الشاي الأخضر
الشاي الأخضر نوع من الشاي يُصنع من أوراق وبراعم نبات الكاميليا الصينية التي لم تخضع لعملية الذبول والأكسدة التي تُنتج شاي أولونغ والشاي الأسود . [ 1 ] نشأ الشاي الأخضر في الصين في أواخر الألفية الأولى قبل الميلاد، ومنذ ذلك الحين انتشر إنتاجه وتصنيعه إلى بلدان أخرى في شرق آسيا.
توجد أنواع عديدة من الشاي الأخضر، تختلف اختلافًا كبيرًا بناءً على نوع نبات الكاميليا الصينية المستخدم، وظروف الزراعة، وأساليب البستنة ، وعمليات الإنتاج، ووقت الحصاد. ورغم أنه قد يُساهم بشكل طفيف في خفض ضغط الدم وتحسين اليقظة ، إلا أن الأدلة العلمية الحالية لا تدعم معظم الادعاءات المتعلقة بفوائده الصحية، كما أن الإفراط في تناول مستخلصات الشاي الأخضر قد يُسبب تلفًا في الكبد وآثارًا جانبية أخرى .
تاريخ
يعود أصل استهلاك الشاي الأسطوري إلى الصين خلال عهد الإمبراطور الأسطوري شينونغ . [ 2 ]
يُعتبر كتاب "كلاسيك الشاي" ( بالصينية :茶經؛ بينيين : chájīng )، الذي ألفه لو يو بين عامي 618 و907 ميلادي، ذا أهمية بالغة في تاريخ الشاي الأخضر. أما كتاب "كيسا يوجوكي" ( Kissa Yōjōki ، وتعني حرفيًا : سجل شرب الشاي لتغذية الحياة )، الذي ألفه الراهب الزيني إيساي عام 1211، فيصف كيف يؤثر شرب الشاي الأخضر على خمسة أعضاء حيوية ، وأشكال نباتات الشاي وأزهارها وأوراقها، وكيفية زراعة أوراق الشاي ومعالجتها.
النقع والتخمير والتقديم


النقع ، أو التخمير، هو عملية تحضير الشاي من أوراق الشاي والماء الساخن، وعادةً ما يُستخدم غرامان (0.07 أونصة) من الشاي لكل 100 مل (3.5 أونصة سائلة إمبراطورية ؛ 3.4 أونصة سائلة أمريكية ) من الماء، أو حوالي ملعقة صغيرة (5 مل) من الشاي الأخضر لكل 150 مل (5.3 أونصة سائلة إمبراطورية ؛ 5.1 أونصة سائلة أمريكية ) من الكوب. تتراوح درجات حرارة النقع من 61 درجة مئوية (142 درجة فهرنهايت) إلى 87 درجة مئوية (189 درجة فهرنهايت) ، وتتراوح مدة النقع من 30 ثانية إلى ثلاث دقائق.
عمومًا، تُنقع أنواع الشاي الأخضر الأقل جودة في ماء ساخن لفترة أطول، بينما تُنقع الأنواع عالية الجودة في ماء بارد لفترة أقصر، ولكن عادةً عدة مرات (مرتين أو ثلاث مرات). يستخدم الشاي عالي الجودة، مثل غيوكورو، كمية أكبر من أوراق الشاي ويُنقع عدة مرات لفترات قصيرة. يؤدي النقع في ماء ساخن جدًا أو لفترة طويلة جدًا إلى إطلاق كميات زائدة من التانينات ، مما ينتج عنه مشروب مر وقابض ، بغض النظر عن جودته الأصلية. كما تتأثر نكهة المشروب بطريقة النقع؛ ومن أهمها تسخين وعاء النقع مسبقًا لمنع الشاي من التبريد الفوري، وترك أوراق الشاي في الإناء وإضافة الماء الساخن تدريجيًا أثناء الشرب.
إنتاج
في عام 2013، بلغ الإنتاج العالمي من الشاي الأخضر حوالي 1.7 مليون طن ، مع توقعات بمضاعفة هذا الحجم بحلول عام 2023. [ 3 ] وفي عام 2015، استحوذت الصين على 80% من سوق الشاي الأخضر العالمي، مما أدى إلى ارتفاع صادراتها من الشاي الأخضر بنسبة 9% سنويًا، حيث بلغت 325 ألف طن في عام 2015. [ 4 ] وفي عام 2015، كانت الولايات المتحدة أكبر مستورد للشاي الأخضر الصيني (6800 طن)، بزيادة قدرها 10% عن عام 2014، بينما استوردت بريطانيا 1900 طن، بزيادة قدرها 15% عن عام 2014. [ 4 ]
الزراعة والحصاد والمعالجة

يُزرع الشاي الأخضر ويُعالج بطرق متنوعة، تبعًا لنوع الشاي الأخضر المرغوب. وبفضل هذه الطرق، تُحفظ أعلى نسبة من البوليفينولات والمركبات العضوية المتطايرة ، مما يؤثر على رائحته ومذاقه. ويمكن تصنيف ظروف الزراعة إلى نوعين أساسيين: الشاي المزروع تحت أشعة الشمس، والشاي المزروع في الظل. تُزرع نباتات الشاي الأخضر في صفوف تُقلم بانتظام لإنتاج براعم جديدة، ويُحصد عادةً ثلاث مرات في السنة. تبدأ أول قطفة في أواخر أبريل إلى أوائل مايو، تليها قطفة ثانية من يونيو إلى يوليو، ثم قطفة ثالثة من أواخر يوليو إلى أوائل أغسطس. وفي بعض الأحيان، تُجرى قطفة رابعة. وتتميز أول قطفة في الربيع بأوراقها عالية الجودة، وبالتالي أسعارها المرتفعة.
تُعالج أوراق الشاي الأخضر بعد قطفها باستخدام أساليب تقليدية أو حديثة. ومن الأساليب التقليدية الشائعة التجفيف الشمسي، أو حرقها في سلال أو على الفحم، أو في مقلاة. أما الأساليب الحديثة الشائعة فتشمل التجفيف في الفرن، أو تقليبها، أو تبخيرها. [ 5 ] يُخزن الشاي الأخضر المُعالج، المعروف باسم "أراشا" ، في أكياس ورقية سعة 30 أو 60 كيلوغرامًا في بيئة منخفضة الرطوبة عند درجة حرارة تتراوح بين 0 و5 درجات مئوية (32-41 درجة فهرنهايت) . لا يزال هذا الشاي الأخضر "أراشا" في مرحلة ما قبل التكرير، حيث يخضع لعملية حرق نهائية قبل مزجه واختياره وتعبئته. وتُعاد عملية حرق الأوراق في هذه المرحلة على مدار العام حسب الحاجة، مما يُطيل مدة صلاحية الشاي الأخضر ويُحسّن نكهته. ويمكن تخزين أول قطفة من الشاي في شهر مايو بهذه الطريقة حتى حصاد العام التالي. بعد عملية إعادة التجفيف هذه، تُغربل كل ورقة شاي خام وتُصنف حسب حجمها. وأخيرًا، سيتم مزج كل دفعة وفقًا لترتيب المزج من قبل المتذوقين وتعبئتها للبيع. [ 6 ]
استيراد الشاي الياباني المشع
في 17 يونيو/حزيران 2011، في مطار شارل ديغول بباريس، فرنسا، تم قياس تركيز السيزيوم المشع بمقدار 1038 بيكريل لكل كيلوغرام في أوراق شاي مستوردة من محافظة شيزوكا باليابان، نتيجة لكارثة فوكوشيما دايتشي النووية في 11 مارس/آذار، وهو ما يزيد عن ضعف الكمية المحظورة في الاتحاد الأوروبي البالغة 500 بيكريل لكل كيلوغرام. وأعلنت الحكومة الفرنسية رفضها استلام أوراق الشاي، التي بلغ وزنها الإجمالي 162 كيلوغرامًا (357 رطلاً) . [ 7 ]
رداً على ذلك، صرّح حاكم محافظة شيزوكا، هيتا كاواكاتسو ، قائلاً: "لا توجد أي مشكلة على الإطلاق عند شربها، لأنها ستُخفف إلى حوالي 10 بيكريل لكل كيلوغرام عند نقعها، حتى لو كانت أوراقها تحتوي على 1000 بيكريل لكل كيلوغرام"؛ وهو تصريح مدعوم باختبارات أُجريت في شيزوكا. [ 8 ] وصرح وزير شؤون المستهلكين وسلامة الأغذية الياباني ، رينهو، في 3 يونيو 2011، قائلاً: "هناك حالات تُباع فيها أوراق الأراشا [ أوراق الشاي الأخضر الياباني الكاملة ] على شكل فوريكاكي [ توابل تُرش على الأرز ] وما شابه، وتُؤكل كما هي، لذلك نعتقد أنه من المهم فحص أوراق الشاي، بما في ذلك الأراشا، من وجهة نظر سلامة المستهلكين." [ 9 ]
في عام 2018، قامت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتحديث حالة استيراد المنتجات اليابانية التي تعتبر ملوثة بالنويدات المشعة ، مشيرة إلى أن الشاي من محافظة إيباراكي قد أزيل من القائمة من قبل حكومة اليابان في عام 2015. [ 10 ]
