السباحة في الشتاء

تحتاج هذه المقالة إلى مصادر إضافية للتحقق . يُرجى المساعدة في تحسين هذه المقالة بإضافة مصادر موثوقة . قد يتم الطعن في المواد غير الموثقة وإزالتها. البحث عن المصادر:  "السباحة في الشتاء" – الأخبار  · الصحف  · الكتب  · العلماء  · JSTOR ( يناير 2008 ) ( تعرف على كيفية ووقت إزالة هذه الرسالة )

السباحة الشتوية هي نشاط السباحة خلال فصل الشتاء، وعادة ما تكون في أماكن خارجية ( السباحة في المياه المفتوحة ) أو في حمامات سباحة غير مدفأة أو أحواض سباحة . وفي البلدان الأكثر برودة، قد تكون مرادفة للسباحة على الجليد ، عندما يتجمد الماء. وهذا يتطلب إما كسر الجليد أو الدخول إلى مكان يمنع فيه نبع تكوين الجليد. ويمكن أيضًا محاكاتها بواسطة بركة ماء عند درجة حرارة 0 درجة مئوية (32 درجة فهرنهايت)، وهي درجة الحرارة التي يتجمد عندها الماء.

في دول شمال أوروبا وكذلك في أوروبا الشرقية ⁽ مثل أوكرانيا وروسيا ودول البلطيق )، تعتبر السباحة الشتوية عنصرًا ثقافيًا تقليديًا وجزءًا من الاحتفالات الدينية مثل عيد الغطاس في الأرثوذكسية الشرقية . [ ^{بحاجة لمصدر ]}

توجد أيضًا مسابقات للسباحة الشتوية. يسبح العديد من السباحين الشتويين بملابس السباحة القياسية بدلاً من بدلات السباحة أو وسائل الحماية الحرارية الأخرى. ومن بين السباحين المشهورين في الجليد والشتاء لين كوكس ولويس جوردون بوغ .

كما أن العديد من المواقع في أمريكا الشمالية وأوروبا تقيم غطسات الدببة القطبية ، عادة للاحتفال بيوم رأس السنة الجديدة ، على الرغم من أنه ليس من المتوقع أن يسبح المشاركون، وعادة ما لا يسبح معظمهم.

تقام مسابقات السباحة الدولية الشتوية والجليدية في جميع أنحاء العالم مع هيئتين تنظيميتين أكبر هما الاتحاد الدولي للسباحة على الجليد ^[1] والجمعية الدولية للسباحة الشتوية. ^[2] كلتا المنظمتين لديهما إرشادات متشابهة للمنافسة بما في ذلك درجات حرارة المياه عادة أقل من 5 درجات مئوية (41 درجة فهرنهايت)، ^[3] حوض سباحة بطول 25 مترًا (82 قدمًا) غالبًا ما يتم قطعه من المسطحات المائية المتجمدة، والسباحين يقتصرون على نظارات واقية وبدلة سباحة قياسية واحدة وغطاء لاتكس أو سيليكون - لا يُسمح بالنيوبرين. ^[4]

إحدى الطرق للحفاظ على الحفرة في أماكن السباحة الجليدية العادية هي استخدام مضخة تجبر الماء على الدوران تحت الحفرة، مما يمنع تشكل الجليد. يمكن أيضًا إبقاء حفر الجليد الصغيرة مفتوحة عن طريق وضع غطاء/غطاء فوق الحفرة لمنع تشكل الجليد.

تستخدم معظم أماكن السباحة في الجليد أيضًا "سجادة" مدفأة محددة تنتقل من غرف تبديل الملابس إلى حفرة الجليد، ^{[ بحاجة لمصدر ]} لجعل المشي إلى الحفرة أكثر متعة وللسلامة، وإلا فإن الماء المتساقط من السباحين العائدين سيتجمد ويخلق سطحًا زلقًا خطيرًا للمشي عليه.

في الدنمارك وإستونيا وفنلندا ولاتفيا وليتوانيا والنرويج وروسيا والسويد ، ارتبط تقليد السباحة في الجليد بتقاليد الساونا والبانيا . وعلى عكس الغمر بالماء ، لا يُنظر إليه على أنه طقوس زهدية أو دينية ، بل طريقة للتبريد بسرعة بعد البقاء في الساونا وكوسيلة لتخفيف التوتر . [ ⁵ ]

تحظى السباحة في الجليد ( أفانتوينتي ) بشعبية كبيرة في إستونيا وفنلندا. وهناك جمعية أفانتوينتي، كما تقوم مجموعات أخرى مثل جمعية التزلج الفنلندية (سومن لاتو) بصيانة أحواض السباحة. وتدير جمعية الساونا الفنلندية مسبح أفانتو لمرتادي الساونا.

توجد أماكن عديدة للسباحة بدون ساونا في فنلندا خلال فصل الشتاء. يوجد في هلسنكي العديد من الأماكن المخصصة للسباحة في الجليد، مع غرف تبديل ملابس وأحيانًا مع ساونا. يوجد أيضًا عدد من أماكن السباحة في الجليد والساونا الشتوية حول تامبيري . ^[6]

في نيو ساوث ويلز ، يزعم نادي برونتي سبلاشرز للسباحة الشتوية أنه أقدم نادي سباحة شتوي في العالم تأسس عام 1921. ^[7] ويتنافس مع نادي بوندي آيسبيرجس للسباحة الشتوية ، ونادي ساوث ماروبرا ​​دولفينز للسباحة الشتوية، ونادي كرونولا بولار بيرز للسباحة الشتوية، ونادي ماروبرا ​​سيلز للسباحة الشتوية، ونادي كولانجاتا لإنقاذ الحياة على الأمواج، ونادي كلوفيلي إسكيموس للسباحة الشتوية، ونادي كوغي بينجوينز للسباحة الشتوية، وحيتان ولونجونج وسرطان البحر كوتيسلو في بطولة رابطة السباحة الشتوية في أستراليا. ^[8]

في فيكتوريا ، يسبح فريق Brighton Icebergers ومجموعة السباحة Shrinkäge في خليج بورت فيليب ، والأخيرة في شاطئ إل وود في إل وود ^[9]

تشمل المواقع الشهيرة بحيرة سيربنتين في هايد بارك بلندن وبحيرات هايجيت في هامبستيد. أكبر حمام سباحة للمياه العذبة في المملكة المتحدة هو توتنج بيك ليدو في جنوب غرب لندن والذي يعد موطنًا لنادي جنوب لندن للسباحة. يبلغ طول المسبح 100 ياردة (91 مترًا)، أي ما يقرب من ضعف طول حمام السباحة الأوليمبي. ومع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجة حرارة الماء، يبقى السباحون لفترة أقل وأقل، ويسبحون بعرض واحد أو اثنين بدلاً من عدة أطوال. تقام السباقات طوال العام بما في ذلك يوم عيد الميلاد ويوم رأس السنة الجديدة.

يعقد نادي Middle Yeo Surf Life Saving Club سباق السباحة السنوي في رأس السنة الجديدة في مدينة كليفلاندون. وعادة ما يقام السباق قبل 20 دقيقة من المد العالي، أو إذا لم تكن الأوقات مناسبة لاستقبال حشود كبيرة، فيتم عقد السباق في بحيرة مارين. يقام سباق السباحة في نادي Middle Yeo Surf Life Saving Club في عطلة نهاية الأسبوع من العام، ويتم نشر مواعيد السباق القادمة في مقر النادي في توب بيتش، كليفلاندون .

مجموعة Chester Frosties هي مجموعة غير رسمية على Facebook تضم أكثر من 1000 سباح يسبحون طوال العام في جميع أنحاء شيشاير ولانكشاير وويرال وميرسيسايد وشمال ويلز. وتشمل التخصصات المحلية السباحة في المد والجزر والسباحة في نهر دي.

Sheffield Outdoor Plungers هي مجموعة غير رسمية أخرى على الفيسبوك تضم 3000 سباح يسبحون في مواقع مختلفة في جميع أنحاء منطقة بيك ديستريكت وشيفيلد، ويقومون بحملات من أجل تحسين الوصول إلى المياه.

توجد بعض الأندية حيث يسبح الناس طوال العام في حمام سباحة أو بحيرة أو نهر. المواقع هي بروج ، بوم ، ديورني ديندرموند ، وواشتبيك، ثيو ، وهوي . السباق الأكثر شهرة هو عبر نهر الميز كل يوم أحد أخير من شهر فبراير منذ عام 1963. ^[10]

تستضيف الجمعية الدولية للسباحة على الجليد حدثًا رسميًا للسباحة على الجليد في بحيرة Wöhrsee في بورغهاوزن . ^[11]

في جنيف، يتم تنظيم سباق كأس عيد الميلاد السنوي في ديسمبر منذ عام 1934. ويشارك حوالي 2500 مشارك، كثير منهم يرتدون ملابس تنكرية، في السباحة لمسافة 120 مترًا (390 قدمًا) في بحيرة جنيف . ^[12]

هولندا

في شيفينينجن، هناك حدث سنوي يُعرف باسم "Nieuwjaarsduik" أو غوص رأس السنة باللغة الإنجليزية. حيث يسبح الناس في بحر الشمال المتجمد. ويتراوح عدد المشاركين بالآلاف.

يعود تاريخ السباحة الشتوية ( pływanie w zimie ، أو morsowanie ، وهي كلمة مستعارة من لغات أوروبا الشرقية) في بولندا إلى القرن السادس عشر على الأقل، عندما نشر فويتشخ أوكزكو، طبيب الملكين ستيفن باتوري وسيجيسموند الثالث فاسا ، أطروحة Cieplice ، التي تضمنت معلومات حول الفهم المعاصر للعلاجات القائمة على الماء، بما في ذلك المؤشرات وموانع السباحة في درجات الحرارة الباردة.

أقدم جمعية مسجلة لعشاق السباحة الشتوية، Gdański Klub Morsów ، تأسست في عام 1975.

ربما كانت ممارسة السباحة في الجليد في روسيا تعود إلى العصور الوثنية. ^[13] خلال فترة روسيا الموسكوفية، كانت السباحة في ثقوب الجليد تقليدًا شائعًا. تشير السجلات إلى أن هذا التقليد يعود إلى عام 1525. كما كان أيضًا احتفالًا مهمًا بالبلاط وعادة شعبية في روسيا القيصرية . ^[14]

في روسيا ودول أوروبا الشرقية الأخرى حيث المسيحية الأرثوذكسية الشرقية هي الديانة السائدة، يرتبط السباحة في الجليد بالاحتفال بعيد الغطاس. يتم الاحتفال بعيد الغطاس في 19 يناير وفقًا للتقويم اليولياني للكنيسة الأرثوذكسية الروسية . يصادف هذا اليوم معمودية يسوع في نهر الأردن . للاحتفال بهذا، يتم قطع ثقوب في الجليد في الأنهار أو البحيرات أو غيرها من المسطحات المائية، وعادة ما تكون على شكل صليب مسيحي أو أرثوذكسي . حوالي منتصف الليل، يغمر المؤمنون أنفسهم ثلاث مرات في الماء تكريمًا للثالوث الأقدس ، بعد أن يقول الكاهن صلاة. ^{[ بحاجة لمصدر ]}

السباحة على الجليد في عيد الغطاس جديدة نسبيًا. لم يمارسها سوى عدد قليل قبل ثورة أكتوبر عام 1917 وحدثت بشكل أقل تواترًا في زمن الاتحاد السوفيتي ، عندما تعرض المسيحيون للاضطهاد . ومع ذلك، أصبحت الطقوس شائعة جدًا في التسعينيات منذ حل الاتحاد السوفيتي . ^[15] في موسكو وحدها، سبح 30 ألف مؤمن في حفر جليدية في 37 خطًا خلال عيد الغطاس عام 2010. ^{[ بحاجة لمصدر ]} هناك اعتقاد شائع بأن الممارسة تمحو خطايا الإنسان، لكن الكنيسة الأرثوذكسية الروسية لا تؤيد هذا. ^[15] في العطلة في يناير 2020، مارس 2 مليون شخص السباحة على الجليد في روسيا لمعمودية يسوع. ^[16]

تمارس السباحة على الجليد أيضًا طوال فصل الشتاء من قبل نوادي الفظ، والتي يُطلق على أعضائها اسم "الفظ" ( ‹انظر Tfd› بالروسية : моржи ، "morzhi"). ^[17] في بلدان أوروبا الشرقية الأخرى مثل بلغاريا ورومانيا ، يتم الاحتفال بعيد الغطاس في 6 يناير. هناك من التقليد أن يلقي الكهنة الأرثوذكس صلبانًا خشبية في الماء، والتي يستعيدها المؤمنون بعد ذلك. يُعتقد بشكل عام أن الشخص الذي يجد الصليب يتحرر من الأرواح الشريرة. ^[18] تشمل البلدان الأخرى التي يتم فيها ذلك صربيا والجبل الأسود . ^[19]

يذهب أعضاء " نوادي الدب القطبي " الكندية والأمريكية للاستحمام أو السباحة في الهواء الطلق في منتصف الشتاء. في بعض المناطق، يعد هذا أمرًا غير معتاد أو احتفاليًا بما يكفي لجذب التغطية الصحفية. تُقام " الغطس مع الدب القطبي " لجمع التبرعات للأعمال الخيرية، ولا سيما الألعاب الأولمبية الخاصة ، ومع ذلك لا تنطوي هذه الأحداث في الواقع على السباحة، بل على الركض في الماء والخروج منه مرة أخرى. انضم كوزمو كرامر لفترة وجيزة إلى نادي الدببة القطبية في نيويورك في المسلسل الكوميدي ساينفيلد .

كان الأستاذ المهاجر الروسي لويس شوجرمان من ليتل فولز، نيويورك، أول أمريكي يصبح سباحًا مشهورًا على الجليد في تسعينيات القرن التاسع عشر. وقد جذب انتباه العالم بسبب غطسه اليومي في نهر موهوك، حتى عندما بلغت درجة الحرارة -23 درجة فهرنهايت (-31 درجة مئوية)، مما أكسبه لقب "الدب القطبي البشري". ^[20]

أقدم نادي للسباحة على الجليد في الولايات المتحدة هو نادي Coney Island Polar Bear في Coney Island، نيويورك ، والذي أسسه برنار ماكفادن عام 1903. ^[21] ينظم النادي غطسة قطبية سنوية في يوم رأس السنة الجديدة بالإضافة إلى السباحة المنتظمة في المحيط الأطلسي كل يوم أحد من نوفمبر إلى أبريل. ^[22]

يُقال إن هناك 141 منظمة سباحة شتوية في مختلف أنحاء الصين يبلغ عدد أعضائها أكثر من 200 ألف شخص. والسباحون الأصغر سنًا هم من تقل أعمارهم عن عشر سنوات والسباحون الأكبر سنًا في الثمانينيات من العمر. وفي بكين، توجد أماكن للسباحة الشتوية مثل Shichahai (什刹海) وYu Yuantan (玉渊潭) وحمام سباحة Xihu في جامعة Qinghua، إلخ.

في هاربين ، شمال الصين، يسبح العديد من الناس على الجليد في نهر سونغهوا . كما تُعد جينان مكانًا لمهرجان السباحة الشتوية السنوي. الحدث الكبير هو السباحة عبر بحيرة دامينغ لمسافة 300 متر (980 قدمًا). في تاييوان ، حيث تنخفض درجة حرارة الهواء غالبًا إلى أقل من -10 درجة مئوية (14 درجة فهرنهايت) في الشتاء، يسبح المئات من الرجال والنساء على الجليد كل يوم في نهر فين .

في داليان ، وهي مدينة ساحلية تقع في شمال شرق الصين، يسبح مئات الأشخاص في البحر في الشتاء. ويختار معظم الناس الذهاب إلى الشاطئ عند الظهيرة. ويتركز بعضهم في عدة شواطئ في المدينة، مثل شاطئ فوجيازهوانغ وشاطئ شينغهاي سكوير وشاطئ شيكاو. وفي شاطئ جزيرة بانغشويداو، هناك أيضًا بعض السباحين الذين يختارون الذهاب للسباحة في البحر قبل شروق الشمس.

جينان هي أيضًا موقع المهرجانات الوطنية الصينية السنوية للسباحة الشتوية منذ عام 2014، كمهرجان دولي للدعوة (في عام 2019 حضره ما يقرب من 990 سباحًا شتويًا من 12 دولة، وفقًا للقواعد الصينية) منذ عام 2016، واعتبارًا من موسم 2019/2020، باعتبارها المرحلة الثالثة من كأس العالم للجمعية الدولية للسباحة الشتوية (IWSA) وفقًا لقواعد IWSA الدولية. ^{[23] [24] [25]} بالإضافة إلى المسابقات في حمام السباحة الذي تم إنشاؤه في البحيرة، فإن الحدث الرئيسي وأطول تخصص في المسابقات هو السباحة لمسافة 300 متر (980 قدمًا) من جزيرة هوكسين إلى مكان كأس العالم.

ويقام على الشواطئ والأنهار، كطقوس شنتوية ، أو تمارين شتوية، أو حدث تقليدي محلي.

كان الحدث الذي أقيم على ساحل هوجو في تاتياما في الأصل بمثابة تمرين شتوي للمدارس الثانوية، ثم تحول إلى حدث محلي. يشارك في هذا الحدث طلاب المدارس الإعدادية والثانوية المحليون والرجال والنساء من جميع الأعمار.

ومن أشهر المناطق أيضًا نهر ساغامي في ساغاميهارا وشاطئ سينبونهاما في نومازو .

يمكن أن تكون السباحة في فصل الشتاء خطيرة على الأشخاص غير المعتادين على السباحة في مياه شديدة البرودة. بعد الغمر في الماء البارد، تحدث استجابة الصدمة الباردة ، مما يتسبب في شهيق لا يمكن السيطرة عليه. يتبع ذلك فرط التنفس ، وهي فترة أطول من التنفس السريع. يمكن أن يتسبب شهيق الهواء في ابتلاع الشخص للماء، مما يؤدي إلى الغرق . مع تبريد الدم في الأطراف وعودته إلى القلب، يمكن أن يتسبب هذا في الرجفان وبالتالي السكتة القلبية . ^{[ بحاجة لمصدر ]} استجابة الصدمة الباردة والسكتة القلبية هما السببان الأكثر شيوعًا للوفاة المرتبطة بالغمر في الماء البارد. ^{[26] [ فشل التحقق ]}

السباحة في فصل الشتاء ليست خطيرة على الأشخاص الأصحاء، ولكن يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب أو الجهاز التنفسي ، وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب ، وكذلك الأطفال وكبار السن تجنبها. ^{[ بحاجة لمصدر ]} من خلال التكييف، يتمتع السباحون ذوو الخبرة في فصل الشتاء بمقاومة أكبر لتأثيرات استجابة الصدمة الباردة. ^[27]

يشكل انخفاض حرارة الجسم خطرًا أقل. وفقًا لتكر ودوجاس، يستغرق الأمر أكثر من 30 دقيقة تقريبًا حتى في الماء بدرجة حرارة 0 درجة مئوية (32 درجة فهرنهايت) حتى تنخفض درجة حرارة الجسم إلى مستوى منخفض بما يكفي لحدوث انخفاض حرارة الجسم. من المحتمل أن يتمكن العديد من الأشخاص من البقاء على قيد الحياة لمدة ساعة تقريبًا. ^[26] ومع ذلك، لا يوجد إجماع على هذه الأرقام؛ وفقًا لتقديرات مختلفة، يمكن للشخص البقاء على قيد الحياة لمدة 45 دقيقة في ماء بدرجة حرارة 0.3 درجة مئوية (32.5 درجة فهرنهايت)، ولكن من المتوقع حدوث الإرهاق أو فقدان الوعي في غضون 15 دقيقة. يجب تجنب تناول الكحول قبل السباحة في الشتاء لأنه يسرع من ظهور وتطور انخفاض حرارة الجسم. ^[28]

يجب توخي الحذر عند السباحة الشتوية في حمامات السباحة والبحار بالقرب من المناطق القطبية . يسمح الكلور المضاف إلى مياه حمامات السباحة والملح في مياه البحر للماء بالبقاء سائلاً عند درجات حرارة تحت الصفر. السباحة في مثل هذه المياه أكثر تحديًا وخطورة بشكل كبير. سبح السباح الشتوي المتمرس لويس جوردون بوغ بالقرب من القطب الشمالي في مياه بدرجة حرارة -1.7 درجة مئوية (28.9 درجة فهرنهايت) وعانى من إصابة قضمة الصقيع في أصابعه. استغرق الأمر منه أربعة أشهر لاستعادة الإحساس في يديه. ^[29]

وعلى الرغم من المخاطر المرتبطة بهذه الممارسة، فإن الدراسات العلمية تقدم أيضًا بعض الأدلة على الفوائد الصحية التالية.

عند مقارنتها بمجموعة تحكم على مقياس تصنيف حالات المزاج ، فإن السباحين في الشتاء يعانون من إجهاد وتعب أقل ونشاط أكبر. كما أفادوا بأنهم يتمتعون بوظيفة ذاكرة أفضل ومزاج أفضل ويشعرون بمزيد من الطاقة والنشاط والحيوية. أفاد السباحون الذين يعانون من الروماتيزم أو الألم العضلي الليفي أو الربو أن السباحة في الشتاء تخفف الألم. ^[30]

هناك دلائل تشير إلى أن السباحين في فصل الشتاء لا يصابون بالأمراض بنفس معدل الإصابة بين عامة السكان. إن معدل الإصابة بالأمراض المعدية التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي أقل بنسبة 40% بين السباحين في فصل الشتاء مقارنة بمجموعة التحكم. يؤدي التعرض القصير الأمد للجسم بالكامل للمياه الباردة إلى حدوث إجهاد تأكسدي ، مما يجعل السباحين في فصل الشتاء يطورون حماية مضادة للأكسدة محسنة. ^[31]

• مُشَغِّل
• حمام الثلج
• غطسة يوم الملاكمة
• رش الماء البارد
• غطسة الدب القطبي
• السباحة المثيرة