العجز المكتسب

📅 آخر تحديث: ٢٣ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٣ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 1 صور
الموسوعة الحرة

العجز المكتسب هو السلوك الذي يظهره الفرد بعد تعرضه المتكرر لمحفزات مؤلمة خارجة عن إرادته. ويرتبط العجز المكتسب لدى البشر بمفهوم الكفاءة الذاتية ، أي إيمان الفرد بقدرته الفطرية على تحقيق أهدافه.

نظرية العجز المكتسب هي وجهة النظر القائلة بأن الاكتئاب السريري والأمراض العقلية ذات الصلة قد تنجم عن غياب حقيقي أو متصور للسيطرة على نتيجة موقف ما. [ 1 ]

أسس البحث والنظرية

كان يُعتقد في البداية أن السبب هو تقبّل الشخص لعجزه، وذلك من خلال توقفه عن محاولات الهروب أو تجنّب المحفزات المنفرة، حتى عند عرض هذه البدائل بشكل واضح. وعند إظهار هذا السلوك، قيل إن الشخص قد اكتسب عجزًا مكتسبًا. [ 2 ] [ 3 ] على مدى العقود القليلة الماضية، قدّم علم الأعصاب رؤى جديدة حول العجز المكتسب، وأظهر أن النظرية الأصلية كانت خاطئة، إذ أن الحالة الافتراضية للدماغ هي افتراض عدم وجود سيطرة. وبالتالي، فإن وجود السيطرة مكتسب. ومع ذلك، يُفقد هذا الشعور عند تعرّض الشخص لمحفزات منفرة لفترة طويلة. [ 4 ]

التجارب المبكرة

معظم كلاب المجموعة الثالثة - التي تعلمت سابقاً أن لا شيء مما تفعله يؤثر على الصدمات الكهربائية - كانت تستلقي ببساطة وتئن عندما تتعرض للصدمات.

بدأ عالم النفس الأمريكي مارتن سيليغمان أبحاثه حول العجز المكتسب عام 1967 في جامعة بنسلفانيا، امتدادًا لاهتمامه بالاكتئاب. [ 5 ] وتوسعت هذه الأبحاث لاحقًا من خلال تجارب أجراها سيليغمان وآخرون. كانت إحدى التجارب الأولى تجربة أجراها سيليغمان وأوفرمير: في الجزء الأول من هذه الدراسة، وُضعت ثلاث مجموعات من الكلاب في أحزمة. وُضعت كلاب المجموعة الأولى في الحزام لفترة من الزمن ثم أُطلق سراحها. تألفت المجموعتان الثانية والثالثة من أزواج مترابطة . تعرّضت كلاب المجموعة الثانية لصدمات كهربائية في أوقات عشوائية، وكان بإمكان الكلب إيقافها بالضغط على رافعة. رُبط كل كلب في المجموعة الثالثة بكلب من المجموعة الثانية؛ فكلما تعرّض كلب من المجموعة الثانية لصدمة، تعرّض الكلب المقابل له في المجموعة الثالثة لصدمة بنفس الشدة والمدة، لكن الرافعة لم توقف الصدمة. بالنسبة لكلب المجموعة الثالثة، بدا أن الصدمة تنتهي عشوائيًا لأن الكلب المقابل له في المجموعة الثانية هو من كان يُوقفها. وهكذا، بالنسبة للكلاب في المجموعة 3، كانت الصدمة "لا مفر منها".

في الجزء الثاني من التجربة، خضعت المجموعات الثلاث نفسها من الكلاب للاختبار في جهاز صندوق النقل (حجرة تحتوي على قسمين مستطيلين يفصل بينهما حاجز بارتفاع بضعة بوصات). تمكنت جميع الكلاب من تجنب الصدمات الكهربائية على أحد جانبي الصندوق بالقفز فوق حاجز منخفض إلى الجانب الآخر. تعلمت الكلاب في المجموعتين 1 و2 هذه المهمة بسرعة ونجت من الصدمة. أما معظم كلاب المجموعة 3 -التي تعلمت سابقًا أن لا شيء مما تفعله يؤثر على الصدمات -فقد استلقت ببساطة وأصدرت أنينًا عند تعرضها للصدمة. [ 5 ]

في تجربة ثانية أُجريت في وقت لاحق من ذلك العام على مجموعات جديدة من الكلاب، استبعد ماير وسيليغمان احتمال أن كلاب المجموعة الثالثة، بدلاً من العجز المكتسب، لم تتمكن من تجنب الموقف في الجزء الثاني من الاختبار لأنها تعلمت سلوكًا يعيق "الهروب". ولمنع هذا السلوك المعرقل، تم تخدير كلاب المجموعة الثالثة بدواء مُشل ( كورار ) وخضعت لإجراء مشابه لما تم في الجزء الأول من تجربة سيليغمان وأوفرمير. وعند اختبارها كما في السابق في الجزء الثاني، أظهرت كلاب المجموعة الثالثة العجز كما في السابق. وتُعد هذه النتيجة مؤشرًا على استبعاد فرضية التداخل.

