التنظيم الذاتي العاطفي

📅 آخر تحديث: ٤ أغسطس ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٤ أغسطس ٢٠٢٦
الموسوعة الحرة

التنظيم الذاتي للعواطف، أو ما يُعرف بتنظيم العواطف، هو القدرة على الاستجابة للتجارب الجارية بمختلف المشاعر بطريقة مقبولة اجتماعيًا ومرنة بما يكفي للسماح بردود فعل تلقائية، بالإضافة إلى القدرة على تأخيرها عند الحاجة. [1] ويمكن تعريفه أيضًا بأنه العمليات الخارجية والداخلية المسؤولة عن رصد وتقييم وتعديل ردود الفعل العاطفية. [ 2 ] ويندرج التنظيم الذاتي للعواطف ضمن مجموعة أوسع من عمليات تنظيم العواطف، والتي تشمل تنظيم مشاعر الفرد نفسه ومشاعر الآخرين . [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]

تنظيم الانفعالات عملية معقدة تشمل بدء حالة الفرد أو سلوكه أو كبحه أو تعديله في موقف معين، كالتجربة الذاتية (المشاعر)، والاستجابات المعرفية (الأفكار والعمليات العقلية)، والاستجابات الفسيولوجية المرتبطة بالانفعالات (مثل معدل ضربات القلب أو النشاط الهرموني)، والسلوك المرتبط بالانفعالات (الأفعال الجسدية أو التعبيرات). وظيفيًا، يمكن أن يشير تنظيم الانفعالات أيضًا إلى عمليات مثل الميل إلى تركيز الانتباه على مهمة ما، والقدرة على كبح السلوك غير المناسب عند تلقي التعليمات. يُعد تنظيم الانفعالات وظيفة مهمة في حياة الإنسان. [ 6 ]

يتعرض الأفراد باستمرار لمجموعة واسعة من المحفزات التي قد تثير مشاعرهم . وقد تعيق ردود الفعل العاطفية غير المناسبة أو المفرطة أو غير المنضبطة تجاه هذه المحفزات التكيف الوظيفي داخل المجتمع؛ لذا، يتعين على الأفراد ممارسة شكل من أشكال تنظيم المشاعر في معظم الأوقات. [ 7 ] وبشكل عام، يُعرَّف اضطراب تنظيم المشاعر بأنه صعوبة في التحكم في تأثير الإثارة العاطفية على تنظيم وجودة الأفكار والأفعال والتفاعلات. [ 8 ] ويُظهر الأفراد الذين يعانون من اضطراب تنظيم المشاعر أنماط استجابة تتسم بعدم التوافق بين أهدافهم واستجاباتهم و/أو أساليب تعبيرهم، ومتطلبات البيئة الاجتماعية . [ 9 ] فعلى سبيل المثال، ثمة ارتباط وثيق بين اضطراب تنظيم المشاعر وأعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، والاكتئاب ، والقلق ، واضطرابات الأكل ، وإدمان المواد المخدرة . [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ] يعاني الأفراد الذين تم تشخيصهم باضطرابات المزاج واضطرابات القلق من خلل في التنظيم التلقائي للعواطف، مما يؤثر سلبًا على قدراتهم على تنظيم عواطفهم. [ 13 ] من المرجح أن ترتبط المستويات الأعلى من تنظيم العواطف بكل من المستويات العالية من الكفاءة الاجتماعية والتعبير عن المشاعر المناسبة اجتماعيًا. [ 14 ] [ 15 ]

نظرية

نموذج العملية

يعتمد نموذج عملية تنظيم الانفعالات على النموذج النمطي للانفعالات. ويشير هذا النموذج إلى أن عملية توليد الانفعالات تحدث وفق تسلسل محدد بمرور الوقت، وذلك على النحو التالي:

  1. الموقف: يبدأ التسلسل بموقف (حقيقي أو متخيل) ذي صلة عاطفية.
  2. الانتباه : يتم توجيه الانتباه نحو الموقف العاطفي.
  3. التقييم : يتم تقييم الحالة العاطفية وتفسيرها.
  4. الاستجابة: يتم توليد استجابة عاطفية، مما يؤدي إلى تغييرات منسقة بشكل فضفاض في أنظمة الاستجابة التجريبية والسلوكية والفسيولوجية.

بما أن الاستجابة العاطفية (4) قد تُحدث تغييرات في الموقف (1)، فإن هذا النموذج يتضمن حلقة تغذية راجعة من الاستجابة (4) إلى الموقف (1). تشير حلقة التغذية الراجعة هذه إلى أن عملية توليد المشاعر يمكن أن تحدث بشكل متكرر، وهي عملية مستمرة وديناميكية. [ 16 ]

يفترض نموذج العملية أن كل نقطة من هذه النقاط الأربع في عملية توليد المشاعر قابلة للتنظيم. وانطلاقًا من هذا التصور، يفترض نموذج العملية خمس مجموعات مختلفة من تنظيم المشاعر، تتوافق مع تنظيم نقطة معينة في عملية توليد المشاعر. وتحدث هذه المجموعات بالترتيب التالي: [ 17 ]

  1. اختيار الموقف
  2. تعديل الوضع
  3. نشر الانتباه
  4. التغيير المعرفي
  5. تعديل الاستجابة

يقسم نموذج العملية استراتيجيات تنظيم الانفعالات هذه إلى فئتين: استراتيجيات تركز على العوامل السابقة، واستراتيجيات تركز على الاستجابة. تحدث الاستراتيجيات التي تركز على العوامل السابقة (مثل اختيار الموقف، وتعديل الموقف، وتوجيه الانتباه، والتغيير المعرفي) قبل توليد الاستجابة الانفعالية بشكل كامل. أما الاستراتيجيات التي تركز على الاستجابة (مثل تعديل الاستجابة) فتحدث بعد توليد الاستجابة الانفعالية بشكل كامل. [ 18 ]

نموذج MCCE (نموذج التحكم المعرفي في العاطفة)

يُبيّن نموذج التحكم المعرفي في الانفعال (MCCE)، الذي طوره كيفن أوشنر، كيف تتدخل استراتيجيات تنظيم الانفعال المختلفة في نقاط محددة على امتداد عملية توليد الانفعال. [ 19 ] يتتبع النموذج تسلسلًا يبدأ بمحفز يُصادف في سياق معين، سواء كان داخليًا (أفكار، أحاسيس) أو خارجيًا (أشخاص، أفعال، أحداث)، والذي يُعالج بعد ذلك عبر مراحل الانتباه والتقييم والاستجابة، لينتج في النهاية نتائج تجريبية وسلوكية وفسيولوجية. [ 20 ]

تؤثر عمليات التحكم المعرفي على هذا التسلسل في خمس نقاط متميزة. يتدخل اختيار الموقف وتعديله قبل معالجة المحفز بشكل كامل، مما يُحدد المحفزات التي يواجهها الشخص أو كيفية تغيير الموقف نفسه. [ 20 ] يتحكم توجيه الانتباه في مكان توجيه الانتباه نحو المحفز أو سمته الخاصة، بينما يُغير التغيير المعرفي، وخاصةً من خلال إعادة التقييم، مرحلة التقييم عن طريق إعادة تفسير الأهمية العاطفية للموقف إما في اتجاه سلبي أو إيجابي. وأخيرًا، يعمل تعديل الاستجابة بعد توليد الاستجابة العاطفية ، مما يؤثر بشكل مباشر على التجربة أو السلوك أو الوظائف الفسيولوجية. [ 20 ]

أظهرت دراسة أوشنر تجريبياً أن استخدام هذه الاستراتيجيات التنظيمية يُنشّط قشرة الفص الجبهي، التي بدورها تُعدّل نشاط اللوزة الدماغية ، فتُخفّضه أثناء كبح المشاعر السلبية وتزيده أثناء تضخيمها. [ 19 ] وقد أثبتت هذه النتيجة أن التحكم المعرفي يعمل عبر مسار تنازلي من قشرة الفص الجبهي إلى اللوزة الدماغية، وليس من خلال تغييرات في المُحفّز نفسه. ولذلك، يُقدّم نموذج MCCE خريطة هيكلية لتحديد موضع تأثير استراتيجية تنظيمية مُحدّدة بدقة في التسلسل الزمني لتوليد المشاعر، والمناطق الدماغية التي تدعم هذا التدخل. [ 20 ]

الاستراتيجيات

اختيار الموقف

يُعدّ اختيار الموقف استراتيجيةً لتنظيم المشاعر، تتضمن اختيار تجنّب موقف عاطفي مستقبلي أو الاقتراب منه. [ 21 ] فإذا اختار الشخص تجنّب موقف ذي صلة عاطفية أو الانسحاب منه، فإنه يُقلّل من احتمالية شعوره بتلك المشاعر. في المقابل، إذا اختار الشخص الاقتراب من موقف ذي صلة عاطفية أو التفاعل معه، فإنه يزيد من احتمالية شعوره بتلك المشاعر. [ 17 ]

من الأمثلة الشائعة على اختيار الموقف ما يحدث في العلاقات الشخصية، كأن يقوم أحد الوالدين بإبعاد طفله عن موقف عاطفي مزعج. [ 22 ] كما يُلاحظ استخدام اختيار الموقف في علم الأمراض النفسية. فعلى سبيل المثال، يبرز تجنب المواقف الاجتماعية لتنظيم المشاعر بشكل خاص لدى المصابين باضطراب القلق الاجتماعي [ 23 ] واضطراب الشخصية التجنبية . [ 24 ]

إن اختيار الموقف المناسب ليس بالأمر السهل دائمًا. فعلى سبيل المثال، يواجه البشر صعوبة في التنبؤ بردود أفعالهم العاطفية تجاه الأحداث المستقبلية. ولذلك، قد يجدون صعوبة في اتخاذ قرارات دقيقة ومناسبة بشأن المواقف ذات الصلة العاطفية التي ينبغي عليهم التعامل معها أو تجنبها. [ 25 ]

تعديل الوضع

يتضمن تعديل الموقف بذل جهود لتغيير الوضع بهدف تغيير تأثيره العاطفي. [ 17 ] ويشير تعديل الموقف تحديدًا إلى تغيير البيئة الخارجية المادية. أما تغيير البيئة الداخلية لتنظيم المشاعر فيُسمى التغيير المعرفي. [ 16 ] ويبدو أن الشباب وكبار السن ينظمون مشاعرهم من خلال تعديل الموقف بطرق مختلفة تعكس نوع المحتوى الذي يستهلكونه، والذي يتراوح بين السلبي والمحايد والإيجابي. أجرى ليفينغستون وإيزاكويتز بحثًا راقبا فيه الشباب وكبار السن أثناء مشاهدتهم لأنواع مختلفة من المحتوى، مع إتاحة خيار تخطي المحتوى الذي يشاهدونه. وقد تبين أن كبار السن أكثر قدرة على تنظيم المحتوى السلبي، حيث يركزون بشكل أساسي على الإيجابي، مقارنةً بالشباب الذين استهلكوا محتوى إيجابيًا أيضًا، ولكن ليس بنفس القدر من التعديل. وهذا يدل على أنه مع تقدمنا ​​في العمر، نكتسب فهمًا أفضل لتعديل الموقف والقدرة على التنظيم الذاتي العاطفي. [ 26 ] بالإضافة إلى الاستراتيجيات الفردية الظرفية، أثبتت المناهج العلاجية النفسية المنظمة، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، فعاليتها في تحسين تنظيم الانفعالات من خلال استهداف الأنماط المعرفية غير المتكيفة وتعزيز مهارات التأقلم. [ 27 ]

قد تشمل أمثلة تعديل الموقف إدخال الفكاهة في الخطاب لإثارة الضحك [ 28 ] أو زيادة المسافة الجسدية بين الشخص والآخر. [ 29 ]

نشر الانتباه

يتضمن توجيه الانتباه توجيه انتباه الفرد نحو موقف عاطفي أو إبعاده عنه. [ 17 ]

إلهاء

يُعدّ التشتيت ، وهو مثال على توجيه الانتباه، استراتيجية اختيار مبكرة، تتضمن تحويل الانتباه بعيدًا عن المحفز العاطفي ونحو محتوى آخر. [ 30 ] وقد ثبت أن التشتيت يُخفف من حدة التجارب المؤلمة [ 31 ] والعاطفية، [ 32 ] ويُقلل من استجابة الوجه والتنشيط العصبي في اللوزة الدماغية المرتبطة بالعاطفة، [ 32 ] [ 33 ] بالإضافة إلى تخفيف الضيق العاطفي. [ 34 ] وعلى عكس إعادة التقييم ، يُظهر الأفراد تفضيلًا نسبيًا للانخراط في التشتيت عند مواجهة محفزات ذات شدة عاطفية سلبية عالية. وذلك لأن التشتيت يُرشّح بسهولة المحتوى العاطفي عالي الشدة، والذي يصعب تقييمه ومعالجته بطريقة أخرى. [ 35 ]

اجترار

الاجترار ، وهو مثال على توجيه الانتباه، [ 24 ] يُعرَّف بأنه تركيز سلبي ومتكرر للانتباه على أعراض الضيق النفسي وأسبابها وعواقبها. يُعتبر الاجترار عمومًا استراتيجية غير تكيفية لتنظيم الانفعالات، إذ يميل إلى تفاقم الضيق النفسي. كما رُبط بالعديد من الاضطرابات، بما في ذلك الاكتئاب الشديد . [ 36 ]

