التكيف

الموسوعة الحرة

يشير التأقلم إلى الاستراتيجيات الواعية أو اللاواعية المستخدمة لتقليل وإدارة المشاعر غير السارة . يمكن أن تكون استراتيجيات التأقلم عبارة عن إدراكات أو سلوكيات ويمكن أن تكون فردية أو اجتماعية. التأقلم هو التعامل مع الصراعات والصعوبات في الحياة. [1] إنها طريقة للناس للحفاظ على سلامتهم العقلية والعاطفية. [2] لدى كل شخص طرق للتعامل مع الأحداث الصعبة التي تحدث في الحياة، وهذا هو ما يعنيه التأقلم. يمكن أن يكون التأقلم صحيًا ومنتجًا، أو مدمرًا وغير صحي. يوصى بأن يتعامل الفرد بطرق مفيدة وصحية. "إن إدارة ضغوطك بشكل جيد يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن جسديًا ونفسيًا ويمكن أن تؤثر على قدرتك على تقديم أفضل ما لديك." [3]

نظريات التكيف

تم اقتراح مئات من استراتيجيات التأقلم في محاولة لفهم كيفية تعامل الناس. [4] لم يتم الاتفاق على تصنيف هذه الاستراتيجيات في بنية أوسع. يحاول الباحثون تجميع استجابات التأقلم بشكل عقلاني أو تجريبي من خلال تحليل العوامل أو من خلال مزيج من كلتا التقنيتين. [5] في الأيام الأولى، قسم فولكمان ولازاروس استراتيجيات التأقلم إلى أربع مجموعات، وهي التركيز على المشكلة والتركيز على العاطفة والبحث عن الدعم وصنع المعنى. [6] [7] حدد ويتن ولويد أربعة أنواع من استراتيجيات التأقلم: [ 8] التركيز على التقييم (الإدراكي التكيفي) والتركيز على المشكلة (السلوك التكيفي) والتركيز على العاطفة والتركيز على المهنة. أضاف بيلينجز وموز التأقلم التجنبي كواحد من التأقلم الذي يركز على العاطفة. [9] شكك بعض العلماء في صحة التصنيف القسري من الناحية النفسية لأن هذه الاستراتيجيات ليست مستقلة عن بعضها البعض. [10] إلى جانب ذلك، في الواقع، يمكن للناس تبني استراتيجيات تأقلم متعددة في وقت واحد.

عادةً ما يستخدم الأشخاص مزيجًا من عدة وظائف لاستراتيجيات التأقلم، [11] والتي قد تتغير بمرور الوقت. يمكن أن تكون كل هذه الاستراتيجيات مفيدة، لكن البعض يزعم أن أولئك الذين يستخدمون استراتيجيات التأقلم التي تركز على المشكلة سوف يتكيفون بشكل أفضل مع الحياة . [12] قد تسمح آليات التأقلم التي تركز على المشكلة للفرد بقدر أكبر من التحكم في مشكلته، في حين أن التأقلم الذي يركز على العاطفة قد يؤدي أحيانًا إلى انخفاض في التحكم المتصور (التأقلم غير التكيفي).

"يلاحظ لازاروس "الارتباط بين فكرته عن "إعادة التقييم الدفاعي" أو التعامل المعرفي ومفهوم سيجموند فرويد عن "دفاعات الأنا " "، [13] وبالتالي تتداخل استراتيجيات التعامل مع آليات دفاع الشخص .

استراتيجيات التعامل مع المواقف التي تركز على التقييم

تحدث الاستراتيجيات التي تركز على التقييم (الإدراكية التكيفية) عندما يغير الشخص طريقة تفكيره، على سبيل المثال: استخدام الإنكار ، أو إبعاد نفسه عن المشكلة. الأفراد الذين يستخدمون استراتيجيات التعامل مع التقييم يغيرون عمدًا وجهة نظرهم بشأن وضعهم من أجل الحصول على نظرة أكثر إيجابية لموقفهم. [14] يمكن أن يكون أحد الأمثلة على استراتيجيات التعامل مع التقييم هو شراء الأفراد لتذاكر مباراة كرة قدم، مع العلم أن حالتهم الطبية من المحتمل أن تتسبب في عدم تمكنهم من الحضور. [14] قد يغير الأشخاص طريقة تفكيرهم في مشكلة ما عن طريق تغيير أهدافهم وقيمهم ، مثل رؤية الفكاهة في موقف ما: "اقترح البعض أن الفكاهة قد تلعب دورًا أكبر في تخفيف التوتر بين النساء أكثر من الرجال". [15]

استراتيجيات التكيف السلوكي

تُسمى آليات التكيف النفسية عادةً باستراتيجيات التكيف أو مهارات التكيف . يشير مصطلح التكيف عمومًا إلى استراتيجيات التكيف التكيفية (البناءة)، أي الاستراتيجيات التي تقلل من التوتر. في المقابل، يمكن صياغة استراتيجيات التكيف الأخرى على أنها غير تكيفية، إذا كانت تزيد من التوتر. لذلك، يوصف التكيف غير التكيفي أيضًا، بناءً على نتيجته، بأنه غير تكيفي. علاوة على ذلك، يشير مصطلح التكيف عمومًا إلى التكيف التفاعلي ، أي استجابة التكيف التي تتبع العامل المسبب للتوتر . يختلف هذا عن التكيف الاستباقي ، حيث تهدف استجابة التكيف إلى تحييد عامل ضغط مستقبلي. يتم استبعاد الاستراتيجيات اللاواعية أو اللاواعية (مثل آليات الدفاع ) عمومًا من مجال التكيف.

