جاك لالين

📅 آخر تحديث: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 9 صور
الموسوعة الحرة

جاك لالين
لالان في عام 1961
وُلِدّ
فرانسوا هنري لالان

( 1914-09-26 )26 سبتمبر 1914
سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
مات23 يناير 2011 (2011-01-23)(96 سنة)
خليج مورو، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
مكان الراحةمنتزه فورست لون التذكاري ، هوليوود هيلز، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
المهن
  • خبير اللياقة البدنية
  • مضيف تلفزيوني
  • مخترع
  • مُقَاوِل
  • متحدث تحفيزي
سنوات النشاط1936–2009
تلفزيونعرض جاك لالين
ارتفاع5 قدم 6 بوصة (1.68 متر)
الزوجات
إيرما نافارا
​
​
( متوفي عام  1942؛ متوفي عام  1948 )
​
( ت.  1959 )
أطفال3
موقع إلكترونيالموقع الرسمي

فرانسوا هنري لالان ( / ləˈleɪn / ؛ [ 1] 26 سبتمبر 1914 - 23 يناير 2011)، "الأب الروحي للياقة البدنية"، [ 2 ] [3] [4] كان خبيرًا أمريكيًا في اللياقة البدنية والتغذية ومتحدثًا تحفيزيًا . وصف نفسه بأنه "مدمن للسكر" و" مدمن للوجبات السريعة " حتى بلغ من العمر 15 عامًا. كان لديه أيضًا مشاكل سلوكية ولكنه "غير حياته" بعد الاستماع إلى محاضرة عامة حول فوائد التغذية الجيدة ألقاها رائد الأغذية الصحية بول براج . خلال حياته المهنية، أصبح يعتقد أن الصحة العامة للبلاد تعتمد على صحة سكانها، وأشار إلى الثقافة البدنية والتغذية على أنها "خلاص أمريكا". [5]

استضاف لالين أول [6] وأطول [7] برنامج تلفزيوني وطني للياقة البدنية، وهو برنامج The Jack LaLanne Show ، من عام 1951 إلى عام 1985. وقد نشر العديد من الكتب عن اللياقة البدنية وكان معروفًا على نطاق واسع بوعظه علنًا بالفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية المنتظمة واتباع نظام غذائي جيد. [8] بدأ ممارسة التمارين الرياضية باستخدام الأوزان عندما كانت غريبة. [9] في وقت مبكر من عام 1936، في سن 21، افتتح أول نادٍ صحي حديث في البلاد في أوكلاند، كاليفورنيا ، [5] [6] والذي أصبح نموذجًا أوليًا لعشرات الصالات الرياضية المماثلة التي تحمل اسمه، [10] ثم رخصها لاحقًا لشركة Bally. [9]

كان أحد برامج التمارين الرياضية التلفزيونية التي قدمها لالان في الخمسينيات من القرن العشرين موجهًا للنساء، وشجعهن أيضًا على الانضمام إلى نواديه الصحية. [5] [11] اخترع عددًا من آلات التمرين، بما في ذلك أجهزة البكرة وتمديد الساق وآلة سميث ، بالإضافة إلى مشروبات المكملات البروتينية ، [12] وأشرطة المقاومة ، وألواح البروتين . كما قام بترويج العصير [6] والقفز . [13] أنتج سلسلة من مقاطع الفيديو الخاصة به حتى يتمكن المشاهدون من التدريب افتراضيًا. [9] كان رائدًا في تدريب كبار السن والمعاقين على ممارسة الرياضة من أجل تعزيز قوتهم وصحتهم. [5] [11]

كما اكتسب لالين شهرة لنجاحه كلاعب كمال أجسام ولإنجازاته الهائلة في القوة. في سن السبعين، مقيدًا بالأصفاد، قام بسحب 70 قاربًا، تحمل ما مجموعه 70 شخصًا، لمسافة ميل ونصف عبر ميناء لونغ بيتش. [11] أشاد ستيف ريفز بلالين باعتباره مصدر إلهامه لبناء لياقته البدنية العضلية مع الحفاظ على خصره النحيف. وضعه أرنولد شوارزنيجر ، بصفته حاكمًا لولاية كاليفورنيا ، في مجلس الحاكم للياقة البدنية، وبمناسبة وفاة لالين أشاد بلالين لكونه "رسولًا للياقة البدنية" من خلال إلهام "مليارات الأشخاص في جميع أنحاء العالم لعيش حياة أكثر صحة". [14]

تم إدخال لالين إلى قاعة المشاهير في كاليفورنيا ولديه نجمة في ممشى المشاهير في هوليوود . [15]

وقت مبكر من الحياة

وُلِد لالان في سان فرانسيسكو، كاليفورنيا ، [8] [5] وهو ابن جيني ( ني جارايج) وجان/جون لالان، المهاجرين الفرنسيين من أولورون سانت ماري . دخل كلاهما الولايات المتحدة في ثمانينيات القرن التاسع عشر عندما كانا طفلين صغيرين في ميناء نيو أورليانز . كان لدى لالان شقيقان أكبر سنًا، إرفيل، الذي توفي في طفولته (1906-1911)، ونورمان (1908-2005)، الذي أطلق عليه لقب "جاك". [5] نشأ في بيكرسفيلد، كاليفورنيا وانتقل لاحقًا مع عائلته إلى بيركلي، كاليفورنيا حوالي عام 1928. في عام 1939، توفي والده عن عمر يناهز 58 عامًا في مستشفى سان فرانسيسكو، [16] وهو ما أرجعه لالان إلى "الجلطة التاجية وتليف الكبد". في كتابه "طريق جاك لالان إلى الصحة النابضة بالحياة" ، كتب لالان أنه عندما كان صبيًا كان مدمنًا على السكر والوجبات السريعة. [17] كان لديه نوبات عنف موجهة ضد نفسه والآخرين، واصفًا نفسه بأنه "طفل بائس ... كان مثل الجحيم". [18]