من خلال هذه التجارب، ساد الاعتقاد بوجود علاج واحد فقط للعجز. ففي فرضية سيليغمان، لا تحاول الكلاب الهرب لأنها تتوقع أن لا شيء مما تفعله سيوقف الصدمة الكهربائية. ولتغيير هذا التوقع، قام الباحثون بحمل الكلاب وتحريك أرجلها، محاكين بذلك الحركات التي تحتاجها الكلاب للهروب من الشبكة الكهربائية. وقد تكرر هذا الأمر مرتين على الأقل قبل أن تبدأ الكلاب بالقفز فوق الحاجز من تلقاء نفسها. في المقابل، لم يكن للتهديدات والمكافآت والعروض التوضيحية أي تأثير على كلاب المجموعة الثالثة "العاجزة". [ 5 ] [ 6 ]

تجارب لاحقة

أكدت تجارب لاحقة التأثير الاكتئابي للشعور بفقدان السيطرة على محفز مزعج. فعلى سبيل المثال، في إحدى التجارب، أدى البشر مهامًا ذهنية في وجود ضوضاء مشتتة. أولئك الذين تمكنوا من استخدام مفتاح لإيقاف الضوضاء كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين لم يتمكنوا من إيقافها. وكان مجرد إدراك هذا الخيار كافيًا لمواجهة تأثير الضوضاء بشكل كبير. [ 7 ] في عام 2011، وجدت دراسة على الحيوانات [ 8 ] أن الحيوانات التي تملك السيطرة على المحفزات المجهدة أظهرت تغيرات في استثارة بعض الخلايا العصبية في قشرة الفص الجبهي. أما الحيوانات التي تفتقر إلى السيطرة فلم تُظهر هذا التأثير العصبي، بل أظهرت علامات تتوافق مع العجز المكتسب والقلق الاجتماعي . وأظهرت دراسة أجريت عام 1992 [ 9 ] أن عدم وجود علاقة بين الاستجابات والنتائج عند حل مسائل الشطرنج يؤدي إلى حالة من العجز المكتسب لدى لاعبي الشطرنج، بدءًا من الهواة الضعفاء وصولًا إلى المحترفين. وكانت التأثيرات متناسبة مع درجة التشابه بين المعالجة والمهمة المستخدمة في الاختبار اللاحق.

نظريات موسعة

أظهرت الأبحاث أن رد فعل الإنسان تجاه الشعور بفقدان السيطرة يختلف بين الأفراد وبين المواقف، أي أن العجز المكتسب قد يقتصر أحيانًا على موقف واحد، بينما ينتشر في أحيان أخرى ليشمل مواقف متعددة. [ 7 ] [ 10 ] [ 11 ] لا تفسر النظرية الأصلية للعجز المكتسب هذه الاختلافات، ويُعتقد أن هذه الاختلافات تعتمد على أسلوب الفرد في تفسير الأحداث . [ 12 ] ووفقًا لهذا الرأي، فإن كيفية تفسير الشخص للأحداث السلبية تؤثر على احتمالية إصابته بالعجز المكتسب وما يتبعه من اكتئاب. [ 13 ] فعلى سبيل المثال، يميل الأشخاص ذوو أسلوب التفسير التشاؤمي إلى اعتبار الأحداث السلبية دائمة ("لن تتغير أبدًا")، وشخصية ("هذا خطئي")، وشاملة ("لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح")، ومن المرجح أن يعانوا من العجز المكتسب والاكتئاب. [ 14 ]

في عام ١٩٧٨، أعادت لين إيفون أبرامسون ، وسيليغمان، وبول، وجون د. تيسديل صياغة عمل سيليغمان وبول، مستخدمين نظرية الإسناد . واقترحوا أن الناس يختلفون في كيفية تصنيفهم للتجارب السلبية على ثلاثة مقاييس، من داخلية إلى خارجية، ومن ثابتة إلى غير ثابتة، ومن عامة إلى خاصة. ورأوا أن الأشخاص الذين يميلون أكثر إلى إسناد الأحداث السلبية إلى أسباب داخلية وثابتة وعامة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين يعزون الأمور إلى أسباب تقع على طرفي المقياس. [ ١٣ ]

اقترح برنارد واينر شرحًا مفصلاً للنهج الإسنادي للعجز المكتسب في عام 1986. وتشمل نظرية الإسناد الخاصة به أبعاد الشمولية/الخصوصية، والاستقرار/عدم الاستقرار، والداخلية/الخارجية : [ 15 ]

  • يحدث الإسناد العالمي عندما يعتقد الفرد أن سبب الأحداث السلبية متسق عبر سياقات مختلفة.
    • يحدث الإسناد المحدد عندما يعتقد الفرد أن سبب حدث سلبي خاص بموقف معين.
  • يحدث الإسناد الثابت عندما يعتقد الفرد أن السبب ثابت عبر الزمن.
    • يحدث الإسناد غير المستقر عندما يعتقد الفرد أن السبب خاص بنقطة زمنية واحدة.
  • يُنسب السبب الخارجي إلى عوامل ظرفية أو خارجية،
    • بينما يُنسب السببية الداخلية إلى عوامل داخل الشخص. [ 13 ]

