زيرانمن
| ركز | مذهل |
|---|---|
| بلد المنشأ |  الصين |
| الخالق | قزم وو |
| ممارسون مشهورون | دو شين وو ، وان لايشينغ |
| الرياضة الاولمبية | لا |
| جزء من سلسلة عن |
| الفنون القتالية الصينية (الووشو) |
|---|
 |
زيرانمن ( بالصينية المبسطة :自然门؛ بالصينية التقليدية :自然門؛ بينيين : zìránmén ؛ ويد-جايلز : tzu-jan men ؛ حرفيًا " أسلوب زيران ["الطبيعي"]" )، والمعروف أيضًا باسم الملاكمة الطبيعية ، هو أسلوب داخلي شمالي للكونغ فو [1] يتم تدريسه جنبًا إلى جنب مع تقنيات تنفس تشي غونغ . يعود أصل الأسلوب إلى القزم شو، الذي أسسه على فلسفة الطاوية القديمة . [2] عمل دو شين وو ، الحامل التالي للسلالة، كحارس شخصي لسون يات صن ، الرئيس المؤقت لجمهورية الصين آنذاك . نقل دو معرفته بـ "الملاكمة الطبيعية" إلى ابنه الأكبر دو شيوسي ووان لايشينغ ، فنان الدفاع عن النفس البارز في القرن العشرين.
فلسفة
يعتمد زيرانمن على فلسفة الطاوية القديمة والطب الصيني التقليدي والأهم من ذلك فلسفة "الواحد والصفر". فهو يجمع بين التدريب البدني والتشي غونغ والتأمل وتقنيات القتال. ويقال إن زيرانمن من خلال التدريب يعزز روح العقل وينظم دوران تشي ويطور الحساسية الجسدية. ووفقًا للممارسين عندما يكون الجسم في وئام، سيعيش المرء حياة طويلة وصحية. [3]
المبدأ الرئيسي لـ Ziranmen هو التغلب على الخصم من خلال الهجوم المستمر، باستخدام كل جزء من الجسم للضرب. [4] يستخدم Ziranmen أربع تقنيات أساسية: Tun (الانكماش)، وTu (التوسع)، و Fu (الطفو) و Chen (الغرق). يتم التعبير عن هذه التقنيات عمومًا من خلال حركة العمود الفقري. تشتهر Ziranmen أيضًا بعمل القدمين ( bu fa )، والذي يتضمن التحرك بخفة على كرات القدمين وتمكين التغييرات المفاجئة في الاتجاه. [5] [4] الركلات هي جزء أساسي من ترسانة الفن. [1]
تمرين
على عكس العديد من فنون الدفاع عن النفس الداخلية، يركز تدريب زيرانمن المبكر على المجهود البدني الشاق، حيث لا تصبح الجوانب الداخلية واضحة للممارس إلا في وقت لاحق من التدريب. [2] [5] يحتوي الأسلوب على أكثر من ثمانين شكلًا ممتدًا ومئات من التدريبات القصيرة المركبة. التدريب حتى الإرهاق بهذه الأساليب يجبر الطالب على التوقف عن استخدام القوة العضلية والتحرك بطريقة مريحة. [4] روتين التدريب الأساسي هو تمرين ثابت يتضمن تدوير اليدين بالتسلسل؛ يُقال إن دو شين وو مارس هذا الروتين فوق أوتاد خشبية مع أكياس رمل مرجحة متصلة بذراعيه وساقيه، مما مكنه من تطوير تشينغ غونغ ("تقنية الجسم الخفيف" بشكل كبير). [5] بمرور الوقت، تتطور حركات الخطوة الطبيعية للطالب إلى مواقف أقل. يؤكد زيرانمن على التطور الطبيعي للحركة. [3]
يستخدم الممارسون أيضًا تقنيات باي دا غونغ ، والتي تتضمن الضرب والتعرض للضرب بقطع مختلفة من المعدات، بما في ذلك الأعمدة الخشبية وأكياس الرمل والكرات الحديدية. تهدف هذه الممارسات إلى تقوية الجسم وزيادة قوة الضرب. من الواضح أن أحد العناصر الفريدة من نوعها في زينرانمن هو "عربة الدفع / الضرب"، وهي عربة خشبية مليئة بالحجارة والتي يتم تحريكها عن طريق الدفع والضرب. [5]
مراجع
- ^ بروس كومار فرانتسيس (31 ديسمبر 1997). قوة فنون القتال الداخلية: أسرار القتال لدى با جوا، وتاي تشي، وهسينج-آي. دار نشر نورث أتلانتيك بوكس. ص 338. رقم ISBN 978-1-55643-253-8.
- ^ من تأليف دون ف. درايجر؛ روبرت دبليو سميث (1980). فنون القتال الآسيوية الشاملة. كودانشا إنترناشيونال. ص 13 و26. رقم ISBN 978-0-87011-436-6.
- ^ أب هوي ، لين. "内圈手——自然门之根本". بيجياهيفو . استشارات تي سي إم . تم الاسترجاع 13 أكتوبر 2014 .
- ^ abc "Natural Boxing Fighting Strategy". Wushu Scholar. مؤرشف من الأصل في 4 مارس 2016. تم الاسترجاع في 13 أكتوبر 2014 .
- ^ abcd Alex Kozma (1 ديسمبر 2012). Warrior Guards the Mountain: The Internal Martial Traditions of China, Japan and South East Asia. Singing Dragon. ISBN 978-1-84819-124-2.
| المصارعة العملية | |
|---|---|
| الضرب العملي | |
| الأنماط | |
| التقنيات | |
| ووشو (رياضة) | |
 بوابة:الفنون القتالية | |