الشاي الأخضر في جميع أنحاء شرق آسيا

الصين القارية وتايوان
يُعدّ الشاي الأخضر ذو الأوراق السائبة أكثر أنواع الشاي شيوعًا في الصين منذ عهد أسرة سونغ الجنوبية على الأقل . [ 11 ] [ 12 ] وبينما كان الشاي الأخضر الصيني يُبخّر في الأصل، كما هو الحال في اليابان، فقد أصبح يُحضّر بعد أوائل عهد أسرة مينغ عادةً عن طريق تحميصه في مقلاة جافة. [ 13 ] وتشمل طرق التحضير الأخرى المستخدمة في الصين اليوم التحميص في الفرن، والتحميص في السلال، والتجفيف بالتقليب، والتجفيف الشمسي. [ 14 ] ويُعدّ الشاي الأخضر أكثر أنواع الشاي إنتاجًا في الصين، حيث بلغ إنتاجه 1.42 مليون طن في عام 2014. [ 15 ]
تشمل أنواع الشاي الأخضر الشائعة المنتجة في الصين اليوم ما يلي:
- شاي الربيع الحلزوني الأخضر (碧螺春؛ Bì luó chūn )يُنتج في جيانغسو ، وقد سُمي بهذا الاسم نسبةً إلى شكل أوراقه، التي تكون ملتفة مثل الحلزون. [ 16 ]
- الحواجب الثمينة (珍眉؛ zhēn méi )تُعرف في اللغة الإنجليزية باسمها الكانتوني، وهي شائعة خارج الصين. ولها نكهة تشبه البرقوق. [ 17 ]
- شاي البارود (珠茶؛ zhū chá )"شاي اللؤلؤ"، ويسمى أيضًا شاي البارود، هو نوع من الشاي يتم تجفيفه في المجفف بحيث يتم لف كل ورقة على شكل حبة صغيرة تشبه البارود . [ 18 ]
- شاي قمة الفراء الجبلي الأصفر (黄山毛峰؛ huángshān máofēng )هو نوع من شاي ماوفينغ يُزرع في المناخ المحلي لسلسلةجبال هوانغشان في مقاطعة آنهوي . يُحصد شاي ماوفينغ عن طريق قطف ورقتين متساويتين في الحجم وبرعم معًا. [ 19 ]
- شاي لونغجينغ (龍井茶؛ lóngjǐng )،الذي يُزرع بالقرب من مدينة هانغتشو في مقاطعة تشجيانغ ، هو أشهر أنواع الشاي الأخضر الصيني المحمص. ويستمد نكهته جزئياً من خصائص التربة والمناخ في المنطقة التي يُنتج فيها. [ 16 ]
- بذور البطيخ لوان (六安瓜片؛ Lù'ān guāpiàn )تُزرع في مقاطعة آنهوي . على عكس أنواع الشاي الصيني التقليدية، تُقطف ورقتان منفصلتان من كل غصن، دون برعم أو ساق. يُحصد هذا الشاي في وقت متأخر من الموسم، ويتميز بنكهة عشبية أكثر من أنواع الشاي الأخضر الصيني التقليدية. [ 20 ]
- شاي زعيم القرد المسالم (太平猴魁؛ tàipíng hóukuí )يُزرع في مقاطعة آنهوي . يستخدم صنفًا يتميز بأوراقه الكبيرة بشكل غير عادي. تعمل عملية الإنتاج على تسطيح أوراق الشاي، مما يُنتج ما يُعرف باسم "السكينين والعصا" من الأوراق والساق. [ 21 ]
- شاي تيبي غرين (信陽毛尖؛ Xìnyáng Máojiān )هو نوع من شاي ماوجيان يُزرع في شينيانغ ، بمقاطعة خنان . [ 22 ] يُحصد شاي ماوجيان عن طريق قطف برعم وورقة واحدة معًا. [ 19 ]
- شاي أنجي الأبيض (安吉白؛ Ānjí bái )نوع من الشاي الأخضر من أنجي
- ندى منغدينغ الحلو (蒙頂甘露؛ Méngdǐng Gānlù )شاي أخضر مصفر ذو مذاق حلو يدوم طويلاً، من جبل منغدينغ في سيتشوان
- Duyun Maojian (都匀毛尖)أحد أشهر أنواع الشاي الصيني والذي كان المفضل لدى ماو تسي تونغ . [ 23 ]
- شاي السحاب (雲雾茶؛ yún wù chá )هو نوع من الشاي الأخضر يُزرع أصلاً في جبل لي (南岳山؛ nányuè shān )، الذي سُمي بهذا الاسم نسبةً إلى غيوم الجبل. وقد ذُكر في كتاب الشاي الكلاسيكي ، وهو أحد أشهر أنواع الشاي الصيني.
اليابان

أُحضرت بذور الشاي إلى اليابان لأول مرة في أوائل القرن التاسع الميلادي على يد الراهبين البوذيين سايتشو وكوكاي . وخلال فترة هييان (794-1185)، أدخل الإمبراطور ساغا عادة شرب الشاي إلى العائلة الإمبراطورية. كما جلب الراهب البوذي الزن إيساي (1141-1215)، مؤسس مدرسة رينزاي البوذية، بذور الشاي من الصين لزراعتها في أماكن متفرقة من اليابان. ودعا إيساي جميع الناس، وليس فقط الرهبان البوذيين والنخبة، إلى شرب الشاي لما له من فوائد صحية. [ 24 ]
تُعدّ أوجي ، الواقعة بالقرب من العاصمة السابقة كيوتو ، أقدم منطقة لإنتاج الشاي في اليابان . [ 24 ] ويُعتقد أن البذور التي أرسلتها شركة إيساي زُرعت في أوجي، لتُشكّل أساس صناعة الشاي هناك. [ 25 ] وحتى اليوم، لا تزال أغلى أنواع الشاي الياباني الفاخر تُزرع في أوجي. [ 26 ] وتُعتبر محافظة شيزوكا أكبر منطقة لإنتاج الشاي حاليًا ، إذ تُساهم بنسبة 40% من إجمالي إنتاج شاي سينشا الياباني . [ 27 ] [ 26 ] وتشمل المناطق الرئيسية الأخرى لإنتاج الشاي جزيرة كيوشو ومحافظات شيغا وجيفو وسايتاما في وسط هونشو . [ 26 ]

جميع أنواع الشاي التجاري المنتجة في اليابان اليوم هي شاي أخضر، [ 28 ] مع أن الشاي الأسود كان يُنتج لفترة وجيزة في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين. وتتميز صناعة الشاي اليابانية بآليتها العالية، واستخدامها للتقنيات والعمليات الحديثة لتحسين الإنتاج وتقليل الاعتماد على العمالة. ونظرًا لارتفاع تكلفة العمالة في اليابان، فإن أجود أنواع الشاي فقط هي التي تُقطف وتُعالج يدويًا بالطريقة التقليدية. [ 29 ]
تتميز أنواع الشاي الأخضر الياباني بشكلها الرفيع الشبيه بالإبرة ولونها الأخضر الداكن الغني. وعلى عكس الشاي الصيني، يُنتج معظم الشاي الياباني عن طريق التبخير بدلاً من تحميصه في المقلاة. وهذا ما يُكسبه لونه المميز، ويُضفي عليه نكهةً أكثر حلاوةً وعشبية. ثم تُجفف أوراق الشاي ميكانيكياً بعملية لفّ وتجفيف حتى تصل إلى شكلها النهائي. [ 28 ] ويميل سائل الشاي الياباني المُبخّر إلى أن يكون عكراً بسبب ارتفاع نسبة المواد الصلبة الذائبة فيه. [ 30 ]
تُصنع معظم أنواع الشاي الياباني من مزيج أوراق مزروعة في مناطق مختلفة، مع تركيز أقل على خصائص التربة والمناخ مقارنةً بالسوق الصيني. ونظرًا لمحدودية كمية الشاي المنتجة في اليابان، يُخصص الجزء الأكبر من الإنتاج لسوق الشاي الفاخر. أما أنواع الشاي المعبأة في زجاجات الأرخص سعرًا والمنتجات الغذائية بنكهة الشاي، فتُستخدم فيها عادةً أنواع شاي يابانية منخفضة الجودة تُنتج في الصين. [ 31 ]
على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من أصناف الشاي التجارية في اليابان، إلا أن الغالبية العظمى من الشاي الياباني يتم إنتاجه باستخدام صنف يابوكيتا الذي تم تطويره في الخمسينيات من القرن الماضي. [ 32 ]
تشمل أنواع الشاي الأخضر الياباني الشائعة ما يلي:
- بانشا (番茶):نوع من الشاي ذو جودة أقل، يُقطف من نفس الشجيرات المستخدمة في إنتاج شاي سينتشا . يتميز بنكهة أقوى نوعًا ما، ويُقطف في كل موسم بعدانتهاء إنتاج سينتشا . [ 33 ]
- Genmaicha (玄米茶)يتم إعداده عن طريق الجمع بين أوراق شاي السنشا مع الأرز المحمص.