تعتمد فعالية جهود التأقلم على نوع الإجهاد والفرد والظروف. يتم التحكم في استجابات التأقلم جزئيًا من خلال الشخصية (السمات المعتادة)، ولكن أيضًا جزئيًا من خلال البيئة الاجتماعية ، وخاصة طبيعة البيئة المجهدة. [4] يحاول الأشخاص الذين يستخدمون استراتيجيات التركيز على المشكلة التعامل مع سبب مشكلتهم. يفعلون ذلك من خلال معرفة المعلومات حول المشكلة وتعلم مهارات جديدة لإدارة المشكلة. يهدف التأقلم المرتكز على المشكلة إلى تغيير أو القضاء على مصدر الإجهاد. استراتيجيات التأقلم الثلاثة التي حددها فولكمان ولازاروس هي: السيطرة، والبحث عن المعلومات، وتقييم الإيجابيات والسلبيات. ومع ذلك، قد لا يكون التأقلم المرتكز على المشكلة تكيفيًا بالضرورة، ولكنه يأتي بنتائج عكسية، خاصة في الحالة التي لا يمكن السيطرة عليها والتي لا يمكن فيها التخلص من المشكلة. [7]

استراتيجيات التعامل مع المشاعر

تتضمن الاستراتيجيات التي تركز على العاطفة ما يلي:

  • إطلاق العنان للمشاعر المكبوتة
  • تشتيت الانتباه [5]
  • إدارة المشاعر العدائية
  • التأمل
  • ممارسات اليقظة [16]
  • باستخدام إجراءات الاسترخاء المنهجية.
  • التعرض الظرفي

"إن التعامل المرتكز على العاطفة ""يتجه نحو إدارة المشاعر التي تصاحب إدراك الإجهاد"". [17] والإستراتيجيات الخمس للتعامل المرتكز على العاطفة التي حددها فولكمان ولازاروس [13] هي:"

  • إخلاء المسؤولية
  • الهروب-التجنب
  • قبول المسؤولية أو اللوم
  • ممارسة ضبط النفس
  • وإعادة التقييم الإيجابي.

إن التعامل المرتكز على العاطفة هو آلية لتخفيف الضيق عن طريق تقليل أو تقليل أو منع المكونات العاطفية للعامل المسبب للتوتر. [18] ويمكن تطبيق هذه الآلية من خلال مجموعة متنوعة من الطرق، مثل:

  • البحث عن الدعم الاجتماعي
  • إعادة تقييم مسببات التوتر في ضوء إيجابي
  • قبول المسؤولية
  • استخدام التجنب
  • ممارسة ضبط النفس
  • التباعد [18] [19]

تركز آلية التأقلم هذه على تغيير معنى العامل المسبب للتوتر أو تحويل الانتباه بعيدًا عنه. [19] على سبيل المثال، تحاول إعادة التقييم إيجاد معنى أكثر إيجابية لسبب التوتر من أجل تقليل المكون العاطفي للعامل المسبب للتوتر. إن تجنب الضائقة العاطفية سيصرف الانتباه عن المشاعر السلبية المرتبطة بالعامل المسبب للتوتر. إن التأقلم المرتكز على العاطفة مناسب تمامًا للعوامل المسببة للتوتر التي تبدو غير قابلة للسيطرة (على سبيل المثال تشخيص مرض عضال، أو فقدان أحد الأحباء). [18] يمكن أن يكون لبعض آليات التأقلم المرتكز على العاطفة، مثل التباعد أو التجنب، نتائج مخففة لفترة قصيرة من الزمن، ومع ذلك يمكن أن تكون ضارة عند استخدامها لفترة طويلة. ترتبط الآليات الإيجابية التي تركز على العاطفة، مثل البحث عن الدعم الاجتماعي وإعادة التقييم الإيجابية، بنتائج مفيدة. [20] التأقلم بالنهج العاطفي هو أحد أشكال التأقلم المرتكز على العاطفة حيث يتم استخدام التعبير العاطفي والمعالجة لإدارة الاستجابة للعامل المسبب للتوتر بشكل تكيفي. [21] تشمل الأمثلة الأخرى تدريب الاسترخاء من خلال التنفس العميق والتأمل واليوغا والعلاج بالموسيقى والفن والعلاج بالروائح. [22]

نظرية الصحة في التعامل

لقد تغلبت نظرية الصحة في التعامل على قيود النظريات السابقة في التعامل، [23] حيث وصفت استراتيجيات التعامل ضمن فئات واضحة من الناحية المفاهيمية، ومتبادلة الحصر، وشاملة، ومتجانسة وظيفيًا، ومتميزة وظيفيًا، ومولدة ومرنة، وتشرح استمرارية استراتيجيات التعامل. [24] إن فائدة جميع استراتيجيات التعامل في تقليل الضيق الحاد معروفة، ومع ذلك، يتم تصنيف الاستراتيجيات على أنها صحية أو غير صحية اعتمادًا على احتمالية حدوث عواقب سلبية إضافية. الفئات الصحية هي التهدئة الذاتية، والاسترخاء/التشتيت، والدعم الاجتماعي والدعم المهني. فئات التعامل غير الصحية هي الحديث السلبي مع النفس، والأنشطة الضارة (على سبيل المثال، الأكل العاطفي، والعدوان اللفظي أو الجسدي، والمخدرات مثل الكحول، وإيذاء النفس)، والانسحاب الاجتماعي، والانتحار. تُستخدم استراتيجيات التعامل غير الصحية عندما تكون استراتيجيات التعامل الصحية مثقلة، وليس في غياب استراتيجيات التعامل الصحية. [25]

أظهرت الأبحاث أن كل شخص لديه استراتيجيات شخصية صحية للتكيف (تهدئة الذات، الاسترخاء/التشتيت)، ومع ذلك، يختلف الوصول إلى الدعم الاجتماعي والمهني. يؤدي زيادة الضيق والدعم غير الكافي إلى الاستخدام الإضافي لاستراتيجيات التكيف غير الصحية. [26] يتجاوز الضيق الشديد قدرة استراتيجيات التكيف الصحية ويؤدي إلى استخدام استراتيجيات التكيف غير الصحية. يحدث الضيق الشديد بسبب مشاكل في مجال واحد أو أكثر من المجالات النفسية الاجتماعية للصحة والرفاهية. [27] تم استكشاف استمرارية استراتيجيات التكيف (الصحي إلى غير الصحي، والمستقل إلى الاجتماعي، والضرر المنخفض إلى الضرر المرتفع) في عامة السكان، [26] وطلاب الجامعات، [28] ومساعدي الأطباء. [29] تقترح الأدلة الجديدة وجهة نظر أكثر شمولاً لعملية تحويلية متكررة مستمرة لتطوير كفاءة التكيف بين المتخصصين في الرعاية التلطيفية [30]

التعامل التفاعلي والاستباقي

إن أغلب أساليب التعامل تكون تفاعلية حيث تتبع استجابة التعامل عوامل الضغط. إن توقع عامل ضغط مستقبلي والاستجابة له يُعرف باسم التعامل الاستباقي أو التعامل الموجه نحو المستقبل. [17] إن التوقع هو عندما يقلل المرء من ضغوط بعض التحديات الصعبة من خلال توقع كيف ستكون والاستعداد لكيفية التعامل معها.

