جري لمسافة 10 أميال

سباق العشرة أميال هو سباق جري لمسافات طويلة يمتد على مسافة عشرة أميال (16 كيلومترًا) . يُقام هذا السباق على طريق معبد أو مضمار جري. ويُعرف أيضًا باسم سباق العشرة أميال ، وهو مسافة شائعة نسبيًا في الدول التي تستخدم الميل كوحدة قياس. تُعتبر العشرة أميال مسافة متوسطة تقريبًا بين سباق العشرة كيلومترات ونصف الماراثون (21.1 كيلومترًا). يتطلب هذا السباق مستوى عالٍ من التحمل، مما يجعله يجذب عدائين أكثر خبرة من السباقات الأقصر، وعادةً ما يتطلب فترة تحضير للمشاركين لأول مرة. ^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]} 

على المضمار، يُعتقد أن رياضيًا محترفًا بارزًا يُدعى ريد قد قطع مسافة 10 أميال في أقل من ساعة في ميدان المدفعية بلندن عام 1774. أُدرج هذا الحدث ضمن بطولات الاتحاد الرياضي للهواة (AAA) من عام 1880 إلى عام 1972، ولكنه لم يُدرج قط ضمن البطولات الكبرى. وقد صادق الاتحاد الدولي لألعاب القوى (IAAF)، الذي يُعرف الآن باسم الاتحاد العالمي لألعاب القوى ، على الأرقام القياسية لهذا الحدث من عام 1921 إلى عام 1975، حين تم إيقاف تسجيل جميع الأرقام القياسية للمسافات الإمبراطورية باستثناء سباق الميل الواحد .

باعتبارها سباقًا على الطرق، تُقام هذه المسافة غالبًا في سباقات غير دولية ذات مستوى منخفض. أما السباقات التي تجذب رياضيين ذوي مستوى دولي، فتُقام في الغالب في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ودول البنلوكس . ^{[ 4 ]} ومن بين أقدم سباقات العشرة أميال، سباق العشرة أميال في ثاندر باي ، الذي أُقيم لأول مرة عام 1910، وسباق هارولد ويبستر التذكاري للعشرة أميال، الذي أُقيم لأول مرة عام 1920، وكلاهما يُقام في أونتاريو ، كندا. ^{[ 5 ]} تُسجل جمعية إحصائيي سباقات الطرق (ARRS) الأرقام القياسية العالمية لهذه المسافة، حيث سُجلت الأوقات المعتمدة للرجال والنساء على التوالي: زمن هايلي جبريسيلاسي البالغ 44:23.0 دقيقة، والذي حققه في 4 سبتمبر 2005 في سباق تيلبورغ للعشرة أميال ، وزمن تيبا إركيسو البالغ 51:43.4 دقيقة، والذي حققه في 1 أبريل 2007 في سباق تشيري بلوسوم للعشرة أميال . ^{[ 6 ] [ 7 ]} لا يعترف نظام تسجيل سباقات الماراثون الأمريكية (ARRS) إلا بالأداء على المسافة المحددة، وليس بالأوقات المتوسطة. وقد قطعت العديد من النساء مسافة 10 أميال بأوقات أسرع، بما في ذلك تايلور رو (49:53)، ^{[ 8 ]} أو كجزء من نصف ماراثون، بما في ذلك ماري كيتاني (50:05)، ^{[ 9 ]} وروث تشيبنجيتش في الماراثون (49:49). ^{[ 10 ] [ 11 ]}