منظور بيولوجي عصبي

أظهرت الأبحاث أن زيادة نشاط السيروتونين (5-HT ) في نواة الرفاء الظهرية تلعب دورًا حاسمًا في العجز المكتسب. وتشمل مناطق الدماغ الرئيسية الأخرى المشاركة في ظهور سلوك العجز اللوزة القاعدية الجانبية ، والنواة المركزية للوزة، ونواة سرير الشريط الانتهائي . [ 16 ] كما لوحظ نشاط في القشرة الجبهية الإنسية، والحصين الظهري، والحاجز، والوطاء أثناء حالات العجز.

في مقال بعنوان "الرياضة، والعجز المكتسب، والدماغ المقاوم للتوتر"، يناقش بنجامين ن. غرينوود ومونيكا فليشنر كيف يمكن للرياضة أن تمنع الاضطرابات المرتبطة بالتوتر، مثل القلق والاكتئاب. ويُظهران أدلة على أن تمارين الجري على عجلة الجري تمنع سلوكيات العجز المكتسب لدى الفئران. [ 17 ] ويشيران إلى أن كمية التمارين قد لا تكون بنفس أهمية ممارسة الرياضة بحد ذاتها. كما يتناول المقال الدوائر العصبية للعجز المكتسب، ودور السيروتونين (أو 5-HT)، والتكيفات العصبية المرتبطة بالرياضة والتي قد تُسهم في مقاومة الدماغ للتوتر. ومع ذلك، يخلص المؤلفان في النهاية إلى أن "الآليات العصبية البيولوجية الكامنة وراء هذا التأثير لا تزال مجهولة. إن تحديد الآليات التي تمنع بها الرياضة العجز المكتسب قد يُسلط الضوء على البيولوجيا العصبية المعقدة للاكتئاب والقلق، وربما يؤدي إلى استراتيجيات جديدة للوقاية من اضطرابات المزاج المرتبطة بالتوتر". [ 17 ]

في علم النفس النمائي، يُعدّ ترتيب المراحل المختلفة للتطور العصبي البيولوجي ذا أهمية بالغة. من هذا المنظور، يوجد نوعان مختلفان من "العجز" يظهران في مراحل نمو مختلفة. في المراحل المبكرة من النمو، يكون الرضيع عاجزًا بطبيعته، وعليه أن يتعلم "المساعدة" للوصول إلى النضج العصبي. يُطلق على "العجز" الذي يظهر بعد النضج اسم "العجز المكتسب"، مع أن بعض الباحثين يخلطون بين هذا الشكل الطفولي من "العجز" والشكل المرضي منه لدى البالغين. [ 18 ]

الآثار الصحية

يُظهر الأشخاص الذين يرون الأحداث خارجة عن سيطرتهم أعراضًا متنوعة تُهدد صحتهم النفسية والجسدية. فهم يعانون من التوتر، وغالبًا ما يُظهرون اضطرابًا عاطفيًا يتسم بالسلبية أو العدوانية، وقد يجدون صعوبة في أداء المهام المعرفية كحل المشكلات. [ 19 ] [ 20 ] [ 21 ] ومن المرجح أن يُطوروا أنماطًا سلوكية غير صحية، مما يدفعهم، على سبيل المثال، إلى إهمال النظام الغذائي والرياضة والعلاج الطبي. [ 22 ] [ 23 ]

اكتئاب

وجد علماء النفس غير السوي وعلماء النفس المعرفي ارتباطًا قويًا بين أعراض شبيهة بالاكتئاب والشعور بالعجز المكتسب لدى حيوانات المختبر. [ 24 ] ويذكر ستيفن ماير، الأستاذ بجامعة كولورادو، أن أحد نماذج الاكتئاب قد يكون ناتجًا عن "ضعف التحكم التثبيطي في القشرة الجبهية الإنسية على هياكل الجهاز الحوفي وجذع الدماغ المستجيبة للضغط النفسي". وقد يعود التزامن المرضي بين العديد من الاضطرابات النفسية والشعور بالعجز المكتسب إلى أحداث مُجهدة. [ 25 ] وبالمثل، نظرت المعاهد الوطنية للصحة ، في عام 2021، في مجموعة واسعة من نماذج الاكتئاب، مع التركيز على نموذج الشعور بالعجز المكتسب. يسمح هذا النموذج بالتنبؤ بأعراض الاكتئاب نظرًا لارتفاع معدل تداخله مع اضطراب ما بعد الصدمة ، بالإضافة إلى اضطراب الاكتئاب الشديد ، كما نوقش في مقال "التداخل في علم الأحياء العصبي للعجز المكتسب والهزيمة المشروطة: الآثار المترتبة على اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات المزاج". [ 16 ]

