الجمباز

📅 آخر تحديث: ٢٢ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٢ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 22 صور
الموسوعة الحرة

مرفق تدريب الجمباز في جمعية الشبان المسيحية

الجمباز مجموعة من الرياضات التي تتضمن تمارين بدنية تتطلب التوازن والقوة والمرونة وخفة الحركة والتناسق والمهارة والتحمل . [ 1 ] تُسهم الحركات في الجمباز في تنمية عضلات الذراعين والساقين والكتفين والظهر والصدر والبطن. وقد تطور الجمباز من تمارين استخدمها الإغريق القدماء ، والتي شملت مهارات ركوب الخيل والنزول عنها. [ 2 ]

الشكل الأكثر شيوعًا للجمباز التنافسي هو الجمباز الفني ؛ بالنسبة للنساء، تشمل الأحداث الأرضية ، والقفز ، والمتوازيين ، وعارضة التوازن ؛ بالنسبة للرجال، بالإضافة إلى الأرضية والقفز، تشمل الحلقات ، وحصان الحلق ، والمتوازيين ، والعارضة الأفقية .

الهيئة المسؤولة عن تنظيم منافسات الجمباز في جميع أنحاء العالم هي الاتحاد الدولي للجمباز (World Gymnastics )، المعروف سابقًا باسم الاتحاد الدولي للجمباز (FIG) (من الفرنسية Fédération Internationale de Gymnastique ). يُشرف الاتحاد الدولي للجمباز على ثماني رياضات، تشمل الجمباز للجميع، والجمباز الفني للرجال والسيدات ، والجمباز الإيقاعي (فرع السيدات فقط)، والترامبولين (بما في ذلك الترامبولين المزدوج المصغر)، والجمباز البهلواني ، والجمباز الأكروباتي ، والجمباز الهوائي ، والباركور ، والجمباز البارالمبي . [ 3 ] وتشمل الرياضات غير المعترف بها حاليًا من قبل الاتحاد الدولي للجمباز: الجمباز على العجلات ، والجمباز الجماعي الجمالي ، و TeamGym ، والجمباز الإيقاعي للرجال (بنوعيه: الإسباني المطابق لنسخة السيدات، والياباني الذي يُعد رياضة مختلفة)، والمالاخامبا .

يشمل المشاركون في الرياضات المتعلقة بالجمباز الأطفال الصغار، والرياضيين على المستوى الترفيهي، والرياضيين التنافسيين على جميع مستويات المهارة.

أصل الكلمة

كلمة الجمباز مشتقة من الصفة اليونانية الشائعة γυμνός ( gymnos )، [ 4 ] عن طريق الفعل ذي الصلة γυμνάζω ( gymnazo )، والذي يعني "التدرب عارياً"، "التدرب على تمارين الجمباز"، وبشكل عام "التدريب، ممارسة الرياضة". [ 5 ] كان للفعل هذا المعنى لأن الرياضيين في العصور القديمة كانوا يمارسون الرياضة ويتنافسون بدون ملابس.

تاريخ

يمكن تتبع أصول الجمباز إلى تمارين كانت تُمارس في اليونان القديمة، وتحديدًا في إسبرطة وأثينا. وقد وثّق فيلوستراتوس [ 6 ] هذه التمارين في كتابه "الجمباز: أخلاقيات الجمال الرياضي ". ويُشتق المصطلح الأصلي لممارسة الجمباز من الفعل اليوناني γυμνάζω ( gumnázō )، والذي يُترجم إلى "التدريب عاريًا"، لأن الشباب كانوا يمارسون الرياضة بدون ملابس. في اليونان القديمة، كانت اللياقة البدنية تحظى بتقدير كبير لدى الرجال والنساء على حد سواء. ولم يصبح الجمباز أكثر تنظيمًا ويُستخدم لتدريب الرجال على فنون الحرب إلا بعد أن غزا الرومان اليونان عام 146 قبل الميلاد. [ 7 ] وبناءً على ادعاء فيلوستراتوس بأن الجمباز شكل من أشكال الحكمة، يُضاهي الفلسفة والشعر والموسيقى والهندسة وعلم الفلك، [ 6 ] جمع سكان أثينا بين هذا التدريب البدني وتنمية العقل. في مركز باليسترا للتدريب البدني، تم دمج مناهج تعليم الجسم والعقل، مما أتاح شكلاً من الجمباز أكثر جمالية وفردية، وتخلى عن التركيز على الصرامة والانضباط والتركيز على تحطيم الأرقام القياسية والتركيز على القوة. [ 8 ]

لوحة حجرية ملونة لنصف رأس رجل أبيض مسن أصلع الرأس باستثناء شعر أبيض طويل على جانبي رأسه ولحية طويلة تصل إلى صدره المتوسط ​​الحجم. يظهر طوقه الأبيض فوق معطف أسود بسيط. عيناه مثبتتان على المشاهد، وملامحه جادة وهادئة.
فريدريك لودفيج يان ، "أبو الجمباز"

كان دون فرانسيسكو أموروس إي أونديانو ، وهو عقيد إسباني وُلد في 19 فبراير 1770 في فالنسيا وتوفي في 8 أغسطس 1848 في باريس، أول من أدخل الجمباز التعليمي إلى فرنسا. أما الألماني فريدريش لودفيج يان، فقد بدأ حركة الجمباز الألمانية في عام 1811 في برلين، والتي أدت إلى اختراع المتوازيين ، والحلقات ، والعارضة الأفقية ، وحصان الحلق ، وحصان القفز . [ 9 ]

جلب الألمانيان تشارلز بيك وتشارلز فولين والأمريكي جون نيل الموجة الأولى من رياضة الجمباز إلى الولايات المتحدة في عشرينيات القرن التاسع عشر. افتتح بيك أول صالة رياضية في الولايات المتحدة عام 1825 في مدرسة راوند هيل في نورثهامبتون، ماساتشوستس. [ 10 ] وافتتح فولين أول صالة رياضية جامعية وأول صالة رياضية عامة في الولايات المتحدة عام 1826 في جامعة هارفارد وفي بوسطن، ماساتشوستس، على التوالي. [ 11 ] وكان نيل أول أمريكي يفتتح صالة رياضية عامة في الولايات المتحدة، في بورتلاند، مين، عام 1827. [ 12 ] كما وثّق هذه الجهود المبكرة وروّج لها في المجلة الأمريكية للتعليم [ 13 ] وصحيفة ذا يانكي ، مما ساهم في تأسيس الفرع الأمريكي لهذه الحركة. [ 14 ]

الجمباز في أوائل القرن العشرين في ستوكهولم، السويد

تأسس الاتحاد الدولي للجمباز (FIG) في لييج عام 1881. [ 15 ] وبحلول نهاية القرن التاسع عشر، اكتسبت منافسات الجمباز للرجال شعبيةً كافيةً لإدراجها في أول دورة ألعاب أولمبية حديثة عام 1896. [ 16 ] ومنذ ذلك الحين وحتى أوائل الخمسينيات، شملت المنافسات الوطنية والدولية مجموعةً متنوعةً من التمارين تحت مسمى الجمباز، والتي تضمنت، على سبيل المثال، تمارين الجمباز الأرضي الجماعية المتزامنة ، وتسلق الحبال، والقفز العالي، والجري، والسلم الأفقي. وخلال عشرينيات القرن العشرين، نظمت النساء فعاليات الجمباز وشاركن فيها. وقد أحدثت إيلين فالك ثورةً في طريقة تدريس الجمباز في المدارس السويدية بين عامي 1910 و1932. [ 17 ] وكانت أول دورة أولمبية نسائية محدودة، حيث اقتصرت على تمارين الجمباز الأرضي الجماعية المتزامنة وألعاب القوى. وأقيمت هذه الألعاب عام 1928 في أمستردام.

بحلول عام ١٩٥٤، تم توحيد أجهزة وألعاب الألعاب الأولمبية للرجال والنساء وفقًا لنموذج حديث، وتم الاتفاق على هياكل تقييم موحدة (بما في ذلك نظام النقاط من ١ إلى ١٥). في عام ١٩٣٠، أسست ماري باغوت ستاك في لندن أول منظمة بريطانية للحركة الجماهيرية النسائية في الجمباز، وهي رابطة الصحة والجمال النسائية. [ ١٨ ] في ذلك الوقت، أبهر لاعبو الجمباز السوفييت العالم بأدائهم المنضبط والمتقن، مما رسخ سابقة لا تزال قائمة. ساهم التلفزيون في الترويج للجمباز وإطلاق عصره الحديث. يجذب الجمباز للرجال والنساء على حد سواء اهتمامًا دوليًا كبيرًا، ويمكن العثور على لاعبين متميزين في جميع قارات العالم.