يقلق

يُعدّ القلق ، مثالاً على توجيه الانتباه، [ 24 ] ويتضمن توجيه الانتباه إلى أفكار وصور تتعلق بأحداث سلبية محتملة في المستقبل. [ 37 ] ومن خلال التركيز على هذه الأحداث، يُسهم القلق في تخفيف حدة المشاعر السلبية الشديدة والنشاط الفسيولوجي. [ 24 ] ورغم أن القلق قد ينطوي أحيانًا على حل المشكلات، إلا أن القلق المستمر يُعتبر عمومًا سلوكًا غير تكيفي، وهو سمة شائعة لاضطرابات القلق ، ولا سيما اضطراب القلق العام . [ 38 ]

قمع الأفكار

يُعدّ كبت الأفكار، وهو مثال على توجيه الانتباه، محاولةً لإعادة توجيه الانتباه من أفكار وصور ذهنية محددة إلى محتوى آخر بهدف تعديل الحالة العاطفية. [ 24 ] ورغم أن كبت الأفكار قد يوفر راحة مؤقتة من الأفكار غير المرغوب فيها، إلا أنه قد يؤدي، ويا ​​للمفارقة، إلى تحفيز ظهور المزيد من الأفكار غير المرغوب فيها. [ 39 ] وتُعتبر هذه الاستراتيجية عمومًا غير تكيفية، إذ ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب الوسواس القهري . [ 24 ]

التغيير المعرفي

يتضمن التغيير المعرفي تغيير كيفية تقييم المرء للموقف من أجل تغيير معناه العاطفي. [ 17 ]

إعادة التقييم

إعادة التقييم، مثال على التغيير المعرفي، هي استراتيجية اختيار متأخرة، تتضمن تغيير معنى حدث ما، مما يُغير أثره العاطفي. [ 17 ] [ 40 ] وهي تشمل مناهج مختلفة، مثل إعادة التقييم الإيجابي (خلق جانب إيجابي من المُثير والتركيز عليه)، [ 41 ] وإعادة التمركز (إعادة تفسير حدث ما من خلال توسيع منظور الفرد لرؤية "الصورة الأكبر")، [ 42 ] أو إعادة التقييم التخيلي (تبني أو تأكيد الاعتقاد بأن الحدث غير حقيقي، وأنه على سبيل المثال "مجرد فيلم" أو "مجرد خيالي"). [ 43 ] وقد ثبت أن إعادة التقييم تُقلل بشكل فعال من الاستجابة العاطفية الفسيولوجية، [ 44 ] والذاتية، [ 18 ] والعصبية . [ 45 ] وعلى عكس التشتت، يُظهر الأفراد تفضيلاً نسبياً لإعادة التقييم عند مواجهة محفزات ذات شدة عاطفية سلبية منخفضة لأن هذه المحفزات يسهل تقييمها ومعالجتها نسبياً. [ 35 ]

يُعتبر إعادة التقييم عمومًا استراتيجية تكيفية لتنظيم الانفعالات. بالمقارنة مع الكبت (بما في ذلك كبت الأفكار وكبت التعبير )، المرتبط إيجابيًا بالعديد من الاضطرابات النفسية، [ 10 ] يمكن أن يرتبط إعادة التقييم بنتائج أفضل في العلاقات الشخصية، وقد يرتبط إيجابيًا بالرفاهية. [ 46 ] مع ذلك، يرى بعض الباحثين أن السياق مهم عند تقييم مدى تكيف الاستراتيجية، مشيرين إلى أن إعادة التقييم قد تكون غير تكيفية في بعض السياقات. [ 47 ] علاوة على ذلك، أظهرت بعض الأبحاث أن إعادة التقييم لا تؤثر على الاستجابات الفسيولوجية للضغط المتكرر. [ 48 ]

التباعد الاجتماعي

يُعدّ التباعد، وهو مثال على التغيير المعرفي، تبني منظور مستقل من منظور الشخص الثالث عند تقييم حدث عاطفي. [ 49 ] وقد ثبت أن التباعد شكلٌ تكيفي من أشكال التأمل الذاتي، يُسهّل المعالجة العاطفية للمثيرات ذات الشحنة السلبية، [ 50 ] ويُقلّل من الاستجابة العاطفية والقلبية الوعائية للمثيرات السلبية، ويزيد من سلوك حل المشكلات. [ 51 ]

مزاح

أثبتت الدراسات أن الفكاهة ، كمثال على التغيير المعرفي، استراتيجية فعّالة لتنظيم المشاعر. وبالتحديد، ثبت أن الفكاهة الإيجابية اللطيفة تُحفّز المشاعر الإيجابية وتُخفّض المشاعر السلبية. في المقابل، تُعدّ الفكاهة السلبية الساخرة أقل فعالية في هذا الصدد. [ 52 ]

تعديل الاستجابة

يتضمن تعديل الاستجابة محاولات للتأثير بشكل مباشر على أنظمة الاستجابة التجريبية والسلوكية والفسيولوجية. [ 17 ]

كبت التعبير

يُعدّ كبت التعبيرات، وهو مثال على تعديل الاستجابة، كبحًا للتعبيرات العاطفية. وقد ثبتت فعاليته في الحدّ من تعابير الوجه، والمشاعر الإيجابية، ومعدل ضربات القلب، وتنشيط الجهاز العصبي الودي . مع ذلك، تتباين نتائج الأبحاث حول مدى فعالية هذه الاستراتيجية في كبح المشاعر السلبية. [ 53 ] كما أظهرت الأبحاث أن لكبت التعبيرات عواقب اجتماعية سلبية، إذ يرتبط بانخفاض الروابط الشخصية وصعوبة تكوين العلاقات. [ 54 ]

يُعتبر كبت التعبير عمومًا استراتيجية غير فعّالة لتنظيم الانفعالات. فمقارنةً بإعادة التقييم، يرتبط كبت التعبير ارتباطًا إيجابيًا بالعديد من الاضطرابات النفسية، [ 10 ] ويؤدي إلى نتائج سلبية في العلاقات الشخصية، ويرتبط سلبًا بالرفاهية، [ 46 ] ويتطلب حشد قدر كبير نسبيًا من الموارد المعرفية. [ 55 ] ومع ذلك، يرى بعض الباحثين أن السياق مهم عند تقييم مدى فعالية الاستراتيجية، مشيرين إلى أن كبت التعبير قد يكون مفيدًا في بعض السياقات. [ 47 ]

تعاطي المخدرات

يُعدّ تعاطي المخدرات مثالاً على تعديل الاستجابة، ويمكن استخدامه لتغيير الاستجابات الفسيولوجية المرتبطة بالعواطف. فعلى سبيل المثال، يمكن للكحول أن يُحدث تأثيرات مهدئة ومضادة للقلق [ 56 ] ، كما يمكن لحاصرات بيتا أن تؤثر على تنشيط الجهاز العصبي الودي. [ 16 ]

يمارس

يمكن استخدام التمارين الرياضية ، كمثال على تعديل الاستجابة، للحد من الآثار الفسيولوجية والتجريبية للمشاعر السلبية. [ 16 ] كما ثبت أن النشاط البدني المنتظم يقلل من الضيق النفسي ويحسن التحكم العاطفي. [ 57 ] وقد ثبت أن التمارين الرياضية تعزز الصحة النفسية والتنظيم العاطفي من خلال التنظيم الهرموني. [ 58 ]

ينام

يلعب النوم دورًا في تنظيم المشاعر، مع أن التوتر والقلق قد يؤثران سلبًا على النوم. وقد أظهرت الدراسات أن النوم، وخاصة نوم حركة العين السريعة (REM) ، يُقلل من نشاط اللوزة الدماغية ، وهي بنية دماغية معروفة بدورها في معالجة المشاعر، استجابةً للتجارب العاطفية السابقة. [ 59 ] في المقابل، يرتبط الحرمان من النوم بزيادة الحساسية العاطفية أو رد الفعل المبالغ فيه تجاه المحفزات السلبية والمجهدة. ويعود ذلك إلى زيادة نشاط اللوزة الدماغية وانفصالها عن قشرة الفص الجبهي ، التي تنظم اللوزة الدماغية من خلال الكبح، مما يؤدي إلى فرط نشاط الدماغ العاطفي. [ 59 ] ونظرًا لنقص التحكم العاطفي الناتج، قد يرتبط الحرمان من النوم بالاكتئاب والاندفاع وتقلبات المزاج. إضافةً إلى ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن الحرمان من النوم قد يُقلل من الحساسية العاطفية تجاه المحفزات والأحداث الإيجابية ويُضعف القدرة على تمييز المشاعر لدى الآخرين. [ 60 ]

اضطراب الشخصية الحدية (BPD)

في أقصى حالاتها، ترتبط مشاكل تنظيم الاستجابة باضطراب الشخصية الحدية. [ 61 ] يتميز اضطراب الشخصية الحدية بعدم استقرار مستمر في تنظيم المشاعر، والعلاقات مع الآخرين، وصورة الذات، والسلوك. [ 62 ] قد يؤدي ذلك إلى تخريب الذات، والمجازفة، والاندفاع، والعدوانية. [ 63 ] أشارت الأبحاث إلى أن الاستجابة العاطفية المفرطة قد تكون ناتجة عن استجابة مفرطة من اللوزة الدماغية وضعف في القشرة الحزامية الأمامية، المسؤولة عن تنظيم المشاعر. [ 64 ] قد يؤدي ذلك إلى استجابة عاطفية شديدة. [ 61 ]

في العلاج النفسي

تُدرَّس استراتيجيات تنظيم الانفعالات، وتُعالَج مشكلات تنظيم الانفعالات، في مجموعة متنوعة من مناهج الاستشارة والعلاج النفسي ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج السلوكي الجدلي ، والعلاج المُرَكَّز على الانفعالات ، والعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية . [ 65 ] [ 66 ]

على سبيل المثال، هناك طريقة تذكيرية ذات صلة تم صياغتها في العلاج السلوكي الجدلي وهي "ABC PLEASE": [ 67 ]

  • تراكم التجارب الإيجابية.
  • اكتسب الإتقان من خلال المشاركة الفعالة في الأنشطة التي تجعل المرء يشعر بالكفاءة والفعالية لمكافحة الشعور بالعجز .
  • استعدّ للمستقبل، وقم بإعداد خطة عمل، والبحث، والتدرب (بمساعدة شخص ماهر إذا لزم الأمر).
  • علاج الأمراض الجسدية والوقاية منها من خلال الفحوصات الدورية.
  • انخفاض قابلية الإصابة بالأمراض، تتم إدارتها بواسطة متخصصي الرعاية الصحية.
  • تناول الطعام الصحي.
  • أدوية تغيير المزاج (غير الموصوفة طبيًا) التي تسبب التبول.
  • نم نوماً صحياً.
  • مارس الرياضة بانتظام.

عملية النمو

مرحلة الطفولة

يُعتقد أن جهود تنظيم المشاعر الفطرية خلال مرحلة الرضاعة تُوجَّه في المقام الأول بواسطة أنظمة الاستجابة الفسيولوجية الفطرية. [ 68 ] وتتجلى هذه الأنظمة عادةً في الاقتراب من المحفزات السارة أو غير السارة وتجنبها. في عمر ثلاثة أشهر، يستطيع الرضع الانخراط في سلوكيات التهدئة الذاتية مثل المص، ويمكنهم الاستجابة بشكل انعكاسي لمشاعر الضيق والإشارة إليها. [ 69 ] على سبيل المثال، لُوحظ أن الرضع يحاولون كبت الغضب أو الحزن عن طريق تجعيد جباههم أو ضم شفاههم. [ 70 ]

بين ثلاثة وستة أشهر، تبدأ وظائف الحركة الأساسية وآليات الانتباه بالتأثير على تنظيم الانفعالات، مما يسمح للرضع بالتعامل بفعالية أكبر مع المواقف ذات الصلة العاطفية أو تجنبها. [ 71 ] وقد يلجأ الرضع أيضًا إلى تشتيت انتباههم وطلب المساعدة لأغراض تنظيمية. [ 72 ] وعند بلوغهم عامًا واحدًا، يصبح الرضع قادرين على التفاعل مع محيطهم بنشاط أكبر والاستجابة للمؤثرات العاطفية بمرونة أكبر بفضل تحسن مهاراتهم الحركية. [ 73 ] كما يبدأون بتقدير قدرة مقدمي الرعاية على توفير الدعم التنظيمي لهم. [ 74 ] فعلى سبيل المثال، يواجه الرضع عمومًا صعوبة في تنظيم الخوف . [ 75 ] ونتيجة لذلك، غالبًا ما يجدون طرقًا للتعبير عن الخوف تجذب راحة مقدمي الرعاية واهتمامهم. [ 76 ]