إلى جانب سوء مزاجه، عانى لالين أيضًا من الصداع والشره المرضي ، وترك المدرسة الثانوية مؤقتًا في سن الرابعة عشرة. في العام التالي، عندما كان يبلغ من العمر 15 عامًا، سمع رائد الأطعمة الصحية بول براج يلقي محاضرة عن الصحة والتغذية، مع التركيز على "شرور اللحوم والسكر". [19] كان لرسالة براج تأثير قوي على لالين، الذي غير حياته بعد ذلك وبدأ في التركيز على نظامه الغذائي وممارسة الرياضة. [20] على حد تعبيره، "ولد من جديد". وإلى جانب تركيزه الجديد على التغذية، بدأ في ممارسة الرياضة يوميًا (على الرغم من أنه أثناء خدمته خلال الحرب العالمية الثانية كمساعد صيدلاني من الدرجة الأولى في مستشفى صن فالي البحري للنقاهة، ذكر لالين أنه بدأ في كمال الأجسام في "سن 13 عامًا"). [21] في وصفه لتغيير نظامه الغذائي، قال لالين: "كان عليّ أن آخذ غدائي وحدي إلى ملعب كرة القدم لتناوله حتى لا يراني أحد وأنا أتناول الخضراوات النيئة والخبز الكامل والزبيب والمكسرات. أنت لا تعرف الهراء الذي مررت به". [22]

يشير الكاتب هال رينولدز، الذي أجرى مقابلة مع لالين في عام 2008، إلى أنه أصبح سباحًا متعطشًا ويتدرب على رفع الأثقال؛ وقد وصف دخوله إلى مجال رفع الأثقال على النحو التالي:

[وجد لالان] رجلين يمارسان الرياضة في غرفة خلفية، وكانا يحتفظان بأوزان في صندوق مقفل. وعندما سألهما عما إذا كان بإمكانه استخدام أوزانهما، ضحكا عليه وقالا: "يا فتى، لا يمكنك حتى رفع هذه الأوزان". لذا تحداهما في مباراة مصارعة مع الرهان على أنه إذا تمكن من هزيمتهما، فسيعطيانه مفتاحًا للصندوق. وبعد أن هزمهما، أعطياه مفتاحًا واستخدم أوزانهما حتى تمكن من شراء أوزانه الخاصة. [22]

عاد لالين إلى المدرسة، حيث انضم إلى فريق كرة القدم بالمدرسة الثانوية، ثم التحق بالجامعة في سان فرانسيسكو حيث حصل على درجة دكتور في العلاج بتقويم العمود الفقري . درس كتاب تشريح جسم الإنسان لهنري جراي وركز على كمال الأجسام ورفع الأثقال . [19]

مهنة اللياقة البدنية

بداية مسيرته في المصارعة

فاز لالين ببطولة مؤسسة أمريكا الرياضية للمصارعة في عام 1930، وميدالية الاتحاد الأمريكي الرياضي للمصارعة في عام 1936، وتم وضعه في فريق المصارعة الأوليمبي عام 1936 ولكن تم استبعاده من الفريق لأنه كان "يتقاضى أموالاً مقابل التمرين" من خلال فتح صالة ألعاب رياضية وبالتالي "يعتبر محترفًا". [6]

النوادي الصحية

قال أرنولد شوارزنيجر عن لالان، "لا يهم أين تذهب، هناك نادي صحي، وكل شيء بدأ مع جاك لالان." [23] [24]

في عام 1936، افتتح أول نادي صحي ولياقة بدنية في البلاد في أوكلاند، كاليفورنيا ، [19] حيث قدم تدريبات رفع الأثقال والتمارين الرياضية بإشرافه وأعطى نصائح غذائية. كان هدفه الأساسي تشجيع وتحفيز عملائه على تحسين صحتهم العامة. ومع ذلك، نصح الأطباء مرضاهم بالابتعاد عن ناديه الصحي، وهو عمل لم يسمع به أحد على الإطلاق في ذلك الوقت، وحذروا مرضاهم من أن "لالان كان" مهووسًا "بالتمارين الرياضية، وأن برامجه ستجعلهم" مقيدون بالعضلات "وتسبب مشاكل طبية خطيرة". [19] يتذكر لالان رد الفعل الأولي للأطباء على ترويجه لرفع الأثقال:

اعتقد الناس أنني محتال ومجنون. وكان الأطباء ضدي، فقد قالوا إن ممارسة التمارين الرياضية باستخدام الأثقال من شأنها أن تسبب للناس نوبات قلبية وتؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية. [11]

صمم لالان أول آلات تمديد الساق، وآلات البكرات باستخدام الكابلات، ومحددات الوزن، والعديد من الاختراعات الأخرى، والتي لم يحصل على براءة اختراع لأي منها، والتي أصبحت الآن قياسية في صناعة اللياقة البدنية. [6] اخترع النموذج الأصلي لما أصبح آلة سميث . [25] اخترع أربطة المقاومة ، والتي قام بتسويقه باسم Glamour Stretcher للنساء و Easy Way للرجال بتوترات مختلفة. [6] شجع لالان النساء على رفع الأثقال (على الرغم من أنه كان يُعتقد في ذلك الوقت أن هذا سيجعل النساء يبدون ذكوريين وغير جذابين)، وكان أول من امتلك ناديًا صحيًا مختلطًا. [6] بحلول الثمانينيات، بلغ عدد المنتجعات الصحية الأوروبية لجاك لالان أكثر من 200. وفي النهاية رخص جميع نواديه الصحية لشركة Bally، المعروفة الآن باسم Bally Total Fitness . على الرغم من عدم ارتباطه بأي صالة ألعاب رياضية، استمر لالان في رفع الأثقال حتى وفاته. [ بحاجة لمصدر ]

الكتب والتلفزيون ووسائل الإعلام الأخرى

جاك لالين في عام 1961

قدم لالان نصائح اللياقة البدنية والتمارين الرياضية على شاشة التلفزيون لمدة 34 عامًا. كان برنامج جاك لالان هو أطول برنامج تمارين رياضية تلفزيوني. وفقًا لأرشيفات برنامج SF Chronicle TV، فقد بدأ لأول مرة في 28 سبتمبر 1953 كبرنامج صباحي محلي مدته 15 دقيقة (بين نشرة الأخبار الصباحية وبرنامج طبخ) على محطة تلفزيون ABC في سان فرانسيسكو ، KGO-TV ، حيث دفع لالان مقابل وقت البث بنفسه كوسيلة للترويج لصالة الألعاب الرياضية ومنتجات الصحة ذات الصلة. التقى لالان أيضًا بزوجته إيلين أثناء عملها في المحطة المحلية. في عام 1959، تم اختيار العرض للبث على مستوى البلاد، واستمر حتى عام 1985. [ بحاجة لمصدر ]

اشتهر العرض بمجموعته البسيطة، حيث ألهم لالان مشاهديه لاستخدام أشياء منزلية أساسية، مثل الكرسي، لأداء تمارينهم معه. مرتديًا بذلة القفز القياسية الخاصة به، حث جمهوره "بحماس المبشر" على النهوض من أريكتهم وتقليد حركاته الأساسية، وهي الطريقة التي تعتبر رائدة لمقاطع فيديو اللياقة البدنية اليوم. [19] [26] : شاهد  في عام 1959، سجل لالان Glamour Stretcher Time ، وهو ألبوم تمارين رياضية قدم تعليمات تعتمد على الفونوغراف لممارسة الرياضة باستخدام حبل مطاطي يسمى Glamour Stretcher. [27] كعرض نهاري، كان معظم جمهور لالان من الأمهات اللواتي يبقين في المنزل. كانت زوجة لالان إيلين لالان جزءًا من العرض لإظهار التمارين وإظهار أن القيام بها لن يفسد شخصيات أو عضلات النساء. أدرج لالان أيضًا كلبه هابي كوسيلة لجذب الأطفال إلى العرض. في وقت لاحق من السباق، تم استخدام كلب آخر يُدعى والتر، حيث زعم لالين أن "والتر" يرمز إلى "نحن جميعًا نحب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام". [ بحاجة لمصدر ]

نشر لالان العديد من الكتب ومقاطع الفيديو حول اللياقة البدنية والتغذية، وظهر في الأفلام، وسجل أغنية مع كوني هاينز . قام بتسويق معدات التمرين، ومجموعة من المكملات الغذائية ، ونموذجين من العصارات الكهربائية . [28] وتشمل هذه "Juice Tiger"، كما هو موضح في Amazing Discoveries with Mike Levey ، و"Jack LaLanne's Power Juicer". [29] كان في العرض الذي قدم فيه لالان عبارة "هذه هي قوة العصير!" ومع ذلك، في مارس 1996، تم سحب 70000 عصارة Juice Tiger، 9٪ من جميع موديلاتها، بعد الإبلاغ عن 14 حادثة إصابة. [29] لا يزال يتم بيع Power Juicer في خمسة موديلات. [30]

لعب لالين دور "هرقل" في الفيلم التلفزيوني "العام بدون سانتا كلوز" بطولة جون جودمان، في عام 2006، وكان هذا آخر دور تمثيلي له.

احتفلت لالين بعيد ميلادها الخامس والتسعين بإصدار كتاب جديد بعنوان " عش شابًا إلى الأبد" . [31]

روتين الصحة الشخصية

نظام عذائي

كان أحد أقوال لالين هو "إذا كان الإنسان هو من صنعه، فلا تأكله". [32]

ألقى لالان باللوم على الأطعمة شديدة المعالجة في العديد من المشاكل الصحية. طوال معظم حياته، تجنب السكر والدقيق الأبيض مع تناول العديد من الفواكه والخضروات، [33] وكان يتناول نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان [34] واللحوم والذي تضمن الكثير من بياض البيض والأسماك. [35] [36] كما تناول مكملات الفيتامينات [37] [38] [39] ومكملات البروتين [40] .

ذكرت صحيفة نيويورك تايمز في نعيه أنه تجنب الوجبات الخفيفة وأكل وجبتين في اليوم، [11] على الرغم من أنه قال ذات مرة إنه أكل ثلاث وجبات في اليوم. [41] كانت وجبة إفطاره، بعد التمرين لمدة ساعتين، تتكون من بياض بيض مسلوق وكوب من المرق ودقيق الشوفان مع حليب الصويا والفواكه الموسمية. [11] تقول مصادر أخرى أن وجبات الإفطار كانت عبارة عن مخفوقات بروتين محلية الصنع: كان أحدها مخفوق مسحوق البروتين مع جنين القمح وخميرة البيرة ووجبة العظام والعصير وحفنة من الفيتامينات والمعادن [42] تتكون من "100 قرص من خميرة الكبد و15000 ملليجرام من فيتامين سي و2000 وحدة من فيتامين ب وبعض البورون وبعض الزنك، بالإضافة إلى 75 قرصًا من البرسيم والطحالب البحرية". [43]

كان لالين يتناول مخفوقًا آخر يتكون من بياض البيض وفول الصويا مع عصير الجزر وعصير الكرفس وبعض الفاكهة. [44] أفاد أحد المصادر أن غداءه كان يتكون من أربع بياض بيض مسلوق وخمس حصص من الفاكهة الطازجة بالإضافة إلى خمس خضروات نيئة. [45] لتناول العشاء، كان هو وزوجته يتناولان عادةً سلطة غنية بالبروتين مع بياض البيض إلى جانب السمك (غالبًا سمك السلمون ) وبعض النبيذ. [11] لم يشرب القهوة. [11]

لقد وصف نظامه الغذائي ذات مرة قائلاً: "على الأقل ثمانية إلى عشرة خضروات نيئة وثلاث إلى أربع قطع من الفاكهة الطازجة يوميًا. أتناول الحبوب الطبيعية والفاصوليا والأرز البني والعدس والقمح. وأحصل على معظم البروتين من الأسماك وبياض البيض. لا آكل أي نوع من اللحوم. أشرب وجبة الإفطار. نصف عصير جزر ونصف عصير كرفس ثم أضع تفاحة وموزة فيه و 50 جرامًا من البروتين المصنوع من بياض البيض وفول الصويا. في الغداء، أتناول ثلاث قطع من الفاكهة الطازجة وثلاث إلى ستة بياض بيض وخبز محمص من القمح الكامل. وتقوم إيلين بإعداد حساء لي بالخضروات ولكن بدون كريمة أو زبدة. أتناول الطعام خارج المنزل مع إيلين كل ليلة تقريبًا، لكننا تدربنا على الذهاب إلى المطاعم. نناديهم بأننا قادمون، وسيقدمون سلطة خضار نيئة وسأتناول صلصة زيت محملة بالثوم المفروم. أتناول خبز البيتا الخاص بي المصنوع من القمح الكامل بدون ملح أو زيوت. وسأتناول البطاطس المخبوزة والسمك ". [41]

يمارس

عند ممارسة الرياضة، كان لالين يتدرب بشكل متكرر باستخدام الأوزان حتى يشعر "بإجهاد عضلي" في أي مجموعات عضلية كان يمارسها، أو عندما أصبح من المستحيل عليه الاستمرار في روتين معين؛ يُشار إلى هذا غالبًا باسم " التدريب حتى الفشل ". انتقل لالين من تمرين إلى آخر دون توقف. وعلى النقيض من المنتقدين الذين اعتقدوا أن هذا سيجعله مقيدًا بعضلاته وغير منسق، كان لالين يحب إظهار التوازن بيد واحدة. كان منزله يحتوي على صالتين رياضيتين وحمام سباحة كان يستخدمه يوميًا. [11]

لالين تتسلم جائزة الإنجاز مدى الحياة في عام 2007 في Muscle Beach في فينيس بيتش، كاليفورنيا

استمر في ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين حتى بلغ التسعين من عمره، والتي تضمنت أيضًا المشي. [46] صرح قائلًا: "إذا مت، سيقول الناس 'أوه انظر، لقد مات جاك لالين. لم يمارس ما كان يبشر به'". [11]

وقد لخص لالان فلسفته حول التغذية الجيدة وممارسة الرياضة:

"الموت سهل، أما الحياة فهي مصدر إزعاج. إنها أشبه بحدث رياضي. عليك أن تتدرب من أجله. عليك أن تأكل بشكل صحيح. عليك أن تمارس الرياضة. حسابك الصحي، حسابك المصرفي، هما نفس الشيء. كلما بذلت المزيد من الجهد، كلما استطعت أن تسحب المزيد. التمرين هو الملك والتغذية هي الملكة: معًا، لديكم مملكة." [47]

وقال إنه بما أن الشخص العادي لا يملك الوقت لممارسة الرياضة لمدة ساعتين يوميًا، فقد أوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 3-4 مرات في الأسبوع، وتغيير الروتين كل 2-3 أسابيع [46] .

آراء حول المواد المضافة إلى الأغذية والأدوية

غالبًا ما أكد لالان على أن الإضافات الغذائية الصناعية والأدوية والأطعمة المصنعة تساهم في إصابة الناس بأمراض عقلية وجسدية. ونتيجة لذلك، يكتب، يلجأ العديد من الناس إلى الكحول والمخدرات للتعامل مع أعراض الأمراض، مشيرًا إلى أن "سيلًا من الآلام والأوجاع يبدو أنه يحيط بنا مع تقدمنا ​​في السن". [48] : 114  ويشير إلى مجرى الدم البشري باعتباره "نهر الحياة"، الذي "تلوثه" "الأطعمة غير الصحية" المحملة "بالمواد الحافظة والملح والسكر والنكهات الصناعية". [48] : 167 

واستنادًا إلى الأدلة من مجلس الرئيس للياقة البدنية، فقد وافق أيضًا على أن "العديد من آلامنا وأوجاعنا تأتي من قلة النشاط البدني". وكعلاج فوري لأعراض مثل الإمساك والأرق والتعب والقلق وضيق التنفس أو ارتفاع ضغط الدم، يذكر لالان أن الناس يلجأون إلى العديد من العقاقير: "نبحث عن عكازات مثل حبوب النوم وحبوب التنشيط والكحول والسجائر وما إلى ذلك". [48]

عائلة

كان لالين متزوجًا من زوجته الثانية، إلين دويل لالين، لأكثر من خمسة عقود. كان لديهم ثلاثة أطفال: إيفون لالين، ابنة من زواجه الأول، ودان دويل، ابن من زواج إلين الأول، وجون لالين، ابنهما معًا. تعمل إيفون كطبيبة تقويم العظام في كاليفورنيا؛ ويشارك دان وجون في شركة العائلة، بي فيت إنتربرايزز، والتي يخططان مع والدتهما وأختهما لمواصلة العمل بها. [5] [18] [49] توفيت ابنة أخرى من زواج إلين الأول، جانيت دويل، في حادث سيارة عن عمر يناهز 21 عامًا في عام 1974. [50]

موت

كان لالين يقول في كثير من الأحيان: "لا يمكنني أن أموت أبدًا؛ فهذا من شأنه أن يدمر صورتي!" توفي بسبب فشل في الجهاز التنفسي بسبب الالتهاب الرئوي في منزله في 23 يناير 2011. وكان عمره 96 عامًا. ووفقًا لعائلته، فقد كان مريضًا لمدة أسبوع لكنه رفض رؤية الطبيب. وأضافوا أنه كان يؤدي روتين التمرين اليومي الخاص به في اليوم السابق لوفاته. [51] دُفن في منتزه فورست لاون التذكاري في هوليوود هيلز، كاليفورنيا . [52]

إنجازات لالين

(كما ورد في موقع جاك لالين)

  • 1954 (40 عامًا) - سبح على طول البوابة الذهبية في سان فرانسيسكو ، والتي يبلغ طولها 8981 قدمًا (1.7 ميل؛ 2.7 كم) ، تحت الماء ، مع 140 رطلاً (64 كجم؛ 10 ستون) من خزانات الهواء ومعدات أخرى مثبتة على جسده؛ وهو رقم قياسي عالمي. [53]
  • 1955 (41 عامًا) - سبح من جزيرة ألكاتراز إلى الرصيف 43 في سان فرانسيسكو وهو مقيد اليدين. [54] [55] عندما تمت مقابلته بعد ذلك، نُقل عنه قوله إن أسوأ شيء في هذه المحنة كان كونه مقيد اليدين، مما قلل بشكل كبير من قدرته على القيام بقفزة . [ بحاجة لمصدر ]
  • 1956 (42 عامًا) - حقق ما ادعى أنه رقم قياسي عالمي يتمثل في 1033 تمرين ضغط في 23 دقيقة في برنامج You Asked For It ، [56] وهو برنامج تلفزيوني يقدمه آرت بيكر .
  • 1957 (43 عامًا) - سبح عبر قناة البوابة الذهبية أثناء سحب سفينة سياحية تزن 2500 رطل (1130 كجم؛ 180 ستون) . حولت تيارات المحيط السريعة هذه السباحة التي يبلغ طولها ميلًا واحدًا (1.6 كم) إلى مسافة سباحة تبلغ 6.5 ميلًا (10.5 كم). [53]
  • 1958 (44 عامًا) – قام برحلة على متن لوح تزلج على الماء دون توقف من جزر فارالون إلى شاطئ سان فرانسيسكو. استغرقت الرحلة التي بلغت مسافتها 30 ميلاً (48 كم) 9.5 ساعات. [ بحاجة لمصدر ]
  • 1959 (45 عامًا) - قام بـ 1000 تمرين ضغط و1000 تمرين رفع الذقن في ساعة و22 دقيقة، للترويج لبرنامج The Jack LaLanne Show على مستوى البلاد. قال لالين إن هذه كانت أصعب حركاته المثيرة، ولكن فقط لأن الجلد على يديه بدأ يتمزق أثناء تمارين رفع الذقن. شعر أنه لا يستطيع التوقف لأنه كان سيُنظر إليه على أنه فشل عام. [53]
  • 1974 (60 عامًا) - للمرة الثانية، سبح من جزيرة ألكاتراز إلى رصيف الصيادين. مرة أخرى، كان مقيدًا بالأصفاد، ولكن هذه المرة كان مقيدًا أيضًا وسحب قاربًا يزن 1000 رطل (450 كجم؛ 71 ستون)، وفقًا لنعيه في صحيفة لوس أنجلوس تايمز في عام 2011 وموقعه على الإنترنت. [57] ومع ذلك، وفقًا لرواية لهذا الحدث نُشرت في اليوم التالي لوقوعه في صحيفة لوس أنجلوس تايمز، كتبها فيليب هاجر، كاتب في طاقم صحيفة لوس أنجلوس تايمز، لم يكن لالان مقيدًا بالأصفاد أو مقيدًا بالأصفاد إذا كان لكل من هذه المصطلحات المعنى التقليدي "ربط المعصمين أو الكاحلين بإحكام باستخدام زوج من المثبتات المعدنية". يقول هاجر إن لالان "كانت يداه وقدماه مقيدة بحبال سمحت له بالحد الأدنى من الحرية". ولكن من الواضح أن "الحد الأدنى" لا يعني "لا" حرية، حيث يصف هاجر في مكان آخر من المقال طريقة لالان للدفع عبر الماء بأنها "نصف سباحة صدر ونصف مجداف كلب"، وهي الطريقة التي تسبح بها ويديك مقيدتين. [ بحاجة لمصدر ]
  • 1975 (61 عامًا) - كرر أداءه الذي قدمه قبل 21 عامًا، حيث سبح مرة أخرى بطول جسر البوابة الذهبية بالكامل، تحت الماء ومقيدًا بالأصفاد، ولكن هذه المرة كان مقيدًا بالأصفاد وسحبه قارب يزن 1000 رطل (450 كجم؛ 71 ستون). [ بحاجة لمصدر ]
  • 1976 (62 عامًا) - لإحياء ذكرى "روح 1976"، الذكرى المئوية الثانية للولايات المتحدة ، سبح ميلًا واحدًا (1.6 كم) في ميناء لونغ بيتش . كان مقيدًا بالأصفاد، وسحب 13 قاربًا (تمثل المستعمرات الأصلية الـ 13) تحتوي على 76 شخصًا. [58]
  • 1979 (65 عامًا) – سحب 65 قاربًا في بحيرة أشينوكو ، بالقرب من طوكيو ، اليابان . كان مقيدًا بالأصفاد والأغلال، وكانت القوارب مليئة بـ 6500 رطل (2950 كجم؛ 460 ستون) من لب الخشب من لويزيانا باسيفيك . [59]
  • 1980 (66 عامًا) – سحب 10 قوارب في شمال ميامي، فلوريدا . كانت القوارب تحمل 77 شخصًا، وسحبها لمسافة تزيد عن ميل واحد (1.6 كم) في أقل من ساعة. [ بحاجة لمصدر ]
  • 1984 (70 عامًا) - قام بسحب 70 قارب تجديف، واحد منهم كان يحمل العديد من الضيوف، من جسر كوينز واي في ميناء لونج بيتش إلى كوين ماري ، لمسافة ميل واحد. [60]

الجوائز والأوسمة

في 10 يونيو 2005، أطلق الحاكم آنذاك أرنولد شوارزنيجر مجلس حاكم كاليفورنيا للياقة البدنية والرياضة . وفي خطابه، أشاد شوارزنيجر بشكل خاص بلالان، الذي أشاد به لإثبات فوائد اللياقة البدنية وأسلوب الحياة الصحي لمدة 75 عامًا. [61] في عام 2008، أدخل لالان إلى قاعة مشاهير كاليفورنيا وأعطاه شخصيًا لوحة تذكارية في حفل خاص.

في عام 2007، حصل لالين على جائزة الإنجاز مدى الحياة من مجلس الرئيس . تُمنح الجائزة "للأفراد الذين ساهمت حياتهم المهنية بشكل كبير في تقدم أو تعزيز النشاط البدني أو اللياقة البدنية أو الرياضة على مستوى البلاد". يتم اختيار الفائزين على أساس "مسيرة الفرد، والعدد المقدر من الأرواح التي لمسها الفرد من خلال عمله، وإرث عمل الفرد، والجوائز أو التكريمات الإضافية التي تلقاها على مدار حياته المهنية". [62]

تكريمات أخرى

  • 1963: عضو مؤسس في مجلس الرئيس للياقة البدنية في عهد الرئيس كينيدي [63]
  • جائزة الذكرى الفضية لمجلس رئيس اللياقة البدنية [ بحاجة لمصدر ]
  • جائزة الإنجاز مدى الحياة لمجلس المحافظين لللياقة البدنية [64]
  • جمعية هوراشيو ألجير للأمريكيين المتميزين [65]
  • الأكاديمية الأمريكية للإنجاز، 1975 [66]
  • الجمعية الأمريكية للسرطان [ بحاجة لمصدر ]
  • جمعية القلب الأمريكية [ بحاجة لمصدر ]
  • الجمعية الطبية الأمريكية [ بحاجة لمصدر ]
  • قاعة مشاهير رواد اللياقة البدنية في WBBG [ بحاجة لمصدر ]
  • قاعة مشاهير رواد اللياقة البدنية في APFC [ بحاجة لمصدر ]
  • جمعية البطريرك للمعالجين بتقويم العمود الفقري [ بحاجة لمصدر ]
  • NFLA – جائزة اللياقة البدنية الأمريكية الصحية [ بحاجة لمصدر ]
  • حصل على جائزة من قاعة المشاهير لمؤسسة أوسكار هايدنستام [ بحاجة لمصدر ]
  • حصل على جائزة الدائرة الذهبية من الأكاديمية الوطنية للفنون التلفزيونية والعلوم احتفالاً بأكثر من 50 عامًا في صناعة التلفزيون [ بحاجة لمصدر ]
  • جائزة IHRSA لشخصية العام [ بحاجة لمصدر ]
  • جائزة جاك ويب من جمعية شرطة لوس أنجلوس التاريخية [ بحاجة لمصدر ]
  • جائزة إنترجلوبال الدولية للإعلانات التجارية [ بحاجة لمصدر ]
  • جائزة فريدي للخدمة العامة للإعلام الطبي [ بحاجة لمصدر ]
  • منتدى الحرية آل نوهارث الحائز على جائزة الروح الحرة [ بحاجة لمصدر ]
  • جائزة الإنجاز مدى الحياة من صناعة النوادي [ بحاجة لمصدر ]
  • 1992 (78 عامًا): جائزة أكاديمية كمال الأجسام واللياقة البدنية [ بحاجة لمصدر ]
  • 1994 (80 عامًا): جائزة الإنجاز مدى الحياة لمجلس حاكم ولاية كاليفورنيا لللياقة البدنية [ بحاجة لمصدر ]
  • 1996 (82 عامًا): جائزة دوايت د. أيزنهاور للياقة البدنية [64]
  • 1999 (85 عامًا): جائزة Spirit of Muscle Beach [ بحاجة لمصدر ]
  • 2002 (88 عامًا): حصل على نجمة في ممشى المشاهير في هوليوود بوليفارد . في حفل تنصيبه، قام لالين بأداء تمرين الضغط على قمة نجمته. [67]
  • 2005 (91 عامًا): جائزة جاك ويب من جمعية تاريخ شرطة لوس أنجلوس ؛ جائزة أرنولد كلاسيك للإنجاز مدى الحياة؛ جائزة إنترجلوبال الدولية للإعلانات التجارية؛ جائزة فريدي؛ جائزة الخدمة العامة للإعلام الطبي؛ تكريم الروح الحرة في منتدى الحرية لأل نوهارث ؛ أول من تم إدخاله إلى قاعة مشاهير اللياقة البدنية الوطنية [68]
  • 2008 (94 عامًا): تم إدخاله إلى قاعة مشاهير كاليفورنيا من قبل حاكم ولاية كاليفورنيا أرنولد شوارزنيجر (زميل عام 2005 في قاعة مشاهير اللياقة البدنية الوطنية) وماريا شرايفر [69] [70] [71]
  • 2012 (بعد وفاته): تم إدخاله مع زوجته إلى قاعة المشاهير الرياضية الدولية . [72]

فيلموغرافيا

ظهر لالين بنفسه في الأفلام والبرامج التلفزيونية التالية :

مراجع

  1. ^ "قل كيف: ل". خدمة المكتبة الوطنية للمكفوفين وذوي الإعاقة البصرية . تم الاسترجاع في 4 أبريل 2021 .
  2. ^ مجلة تايم. جاك لالين، خبير اللياقة البدنية، يموت عن عمر يناهز 96 عامًا. بقلم نيك كاربون 23 يناير 2011.
  3. ^ اي بي سي نيوز. وفاة أسطورة اللياقة البدنية جاك لالان. بقلم أماندا فانالين. 24 يناير 2011.
  4. ^ هوليوود ريبورترز. عراب اللياقة البدنية جاك لالين يدفن. بيل هيغينز. 1 فبراير 2011.
  5. ^ abcdefg لوثر، كلوديا (23 يناير 2011). "نعي جاك لالين: وفاة جاك لالين عن عمر يناهز 96 عامًا؛ الأب الروحي لحركة اللياقة البدنية الأمريكية". لوس أنجلوس تايمز . مؤرشف من الأصل في 7 فبراير 2011. تم الاسترجاع في 24 يناير 2011 .
  6. ^ abcdefg ”الكبرياء والانضباط: إرث جاك لالين“ إلين لالين وجريج جاستيس. ISBN 979-8985442106 . الناشر: جريج جاستيس، 16 مارس 2022. 
  7. ^ LoBrutto, Vincent (2018). TV in the USA: A History of Icons, Idols, and Ideas [3 مجلدات]. ABC-CLIO. ص. 69. ISBN 9781440829734. تم الاسترجاع في 14 ديسمبر 2017 
  8. ^ ab Horn, Huston (19 ديسمبر 1960). "LaLanne: a treat and a treatment". مجلة سبورتس اليستريتد . ص 28.
  9. ^ abc NY Times. وفاة جاك لالين، مؤسس حركة اللياقة البدنية الحديثة، عن عمر يناهز 96 عامًا. بقلم ريتشارد جولدشتاين. 23 يناير 2011
  10. ^ "Still Going Strong". Newsweek . 20 فبراير 2006. تم الاسترجاع في 25 يناير 2011 .
  11. ^ abcdefghij Goldstein, Richard (January 24, 2011). "Jack LaLanne, Father of Fitness Movement, Dies at 96". The New York Times . تم الاسترجاع في 24 يناير 2011 .
  12. ^ فايدياناثان، راجيني (25 يناير 2011). "إرث جاك لالان، عراب اللياقة البدنية". بي بي سي نيوز.
  13. ^ إريك هايدن. "تذكر أسطورة اللياقة البدنية جاك لالان"
  14. ^ "شوارزنيجر يصف لالان بأنه "الرجل الأكثر نشاطًا في الغرفة"" محفوظ في 29 يناير 2011 على موقع Wayback Machine ، KSBY.com، 24 يناير 2011
  15. ^ أندرو دالتون (23 يناير 2011). "وفاة خبير اللياقة البدنية جاك لالين، 96 عامًا، في منزله بكاليفورنيا". جامعة تكساس في سان دييغو .
  16. ^ "جون لالان". Berkeley Daily Gazette . الوفيات. 18 سبتمبر 1939. ص 13.
  17. ^ طريق جاك لالان إلى الصحة النابضة بالحياة (صفحة 21، طبعة 1960)
  18. ^ أب كوروفيلا، ماتاي؛ دميان بولوة (24 يناير 2011). “وفاة جاك لالان ، رائد اللياقة البدنية ، عن عمر يناهز 96 عامًا”. سان فرانسيسكو كرونيكل . تم الاسترجاع 24 يناير، 2011 .
  19. ^ abcde موسوعة سانت جيمس للثقافة الشعبية المجلد 3، مطبعة سانت جيمس (2000) ص 81-83
  20. ^ "بول سي براج". منظور الصحة الطبيعية. 29 يناير 2009. تم الاسترجاع في 13 سبتمبر 2009 .
  21. ^ "على الجبهة الرياضية"، صحيفة تايمز نيوز، توين فولز (أيداهو) ، 25 فبراير 1944، جورج ف. ريدموند، كاتب رياضي.
  22. ^ من "جاك لالان – كتاب أصلي من بيركلي (وليس أوكلاند)"، بيركلي ديلي بلانيت ، 25 يناير 2011
  23. ^ Teper, Lonnie (2 فبراير 2011). "Celebrating Jack LaLanne -". www.ironmanmagazine.com . تم الاسترجاع في 24 نوفمبر 2023 .
  24. ^ http://www.cnn.com/2011/SHOWBIZ/celebrity.news.gossip/02/01/jack.lalanne.memorial/index.html CNN. "أرنولد شوارزنيجر ينعي جاك لالان". بقلم آلان ديوك. 3 فبراير 2011.
  25. ^ "توفي خبير اللياقة البدنية جاك لالين". digitaljournal.com . تم الاسترجاع في 27 أغسطس 2015 .
  26. ^ تم أرشفة فيديو برنامج Jack LaLanne في 16 فبراير 2010 على موقع Wayback Machine
  27. ^ نقالة جاك لالين الرائعة، تاريخ منتجات التمارين الرياضية في نيويورك تايمز
  28. ^ جاك لالين، خبير اللياقة البدنية في وسائل الإعلام، يموت عن عمر يناهز 96 عامًا – وول ستريت جورنال نُشر في 24 يناير 2011. تم استرجاعه في 28 يناير 2011.
  29. ^ أعلنت لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية (CPSC) وشركة National Media Corporation عن برنامج استدعاء Juice Tiger محفوظ في 11 يناير 2012 على موقع Wayback Machine
  30. ^ "Jack LaLanne's Power Juicer™ - شحن مجاني! طراز جديد حصري". powerjuicer.com . تم الاسترجاع في 27 أغسطس 2015 .
  31. ^ لالان، جاك (2009). "عِش شابًا إلى الأبد". دار روبرت كينيدي للنشر. مؤرشف من الأصل في 17 يونيو 2010. تم الاسترجاع في 28 يناير 2011 .
  32. ^ عش شابًا إلى الأبد: 12 خطوة نحو الصحة واللياقة البدنية وطول العمر الأمثل. بقلم جاك لالان. الناشر: UNKNO. 16 سبتمبر 2009. ISBN 1552100642 ، ISBN 978-1552100646 .  
  33. ^ رويترز. جاك لالين، 93 عاماً، لا يزال ينشر رسالة ممارسة الرياضة. 19 مارس/آذار 2007.
  34. ^ http://www.shareguide.com/LaLanne.html Shareguide: مجلة الصحة الشاملة ودليل الموارد. مقابلة مع جاك لالين خبير اللياقة البدنية الأسطوري ورائد الصحة ومبتكر الحمية والتغذية (1914-2011). مقابلة مع جانيس هيوز ودينيس هيوز، دار نشر Share Guide.
  35. ^ ماكمينيس، سام (19 يناير 2003). "رفع المستوى / في سن 88، يستطيع خبير اللياقة البدنية جاك لالين أن يتفوق على من هم في نصف عمره". سان فرانسيسكو كرونيكل .
  36. ^ هيوز، دينيس. "مقابلة مع جاك لالين / خبير اللياقة البدنية الأسطوري ورائد الصحة ومبتكر الحمية والتغذية". دليل المشاركة . تم الاسترجاع في 26 يناير 2016 .
  37. ^ العادات الصحية العشر لجاك لالين. ديلي بيست. نُشر في 24 يناير 2011. تاريخ الوصول 31 يناير 2011.
  38. ^ جاك لالان: 81 Going On 60 مؤرشف من الأصل في 07 فبراير 2011 على موقع واي باك مشين . صحيفة صن سنتينل . نُشر في 14 مارس 1996. تاريخ الوصول 31 يناير 2011.
  39. ^ نص CNN – Larry King Live: Jack La Lanne يناقش حياة الصحة واللياقة البدنية محفوظ في 2011-06-29 على موقع Wayback Machine . تم بثه في 17 يوليو 2000، الساعة 9:00 مساءً بالتوقيت الشرقي. تم الوصول إليه في 31 يناير 2011.
  40. ^ "دروس الحياة من جاك لالين". مجلة صحة الرجال . 24 يناير 2011. تم الاسترجاع في 24 نوفمبر 2023 .