في عام 2006، طُبِّق نظام نقاط جديد للجمباز الفني. تُعرف الدرجة A (أو الدرجة D) بدرجة الصعوبة، والتي تُحتسب اعتبارًا من عام 2009 بناءً على أعلى ثمانية عناصر في الروتين (باستثناء القفز)، بالإضافة إلى النقاط الممنوحة لمتطلبات التكوين؛ ويُحدد الاتحاد الدولي للجمباز درجة صعوبة لكل قفزة. أما الدرجة B (أو الدرجة E)، فهي درجة الأداء، وتُمنح بناءً على مدى إتقان المهارات. [ 19 ]

التخصصات المعترف بها من قبل الاتحاد الدولي للجمباز

تخضع التخصصات التالية للشكل.

الجمباز الفني

ناديا كومانيتشي عام 1976. أضفت براعة كومانيتشي ورشاقتها، إلى جانب لاعبة الجمباز السوفيتية أولغا كوربوت، شعبية عالمية لهذه الرياضة. [ 20 ]

ينقسم الجمباز الفني عادةً إلى جمباز الرجال وجمباز النساء. يتنافس الرجال في ستة أجهزة: الحركات الأرضية ، وحصان الحلق ، والحلقات الثابتة ، والقفز، والمتوازيان ، والعارضة الأفقية ، بينما تتنافس النساء في أربعة أجهزة: القفز، والمتوازيان غير المتساويان ، وعارضة التوازن ، والحركات الأرضية. في بعض البلدان، كانت النساء تتنافسن في وقت من الأوقات على الحلقات، والعارضة الأفقية، والمتوازيان (على سبيل المثال، في خمسينيات القرن الماضي في الاتحاد السوفيتي ).

في عام 2006، قدم الاتحاد الدولي للجمباز نظام نقاط جديدًا للجمباز الفني. [ 19 ] على عكس نظام النقاط القديم، الذي كان الحد الأقصى فيه 10.0 ، يتضمن النظام الجديد درجتين منفصلتين تُجمعان للحصول على النتيجة النهائية. الأولى هي درجة الأداء، التي تبدأ من 10 وتُخصم منها نقاط لأخطاء الأداء، والثانية هي درجة الصعوبة، وهي درجة مفتوحة تعتمد على العناصر التي يؤديها اللاعبون. قد تكون هذه الدرجة أقل من درجة الصعوبة المقصودة إذا لم يؤدِ اللاعب جميع المهارات أو لم يُكملها، أو إذا لم يربط مهارة بأخرى. قد يستمر استخدام نظام 10.0 في تسجيل النقاط للمستويات الوطنية التطويرية أو خارج نظام منافسات الاتحاد الدولي للجمباز؛ على سبيل المثال، لا يزال الجمباز الجامعي النسائي الأمريكي يستخدم نظام 10.0. [ 21 ]

فعاليات تنافسية للنساء في الجمباز الفني

قبو بايكيد تسوكاهارا
قبو

في منافسات القفز على الحصان، ينطلق اللاعبون بسرعة على مضمار طوله 25 مترًا (82 قدمًا) ، ثم يقفزون على منصة القفز، ويؤدون حركة بهلوانية أمامية أو خلفية (دوران مع دوران) على منصة القفز. بعد ذلك، يهبطون للحظات في وضعية مقلوبة على حصان القفز أو طاولة القفز (مرحلة ما قبل القفز)، ثم يدفعون أنفسهم للأمام أو للخلف من على تلك المنصة للهبوط على القدمين معًا (مرحلة ما بعد القفز). قد تتضمن مرحلة ما بعد القفز حركة بهلوانية واحدة أو أكثر، أو حركات دوران. تُعد حركة القفز مع الدوران، والتي تُسمى " يورتشينكو" ، من الحركات الشائعة في المستويات المتقدمة من الجمباز النسائي. تشمل الحركات الأخرى القفز من منصة القفز بكلتا القدمين في نفس الوقت، ثم أداء حركة بهلوانية أمامية أو خلفية على طاولة القفز. 

في عام ٢٠٠١، استُبدل حصان القفز التقليدي بجهاز جديد، يُعرف أحيانًا باسم "اللسان" أو "الحصان" أو "طاولة القفز". يتميز الجهاز الجديد بثباته واتساعه وطوله، إذ يبلغ طوله وعرضه حوالي متر واحد (٣.٣ قدم ) ، مما يوفر للرياضيين مساحة أكبر للقفز. ولذلك، يُعتبر هذا الجهاز أكثر أمانًا من حصان القفز المستخدم سابقًا. ومع إضافة طاولة القفز الجديدة الأكثر أمانًا، يُحاول الرياضيون أداء قفزات أكثر صعوبة. [ ٢٢ ]  

لاعبة جمباز على العارضة غير المتساوية
قضبان غير متساوية

على جهاز المتوازي غير المتساوي، يؤدي لاعبو الجمباز روتينًا محددًا بوقت على عارضتين أفقيتين متوازيتين مثبتتين على ارتفاعين مختلفين. هذه العارضتان مصنوعتان من الألياف الزجاجية المغطاة بطبقة من الخشب الرقائقي لمنعها من الكسر. في السابق، كانت العارضتان تُصنعان من الخشب، لكنهما كانتا عرضة للكسر، مما حفز على التحول إلى تقنيات أحدث. يمكن تعديل ارتفاع العارضتين بمقدار 5 سنتيمترات (2.0 بوصة) ليناسب كل لاعب جمباز على حدة، مع العلم أنه لا يمكن تغيير المسافة بين العارضتين في منافسات النخبة. 

في الماضي، كانت العارضتان المتوازيتان غير المتساويتين متقاربتين. وقد تم توسيع المسافة بينهما تدريجيًا، مما يسمح للجمبازيين بأداء حركات التأرجح والدوران والحركات الانتقالية وحركات الإفلات التي قد تمر فوق العارضتين أو تحتهما أو بينهما. أما في المستوى الاحترافي، فيجب أن تمر الحركات عبر وضعية الوقوف على اليدين. غالبًا ما يصعد الجمبازيون على العارضتين غير المتساويتين باستخدام لوح قفز أو حصيرة صغيرة، وقد يستخدمون الطباشير (كربونات المغنيسيوم ) ومقابض ( شريط جلدي به ثقوب للأصابع لحماية اليدين وتحسين الأداء) عند أداء هذه الحركة. يساعد الطباشير على امتصاص الرطوبة من أيدي الجمبازيين لتقليل الاحتكاك ومنع التمزقات الجلدية؛ بينما تساعد مقابض الأوتاد الجمبازيين على الإمساك بالعارضة بإحكام.

عارضة التوازن
دورينا بوتزوغو تؤدي حركة ضغط بذراع واحدة أثناء صعودها على عارضة التوازن، 2013

تؤدي لاعبة الجمباز عرضًا مصممًا مسبقًا لمدة تصل إلى 90 ثانية، يتضمن قفزات وحركات بهلوانية وشقلبات ودورات وعناصر راقصة على عارضة مبطنة. يبلغ ارتفاع العارضة 125 سنتيمترًا (4 أقدام وبوصة واحدة) عن الأرض، وطولها 5 أمتار (16 قدمًا و5 بوصات) ، وعرضها 10.16 سنتيمترًا (4 بوصات ) . [ 23 ] كما يمكن تعديل ارتفاعها أو خفضها.     

أرضية
لاعبة جمباز تؤدي قفزة الغزال على جهاز تمارين الأرضية

يُطلق على التمرين الأرضي في الجمباز اسم "التمارين الأرضية". في الماضي، كان يُؤدى هذا التمرين على أرضية عارية أو على حصائر مثل حصائر المصارعة. أما الآن، فيُؤدى على أرضية مربعة الشكل مساحتها 12 مترًا × 12 مترًا ، مغطاة بسجادة، تتكون عادةً من طبقة من الإسفنج الصلب فوق طبقة من الخشب الرقائقي ، مدعومة بنوابض تُعرف عمومًا باسم "الأرضية الزنبركية". يوفر هذا سطحًا ثابتًا يمنح ارتدادًا إضافيًا عند الضغط عليه، مما يسمح للجمبازيين بالوصول إلى ارتفاعات أعلى وهبوط أكثر سلاسة بعد أداء الحركات. يؤدي الجمبازيون روتينًا مصممًا على أنغام الموسيقى (بدون كلمات) لمدة تصل إلى 90 ثانية. يجب أن يتضمن الروتين حركات بهلوانية، وسلسلة من القفزات، والوثب، وعناصر رقص، ومهارات أكروباتية، ودورات، أو محاور، على قدم واحدة. يمكن للجمبازي أداء ما يصل إلى أربع حركات بهلوانية، تتضمن كل منها عادةً عنصر طيران واحد على الأقل بدون دعم باليدين. [ 24 ]  

المنافسات للرجال في الجمباز الفني

أرضية

يؤدي لاعبو الجمباز الذكور عروضهم على أرضية مرنة بقياس 12 مترًا × 12 مترًا . ويؤدون سلسلة من الحركات البهلوانية لإظهار المرونة والقوة والتوازن. تشمل مهارات القوة الدوران والتوازن والوقوف على اليدين. عادةً ما تتضمن عروض الرجال على الأرضية عدة حركات يجب أن يتراوح مجموعها بين 60 و70 ثانية، وتُؤدى بدون موسيقى، على عكس منافسات السيدات. وتنص القواعد على أن يلمس لاعبو الجمباز الذكور كل زاوية من زوايا الأرضية مرة واحدة على الأقل خلال عروضهم.  