- شاي غيوكورو (玉露)،الذي يُزرع في الظل لمدة ثلاثة أسابيع قبل قطفه،يُعدّ من أرقى أنواع الشاي المنتجة في اليابان. [ 34 ] تُضفي تقنية التظليل نكهةً أكثر حلاوة، وتُنتج لونًا غنيًا بفضل ارتفاع نسبة الكلوروفيل في الأوراق المظللة. يرتبط شاي غيوكورو بمنطقة أوجي ، أول منطقة لزراعة الشاي في اليابان. وغالبًا ما يُصنع باستخدام أصناف الشاي ذات الأوراق الصغيرة. [ 35 ]
- هوجيتشا (焙じ茶): يُصنع هذا النوع من الشاي عن طريق تحميص أوراق السنتشا أو البانشا مع أغصان الكوكيتشا . [ 36 ]
- كابوسيتشا (かぶせ茶): يشبه الكابوسيتشا الجيوكورو ، حيث يُظلل لمدة أسبوع واحد فقط قبل قطفه. نكهته متوسطة بين نكهة الجيوكورو ونكهة السنتشا العادي. [ 34 ] [ 35 ]
- كوكيتشا (茎茶)شاي مخلوط مصنوع منأوراق وسيقان سينشا . [ 37 ]
- ماتشا (抹茶):مثل شاي غيوكورو ،يُظلل الماتشا قبل قطفه. تُسمى الورقة المقطوفة والمعالجة تينتشا . ثم يُطحن هذا المنتج إلى مسحوق ناعم، وهو الماتشا . ولأن مسحوق الشاي سريع التلف،يُباع الماتشا عادةً بكميات صغيرة، وهو عادةً ما يكون باهظ الثمن. [ 36 ] الماتشا هو نوع الشاي المستخدم في مراسم الشاي اليابانية . يُحضّر بخفق الشاي مع الماء الساخن في وعاء حتى تتكون رغوة على السطح. إذا كان الماء ساخنًا جدًا، فقد يصبح الشاي مرًا للغاية. [ 38 ]
- شاي سينشا (煎茶):يُنتج هذا النوع من الشاي طوال موسم الشاي، وهو النمط القياسي اليوم، إذ يُمثل 80% من إجمالي إنتاج الشاي في اليابان. [ 39 ] يُزرع90% من شاي سينشا من صنف يابوكيتا . [ 32 ]
- شينتشا (新茶) : يُطلق مصطلح شينتشا على أول حصاد مبكر للشاي، والذي يُقطف قبل أول قطفة.يُصنع شينتشا من أوراق النمو الجديدة الصغيرة، ويُقطف من أوائل أبريل إلى أوائل مايو. يشير مصطلح شينتشا عادةً إلى الحصاد المبكر لشاي سينتشا ، ولكنه قد يُشير إلى أي نوع من أنواع الشاي الذي يُقطف في بداية الموسم، قبل الحصاد الرئيسي. ونظرًا للكميات المحدودة التي يُنتج بها،يُعتبر شينتشا ذا قيمة عالية وباهظ الثمن. [ 40 ]
كوريا


بحسب سجل جايا المذكور في كتاب "تذكارات الممالك الثلاث" ، فإن الملكة الأسطورية هيو هوانغ أوك ، أميرة أيوديا المتزوجة من الملك سورو ملك جايا ، أحضرت شتلة الشاي من الهند وزرعتها في بايغوولسان ، وهو جبل يقع في تشانغوون الحالية . [ 41 ] : 3 ومع ذلك، يسود اعتقاد واسع بأن زراعة شجيرات الشاي بشكل منهجي بدأت مع إدخال ثقافة الشاي الصينية على يد الرهبان البوذيين حوالي القرن الرابع. [ 42 ] ومن بين أقدم المعابد البوذية في كوريا، تدّعي معابد بولغابسا (التي تأسست عام 384 في يونغوانغ )، وبولهويسا (التي تأسست عام 384 في ناجو ) ، وهوايومسا (التي تأسست في غوري عام 544) أنها مهد ثقافة الشاي الكورية. [ 42 ] وكان الشاي الأخضر يُقدّم عادةً إلى بوذا، وكذلك إلى أرواح الأجداد المتوفين. [ 42 ] استمرت ثقافة الشاي في الازدهار خلال عهد مملكة غوريو ، حيث كان تقديم الشاي جزءًا من أكبر الاحتفالات الوطنية، ونشأت مدن الشاي حول المعابد. [ 43 ] سادت طقوس سيون البوذية. [ 43 ] خلال عهد مملكة جوسون ، شهدت ثقافة الشاي الكورية تحولًا نحو العلمانية، جنبًا إلى جنب مع الثقافة الكورية نفسها. [ 43 ] يعود أصل طقوس جيسا الكورية ، والتي تُعرف أيضًا باسم تشاري ( 차례 ؛茶禮، "طقوس الشاي")، إلى طقوس داري ( 다례 ؛茶禮، "طقوس الشاي")، وهي ممارسة تقديم الشاي كطقوس بسيطة للأجداد من قبل العائلة المالكة والطبقة الأرستقراطية في جوسون. [ 43 ]
قُمعت ثقافة الشاي في كوريا بشكلٍ فعّال من قِبل اليابانيين خلال فترة الاحتلال الياباني القسري (1910-1945)، وزادت الحرب الكورية اللاحقة (1950-1953) من صعوبة بقاء تقاليد الشاي الكورية. [ 44 ] بدأ إحياء الطريقة الكورية في تحضير الشاي في سبعينيات القرن العشرين، بالتزامن مع عيد داسولسا . [ 44 ] لم يبدأ الإنتاج التجاري للشاي الأخضر في كوريا الجنوبية إلا في سبعينيات القرن العشرين. [ 45 ] بحلول عام 2012، كان إنتاج الشاي في كوريا الجنوبية يُعادل 20% من إنتاج تايوان و3.5% من إنتاج اليابان. [ 46 ] [ 47 ] لا يحظى الشاي الأخضر بشعبية القهوة أو أنواع الشاي الكوري الأخرى في كوريا الجنوبية الحديثة. بلغ متوسط الاستهلاك السنوي للفرد من الشاي الأخضر في كوريا الجنوبية عام 2016 ما مقداره 0.16 كيلوغرام ( 5.5 أونصة ) ، مقارنةً بـ 3.9 كيلوغرام (8 أرطال و10 أونصات ) من القهوة. [ 48 ] ومع ذلك، في الآونة الأخيرة، ومع وصول سوق البن إلى نقطة التشبع، تضاعف إنتاج الشاي في كوريا الجنوبية خلال الفترة 2010-2014، [ 49 ] وكذلك واردات الشاي خلال الفترة 2009-2015، [ 50 ] على الرغم من ارتفاع معدل التعريفة الجمركية (513.6% للشاي الأخضر، مقارنة بـ 40% للشاي الأسود، و8% للبن المعالج/المحمص، و2% لحبوب البن الخام ).
يمكن تصنيف الشاي الأخضر الكوري إلى أنواع مختلفة بناءً على عدة عوامل. وأكثرها شيوعاً هو موسم قطف الأوراق (وبالتالي حجم الورقة أيضاً).