التكيف الاجتماعي

يقر التكيف الاجتماعي بأن الأفراد يتواجدون في بيئة اجتماعية، وهو ما قد يكون مرهقًا، ولكنه أيضًا مصدر لموارد التكيف، مثل طلب الدعم الاجتماعي من الآخرين. [17] (انظر طلب المساعدة )

مزاح

قد يكون للفكاهة المستخدمة كطريقة إيجابية للتكيف فوائد مفيدة للصحة العاطفية والعقلية. ومع ذلك، فإن أنماط الفكاهة غير التكيفية مثل الفكاهة التي تهزم الذات يمكن أن يكون لها أيضًا تأثيرات سلبية على التكيف النفسي وقد تؤدي إلى تفاقم التأثيرات السلبية للعوامل المسببة للتوتر الأخرى. [31] من خلال وجود نظرة فكاهية للحياة، يمكن التقليل من التجارب المجهدة وغالبًا ما يتم ذلك. تتوافق طريقة التأقلم هذه مع الحالات العاطفية الإيجابية ومن المعروف أنها مؤشر على الصحة العقلية. [32] تتأثر العمليات الفسيولوجية أيضًا داخل ممارسة الفكاهة. على سبيل المثال، قد يقلل الضحك من توتر العضلات، ويزيد من تدفق الأكسجين إلى الدم، ويمارس منطقة القلب والأوعية الدموية، وينتج الإندورفين في الجسم. [33]

قد يختلف استخدام الفكاهة في التعامل مع المشاعر أثناء معالجة المشاعر حسب ظروف الحياة وأنماط الفكاهة الفردية. فيما يتعلق بالحزن والخسارة في أحداث الحياة، فقد وجد أن الضحكات/الابتسامات الصادقة عند التحدث عن الخسارة تتنبأ بالتكيف لاحقًا وتثير ردود فعل أكثر إيجابية من الآخرين. [34] قد يجد الشخص أيضًا راحة كوميدية مع الآخرين حول النتائج المحتملة غير العقلانية لخدمة جنازة المتوفى. من الممكن أيضًا أن يستخدم الناس الفكاهة للشعور بالسيطرة على موقف أكثر عجزًا واستخدامها كوسيلة للهروب مؤقتًا من الشعور بالعجز. يمكن أن يكون الفكاهة الممارسة علامة على التكيف الإيجابي بالإضافة إلى جذب الدعم والتفاعل من الآخرين حول الخسارة. [35]

الأساليب السلبية (التكيف غير التكيفي أو عدم التكيف)

في حين تعمل استراتيجيات التأقلم التكيفية على تحسين الأداء، فإن تقنية التأقلم غير التكيفية (والتي يطلق عليها أيضًا عدم التأقلم) ستعمل فقط على تقليل الأعراض مع الحفاظ على العامل المسبب للتوتر أو تعزيزه. لا تكون تقنيات التأقلم غير التكيفية فعالة إلا كعملية تأقلم قصيرة الأمد وليس طويلة الأمد.

تشمل أمثلة استراتيجيات السلوك غير التكيفي تجنب القلق ، والانفصال ، والهروب (بما في ذلك العلاج الذاتي )، واستخدام أنماط الفكاهة غير التكيفية مثل الفكاهة التي تهزم الذات ، والتسويف ، والتبرير ، وسلوكيات السلامة ، والتحسس . تتداخل استراتيجيات التأقلم هذه مع قدرة الشخص على التخلص من الارتباط المزدوج بين الموقف وأعراض القلق المرتبطة به أو تفكيكه . هذه استراتيجيات غير تكيفية لأنها تعمل على الحفاظ على الاضطراب.

  • التجنب القلق هو عندما يتجنب الشخص المواقف المثيرة للقلق بكل الوسائل. هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا.
  • الانفصال هو قدرة العقل على فصل الأفكار والذكريات والعواطف وتصنيفها. ويرتبط هذا غالبًا بمتلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة .
  • يرتبط الهروب ارتباطًا وثيقًا بالتجنب. غالبًا ما يتم تطبيق هذه التقنية من قبل الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أو الرهاب. يريد هؤلاء الأشخاص الهروب من الموقف عند أول علامة على القلق. [36]
  • إن استخدام الفكاهة التي تدمر الذات يعني أن الشخص يقلل من شأن نفسه من أجل تسلية الآخرين. وقد ثبت أن هذا النوع من الفكاهة يؤدي إلى التكيف النفسي السلبي ويزيد من تأثير الضغوطات الموجودة. [37]
  • التسويف هو عندما يقوم الشخص بتأجيل مهمة ما طواعية من أجل الحصول على راحة مؤقتة من التوتر. وفي حين أن هذا قد يعمل على تخفيف التوتر على المدى القصير، إلا أنه عند استخدامه كآلية للتكيف، فإنه يسبب المزيد من المشكلات على المدى الطويل. [38]
  • التبرير هو ممارسة محاولة استخدام المنطق لتقليل خطورة حادث ما، أو تجنب التعامل معه بطرق قد تسبب صدمة نفسية أو ضغوطًا. ويتجلى ذلك غالبًا في شكل إيجاد أعذار لسلوك الشخص الذي ينخرط في التبرير، أو الآخرين المتورطين في الموقف الذي يحاول الشخص تبريره.
  • التحسس هو عندما يسعى الشخص إلى التعرف على الأحداث المخيفة والتدرب عليها و/أو توقعها في جهد وقائي لمنع حدوث هذه الأحداث في المقام الأول.
  • تتجلى سلوكيات السلامة عندما يعتمد الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق على شيء ما، أو شخص ما، كوسيلة للتعامل مع قلقهم المفرط.
  • التفكير الزائد عن اللازم
  • قمع المشاعر
  • السلوك الموجه بالعاطفة

أمثلة أخرى

تشمل الأمثلة الأخرى لاستراتيجيات التأقلم [39] الدعم العاطفي أو الآلي، وتشتيت الانتباه عن الذات، والإنكار ، وتعاطي المخدرات ، وإلقاء اللوم على الذات ، والانفصال السلوكي، واستخدام المخدرات أو الكحول. [40]

يعتقد الكثير من الناس أن التأمل "لا يهدئ عواطفنا فحسب، بل يجعلنا نشعر بالمزيد من "الترابط " ، كما يمكن أن يفعل ذلك أيضًا "نوع الصلاة التي تحاول من خلالها تحقيق الهدوء والسلام الداخلي". [41]