تُعدّ جهود تنظيم المشاعر الخارجية التي يبذلها مقدمو الرعاية، بما في ذلك اختيار المواقف وتعديلها وتشتيت الانتباه، ذات أهمية خاصة للرضع. [ 77 ] ويمكن لاستراتيجيات تنظيم المشاعر التي يستخدمها مقدمو الرعاية لتخفيف الضيق أو لتعزيز المشاعر الإيجابية لدى الرضع أن تؤثر على نموهم العاطفي والسلوكي، وتُعلّمهم استراتيجيات وأساليب تنظيمية محددة. [ 78 ] ولذلك، يُمكن لنمط الارتباط بين مقدم الرعاية والرضيع أن يلعب دورًا هامًا في استراتيجيات التنظيم التي قد يتعلمها الرضع. [ 79 ]

تدعم الأدلة الحديثة فكرة أن غناء الأم له تأثير إيجابي على تنظيم المشاعر لدى الرضع. [ 80 ] يمكن أن يكون لغناء أغاني اللعب تأثير واضح على تنظيم المشاعر، حيث يؤدي إلى استمرار الشعور الإيجابي، بل وحتى تخفيف الضيق. إضافةً إلى تعزيز الترابط الاجتماعي، وعند دمجه مع الحركة و/أو اللمس الإيقاعي، فإن لغناء الأم لتنظيم المشاعر تطبيقات محتملة للرضع في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة، ولمقدمي الرعاية البالغين الذين يعانون من صعوبات شخصية أو تكيفية حادة. [ 81 ]

مرحلة الطفولة المبكرة

مع نهاية السنة الأولى، يبدأ الأطفال الصغار في تبني استراتيجيات جديدة للحد من الانفعالات السلبية. قد تشمل هذه الاستراتيجيات هزّ أنفسهم، أو مضغ الأشياء، أو الابتعاد عن الأشياء التي تزعجهم. [ 82 ] في عمر السنتين، يصبح الأطفال الصغار أكثر قدرة على استخدام استراتيجيات تنظيم الانفعالات بفعالية. [ 69 ] إذ يمكنهم تطبيق أساليب معينة لتنظيم الانفعالات للتأثير على مختلف حالاتهم العاطفية. [ 77 ] بالإضافة إلى ذلك، يسمح نضج وظائف الدماغ واللغة والمهارات الحركية للأطفال الصغار بإدارة استجاباتهم العاطفية ومستويات انفعالاتهم بشكل أكثر فعالية. [ 83 ]

يظل تنظيم المشاعر الخارجي ذا أهمية بالغة في النمو العاطفي لدى الأطفال الصغار. إذ يمكن للأطفال الصغار تعلم طرق التحكم في مشاعرهم وسلوكياتهم من مقدمي الرعاية لهم. [ 82 ] فعلى سبيل المثال، يساعد مقدمو الرعاية في تعليم الأطفال أساليب التنظيم الذاتي من خلال تشتيت انتباههم عن الأحداث غير السارة (مثل حقنة التطعيم ) أو مساعدتهم على فهم الأحداث المخيفة. [ 2 ]

طفولة

تتطور معرفة تنظيم المشاعر بشكل أكبر خلال مرحلة الطفولة. فعلى سبيل المثال، يبدأ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وعشرة أعوام في فهم قواعد التعبير عن المشاعر . ويدركون السياقات التي تكون فيها بعض التعبيرات العاطفية أكثر ملاءمة اجتماعيًا، وبالتالي ينبغي تنظيمها. فعلى سبيل المثال، قد يفهم الأطفال أنه عند تلقي هدية، ينبغي عليهم إظهار ابتسامة، بغض النظر عن مشاعرهم الحقيقية تجاهها. [ 84 ] كما يميل الأطفال خلال مرحلة الطفولة إلى استخدام استراتيجيات تنظيم المشاعر المعرفية، لتحل محل أساليب التشتيت والاقتراب والتجنب الأساسية. [ 85 ]

فيما يتعلق بتطور اضطراب تنظيم الانفعالات لدى الأطفال، تشير إحدى النتائج القوية إلى أن الأطفال الذين يتعرضون بشكل متكرر للمشاعر السلبية في المنزل يكونون أكثر عرضة لإظهار مستويات عالية من المشاعر السلبية، ويواجهون صعوبات في تنظيمها. [ 86 ] [ 87 ] [ 88 ] [ 89 ]

مراهقة

يُظهر المراهقون زيادة ملحوظة في قدراتهم على تنظيم عواطفهم، ويصبح اتخاذ القرارات المتعلقة بتنظيم العواطف أكثر تعقيدًا، اعتمادًا على عوامل متعددة. وعلى وجه الخصوص، تزداد أهمية النتائج الاجتماعية بالنسبة للمراهقين. ولذلك، من المرجح أن يأخذ المراهقون سياقهم الاجتماعي في الاعتبار عند تنظيم عواطفهم. [ 9 ] فعلى سبيل المثال، يميل المراهقون إلى إظهار المزيد من المشاعر إذا توقعوا استجابة متعاطفة من أقرانهم. [ 90 ]

بالإضافة إلى ذلك، يزداد الاستخدام التلقائي لاستراتيجيات تنظيم الانفعالات المعرفية خلال فترة المراهقة، وهو ما يتضح من خلال بيانات التقرير الذاتي [ 91 ] والمؤشرات العصبية. [ 92 ]

مرحلة البلوغ

تزداد الخسائر الاجتماعية ويميل مستوى الصحة إلى التدهور مع تقدم العمر. ومع تقدم العمر، يزداد دافع الأفراد للبحث عن معنى عاطفي للحياة من خلال الروابط الاجتماعية. [ 93 ] بينما يقلّ الاستجابة اللاإرادية مع التقدم في السن، وتزداد مهارات تنظيم المشاعر. [ 94 ]

يمكن أيضًا دراسة التنظيم العاطفي في مرحلة البلوغ من منظور التأثير الإيجابي والسلبي. [ 95 ] يشير التأثير الإيجابي والسلبي إلى أنواع المشاعر التي يشعر بها الفرد، بالإضافة إلى طريقة التعبير عنها. [ 95 ] مع بلوغ سن الرشد، تزداد القدرة على الحفاظ على كل من التأثير الإيجابي العالي والتأثير السلبي المنخفض "بشكل أسرع من المراهقين". [ 96 ] يبدو أن هذه الاستجابة لتحديات الحياة تصبح "تلقائية" مع تقدم الأفراد في مراحل البلوغ. [ 96 ] وبالتالي، مع تقدم الأفراد في السن، تتحسن قدرتهم على تنظيم مشاعرهم ذاتيًا والاستجابة لها بطرق صحية. [ 96 ]

بالإضافة إلى ذلك، قد يختلف تنظيم المشاعر بين الشباب وكبار السن. فقد وُجد أن الشباب أكثر نجاحًا من كبار السن في ممارسة "إعادة التقييم المعرفي" للحد من المشاعر السلبية الداخلية. [ 97 ] من ناحية أخرى، وُجد أن كبار السن أكثر نجاحًا في مجالات تنظيم المشاعر التالية: [ 97 ]

  • التنبؤ بمستوى "الاستثارة العاطفية" في المواقف المحتملة
  • التركيز بشكل أكبر على المعلومات الإيجابية بدلاً من المعلومات السلبية
  • الحفاظ على مستويات صحية من "الرفاهية الهيدونية" (الرفاهية الذاتية القائمة على زيادة المتعة وتقليل الألم)

نظرة عامة على وجهات النظر

منظور علم النفس العصبي

عاطفي

مع تقدم العمر، تتغير الحالة المزاجية - أي طريقة تفاعل الإنسان مع المشاعر - إيجابًا أو سلبًا. تشير الدراسات إلى أن المشاعر الإيجابية تزداد مع تقدم العمر من المراهقة وحتى منتصف السبعينيات. في المقابل، تتناقص المشاعر السلبية حتى منتصف السبعينيات. [ 98 ] كما تُظهر الدراسات أن المشاعر تختلف في مرحلة البلوغ، وخاصةً المشاعر (إيجابية أو سلبية). [ 99 ] على الرغم من أن بعض الدراسات وجدت أن الأفراد يختبرون مشاعر أقل مع تقدمهم في السن، فقد خلصت دراسات أخرى إلى أن البالغين في منتصف العمر يختبرون مشاعر إيجابية أكثر ومشاعر سلبية أقل من البالغين الأصغر سنًا. كما كانت المشاعر الإيجابية أعلى لدى الرجال منها لدى النساء، بينما كانت المشاعر السلبية أعلى لدى النساء منها لدى الرجال، وكذلك لدى العزاب. [ 100 ]  

قد يكون أحد أسباب انخفاض المشاعر السلبية لدى كبار السن - في منتصف العمر - هو تجاوزهم "صعوبات وتقلبات مرحلة الشباب، ما قد يؤدي إلى شعورهم بتوازن عاطفي أكثر إيجابية، على الأقل حتى منتصف السبعينيات من العمر". قد ترتفع المشاعر الإيجابية خلال منتصف العمر، لكنها تبدأ بالتراجع مع اقتراب السبعينيات ، وكذلك المشاعر السلبية. وقد يعود ذلك إلى تدهور الصحة، أو بلوغ نهاية العمر، أو فقدان الأصدقاء والأقارب. [ 101 ]    

بالإضافة إلى المستويات الأساسية للمشاعر الإيجابية والسلبية، وجدت الدراسات اختلافات فردية في المسار الزمني للاستجابات العاطفية للمؤثرات . تشمل الديناميكيات الزمنية لتنظيم المشاعر، والمعروفة أيضًا باسم قياس الزمن العاطفي ، متغيرين رئيسيين في عملية الاستجابة العاطفية: زمن الوصول إلى ذروة الاستجابة العاطفية، وزمن التعافي إلى المستويات الأساسية للمشاعر. [ 102 ] عادةً ما تفصل دراسات قياس الزمن العاطفي المشاعر الإيجابية والسلبية إلى فئات متميزة، حيث أظهرت الأبحاث السابقة (على الرغم من وجود بعض الارتباط) قدرة البشر على تجربة التغيرات في هذه الفئات بشكل مستقل عن بعضها البعض. [ 103 ] أُجريت أبحاث قياس الزمن العاطفي على مجموعات سريرية تعاني من اضطرابات القلق والمزاج والشخصية ، ولكنها تُستخدم أيضًا كمقياس لاختبار فعالية التقنيات العلاجية المختلفة (بما في ذلك تدريب اليقظة الذهنية ) على اضطراب تنظيم المشاعر . [ 104 ]

عصبي

أتاح تطوير التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي دراسة تنظيم الانفعالات على المستوى البيولوجي. وعلى وجه التحديد، تشير الأبحاث التي أُجريت خلال العقد الماضي بقوة إلى وجود أساس عصبي لذلك. [ 105 ] وقد ربطت أدلة كافية تنظيم الانفعالات بأنماط محددة من تنشيط الفص الجبهي. وتشمل هذه المناطق قشرة الفص الجبهي الحجاجية ، وقشرة الفص الجبهي البطنية الإنسية ، وقشرة الفص الجبهي الظهرية الوحشية . كما وُجد أن بنيتين دماغيتين إضافيتين تساهمان في ذلك، وهما اللوزة الدماغية وقشرة الحزام الأمامية. [ 106 ] [ 107 ] وتشارك كل من هذه البنى في جوانب مختلفة من تنظيم الانفعالات، وترتبط أي اضطرابات في منطقة واحدة أو أكثر، أو في الروابط بينها، بفشل تنظيم الانفعالات. ومن دلالات هذه النتائج أن الاختلافات الفردية في تنشيط الفص الجبهي تتنبأ بالقدرة على أداء مهام مختلفة في جوانب تنظيم الانفعالات. [ 108 ] أما بالنسبة للجهاز العصبي المحيطي، فقد أظهرت الدراسات أنه في حين تنخفض بعض المؤشرات العاطفية، مثل النشاط الكهربائي الجلدي وتخطيط كهربية عضلات الوجه، أثناء تنظيم المشاعر، [ 109 ] [ 110 ] يبدو أن النشاط القلبي يرتفع، [ 111 ] مما يعكس الجهود القلبية المبذولة للتحكم في المشاعر. [ 112 ]

علم الاجتماع

يُقلّد الناس تعابير الوجه بشكلٍ فطري؛ فهو جزءٌ أساسي من الأداء السليم. وقد أثارت أوجه التشابه بين الثقافات فيما يتعلق بالتواصل غير اللفظي نقاشًا حول ما إذا كان في الواقع لغةً عالمية . [ 113 ] يُمكن القول إن تنظيم المشاعر يلعب دورًا رئيسيًا في القدرة على توليد الاستجابات الصحيحة في المواقف الاجتماعية. يمتلك البشر القدرة على التحكم في تعابير الوجه بوعيٍ ولا وعي : إذ يتولد برنامج عاطفي فطري نتيجةً للتفاعل مع العالم، مما يُؤدي فورًا إلى استجابة عاطفية، وعادةً ما تكون ردة فعل على الوجه. [ 114 ] من الظواهر الموثقة جيدًا أن للمشاعر تأثيرًا على تعابير الوجه، لكن الأبحاث الحديثة قدمت أدلةً على أن العكس قد يكون صحيحًا أيضًا. [ 115 ]

قد يُفضي هذا المفهوم إلى الاعتقاد بأن الشخص لا يستطيع فقط التحكم في عواطفه، بل التأثير فيها أيضًا. ويركز تنظيم العواطف على توفير العاطفة المناسبة في الظروف المناسبة. وتشير بعض النظريات إلى أن لكل عاطفة غرضًا محددًا في تنسيق احتياجات الكائن الحي مع متطلبات البيئة (كول، 1994). وقد تبين أن هذه المهارة، على الرغم من وضوحها لدى جميع الجنسيات، [ 113 ] إلا أنها تختلف في نجاح تطبيقها بين الفئات العمرية المختلفة. ففي تجارب أُجريت لمقارنة الشباب وكبار السن مع نفس المحفزات غير السارة، تمكن كبار السن من تنظيم ردود أفعالهم العاطفية بطريقة بدت وكأنها تتجنب المواجهة السلبية. [ 116 ] وتدعم هذه النتائج النظرية القائلة بأن الناس يطورون مع مرور الوقت قدرة أفضل على تنظيم عواطفهم. ويبدو أن هذه القدرة الموجودة لدى البالغين تسمح للأفراد بالتفاعل بطريقة تُعتبر أكثر ملاءمة في بعض المواقف الاجتماعية، مما يُمكّنهم من تجنب المواقف السلبية التي قد تُعتبر ضارة.