- شاي أوجيون ( 우전 ؛雨前؛ وتعني حرفيًا " ما قبل المطر" ) ، أو شاي تشونمول تشا ( 첫물차 ؛ وتعني حرفيًا " شاي أول قطفة" ) ، يُصنع من أوراق تُقطف يدويًا قبل موسم غوغو (20-21 أبريل). [ 51 ] [ 52 ] [ 53 ] درجة حرارة النقع المثالية لشاي أوجيون هي 50 درجة مئوية (122 درجة فهرنهايت) . [ 54 ]
- شاي سيجاك ( 세작 ؛細雀؛ وتعني حرفيًا " العصفور النحيل" ) ، أو دومول-تشا ( 두물차 ؛ وتعني حرفيًا " شاي القطفة الثانية" ) ، يُصنع من أوراق تُقطف يدويًا بعد موسم غوغو (20-21 أبريل) وقبل موسم إيفا (5-6 مايو). [ 51 ] [ 52 ] [ 53 ] يُسمى هذا الشاي أيضًا جاكسول ( 작설 ؛雀舌؛ وتعني حرفيًا " لسان العصفور " ) لأن أوراق الشاي تُقطف عندما يكون حجمها تقريبًا بحجم لسان العصفور . [ 52 ] درجة حرارةالنقع المثالية لشاي سيجاك هي 60-70 درجة مئوية (140-158 درجة فهرنهايت) . [ 54 ]
- Jungjak Jungjak ( 중작 ;中雀; أشعل. " "العصفور المتوسط" ' ) أو سيمول تشا ( 세물차 ; أشعل. " "شاي التدفق الثالث" ' )، مصنوع من الأوراق المقطوفة بعد ipha (5-6 مايو) حتى منتصف مايو. [ 51 ] [ 52 ] درجة الحرارة المثالية لنقع شاي جونغجاك هي 70-80 درجة مئوية (158-176 درجة فهرنهايت) . [ 54 ]
- شاي دايجاك ( 대작 ؛大雀؛ وتعني حرفيًا " العصفور الكبير" ) ، أو شاي كيونمول-تشا ( 끝물차 ؛ وتعني حرفيًا " شاي آخر قطفة" ) ، يُصنع من أوراق الشاي التي تُقطف في أواخر شهر مايو وما بعده. [ 52 ] يُعبأ عادةً في أكياس شاي أو يُستخدم في الطبخ. [ 52 ] درجة حرارة النقع المثالية لشاي دايجاك هي 80-90 درجة مئوية (176-194 درجة فهرنهايت) . [ 54 ]
كما تختلف طريقة التحضير:
- إيبتشا ( يوبتشا )تشيرالكلمتان المرادفتان إيبتشا ( 잎차 ؛ وتعني حرفيًا " شاي الأوراق" ) ويوبتشا ( 엽차 ؛ وتعني حرفيًا " شاي الأوراق " ) إلى الشاي ذي الأوراق السائبة، وغالبًا ما يُستخدمان للتمييز بينه وبين الشاي المعبأ في أكياس . ولأن الكلمتين تعنيان "شاي الأوراق"، فيمكن استخدامهما أيضًا للتمييز بينه وبين الشاي المطحون . [ 55 ]
- Garucha ( malcha )المرادفات garucha ( 가루차 ; أشعل. ' "شاي مسحوق" ' ) و malcha ( 말차 ;末茶; أشعل. ' "شاي مسحوق" ' ) تشير إلى الشاي المجفف. [ 56 ] [ 57 ]
تتم معالجة أنواع الشاي الورقية إما عن طريق التحميص أو التبخير.
- يعد تحميص Deokkeum-cha ( bucho-cha )الطريقة الأكثر شيوعًا والتقليدية لمعالجة الشاي في كوريا. تُترجم أيضًا إلى "الشاي المقلي" ، وأصناف deokkeum-cha ( 덖음차 ؛ مضاءة " " الشاي المحمص " " ) أو bucho-cha ( 부초차 ؛麩炒茶؛ مضاءة " " الشاي المحمص " ) أكثر ثراءً في النكهة. [ 58 ] [ 59 ] [ 60 ]
- يُعدّ تبخير الشاي الأخضر الكوري (جونغجي تشا) أقل شيوعًا في معالجة الشاي الأخضر الكوري، ولكنه لا يزال يُستخدم في مأكولات المعابد . يتميز الشاي المُحضّر من أوراق الشاي المُبخّرة، والذي يُسمى جونغجي تشا ( 증제차 ؛蒸製茶؛ ويعني حرفيًا " الشاي المُبخّر" ) ، بلونٍ أكثر حيوية. [ 61 ]
تشتهر المناطق الجنوبية الأكثر دفئًا مثل بوسونغ في مقاطعة جولا الجنوبية ، وهادونغ في مقاطعة غيونغسانغ الجنوبية ، وجزيرة جيجو بإنتاج أوراق الشاي عالية الجودة. [ 62 ]
- شاي بانيا ( 반야 차 ؛般若茶؛ وتعني حرفيًا " شاي براجنا" ) هو أحد أشهر أنواع الشاي الأخضر الكوري. [ 63 ] طُوّر هذا الشاي المُبخّر على يد رهبان بوذيين في بوسونغ .يُزرع الشاي في تربة رملية طينية بالقرب من الجبال والبحر.كلمة "بانيا" هي ترجمة صوتية كورية للمفهوم البوذي "براجنا" .
- شاي جونغنو- تشا ( 죽로차 ؛竹露茶؛ وتعني حرفيًا " شاي ندى الخيزران" ) هو أحد أشهر أنواع الشاي الأخضر الكوري.[ 64 ] يُصنع النوع المحمص منه من أوراق الشاي التي تُزرع بين الخيزران في مدن غيمهاي وهادونغ وجينجو في مقاطعة غيونغسانغ الجنوبية . [ 65 ]
يمكن مزج الشاي الأخضر مع مكونات أخرى.
- يُطلق على مزيج هيونمي- نوكشا (الشاي الأخضر) مع هيونمي-تشا (شاي الأرز البني) اسم هيونمي-نوكشا ( 현미녹차 ;玄米綠茶; حرفيًا " شاي الأرز البني الأخضر" ) .
- يُطلق على ريمون-نوكشا نوكشا (الشاي الأخضر) الممزوج بالليمون اسم ريمون-نوكشا ( 레몬 녹차 ؛ مضاءة " "شاي أخضر بالليمون" " ).
فيتنام

يُعدّ الشاي الأخضر أكثر أنواع الشاي شعبيةً بين الشعب الفيتنامي . ففي عام 2011، شكّل أكثر من 63% من إجمالي مبيعات التجزئة. [ 66 ] وتعود ثقافة الشاي الفيتنامية إلى عصورٍ قديمة، إلا أن زراعته على نطاقٍ واسعٍ بدأت في أواخر القرن التاسع عشر على يد المستعمرين الفرنسيين الذين أنشأوا أولى مزارع الشاي في منطقة فو ثو .
على الرغم من أنها أقل شهرة من الشاي الأخضر الياباني والصيني، إلا أن هناك أنواعًا وأصنافًا مختلفة من الشاي الأخضر الفيتنامي. وقد دخلت هذه الأنواع السوق الدولية مؤخرًا، وعادةً ما تكون بأسعار أقل. تحتل فيتنام المرتبة الخامسة عالميًا في إنتاج الشاي اليوم. [ 67 ]
تتمتع منطقة تاي نغوين ، شمال هانوي، بتقاليد عريقة في زراعة ومعالجة الشاي الأخضر، حتى أنها تُعرف بـ"مهد" الشاي الفيتنامي. [ 68 ] وتشتهر هذه المنطقة اليوم بشايها الأخضر الذي يُصدّر إلى مختلف أنحاء العالم. [ 69 ]
يوجد أيضاً العديد من أنواع الشاي الأخضر الفيتنامي المعطر، ومعظمها معطر ببتلات زهور معينة. وتشمل هذه الأنواع:
- شاي اللوتس ( trà sen )، معطر بأزهار اللوتس ، وفي بعض الأحيان يتم خلط البتلات بأوراق الشاي.
- شاي الياسمين ( ترا لاي )، معطر بالياسمين
- شاي الأقحوان ( trà cúc )
- شاي أغلايا ( trà ngâu ، شاي منقوع بزهرة نبات أغلايا دوبريانا )
- ترا سوي ، شاي منقوع بزهرة من عائلة الكلورانثاسيا .
- Trà sâm dứa ، مصنوع من مزيج عشبي من الشاي الأخضر والياسمين وزهرة أغلايا دوبريانا والريحان وأوراق الباندان.