كريس كاميرون على حصان الجمباز
حصان الجمباز

يتكون حصان الحلق من جسم أفقي مزود بمقبضين. يؤدي لاعبو الجمباز حركاتهم مستخدمين أيديهم للدعم على الحصان. يتضمن التمرين النموذجي على حصان الحلق استخدام ساق واحدة وساقين. تتمثل مهارات الساق الواحدة عادةً في حركة المقص، وهي حركة شائعة على المقبضين. أما استخدام الساقين معًا فهو العنصر الأساسي في هذه الرياضة. يقوم لاعب الجمباز بتحريك ساقيه في حركة دائرية (مع عقارب الساعة أو عكسها حسب الرغبة) ويؤدي هذه المهارات على جميع أجزاء الجهاز. ولزيادة صعوبة التمرين، غالبًا ما يضيف لاعبو الجمباز تنويعات على مهارة الدوران التقليدية من خلال الدوران (مثل حركة المورز والمغزل) أو من خلال مباعدة الساقين (مثل حركة التوهج). تنتهي الحركات عندما ينزل لاعب الجمباز، إما بتأرجح جسمه فوق الحصان أو بالهبوط بعد أداء حركة الوقوف على اليدين.

خواتم ثابتة
جوليان غوبو يؤدي عرضاً على الحلبات
أندريه مونتيان يؤدي عرضاً على جهاز المتوازي في بطولة أوروبا للجمباز الفني لعام 2015.

تُعلّق الحلقات بواسطة كابل سلكي من نقطة تبعد 5.75 متر (18.9 قدم) عن الأرض. يمسك اللاعب بالحلقات ويؤدي روتينًا يُظهر التوازن والقوة والقدرة والحركة الديناميكية مع منع الحلقات من التأرجح. يتطلب الأمر حركة قوة ثابتة واحدة على الأقل، ولكن قد يُضيف بعض اللاعبين حركتين أو ثلاث. ينتهي الروتين بالنزول. 

قبو

ينطلق لاعبو الجمباز بسرعة على مضمار لا يتجاوز طوله 25 مترًا (82 قدمًا) ، قبل القفز فوق لوح القفز. ثم يهبطون للحظات في وضعية مقلوبة على حصان القفز أو طاولة القفز (مرحلة ما قبل القفز)، ويدفعون أنفسهم للأمام أو للخلف من على تلك المنصة للهبوط على القدمين (مرحلة ما بعد القفز). في الجمباز المتقدم، قد تُضاف عدة لفات وشقلبات في مرحلة ما بعد القفز قبل الهبوط. يعتمد نجاح القفزات على سرعة الركض، وطول الحاجز، والقوة التي يولدها اللاعب من ساقيه وكتفيه، وإدراكه الحركي في الهواء، ومدى ثباته في الهبوط، وسرعة الدوران في حالة القفزات الأكثر صعوبة وتعقيدًا. 

قضبان متوازية

يؤدي الرجال حركاتهم على عارضتين متوازيتين، حيث يقومون بسلسلة من التأرجحات والتوازنات والحركات الارتخائية التي تتطلب قوة وتناسقًا كبيرين. ويمكن تعديل المسافة بين العارضتين حسب احتياجات اللاعبين، ويبلغ ارتفاع العارضتين عادةً مترين (6.6 قدم) . 

الشريط الأفقي

يُرفع قضيب فولاذي بسمك 2.8 سم (1.1 بوصة) إلى ارتفاع 2.5 متر (8.2 قدم) فوق منطقة الهبوط. يمسك اللاعب بالقضيب ويؤدي حركات التأرجح العملاقة ( دوران أمامي أو خلفي حول القضيب في وضعية الوقوف على اليدين)، ومهارات الإفلات، والالتواءات، وتغييرات الاتجاه. وباستخدام قوة الدفع الناتجة عن حركات التأرجح العملاقة ثم الإفلات في اللحظة المناسبة، يمكن الوصول إلى ارتفاع كافٍ لأداء حركات هبوط مذهلة، مثل الشقلبة الخلفية الثلاثية. تُستخدم عادةً مقابض جلدية للمساعدة في تثبيت القبضة على القضيب، ولمنع التمزقات عن طريق تقليل الاحتكاك بالجلد. [ 25 ] أثناء التدريب على هذه الفعالية، تُستخدم الأشرطة غالبًا لضمان عدم سقوط اللاعبين من على القضيب أثناء تعلمهم مهارات جديدة.  

الجمباز الإيقاعي

لاعبة الجمباز الإيقاعي الروسية إيرينا تشاتشينا تقوم بتمارين الإحماء قبل بدء التدريب

وفقًا لقواعد الاتحاد الدولي للجمباز، تقتصر المنافسة في الجمباز الإيقاعي على النساء فقط. وهي رياضة تجمع بين عناصر الباليه والجمباز والرقص واستخدام الأدوات، مع تركيز أكبر على الجانب الجمالي بدلًا من الجانب البهلواني. [ 26 ] يتنافس لاعبو الجمباز إما بشكل فردي أو ضمن فرق. يؤدي اللاعبون الأفراد أربع حركات منفصلة، ​​يستخدم كل منهم إحدى الأدوات الأربع: الكرة، والشريط، والطوق، والهراوات، والحبل (سابقًا)، على أرضية مخصصة. أما الفرق، فتتكون من خمس لاعبات يؤدين حركتين معًا، إحداهما بخمس استخدامات لنفس الأداة، والأخرى بثلاث استخدامات لأداة واحدة واستخدامين لأداة أخرى؛ ويحدد الاتحاد الدولي للجمباز الأدوات التي تستخدمها الفرق سنويًا.

تُمنح الحركات ثلاث درجات فرعية: الصعوبة، والتنفيذ، والبراعة الفنية. تُعتبر الصعوبة معيارًا مفتوحًا يعتمد على قيمة العناصر المُؤدّاة في الحركة، بينما يبدأ التنفيذ والبراعة الفنية من عشر نقاط، ويتم تخفيضهما في حال ارتكاب اللاعبات أخطاءً مُحددة. تُجمع الدرجات الفرعية الثلاث للحصول على الدرجة النهائية لكل حركة. [ 27 ]

تُقسّم المسابقات الدولية إلى فئتين: الناشئين، الذين تقل أعمارهم عن ستة عشر عامًا حسب سنة الميلاد، والكبيرات، للنساء من سن ستة عشر عامًا فما فوق. يبدأ لاعبو الجمباز في روسيا وأوروبا التدريب عادةً في سن مبكرة جدًا، ويبلغون ذروة أدائهم في أواخر سنوات المراهقة (15-19 عامًا) أو أوائل العشرينات. أكبر الأحداث في هذه الرياضة هي الألعاب الأولمبية ، وبطولات العالم ، وبطولات أوروبا ، وكأس العالم ، وسلسلة سباقات الجائزة الكبرى . أُقيمت أول بطولة عالمية في عام 1963، وظهر الجمباز الإيقاعي لأول مرة في الألعاب الأولمبية عام 1984. [ 28 ]