التنظيم التعبيري (في ظروف العزلة)

في حالات العزلة، قد يشمل تنظيم المشاعر تأثيرًا يُسمى "التقليل من التعبير"، حيث تُستبدل أنماط التعبير الخارجي الشائعة بتعبيرات أقل حدة. [ 117 ] على عكس المواقف الأخرى، حيث يخدم التعبير الجسدي (وتنظيمه) غرضًا اجتماعيًا (مثل الالتزام بقواعد التعبير أو إظهار المشاعر للآخرين)، لا تتطلب حالات العزلة سببًا للتعبير عن المشاعر ظاهريًا (مع أن المستويات الشديدة من المشاعر قد تُظهر تعبيرًا ملحوظًا على أي حال). الفكرة وراء ذلك هي أنه مع تقدم الناس في السن، يتعلمون أن الغرض من التعبير الخارجي (جذب انتباه الآخرين) ليس ضروريًا في المواقف التي لا يوجد فيها من يلجأون إليه. [ 118 ] ونتيجة لذلك، قد يكون مستوى التعبير العاطفي أقل في هذه الحالات الانفرادية.

ضغط

قد تتداخل طريقة استجابة الفرد للضغط النفسي بشكل مباشر مع قدرته على تنظيم عواطفه. [ 119 ] على الرغم من اختلاف المفهومين في جوانب عديدة، فإن "كلاً من التأقلم [مع الضغط النفسي] وتنظيم العواطف ينطوي على تعديل المشاعر وعمليات التقييم" الضرورية للعلاقات الصحية والهوية الذاتية. [ 120 ]

بحسب يو. في. شيرباتيخ، يمكن تخفيف التوتر النفسي في مواقف مثل الامتحانات المدرسية من خلال ممارسة أنشطة التنظيم الذاتي قبل أداء المهمة. ولدراسة تأثير التنظيم الذاتي على العمليات العقلية والفسيولوجية تحت ضغط الامتحانات، أجرى شيرباتيخ اختبارًا على مجموعة تجريبية مكونة من 28 طالبًا (من كلا الجنسين) ومجموعة ضابطة مكونة من 102 طالب (أيضًا من كلا الجنسين). [ 121 ]

في اللحظات التي سبقت الامتحان، ارتفعت مستويات التوتر الظرفي لدى المجموعتين مقارنةً بحالتهما في حالة الهدوء. في المجموعة التجريبية، استخدم المشاركون ثلاث تقنيات للتنظيم الذاتي (التركيز على التنفس، والاسترخاء العام للجسم، وتكوين صورة ذهنية عن النجاح في الامتحان). أثناء الامتحان، كانت مستويات القلق لدى المجموعة التجريبية أقل من مستوياتها لدى المجموعة الضابطة. كما كانت نسبة الدرجات غير المرضية في المجموعة التجريبية أقل بمقدار 1.7 مرة من نسبتها في المجموعة الضابطة. من هذه البيانات، استنتج شيرباتيخ أن تطبيق إجراءات التنظيم الذاتي قبل الامتحانات يُسهم بشكل كبير في خفض مستويات التوتر العاطفي، مما قد يؤدي إلى نتائج أداء أفضل. [ 121 ]

كما ارتبط تنظيم الانفعالات بالاستجابات الفسيولوجية للضغط النفسي خلال نماذج الضغط النفسي المختبرية. [ 122 ]

صناعة القرار

يُمكن أن يُسهّل تحديد عملية تنظيمنا الذاتي للعواطف عملية اتخاذ القرار. [ 123 ] تُشير الدراسات الحديثة في مجال تنظيم العواطف إلى أن البشر يبذلون جهودًا بطبيعتهم للسيطرة على تجاربهم العاطفية. [ 124 ] ومن ثم، يُمكن أن تتغير مشاعرنا الحالية من خلال استراتيجيات تنظيم العواطف، مما قد يُؤدي إلى اختلاف نتائج القرارات باختلاف هذه الاستراتيجيات.

تنظيم المشاعر الرقمي

مع الانتشار الواسع للأجهزة والخدمات الرقمية في القرن الحادي والعشرين لاستخدامها في الحياة اليومية، تتزايد الأدلة على أن الناس يستخدمون هذه الأدوات بشكل متزايد لإدارة وتنظيم مزاجهم وعواطفهم. [ 125 ] تُستخدم مجموعة واسعة من الموارد الرقمية لتنظيم العواطف، بما في ذلك الذكاء الاصطناعي العاطفي، [ 126 ] والهواتف الذكية، [ 127 ] ووسائل التواصل الاجتماعي، [ 128 ] وخدمات البث المباشر، [ 129 ] والتسوق عبر الإنترنت، [ 130 ] وألعاب الفيديو. [ 131 ] يمكن تمييز هذه الأشكال التلقائية لتنظيم العواطف الرقمي عن استخدام التدخلات الرقمية، مثل تطبيقات الهواتف الذكية، المصممة خصيصًا لدعم تنظيم العواطف أو تعليم مهارات تنظيم العواطف لدى الأفراد، سواء كانوا مرضى أو غير مرضى. [ 132 ] يمكن أن يحدث التطبيق الرقمي لاستراتيجيات تنظيم العواطف في جميع مراحل نموذج العملية وفي جميع فئات الاستراتيجيات، بما في ذلك تنظيم العواطف بين الأشخاص. [ 133 ]

آثار ضعف التنظيم الذاتي

أظهرت الدراسات أن مشاكل تنظيم المشاعر، وهي نتيجة شائعة لتجارب الطفولة المؤلمة ، تُعد عاملاً قوياً يربط بين تجارب الطفولة المؤلمة والاضطرابات النفسية والجسدية في مرحلة البلوغ مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب. [ 134 ]

عرّفت دراسة أجرتها جامعة نينغشيا حول فعالية التنظيم الذاتي العاطفي وتأثيرات الاندفاع على سلوك المخاطرة، ونُشرت في مجلة Frontiers in Psychology عام 2025، فعالية التنظيم الذاتي العاطفي بأنها "ثقة الفرد في قدرته على تنظيم عواطفه، والتي تشمل في المقام الأول فعالية التنظيم الذاتي في تنظيم العواطف السلبية وفعالية التنظيم الذاتي في تنظيم العواطف الإيجابية". [ 135 ]

يرتبط ارتفاع مستوى الكفاءة الذاتية في تنظيم الانفعالات بمعتقدات أقوى حول الكفاءة الذاتية في مجالات محددة، والتي بدورها تتنبأ بشكل مباشر بنتائج مثل السلوك الاجتماعي الإيجابي ، والجنوح، والاكتئاب. ومن أمثلة هذه المعتقدات: الكفاءة الذاتية الأكاديمية (القدرة على إدارة العمل المدرسي)، والكفاءة الذاتية المقاومة للتنظيم الذاتي (مقاومة ضغط الأقران نحو السلوكيات المعادية للمجتمع)، والكفاءة الذاتية التعاطفية (التفاعل مع مشاعر الآخرين). يشير هذا إلى أن الكفاءة الذاتية في تنظيم الانفعالات تُمكّن من التنظيم الذاتي الفعال في مجالات أخرى، وبالتالي، تسمح بسلوكيات ونتائج أكثر إيجابية كأثر لاحق. [ 136 ]

تحدث هذه التجارب المؤلمة عادةً خلال المرحلة الابتدائية، وترتبط أحيانًا بالتنمر . يُعبّر الأطفال الذين لا يستطيعون ضبط انفعالاتهم بشكل سليم عن مشاعرهم المتقلبة بطرقٍ متنوعة، منها الصراخ إذا لم تُلبَّ رغباتهم، والضرب بالأيدي، ورمي الأشياء (مثل الكراسي)، أو التنمر على الأطفال الآخرين. [ 137 ] قد تُثير هذه السلوكيات ردود فعل سلبية من البيئة الاجتماعية، مما قد يُفاقم أو يُبقي على مشاكل ضبط الانفعالات الأصلية مع مرور الوقت، وهي عملية تُعرف بالاستمرارية التراكمية. يُرجَّح أن تكون علاقات هؤلاء الأطفال مع معلميهم والأطفال الآخرين قائمة على الصراع. تُنبئ مشاكل السلوك المبكرة والعلاقات السلبية بين المعلم والطفل في مرحلة رياض الأطفال بمزيد من الصعوبات السلوكية والأكاديمية خلال فترة المراهقة. [ 138 ]

بما أن معظم الأقران لا يعانون من ضعف في ضبط النفس، فقد يبدو الأطفال الذين يواجهون صعوبات أكثر وضوحًا، ويُستبعدون من المجموعات الاجتماعية، ويتعرضون للسخرية أو المضايقة من أقرانهم. قد يؤدي هذا السلوك غير المألوف إلى نبذ المراهقين اجتماعيًا في مجموعاتهم، مما يدفعهم إلى التعبير عن غضبهم بطرق قد تصل إلى العنف. [ 139 ] ويمكن أن تكون المضايقة أو التنمر أو الإقصاء الاجتماعي في مرحلة الطفولة مدمرة بشكل خاص، إذ قد تؤدي إلى أعراض نفسية مثل الاكتئاب والقلق (حيث تلعب المشاعر غير المنظمة دورًا محوريًا)، والتي بدورها قد تؤدي إلى مزيد من التعرض للإيذاء من الأقران. [ 140 ] لهذا السبب، يُنصح بتعزيز ضبط النفس العاطفي لدى الأطفال في أقرب وقت ممكن.

العلاج الوظيفي في المدارس

Occupational therapists (OTs) are integrated educators in most public and private schools across the United States. They are trained in mental health and activity analysis to assess the needs of their clients. OTs and students work together to create meaningful and healthy habits for stress management, social skills, emotional labeling, coping strategies, awareness, problem-solving, self-monitoring, judgment, emotional control, and others in the school and home environment.[141][142] OTs can complete formal assessments for emotional regulation and treat in a client-centered manner for each student.[142] In addition, they can create individualized home programs for carryover with their families. For example, OTs can work with students to engage in the occupational therapist-developed curriculum The Zones of Regulation,[143] which utilizes evidence-based knowledge, formal assessment, and in-classroom treatment to improve self-regulation of emotional behaviors and create long-lasting changes in habits.

Early childhood access to education on emotional regulation mitigates risk factors for increased anxiety, depression, and negative behaviors. It allows the student to create healthy habits for school and home environments.[142] Children should be able to learn to regulate their feelings for full participation in activities, including social skills, play, sports, and school.