مستخلصات
تشمل البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر إيبيغالوكاتشين غالات (EGCG)، وإبيكاتشين غالات ، وإبيكاتشينات، وفلافانولات ، [ 1 ] والتي تخضع حاليًا لأبحاث مخبرية لدراسة تأثيراتها المحتملة في الجسم الحي . [ 70 ] وتشمل المكونات الأخرى ثلاثة أنواع من الفلافونويدات ، وهي: كامفيرول ، وكيرسيتين ، وميريسيتين . [ 71 ] وعلى الرغم من أن متوسط محتوى الفلافونويدات والكاتشينات في كوب من الشاي الأخضر أعلى من محتواه في نفس الحجم من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يُعتقد تقليديًا أنها تعزز الصحة، [ 72 ] إلا أنه لم يثبت وجود تأثير بيولوجي للفلافونويدات والكاتشينات على البشر. [ 73 ] [ 74 ]
تُعالج أوراق الشاي الأخضر مبدئيًا بنقعها في محلول كحولي، والذي يمكن تركيزه لاحقًا إلى مستويات مختلفة؛ كما تُعبأ المنتجات الثانوية لهذه العملية وتُستخدم. تُباع المستخلصات بدون وصفة طبية في صورة سائلة، ومسحوق، وكبسولات، وأقراص، [ 70 ] [ 75 ] وقد تحتوي على ما يصل إلى 17.4% من وزنها الإجمالي من الكافيين، [ 76 ] مع توفر أنواع خالية من الكافيين أيضًا. [ 77 ]
يُستخدم مستخلص الشاي الأخضر كمادة حافظة للأغذية ذات مكونات طبيعية ، حيث يحمي الدهون من التزنخ. ويُستخدم في هذا المستخلص شكل قابل للذوبان في الزيت من الكاتيكينات المستخلصة من الشاي الأخضر والمُعَدَّلة بالبالميتويل، والتي اعتُبرت آمنة بشكل عام في عام 2020. [ 78 ]
الآثار الصحية
الشاي الأخضر العادي يتكون من 99.9% ماء، ويوفر 1 سعر حراري لكل 100 مل، وهو خالٍ من محتوى غذائي كبير ( انظر الجدول)، ويحتوي على مواد كيميائية نباتية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مثل البوليفينولات والكافيين .
انتشرت ادعاءات عديدة حول الفوائد الصحية للشاي الأخضر، إلا أن الأبحاث السريرية على البشر لم تجد أدلة كافية تثبت هذه الفوائد. [ 81 ] [ 73 ] [ 82 ] في عام 2011، نشرت لجنة من العلماء تقريرًا حول هذه الادعاءات بناءً على طلب المفوضية الأوروبية ، وخلصت بشكل عام إلى أن هذه الادعاءات لا تستند إلى أدلة علمية كافية. [ 73 ] ورغم أن الشاي الأخضر قد يُحسّن اليقظة الذهنية لاحتوائه على الكافيين ، إلا أن الأدلة على تأثير استهلاكه المنتظم على خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية ضعيفة وغير حاسمة ، كما لا يوجد دليل على فائدته في إنقاص الوزن . [ 81 ]
في بعض حالات الاستهلاك المفرط، قد يكون مستخلص الشاي الأخضر سامًا للكبد مع وجود أدلة على تلف الكبد. [ 83 ] [ 84 ] وقد أدرجت مراجعة أجرتها مؤسسة كوكرين عام 2020 بعض الآثار الجانبية المحتملة لمستخلص الشاي الأخضر، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي ، وارتفاع مستويات إنزيمات الكبد، وفي حالات نادرة، الأرق، وارتفاع ضغط الدم، وردود فعل جلدية. [ 82 ]
سرطان
أعلن مجلس السرطان الأسترالي ومؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة أنه لا توجد أدلة كافية وموثوقة تثبت قدرة الشاي الأخضر على الوقاية من السرطان. [ 85 ] [ 86 ] وأشار المعهد الوطني للسرطان إلى أن "الأدلة المتعلقة بالفوائد المحتملة لاستهلاك الشاي فيما يخص السرطان غير حاسمة في الوقت الراهن". [ 87 ]
يتداخل الشاي الأخضر مع دواء العلاج الكيميائي بورتيزوميب (فيلكاد) ومثبطات البروتيازوم الأخرى القائمة على حمض البورونيك ، وينبغي على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية تجنبه. [ 88 ]
أمراض القلب والأوعية الدموية
أظهر تحليل تلوي للدراسات الرصدية أن زيادة تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا يرتبط بانخفاض طفيف في خطر الوفاة لأسباب قلبية وعائية. [ 89 ] وقد يرتبط استهلاك الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية . [ 90 ] [ 91 ] ووجدت تحليلات تلوية لتجارب عشوائية مضبوطة أن استهلاك الشاي الأخضر لمدة 3-6 أشهر قد يُحدث انخفاضات طفيفة (حوالي 2-3 ملم زئبق لكل منهما) في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي . [ 91 ] [ 92 ] [ 93 ] [ 94 ] ووجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي منفصلان لتجارب عشوائية مضبوطة أن استهلاك 5-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يرتبط بانخفاض طفيف في ضغط الدم الانقباضي (2 ملم زئبق)، ولكنه لا يؤدي إلى فرق كبير في ضغط الدم الانبساطي. [ 95 ]
التحكم في نسبة السكر في الدم
يُساهم تناول الشاي الأخضر في خفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، ولكن في الدراسات السريرية، كان تأثير هذا المشروب على مستوى الهيموجلوبين السكري (A1c) ومستوى الأنسولين أثناء الصيام غير متسق. [ 96 ] [ 97 ] [ 98 ]
فرط شحميات الدم
يُقلل شرب الشاي الأخضر أو تناول مكملاته من تركيز الكوليسترول الكلي في الدم (حوالي 3-7 ملغم/ديسيلتر)، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (حوالي 2 ملغم/ديسيلتر)، ولا يؤثر على تركيز كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أو الدهون الثلاثية . [ 95 ] [ 96 ] [ 99 ] وخلصت دراسة تحليلية تلوية أجرتها مؤسسة كوكرين عام 2013 لتجارب عشوائية مضبوطة طويلة الأمد (أكثر من 3 أشهر) إلى أن استهلاك الشاي الأخضر يُخفض تركيز الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم. [ 96 ]
اشتعال
أظهرت مراجعة منهجية وتحليل تجميعي لـ 11 تجربة عشوائية مضبوطة أجريت عام 2015 أن استهلاك الشاي الأخضر لم يكن مرتبطًا بشكل كبير بانخفاض مستويات بروتين سي التفاعلي في البلازما (وهو مؤشر على الالتهاب ). [ 100 ]
الثآليل التناسلية
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على مرهم مستخلص الشاي الأخضر كدواء بوصفة طبية لعلاج الثآليل التناسلية . [ 101 ]
فقدان الوزن
لا يوجد دليل قاطع على أن الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه. [ 81 ] [ 102 ]
احتمالية حدوث تسمم كبدي
ارتبط الإفراط في استهلاك مستخلص الشاي الأخضر بتسمم الكبد وفشل الكبد. [ 103 ] [ 104 ] [ 105 ] في عام 2018، راجعت لجنة علمية تابعة للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية سلامة استهلاك الشاي الأخضر ضمن نطاق منخفض إلى متوسط من تناول مركب إيبيغالوكاتشين غالات (EGCG) يوميًا، يتراوح بين 90 و300 ملغ، مع تقدير أن التعرض الناتج عن الاستهلاك المرتفع للشاي الأخضر يُوفر ما يصل إلى 866 ملغ من مركب EGCG يوميًا. [ 84 ] قد تُوفر المكملات الغذائية التي تحتوي على مركب EGCG ما يصل إلى 1000 ملغ من مركب EGCG وأنواع أخرى من الكاتيكينات يوميًا. [ 84 ] وخلصت اللجنة إلى أن مركب EGCG وأنواع الكاتيكينات الأخرى الموجودة في الشاي الأخضر بكميات يومية منخفضة إلى متوسطة تُعتبر آمنة بشكل عام، ولكن في بعض حالات الإفراط في استهلاك الشاي الأخضر أو استخدام مكملات غذائية عالية التركيز من مركب EGCG، قد يحدث تسمم الكبد . [ 84 ]
انظر أيضاً
مراجع
- 1 2 خان ن، مختار ح (2013). " الشاي والصحة: دراسات على البشر" . التصميم الصيدلاني الحالي (مراجعة الأدبيات). 19 (34): 6141-7 . doi : 10.2174/1381612811319340008 . PMC 4055352. PMID 23448443 .
- ↑ داتنر، كريستين؛ بوسابا، صوفي (2003). إيمانويل جافيل (محررة). كتاب الشاي الأخضر . دار نشر يونيفرس بوكس. ص 13. ISBN 978-0-7893-0853-5.
- ↑ كايسون، تشانغ (2015). "إنتاج وتجارة الشاي في العالم: التطورات الحالية والمستقبلية" (ملف PDF) . روما، إيطاليا: المجموعة الحكومية الدولية المعنية بالشاي، منظمة الأغذية والزراعة، الأمم المتحدة . تاريخ الاطلاع: 15 نوفمبر 2017 .
- 1 2 مينغجي و؛ يو تي (31 مايو 2016). "لماذا الشاي صيني بامتياز؟" . أخبار العالم، صحيفة التلغراف. مؤرشف من الأصل في 27 فبراير 2017. تم الاطلاع عليه في 15 نوفمبر 2017 .
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 56-69.
- ↑ معالجة الشاي الأخضر ، O-cha.com، مؤرشف من الأصل بتاريخ 18 يناير 2013 ، تم الاطلاع عليه بتاريخ 13 يناير 2013
- ↑ "日本からの緑茶に基準超えるセシウム パリの空港で検出." (اليابانية) اساهي شيمبون . 2011/06/18. تم الاسترجاع 2011/06/19.