• + = في طريقنا إلى أداء أطول

الرجال

• صحيح اعتبارًا من مايو 2026. ^{[ 12 ]}

رتبة	وقت	رياضي	أمة	تاريخ	سباق	مكان	مرجع
1	44:04	بينارد كويتش	كينيا	4 ديسمبر 2022	كوسا 10 أميال	كوسا	[ 13 ]
2	44:24 [ أ ]	هايلي جبريسيلاسي	أثيوبيا	4 سبتمبر 2005	تيلبورغ عشرة أميال	تيلبورغ
3	44:27 أ	ليونارد كومون	كينيا	18 سبتمبر 2011	دام توت داملوب	أمستردام - زاندام
4	44:45 أ	بول كويتش	كينيا	1997	دام توت داملوب	أمستردام - زاندام
5	44:51	مارتن ماثاثي	كينيا	12 ديسمبر 2004	كوسا 10 أميال	كوسا	[ 14 ]
	44:51 أ	مختار إدريس	أثيوبيا	22 سبتمبر 2024	دام توت داملوب	أمستردام - زاندام	[ 15 ]
7	44:57	جيفري كامورور	كينيا	11 مايو 2019		برن
8	44:57.65 +	سيباستيان ساوي	كينيا	2 سبتمبر 2022	نصب فان دام التذكاري	بروكسل	[ 16 ]
9	45:03	رودجرز كيموي	كينيا	3 سبتمبر 2017		تيلبورغ
10	45:06	إيفانز شيبت	كينيا	3 سبتمبر 2017		تيلبورغ
11	45:08	تشارلز كاماثي	كينيا	22 سبتمبر 2002	دام توت داملوب	أمستردام - زاندام
12	45:08.33	جوشوا إيزوسكي	الولايات المتحدة	3 مايو 2026	سباق إنديبندنس بلو كروس برود ستريت	فيلادلفيا	[ 17 ]
13	45:10	سامويل وانجيرو	كينيا	11 ديسمبر 2005	كوسا 10 أميال	كوسا
14	45:10.65 +	كيبيووت كاندي	كينيا	2 سبتمبر 2022	نصب فان دام التذكاري	بروكسل	[ 16 ]
15	45:12	برنارد كيبروب كويتش	كينيا	7 سبتمبر 2014		تيلبورغ
16	45:13	إيان ستيوارت	بريطانيا العظمى	8 مايو 1977		ستوك
		كونر مانتز	الولايات المتحدة	6 أكتوبر 2024	ميدترونيك تي سي 10 مايل	مينيابوليس - سانت بول	[ 18 ]
18	45:14	تشارلز هيكس	بريطانيا العظمى	6 أبريل 2025	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن	[ 19 ]
19	45:15	جيديون نغاتوني	كينيا	7 ديسمبر 2008	كوسا 10 أميال	كوسا
		ألان كيبرونو	كينيا	1 أبريل 2012	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن
		أليكس ماير	الولايات المتحدة	6 أبريل 2025	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن	[ 20 ]
	45:15 أ	جوشوا تشيبتيغي	أوغندا	23 سبتمبر 2018	دام توت داملوب	أمستردام – زاندام	[ 21 ]
23	45:16	سايمون نجوجونا وانجاي	كينيا	5 مايو 2002	سباق برود ستريت	فيلادلفيا
		موسى نديما ماساي	كينيا	20 سبتمبر 2009	دام توت داملوب	أمستردام – زاندام
		جوزيف إيبويا	كينيا	24 أكتوبر 2010		بورتسموث
	45:16 +	كونر مانتز	الولايات المتحدة	19 يناير 2025	نصف ماراثون هيوستن	هيوستن	[ 22 ]

ملحوظات

فيما يلي قائمة بأوقات أخرى مساوية أو أكبر من 45:16:

• ركض ليونارد كومون أيضًا 44:48 (2012).
• كما ركض مارتن ماثاثي 44:52 (2009)، 44:59 (2010)، 45:01 (2006).
• كما سجل تشارلز كاماثي زمناً قدره 45:16 (2009).

نحيف

• صحيح اعتبارًا من أبريل 2026. ^{[ 23 ]}

رتبة	وقت	رياضي	أمة	تاريخ	سباق	مكان	مرجع
1	49:49 + Mx	روث تشيبنجيتش	كينيا	9 أكتوبر 2022	ماراثون شيكاغو	شيكاغو	[ 24 ]
2	49:53 Wo	تايلور رو	الولايات المتحدة	6 أبريل 2025	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن	[ 25 ]
—	50:01 + أ	باولا رادكليف	بريطانيا العظمى	21 سبتمبر 2003		نيوكاسل أبون تاين - ساوث شيلدز
3	50:05 + Mx	ويني كيلاتي	الولايات المتحدة	19 يناير 2025	نصف ماراثون هيوستن	هيوستن	[ 26 ]
4	50:32	إيفالين تشيرشير	كينيا	22 سبتمبر 2019	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 27 ]
5	50:35	إيرين تشيبتاي	كينيا	22 سبتمبر 2019	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 28 ]
6	50:37	أسايش أيتشيو	أثيوبيا	12 أبريل 2026	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن العاصمة	[ 29 ]
7	50:39	لينيت ماساي	كينيا	20 سبتمبر 2009	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 30 ]
8	50:41	جوي تشيبتويك	أوغندا	12 أبريل 2026	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن العاصمة	[ 31 ]
9	50:42	إيما غريس هيرلي	الولايات المتحدة	12 أبريل 2026	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن العاصمة	[ 32 ]
10	50:43	إيليش ماكولجان	بريطانيا العظمى	17 أكتوبر 2021	جريت ساوث رن	بورتسموث	[ 33 ]
11	50:45	لونا سالبيتر	إسرائيل	23 سبتمبر 2018	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 28 ]
12	50:46	ديبابي كوما	أثيوبيا	23 سبتمبر 2018	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 28 ]
13	50:48	سلاماويت تيفيري	إسرائيل	22 سبتمبر 2019	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 27 ]
14	50:50	لورنا كيبلغات	هولندا	17 سبتمبر 2006	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 34 ]
15	50:51	هيلين أوبيري	كينيا	21 سبتمبر 2025	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 35 ]
16	50:52 + Mx	مولي هادل	الولايات المتحدة	14 يناير 2018	نصف ماراثون هيوستن	هيوستن	[ 36 ]
17	50:55	كاريسا شفايتزر	الولايات المتحدة	12 أبريل 2026	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن العاصمة	[ 37 ]
18	50:56	أسايش أيتشيو	أثيوبيا	21 سبتمبر 2025	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 35 ]
19	51:00	سونيا أوسوليفان	أيرلندا	8 سبتمبر 2002	جريت ساوث رن	بورتسموث	[ 28 ]
		أداني أنماو	أثيوبيا	6 أبريل 2025	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن	[ 38 ]
21	51:04	إيما غريس هيرلي	الولايات المتحدة	6 أبريل 2025	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن	[ 39 ]
22	51:08	إيزابيلا أوتشيتشي	كينيا	18 سبتمبر 2005	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 40 ]
23	51:11	باولا رادكليف	بريطانيا العظمى	26 أكتوبر 2008	جريت ساوث رن	بورتسموث	[ 41 ]
24	51:13	سوزان تشيبكيمي	كينيا	18 سبتمبر 2005	دام توت داملوب	أمستردام-زاندام	[ 42 ]
25	51:16	كولين دي رويك	جنوب أفريقيا	5 أبريل 1998	سباق أزهار الكرز لمسافة عشرة أميال	واشنطن العاصمة	[ 43 ]

ملحوظات

فيما يلي قائمة بأوقات أخرى مساوية أو أكبر من 51:16:

• ركض Weini Kelati أيضًا بنسبة 50:46 (2026).
• كما سجلت لورنا كيبلغات زمناً قدره 50:54 (2002).

سجل العديد من الرياضيين أوقاتاً تؤهلهم للقائمة المذكورة أعلاه إذا تم تحقيقها في فعاليات معتمدة لمسافة 10 أميال:

• بريجيد كوسجي : 49:21 (9/8/2019) ^{[ 44 ]}
• ماري جيبكوسجي كيتاني : 50:05 (18/2/2011) ^{[ 45 ]}

• + = مسار الرحلة في ساعة واحدة
• رياضي محترف = p