See also

References

  1. ↑Cole, Pamela M.; Michel, Margaret K.; Teti, Laureen O'Donnell (1994). "The Development of Emotion Regulation and Dysregulation: A Clinical Perspective". Monographs of the Society for Research in Child Development. 59 (2/3): 73–100. doi:10.1111/j.1540-5834.1994.tb01278.x. JSTOR 1166139. PMID 7984169.
  2. 12Thompson, Ross A. (1994). "Emotion Regulation: A Theme in Search of Definition". Monographs of the Society for Research in Child Development. 59 (2–3): 25–52. doi:10.1111/j.1540-5834.1994.tb01276.x. PMID 7984164.
  3. ↑ نيفن، ك.؛ توترديل، ب.؛ هولمان، د. (2009). " تصنيف استراتيجيات تنظيم الانفعالات الشخصية الخاضعة للتحكم" . العاطفة . 9 (4): 498-509 . doi : 10.1037/a0015962 . PMID 19653772. S2CID 565189 .  
  4. ↑ بورمان، جيه تي؛ غرين، سي دي؛ شانكر، إس. (2015). "حول معاني التنظيم الذاتي: العلوم الإنسانية الرقمية في خدمة الوضوح المفاهيمي" ( ملف PDF) . نمو الطفل . 86 (5): 1507-1521 . doi : 10.1111/cdev.12395 . PMID 26234744. S2CID 31507777 .  
  5. ↑ ليفينثال، هوارد؛ ليفينثال، إيلين أ.؛ كونترادا، ريتشارد ج. (1998). "التنظيم الذاتي، والصحة، والسلوك: منهج إدراكي معرفي". علم النفس والصحة . 13 (4): 717-733 . doi : 10.1080/08870449808407425 .
  6. ↑ سيكيتي، دانتي؛ غانيبان، جودي؛ بارنيت، دوغلاس (1991)، "مساهمات من دراسة الفئات السكانية عالية المخاطر في فهم تطور تنظيم الانفعالات" ، في غاربر، جودي؛ دودج، كينيث أ. (محرران)، تطور تنظيم الانفعالات واضطرابها ، دراسات كامبريدج في التنمية الاجتماعية والعاطفية، كامبريدج: مطبعة جامعة كامبريدج، ص 15-48 ، doi : 10.1017/cbo9780511663963.003 ، ISBN  978-0-521-36406-5تم الاطلاع عليه بتاريخ 21 نوفمبر 2024
  7. ↑ كول، ساندر ل. (2009). "علم نفس تنظيم الانفعالات: مراجعة تكاملية" (ملف PDF) . الإدراك والانفعال . 23 (1): 4-41 . doi : 10.1080/02699930802619031 . S2CID 145107160 . 
  8. ↑ "ما هو اضطراب التنظيم العاطفي؟" . موقع WebMD . تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 يوليو 2021 .
  9. زيمان ، ج .؛ كاسانو، م.؛ بيري-باريش، س.؛ ستيغال، س. (2006). "تنظيم الانفعالات لدى الأطفال والمراهقين" . مجلة طب الأطفال النمائي والسلوكي . 27 (2): 155-168 . doi : 10.1097/00004703-200604000-00014 . PMID 16682883. S2CID 8662305 .  
  10. 1 2 3 ألدو، أميليا؛ نولين-هوكسيما، سوزان؛ شفايتزر، سوزان (2010). "استراتيجيات تنظيم الانفعالات عبر الأمراض النفسية: مراجعة تحليلية شاملة". مجلة علم النفس السريري . 30 (2): 217-237 . doi : 10.1016/j.cpr.2009.11.004 . PMID 20015584. S2CID 14248740 .  
  11. ↑ ألدو، أ.؛ نولين-هوكسيما، س. (2010). "خصوصية استراتيجيات تنظيم الانفعالات المعرفية: دراسة شاملة للتشخيصات". بحوث وعلاج السلوك . 48 (10): 974-983 . doi : 10.1016/j.brat.2010.06.002 . PMID 20591413 . 
  12. ^ سولير جوتيريز، آنا ماريا؛ بيريز غونزاليس، خوان كارلوس؛ ماياس ، جوليا (6 يناير 2023). "دليل على خلل تنظيم العاطفة كعرض أساسي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين: مراجعة منهجية" . بلوس واحد . 18 (1) e0280131. بيب كود : 2023PLoSO..1880131S . دوى : 10.1371/journal.pone.0280131 . ردمك 1932-6203 . بمك 9821724 . بميد 36608036 .   
  13. ↑ دالتون، ستيفان دانيال بول؛ كوبر، هولي؛ جينينغز، بن؛ شيتا، سورفجيت (1 يوليو 2025). "الوضع التجريبي لتنظيم الانفعالات الضمني في اضطرابات المزاج والقلق: مراجعة تحليلية شاملة" . مجلة الاضطرابات العاطفية . 380 : 256-269 . doi : 10.1016/j.jad.2025.03.118 . ISSN 0165-0327 . PMID 40122263 .  
  14. ↑ فابيس، ر. أ.؛ أيزنبرغ، ن.؛ جونز، س.؛ سميث، م.؛ غوثري، إ.؛ بولين، ر.؛ شيبارد، س.؛ فريدمان، ج. (1999). "التنظيم، والعاطفية، وتفاعلات الأقران ذات الكفاءة الاجتماعية لدى أطفال ما قبل المدرسة". نمو الطفل . 70 (2): 432-442 . doi : 10.1111/1467-8624.00031 . PMID 10218264 . 
  15. ↑ بولكينين، ل. (1982). ضبط النفس والاستمرارية من الطفولة إلى أواخر المراهقة. في: ب. ب. بيكس و أ. بريم الابن (محرران)، النمو والسلوك عبر مراحل الحياة (المجلد 4، الصفحات 63-105). نيويورك: دار النشر الأكاديمية.
  16. 1 2 3 4 غروس، جيه جيه وتومسون، آر إيه (2007). تنظيم الانفعالات: الأسس المفاهيمية. في جيه جيه غروس (محرر)، دليل تنظيم الانفعالات (ص 3-24). نيويورك: مطبعة غيلفورد.
  17. 1 2 3 4 5 6 7 غروس، ج. ج. (1998). "المجال الناشئ لتنظيم الانفعالات: مراجعة تكاملية". مراجعة علم النفس العام . 2 (3): 271-299 . CiteSeerX 10.1.1.476.7042 . doi : 10.1037/1089-2680.2.3.271 . S2CID 6236938 .  
  18. 1 2 غروس، ج. ج. (1998). "تنظيم الانفعالات المرتكز على السوابق والاستجابة: نتائج متباينة للتجربة والتعبير والوظائف الفسيولوجية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 74 (1): 224-237 . CiteSeerX 10.1.1.688.783 . doi : 10.1037/0022-3514.74.1.224 . PMID 9457784. S2CID 3031566 .   
  19. 1 2 غازينغا، إم إس (2019). " علم الأعصاب الإدراكي: بيولوجيا العقل . مايكل إس. غازانيغا، ريتشارد بي. إيفري، جورج آر. مانغون". المجلة الفصلية لعلم الأحياء . 74 (1): 105. doi : 10.1086/393043 . ISSN 0033-5770 . 
  20. 1 2 3 4 أوشنر، كيفن ن.؛ سيلفرز، جينيفر أ.؛ بوهل، جيسون ت. (مارس 2012). "دراسات التصوير الوظيفي لتنظيم الانفعالات: مراجعة تركيبية ونموذج متطور للتحكم المعرفي في الانفعالات" . حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم . 1251 (1): E1-24. Bibcode : 2012NYASA1251E...1O . doi : 10.1111/ j.1749-6632.2012.06751.x . ISSN 0077-8923 . PMC 4133790. PMID 23025352 .   
  21. ↑ ثويارد، سيمون؛ دان-غلاوزر، إليز س. (مارس 2021). "كفاءة الاختيار الوهمي المستخدم كبديل لاختيار الموقف لتنظيم الانفعالات: تقليل التجربة الإيجابية مع الحفاظ على التنظيم الفسيولوجي السلبي" . علم النفس الفيزيولوجي التطبيقي والارتجاع البيولوجي . 46 (1): 115-132 . doi : 10.1007/s10484-020-09484-x . ISSN 1090-0586 . PMC 7878267. PMID 32770450 .   
  22. ↑ فوكس، ن. أ.؛ كالكنز، س. د. (2003). "تطور ضبط النفس الانفعالي: التأثيرات الداخلية والخارجية". الدافعية والانفعال . 27 (1): 7-26 . doi : 10.1023/A:1023622324898 . S2CID 6467799 . 
  23. ↑ ويلز، أ.؛ باباجورجيو، س. (1998). "الرهاب الاجتماعي: آثار الانتباه الخارجي على القلق والمعتقدات السلبية وفهم وجهات النظر المختلفة". العلاج السلوكي . 29 (3): 357-370 . doi : 10.1016/s0005-7894(98)80037-3 .
  24. ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ كامبل-سيلز، ل. وبارلو، د.هـ. (٢٠٠٧). دمج تنظيم الانفعالات في مفاهيم وعلاجات القلق واضطرابات المزاج. في ج.ج. غروس (محرر)، دليل تنظيم الانفعالات (ص ٥٤٢-٥٥٩). نيويورك: مطبعة غيلفورد.
  25. ↑ لوينشتاين، ج. (2007). تنظيم الانفعالات والتنبؤ الانفعالي. في ج. ج. غروس (محرر)، دليل تنظيم الانفعالات (ص 180-203). نيويورك: مطبعة غيلفورد.
  26. ↑ ليفينغستون، ك.م.، وإيزاكويتز، د.م. (2015). اختيار الموقف وتعديله لتنظيم الانفعالات لدى الشباب وكبار السن. علم النفس الاجتماعي وعلم الشخصية ، 6 (8)، 904-910. https://doi.org/10.1177/1948550615593148
  27. ↑ هوفمان، إس جي، أسنائي، أ، فونك، آي جي، سوير، إيه تي، فانغ، أ. (2012). فعالية العلاج السلوكي المعرفي: مراجعة للتحليلات التلوية. العلاج المعرفي والبحث، 36(5)، 427-440. doi:10.1007/s10608-012-9476-1.
  28. ↑ هوفمان، إس جي؛ جيرلاخ، إيه إل؛ ويندر، إيه؛ روث، دبليو تي. (1997). "اضطرابات الكلام وسلوك النظر أثناء التحدث أمام الجمهور في أنواع فرعية من الرهاب الاجتماعي" . مجلة اضطرابات القلق . 11 (6): 573-585 . doi : 10.1016/s0887-6185(97)00040-6 . PMID 9455720 . 
  29. ↑ إيدلمان، آر جيه؛ إيواواكي، إس. (1987). "التعبير المُبلغ عنه ذاتيًا وعواقب الإحراج في المملكة المتحدة واليابان". علم النفس . 30 (4): 205-216 . doi : 10.2117/psysoc.1987.205 .
  30. ↑ شيبس، ج.؛ غروس، ج. ج. (2011). "هل التوقيت هو كل شيء؟ اعتبارات زمنية في تنظيم الانفعالات". مراجعة علم النفس الاجتماعي والشخصية . 15 (4): 319-331 . CiteSeerX 10.1.1.688.4292 . doi : 10.1177/1088868310395778 . PMID 21233326. S2CID 637723 .   
  31. ↑ سيمينوفيتش، د.أ.؛ ديفيس، ك.د. (2007). "تفاعلات شدة الألم والعبء المعرفي: الدماغ يبقى منشغلاً بالمهمة" . القشرة المخية . 17 (6): 1412-1422 . doi : 10.1093/cercor/bhl052 . PMID 16908493 . 
  32. 1 2 أوري، إتش إل (2010). "الرؤية والتفكير والشعور: تأثيرات إعادة التقييم المعرفي الموجه بالنظر على تنظيم الانفعالات". العاطفة . 10 (1): 125-135 . CiteSeerX 10.1.1.514.4324 . doi : 10.1037/a0017434 . PMID 20141309 .  
  33. ↑ كانسكي، فيليب؛ هايسلر، جانين؛ شونفيلدر، ساندرا؛ بونجرز، أندريه؛ ويسا، ميشيل (1 يونيو 2011). "كيفية تنظيم الانفعالات؟ الشبكات العصبية لإعادة التقييم والتشتيت" . قشرة المخ . 21 (6): 1379-1388 . doi : 10.1093/cercor/bhq216 . ISSN 1047-3211 . PMID 21041200 .  
  34. ↑ نولين-هوكسيما، س.؛ مورو، ج. (1993). "تأثيرات الاجترار والتشتيت على المزاج الاكتئابي الطبيعي". الإدراك والعاطفة . 7 (6): 561-570 . doi : 10.1080/02699939308409206 .
  35. 1 2 شيبس، ج.؛ شيب، س.؛ سوري، ج.؛ غروس، ج. ج. (2011). " اختيار تنظيم الانفعالات" . العلوم النفسية . 22 (11): 1391-1396 . doi : 10.1177/0956797611418350 . PMID 21960251. S2CID 5283764 .  
  36. ↑ نولين-هوكسيما، س.؛ ويسكو، ب. إ.؛ ليوبوميرسكي، س. (2008). " إعادة النظر في الاجترار" . وجهات نظر في العلوم النفسية . 3 (5): 400-424 . doi : 10.1111/j.1745-6924.2008.00088.x . PMID 26158958. S2CID 6415609 .  
  37. ↑ بوركوفيتش، تي دي؛ روبنسون، إي؛ بروزينسكي، تي؛ ديبري، جيه إيه (1983). "استكشاف أولي للقلق: بعض الخصائص والعمليات". بحوث وعلاج السلوك . 21 (1): 9-16 . doi : 10.1016/0005-7967(83)90121-3 . PMID 6830571 . 