- ↑ "静岡知事「飲用茶にすれば問題ない」 仏での検出受け." (اليابانية) اساهي شيمبون . 2011/06/18. تم الاسترجاع 2011/06/19.
- ↑ "كل ما تحتاج معرفته عن أراشا" . شيزوكا تي. 4 أكتوبر 2022. مؤرشف من الأصل في 25 أبريل 2026. تم الاطلاع عليه في 25 أبريل 2026 .
- ↑ «احتجاز المنتجات القادمة من اليابان دون فحص مادي بسبب التلوث بالنويدات المشعة؛ تنبيه الاستيراد 99-33» . إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. 20 مارس 2018. مؤرشف من الأصل في 17 أبريل 2018. تم الاطلاع عليه في 13 أبريل 2018 .
- ↑ Mair & Hoh 2009 ، ص 70.
- ↑ بين 2015 ، ص 7-8.
- ↑ Mair & Hoh 2009 ، ص 110-111.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 58-67.
- ↑国家数据المكتب الوطني للإحصاء في الصين . 2014 .
- 1 2 Heiss & Heiss 2007 ، ص. 124.
- ↑ تشاو وكريمر 1990 ، ص 125.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 65.
- 1 2 Heiss & Heiss 2007 ، ص 124-125.
- ↑ معركة 2017 ، الصفحات 106-107.
- ↑ معركة 2017 ، الصفحات 105-106.
- ↑ تشاو وكريمر 1990 ، ص 143.
- ↑ شيه ويبين، شيه ويبين، تشانغ قوه تشو، تشانغ قوه تشو، وسونغ ليشا سونغ ليشا. "تربية أصناف الشاي الأصلية من Duyun Maojian." (2011): 33-38.
- 1 2 Heiss & Heiss 2007 ، ص 164–166.
- ↑ Mair & Hoh 2009 ، ص 85-86.
- 1 2 3 Heiss & Heiss 2007 ، ص 176–179.
- ↑ معركة 2017 ، ص 156.
- 1 2 Heiss & Heiss 2007 ، ص 169-170.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 167-168.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 68.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 174-175.
- 1 2 معركة 2017 ، ص 157.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 179.
- 1 2 معركة 2017 ، ص 162.
- 1 2 Heiss & Heiss 2007 ، ص 182-183.
- 1 2 Heiss & Heiss 2007 ، ص. 185.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 187.
- ↑ معركة 2017 ، الصفحات 163-164.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 182.
- ↑ Heiss & Heiss 2007 ، ص 171.
- ↑ كلاسيكيات الشاي الكوري: بقلم هانجاي يي موك والراهب الجليل تشو-وي . ترجمة أنتوني، الأخ أنتوني من تايزيه ؛ هونغ، كيونغ-هي؛ أويونغ، ستيفن د. سيول: سيول سيلكشن. 2010. ISBN 978-89-91913-66-0.
- ١ ٢ ٣ كلاسيكيات الشاي الكوري (تأليف هانجاي يي موك والراهب الجليل تشو-وي) . ترجمة الأخ أنتوني من تايزيه ؛ هونغ، كيونغ-هي؛ أويونغ، ستيفن د. سيول: سيول سيلكشن. ٢٠١٠. ص ٣. ISBN 978-89-91913-66-0.
- 1 2 3 4 سنوات, مرحبا; حسنا, حسنا; ها، هانغ (2012). "한국 전통차문화생활의 연대" . تشا سينغوال مونهوا ديجونشكرا جزيلا(باللغة الكورية). سيول: هونغ إيك جاي. رقم ISBN 978-89-7143-351-5– عبر موقع Naver .
- 1 2 الأخ أنطونيوس من تايزيه ؛ هونغ، كيونغ هي (2007). الطريقة الكورية للشاي: دليل تمهيدي . سيول: سيول سيلكشن. ص 97-98 . ISBN 978-89-91913-17-2.
- ↑ لي، غومدونغ (فبراير 2014).عنوان الموقع: 寶城郡, 河東郡, 済州道を事例に[ مساهمة القادة في الفترة التكوينية لمناطق إنتاج الشاي الرئيسية الثلاث في كوريا ] (PDF) .佐賀大学農学部彙報(باللغة اليابانية). 99 : 1– 20. مؤرشفة من الأصلي (PDF) بتاريخ 2018-11-03 . تم الاسترجاع 2015/11/28 .
- ↑ "المكافئ الأولي للمحاصيل" . قاعدة البيانات الإحصائية المؤسسية لمنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة . مؤرشفة من الأصل في 1 سبتمبر 2016. تم الاطلاع عليها في 8 أبريل 2017 .
- ↑ "المحاصيل" . قاعدة البيانات الإحصائية المؤسسية لمنظمة الأغذية والزراعة . منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة . مؤرشفة من الأصل في 19 يونيو 2012. تم الاطلاع عليها في 8 أبريل 2017 .
- ^ 허، 건량 (23 يوليو 2016).اسم المنتج "المنتج" الخاص بكصحيفة سيغي إلبو (باللغة الكورية) . تم الاطلاع عليها بتاريخ 8 أبريل 2017 .
- ^ 안، 지예 (12 أكتوبر 2016)."이제는 커피 대신 '차(茶)'다"...음료업계، 시장 선회. سيسون (في الكورية). ردمك 1976-9792 . تم الاسترجاع في 8 أبريل 2017 .
- ^ 이، 새봄 (2016/10/13).커피, 茶와의 동거...يحتوي على 100 مليون دولار من 100 مليون دولارصحيفة مايل للأعمال (باللغة الكورية) . تم الاطلاع عليها بتاريخ 19 فبراير 2017 .
- 1 2 3 الأخ أنطونيوس من تايزيه ؛ هونغ، كيونغ هي (2007). الطريقة الكورية للشاي: دليل تمهيدي . سيول: سيول سيلكشن. ص 13. ISBN 978-89-91913-17-2.
- 1 2 3 4 5 6 ريتشاردسون، ليزا بولت (2016) [2014]. الشاي الحديث: نظرة جديدة على مشروب قديمهذا هو الحال(باللغة الكورية). تمت الترجمة بواسطة 공، 민희. سيول: جيلبوت للنشر. ص. 51. ردمك 979-11-6050-037-0.
- 1 2 جاكسون، جولي (14 يونيو 2013). "خضرة تمتد على مد البصر" . صحيفة كوريا هيرالد . تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- 1 2 3 4 كيم، يونغ مان، محرر (2004). "التقاليد - طريق الشاي: جمالية أسلوب حياة لتعلم عمق الحياة وتنويرها" . كوريا المصورة . خدمة الثقافة والمعلومات الكورية في الخارج . ص 26. OCLC 704162423 .
- ↑ "يوبتشا"엽차قاموس اللغة الكورية القياسي . المعهد الوطني للغة الكورية . مؤرشف من الأصل بتاريخ 20 مارس 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- ↑ "garucha"هذا هوقاموس اللغة الكورية القياسي . المعهد الوطني للغة الكورية . مؤرشف من الأصل بتاريخ 20 مارس 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- ↑ "malcha"شكراقاموس اللغة الكورية القياسي . المعهد الوطني للغة الكورية . مؤرشف من الأصل بتاريخ 20 مارس 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- ↑ "أبطال فئة الشاي الساخن في حصاد الربيع لعام 2015" . بطولة الشاي العالمية . تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- ↑ 정، 동효؛ حسنا, حسنا; هناك، مرحبا، محرران. (2012). "ديوكيوم تشا"شكرا. شكرا جزيلا(باللغة الكورية). سيول: هونغ إيك جاي. رقم ISBN 978-89-7143-351-5تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 – عبر موقع Naver .
- ↑ 정، 동효؛ حسنا, حسنا; هناك، مرحبا، محرران. (2012). "بوتشو تشا"شكرا. شكرا جزيلا(باللغة الكورية). سيول: هونغ إيك جاي. رقم ISBN 978-89-7143-351-5تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 – عبر موقع Naver .
- ↑ 정، 동효؛ حسنا, حسنا; هناك، مرحبا، محرران. (2012). "جيونج جي تشا"شكرا. شكرا جزيلا(باللغة الكورية). سيول: هونغ إيك جاي. رقم ISBN 978-89-7143-351-5تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 – عبر موقع Naver .
- ↑ "عالم الشاي الكوري - نوكشا (الشاي الأخضر)" . منظمة السياحة الكورية . مؤرشف من الأصل بتاريخ 25 فبراير 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- ↑ "banya-cha"شكراقاموس اللغة الكورية القياسي . المعهد الوطني للغة الكورية . مؤرشف من الأصل بتاريخ 20 مارس 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- ↑ "jungno-cha"شكراقاموس اللغة الكورية القياسي . المعهد الوطني للغة الكورية . مؤرشف من الأصل بتاريخ 20 مارس 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 مارس 2017 .