أجهزة الجمباز الإيقاعي

إيفجينيا كاناييفا تؤدي قفزة انقسام في روتينها على الطوق
تؤدي السوفيتية غاليما شوغوروفا عرضاً لتوازن الجسم باستخدام جهاز الكرة.
كرة
قد تكون الكرة مصنوعة من المطاط أو مادة اصطناعية مشابهة، ويمكن أن تكون بأي لون. يجب أن تستقر في يد اللاعبة دون الضغط عليها على معصمها أو الإمساك بها بالأصابع، إذ يُعدّ ذلك مخالفة تستوجب عقوبة. تشمل العناصر الأساسية لحركات الكرة ارتدادها أو دحرجتها.
طارة
يصل ارتفاع الطوق إلى مستوى ورك اللاعبة تقريبًا. قد يكون مصنوعًا من البلاستيك أو الخشب، ويمكن تغطيته بشريط لاصق بنفس لون الطوق أو بلون مختلف، وقد يكون الشريط مزخرفًا بنقوش. تشمل المتطلبات الأساسية لحركات الطوق تدوير الطوق حول اليد أو الجسم، ودحرجته على الجسم أو الأرض، ومرور اللاعبة من خلاله.
شريط
يتكون الشريط من مقبض، قد يكون مصنوعًا من الخشب أو الخيزران أو مواد صناعية كالألياف الزجاجية، والشريط نفسه المصنوع من الساتان. يبلغ طول الشريط ستة أمتار، وبسبب طوله، قد يتشابك أو يتعقد بسهولة؛ ويجب فك العقد وإلا ستُعاقب اللاعبة. تتضمن العناصر الأساسية لحركات الشريط تشكيل أشكال متصلة بطول الشريط، مثل الدوائر الضيقة (اللوالب) أو الأمواج (الأفاعي)، وحركات تُسمى "البوميرانج"، حيث تقذف اللاعبة المقبض، ثم تسحبه من طرف الشريط وتلتقطه.
الأندية
قد تُصنع مضارب الجولف من الخشب أو مواد اصطناعية، وتُستخدم دائمًا في زوج. ويمكن ربطها معًا بإدخال طرف أحدها في رأس الآخر. وعادةً ما تُغطى المقابض والأجسام بأشرطة زخرفية. تشمل العناصر الأساسية لحركات مضارب الجولف تأرجح رؤوسها في دوائر، ورميات قصيرة تدور فيها المضارب في الهواء، وحركات غير متماثلة.
حبل
يُصنع الحبل من القنب أو مادة اصطناعية مشابهة؛ ويمكن عقده، كما أنه مزود بمادة مانعة للانزلاق عند أطرافه، ولكنه لا يحتوي على مقابض. تشمل المتطلبات الأساسية لحركات الحبل القفز والوثب. في عام ٢٠١١، قرر الاتحاد الدولي للجمباز إلغاء استخدام الحبل في مسابقات الجمباز الإيقاعي الفردية للكبار. ولا يزال يُستخدم أحيانًا في مسابقات الجمباز الإيقاعي الجماعية للصغار.

الجمباز الإيقاعي للرجال

يوجد نوعان من الجمباز الإيقاعي للرجال، ولا يعترف بهما الاتحاد الدولي للجمباز حاليًا. طُوّر أحدهما في اليابان في أربعينيات القرن الماضي، وكان يمارسه في الأصل كل من الأولاد والبنات للياقة البدنية، ولا تزال النساء يشاركن فيه أحيانًا على مستوى الأندية حتى اليوم. يؤدي اللاعبون عروضهم إما في مجموعات بدون أدوات، أو بشكل فردي باستخدام أدوات (عصا، هراوات، حبل، أو حلقات مزدوجة). وعلى عكس الجمباز الإيقاعي النسائي، يُمارس هذا النوع على أرضية مرنة، ويؤدي اللاعبون حركات بهلوانية وقلبات. [ 29 ] أُقيمت أول بطولة عالمية في عام 2003. أما النوع الآخر، فقد طُوّر في أوروبا، ويستخدم عمومًا نفس قواعد الجمباز الإيقاعي النسائي ونفس مجموعة الأدوات. وهو الأكثر شيوعًا في إسبانيا، التي تُقيم مسابقات وطنية للرجال منذ عام 2009 ومسابقات جماعية مختلطة منذ عام 2021، وفي فرنسا. [ 30 ] [ 31 ] ولا توجد حاليًا بطولة عالمية لهذا النوع من الجمباز الإيقاعي للرجال.

القفز على الترامبولين

متسابقة في الترامبولين المزدوج المصغر

القفز على الترامبولين

تتألف رياضة الترامبولين والجمباز من أربع منافسات: الترامبولين الفردي والمتزامن، والترامبولين المزدوج المصغر، والجمباز الأرضي (المعروف أيضاً بالجمباز القوي أو الجمباز الأرضي). أُدرج الترامبولين الفردي في الألعاب الأولمبية منذ عام 2000. أُقيمت أول بطولة عالمية في عام 1964.

ترامبولين فردي

تتضمن الحركات الفردية في رياضة الترامبولين مرحلة تمهيدية، يقفز خلالها اللاعب بشكل متكرر للوصول إلى ارتفاع معين، تليها سلسلة من عشر قفزات متواصلة يؤدي خلالها اللاعب مجموعة من المهارات الهوائية. تُقيّم الحركات من مجموع نقاط أقصى قدره 10 نقاط. ويمكن الحصول على نقاط إضافية (بدون حد أقصى في أعلى مستويات المنافسة) بناءً على صعوبة الحركات والمدة الزمنية المستغرقة لإكمال المهارات العشر، والتي تُعد مؤشرًا على متوسط ​​ارتفاع القفزات. في المنافسات عالية المستوى، تُجرى حركتان تمهيديتان، إحداهما تتكون من حركتين فقط تُقيّم صعوبتهما، والأخرى يُتاح فيها للاعب حرية أداء أي حركة. يلي ذلك حركة نهائية، وهي اختيارية أيضًا (أي يُسمح للاعب بأداء أي حركات يختارها). في بعض المنافسات، يُعاد احتساب النقاط من الصفر في النهائيات، بينما في منافسات أخرى تُضاف النتيجة النهائية إلى نتائج الحركات التمهيدية.

ترامبولين متزامن

الترامبولين المتزامن مشابه باستثناء أنه يجب على كلا المتنافسين أداء الروتين معًا ويتم منح العلامات للتزامن بالإضافة إلى شكل وصعوبة الحركات.

ترامبولين مزدوج صغير

تتضمن رياضة الترامبولين المزدوج المصغر استخدام ترامبولين أصغر حجماً مع مساحة للركض؛ ويتم أداء حركتين لتسجيل النقاط في كل جولة. لا يمكن تكرار الحركات بنفس الترتيب على الترامبولين المزدوج المصغر خلال المنافسة. يمكن تكرار المهارات إذا تم أداء مهارة معينة كصعود في جولة وهبوط في جولة أخرى. يتم تسجيل النقاط بطريقة مشابهة للترامبولين الفردي.

التقلب

في الجمباز البهلواني، يؤدي الرياضيون سلسلة من الحركات البهلوانية السريعة والمتتالية على مسار مخصص. نظام احتساب النقاط مشابه لنظام الترامبولين. أُدرج الجمباز البهلواني لأول مرة ضمن منافسات الجمباز الفني للرجال في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية عام 1932 ، وفي دورة الألعاب الأمريكية عامي 1955 و1959 . ومن عام 1974 إلى عام 1998، أُدرج كفعالية مشتركة بين الجنسين في بطولة العالم للجمباز الأكروباتي . كما يُقام هذا النوع من الجمباز منذ عام 1976 في بطولة العالم للترامبولين والجمباز البهلواني .

تُقام منافسات الجمباز البهلواني على مسار مرن بطول 25 مترًا مع مسافة ركض تمهيدية 10 أمتار. تتألف سلسلة الحركات البهلوانية من ثماني مهارات، تبدأ بمهارة دخول، عادةً ما تكون دورانًا خلفيًا، ثم حركات بهلوانية سريعة (شبيهة بالشقلبة اليدوية بدون دعم اليدين)، وصولًا إلى مهارة ختامية. عادةً ما تكون المهارة الختامية هي الأصعب في السلسلة. في المستويات العليا، يؤدي لاعبو الجمباز مهارات انتقالية. هذه المهارات ليست حركات بهلوانية سريعة، بل هي شقلبات مزدوجة أو ثلاثية (تُؤدى عادةً في نهاية السلسلة)، ولكنها تُؤدى الآن في منتصف السلسلة، حيث يتم الربط بينها قبل وبعد الحركة إما بحركة بهلوانية سريعة أو حركة سريعة خاطفة.

تتألف المنافسة من جولة تأهيلية وجولة نهائية. يوجد نوعان من المنافسة في الجمباز الأرضي: فردي وجماعي. في منافسات الفرق، يتنافس ثلاثة لاعبين من أصل أربعة في جولة واحدة لكل منهم، وإذا فشل أحدهم في إحدى الجولات، يُسمح للعضو الرابع من الفريق بالمشاركة، ويتم احتساب أعلى ثلاث نتائج. في التصفيات المؤهلة للمنافسة الفردية، يؤدي المتنافس جولتين، الأولى جولة مستقيمة (تتضمن الشقلبات المزدوجة والثلاثية) والثانية جولة ملتوية (تتضمن حركات ملتوية كاملة ومهارات مركبة مثل الشقلبة الخلفية المزدوجة المستقيمة الملتوية). في نهائي المنافسة الفردية، يجب على المتنافس أداء جولتين مختلفتين، قد تكونان ملتوية أو مستقيمة، ولكن عادةً ما تستخدم كل جولة كلا النوعين (باستخدام مهارات الانتقال).

الجمباز البهلواني

ثنائي من النساء يؤدي مهارة بهلوانية

الجمباز الأكروباتي (المعروف سابقًا باسم الألعاب البهلوانية الرياضية)، والذي يُشار إليه غالبًا باسم الأكروبات أو الرياضات الأكروباتية أو ببساطة الألعاب البهلوانية الرياضية، هو رياضة جماعية للرجال والنساء. يؤدي الأكروبات عروضهم على أنغام الموسيقى في مجموعات من اثنين أو ثلاثة أو أربعة.

