التدخل غير الدوائي

يُعدّ تغيير نمط الحياة، بما في ذلك تغيير النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، وإنقاص الوزن، الخط الأول لعلاج ارتفاع ضغط الدم . ورغم أن هذه الإجراءات موصى بها في التوصيات العلمية، ^{[ 7 ]} فقد وجدت مراجعة منهجية أجرتها مؤسسة كوكرين للدراسات ذات الصلة المتاحة أنه على الرغم من أن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن تُخفّض وزن الجسم وضغط الدم، إلا أنه لم يُمكن إثبات فوائد هذه التغييرات، نظرًا لقلة عدد المشاركين والدراسات، وبالتالي فإن تأثير إنقاص الوزن على الوفيات والأمراض غير معروف. ^{[ 8 ]} وتُشابه فعاليتها المحتملة، بل وتتجاوز أحيانًا، فعالية دواء واحد. ^{[ 9 ]} وإذا كان ضغط الدم مرتفعًا بما يكفي لتبرير الاستخدام الفوري للأدوية، فلا يزال يُوصى بتغيير نمط الحياة بالتزامن معها. وتشمل التغييرات الغذائية التي ثبت أنها تُخفّض ضغط الدم: الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات قليلة من الصوديوم، ^{[ 10 ] [ 11 ]} ونظام DASH الغذائي (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، ^{[ 12 ]} والأنظمة الغذائية النباتية ، ^{[ 13 ]} واستهلاك الشاي الأخضر . ^{[ 14 ] [ 15 ] [ 16 ] [ 17 ]} تشمل برامج التمارين البدنية التي تخفض ضغط الدم تمارين المقاومة متساوية القياس ، والتمارين الهوائية ، وتمارين المقاومة ، والتنفس الموجه بالأجهزة. ^{[ 18 ]}