غالباً ما يعاني الشباب والآباء في منتصف العمر الذين يتبنون أسلوباً تفسيرياً متشائماً من الاكتئاب. [ 26 ] ويميلون إلى ضعف مهارات حل المشكلات وإعادة البناء المعرفي ، كما يُظهرون تدنياً في الرضا الوظيفي وضعفاً في العلاقات الشخصية في مكان العمل. [ 22 ] [ 27 ] وقد يُعاني أصحاب هذا الأسلوب من ضعف في جهاز المناعة ، بما في ذلك زيادة قابليتهم للإصابة بأمراض بسيطة (مثل نزلات البرد) وأخرى خطيرة (مثل السرطان). كما قد يُؤدي ذلك إلى ضعف التعافي من المشاكل الصحية. [ 28 ]

الأثر الاجتماعي

يمكن أن يكون العجز المكتسب عاملاً في مجموعة واسعة من المواقف الاجتماعية.

  • في العلاقات المسيئة عاطفياً ، غالباً ما تُصاب الضحية بعجز مكتسب. يحدث هذا عندما تواجه الضحية المُسيء أو تحاول تركه، فيتجاهل مشاعرها أو يُقلل من شأنها، أو يتظاهر بالاهتمام دون أن يتغير، أو يمنعها من المغادرة. ومع استمرار الوضع وتفاقم الإساءة، تبدأ الضحية بالاستسلام وتظهر عليها علامات هذا العجز المكتسب. [ 29 ] قد يؤدي هذا إلى ارتباط مؤلم مع المُسيء، كما في متلازمة المرأة المعنفة ، أو ما يُعرف خطأً بمتلازمة ستوكهولم . [ 30 ]
  • اضطراب ما بعد الصدمة المعقد . [ 31 ]
  • بحسب نظرية غريغوري بيتسون عن الفصام، فإن هذا الاضطراب هو نمط من العجز المكتسب لدى الأشخاص الذين يقعون بشكل معتاد في مآزق مزدوجة منذ الطفولة. في مثل هذه الحالات، يُعرض المأزق المزدوج باستمرار وبشكل معتاد ضمن السياق الأسري منذ الصغر. وبحلول الوقت الذي يبلغ فيه الطفل سنًا كافيًا لإدراك موقف المأزق المزدوج، يكون قد استوعبه بالفعل، ويصبح عاجزًا عن مواجهته. عندها يكمن الحل في إيجاد مخرج من المتطلبات المنطقية المتضاربة للمأزق المزدوج، في عالم النظام الوهمي . [ 32 ]
  • غالباً ما يُلاحظ الأثر التحفيزي للعجز المكتسب في الفصول الدراسية. فالطلاب الذين يفشلون مراراً وتكراراً قد يستنتجون أنهم غير قادرين على تحسين أدائهم، وهذا الاعتقاد يمنعهم من محاولة النجاح، مما يؤدي إلى تفاقم شعورهم بالعجز، واستمرار الفشل، وفقدان الثقة بالنفس، وغيرها من التداعيات الاجتماعية. ويصبح هذا نمطاً يتفاقم باستمرار إذا لم يُعالج. [ 33 ] [ 34 ]
  • قد يكون إهمال الأطفال وإساءة معاملتهم مظهراً من مظاهر العجز المكتسب. فعلى سبيل المثال، عندما يعتقد الوالدان أنهما غير قادرين على إيقاف بكاء الرضيع، فقد يستسلمان ببساطة عن محاولة فعل أي شيء من أجله. هذا العجز المكتسب سيؤثر سلباً على كل من الوالدين والطفل. [ 35 ]
  • قد يصبح الأشخاص الذين يعانون من الخجل الشديد أو القلق في المواقف الاجتماعية سلبيين بسبب شعورهم بالعجز. [ 36 ] وقد وجد غوتليب وبيتي (1985) أن الأشخاص الذين يذكرون شعورهم بالعجز في المواقف الاجتماعية قد يُنظر إليهم نظرة سلبية من قبل الآخرين، مما يُعزز لديهم السلبية.
  • قد يشعر كبار السن بالعجز أمام وفاة الأصدقاء وأفراد العائلة، وفقدان الوظائف والدخل، وظهور المشاكل الصحية المرتبطة بالتقدم في السن. وقد يدفعهم ذلك إلى إهمال رعايتهم الطبية وشؤونهم المالية واحتياجاتهم المهمة الأخرى. [ 37 ]
  • بحسب كوكس وآخرون ، وأبرامسون ، وديفاين ، وهولون (2012)، يُعدّ العجز المكتسب عاملاً رئيسياً في الاكتئاب الناجم عن التحيّز الذي لا مفرّ منه (أي "الاكتئاب الناتج عن التحيّز"). [ 38 ] وبالتالي: "يتطابق العجز الناجم عن التحيّز الذي لا مفرّ منه مع العجز الناجم عن الصدمات التي لا مفرّ منها." [ 39 ]
  • بحسب كتاب روبي ك. باين " إطار لفهم الفقر" ، فإن معاملة الفقراء قد تؤدي إلى دوامة من الفقر ، وثقافة الفقر ، والفقر المتوارث عبر الأجيال. هذا النوع من العجز المكتسب ينتقل من الآباء إلى الأبناء. يشعر من يتبنى هذه العقلية بأنه لا مفر من الفقر، وبالتالي عليه أن يعيش اللحظة الحاضرة دون التخطيط للمستقبل، مما يُبقي الأسر في براثن الفقر. [ 40 ]
  • يؤثر عدم المساواة في الثروة على الصحة النفسية. [ 41 ]

قد تبدو المشكلات الاجتماعية الناجمة عن العجز المكتسب حتميةً لمن يعانون منه. مع ذلك، توجد طرق عديدة للحد منه أو الوقاية منه. فقد أظهرت الدراسات التجريبية أن العجز المكتسب يزول تلقائيًا مع مرور الوقت. [ 42 ] ويمكن تحصين الأفراد ضد الشعور بعدم القدرة على التحكم في الأحداث من خلال زيادة وعيهم بتجاربهم السابقة، حين تمكنوا من التأثير في النتيجة المرجوة. [ 43 ] ويمكن استخدام العلاج المعرفي لإظهار أن لأفعال الأفراد تأثيرًا ملموسًا [ 44 ] وتعزيز ثقتهم بأنفسهم . إن البحث عن هذه الأنواع من خيارات العلاج قد يكون مفيدًا للغاية لمن يعانون من العجز المكتسب. ورغم صعوبة التخلص منه في البداية، إلا أنه يتحسن مع الوقت والمساعدة المناسبين. [ 45 ]

الإضافات

استخدم عالم الإدراك ومهندس سهولة الاستخدام دونالد نورمان مفهوم العجز المكتسب لتفسير سبب لوم الناس لأنفسهم عندما يواجهون صعوبة في استخدام الأشياء البسيطة في بيئتهم. [ 46 ]

اقترح عالم الاجتماع الأمريكي هاريسون وايت في كتابه "الهوية والسيطرة" أن مفهوم العجز المكتسب يمكن توسيعه ليشمل مجال العمل الاجتماعي، متجاوزًا علم النفس. فعندما تفشل ثقافة أو هوية سياسية في تحقيق أهدافها المنشودة، تتأثر تصورات القدرة الجماعية سلبًا.

الظهور تحت التعذيب

شكلت الدراسات حول العجز المكتسب أساسًا لتطوير أساليب التعذيب الأمريكية . في أدلة الاستجواب التابعة لوكالة المخابرات المركزية ، يُوصف العجز المكتسب بأنه "لامبالاة" قد تنجم عن الاستخدام المطول لأساليب الإكراه التي تؤدي إلى حالة "ضعف-اعتماد-خوف" لدى الشخص الخاضع للاستجواب. "وإذا طالت حالة الضعف-الاعتماد-الخوف بشكل مفرط، فقد ينزلق المعتقل إلى حالة من اللامبالاة الدفاعية يصعب إيقاظه منها." [ 47 ] [ 48 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ سيليغمان، م. إي. (1975). العجز: في الاكتئاب، والتطور، والموت . سان فرانسيسكو: دبليو إتش فريمان. رقم ISBN 978-0-7167-2328-8.
  2. ↑ كارلسون، ن. ر. (2010). علم النفس: علم السلوك . بيرسون كندا. ص 409. ISBN  978-0-205-69918-6.
  3. ↑ نولين، جيه إل. "العجز المكتسب" . موسوعة بريتانيكا . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 يناير 2014 .
  4. ↑ ماير إس إف، سيليغمان إم إي (يوليو 2016). " العجز المكتسب في الخمسين: رؤى من علم الأعصاب" . مجلة علم النفس . 123 (4): 349-367 . doi : 10.1037/rev0000033 . PMC 4920136. PMID 27337390 .  
  5. 1 2 3 سيليغمان، م. إي. (1972). "العجز المكتسب". المراجعة السنوية للطب . 23 (1): 407-412 . doi : 10.1146/annurev.me.23.020172.002203 . PMID 4566487 . 
  6. ↑ سيليغمان، عضو البرلمان الأوروبي، 1975 مجلة ساينتفك أمريكان
  7. 1 2 هيروتو دي إس، سيليغمان إم إي (1975). "عمومية العجز المكتسب لدى الإنسان". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 31 (2): 311-27 . doi : 10.1037/h0076270 .
  8. ↑ فاريلا ج، وانغ ج، فارنيل أ، كوبر د (2011). "التحكم في الإجهاد يحفز مرونة الخلايا العصبية الفردية في قشرة الفص الجبهي: محاكاة عصبية قائمة على الموصلية" . Nature Precedings . arXiv : 1204.1094 . doi : 10.1038/npre.2011.6267.1 .
  9. ↑ غوبيت، ف. (1992). "العجز المكتسب لدى لاعبي الشطرنج: أهمية تشابه المهمة ودور المهارة" . بحث نفسي . 54 (1): 38-43 . doi : 10.1007/BF01359222 . PMID 1603887 . 
  10. ↑ بيترسون، سي.؛ بارك، سي. (1998). "العجز المكتسب وأسلوب التفسير". في بارون، دي إف؛ هيرسن، إم.؛ فان هاسلت، في بي (محررون). الشخصية المتقدمة . نيويورك: مطبعة بلينوم. ص 287-308 . ISBN  978-0-306-45745-6.
  11. ↑ كول، سي إس؛ كوين، جيه سي (1977). "الخصوصية الظرفية للعجز المكتسب المُستحث مخبريًا لدى البشر". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 86 (6): 615-623 . doi : 10.1037/0021-843X.86.6.615 . PMID 599212 . 
  12. ↑ بيترسون سي، سيليغمان إم إي (يوليو 1984). "التفسيرات السببية كعامل خطر للاكتئاب: النظرية والأدلة". مجلة علم النفس . 91 (3): 347-374 . doi : 10.1037/0033-295x.91.3.347 . PMID 6473583 . 
  13. 1 2 3 أبرامسون، إل واي، سيليغمان، إم إي، تيسديل، جيه دي (فبراير 1978). "العجز المكتسب لدى البشر: نقد وإعادة صياغة". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 87 (1): 49-74 . doi : 10.1037/0021-843X.87.1.49 . PMID 649856 . 
  14. ↑ بيترسون، سي.؛ ماير، إس. إف.؛ سيليغمان، إم. إي. بي. (1995). العجز المكتسب: نظرية لعصر السيطرة الشخصية . نيويورك: مطبعة جامعة أكسفورد. ISBN 978-0-19-504467-6.
  15. ↑ وينر، برنارد (1986). نظرية الإسناد في الدافعية والانفعال . doi : 10.1007/978-1-4612-4948-1 . ISBN 978-1-4612-9370-5.
  16. هاماك ، إس. إي.، كوبر، إم. إيه.، ليزاك، كيه. آر. (فبراير 2012). "التداخل في علم الأحياء العصبي للعجز المكتسب والهزيمة المشروطة: الآثار المترتبة على اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات المزاج" . علم الأدوية العصبية . 62 (2). جامعة فيرمونت: 565-575 . doi : 10.1016/j.neuropharm.2011.02.024 . PMC 3433056. PMID 21396383 .  
  17. 1 2 غرينوود، بنجامين ن.؛ فليشنر، مونيكا (يونيو 2008). "التمرين، والعجز المكتسب، والدماغ المقاوم للإجهاد". الطب العصبي الجزيئي . 10 (2): 81-98 . doi : 10.1007/s12017-008-8029-y . PMID 18300002 . 
  18. ↑ ماير إس إف، سيليغمان إم إي (يوليو 2016). " العجز المكتسب في الخمسين: رؤى من علم الأعصاب" . مجلة علم النفس . 123 (4): 349-367 . doi : 10.1037/rev0000033 . PMC 4920136. PMID 27337390 .  
  19. ↑ روث، س. (مارس 1980). "نموذج مُعدَّل للعجز المُكتسب لدى البشر". مجلة الشخصية . 48 (1): 103-133 . doi : 10.1111/j.1467-6494.1980.tb00969.x . PMID 7365672 . 
  20. ↑ وورتمان، كاميل ب.؛ بريم، جاك و. (1975). "الاستجابات للنتائج الخارجة عن السيطرة: دمج نظرية رد الفعل ونموذج العجز المكتسب". في بيركويتز، ليونارد (محرر). التطورات في علم النفس الاجتماعي التجريبي . المجلد 8. الصفحات 277-336 . doi : 10.1016/S0065-2601(08)60253-1 . ISBN   9780120152087.
  21. ↑ سوليفان دي آر، ليو إكس، كورين دي إس، فيرسيلس إيه سي، مكوردي إم تي، بات دي إيه، وآخرون . (ديسمبر 2012). "العجز المكتسب لدى عائلات المرضى وصانعي القرار البديلين لهم، والذين تم إدخالهم إلى وحدات العناية المركزة الطبية والجراحية ووحدات العناية المركزة الخاصة بالإصابات" . مجلة الصدر . 142 (6): 1440-1446 . doi : 10.1378/chest.12-0112 . PMC 3515025. PMID 22661454 .   
  22. 1 2 هنري، بي سي (2005). "ضغوط الحياة، وأسلوب التفسير، واليأس، والضغط المهني". المجلة الدولية لإدارة الإجهاد . 12 (3): 241-256 . doi : 10.1037/1072-5245.12.3.241 .
  23. ↑ جونز، إسماعيل (2008). العامل البشري: داخل ثقافة الاستخبارات المختلة لوكالة المخابرات المركزية . دار إنكاونتر للنشر. رقم ISBN 978-1-59403-223-3.
  24. ↑ ماير، ستيفن ف.؛ واتكينز، ليندا ر. (يناير 2005). "إمكانية التحكم في عوامل التوتر والعجز المكتسب: أدوار نواة الرفاء الظهرية، والسيروتونين، وعامل إطلاق الكورتيكوتروبين". مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي . 29 ( 4-5 ): 829-841 . doi : 10.1016/j.neubiorev.2005.03.021 . PMID 15893820 . 
  25. ↑ فورجارد إم جيه، هايغ إي إيه، بيك إيه تي، ديفيدسون آر جيه، هين إف إيه، ماير إس إف، وآخرون . (ديسمبر 2011). "ما وراء الاكتئاب: نحو منهج قائم على العمليات في البحث والتشخيص والعلاج" . علم النفس السريري . 18 (4): 275-299 . doi : 10.1111/ j.1468-2850.2011.01259.x . PMC 3325764. PMID 22509072 .   
  26. ↑ تشانغ، إي سي؛ سانا، إل جيه (2007). "العاطفة والتكيف النفسي عبر جيلين بالغين: هل لا يزال أسلوب التفسير التشاؤمي مهمًا؟". الشخصية والاختلافات الفردية . 43 (5): 1149-1159 . doi : 10.1016/j.paid.2007.03.007 .
  27. ↑ ويلبورن، جيه إل؛ إيغيرث، دي؛ هارتلي، تي إيه؛ أندرو، إم إي؛ سانشيز، إف. (2007). "استراتيجيات التكيف في مكان العمل: علاقتها بأسلوب الإسناد والرضا الوظيفي". مجلة السلوك المهني . 70 (2): 312-325 . doi : 10.1016/j.jvb.2006.10.006 .
  28. ↑ بينيت، كيمبرلي ك.؛ إليوت، مارتا (سبتمبر 2005). "الأسلوب التفسيري التشاؤمي وصحة القلب: ما هي العلاقة والآلية التي تربط بينهما؟". علم النفس الاجتماعي الأساسي والتطبيقي . 27 (3): 239-248 . doi : 10.1207/s15324834basp2703_5 .
  29. ↑ "لماذا يمكن أن يؤدي سوء المعاملة إلى العجز المكتسب" . 17 مايو 2013.
  30. ↑ "الترابط الصادم" . بحث في اضطراب الهوية الانفصامية . تم الاطلاع عليه بتاريخ 16 ديسمبر 2023 .
  31. ↑ ويد، دانييل (23 مايو 2023). "ما هو العجز المكتسب؟" . MedicalNewsToday . تم الاطلاع عليه بتاريخ 16 ديسمبر 2023 .
  32. ↑ بيتسون، غريغوري؛ جاكسون، دون د.؛ هالي، جاي؛ ويكلاند، جون (1965). "نحو نظرية للفصام" (ملف PDF) . العلوم السلوكية . 1 (4): 251-254 . doi : 10.1002/bs.3830010402 .
  33. ↑ ستيبك، د.إ.ب. (1988). الدافع للتعلم. ألين وبيكون: بوسطن.
  34. ↑ راميريز، إي.؛ مالدونادو، أ.؛ مارتوس، ر. (1992). "تأثير الإسناد على المناعة ضد العجز المكتسب لدى البشر". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 62 : 139-146 . doi : 10.1037/0022-3514.62.1.139 .
  35. ↑ دونوفان، دبليو إل، ليفيت، إل إيه، والش، آر أو (أكتوبر 1990). "الكفاءة الذاتية للأم: السيطرة الوهمية وتأثيرها على قابلية الإصابة بالعجز المكتسب". نمو الطفل . 61 (5): 1638-1647 . doi : 10.2307/1130771 . JSTOR 1130771. PMID 2245753 .  
  36. ↑ غوتز، تيريز إي.؛ دويك، كارول إس. (1980). "العجز المكتسب في المواقف الاجتماعية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 39 (2): 246-255 . doi : 10.1037/0022-3514.39.2.246 . PMID 7411393 . 
  37. ↑ رودين، ج. (سبتمبر 1986). "الشيخوخة والصحة: ​​آثار الشعور بالسيطرة". مجلة ساينس . 233 (4770): 1271-1276 . Bibcode : 1986Sci...233.1271R . doi : 10.1126/science.3749877 . PMID 3749877 . 
  38. ↑ كوكس، ويليام تي إل؛ أبرامسون، لين واي؛ ديفاين، باتريشيا جي؛ هولون، ستيفن دي (سبتمبر 2012). "الصور النمطية، والتحيز، والاكتئاب: منظور متكامل". وجهات نظر في العلوم النفسية . 7 (5): 427-449 . doi : 10.1177/1745691612455204 . PMID 26168502 . 
  39. ^ كوكس وآخرون. (2012) ، ص. 433.
  40. ↑ باين، روبي ك. (2005). إطار لفهم الفقر . آها! بروسيس. ISBN 978-1-929229-48-2.
  41. ↑ يو، شوكاي (18 مايو 2018). "الكشف عن الآثار الخفية لعدم المساواة على الصحة النفسية: دراسة عالمية" . الطب النفسي الانتقالي . 8 (1) 98. doi : 10.1038/s41398-018-0148-0 . PMC 5959880. PMID 29777100 .  
  42. ↑ يونغ، إل دي، وألين، جيه إم (يناير 1986). "استمرار العجز المكتسب لدى البشر". مجلة علم النفس العام . 113 (1): 81-88 . doi : 10.1080/00221309.1986.9710544 . PMID 3701307 . 
  43. ↑ ألتماير، إي إم؛ هاب، دي إيه (1985). "آثار تدريب مهارات التأقلم في الوقاية من العجز المكتسب". مجلة علم النفس الاجتماعي والإكلينيكي . 3 (2): 181-189 . doi : 10.1521/jscp.1985.3.2.181 .
  44. ↑ ثورنتون، جيه دبليو؛ باول، جي دي (1974). "تحصين الإنسان ضد العجز المكتسب وتخفيفه". المجلة الأمريكية لعلم النفس . 87 (3): 351-367 . doi : 10.2307/1421378 . JSTOR 1421378 . 
  45. ↑ أورباخ، إي.؛ هاداس، ز. (1982). "القضاء على قصور العجز المكتسب كدالة لتقدير الذات المستحث". مجلة أبحاث الشخصية . 16 (4): 511-23 . doi : 10.1016/0092-6566(82)90009-5 .
  46. ↑ نورمان، دونالد (1988). تصميم الأشياء اليومية . نيويورك: بيسيك بوكس . ص 41-42 . ISBN  978-0-465-06710-7.
  47. ↑ " استجواب كوبارك لمكافحة التجسس" . وكالة المخابرات المركزية. يوليو 1963. ص. الفصل التاسع. الاستجواب القسري لمكافحة التجسس للمصادر المقاومة. مؤرشف من الأصل في 2 يونيو 2006. تم الاسترجاع في 11 ديسمبر 2014. مع ذلك، إذا طالت حالة الضعف والتبعية والخوف بشكل مفرط، فقد ينزلق المعتقل إلى حالة من اللامبالاة الدفاعية يصعب إيقاظه منها. 
  48. ↑ بنديكت كاري (10 ديسمبر 2014). "اعتمد مهندسو استجواب وكالة المخابرات المركزية على علم النفس لإحداث "العجز"" . صحيفة نيويورك تايمز . تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 ديسمبر 2014. "

