا: منشورات سيج.
  7. 1 2 3 "الأسئلة الشائعة" . معهد بيك للعلاج السلوكي المعرفي . 19 سبتمبر 2011. مؤرشف من الأصل في 7 سبتمبر 2015.
  8. 1 2 "تاريخ العلاج المعرفي" . معهد بيك للعلاج السلوكي المعرفي . مؤرشف من الأصل في 14 ديسمبر 2011.
  9. 1 2 3 4 شونا آدامز. "نظرية المعطيات الإنسانية للتشوهات المعرفية" (ملف PDF) . مؤرشف من الأصل بتاريخ 10-10-2015.{{cite web}}: CS1 maint: bot: حالة عنوان URL الأصلي غير معروفة ( رابط )
  10. 1 2 3 4 5 6 سيلتزر، ليون ف. (21 يونيو 2017). "ما هو "الاستدلال العاطفي" - ولماذا يُعد مشكلة؟" . مجلة علم النفس اليوم . تم الاطلاع عليه بتاريخ 26 نوفمبر 2023 .
  11. 1 2 برانش، رينا؛ ويلسون، روب (26-08-2010). "التفكير العاطفي: تذكير نفسك بأن المشاعر ليست حقائق" . العلاج السلوكي المعرفي للمبتدئين . جون وايلي وأولاده. ص 26. ISBN  978-0-470-66611-1.
  12. ↑ سيمونز، مارتن؛ داو، بيتر (24-10-2018). التوتر، القلق، الاكتئاب: دليل للاستشارة والعلاج النفسي الإنساني . روتليدج. ص 38. ISBN  978-1-351-69317-2.
  13. ↑ كلارك، ديفيد؛ بيك، آرون (2010). العلاج المعرفي لاضطرابات القلق . مطبعة جيلفورد. ص 169. ISBN  978-1-60623-434-1.
  14. 1 2 تايلور، شيلي إي.؛ ستانتون، أنيت إل. (أبريل 2007). "موارد التكيف، وعمليات التكيف، والصحة النفسية". المراجعة السنوية لعلم النفس السريري . 3 (1): 377-401 . doi : 10.1146/annurev.clinpsy.3.022806.091520 . PMID 17716061 . 
  15. 1 2 ليندا هوجان؛ كارمن كين (2008). "ما نحتاجه بالضبط" (ملف PDF) . مجلة Human Givens . 15 (2). مؤرشف من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 4 مارس 2016. تم الاطلاع عليه بتاريخ 13 نوفمبر 2014 .
  16. 1 2 "المخططات المعرفية". الصفحات 391-393 في موسوعة سيج لتطور الإنسان عبر مراحل الحياة 1، تحرير إم إتش بورنشتاين. ثاوزاند أوكس، كاليفورنيا: منشورات سيج. 2018.
  17. 1 2 3 4 5 6 7 فورد-مارتن، ب. 2003. "العلاج السلوكي المعرفي". الصفحات 226-228 في موسوعة غيل للاضطرابات النفسية 1، تحرير م. هاريس وإ. ثاكيري. ثاوزند أوكس، ديترويت، ميشيغان: غيل.
  18. 1 2 أندروز، إل دبليو 2010. "العلاج المرتكز على العاطفة". الصفحات 183-185 في موسوعة الاكتئاب 1. سانتا باربرا، كاليفورنيا: مطبعة غرينوود.
  19. ↑ بورنشتاين، إم إتش، محرر. 2018. "التكيف المرتكز على العاطفة". الصفحات 730-32 في موسوعة سيج لتطور الإنسان عبر مراحل الحياة 2. ثاوزاند أوكس، كاليفورنيا: مرجع سيج.
  20. ↑ العلاج المعرفي. (2016). في جيه إل لونج (محرر)، موسوعة غيل لعلم النفس (الطبعة الثالثة، المجلد 1، الصفحات 215-217). فارمنجتون هيلز، ميشيغان: غيل. تم الاسترجاع من https://link-gale-com.byui.idm.oclc.org/apps/doc/CX3631000151/GVRL?u=byuidaho&sid=GVRL&xid=76946d80
  21. ↑ شميدت، آر إف، وويليس، دبليو دي، محرران. 2018. "العلاج السلوكي المعرفي". موسوعة الألم . برلين: سبرينغر. ص 408.
  22. ↑ ليفين، إم آر 2006. "العلاج السلوكي المعرفي". الصفحات 104-106 في موسوعة علم النفس متعدد الثقافات ، حررها واي جاكسون. ثاوزاند أوكس، كاليفورنيا: سيج ريفرنس.
  23. ↑ كناوس، ويليام (1 يونيو 2012). كتاب التمارين السلوكية المعرفية للاكتئاب: برنامج خطوة بخطوة ( الطبعة الثانية). منشورات نيو هاربنغر. ص 255.  
  24. ↑ لازاروس، ريتشارد (11 أبريل 1996). العاطفة والعقل: فهم مشاعرنا . مطبعة جامعة أكسفورد. ص 3. 
  25. ↑ كيلوج، رونالد (16 يوليو 2013). تكوين العقل: علم الأعصاب للطبيعة البشرية . كتب بروميثيوس. ص 176.