تشير متلازمة الجهد المنخفض أو التكيف بجهد منخفض إلى استجابات التكيف التي يقوم بها الشخص الذي يرفض العمل الجاد. على سبيل المثال، قد يتعلم الطالب في المدرسة بذل الحد الأدنى من الجهد فقط لأنه يعتقد أن بذل الجهد قد يكشف عن عيوبه. [42]

النظريات التحليلية النفسية التاريخية

أوتو فينيشيل

وقد لخص أوتو فينيشيل الدراسات التحليلية النفسية المبكرة لآليات التأقلم لدى الأطفال على أنها "استبدال تدريجي للأفعال بردود الفعل التفريغية المجردة... [&] تطوير وظيفة الحكم" - مع ملاحظة أنه "وراء كل أنواع الإتقان النشطة للمهام الخارجية والداخلية، هناك استعداد للرجوع إلى أنواع الإتقان السلبية الاستقبالية." [43]

في حالات البالغين من "الأحداث المزعجة الحادة والمؤلمة إلى حد ما في حياة الأشخاص العاديين"، أكد فينيشيل أنه في التعامل، "في القيام بـ"عمل التعلم" أو "عمل التكيف"، يجب على الشخص أن يعترف بالواقع الجديد والأقل راحة ويقاوم الميول نحو التراجع، نحو سوء تفسير الواقع"، على الرغم من أن مثل هذه الاستراتيجيات العقلانية "قد تكون مختلطة مع المخصصات النسبية للراحة والتراجعات الصغيرة وتحقيق الرغبات التعويضية، والتي لها تأثير تعويضي". [44]

كارين هورني

في أربعينيات القرن العشرين، طورت المحللة النفسية الفرويدية الألمانية كارين هورني "نظريتها الناضجة التي تتعامل بها الأفراد مع القلق الناتج عن الشعور بعدم الأمان وعدم الحب والاستخفاف من خلال التبرؤ من مشاعرهم العفوية وتطوير استراتيجيات دفاعية معقدة". [45] حددت هورني أربع استراتيجيات للتكيف لتعريف العلاقات الشخصية، واحدة تصف الأفراد الأصحاء نفسياً ، والأخرى تصف الحالات العصابية .

إن الاستراتيجية الصحية التي أطلقت عليها "التحرك مع" هي تلك التي يستخدمها الأشخاص الأصحاء نفسياً في بناء العلاقات. وهي تنطوي على التنازلات. ولكي يتم التحرك مع الآخرين، فلابد من التواصل والاتفاق والاختلاف والتنازلات واتخاذ القرارات. أما الاستراتيجيات الثلاث الأخرى التي وصفتها ـ "التحرك نحو" و"التحرك ضد" و"التحرك بعيداً" ـ فهي تمثل استراتيجيات عصابية غير صحية يستخدمها الناس من أجل حماية أنفسهم.

قام هورني بفحص هذه الأنماط من الاحتياجات العصابية (الارتباطات القهرية). [46] قد يشعر العصابيون بهذه الارتباطات بقوة أكبر بسبب الصعوبات التي يواجهونها في حياتهم. إذا لم يختبر العصابي هذه الاحتياجات، فسوف يعانون من القلق. الاحتياجات العشر هي: [47]

  1. المودة والموافقة، والحاجة إلى إرضاء الآخرين وأن يكونوا محبوبين.
  2. شريك يتولى إدارة حياة المرء، بناءً على فكرة أن الحب سيحل جميع مشاكله.
  3. تقييد الحياة بحدود ضيقة، وعدم الإسراف، والاكتفاء بالقليل، وعدم إظهار الأمور بشكل واضح؛ وتبسيط الحياة.
  4. السلطة ، للسيطرة على الآخرين، من أجل الحصول على واجهة من القدرة المطلقة، ناجمة عن رغبة يائسة في القوة والهيمنة.
  5. استغلال الآخرين؛ للحصول على الأفضل منهم.
  6. الاعتراف الاجتماعي أو المكانة الاجتماعية، الناجمة عن الاهتمام غير الطبيعي بالمظاهر والشعبية.
  7. الإعجاب الشخصي.
  8. الإنجاز الشخصي.
  9. الاكتفاء الذاتي والاستقلال.
  10. الكمال وعدم القابلية للهجوم، والرغبة في الكمال والخوف من أن يكون هناك عيب.

في الامتثال، والمعروف أيضًا باسم "التحرك نحو" أو "الحل الذي يتجاهل الذات"، يتحرك الفرد نحو أولئك الذين يُنظر إليهم على أنهم تهديد لتجنب الانتقام والأذى، "بذل أي تضحية، مهما كانت ضارة". [48] الحجة هي، "إذا استسلمت، فلن أتعرض للأذى". وهذا يعني أنه: إذا أعطيت كل من أراه تهديدًا محتملاً ما يريده، فلن أتعرض للأذى (جسديًا أو عاطفيًا). تتضمن هذه الاستراتيجية الاحتياجات العصابية الأولى والثانية والثالثة. [49]

في الانسحاب، المعروف أيضًا باسم "الابتعاد" أو "حل الاستقالة"، ينأى الأفراد بأنفسهم عن أي شخص يُنظر إليه على أنه تهديد لتجنب التعرض للأذى - "موقف "حفرة الفأر" ... أمان عدم التدخل". [50] الحجة هي، "إذا لم أسمح لأي شخص بالاقتراب مني، فلن أتعرض للأذى". وفقًا لهورني، يرغب العصابي في الابتعاد بسبب تعرضه للإساءة. إذا كان بإمكانه أن يكون انطوائيًا للغاية، فلن يطور أحد علاقة معه أبدًا. إذا لم يكن هناك أحد حوله، فلا يمكن لأحد أن يؤذيه. هؤلاء الأشخاص "المبتعدون" يقاتلون الشخصية، لذلك غالبًا ما يظهرون بمظهر بارد أو سطحي. هذه هي استراتيجيتهم. إنهم ينأون بأنفسهم عاطفياً عن المجتمع. تتضمن هذه الاستراتيجية الاحتياجات العصابية رقم ثلاثة وتسعة وعشرة. [49]