- ↑ لي، يونغ هو (2002). تشوي أويسون: أستاذ سون ليبرالي وفنان ملتزم في أواخر عهد جوسون بكوريا . فريمونت، كاليفورنيا: دار جاين للنشر. ص 267. ISBN 978-0-89581-950-5.
- ↑ "الشاي في فيتنام" . يورومونيتور إنترناشونال المحدودة . تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 نوفمبر 2012 .
- ↑ "أكبر الدول المنتجة للشاي في العالم" . WorldAtlas . 17 سبتمبر 2020. تاريخ الاسترجاع: 6 سبتمبر 2022 .
- ↑ "تاي نغوين - مهد الشاي الفيتنامي" . فيتنام أونلاين .
- ↑ "شاي تاي نغوين يغزو السوق العالمية" . Vietnam.vn . 20 يونيو 2025. تاريخ الاطلاع: 19 يوليو 2025 .
- 1 2 آي. تي. جونسون وجي. ويليامسون، الأطعمة الوظيفية النباتية، كامبريدج، المملكة المتحدة: وودهيد للنشر، 2003، الصفحات 135-145
- ↑ لجنة النظام الغذائي والتغذية والسرطان، جمعية علوم الحياة، المجلس الوطني للبحوث، النظام الغذائي والتغذية والسرطان، واشنطن العاصمة: مطبعة الأكاديميات الوطنية، 1982، ص 286.
- ↑ قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية لمحتوى الفلافونويد في الأطعمة المختارة، الإصدار 2.1 (2007)
- 1 2 3 "الرأي العلمي حول إثبات الادعاءات الصحية المتعلقة بنبات الكاميليا الصينية (L.) كونتز (الشاي)، بما في ذلك الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر، وتحسين توسع الأوعية الدموية المعتمد على البطانة (ID 1106، 1310)، والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي (ID 1310، 2657)، والحفاظ على تركيزات الجلوكوز الطبيعية في الدم (ID 1108)، والحفاظ على تركيزات الكوليسترول الضار (LDL) الطبيعية في الدم (ID 2640)، وحماية الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية (بما في ذلك التأكسد الضوئي) (ID 1110، 1119)، وحماية الحمض النووي من التلف التأكسدي (ID 1120، 1121)، وحماية الدهون من التلف التأكسدي (ID 1275)، والمساهمة في الوظيفة الإدراكية الطبيعية (ID 1117، 2812)، و"الجهاز القلبي الوعائي" (ID 2814)، و"تنشيط الجسم" (ID 1274، 3280)، وتقليل الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض المحتملة في الجهاز الهضمي (رقم التعريف 1118)، و"صحة المناعة" (رقم التعريف 1273)، و"الفم" (رقم التعريف 2813) وفقًا للمادة 13(1) من اللائحة (EC) رقم 1924/2006 . الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية. 8 أبريل 2011. doi : 10.2903/j.efsa.2011.2055 . تاريخ الاطلاع: 9 نوفمبر 2014 .
- ↑ لجنة الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية المعنية بالمنتجات الغذائية والتغذية والحساسية (2010). "رأي علمي حول إثبات الادعاءات الصحية المتعلقة بمختلف الأطعمة/مكوناتها وحماية الخلايا من الشيخوخة المبكرة، والنشاط المضاد للأكسدة، ومحتوى مضادات الأكسدة وخصائصها، وحماية الحمض النووي والبروتينات والدهون من التلف التأكسدي وفقًا للمادة 13(1) من اللائحة (EC) رقم 1924/20061" . مجلة الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية . 8 (2): 1489. doi : 10.2903/j.efsa.2010.1489 .
- ↑ أ. باسكوم، دمج الطب العشبي في الممارسة السريرية، فيلادلفيا: شركة إف إيه ديفيس، 2002، ص 153.
- ↑ سيرام، نافيندرا ب.؛ هينينغ، سوزان م.؛ نيو، يانتاو؛ لي، روبو؛ شويلر، هـ. صموئيل؛ هيبر، ديفيد (1 مارس 2006). "محتوى الكاتيكين والكافيين في المكملات الغذائية للشاي الأخضر وعلاقته بالقدرة المضادة للأكسدة". مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية . 54 (5): 1599-1603 . Bibcode : 2006JAFC...54.1599S . doi : 10.1021/jf052857r . ISSN 0021-8561 . PMID 16506807 .
- ↑ "تحديث بشأن دراسة مستخلص الشاي الأخضر في دستور الأدوية الأمريكي" . دستور الأدوية الأمريكي. 10 أبريل 2009.
- ↑ «لا تعترض إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على تصنيف مستخلص الشاي الأخضر القابل للذوبان في الزيت من شركة كيمين، GT-FORT، على أنه آمن عموماً (GRAS)» . foodnavigator-usa.com . 22 فبراير 2019.بخصوص إشعار GRAS رقم GRN 000772 الصادر عن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
- ↑ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (2024). "القيمة اليومية على ملصقات الحقائق الغذائية والمكملات الغذائية" . إدارة الغذاء والدواء . مؤرشف من الأصل بتاريخ 27-03-2024 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 28-03-2024 .
- ↑ "الجدول 4-7 مقارنة بين كميات البوتاسيوم الكافية المحددة في هذا التقرير وكميات البوتاسيوم الكافية المحددة في تقرير DRI لعام 2005" . ص 120. في: ستالينغز، فيرجينيا أ.؛ هاريسون، ميغان؛ أوريا، ماريا، محرران. (2019). "البوتاسيوم: المدخول الغذائي المرجعي الكافي". المدخول الغذائي المرجعي للصوديوم والبوتاسيوم . الصفحات 101-124 . doi : 10.17226/25353 . ISBN 978-0-309-48834-1PMID 30844154 . NCBI NBK545428 .
- ١ ٢ ٣ " الشاي الأخضر" . المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة. سبتمبر ٢٠١٦. تم الاطلاع عليه بتاريخ ١٢ أغسطس ٢٠١٨.
لم يثبت أن مستخلصات الشاي الأخضر تُحدث فقدانًا ملحوظًا للوزن لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. كما لم يثبت أنها تساعد على الحفاظ على الوزن المفقود.
- 1 2 فيليبيني، ت؛ مالافولتي، م؛ بوريللي، ف؛ إيزو، أ.أ؛ فيرويذر-تيت، س.ج؛ هورنبر، م؛ فينسيتي، م (مارس 2020). " الشاي الأخضر (كاميليا سينينسيس) للوقاية من السرطان" . قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية . 3 (11) CD005004. doi : 10.1002/14651858.CD005004.pub3 . PMC 7059963. PMID 32118296 .
- ↑ براون، أ. س. (سبتمبر 2017). "تسمم الكبد المرتبط بالأعشاب والمكملات الغذائية: جدول إلكتروني لتقارير الحالات. الجزء 2 من سلسلة من 5 أجزاء". مجلة علم السموم الغذائية والكيميائية (مراجعة). 107 (الجزء أ): 472-501 . doi : 10.1016/j.fct.2016.07.001 . PMID 27402097 .
- ١ ٢ ٣ ٤ لجنة الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية المعنية بالمواد المضافة للأغذية ومصادر المغذيات المضافة إلى الأغذية (٢٠١٨). "الرأي العلمي حول سلامة الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر" . مجلة الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية . ١٦ (٤): e٠٥٢٣٩. doi : 10.2903/j.efsa.2018.5239 . ISSN 1831-4732 . PMC 7009618. PMID 32625874 .
- ↑ "هل شرب الشاي الأخضر يعالج السرطان؟" . cancer.org.au. تم الاطلاع عليه بتاريخ 10 نوفمبر 2023.
- ↑ "الشاي الأخضر (الشاي الصيني)" . cancerresearchuk.org. تم الاطلاع عليه بتاريخ 10 نوفمبر 2023.
- ↑ "الشاي والوقاية من السرطان" . cancer.gov. تم الاطلاع عليه بتاريخ 10 نوفمبر 2023.
- ↑ جيا ل، ليو ف ت (ديسمبر 2013). "لماذا لا يمكن استخدام بورتيزوميب مع العلاج "الأخضر"؟" . مجلة بيولوجيا السرطان والطب (مراجعة). 10 (4): 206-213 . doi : 10.7497/j.issn.2095-3941.2013.04.004 (غير نشط في 1 يوليو 2025) . PMC 3860349. PMID 24349830 .
{{cite journal}}: صيانة CS1: رقم التعريف الرقمي غير نشط اعتبارًا من يوليو 2025 ( رابط ) - ↑ تانغ جيه، تشنغ جيه إس، فانغ إل، جين واي، كاي دبليو، لي دي (يوليو 2015). "استهلاك الشاي والوفيات الناجمة عن جميع أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وجميع الأسباب: تحليل تلوي لثماني عشرة دراسة أترابية مستقبلية" . المجلة البريطانية للتغذية (تحليل تلوي). 114 (5): 673-83 . doi : 10.1017/S0007114515002329 . PMID 26202661 .
- ↑ تشانغ سي، تشين واي واي، وي إكس، يو إف إف، تشو واي إتش، هي جيه (فبراير 2015). "استهلاك الشاي وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الإجمالية: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للدراسات الرصدية المستقبلية". المجلة الأوروبية لعلم الأوبئة ( مراجعة منهجية وتحليل تجميعي). 30 (2): 103-113 . doi : 10.1007/s10654-014-9960-x . PMID 25354990. S2CID 22529707 .
- 1 2 كرومهاوت، د؛ سبايج، سي جيه؛ دي جويد، J؛ ويجيمانز، آر إم (أغسطس 2016). "المبادئ التوجيهية الغذائية الهولندية لعام 2015" . المجلة الأوروبية للتغذية السريرية (إعادة النظر). 70 (8): 869–78 . دوى : 10.1038/ejcn.2016.52 . بمك 5399142 . بميد 27049034 .
- ↑ ليو جي، مي إكس إن، تشنغ إكس إكس، شو واي إل، لو جي، هوانغ إكس إتش (أكتوبر 2014). "تأثير تناول الشاي على ضغط الدم: تحليل تجميعي للتجارب المعشاة ذات الشواهد" . المجلة البريطانية للتغذية (تحليل تجميعي). 112 (7): 1043-1054 . doi : 10.1017/S0007114514001731 . PMID 25137341 .
- ↑ خاليسي س، صن ج، بويز ن، جمشيدي أ، نيكبخت نصر آبادي إ، خسروي بروجني ح (سبتمبر 2014). "كاتيكينات الشاي الأخضر وضغط الدم: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للتجارب المعشاة ذات الشواهد". المجلة الأوروبية للتغذية ( مراجعة منهجية وتحليل تجميعي). 53 (6): 1299-1311 . doi : 10.1007/s00394-014-0720-1 . PMID 24861099. S2CID 206969226 .
- ↑ مظفريان، د. (يناير 2016). "الأولويات الغذائية والسياساتية لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة: مراجعة شاملة" . سيركوليشن ( مراجعة). 133 (2): 187-225 . Bibcode : 2016Circu.133..187M . doi : 10.1161/CIRCULATIONAHA.115.018585 . PMC 4814348. PMID 26746178 .
- أوناكبويا ، آي؛ سبنسر، إي؛ هينيغان، سي؛ طومسون، إم (أغسطس 2014). "تأثير الشاي الأخضر على ضغط الدم ومستوى الدهون: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للتجارب السريرية العشوائية". التغذية، الأيض، وأمراض القلب والأوعية الدموية (مراجعة منهجية وتحليل تجميعي). 24 (8): 823-836 . doi : 10.1016/j.numecd.2014.01.016 . PMID 24675010 .
- 1 2 3 لارسون إس سي (يناير 2014). "القهوة والشاي والكاكاو وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية" . مجلة السكتة الدماغية (مراجعة). 45 (1): 309-314 . doi : 10.1161/STROKEAHA.113.003131 . PMID 24326448 .
- ↑ ليو ك، تشو ر، وانغ ب، تشين ك، شي لي، تشو جيه دي، مي إم تي (أغسطس 2013). "تأثير الشاي الأخضر على التحكم في مستوى الجلوكوز وحساسية الأنسولين: تحليل تجميعي لـ 17 تجربة معشاة مضبوطة بالشواهد" . المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (تحليل تجميعي). 98 (2): 340-348 . doi : 10.3945/ajcn.112.052746 . PMID 23803878 .
- ↑ Zheng XX, Xu YL, Li SH, Hui R, Wu YJ, Huang XH (أبريل 2013). "تأثيرات الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر مع أو بدون كافيين على التحكم في مستوى السكر في الدم لدى البالغين: تحليل تجميعي للتجارب المعشاة ذات الشواهد" . المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (تحليل تجميعي). 97 (4): 750-762 . doi : 10.3945/ajcn.111.032573 . PMID 23426037 .
- ↑ Zheng XX, Xu YL, Li SH, Liu XX, Hui R, Huang XH (أغسطس 2011). "تناول الشاي الأخضر يخفض مستوى الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في مصل الدم أثناء الصيام لدى البالغين: تحليل تجميعي لـ 14 تجربة معشاة مضبوطة بالشواهد" . المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (تحليل تجميعي). 94 (2): 601-10 . doi : 10.3945/ajcn.110.010926 . PMID 21715508 .
- ↑ سيربان سي، صاحبكار أ، أنتال د، أورسونيو س، باناش م (سبتمبر 2015). "تأثيرات تناول مكملات الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على تركيزات بروتين سي التفاعلي في البلازما: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للتجارب المعشاة ذات الشواهد". التغذية (مراجعة منهجية وتحليل تجميعي). 31 (9): 1061-1071 . doi : 10.1016/j.nut.2015.02.004 . PMID 26233863 .
- ↑ "الشاي الأخضر: فوائده وسلامته" . المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية . تم الاطلاع عليه بتاريخ 10 نوفمبر 2025 .
- ↑ يورغنز تي إم، ويلان إيه إم، كيليان إل، دوسيت إس، كيرك إس، فوي إي (2012). "الشاي الأخضر لإنقاص الوزن والحفاظ عليه لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة" . قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية. 2012 (12) CD008650. doi : 10.1002/14651858.CD008650.pub2 . PMC 8406948. PMID 23235664 .
- ↑ " الشاي الأخضر" . LiverTox: معلومات سريرية وبحثية حول إصابة الكبد الناتجة عن الأدوية . المعاهد الوطنية للصحة. 2012. PMID 31643260.
وقد ارتبط مستخلص الشاي الأخضر، وفي حالات نادرة، تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر، بحالات إصابة الكبد الحادة الظاهرة سريريًا، بما في ذلك حالات فشل الكبد الحاد، والحاجة إما إلى زراعة كبد عاجلة أو الوفاة.
- ↑ مازنتي، غابرييلا؛ دي سوتو، أنطونيلا؛ فيتالوني، أنابيلا (2015). "سمية الشاي الأخضر للكبد: تحديث". مجلة أرشيف علم السموم . 89 (8): 1175-1191 . Bibcode : 2015ArTox..89.1175M . doi : 10.1007/s00204-015-1521-x . PMID: 25975988. S2CID : 14744653 .
- ↑ جافيد أ، بونكوفسكي هـ ل (2006). "التسمم الكبدي الناتج عن مستخلصات الشاي الأخضر الصيني ( كاميليا سينينسيس ): مصدر قلق متزايد". مجلة علم الكبد . 45 (2): 334-336 . doi : 10.1016/j.jhep.2006.05.005 . PMID 16793166 .
قراءات أخرى
- باتل، ويل (2017). موسوعة الشاي العالمية: استكشاف عالم الشاي وشرحه من الشجيرة إلى المشروب . ماركت هاربور، المملكة المتحدة: تروبادور. ISBN 978-1-78589-313-1.
- بين، جيمس أ. (2015). الشاي في الصين: تاريخ ديني وثقافي . هونغ كونغ: مطبعة جامعة هونغ كونغ. ISBN 978-988-8208-73-9.
- تشاو، كيت بوي؛ كرامر، إيون (1990). كل الشاي في الصين . سان فرانسيسكو: دار نشر تشاينا بوكس. رقم ISBN 978-0-8351-2194-1.
- فارس، ويليام واين (2019). وعاء مقابل عملة: تاريخ سلعة الشاي الياباني . هونولولو: مطبعة جامعة هاواي. hdl : 20.500.12657/45612 . ISBN 978-0-8248-7660-9.
- هيس، ماري لو؛ هيس، روبرت ج. (2007). قصة الشاي: تاريخ ثقافي ودليل للشرب . بيركلي: دار نشر تين سبيد. ISBN 978-1-58008-745-2.
- ماير، فيكتور هـ.؛ هوه، إيرلينغ (2009). التاريخ الحقيقي للشاي . لندن بيركلي: تيمز وهدسون. ISBN 978-0-500-25146-1.
روابط خارجية
- المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية - الآثار الجانبية والتحذيرات المتعلقة بالشاي الأخضر (من المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية)
- الشاي الأخضر
- الشاي الصيني
- الشاي الياباني
- الشاي الكوري