هناك أربع فئات عمرية دولية: 11-16، 12-18، 13-19، وكبار السن (15+)، والتي تستخدم في بطولات العالم والعديد من الأحداث الأخرى حول العالم، بما في ذلك البطولات الأوروبية والألعاب العالمية .

تتطلب جميع المستويات روتينًا للتوازن، يركز على مهارات التوازن الثابتة، وروتينًا ديناميكيًا، يركز على عناصر الانقلاب؛ كما يُطلب من الفئات العمرية 12-18 و13-19 وكبار السن أداء روتين نهائي (مدمج).

حالياً، يتم احتساب درجات الجمباز الأكروباتي من 30.00 للصغار، ويمكن أن تكون أعلى في مستوى الاتحاد الدولي للجمباز للكبار بناءً على مستوى الصعوبة:

  • الصعوبة – هي نتيجة مفتوحة، وهي مجموع قيم صعوبة العناصر (المُقيمة من جداول الصعوبات) التي تم تنفيذها بنجاح في التمرين، مقسومة على 100. هذه النتيجة غير محدودة في المسابقات العليا.
  • التنفيذ - يمنح الحكام درجة من 10.00 للأداء الفني (مدى جودة تنفيذ المهارات)، والتي يتم مضاعفتها بعد ذلك للتأكيد على أهميتها.
  • الفن - يمنح الحكام درجة من 10.00 للفن (الأداء العام للروتين، أي تصميم الرقصات).

توجد خمس فئات للمنافسات:

  • أزواج نسائية
  • أزواج مختلطة
  • أزواج رجالية
  • مجموعات نسائية (3 نساء)
  • مجموعات الرجال (4 رجال)

تقام بطولة العالم منذ عام 1974.

الجمباز الهوائي

ثنائي مختلط يؤدي تمارين الجمباز الهوائي

تتضمن الجمباز الهوائي (المعروف رسميًا باسم التمارين الهوائية الرياضية) أداء حركات روتينية من قِبل الأفراد، أو الأزواج، أو الثلاثيات، أو مجموعات من 5 أشخاص، بالإضافة إلى الرقص الهوائي والخطوات الهوائية (8 أشخاص). ويركز هذا النوع من الجمباز على القوة والمرونة واللياقة الهوائية أكثر من التركيز على المهارات البهلوانية أو مهارات التوازن. يؤدي كبار السن حركاتهم على أرضية مساحتها 10 أمتار × 10 أمتار ، بينما تُستخدم أرضية أصغر مساحتها 7 أمتار × 7 أمتار للمشاركين الأصغر سنًا. وتستغرق الحركات من 70 إلى 90 ثانية ، وذلك حسب عمر المشاركين وفئة الحركة. [ 32 ] وتُقام بطولة العالم منذ عام 1995.        

تتضمن الفعاليات ما يلي:

  • نساء فرديات
  • رجال أفراد
  • أزواج مختلطة
  • الثلاثيات
  • المجموعات
  • الرقص
  • خطوة

باركور

في 28 يناير 2018، مُنحت رياضة الباركور، المعروفة أيضًا باسم الجري الحر، الضوء الأخضر لبدء تطويرها كرياضة معتمدة من قبل الاتحاد الدولي للجمباز. [ 33 ] [ 34 ] وكان الاتحاد الدولي للجمباز يخطط لتنظيم مسابقات كأس العالم ابتداءً من عام 2018.كان من المقرر إقامة أول بطولة عالمية للباركور في عام 2020، ولكن تم تأجيلها بسبب جائحة كوفيد-19 ، [ 35 ] [ 36 ] [ 37 ] وأقيمت بدلاً من ذلك في الفترة من 15 إلى 16 أكتوبر 2022 في طوكيو، اليابان. [ 38 ]

تتضمن الفعاليات ما يلي:

  • سباق السرعة
  • أسلوب حر

الجمباز البارالمبي

تم الاعتراف بالجمباز البارالمبي، وهو رياضة الجمباز للرياضيين ذوي الإعاقة المصنفين ضمن فئة ألعاب القوى البارالمبية، كتخصص جديد في الاتحاد الدولي للجمباز في أكتوبر 2024. [ 39 ] وكتخصص في الاتحاد الدولي للجمباز، فإنه يغطي حاليًا الجمباز الفني فقط. [ 40 ]

تخصصات أخرى

التخصصات التالية غير معترف بها حاليًا من قبل الاتحاد الدولي للجمباز .

الجمباز الجماعي الجمالي

فريق جمباز جمالي يؤدي عرضاً روتينياً

نشأت رياضة الجمباز الجماعي الجمالي (AGG) من الكلمة الفنلندية "naisvoimistelu". وهي تختلف عن الجمباز الإيقاعي في أن حركات الجسم فيها واسعة ومتواصلة، كما أن الفرق أكبر حجماً، ولا يستخدم الرياضيون أي أجهزة في منافسات الجمباز الجماعي الجمالي الدولية. تتطلب هذه الرياضة صفات بدنية مثل المرونة والتوازن والسرعة والقوة والتناسق والإحساس بالإيقاع، حيث يتم التركيز على حركات الجسم من خلال الانسيابية والتعبير والجاذبية الجمالية. يتميز الأداء الجيد بالتناسق والتزامن. يتكون برنامج المنافسة من حركات جسدية متنوعة ومتعددة الاستخدامات، مثل التموجات الجسدية والتأرجحات والتوازنات والدوران والقفزات والوثب وخطوات الرقص والرفع. تأسس الاتحاد الدولي للجمباز الجماعي الجمالي (IFAGG) عام 2003. [ 41 ] أقيمت أول بطولة عالمية للجمباز الجماعي الجمالي عام 2000. [ 42 ]

تيم جيم

عرض فريق جيم على أرضية الصالة الرياضية

رياضة الجمباز الجماعي هي شكل من أشكال المنافسة أنشأه الاتحاد الأوروبي للجمباز ، وكان يُطلق عليها في الأصل اسم "يورو تيم". أُقيمت أول بطولة رسمية في فنلندا عام 1996. تتكون منافسات الجمباز الجماعي من ثلاثة أقسام: فرق السيدات، وفرق الرجال، والفرق المختلطة. يتنافس الرياضيون في ثلاثة تخصصات مختلفة: الحركات الأرضية، والتقلبات، والترامبولين. تتطلب الفرق عملاً جماعياً فعالاً وتقنية تقلبات متقنة. [ 43 ] لا توجد بطولة عالمية، ولكن تُقام بطولة أوروبية منذ عام 2010. [ 44 ]

الجمباز على العجلات

لاعبة جمباز تنزل من على العجلة في جهاز القفز

يؤدي لاعبو الجمباز على العجلة تمارينهم في عجلة كبيرة تُعرف باسم "رونراد" أو عجلة الجمباز أو عجلة الصالة الرياضية أو العجلة الألمانية. وقد عُرفت أيضاً باسم عجلة "أيرو" أو عجلة "إيرو" أو قضيب "رون".

توجد أربع فئات أساسية للتمارين: الخط المستقيم، واللولب، والقفز، وعجلة السير. أقيمت أول بطولة عالمية في عام 1995. [ 45 ]

مالاخامبا

حبل مالاخامبا

مالاخامبا ( باللغة الماراثية : मल्लखम्ब) هي رياضة هندية تقليدية يؤدي فيها لاعب الجمباز حركات بهلوانية ووقفات متناسقة مع عمود خشبي رأسي أو حبل. وتشير الكلمة أيضاً إلى العمود المستخدم في هذه الرياضة.

تُشتق كلمة مالاخامبا من كلمتي "مالا" التي تعني المصارع و" خامبا " التي تعني العمود. وبالتالي، يمكن ترجمة مالاخامبا إلى الإنجليزية بمعنى "الجمباز بالعمود". [ 46 ] في 9 أبريل 2013، أعلنت ولاية ماديا براديش الهندية مالاخامبا رياضةً رسميةً للولاية. وفي فبراير 2019، أُقيمت أول بطولة عالمية لمالاخامبا في مومباي.