في العدوان، المعروف أيضًا باسم "التحرك ضد" أو "الحل التوسعي"، يهدد الفرد أولئك الذين يُنظر إليهم على أنهم يشكلون تهديدًا لتجنب التعرض للأذى. قد يتفاعل الأطفال مع عدم الاختلاف بين الوالدين بإظهار الغضب أو العداء. تتضمن هذه الاستراتيجية الاحتياجات العصابية الرابعة والخامسة والسادسة والسابعة والثامنة. [51]

فيما يتعلق بعمل كارين هورني، قام علماء الإدارة العامة [52] بتطوير تصنيف للتعامل من قبل العاملين في الخطوط الأمامية عند العمل مع العملاء (انظر أيضًا عمل مايكل ليبسكي حول البيروقراطية على مستوى الشارع ). يركز تصنيف التعامل هذا على السلوك الذي يمكن أن يظهره العاملون تجاه العملاء عند مواجهة الإجهاد. يُظهرون أنه أثناء تقديم الخدمة العامة، هناك ثلاث عائلات رئيسية للتعامل:

  • التحرك نحو العملاء: التعامل مع المواقف العصيبة من خلال مساعدة العملاء. على سبيل المثال، يعمل المعلم لساعات إضافية لمساعدة الطلاب.
  • الابتعاد عن العملاء: التعامل مع الموقف عن طريق تجنب التفاعلات المفيدة مع العملاء في المواقف العصيبة. على سبيل المثال، يقول موظف حكومي "المكتب مشغول للغاية اليوم، يرجى العودة غدًا".
  • التحرك ضد العملاء: التعامل مع العملاء من خلال مواجهتهم. على سبيل المثال، يمكن للمعلمين التعامل مع التوتر عند العمل مع الطلاب من خلال فرض قواعد صارمة للغاية، مثل عدم استخدام الهاتف المحمول في الفصل وإرسال الجميع إلى المكتب عند استخدامهم للهاتف المحمول. علاوة على ذلك، يشمل هذا أيضًا العدوان تجاه العملاء.

وفي مراجعتهم المنهجية لـ 35 عامًا من الأدبيات، وجد الباحثون أن الأسرة الأكثر استخدامًا هي التي تتجه نحو العملاء (43% من جميع شظايا التكيف). ووجد الباحثون أن الابتعاد عن العملاء كان في 38% من جميع شظايا التكيف والتحرك ضد العملاء في 19%.

هاينز هارتمان

في عام 1937، وصف المحلل النفسي (وكذلك الطبيب وعالم النفس والطبيب النفسي) هاينز هارتمان ذلك بأنه تطور علم نفس الأنا من خلال نشر ورقته البحثية "أنا" (التي تُرجمت لاحقًا إلى الإنجليزية في عام 1958 بعنوان "الأنا ومشكلة التكيف"). [53] ركز هارتمان على التقدم التكيفي للأنا "من خلال إتقان المطالب والمهام الجديدة". [54] في الواقع، وفقًا لوجهة نظره التكيفية ، بمجرد ولادة الأطفال، يكون لديهم القدرة على التعامل مع متطلبات محيطهم. [53] وفي أعقابه، أكد علم نفس الأنا على "تطور الشخصية و"نقاط قوة الأنا"... التكيف مع الحقائق الاجتماعية". [55]

العلاقات الموضوعية

وقد أكدت الذكاء العاطفي على أهمية "القدرة على تهدئة النفس، والتخلص من القلق الشديد، أو الكآبة، أو الانفعال.... إن الأشخاص الذين يفتقرون إلى هذه القدرة يكافحون باستمرار مشاعر الضيق، في حين أن أولئك الذين يتفوقون فيها يمكنهم التعافي بسرعة أكبر من انتكاسات الحياة وانزعاجاتها". [56] ومن هذا المنظور، "يعتبر فن تهدئة أنفسنا مهارة حياتية أساسية ؛ ويرى بعض المفكرين التحليليين النفسيين، مثل جون بولبي ودي دبليو وينيكوت، أن هذه هي أهم الأدوات النفسية على الإطلاق". [57]

لقد قامت نظرية العلاقات الموضوعية بفحص تطور الطفولة من حيث "التكيف المستقل... والقدرة على تهدئة الذات"، و"التكيف بمساعدة الآخرين. إن التكيف الذي يركز على العاطفة في الطفولة يتم غالبًا من خلال مساعدة شخص بالغ". [58]

الفروق بين الجنسين

الاختلافات بين الجنسين في استراتيجيات التأقلم هي الطرق التي يختلف بها الرجال والنساء في إدارة الضغوط النفسية . هناك أدلة على أن الذكور غالبًا ما يصابون بالتوتر بسبب حياتهم المهنية، في حين غالبًا ما تواجه الإناث التوتر بسبب مشاكل في العلاقات الشخصية. [59] أشارت الدراسات المبكرة إلى أن "هناك اختلافات بين الجنسين في مصادر الضغوط، لكن الاختلافات بين الجنسين في التأقلم كانت صغيرة نسبيًا بعد التحكم في مصدر الضغوط"؛ [60] وكشفت أعمال أحدث على نحو مماثل عن "اختلافات صغيرة بين استراتيجيات التأقلم لدى النساء والرجال عند دراسة الأفراد في مواقف مماثلة". [61]

بشكل عام، تشير الاختلافات الموجودة إلى أن النساء يملن إلى استخدام التعامل الذي يركز على العواطف واستجابة " الاهتمام والصداقة " للتوتر، بينما يميل الرجال إلى استخدام التعامل الذي يركز على المشكلة واستجابة " القتال أو الهروب "، ربما لأن المعايير المجتمعية تشجع الرجال على أن يكونوا أكثر فردية، في حين يُتوقع من النساء غالبًا أن يكنّ علاقات شخصية . يتضمن تفسير بديل للاختلافات المذكورة أعلاه عوامل وراثية. إن الدرجة التي تؤثر بها العوامل الوراثية والتكييف الاجتماعي على السلوك، هي موضوع نقاش مستمر. [62]