  38. ↑ بوركوفيتش، تي دي؛ إنز، ج. (1990). "طبيعة القلق في اضطراب القلق العام: غلبة النشاط الفكري". بحوث وعلاج السلوك . 28 (2): 153-158 . doi : 10.1016/0005-7967(90)90027-g . PMID 2183759 . 
  39. ↑ ويغنر، د.م.؛ زاناكوس، س. (1994). "كبت الأفكار المزمن". مجلة الشخصية . 62 (4): 615-640 . doi : 10.1111/j.1467-6494.1994.tb00311.x . PMID 7861307 . 
  40. ↑ ديفيس، جي آي؛ غروس، جي جي؛ أوشنر، كي إن (2011). "المسافة النفسية والتجربة العاطفية: ما تراه هو ما تحصل عليه". العاطفة . 11 (2): 438-444 . doi : 10.1037/a0021783 . PMID 21500912 . 
  41. ↑ موستر، جيه إس؛ هارتويغ، آر؛ موران، تي بي؛ جيندروسينا، إيه إيه؛ كروس، إي. (2014). "المؤشرات العصبية لإعادة التقييم الإيجابي وعلاقتها بإعادة التقييم كسمة شخصية والقلق". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 123 (1): 91-105 . doi : 10.1037/a0035817 . PMID 24661162 . 
  42. ↑ شارتو، بي إي؛ دالغليش، تي؛ دان، بي دي (2009). "رؤية الصورة الأكبر: التدريب على توسيع المنظور يقلل من التأثير المُبلغ عنه ذاتيًا والاستجابة النفسية والفيزيولوجية للأفلام المؤلمة والذكريات الشخصية". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 118 (1): 15-27 . doi : 10.1037/a0012906 . PMID 19222310. S2CID 33850126 .  
  43. ↑ ماكوفسكي، د.؛ سبيردوتي، م.؛ بيليتييه، ج.؛ بلوندي، ب.؛ لا كورت، ف.؛ أركانجيلي، م.؛ زالا، ت.؛ لومير، س.؛ دوكيتش، ج.؛ نيكولاس، س.؛ بيولينو، ب. (يناير 2019). " الارتباطات الظاهرية والجسدية والدماغية لإعادة التقييم الخيالي كاستراتيجية ضمنية لتنظيم الانفعالات" . علم الأعصاب المعرفي والعاطفي والسلوكي . 19 (4): 877-897 . doi : 10.3758/s13415-018-00681-0 . PMID 30610654. S2CID 58591122 .  
  44. ↑ جاكسون، دي سي؛ مالمستاد، جيه آر؛ لارسون، سي إل؛ ديفيدسون، آر جيه (2000). "كبح وتعزيز الاستجابات العاطفية للصور غير السارة". علم وظائف الأعضاء النفسية . 37 (4): 515-522 . CiteSeerX 10.1.1.668.4076 . doi : 10.1111/1469-8986.3740515 . PMID 10934910 .  
  45. ↑ أوشنر، ك.ن.؛ راي، ر.ر.؛ كوبر، ج.س.؛ روبرتسون، إ.ر.؛ تشوبرا، س.؛ غابرييلي، ج.د.إ.؛ غروس، ج.ج. (2004). "للأفضل أو للأسوأ: الأنظمة العصبية الداعمة للتنظيم المعرفي السلبي والتصاعدي للعاطفة السلبية". مجلة NeuroImage . 23 (2): 483-499 . doi : 10.1016/j.neuroimage.2004.06.030 . PMID 15488398. S2CID 16146101 .  
  46. 1 2 غروس، جيمس؛ جون، أوليفر (2003). "الفروق الفردية في عمليتين لتنظيم الانفعالات: آثارها على العاطفة والعلاقات والرفاهية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 85 (2): 348-362 . Bibcode : 2003JPSP...85..348G . CiteSeerX 10.1.1.688.115 . doi : 10.1037/0022-3514.85.2.348 . PMID 12916575. S2CID 20541103 .   
  47. 1 2 تامر، م (2009). "ما الذي يرغب الناس في الشعور به ولماذا؟ المتعة والفائدة في تنظيم الانفعالات". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 18 (2): 101-105 . CiteSeerX 10.1.1.454.6507 . doi : 10.1111/j.1467-8721.2009.01617.x . S2CID 13845576 .  
  48. ↑ غريفين، إس إم؛ هوارد، إس . (2021). "إعادة التقييم الموجه والتعود القلبي الوعائي على الإجهاد المتكرر" . علم وظائف الأعضاء النفسية . 58 (5) e13783. doi : 10.1111/psyp.13783 . hdl : 10344/10521 . PMID 33538020. S2CID 231804264 .  
  49. ↑ أوشنر، ك.ن.؛ غروس، ج.ج. (2008). "التنظيم المعرفي للانفعالات: رؤى من علم الأعصاب الاجتماعي والمعرفي والعاطفي" . الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 17 (2): 153-158 . doi : 10.1111/j.1467-8721.2008.00566.x . PMC 4241349. PMID 25425765 .  
  50. ↑ أيدوك، أ.؛ كروس، إ. (2009). "السؤال عن السبب من مسافة يُسهّل المعالجة العاطفية: إعادة تحليل لدراسة ويمالاويرا ومولدز (2008)". بحوث وعلاج السلوك . 47 (1): 88-92 . doi : 10.1016/j.brat.2008.06.014 . PMID 19013553 . 
  51. ↑ أيدوك، أ.؛ كروس، إ. (2010). "من مسافة: آثار التباعد الذاتي التلقائي على التأمل الذاتي التكيفي" . مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 98 (5): 809-829 . doi : 10.1037/a0019205 . PMC 2881638. PMID 20438226 .  
  52. ↑ سامسون، أ.س.؛ غروس، ج.ج. (2012). "الفكاهة كوسيلة لتنظيم الانفعالات: النتائج المتباينة للفكاهة السلبية مقابل الفكاهة الإيجابية" . الإدراك والانفعال . 26 (2): 375-384 . doi : 10.1080/02699931.2011.585069 . PMID 21756218. S2CID 1173305 .  
  53. ↑ دان-غلاوزر، إي إس؛ غروس، جيه جيه (2011). "الديناميكيات الزمنية لشكلين من أشكال تنظيم الانفعالات المرتكزة على الاستجابة: النتائج التجريبية والتعبيرية واللاإرادية" . علم وظائف الأعضاء النفسية . 48 (9): 1309-1322 . doi : 10.1111/j.1469-8986.2011.01191.x . PMC 3136552. PMID 21361967 .  
  54. ↑ بتلر، إي. أ.؛ إيغلوف، ب.؛ ويلهلم، ف. هـ.؛ سميث، ن. س.؛ إريكسون، إي. أ.؛ غروس، ج. ج. (2003). "العواقب الاجتماعية لكبت التعبير". العاطفة . 3 (1): 48-67 . doi : 10.1037 / 1528-3542.3.1.48 . PMID 12899316. S2CID 18315833 .  
  55. ↑ ريتشاردز، جين (أغسطس 2004). "العواقب المعرفية لإخفاء المشاعر". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 13 (4): 131-134 . doi : 10.1111/j.0963-7214.2004.00291.x . S2CID 146595050 . 
  56. ↑ شير، كيه جيه وغريكين، إي آر (2007). الكحول وتنظيم الانفعالات. في جيه جيه غروس (محرر)، دليل تنظيم الانفعالات (ص 560-580). نيويورك: مطبعة غيلفورد.
  57. ↑ أوتين، ميغان؛ تشينغ، كين (2006). "المكاسب الطولية في التنظيم الذاتي من خلال ممارسة التمارين البدنية بانتظام". المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي . 11 (4): 717-733 . doi : 10.1348/135910706X96481 . PMID 17032494 . 
  58. ↑ تايلور، سي. بار؛ ساليس، جيمس إف.؛ نيدل، ريتشارد (1985). "علاقة النشاط البدني والتمارين الرياضية بالصحة النفسية" . تقارير الصحة العامة . 100 (2 ) : 195-202 . ISSN 0033-3549 . JSTOR 20056436. PMC 1424736. PMID 3920718 .    
  59. 1 2 ووكر، ماثيو ب. (مارس 2009). "دور النوم في الإدراك والعاطفة" (ملف PDF) . حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم . 1156 (1): 168-197 . Bibcode : 2009NYASA1156..168W . doi : 10.1111/ j.1749-6632.2009.04416.x . PMID 19338508. S2CID 313685 .  
  60. ↑ بيتي، لويز؛ كايل، سيمون د.؛ إسباي، كولين أ.؛ بييلو، ستيفاني م. (ديسمبر 2015). "التفاعلات الاجتماعية، والعاطفة، والنوم: مراجعة منهجية وأجندة بحثية" . مجلة مراجعات طب النوم . 24 : 83-100 . doi : 10.1016/j.smrv.2014.12.005 . PMID 25697832 . 
  61. 1 2 روزنتال، م. زاكاري؛ غراتز، كيم ل.؛ كوسون، ديفيد س.؛ تشيفنز، جينيفر س.؛ ليجوز، سي دبليو؛ لينش، توماس ر. (1 يناير 2008). "اضطراب الشخصية الحدية والاستجابة العاطفية: مراجعة للأبحاث المنشورة" . مجلة علم النفس السريري . 28 (1): 75-91 . doi : 10.1016/j.cpr.2007.04.001 . ISSN 0272-7358 . PMID 17544188 .  
  62. ↑ "اضطراب الشخصية الحدية (BPD)" ، ملاحظات أساسية في علم الأدوية النفسية ( الطبعة 0)، مطبعة CRC، 8 أكتوبر 2018، الصفحات 77-78 ، doi : 10.1201/9781315377971-12 ، ISBN   978-1-315-37797-1تم الاطلاع عليه بتاريخ 21 نوفمبر 2024
  63. ↑ سانسون، ر.؛ سانسون، ل. أ. (1 يوليو 2015). " اضطراب الشخصية الحدية في السياق الطبي: السلوكيات الموحية، والمتلازمات، والتشخيصات" . الابتكارات في علم الأعصاب السريري . 12 ( 7-8 ): 39-44 . PMC 4558791. PMID 26351624. S2CID 22843466 .   
  64. ↑ مينزنبرغ، مايكل جيه؛ فان، جين؛ نيو، أنطونيا إس؛ تانغ، تشيوك واي؛ سيفر، لاري جيه (15 أغسطس 2007). "خلل وظيفي في الفص الجبهي الحوفي استجابةً للانفعالات الوجهية في اضطراب الشخصية الحدية: دراسة تصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي المرتبط بالأحداث" . بحوث الطب النفسي: التصوير العصبي . 155 (3): 231-243 . doi : 10.1016/j.pscychresns.2007.03.006 . ISSN 0925-4927 . PMC 2084368. PMID 17601709 .   
  65. ↑ بيركينغ، ماتياس ؛ ووبرمان، بيغيلي؛ رايشاردت، ألكسندر؛ بيجيك، تانيا؛ ديبل، ألكسندرا؛ زنوج، هانسيورغ (نوفمبر 2008). "مهارات تنظيم الانفعالات كهدف علاجي في العلاج النفسي". بحوث وعلاج السلوك . 46 (11): 1230-1237 . doi : 10.1016/j.brat.2008.08.005 . PMID 18835479 . 
  66. ↑ كرينغ، آن م.؛ سلون، دينيس م.، محرران. (2010). تنظيم الانفعالات وعلم الأمراض النفسية: منهج تشخيصي شامل للأسباب والعلاج . نيويورك: مطبعة غيلفورد . ISBN 978-1-60623-450-1. OCLC 319318901 . 
  67. ↑ لينهان، مارشا م. (2015). دليل تدريب مهارات العلاج السلوكي الجدلي ( الطبعة الثانية). نيويورك: مطبعة جيلفورد . ص 382. ISBN   978-1-4625-1699-5. OCLC 883366057 . 
  68. ↑ ديريبير، د.، وروثبارت، م.ك. (2001). المزاج المبكر والتطور العاطفي. في: أ.ف. كالفربور وأ. غرامسبرغن (محرران)، دليل الدماغ والسلوك في التطور البشري (ص 967-988). دوردريخت، هولندا: كلوير أكاديميك.
  69. 1 2 روثبارت، م.، زياي، هـ.، وأوبويل، س. (1992). التنظيم الذاتي والانفعال في مرحلة الرضاعة. في ن. أيزنبرغ، و ر. فابيس (محرران)، الانفعال وتنظيمه في النمو المبكر (ص 7-23). ​​سان فرانسيسكو: جوسي-باس/فايفر.
  70. ↑ مالاتيستا، سي زد؛ غريغورييف، ب؛ لامب، سي؛ ألبين، م؛ كولفر، سي (1986). "التنشئة الاجتماعية العاطفية والتطور التعبيري لدى الأطفال الخدج والأطفال مكتملي النمو". نمو الطفل . 57 (2): 316-330 . doi : 10.2307/1130587 . JSTOR 1130587. PMID 3956316 .  
  71. ↑ كوتشانسكا، ج.؛ كوي، ك.س.؛ موراي، ك.ي. (2001). "تطور التنظيم الذاتي في السنوات الأربع الأولى من العمر". نمو الطفل . 72 (4): 1091-1111 . CiteSeerX 10.1.1.333.4872 . doi : 10.1111/1467-8624.00336 . PMID 11480936 .  
  72. ↑ ستيفتير، سي إيه؛ براونغارت، جيه إم (1995). "تنظيم الاستجابة السلبية في مرحلة الرضاعة: الوظيفة والتطور". علم النفس التنموي . 31 (3): 448-455 . doi : 10.1037/0012-1649.31.3.448 .
  73. ↑ كوب، سي (1982). "مقدمات التنظيم الذاتي: منظور نمائي". علم النفس النمائي . 18 (2): 199-214 . doi : 10.1037/0012-1649.18.2.199 . S2CID 18870683 . 
  74. ↑ دينر، م.؛ مانجلسدورف، س.؛ ماكهيل، ج.؛ فروتش، س. (2002). "استراتيجيات سلوك الرضع لتنظيم الانفعالات مع آبائهم وأمهاتهم: علاقتها بالتعبيرات الانفعالية وجودة الارتباط". الطفولة . 3 (2): 153-174 . doi : 10.1207/s15327078in0302_3 . PMID 33451203 . 
  75. ↑ بوس، ك. أ.؛ جولدسميث، هـ. هـ. (1998). "تنظيم الخوف والغضب في مرحلة الرضاعة: تأثيراته على الديناميكيات الزمنية للتعبير العاطفي" . نمو الطفل . 69 (2): 359-374 . doi : 10.1111/j.1467-8624.1998.tb06195.x . PMID 9586212 . 
  76. ↑ بريدجز، إل جيه؛ غرولنيك، دبليو إس (1995). "تطور التنظيم الذاتي للعاطفة في مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة". التنمية الاجتماعية . 15 : 185-211 .
  77. 1 2 كالكنز، إس دي، وهيل، أ. (2007). تأثير مقدم الرعاية على تنظيم الانفعالات الناشئ: التفاعلات البيولوجية والبيئية في مراحل النمو المبكرة. في جيه جيه غروس (محرر)، دليل تنظيم الانفعالات (ص 229-248). نيويورك: مطبعة غيلفورد.
  78. ↑ سروفي، ل. أ. (1996). التطور العاطفي: تنظيم الحياة العاطفية في السنوات الأولى . نيويورك: مطبعة جامعة كامبريدج.
  79. ↑ كوتشانسكا، ج. (2001). "التطور العاطفي لدى الأطفال ذوي تاريخ التعلق المختلف: السنوات الثلاث الأولى". نمو الطفل . 72 (2): 474-490 . doi : 10.1111/1467-8624.00291 . PMID 11333079 . 
  80. ^ تريهوب، SE؛ غازبان، ن.؛ كوربيل، م. (2015). “تنظيم التأثير الموسيقي في مرحلة الطفولة”. حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم . 1337 (1): 186– 192. بيب كود : 2015NYASA1337..186T . دوى : 10.1111/nyas.12622 . بميد 25773634 . S2CID 39093993 .  
  81. ↑ ستامو، ليلودا؛ إيفانجيلو، فاي؛ ستامو، فاسيليوس؛ ديامانتي، إليزافيت؛ لوي، جوان ف. (24 أبريل 2020). "تأثير الغناء المباشر على الوظائف الفيزيولوجية الحيوية للأطفال الخدج المنومين في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة في اليونان: دراسة تجريبية" . الموسيقى والطب . 12 (2): 109-121 . doi : 10.47513/mmd.v12i2.703 . ISSN 1943-863X . 
  82. 1 2 كوب، كلير ب. (1989). "تنظيم الضيق والمشاعر السلبية: منظور نمائي". علم النفس النمائي . 25 (3): 343-354 . doi : 10.1037/0012-1649.25.3.343 .
  83. ↑ رويدا، إم آر، وبوسنر، إم آي، وروثبارت، إم كيه (2004). التحكم الانتباهي والتنظيم الذاتي. في: آر إف باوميستر وكيه دي فوهس (محرران)، دليل التنظيم الذاتي: البحث والنظرية والتطبيقات (ص 283-300). نيويورك: مطبعة جيلفورد.
  84. ↑ هاريس، ب. ل. (1983). "فهم الأطفال للصلة بين الموقف والعاطفة". مجلة علم نفس الطفل التجريبي . 33 (3): 1-20 . doi : 10.1016/0022-0965(83)90048-6 .
  85. ↑ ستيج، هـ. وتيروغ، م.م. (2007). الوعي بالانفعال وتنظيمه في النمو الطبيعي وغير الطبيعي. في ج.ج. غروس (محرر)، دليل تنظيم الانفعالات (ص 269-286). نيويورك: مطبعة غيلفورد.
  86. ↑ كاسبي، أ.؛ موفيت، ت. إ.؛ مورغان، ج.؛ راتر، م.؛ تايلور، أ.؛ أرسينو، ل.؛ تولي، ل.؛ جاكوبس، س.؛ كيم-كوهين، ج.؛ بولو-توماس، م. (2004). "العاطفة المُعبر عنها من قِبل الأم تتنبأ بمشاكل السلوك المعادي للمجتمع لدى الأطفال: استخدام الاختلافات بين التوائم المتطابقة لتحديد التأثيرات البيئية على التطور السلوكي". علم النفس التنموي . 40 (2): 149-161 . doi : 10.1037/0012-1649.40.2.149 . hdl : 10818/12931 . PMID 14979757 . 
  87. ↑ أيزنبرغ، ن.؛ تشو، ك.؛ كولر، س. (2001). "الحكم الأخلاقي والسلوك الاجتماعي الإيجابي لدى المراهقين البرازيليين: علاقته بالتعاطف، وفهم وجهات نظر الآخرين، والتوجه نحو الأدوار الجندرية، والخصائص الديموغرافية". نمو الطفل . 72 (2): 518-534 . doi : 10.1111/1467-8624.00294 . PMID 11333082 . 
  88. ↑ موغان، أ.؛ سيكيتي، د. (2002). "أثر إساءة معاملة الأطفال والعنف بين البالغين على قدرات الأطفال على تنظيم عواطفهم وتكيفهم الاجتماعي والعاطفي". نمو الطفل . 73 (5): 1525-1542 . doi : 10.1111/1467-8624.00488 . PMID 12361317 . 
  89. ↑ فالينتي، سي.؛ فابيس، آر. إيه.؛ آيزنبرغ، إن.؛ سبينراد، تي. إل. (2004). "علاقة التعبير والدعم الأبوي بتكيف الأطفال مع ضغوط الحياة اليومية". مجلة علم نفس الأسرة . 18 (1): 97-106 . doi : 10.1037/0893-3200.18.1.97 . PMID 14992613 . 
  90. ↑ زيمان، ج.؛ غاربر، ج. (1996). "قواعد التعبير عن الغضب والحزن والألم: الأمر يعتمد على من يشاهد". نمو الطفل . 67 (3): 957-973 . doi : 10.2307/1131873 . JSTOR 1131873. PMID 8706538 .  
  91. ↑ غارنيفسكي، ن.؛ كراي، ف. (2006). "العلاقات بين استراتيجيات تنظيم الانفعالات المعرفية وأعراض الاكتئاب: دراسة مقارنة لخمس عينات محددة". الشخصية والاختلافات الفردية . 40 (8): 1659-1669 . doi : 10.1016/j.paid.2005.12.009 .
  92. ↑ لونا، ب.؛ بادمانابهان، أ.؛ أوهيرن، ك. (2010). "ماذا أخبرنا التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي عن تطور التحكم المعرفي خلال فترة المراهقة؟" . الدماغ والإدراك . 72 (1): 101-113 . doi : 10.1016/j.bandc.2009.08.005 . PMC 2815087. PMID 19765880 .  
  93. ↑ كارستنسن، ل. أ. ل.؛ فونغ، هـ.؛ تشارلز، س. (2003). "نظرية الانتقائية الاجتماعية العاطفية وتنظيم العاطفة في النصف الثاني من العمر". الدافع والعاطفة . 27 (2): 103-123 . doi : 10.1023/a:1024569803230 . S2CID 143149171 . 
  94. ↑ لوتون، م.ب. (2001). "العاطفة في مراحل العمر المتقدمة". الاتجاهات الحالية في علم النفس . 20 (4): 120-123 . doi : 10.1111/1467-8721.00130 . S2CID 146528874 . 
  95. 1 2 آشبي، ف. غريغوري؛ إيسن، أليس م.؛ توركن، و. (1999). "نظرية عصبية نفسية للعاطفة الإيجابية وتأثيرها على الإدراك" . مجلة علم النفس . 106 (3): 529-550 . doi : 10.1037/0033-295X.106.3.529 . ISSN 1939-1471 . PMID 10467897 .  
  96. أورورك، نورم؛ كابيليز، فيليب؛ كلاكسون، إيمي (1 مارس 2011). "وظائف التذكر والرفاه النفسي لكبار السن والشباب على مر الزمن". الشيخوخة والصحة العقلية . 15 ( 2 ): 272-281 . doi : 10.1080/13607861003713281 . ISSN 1360-7863 . PMID 21140308. S2CID 34423670 .   
  97. 1 2 أوري، هيذر ل.؛ غروس، جيمس ج. (1 ديسمبر 2010). "تنظيم الانفعالات في الشيخوخة". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 19 (6): 352-357 . doi : 10.1177/0963721410388395 . ISSN 0963-7214 . S2CID 1400335 .  
  98. ↑ مروزيك، دانيال ك. (يونيو 2001). "العمر والعاطفة في مرحلة البلوغ" . الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 10 (3): 87-90 . doi : 10.1111/1467-8721.00122 . ISSN 0963-7214 . 
  99. ↑ ماجاي، كارول؛ كونسيدين، ناثان س.؛ كريفوشيكوفا، يوليا س.؛ كودادجي-جيامفي، إليزابيث؛ ماكفرسون، رينيه (يونيو 2006). "تجربة المشاعر والتعبير عنها عبر مراحل حياة البالغين: رؤى من دراسة تقييم متعددة الوسائط" . علم النفس والشيخوخة . 21 (2): 303-317 . doi : 10.1037/0882-7974.21.2.303 . ISSN 1939-1498 . PMID 16768577 .  
  100. ↑ ستيبتو، أندرو؛ لي، إليزابيث س.؛ كوماري، مينا (ديسمبر 2011). "المشاعر الإيجابية والمشاعر السلبية خلال اليوم لدى كبار السن" . علم النفس والشيخوخة . 26 (4): 956-965 . doi : 10.1037/a0023303 . ISSN 1939-1498 . PMID 21517182 .  
  101. ↑ لابوفي-فيف، جيزيلا (ديسمبر 2003). "التكامل الديناميكي: العاطفة والإدراك والذات في مرحلة البلوغ". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 12 (6): 201-206 . doi : 10.1046/j.0963-7214.2003.01262.x . S2CID 145494340 . 
  102. ↑ ديفيدسون، آر جيه (1998). "الأسلوب العاطفي والاضطرابات العاطفية: منظورات من علم الأعصاب العاطفي". الإدراك والعاطفة . 12 (3): 307-330 . CiteSeerX 10.1.1.670.1877 . doi : 10.1080/026999398379628 . 
  103. ↑ رويف، آنا ماري؛ ليفنسون، روبرت دبليو. كوان، جيمس أ. (محرر)؛ ألين، جون جيه بي (محرر) "القياس المستمر للعاطفة: قرص تقييم التأثير" (2007). دليل استنباط العاطفة وتقييمها. سلسلة في العلوم العاطفية، نيويورك، نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية: مطبعة جامعة أكسفورد، ص 287-297.
  104. ↑ غيشويند، ن.؛ بيترز، ف.؛ دروكر، م.؛ فان أوس، ج.؛ ويشرز، م. (2011). " يزيد تدريب اليقظة الذهنية من المشاعر الإيجابية اللحظية وتجربة المكافأة لدى البالغين المعرضين للاكتئاب: تجربة عشوائية مضبوطة" . مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري . 79 (5): 618-28 . doi : 10.1037/a0024595 . PMID 21767001. S2CID 3795249 .  
  105. ↑ فرانك، د. و.؛ ديويت، م.؛ هودجنز-هاني، م. إ.؛ شيفر، د. ج.؛ بول، ب. هـ.؛ شوارتز، ن. ف.؛ حسين، أ. أ.؛ سمارت، ل. م.؛ ساباتينيلي، د. (2014). "تنظيم الانفعالات: تحليل تلوي كمي للتنشيط والتثبيط الوظيفي". مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي . 45 : 202-211 . doi : 10.1016/j.neubiorev.2014.06.010 . PMID 24984244. S2CID 22933500 .  
  106. ^ دي جود، نيلز ت. تورسن، أندرس L.؛ فيستر، إلين إل؛ صديق كريس. باولز، البتراء جي دبليو؛ هاغن، كريستين؛ أوسدال، أولغا ت.؛ هانسن، بيارن. كفالي، جيرد؛ فان دن هوفيل، أوديل أ. (2022). "التغيرات الطولية في تركيزات المستقلبات العصبية في القشرة الحزامية الأمامية الظهرية بعد العلاج بالتعرض المركز لاضطراب الوسواس القهري" . مجلة الاضطرابات العاطفية . 299 : 344– 352. دوى : 10.1016/j.jad.2021.12.014 . اتش دي ال : 11250/2982832 . بميد 34920037 . S2CID 245266740 .  
  107. ^ هيرويج، يو. لوتز، J.؛ شيربيت، س.؛ شيرر، ه.؛ كولبرج، J .؛ أوبيالا، س.؛ بريوس، أ. ستيجر، VR. سولزر، J .؛ ويدت، S .؛ ستامبفلي، ص. روفر، م. سيفريتز، E.؛ جانكي، L.؛ بروهل، AB (2019). "التدريب على تنظيم العاطفة من خلال الارتجاع العصبي بالرنين المغناطيسي الوظيفي في الوقت الحقيقي لنشاط اللوزة" . صورة عصبية . 184 : 687–696 . دوى : 10.1016/j.neuroimage.2018.09.068 . بميد 30287300 . S2CID 52918820 .  
  108. ↑ ديفيدسون، آر جيه؛ بوتنام، كيه إم؛ لارسون، سي إل (2000). "خلل في الدوائر العصبية لتنظيم الانفعالات: مقدمة محتملة للعنف". مجلة ساينس . 289 (5479): 591-594 . Bibcode : 2000Sci...289..591D . doi : 10.1126/science.289.5479.591 . PMID 10915615. S2CID 9857157 .  