الجمباز غير التنافسي

تُمكّن الجمباز العام، المعروف أيضًا باسم "الجمباز للجميع"، الأشخاص من جميع الأعمار والقدرات من المشاركة في فرق أداء تتراوح بين 6 إلى أكثر من 150 رياضيًا. على عكس أنواع الجمباز الأخرى، يُعتبر الجمباز العام أقرب إلى برنامج رياضي أو فن أدائي منه إلى رياضة بالمعنى التقليدي. يُمكن أداء أي "حدث" من أي فرع من فروع الجمباز، ومن الشائع رؤية، على سبيل المثال، عرض الحلقات الثابتة متبوعًا بالترامبولين المتزامن، ثم عرض الخطوات من الجمباز الهوائي، أو حتى عروض غير معترف بها حاليًا في الجمباز، مثل الحرير الهوائي. يُمكنهم أداء حركات متزامنة ومصممة بدقة. قد تتكون الفرق من كلا الجنسين، ويتم تقسيمها إلى فئات عمرية. يُعدّ معرض الجمباز العالمي (World Gymnaestrada )، الذي يُقام كل أربع سنوات، أكبر معرض عام للجمباز ، وقد أُقيم لأول مرة عام 1939. وفي عام 1984، اعتُرف رسميًا بالجمباز للجميع كبرنامج رياضي من قِبل الاتحاد الدولي للجمباز (FIG)، ثم من قِبل الاتحادات الوطنية للجمباز في جميع أنحاء العالم، ويبلغ عدد المشاركين فيه حاليًا 30 مليونًا. ويُعتبر الجمباز غير التنافسي مفيدًا لفوائده الصحية. [ 47 ]

نظام احتساب النقاط (رمز النقاط)

تُحسب درجة لاعبة الجمباز الفني من خلال خصم نقاط من القيمة الابتدائية لعناصر روتينها. وتُحدد القيمة الابتدائية للروتين بناءً على صعوبة العناصر التي تؤديها اللاعبة ومدى استيفائها لمتطلبات التكوين. وتختلف متطلبات التكوين باختلاف الأجهزة. تُسمى هذه الدرجة بالدرجة D. [ 48 ] تُخصم نقاط الأداء والبراعة الفنية من حد أقصى قدره 10.0. تُسمى هذه الدرجة بالدرجة E. [ 49 ] تُحسب الدرجة النهائية بجمع الدرجتين D و E. [ 50 ]

يُعتمد نظام التقييم الحالي، الذي يجمع بين درجتي D و E للحصول على الدرجة النهائية، منذ عام 2006. [ 51 ] يُطلق على هذا النظام اسم "التقييم المفتوح" لعدم وجود حد أقصى نظري (مع وجود حد أقصى عملي) لدرجة D، وبالتالي للدرجة الإجمالية الممكنة للروتين. [ 52 ] قبل عام 2006، كانت الدرجة النهائية للرياضي تُخصم من الحد الأقصى الممكن وهو 10 درجات للروتين.

يتم تنقيح قانون النقاط أو المبادئ التوجيهية لتسجيل صعوبة وتنفيذ الروتين بشكل طفيف لكل فترة أربع سنوات تتوج بسنة الألعاب الأولمبية.

الأجهزة والأحداث السابقة

تسلق الحبال

عادةً، يتسلق المتنافسون حبلاً من الألياف الطبيعية بطول 6 أمتار (20 قدمًا) أو 8 أمتار (26 قدمًا) وقطر 38 ملم (1.5 بوصة) لتحقيق السرعة، بدءًا من وضعية الجلوس على الأرض باستخدام اليدين والذراعين فقط. وكان يُسمح عادةً بركل الساقين. يستطيع العديد من لاعبي الجمباز القيام بذلك في وضعية التباعد أو وضعية الانحناء، مما يُلغي الحاجة إلى مساعدة الساقين، مع العلم أنه يُمكن القيام بذلك باستخدام الساقين أيضًا.      

حلقات طائرة

كانت رياضة الحلقات الطائرة حدثًا مشابهًا لرياضة الحلقات الثابتة ، ولكن يؤدي فيه المؤدي سلسلة من الحركات البهلوانية أثناء التأرجح. وكانت هذه الرياضة حدثًا جمبازيًا معتمدًا من قبل كل من الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات (NCAA) والاتحاد الرياضي للهواة (AAU) حتى أوائل الستينيات.

تأرجح العصا

كانت رياضة تأرجح الهراوات، المعروفة أيضاً باسم الهراوات الهندية، إحدى منافسات الجمباز الفني للرجال حتى خمسينيات القرن العشرين. وكانت مشابهة لرياضة الهراوات في الجمباز الإيقاعي للرجال والسيدات، ولكنها أبسط بكثير، حيث يُسمح بعدد قليل من الرميات. وقد أُدرجت هذه الرياضة في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعامي 1904 و1932.

أخرى (فنية للرجال)

  • فريق العارضة الأفقية والعارضة المتوازية في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1896
  • نظام الفرق الحرة والنظام السويدي في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعامي 1912 و1920
  • رياضة الترياتلون والرياضات المختلطة في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1904
  • قفز الحصان الجانبي في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1924
  • الشقلبة في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1932

أخرى (فنية نسائية)

  • التمرين الجماعي في دورات الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1928 و1936 و1948
  • جهاز المتوازي في بطولة العالم 1938
  • الأجهزة المحمولة للفرق في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعامي 1952 و1956

الصحة والسلامة

تعتبر رياضة الجمباز واحدة من أخطر الرياضات، حيث تشهد الفتيات من سن 11 إلى 18 عامًا معدل إصابات مرتفعًا للغاية. [ 53 ]

بعض الحركات الجمبازية التي كانت مسموحة في المسابقات السابقة أصبحت الآن محظورة لأسباب تتعلق بالسلامة؛ فعلى سبيل المثال، تم حظر حركة "توماس سالتو" ، وهي حركة شقلبة ملتوية تنتهي بلفة أمامية على الأرض، بعد تعرضها لعدة إصابات. فقد كسرت إيلينا موخينا ، بطلة العالم في الجمباز الشامل عام 1978، رقبتها أثناء ممارستها لهذه الحركة وهي في حالة إرهاق شديد، مما أدى إلى إصابتها بشلل رباعي . [ 54 ] وفي أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، استُبدل حصان القفز القديم بطاولة القفز، وأُضيفت حصيرة إضافية حول لوح القفز لأسباب تتعلق بالسلامة بعد أن أُصيبت العديد من لاعبات الجمباز، مثل جوليسا غوميز ، بالشلل أثناء محاولات القفز. [ 55 ]

الهبوط

في حركات الشقلبة، سواءً كانت حركة بهلوانية أو هبوطًا أو قفزة، تُعدّ مرحلة الهبوط المرحلة الأخيرة بعد الإقلاع والطيران. [ 56 ] تُعتبر هذه مهارة بالغة الأهمية من حيث الأداء في المنافسات، والنتائج العامة، وتقليل احتمالية الإصابات. فبدون تبديد الطاقة الكافي أثناء الارتطام، يزداد خطر الإصابة أثناء الشقلبة. وتحدث هذه الإصابات عادةً في الأطراف السفلية، مثل تمزق الغضاريف والأربطة، وكدمات/كسور العظام. [ 57 ] ولتجنب هذه الإصابات، والحصول على نتيجة عالية، يجب على لاعب الجمباز استخدام التقنية الصحيحة. "يجب أن تتم مرحلة الهبوط على الأرض بشكل آمن، وجميل، ومتقن باستخدام القدمين معًا." [ 58 ] يُصنف الهبوط الناجح في الجمباز على أنه هبوط لين، أي أن مفصلي الركبة والورك يكونان في وضعية انثناء تزيد عن 63 درجة. [ 56 ]

تؤدي مرحلة الطيران الأعلى إلى قوة رد فعل أرضية رأسية أعلى. تمثل قوة رد الفعل الأرضية الرأسية (vGRF) قوة خارجية يتعين على لاعبي الجمباز التغلب عليها بقوة عضلاتهم، وتؤثر على الزخم الخطي والزاوي لديهم. ومن المتغيرات المهمة الأخرى التي تؤثر على الزخم الخطي والزاوي زمن الهبوط. يستطيع لاعبو الجمباز تقليل قوة الارتطام بزيادة زمن الهبوط، وذلك من خلال زيادة مدى حركة الورك والركبة والكاحل. [ 56 ]

التدريب على المنصة

يشير التدريب على المنصة إلى جلسة التدريب الرسمية التي تسبق بدء منافسات الجمباز. والهدف من ذلك هو تمكين لاعبي الجمباز المتنافسين من التعرف على معدات المنافسة داخل الصالة التي سيتنافسون فيها، [ 59 ] وذلك لأسباب تتعلق بالسلامة في المقام الأول.

الإصابات الجسدية

بالمقارنة مع الرياضيين الذين يمارسون رياضات أخرى، فإن لاعبي الجمباز أكثر عرضةً من غيرهم لإصابات الإجهاد المتكرر والإصابات الناجمة عن التخصص الرياضي المبكر لدى الأطفال والشباب. [ 60 ] [ 61 ] كما أنهم أكثر عرضةً لإصابات القدم والمعصم. [ 62 ] [ 63 ] ويمكن أن تساعد تمارين تقوية العضلات في الوقاية من هذه الإصابات.

إساءة

سُجّلت حالات إساءة عاطفية وجنسية في رياضة الجمباز في العديد من البلدان. ​​[ 64 ] وتُعتبر فضيحة الاعتداء الجنسي في اتحاد الجمباز الأمريكي واحدة من أكبر فضائح الاعتداء في تاريخ الرياضة. [ 65 ] وفي عام 2022، نُشر تقرير وايت ، الذي انتقد ممارسات الإساءة الواسعة النطاق التي مارسها اتحاد الجمباز البريطاني، والتي شملت الإساءة الجنسية والعاطفية، والتحكم المفرط في وزن الرياضيين. [ 66 ]

مشكلة الطول

يميل لاعبو الجمباز إلى أن يكونوا قصار القامة ، ولكن من غير المرجح أن تؤثر هذه الرياضة على نموهم. كما يميل آباء لاعبي الجمباز إلى أن يكونوا أقصر من المتوسط. [ 53 ]

انظر أيضاً

مراجع

الاقتباسات

  1. ↑ "الجمباز | الفعاليات، المعدات، الأنواع، التاريخ، والحقائق | بريتانيكا" . www.britannica.com . 22 ديسمبر 2023. تم الاطلاع عليه في 2 فبراير 2024 .
  2. ↑ مجلة سميثسونيان؛ سولي، ميلان. "تاريخ الجمباز، من اليونان القديمة إلى طوكيو 2020" . مجلة سميثسونيان . تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 يناير 2024 .
  3. ↑ "حول FIG" . FIG . تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 مايو 2019 .
  4. ↑ γυμνός ، هنري جورج ليدل، روبرت سكوت، معجم يوناني إنجليزي ، في مشروع بيرسيوس
  5. ↑ γυμνάζω ، هنري جورج ليدل، روبرت سكوت، معجم يوناني إنجليزي ، في مشروع بيرسيوس
  6. 1 2 ريد، هيذر ل. (2016). "جمباز فيلوستراتوس: أخلاقيات الجمال الرياضي". مذكرات الأكاديمية الأمريكية في روما . 61 : 77-90 . ISSN 0065-6801 . JSTOR 44988074 .  
  7. ↑ "تاريخ الجمباز: من اليونان القديمة إلى العصر الحديث | سكولاستيك" . www.scholastic.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 8 نوفمبر 2019 .
  8. ^ جود ، ليزلي. دي كارلو، توماس. كيرن، رينيه (1969). معرض الجمباز . نيويورك: مطبعة الرابطة. ص. 17 . رقم ISBN  978-0-8096-1704-3.
  9. ↑ جودبودي، جون (1982). التاريخ المصور للجمباز . لندن: ستانلي بول وشركاه. ISBN 0-09-143350-9.
  10. ↑ ليونارد، فريد يوجين (1923). دليل لتاريخ التربية البدنية . فيلادلفيا، بنسلفانيا ونيويورك، نيويورك: ليا وفيبيجر. الصفحات 232-233 . 
  11. ↑ ليونارد، فريد يوجين (1923). دليل لتاريخ التربية البدنية . فيلادلفيا، بنسلفانيا ونيويورك، نيويورك: ليا وفيبيجر. الصفحات 235-236 . 
  12. ↑ ليونارد، فريد يوجين (1923). دليل لتاريخ التربية البدنية . فيلادلفيا، بنسلفانيا ونيويورك، نيويورك: ليا وفيبيجر. الصفحات 227-250 . 
  13. ↑ ليونارد، فريد يوجين (1923). دليل لتاريخ التربية البدنية . فيلادلفيا، بنسلفانيا ونيويورك، نيويورك: ليا وفيبيجر. الصفحات 235-250 . OCLC 561890463 .  
  14. ↑ باري، ويليام د. (20 مايو 1979). "أبو الرياضة في الولاية: شخصية متعددة الجوانب". صحيفة مين صنداي تلغراف . بورتلاند، مين. الصفحات 1D– 2D. 
  15. ↑ تاريخ الجمباز الفني، مؤرشف في 4 أبريل 2009 على موقع Wayback Machine على الرابط fig-gymnastics.com
  16. ↑ راسل، كيث (2013)، "تطور الجمباز" ، الجمباز ، جون وايلي وأولاده المحدودة، ص 1-14 ، doi : 10.1002/9781118357538.ch1 ، ISBN  978-1-118-35753-8تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 ديسمبر 2024
  17. ↑ "skbl.se - Elin Falk" . skbl.se. تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 أكتوبر 2024 .
  18. ↑ ماثيوز، جيل جوليوس (1990). "لقد استمتعن كثيرًا: رابطة النساء للصحة والجمال بين الحربين". مجلة ورشة التاريخ . 30 (1): 22-54 . doi : 10.1093/hwj/30.1.22 . ISSN 1477-4569 . 
  19. 1 2 "الاتحاد الأمريكي للجمباز - نظام تسجيل النقاط للنخبة/الدولية التابع للاتحاد الدولي للجمباز" . usagym.org . مؤرشف من الأصل في 4 أغسطس 2016. تم الاطلاع عليه في 8 سبتمبر 2014 .
  20. ↑ "فن ضائع: تفوق البنية الجسدية القوية على الرشاقة الساحرة" . هيرالد اسكتلندا . تم الاطلاع عليه بتاريخ 8 يناير 2022. على عكس ناديا كومانيتشي وأولغا كوربوت، تُكافأ لاعبات الجمباز المعاصرات مثل سيمون بايلز على لياقتهن البدنية أكثر من فنهن... ذلك الفن الساحر الذي لم يمنح الرياضة اسمها فحسب، بل جلب لها شهرة عالمية.
  21. ↑ غريمسلي، إليزابيث (5 يناير 2013). "مبادئ الجمباز: ما يجب معرفته عن التسجيل والتصنيفات والمزيد قبل بطولة الجمباز القادمة" . صحيفة ذا ريد آند بلاك . تاريخ الاسترجاع: 7 أكتوبر 2019 .
  22. ↑ "Vault: كل ما تحتاج معرفته عن Vault" . About.com Sports . مؤرشف من الأصل في 13 أبريل 2014. تم الاطلاع عليه في 4 أكتوبر 2009 .
  23. ↑ "معايير الأجهزة" . الشكل . ص. II/51. مؤرشف من الأصل في 19 ديسمبر 2011. تم الاطلاع عليه في 4 أكتوبر 2009 . 
  24. ↑ "قانون نقاط الاتحاد العالمي للجمباز 2009-2012" . الشكل . ص 29. مؤرشف من الأصل في 19 ديسمبر 2011. تم الاطلاع عليه في 2 أكتوبر 2009 . 
  25. ^ جوتمان ، دان (1998). الجمباز . كتب البطريق . ص. 59. ردمك  9781101160657.
  26. ↑ تينسيا، روكسانا ماريا (18 يونيو 2019). "تطور الحركة والتناسق في أداء الجمباز الإيقاعي لدى الأطفال والناشئين" . نشرة جامعة ترانسيلفانيا في براشوف. السلسلة التاسعة: علوم الحركة البشرية : 145-150 . doi : 10.31926/but.shk.2019.12.61.19 . ISSN 2344-2026 . 
  27. ↑ "قانون النقاط للجمباز الإيقاعي 2022-2024" (ملف PDF) . الاتحاد الدولي للجمباز . 25 أبريل 2022. تاريخ الاطلاع: 5 مارس 2024 .
  28. ↑ "الاتحاد الدولي للجمباز - الجمباز الإيقاعي - التاريخ" . www.gymnastics.sport . تم الاطلاع عليه بتاريخ 24 ديسمبر 2019 .
  29. ↑ غالوفارو، كلير (7 أغسطس 2021). "لاعبو الجمباز الإيقاعي للرجال محبوبون في اليابان بعد استبعادهم من الألعاب الأولمبية" . وكالة أسوشيتد برس . تم الاطلاع عليه بتاريخ 3 أغسطس 2024 .
  30. ^ لوبيز، ف. ديل ريو، ص. لونا ، ج. (8 يوليو 2020). "روبن أوريهويلا: "يمكننا أن نثبت أننا نتمتع بنفس القدر من القدرات"[ روبين أوريويلا: "لقد استطعنا أن نثبت أننا كنا قادرين تمامًا" ] . RTVE.es (بالإسبانية) . تم الاطلاع عليه بتاريخ 4 أكتوبر 2024 .
  31. ↑ "الجمباز الإيقاعي: نضال رجل واحد من أجل المساواة" . كريستيان ساينس مونيتور . ISSN 0882-7729 . تاريخ الاطلاع: 3 أغسطس 2024 . 
  32. ↑ "قانون النقاط للجمباز الهوائي 2022-2024" (ملف PDF) . الاتحاد الدولي للجمباز . مايو 2022.
  33. ↑ "الباركور" . نحن الجمباز FIG GYMNASTICS.COM . الاتحاد الدولي للجمباز (FIG).
  34. ↑ "قواعد الباركور" . نحن الجمباز FIG GYMNASTICS.COM . الاتحاد الدولي للجمباز . تم الاطلاع عليه بتاريخ 5 فبراير 2018 .
  35. ↑ «القرارات الرئيسية الصادرة عن المجلس الثامن عشر للاتحاد الدولي للجمباز في إسطنبول» . الاتحاد الدولي للجمباز . مؤرشف من الأصل بتاريخ 14 يوليو 2018. تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 أغسطس 2024 .