الأساس الفسيولوجي

تلعب الهرمونات أيضًا دورًا في إدارة الإجهاد. وجد أن هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون الإجهاد، يرتفع لدى الذكور أثناء المواقف العصيبة. ومع ذلك، انخفضت مستويات الكورتيزول لدى الإناث في المواقف العصيبة، وبدلاً من ذلك، تم اكتشاف زيادة في نشاط الجهاز الحوفي . يعتقد العديد من الباحثين أن هذه النتائج تكمن وراء الأسباب التي تجعل الرجال يديرون رد فعل القتال أو الهروب للإجهاد؛ في حين أن الإناث لديهن رد فعل الرعاية والصداقة . [63] تعمل استجابة "القتال أو الهروب" على تنشيط الجهاز العصبي الودي في شكل زيادة مستويات التركيز والأدرينالين والأدرينالين. وعلى العكس من ذلك، يشير رد فعل "الرعاية والصداقة" إلى ميل النساء لحماية ذريتهن وأقاربهن. على الرغم من أن هذين التفاعلين يدعمان أساسًا وراثيًا للاختلافات في السلوك، فلا ينبغي للمرء أن يفترض أن الإناث بشكل عام لا يمكنهن تنفيذ سلوك "القتال أو الهروب" أو أن الذكور لا يمكنهم تنفيذ سلوك "الرعاية والصداقة". بالإضافة إلى ذلك، أشارت هذه الدراسة إلى تأثيرات صحية مختلفة لكل جنس نتيجة لعمليات الإجهاد المتناقضة.

انظر أيضا

مراجع

  1. ^ "تعريف COPE". www.merriam-webster.com . تم الاسترجاع في 2023-06-10 .
  2. ^ "كيف تتعامل مع الأمر؟ | معهد سيميل لعلم الأعصاب والسلوك البشري". www.semel.ucla.edu . مؤرشف من الأصل في 2023-06-10 . تم الاسترجاع في 2023-06-10 .
  3. ^ فريق، رقمي (2021-12-14). "كيف يمكن لمهارات التعامل مع الصحة العقلية أن تساعدك اليوم - مستشفى باتون روج للسلوك" . تم الاسترجاع في 2023-06-10 .
  4. ^ ab Carver, Charles S.; Connor-Smith, Jennifer (2010). "الشخصية والتكيف". المراجعة السنوية لعلم النفس . 61 : 679–704. doi : 10.1146/annurev.psych.093008.100352 . PMID  19572784. S2CID  6351970.
  5. ^ ab Folkman & Moskowitz 2004، ص 751.
  6. ^ فولكمان وموسكويتز 2004.
  7. ^ ab Harrington 2013، ص 303.
  8. ^ Weiten, W. & Lloyd, MA (2008) Psychology Applied to Modern Life (9th ed.) . Wadsworth Cengage Learning. ISBN 0-495-55339-5 . [ الصفحة المطلوبة ] 
  9. ^ Billings, Andrew G.; Moos, Rudolf H. (June 1981). "The role of coping responses and social resources in attenuating the stress of life events". مجلة الطب السلوكي . 4 (2): 139–157. doi :10.1007/BF00844267. PMID  7321033. S2CID  206785490.
  10. ^ Folkman & Moskowitz 2004، ص 753.
  11. ^ لازاروس، ريتشارد س.؛ فولكمان، سوزان (سبتمبر 1987). "النظرية التفاعلية والبحث في العواطف والتكيف". المجلة الأوروبية للشخصية . 1 (3): 141-169. doi :10.1002/per.2410010304. ISSN  0890-2070.
  12. ^ تايلور، س. إ. (2006). علم النفس الصحي، الطبعة الدولية . ماكجرو هيل للتعليم، ص 193.
  13. ^ أ ب روبنسون، جينيفر (2005). أعمق من العقل: العاطفة ودورها في الأدب والموسيقى والفن . دار كلارندون للنشر. ص 438. رقم ISBN 978-0-19-926365-3.
  14. ^ ab Senanayake, Sameera; Harrison, Kim; Lewis, Michael; McNarry, Melitta; Hudson, Joanne (23 مايو 2018). "تجارب المرضى في التعامل مع التليف الرئوي مجهول السبب وتوصياتهم بشأن إدارته السريرية". PLOS ONE . 13 (5): e0197660. Bibcode :2018PLoSO..1397660S. doi : 10.1371/journal.pone.0197660 . PMC 5965862. PMID  29791487 . 
  15. ^ ج. ووريل (2001). موسوعة المرأة والجنس، المجلد الأول، ص 603
  16. ^ بهوجاني، زهرة؛ كوروز، إليزابيث سي. (2020)، "السعادة المستدامة والرفاهية واليقظة في مكان العمل"، دليل بالجريف لرفاهية مكان العمل ، دار النشر سبرينغر الدولية، ص. 1-25، doi :10.1007/978-3-030-02470-3_52-1، ​​ISBN 978-3-030-02470-3، S2CID  216344603
  17. ^ abc Brannon, Linda; Feist, Jess (2009). "Personal Coping Strategies". علم النفس الصحي: مقدمة في السلوك والصحة: ​​مقدمة في السلوك والصحة (الطبعة السابعة). Wadsworth Cengage Learning. ص 121-123. ISBN 978-0-495-60132-6.
  18. ^ abc Carver, Charles S. (2011). "Coping". في Contrada, Richard; Baum, Andrew (eds.). The Handbook of Stress Science: Biology, Psychology, and Health . Springer. ص 221-229. ISBN 978-0-8261-1771-7.
  19. ^ ab Folkman, Susan; Lazarus, Richard S. (March 1988). "التأقلم كوسيط للعاطفة". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 54 (3): 466–475. doi :10.1037/0022-3514.54.3.466. PMID  3361419.
  20. ^ بن زور، هـ. (2009). "أساليب التعامل والتأثير". المجلة الدولية لإدارة الإجهاد . 16 (2): 87-101. doi :10.1037/a0015731.
  21. ^ Stanton, AL; Parsa, A.; Austenfeld, JL (2002). Snyder, CR; Lopez, SJ (eds.). Oxford Handbook of Positive Psychology . نيويورك: مطبعة جامعة أكسفورد. ص 16-17. ISBN 978-0-19-986216-0.
  22. ^ تقنيات الاسترخاء: جرب هذه الخطوات لتقليل التوتر. (2017). مايو كلينك.
  23. ^ سكينر، إلين أ.؛ إيدج، كاثلين؛ ألتمان، جيفري؛ شيروود، هايلي (مارس 2003). "البحث عن بنية التأقلم: مراجعة ونقد لأنظمة الفئات لتصنيف طرق التأقلم". النشرة النفسية . 129 (2): 216-269. doi :10.1037/0033-2909.129.2.216. PMID  12696840.
  24. ^ ستالمان، هيلين م. (1 أغسطس 2020). "نظرية الصحة في التعامل". مجلة علم النفس الأسترالية . 55 (4): 295-306. doi :10.1111/ap.12465. S2CID  218965260.
  25. ^ ستالمان، هيلين م؛ بوديكوين، دينيس؛ هيرمينس، دانيال ف؛ أيزنبرغ، دانيال (يناير 2021). "نمذجة العلاقة بين استراتيجيات التأقلم الصحية وغير الصحية لفهم الضائقة الساحقة: نهج الشبكة البايزية". مجلة تقارير الاضطرابات العاطفية . 3 : 100054. doi : 10.1016/j.jadr.2020.100054 . S2CID  230542058.
  26. ^ ab Stallman, Helen M.; Beaudequin, Denise; Hermens, Daniel F.; Eisenberg, Daniel (2021). "نمذجة العلاقة بين استراتيجيات التأقلم الصحية وغير الصحية لفهم الضائقة الساحقة: نهج الشبكة البايزية". مجلة تقارير الاضطرابات العاطفية . 3 : 100054. doi : 10.1016/j.jadr.2020.100054 . S2CID  230542058.
  27. ^ ستالمان، هيلين م. (2020). "الانتحار بعد دخول المستشفى: يجب أن يكون فشل العلاج النظامي هو التركيز بدلاً من عوامل الخطر". طب النفس لانسيت . 7 (4): 303. doi :10.1016/S2215-0366(19)30528-0. PMID  32199498. S2CID  214617872.
  28. ^ ستالمان، هيلين م.؛ ليبسون، سارة ك.؛ تشو، ساشا؛ أيزنبرغ، دانييل (2022). "كيف يتعامل طلاب الجامعات؟ استكشاف نظرية الصحة في التعامل في عينة أمريكية". مجلة الصحة الجامعية الأمريكية . 70 (4): 1179-1185. doi :10.1080/07448481.2020.1789149. PMID  32672507. S2CID  220585296.
  29. ^ دود، ناتالي؛ وارن جيمس، ماثيو؛ ستالمان، هيلين م. (2022). "كيف يتعامل المسعفون والطلاب المسعفون؟ دراسة مقطعية". الرعاية الطارئة الأسترالية . 25 (4): 321-326. doi :10.1016/j.auec.2022.04.001. PMID  35525725. S2CID  248560858.
  30. ^ أرانتزامندي، ماريا (2024). "كيف يطور متخصصو الرعاية التلطيفية كفاءة التأقلم من خلال حياتهم المهنية: نظرية أساسية". الطب التلطيفي . 38 (3): 284-296. doi :10.1177/02692163241229961. PMC 10955801. PMID  38380528 . 
  31. ^ برجر، سي. (2022). "أساليب الفكاهة، ووقوع ضحايا التنمر والتكيف النفسي المدرسي: الوساطة والاعتدال والتحليلات الموجهة للشخص". المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 19 (18): 11415. doi : 10.3390/ijerph191811415 . ISSN  1661-7827. PMC 9517355. PMID 36141686  . 
  32. ^ مارتن، رود أ. (2001). "الفكاهة والضحك والصحة البدنية: القضايا المنهجية ونتائج الأبحاث". النشرة النفسية . 127 (4): 504-519. doi :10.1037/0033-2909.127.4.504. PMID  11439709.
  33. ^ طارق، قدسية؛ خان، نعيمة أسلم (2013). "علاقة حس الفكاهة بالصحة العقلية: دراسة ارتباطية" (PDF) . المجلة الآسيوية للعلوم الاجتماعية والإنسانية . 2 (1): 331-37. CiteSeerX 10.1.1.1075.1379 . NAID  40019626024. 
  34. ^ بونانو، جورج؛ كيلتنر، داتشر (1997). "تعبيرات الوجه العاطفية ومسار الحزن الزوجي". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 106 (1): 126-137. doi :10.1037/0021-843x.106.1.126. PMID  9103724.
  35. ^ Booth-Butterfield, Melanie; Wanzer, Melissa Bekelja; Krezmien, Elyse; Weil, Nancy (2014). "التواصل من خلال الفكاهة أثناء الحزن: استراتيجيات إدارة المشاعر الشخصية والتفاعلية". Communication Quarterly . 62 (4): 436–54. doi :10.1080/01463373.2014.922487. S2CID  143017066.
  36. ^ جاكوفسكي، ماثيو. "الحفاظ على اضطرابات القلق: استراتيجيات التأقلم غير التكيفية". مؤرشف من الأصل في 28 مارس 2012. تم الاسترجاع في 25 يوليو 2011 .
  37. ^ برجر، سي. (2022). "أساليب الفكاهة، ووقوع ضحايا التنمر والتكيف النفسي المدرسي: الوساطة والاعتدال والتحليلات الموجهة للشخص". المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 19 (18): 11415. doi : 10.3390/ijerph191811415 . ISSN  1661-7827. PMC 9517355. PMID 36141686  . 
  38. ^ سيروا، فوشيا م.؛ كيتنر، ريان (يوليو 2015). "أقل تكيفًا أم أكثر سوء تكيفًا؟ تحقيق تحليلي للتسويف والتكيف". المجلة الأوروبية للشخصية . 29 (4): 433-444. doi :10.1002/per.1985. ISSN  0890-2070. S2CID  55889911.
  39. ^ Stoeber, Joachim; Janssen, Dirk P. (2011). "Perfectionism and coping with daily failures: Positive reframing helps achieve satisfaction at the end of the day" (PDF) . القلق والتوتر والتأقلم . 24 (5): 477–97. doi :10.1080/10615806.2011.562977. PMID  21424944. S2CID  11392968.
  40. ^ ألبرتوس، سارجنت. "استراتيجيات التعامل الأساسية مع التوتر". علاج التوتر . مؤرشف من الأصل في 12 يونيو 2017. تم الاسترجاع في 11 أغسطس 2015 .
  41. ^ سكينر، روبن؛ كليز، جون (1994). الحياة وكيفية النجاة منها . لندن. ص 355. ISBN 978-0-7493-1108-7.{{cite book}}:CS1 maint: موقع الناشر المفقود ( الرابط )
  42. ^ أوغبو، جون يو. (1991). "استجابات الأقليات للتكيف وتجربة المدرسة". مجلة التاريخ النفسي . 18 (4): 433-456.
  43. ^ فينيشيل، أوتو (1946). النظرية التحليلية النفسية للعصاب . لندن. ص 41-42، 53.{{cite book}}: CS1 maint: location missing publisher (link)
  44. ^ فينيشيل، أوتو (1946). النظرية التحليلية النفسية للعصاب . لندن. ص 554.{{cite book}}: CS1 maint: location missing publisher (link)
  45. ^ برنارد باريس، هورني دانيلسون، كارين (1885–1952)
  46. ^ "الاحتياجات العصابية حسب كارين هورني" . تم استرجاعه في 25 يوليو 2011 .
  47. ^ Boerre, George. "Karen Horney" . تم الاسترجاع في 29 يونيو 2011 .
  48. ^ كارين هورني، الشخصية العصابية في عصرنا (لندن 1977) ص 120
  49. ^ ab Boeree, George. "Karen Horney" . تم الاسترجاع في 29 يونيو 2011 .
  50. ^ كارين هورني، طرق جديدة في التحليل النفسي (لندن 1966) ص 254-255
  51. ^ "كارين هورني". مؤرشف من الأصل في 23 يونيو 2011. اطلع عليه بتاريخ 29 يونيو 2011 .
  52. ^ تومرز، لارس؛ بيكرز، فيكتور؛ فينك، إيفلين؛ موشينو، مايكل (2015). "التكيف أثناء تقديم الخدمة العامة: تصور ومراجعة منهجية للأدبيات". مجلة أبحاث ونظريات الإدارة العامة . 25 (4): 1099-1126. doi : 10.1093/jopart/muu056 . S2CID  153985343.
  53. ^ ab Bendicsen, Harold K (2009). Guide to Psychoanalytic Developmental Theories . New York: Springer. pp. 49–54. ISBN 978-0-387-88454-7.
  54. ^ مقتبس من كتاب روث إل. مونرو، مدارس الفكر التحليلي النفسي (1957) ص 101
  55. ^ ريتشارد إل. جريجوري، رفيق أكسفورد للعقل (أكسفورد 1987) ص 270
  56. ^ جولمان، دانييل (1996). الذكاء العاطفي: لماذا قد يكون أكثر أهمية من معدل الذكاء. بلومزبري. ص 43. ISBN 978-0-7475-2830-2.
  57. ^ جولمان، دانييل (1996). الذكاء العاطفي: لماذا قد يكون أكثر أهمية من معدل الذكاء. بلومزبري. ص 57. ISBN 978-0-7475-2830-2.
  58. ^ كامينغز، إي مارك؛ جرين، أنيتا إل؛ كاراكر، كاثرين إتش، محررون (1991). علم النفس التنموي على مدى العمر: وجهات نظر حول الإجهاد والتكيف . إل. إيرلباوم أسوشيتس. ص 93-94. رقم ISBN 978-0-8058-0371-6.
  59. ^ ديفيس، ماري سي؛ ماثيوز، كارين أيه؛ تواملي، إليزابيث دبليو. (1999). "هل الحياة أكثر صعوبة على المريخ أم الزهرة؟ مراجعة تحليلية للاختلافات بين الجنسين في الأحداث الكبرى والصغرى في الحياة". حوليات الطب السلوكي . 21 (1): 83-97. doi : 10.1007/BF02895038 . PMID  18425659. S2CID  3679256.
  60. ^ Billings, Andrew G.; Moos, Rudolf H. (1981). "The role of coping responses and social resources in attenating the stress of life events". مجلة الطب السلوكي . 4 (2): 139–57. doi :10.1007/BF00844267. PMID  7321033. S2CID  206785490.
  61. ^ برانون، ليندا؛ فايست، جيس (2009). علم النفس الصحي: مقدمة في السلوك والصحة: ​​مقدمة في السلوك والصحة (الطبعة السابعة). وادزورث سينجيج ليرنينج. ص. 125. رقم ISBN 978-0-495-60132-6.
  62. ^ Washburn-Ormachea, Jill M.; Hillman, Stephen B.; Sawilowsky, Shlomo S. (2004). "الاختلافات بين الجنسين وتوجهات الأدوار بين الجنسين في تعامل المراهقين مع الضغوطات التي يتعرضون لها من أقرانهم". مجلة الشباب والمراهقة . 33 (1): 31-40. doi :10.1023/A:1027330213113. S2CID  92981782.
  63. ^ Wang, J.; Korczykowski, M.; Rao, H.; Fan, Y.; Pluta, J.; Gur, RC; McEwen, BS; Detre, JA (2007). "الاختلاف بين الجنسين في الاستجابة العصبية للضغوط النفسية". علم الأعصاب الإدراكي والعاطفي الاجتماعي . 2 (3): 227–39. doi :10.1093/scan/nsm018. PMC 1974871. PMID  17873968 . 

مصادر

  • هارينغتون، ريك (2013). الإجهاد والصحة والرفاهية المزدهرة في القرن الحادي والعشرين . سينجيج ليرنينج. رقم ISBN 978-1-111-83161-5. OCLC  781848419.
  • فولكمان، سوزان؛ موسكوفيتز، جوديث تيدلي (فبراير 2004). "التأقلم: المخاطر والوعود". المراجعة السنوية لعلم النفس . 55 (1): 745-774. doi :10.1146/annurev.psych.55.090902.141456. PMID  14744233.

قراءة إضافية

  • سوزان فوكمان وريتشارد س. لازاروس، "التكيف والعاطفة"، في نانسي شتاين وآخرون، المحررون، المناهج النفسية والبيولوجية للعاطفة (1990)
  • بروجهام، روبي ر.؛ زيل، كريستي م.؛ ميندوزا، سيليست م.؛ ميلر، جانين ر. (2009). "الإجهاد والاختلافات بين الجنسين واستراتيجيات التأقلم بين طلاب الجامعات". علم النفس الحالي . 28 (2): 85-97. doi :10.1007/s12144-009-9047-0. S2CID  18784775.
  • أرانتزامندي م، سابيتا ب، بيلار أ، سينتينو سي. كيف يطور المتخصصون في الرعاية التلطيفية كفاءة التأقلم من خلال حياتهم المهنية: نظرية أساسية. Palliat Med. 2024 فبراير 21:2692163241229961. doi: 10.1177/02692163241229961.
تحتوي ويكي الجامعة على مصادر تعليمية حول التعامل
  • مهارات التعامل مع الصدمات
  • استراتيجيات التكيف للأطفال والمراهقين الذين يعيشون في ظل العنف الأسري
Retrieved from "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Coping&oldid=1251633429"
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate