3000 متر

سباق 3000 متر أو سباق 3000 متر هو حدث للجري على المضمار ، ويُعرف أيضًا باسم "3K" أو "سباق 3K"، حيث يتم الجري 7.5 لفات حول  مضمار خارجي بطول 400 متر، أو 15 لفة حول  مضمار داخلي بطول 200 متر.

يُثار جدلٌ حول  تصنيف سباق 3000 متر ضمن سباقات المسافات المتوسطة أو الطويلة. ^{[ 1 ]} في المنافسات الاحترافية،  يُقارب معدل سرعة 3000 متر معدل سرعة سباق 5000 متر ، وليس معدل سرعة سباق الميل . يُعادل الرقم القياسي العالمي للرجال في سباق 3000  متر معدل 58.34  ثانية لكل 400  متر، وهو أقرب إلى 60.43  ثانية لسباق 5000  متر منه إلى 55.46  ثانية لسباق الميل  . مع ذلك، يتطلب سباق 3000 متر بعض التدريب اللاهوائي ، ويحتاج الرياضي المحترف إلى تطوير قدرة عالية على تحمل حمض اللاكتيك ، كما هو الحال في سباق الميل. لذا،  يتطلب سباق 3000 متر توازنًا بين القدرة على التحمل الهوائي اللازمة لسباق 5000  متر وتحمل حمض اللاكتيك اللازم لسباق الميل.

في ألعاب القوى للرجال، لم تُدرج سباقات 3000 متر ضمن الألعاب الأولمبية إلا كسباق فرق في دورات الألعاب الأولمبية الصيفية أعوام 1912 و 1920 و 1924 . ولم تُدرج في أي من بطولات الاتحاد الدولي لألعاب القوى في الهواء الطلق، ولكنها تُقام أحيانًا في لقاءات النخبة السنوية لألعاب القوى. كما أنها تُدرج غالبًا في برامج ألعاب القوى داخل الصالات، وتُعدّ أطول سباقات المسافات الطويلة في بطولة العالم لألعاب القوى داخل الصالات .

في ألعاب القوى النسائية، كان سباق 3000 متر  حدثًا أساسيًا في الألعاب الأولمبية ( 1984-1992 ) [ ^{2 ] وبطولات} العالم (1980-1993). ^{[ 3 ]} تم إلغاء هذا السباق في بطولات العالم والألعاب الأولمبية بعد بطولة العالم لألعاب القوى عام 1993 ، وكانت كو يونشيا آخر فائزة بالميدالية الذهبية فيه. ابتداءً من بطولة العالم لألعاب القوى عام 1995 والألعاب الأولمبية عام 1996 ، تم استبداله بسباق 5000 متر، وحذت حذوه بطولات أخرى ينظمها الاتحاد الدولي لألعاب القوى. 

يصل العداؤون المهرة في هذا الحدث إلى سرعات قريبة من vVO ₂ max ، والتي لا يمكن تلبية متطلبات الأكسجين للجسم بشكل مستمر، ^{[ 4 ]} مما يتطلب بعض الجهد اللاهوائي.