  36. ↑ «هيروشيما تستضيف أول بطولة عالمية للباركور التابعة للاتحاد الدولي للجمباز في عام 2020» . الاتحاد الدولي للجمباز . 23 أغسطس 2019. مؤرشف من الأصل في 10 يناير 2022. تم الاطلاع عليه في 7 أغسطس 2024 .
  37. ↑ "تأجيل بطولة العالم الأولى للباركور التابعة للاتحاد الدولي للجمباز" . www.gymnastics.sport . تاريخ الاطلاع: 7 أغسطس 2024 .
  38. ↑ "الباركور | بطولة العالم | طوكيو" . olympics.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 أغسطس 2024 .
  39. ↑ «اعترف الاتحاد الدولي للجمباز برياضة الجمباز البارالمبي كرياضة رسمية في تصويتٍ "غيّر قواعد اللعبة"» . www.british-gymnastics.org . 28 أكتوبر 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 28 أكتوبر 2024 .
  40. ↑ «اختتام المؤتمر الخامس والثمانين للاتحاد الدولي للجمباز في الدوحة» . الاتحاد الدولي للجمباز . ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤. تاريخ الاطلاع: ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٤ .
  41. ^ Lajiesittely أرشفة 21 يونيو 2014 في آلة Wayback .، Suomen Voimisteluliitto.
  42. ↑ "بطولة العالم | الاتحاد الدولي لرياضة الجمباز والجمباز" . مؤرشف من الأصل بتاريخ 19 أغسطس 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 أكتوبر 2019 .
  43. ↑ "نبذة عن فريق الجمباز" . الاتحاد البريطاني للجمباز . تم الاطلاع عليه بتاريخ 6 أكتوبر 2024 .
  44. ↑ "جمباز جامعة شرق إثيوبيا" . جمباز جامعة شرق إثيوبيا . تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 أكتوبر 2019 .
  45. ↑ "الجمباز على العجلات - موقع رينيه هيفتيس!" . مؤرشف من الأصل بتاريخ 12 فبراير 2018. تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 فبراير 2018 .
  46. ↑ "الجذور الهندية للجمباز" . إن دي تي في - الرياضة . مومباي، الهند. 6 ديسمبر 2007. مؤرشف من الأصل في 10 يونيو 2014.
  47. ↑ "الجمباز لكل التاريخ" . الشكل .
  48. ↑ "قانون نقاط الاتحاد العالمي للجمباز 2009-2012" . الشكل . صفحة 11. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 19 ديسمبر 2011. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2 أكتوبر 2009 . 
  49. ↑ "قانون نقاط الاتحاد العالمي للجمباز 2009-2012" . الشكل . صفحة 13. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 19 ديسمبر 2011. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2 أكتوبر 2009 . 
  50. ↑ "قانون نقاط الاتحاد العالمي للجمباز 2009-2012" . الشكل . صفحة 14. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 19 ديسمبر 2011. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2 أكتوبر 2009 . 
  51. ↑ "الاتحاد الأمريكي للجمباز | نظام تسجيل النقاط للنخبة/الدولية التابع للاتحاد الدولي للجمباز" . usagym.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 4 أغسطس 2016. تم الاطلاع عليه بتاريخ 23 أغسطس 2019 .
  52. ↑ نورميل، دوايت. "حان الوقت لجعل قانون النقاط مفتوحًا حقًا" . مجلة الجمباز الدولية على الإنترنت . تم الاطلاع عليه بتاريخ 23 أغسطس 2019 .
  53. 1 2 بيرجيرون، مايكل ف.؛ ماونتجوي، مارغو؛ أرمسترونغ، نيل؛ شيا، مايكل؛ كوتيه، جان؛ إيمري، كارولين أ.؛ فايغنبوم، أفيري؛ هول، غاري؛ كريملر، سوزي (يوليو 2015). "بيان توافق آراء اللجنة الأولمبية الدولية بشأن تنمية الرياضة للشباب" ( ملف PDF) . المجلة البريطانية للطب الرياضي . 49 (13): 843-851 . doi : 10.1136/bjsports-2015-094962 . ISSN 1473-0480 . PMID 26084524. S2CID 4984960. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 11 مارس 2017 .   
  54. ↑ دفورا مايرز (2016). نهاية العلامة الكاملة 10: صناعة وتحطيم أعلى علامة في الجمباز - من ناديا إلى الآن . سايمون وشوستر. ISBN 978-1-501-10140-3.
  55. ↑ يان، هولي (13 نوفمبر 2019). "حوادث الوفاة في الجمباز نادرة، لكن الكوارث السابقة دفعت إلى تغييرات في إجراءات السلامة" . سي إن إن . تم الاطلاع عليه في 5 نوفمبر 2014 .
  56. 1 2 3 مارينسيك، م. (2010). الإقراض الأساسي. 59-67.
  57. ↑ يو، سي.، لي، بي.، وغوه، جيه. (2009). تأثير ارتفاع الهبوط على الحركة، والحركية، وتبديد الطاقة في المستوى الأمامي عند مفاصل الطرف السفلي. مجلة الميكانيكا الحيوية، 1967-1973.
  58. ↑ جيتوز، إم جيه، وإيرين، جي. (2012). مناهج ميكانيكية حيوية لفهم المتطلبات التي قد تسبب إصابات في عمليات الهبوط على غرار الجمباز. الطب الرياضي: تكنولوجيا العلاج التأهيلي، 1-9.
  59. ↑ إليك سبب أهمية التدريب على منصة التتويج في الجمباز (مؤرشف في 17 أبريل 2019)
  60. ↑ فيلي، برايان ت.؛ أجيل، جولي؛ لابرايد، روبرت ف. (يناير 2016). "متى يكون التخصص في رياضة واحدة مبكرًا جدًا؟". المجلة الأمريكية للطب الرياضي . 44 (1): 234-241 . doi : 10.1177/0363546515576899 . ISSN 1552-3365 . PMID 25825379. S2CID 15742871 .   
  61. ↑ بنجامين، هولي جيه؛ إنجل، شون سي؛ تشودزيك، ديبرا (سبتمبر-أكتوبر 2017). "ألم الرسغ لدى لاعبي الجمباز: مراجعة لأمراض الرسغ الشائعة الناتجة عن الإفراط في الاستخدام لدى لاعبي الجمباز". تقارير الطب الرياضي الحالية . 16 (5): 322-329 . doi : 10.1249/JSR.0000000000000398 . ISSN 1537-8918 . PMID 28902754. S2CID 4103946 .   
  62. ↑ شيرون، شارلين؛ لو سكانف، كريستين؛ ليبوف-يد، شارلوت (2016). "العلاقة بين نوع الرياضة وإصابات الإفراط في استخدام الأطراف لدى الأطفال والمراهقين: مراجعة منهجية" . العلاج بتقويم العمود الفقري والعلاجات اليدوية . 24 : 41. doi : 10.1186/s12998-016-0122-y . PMC 5109679. PMID 27872744 .  
  63. ↑ وولف، ميغان ر.؛ أفيري، دانيال؛ وولف، جينيفر مورياتيس (فبراير 2017). "إصابات الطرف العلوي لدى لاعبي الجمباز". عيادات اليد . 33 (1): 187-197 . doi : 10.1016/j.hcl.2016.08.010 . ISSN 1558-1969 . PMID 27886834 .  
  64. ↑ فيشر، ليزلي أ.؛ أندرس، أليسون دانيال (3 مارس 2020). "الانخراط في علم النفس الرياضي الثقافي لاستكشاف الاستغلال الجنسي المنهجي في الجمباز الأمريكي: دعوة للالتزامات" . مجلة علم النفس الرياضي التطبيقي . 32 (2): 129-145 . doi : 10.1080/10413200.2018.1564944 . ISSN 1041-3200 . S2CID 149606211 .  
  65. ↑ غراهام، برايان أرمين (16 ديسمبر 2017). "لماذا لا نهتم بأكبر فضيحة اعتداء جنسي في تاريخ الرياضة؟" . صحيفة الغارديان . مؤرشف من الأصل في 3 مايو 2021. تم الاطلاع عليه في 23 يناير 2018 .
  66. ↑ كاتي فالكينغهام (16 يونيو 2022). "إساءة معاملة لاعبي الجمباز: تقرير وايت يجد أن مشاكل الإساءة الجسدية والعاطفية كانت "منهجية"" . بي بي سي سبورت . تم الاطلاع عليه بتاريخ 17 يونيو 2022 .

مصادر