  109. ↑ شيوتا، ميشيل ن.؛ ليفنسون، روبرت و. (ديسمبر 2009). "تأثيرات الشيخوخة على إعادة التقييم المنفصل الموجه تجريبياً، وإعادة التقييم الإيجابي، وكبت السلوك العاطفي" . علم النفس والشيخوخة . 24 (4): 890-900 . doi : 10.1037/a0017896 . ISSN 1939-1498 . PMC 2805117. PMID 20025404 .   
  110. ↑ لابوشان، إيزيل؛ بيدر، ديفيد جيه؛ هنري، جولي دي؛ تيريت، جيل؛ ريندل، بيتر جي. (2020). "الفروق العمرية في تنظيم الانفعالات واستجابة عضلات الوجه للأفلام العاطفية" . علم الشيخوخة . 66 (1): 74-84 . doi : 10.1159/000501584 . ISSN 0304-324X . PMID 31390633 .  
  111. ↑ محمد، عبد الرحيم؛ كوسونوغوف، فلاديمير؛ ليوسين، ديمتري (سبتمبر 2021). "الكبت التعبيري مقابل إعادة التقييم المعرفي: تأثيراته على التقرير الذاتي وعلم وظائف الأعضاء النفسية المحيطية". المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء النفسية . 167 : 30-37 . doi : 10.1016/j.ijpsycho.2021.06.007 . ISSN 0167-8760 . PMID 34157337 .  
  112. ↑ دي باسكاليس، ف.؛ باري، ر. ج.؛ سباريتا، أ. (يونيو 1995). "التغيرات التباطؤية في معدل ضربات القلب أثناء التعرف على المحفزات البصرية: آثار الإجهاد النفسي". المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء النفسية . 20 (1): 21-31 . doi : 10.1016/0167-8760(95)00023-l . ISSN 0167-8760 . PMID 8543481 .  
  113. 1 2 إلفينباين، هـ. أ.؛ أمبادي، ن. (2002). "حول عالمية وخصوصية التعرف على المشاعر ثقافيًا: تحليل تلوي". النشرة النفسية . 128 (2): 203-235 . doi : 10.1037/0033-2909.128.2.203 . PMID 11931516. S2CID 16073381 .  
  114. ↑ إيكمان، ب.؛ فريزن، و. ف.؛ أنكولي، س. (1980). "علامات الوجه الدالة على التجربة العاطفية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 39 (6): 1125-1134 . CiteSeerX 10.1.1.306.6112 . doi : 10.1037/h0077722 . S2CID 14801813 .  
  115. ↑ إيزارد، سي إي (1990). " تعبيرات الوجه وتنظيم الانفعالات". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 58 (3): 487-498 . doi : 10.1037/0022-3514.58.3.487 . PMID 2182826. S2CID 2627544 .  
  116. ↑ تشارلز، إس تي؛ كارستنسن، إل إل (2008). "المواقف غير السارة تستثير استجابات عاطفية مختلفة لدى البالغين الأصغر سنًا والأكبر سنًا" . علم النفس والشيخوخة . 23 (3): 495-504 . doi : 10.1037/a0013284 . PMC 2677442. PMID 18808240 .  
  117. ↑ هولودينسكي، مانفريد (2004). "تصغير التعبير في تنمية التنظيم الذاتي العاطفي" . علم النفس التنموي . 40 (1): 16-28 . doi : 10.1037/0012-1649.40.1.16 . ISSN 1939-0599 . PMID 14700461 .  
  118. ↑ هولودينسكي، مانفريد (2004). "تصغير التعبير في تنمية التنظيم الذاتي للعاطفة". علم النفس التنموي . 40 (1): 16-28 . doi : 10.1037/0012-1649.40.1.16 . PMID 14700461 . 
  119. ↑ غروهن، ميريديث أ.؛ كومباس، بروس إي. (2020). "آثار سوء المعاملة على التكيف وتنظيم الانفعالات في الطفولة والمراهقة: مراجعة تحليلية شاملة" . إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم . 103 104446. doi : 10.1016/j.chiabu.2020.104446 . PMC 12352122. PMID 32200195. S2CID 214616457 .   
  120. ↑ وانغ، مانجي؛ ساودينو، كيمبرلي جيه. (11 يناير 2011). "تنظيم الانفعالات والتوتر". مجلة نمو البالغين . 18 (2): 95-103 . doi : 10.1007/s10804-010-9114-7 . ISSN 1068-0667 . S2CID 144146368 .  
  121. شيرباتيخ ، يو. ف . (2000). "التنظيم الذاتي للتوازن اللاإرادي في حالة الإجهاد العاطفي" . علم وظائف الأعضاء البشرية . 26 (5): 641-642 . doi : 10.1007/BF02760382 . PMID 11059163. S2CID 36985305 .  
  122. ↑ غريفين، سيوبان م.؛ هوارد، سيوبان (2022). " الفروق الفردية في تنظيم الانفعالات والاستجابة القلبية الوعائية للضغط النفسي" . الانفعال . 22 (2): 331-345 . doi : 10.1037/emo0001037 . PMID 34807696. S2CID 244491171 .  
  123. ↑ ميكليا، م.؛ ميو، أ . (2010). "تنظيم الانفعالات واتخاذ القرارات في ظل المخاطرة وعدم اليقين". الانفعال . 10 (2): 257-265 . doi : 10.1037/a0018489 . PMID 20364902. S2CID 18194230 .  
  124. ↑ غروس، ج. ج. (2002). "تنظيم الانفعالات: العواقب العاطفية والمعرفية والاجتماعية" . علم وظائف الأعضاء النفسية . 39 (3): 281-291 . doi : 10.1017/s0048577201393198 . PMID 12212647 . 
  125. ↑ وادلي، ج.؛ سميث، و.؛ كوفال، ب.؛ غروس، ج. (2020). "التنظيم العاطفي الرقمي" . الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 29 (4): 412-418 . doi : 10.1177/0963721420920592 . hdl : 11343/235572 . S2CID 215412759 . 
  126. ↑ تشانغ، هينغ؛ ليو، يوهان؛ جيانغ، ميلين؛ تشين، جوانجوان؛ وانغ، مينهونغ؛ باس، فريد (15 نوفمبر 2025). "الذكاء الاصطناعي العاطفي في التعليم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي". مجلة علم النفس التربوي . 37 (4): 106. doi : 10.1007/s10648-025-10086-4 . ISSN 1573-336X . 
  127. ↑ روزجونجوك، د.؛ إلحاي، ج. (2021). "تنظيم الانفعالات وعلاقته باستخدام الهواتف الذكية: استخدام الهاتف الذكي كوسيط في العلاقة بين كبت التعبير والاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية". علم النفس المعاصر . 40 (7): 3246-3255 . doi : 10.1007/s12144-019-00271-4 . S2CID 150551972 . 
  128. ↑ بلومبرغ، ف.؛ رايس، ج.؛ ديكميس، أ. (2016). "وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة لتنظيم المشاعر لدى المراهقين". في: تيتيغا، شارون (محرر). المشاعر والتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي . إلسيفير، أمستردام. ص 105-116 . 
  129. ↑ ميريك، جيسيكا (2015). "تنظيم المشاعر، والمماطلة، ومشاهدة فيديوهات القطط على الإنترنت: من يشاهد قطط الإنترنت، ولماذا، وما هو الأثر؟". الحواسيب في السلوك البشري . 52 : 168-176 . doi : 10.1016/j.chb.2015.06.001 . S2CID 16187524 . 
  130. ↑ بوي، م.؛ كيمب، إ. (2013). "تنظيم المشاعر في التجارة الإلكترونية: دراسة عمليات شراء المنتجات الترفيهية عبر الإنترنت". المجلة الدولية لإدارة البيع بالتجزئة والتوزيع . 41 (2): 155-170 . doi : 10.1108/09590551311304338 . S2CID 143290039 . 
  131. ↑ فيلاني، د.؛ كاريسولي، س.؛ تريبرتي، س.؛ ماركيتي، أ.؛ جيلي، ج.؛ ريفا، ج. (2018). " ألعاب الفيديو لتنظيم الانفعالات: مراجعة منهجية" . مجلة ألعاب الصحة . 7 (2): 85-99 . doi : 10.1089/g4h.2017.0108 . hdl : 2434/696407 . PMID 29424555. S2CID 4701955 .  
  132. ↑ سلوفاك، ب.؛ أنتلي، أ.؛ ثيوفانوبولو، ن.؛ روكيه، س.؛ غروس، ج.؛ إيسبستر، ك. (2022). "تصميم تدخلات تنظيم الانفعالات: أجندة لنظرية وبحوث التفاعل بين الإنسان والحاسوب" . معاملات ACM في التفاعل بين الإنسان والحاسوب . 30 : 1-51 . arXiv : 2204.00118 . doi : 10.1145/3569898 . S2CID 247922819 . 
  133. ↑ سميث، دبليو؛ وادلي، جي؛ ويبر، إس؛ تاج، بي؛ كوستاكوس، في؛ كوفال، بي؛ جروس، جيه (2022). "التنظيم العاطفي الرقمي في الحياة اليومية". مؤتمر CHI حول العوامل البشرية في أنظمة الحوسبة . الصفحات 1-15 . doi : 10.1145/3491102.3517573 . ISBN  978-1-4503-9157-3. S2CID 248419517 . 
  134. ↑ كلويتر، ماريلين؛ خان، كريستينا؛ ماكنتوش، مارغريت-آن؛ غارفيرت، دون دبليو؛ هين-هاس، كلير إم؛ فالفي، إيرين سي؛ سايتو، جين (يناير 2019). "تنظيم الانفعالات كوسيط في العلاقة بين التجارب السلبية في الطفولة والصحة البدنية والنفسية" . الصدمة النفسية: النظرية، البحث، الممارسة، والسياسة . 11 (1): 82-89 . doi : 10.1037/tra0000374 . ISSN 1942-969X . PMID 29745688. S2CID 13664483 .   
  135. ↑ تشانغ، رويو؛ تشانغ، تشن؛ هوانغ، ليينغ (18 يونيو 2025). "تأثيرات الكفاءة الذاتية في تنظيم الانفعالات والاندفاع على سلوك المخاطرة لدى طلاب الجامعات: دراسة مقطعية" . مجلة فرونتيرز في علم النفس . 16 1566618. doi : 10.3389/fpsyg.2025.1566618 . ISSN 1664-1078 . PMC 12213758. PMID 40606903 .   
  136. ↑ باندورا، أ.؛ كابرارا، ج . ف .؛ باربارانيلي، س.؛ جيربينو، م.؛ باستوريلي، س. (2003). "دور فعالية التنظيم الذاتي العاطفي في مجالات متنوعة من الأداء النفسي الاجتماعي". نمو الطفل . 74 ( 3): 769-82 . doi : 10.1111/1467-8624.00567 . JSTOR 3696228. PMID 12795389. S2CID 6671293 .   
  137. ↑ باولوس، فرانك دبليو؛ أومان، سوزان؛ موهلر، إيفا؛ بلينر، بول؛ بوبوف، كريستيان (2021). "اضطراب التنظيم العاطفي لدى الأطفال والمراهقين المصابين باضطرابات نفسية: مراجعة سردية" . مجلة فرونتيرز في الطب النفسي . 12 628252. doi : 10.3389/fpsyt.2021.628252 . ISSN 1664-0640 . PMC 8573252. PMID 34759846 .   
  138. ↑ هامري، بريدجيت ك.؛ بيانتا، روبرت س. (مارس-أبريل 2001). "العلاقات المبكرة بين المعلم والطفل ومسار نتائج الأطفال الدراسية حتى الصف الثامن" . نمو الطفل . 72 (2): 625-638 . doi : 10.1111/1467-8624.00301 . ISSN 0009-3920 . PMID 11333089 .  
  139. ↑ مانوسيادو، أناستاسيا (يناير 2022). "تأثير ضعف التنظيم الذاتي العاطفي لدى الأطفال والمراهقين الذين مروا بتجارب مؤلمة على جودة حياتهم" . المجلة المفتوحة لعلم النفس . 2 (1): 1-16 . doi : 10.31586/ojp.2021.199 .
  140. ↑ رينتجيسا، أ.؛ كامفويس، ج.هـ.؛ برينزيا، ب.؛ تيلتش، م.ج. (2010). "التعرض للإيذاء من الأقران والمشاكل النفسية الداخلية لدى الأطفال: تحليل تلوي للدراسات الطولية". إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم . 34 (4): 244-252 . doi : 10.1016/j.chiabu.2009.07.009 . PMID 20304490 . 
  141. ↑ "التنظيم العاطفي والوظائف التنفيذية" . 8 يوليو 2021.
  142. 1 2 3 بفيرمان، نيكول؛ ريفيرا، تشيلسي؛ سافر، آبي (30 مارس 2022). "تعزيز الصحة والعافية لجميع الطلاب: العلاج الوظيفي المدرسي كنهج وقائي" . المجلة الأمريكية للعلاج الوظيفي . 77 (2) 7702090010. doi : 10.5014/ajot.2023.050242 . PMID 36996456 . 
  143. ↑ موتر، كارلي (أبريل 2016). "استخدام مناطق التنظيم® في مدرسة ابتدائية: تصورات الطلاب والمعلمين" . العلاج الوظيفي: منح الطلاب والأعمال الإبداعية .