  • مقال تمهيدي حول "العجز المكتسب" على موقع noogenesis.com
  • مناقشة متعمقة حول "العجز المكتسب" مع رسوم بيانية ومخططات مفيدة في "مواد الدراسة والتعلم عبر الإنترنت" بجامعة بليموث.
  • ويتسون، جيه. إيه.، وغالينسكي، إيه. دي. (أكتوبر 2008). "يؤدي فقدان السيطرة إلى زيادة إدراك الأنماط الوهمية". مجلة ساينس . 322 (5898): 115-117 . رمز Bibcode : 2008Sci...322..115W . doi : 10.1126/science.1159845 . PMID 18832647 . 
  • رمضانوفا، أيزان؛ كريمخانوفا، دانا (2017). "براعة علمية أم عجز مكتسب؟ حالة مدارس نزارباييف الفكرية في كازاخستان" . مجلة التعليم غير الحزبية . 13 (2): 1-17 .
  • فونغ، كارلتون جيه؛ باتال، إريكا أ؛ سنايدر، كيت إي؛ هوف، ميغان أ؛ جونز، سارة جيه؛ زونيغا-أورتيغا، روبن إي (2023). "التدني الأكاديمي وعلاقته بالدوافع والتعلم الذاتي: مراجعة تحليلية شاملة لثمانين عامًا من البحث". مجلة مراجعة البحوث التربوية ، 41، 100566. doi : 10.1016/j.edurev.2023.100566 .
  • بون، عمر؛ غريلون، كريستيان؛ فيثيلينغام، مينا؛ نيوميستر، ألكسندر؛ شارني، دينيس س. (مارس 2004). "الاستجابات النفسية البيولوجية التكيفية وغير التكيفية للضغط النفسي الشديد: آثارها على اكتشاف علاجات دوائية جديدة". مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي . 28 (1): 65-94 . doi : 10.1016/j.neubiorev.2003.12.001 . PMID 15036934 . 
  • سوانسون، جيه إن؛ دوغال، إيه إل (2017). "العجز المكتسب". وحدة مرجعية في علم الأعصاب وعلم النفس البيولوجي السلوكي . doi : 10.1016/B978-0-12-809324-5.06475-0 . ISBN 978-0-12-809324-5.
  • كورتيس، آر سي (2012). "السلوكيات الهدامة للذات". موسوعة السلوك البشري . ص 307-313 . doi : 10.1016/B978-0-12-375000-6.00311-6 . ISBN  978-0-08-096180-4.