  41. ^ "أب اللياقة البدنية يواصل العمل والنشاط ... - لوس أنجلوس تايمز". لوس أنجلوس تايمز . 29 أكتوبر 2020. مؤرشف من الأصل في 29 أكتوبر 2020. تم الاسترجاع في 24 نوفمبر 2023 .
  42. ^ "دروس الحياة من جاك لالين". مجلة صحة الرجال . 24 يناير 2011. تم الاسترجاع في 24 نوفمبر 2023 .
  43. ^ "ديفيد رينسين، 20 سؤالاً مع جاك لالان"، مجلة بلاي بوي (أكتوبر 1984). - دراسة الثقافة البدنية". physicalculturestudy.com . 5 فبراير 2018. تم الاسترجاع في 24 نوفمبر 2023 .
  44. ^ "وفاة خبير الصحة واللياقة البدنية جاك لالين عن عمر يناهز 96 عامًا". بولدر ويكلي . 24 يناير 2011. تم الاسترجاع في 24 نوفمبر 2023 .
  45. ^ McManis, Sam (19 يناير 2003). "Raising the bar / At 88, fitness guru Jack LaLanne can run..." SFGATE . تم الاسترجاع في 24 نوفمبر 2023 .
  46. ^ "لا يزال خبير اللياقة البدنية جاك لالين قويًا في سن 89". CNN.com. 19 يناير 2004. مؤرشف من الأصل في 4 سبتمبر 2007. تم الاسترجاع في 23 يناير 2011 .
  47. ^ سيجل إم دي، أندرو. العثور على نافورة الشباب الخاصة بك: الدليل الأساسي لتحقيق أقصى قدر من الصحة ، بول مولد للنشر (2008) ص 191
  48. ^ abc LaLanne, Jack. Revitalize Your Life: Improve Your Looks, Your Health & Your Sex Life , Hastings House (2003)
  49. ^ وايز ، إليزابيث. نانسي هيلميش (25 يناير 2011). “وفاة خبير اللياقة البدنية جاك لالان عن عمر يناهز 96 عامًا”. الولايات المتحدة الأمريكية اليوم . تم الاسترجاع 26 يناير، 2011 .
  50. ^ جولدمان، ستيوارت (1 أكتوبر 2009). "جاك لالين يتلقى جائزة الإنجاز مدى الحياة". ClubIndustry.com. مؤرشف من الأصل في 6 ديسمبر 2009. تم الاسترجاع في 26 يناير 2011 .
  51. ^ "وفاة خبير اللياقة البدنية جاك لالين عن عمر يناهز 96 عامًا". 24 يناير 2011. تم الاسترجاع في 24 يناير 2011 .
  52. ^ أماكن الراحة
  53. ^ abc "حياة مناسبة لجاك لالين" مجلة أورانج كوست ، أغسطس 1986
  54. ^ نيوتن، دوايت (9 يوليو 1955). "النهار والليل مع الراديو والتلفزيون". سان فرانسيسكو إكزامينر . ص. 14. تم الاسترجاع في 29 يناير 2023 .
  55. ^ "يسبح مقيد اليدين من سجن الكاتراز". مجلة ستوكتون المسائية والسجل الأحدي . 11 يوليو 1955. ص 24. تم الاسترجاع في 29 يناير 2023 .
  56. ^ Grace, Francie (14 يناير 2004). "LaLanne: Pushing 90, Pumping Iron". CBS . تم الاسترجاع في 24 يناير 2011 .
  57. ^ توفي جاك لالين عن عمر يناهز 96 عامًا؛ الأب الروحي لحركة اللياقة البدنية في الولايات المتحدة. 23 يناير 2011. لوس أنجلوس تايمز
  58. ^ "Bicentennial Swim". Modesto Bee . 21 أكتوبر 1976. مؤرشف من الأصل في 28 يوليو 2012. تم الاسترجاع في 24 يناير 2011 .
  59. ^ سكويرز، سالي (12 يونيو 2007). "رمز اللياقة البدنية يحافظ على تدفق عصاراته". واشنطن بوست . تم الاسترجاع في 5 مايو 2010 .
  60. ^ "جاك لالين في أفضل حالاته على الإطلاق في سن السبعين". صحيفة لودي نيوز-سينتينيل . يو بي آي . 19 نوفمبر 1984. تم الاسترجاع في 24 يناير 2011 .
  61. ^ "الحاكم أرنولد شوارزنيجر يعلن عن تأسيس مجلس كاليفورنيا للياقة البدنية والرياضة" لافينج بليس ، 14 يونيو 2005
  62. ^ بيان صحفي صادر عن مجلس رئيس اللياقة البدنية والرياضة، 3 مايو 2007 "إنجاز مدى الحياة". مؤرشف من الأصل في 16 سبتمبر 2008. تم الاسترجاع في 1 يونيو 2016 .
  63. ^ "أشهر صيحات اللياقة البدنية" AARP، 10 ديسمبر 2010
  64. ^ دليل الجميع لعلاج السرطان ، دار أندروز ماكميل للنشر (2008) ص. xxxi
  65. ^ بيهار، جوي. عندما تحتاج إلى رفع معنوياتك ، دار راندوم هاوس (2007) ص 171
  66. ^ "الحائزون على جائزة الميدالية الذهبية من الأكاديمية الأمريكية للإنجاز". achievement.org . الأكاديمية الأمريكية للإنجاز .
  67. ^ "لن يخجلنا جاك لالان بطاقته القديمة بعد الآن". مجلة نيويورك . تم الاسترجاع في 24 يناير 2010 .
  68. ^ قاعة مشاهير اللياقة البدنية الوطنية، فئة 2005. تم استرجاعه في 23 نوفمبر 2008. تم أرشفته في 13 يناير 2009 على موقع واي باك مشين
  69. ^ "جاك لالين – عضو قاعة مشاهير كاليفورنيا لعام 2008". مؤرشف من الأصل في 23 مايو 2009. تم الاسترجاع في 18 أبريل 2009 .
  70. ^ "معلومات عن حفل تكريم قاعة مشاهير كاليفورنيا لعام 2008". مؤرشف من الأصل في 31 يناير 2009. تم الاسترجاع في 23 نوفمبر 2008 .
  71. ^ "معارض قاعة مشاهير كاليفورنيا 2008". متحف كاليفورنيا . مؤرشف من الأصل في 2 ديسمبر 2009. تم الاسترجاع في 19 أبريل 2009 .
  72. ^ "قاعة المشاهير الرياضية الدولية 2012". قاعة المشاهير الرياضية الدولية. مؤرشف من الأصل في 18 فبراير 2012. تم الاسترجاع في 15 فبراير 2012 .
  73. ^ فيديو على اليوتيوب
  74. ^ "جاك لالين". IMDb . تم الاسترجاع في 26 يناير 2016 .
  75. ^ "أحدث العناوين مع جاك لالين". IMDb . تم الاسترجاع في 27 أغسطس 2015 .
  76. ^ "The Chevy Chase Show| Credits". IMDB . تم الاسترجاع في 15 يونيو 2020 .
تحتوي ويكيميديا ​​كومنز على الوسائط المتعلقة بـجاك لالين .
يحتوي موقع Wikiquote على اقتباسات متعلقة بـ Jack LaLanne .

رسمي

  • الموقع الرسمي

وسائل الإعلام والمنشورات

  • تكريم قناة HBO Sports على اليوتيوب ، فيديو، 31 يناير 2011
  • جاك لالين على موقع IMDb
  • كتاب لالين عش شابًا إلى الأبد.

المقابلات

  • حوار مع جاك لالين بمناسبة عيد ميلاده الثالث والتسعين
  • مقابلة مع جاك لالين
  • مقابلة مع دونالد كاتز
  • مقابلة مع دينيس هيوز من Share Guide
  • مقابلة مسجلة مع الدكتور ماكدوجال بتاريخ 2 يوليو 1994
  • مقابلة جاك لالين في أرشيف التلفزيون الأمريكي  – 12 سبتمبر 2003

متنوع

  • صفحة استدعاء عصارة Tiger من CPSC
  • الصفحة الرسمية لـ Jack LaLanne Power Juicer
  • دليل استخدام عصارة جاك لالين باور
  • مقابلة مع جاك لالين مع جانيس هيوز ودينيس هيوز
  • جاك لالين في Find a Grave

النصب التذكارية والاستعراضات

تم الاسترجاع من "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=جاك_لالان&oldid=1253743787"
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate