كأس الحيض

كأس الحيض هو أداة صحية تُستخدم أثناء الدورة الشهرية ، حيث يُدخل في المهبل لجمع سائل الحيض (دم بطانة الرحم المختلط بسوائل أخرى). تُصنع كؤوس الحيض من مواد مطاطية ( مثل مطاط السيليكون ، أو مطاط اللاتكس ، أو المطاط الحراري ). ^[¹^]^[²^] يُحكم كأس الحيض المُناسب إغلاقه على جدران المهبل، لذا فإن إمالة الجسم أو قلبه رأسًا على عقب لن يتسبب في تسربه. ^[³^] وهو غير منفذ للماء ويجمع سائل الحيض، على عكس الفوط الصحية والسدادات القطنية التي تمتصّه. ^[⁴^]^[⁵^]

تتوفر أكواب الحيض بنوعين. النوع الأقدم يكون على شكل جرس، وغالبًا ما يكون له ساق، وجدرانه سميكة جدًا (أكثر من 2 مم ) . ^[⁶^] أما النوع الثاني فيتميز بحافة مرنة، ومتصل بها وعاء ذو جدران رقيقة ومرنة. توضع الأكواب الجرسية الشكل فوق عنق الرحم ، مثل أغطية عنق الرحم ، ^[⁷^] ولكنها عادةً ما تكون أكبر حجمًا منها ^[¹⁰^] ولا يمكن استخدامها أثناء الجماع المهبلي. أما الأكواب الحلقية الشكل فتوضع في نفس موضع الحاجز المهبلي المانع للحمل ؛ فهي لا تسد المهبل ويمكن استخدامها أثناء الجماع المهبلي. ^[¹¹^]^[¹²^] أكواب الحيض ليست مصممة لمنع الحمل.

يتم تفريغ الكوب كل 4-12 ساعة (بحسب سعته وكمية التدفق) (عادةً ما يُزال ويُشطف ثم يُعاد إدخاله). بعد كل دورة شهرية، يحتاج الكوب إلى التنظيف. ^{[ 13 ]} يمكن إعادة استخدام الكوب الواحد لمدة تصل إلى 10 سنوات، مما يجعل تكلفته على المدى الطويل أقل من تكلفة الفوط الصحية أو السدادات القطنية التي تُستخدم لمرة واحدة، على الرغم من أن التكلفة الأولية أعلى. ولأن أكواب الدورة الشهرية قابلة لإعادة الاستخدام، فإنها تُنتج نفايات صلبة أقل من الفوط الصحية والسدادات القطنية، سواء من المنتجات نفسها أو من عبواتها. ^{[ 14 ]} يجب أن تكون الأكواب الجرسية الشكل مناسبة تمامًا؛ ومن الشائع أن تحصل المستخدمات على المقاس المثالي من الكوب الثاني الذي يشترينه، من خلال ملاحظة عدم ملاءمة الكوب الأول. أما الأكواب الحلقية الشكل فهي ذات مقاس واحد يناسب معظم النساء، ولكن بعض الشركات المصنعة تبيع مقاسات متعددة. ^{[ 15 ]}

يُعدّ التسرب المُبلغ عنه مع أكواب الحيض مماثلاً أو أقلّ من التسرب مع الفوط الصحية والسدادات القطنية. ^{[ 14 ]} من الممكن التبول ، ^{[ 16 ]} والتبرز ، والنوم، والسباحة ، ^{[ 3 ]} وممارسة الجمباز ، ^{[ 17 ]} والجري، وركوب الدراجات، ^{[ 18 ]} أو ركوب الحيوانات ، ورفع الأثقال، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة أثناء ارتداء كوب الحيض. ^{[ 17 ]} مع ذلك، قد يتسبب الوضع غير الصحيح أو حجم الكوب غير المناسب في حدوث تسرب. ^{[ 14 ]} تجد معظم المستخدمات في البداية صعوبةً وعدم راحة، بل وألماً أحياناً، في إدخال وإخراج أكواب الحيض. يتحسن هذا الأمر عموماً خلال 3-4 أشهر من الاستخدام؛ ويُساعد وجود صديقات يستخدمن أكواب الحيض بنجاح، ولكن لا تزال الأبحاث قليلة حول العوامل التي تُسهّل عملية التعلم. تُعدّ أكواب الحيض بديلاً آمناً لمنتجات الحيض الأخرى؛ إذ يكون خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية مماثلاً أو أقلّ مع أكواب الحيض مقارنةً بالفوط الصحية أو السدادات القطنية. ^{[ 14 ]}

مصطلحات

رسم تخطيطي مقطعي يوضح الرحم وعنق الرحم والقبو على جانبي عنق الرحم والمهبل وعظم العانة . توجد أكواب حلقية الشكل في الجزء العلوي من المهبل، حيث تقع الحافة الداخلية في القبو الخلفي والحافة الخارجية خلف عظم العانة، داخل قاع الحوض .

قد يكون المصطلح المستخدم لوصف أكواب الدورة الشهرية غير موحد أحيانًا. تستخدم هذه المقالة مصطلح "كوب الدورة الشهرية" ليشمل جميع الأنواع، ولتوضيح الأمر، تميز بين النوعين الرئيسيين وهما "على شكل جرس" و"على شكل حلقة".

تُعدّ الأكواب ذات الجدران السميكة والشكل الجرسيّ من الأنواع القديمة، ويُستخدم مصطلح "كأس الحيض" أحيانًا للإشارة إلى الأكواب الجرسية الشكل فقط. ولكن في السياقات الرسمية الحديثة، مثل البحوث الأكاديمية ^{[ 18 ]} واللوائح ^{[ 19 ]} ، يُشير مصطلح "كأس الحيض" عادةً إلى كلا النوعين.

تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن "كأس الحيض عبارة عن وعاء يوضع في المهبل لجمع دم الحيض". ^{[ 20 ]} وقد سنّ الاتحاد الأوروبي تشريعاً ينص على أن "مجموعة منتجات "كؤوس الحيض القابلة لإعادة الاستخدام" تشمل الكؤوس المرنة القابلة لإعادة الاستخدام أو الحواجز التي تُلبس داخل الجسم، ووظيفتها الاحتفاظ بسائل الحيض وجمعه، والمصنوعة من السيليكون أو غيره من المواد المرنة". ^{[ 21 ]}

تُسمى الكؤوس الحلقية الشكل أيضاً " أقراص الحيض " وأحياناً " حلقات الحيض "، ^{[ 22 ]} لتمييزها عن الكؤوس الجرسية الشكل. وتُسمى الكؤوس الجرسية الشكل أحياناً " أجراس الحيض ". ^{[ 23 ]}

نظرًا لأن الأكواب ذات الشكل الجرس تُصوَّر عادةً على أنها توضع في المهبل، أسفل عنق الرحم، فإنها تُسمى أيضًا " أكواب مهبلية "، بينما تُسمى الأكواب الحلقية " أكواب عنقية ". قد لا يعكس هذا الوصف موقعها بدقة داخل الجسم. تشير صور الرنين المغناطيسي إلى أنه، خلافًا لما تصوره بعض الشركات المصنعة، فإن الأكواب ذات الشكل الجرس، والتي تُسمى "أكواب مهبلية"، توضع فوق عنق الرحم، في وضع مشابه لغطاء عنق الرحم (لا ينبغي الخلط بينها وبين الكأس العنقية ). ^{[ 7 ]} أما الأكواب الحلقية، والتي تُسمى "أكواب عنقية"، فتغطي عنق الرحم أيضًا، ولكن أحد طرفيها ملاصق لعنق الرحم، والطرف الآخر يقع أسفل المهبل، بحيث يكون الكأس شبه موازٍ للمحور الطولي للمهبل. ^{[ 24 ]}

في القرن التاسع عشر، كانت أكواب الحيض تُسمى " أكياس الحيض "، ^{[ 25 ]} وكانت تشبه أكياس الحيض الخارجية ذات الشكل الشبيه بالزورق، ^{[ 26 ]} والتي بدورها كانت تشبه أكياس الحيض التي كانت عبارة عن دعامات مطاطية مقاومة للماء للفوط الصحية الماصة. ^{[ 27 ]} وكانت هذه تُصنع من المطاط الهندي أو الجوتا بيركا ، وهما نوعان من اللاتكس . ^{[ 26 ]}

يستخدم

تُفضّل الرحّالة وغيرهم من المسافرين أكواب الحيض، لأنها سهلة الحمل ولا تحتاج إلا إلى واحدة. ^{[ 28 ]}

يساعد غسل الكوب واليدين جيدًا على تجنب دخول بكتيريا جديدة إلى المهبل، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية وغيرها من الالتهابات. ^{[ 29 ]} لا تتطلب الفوط الصحية التي تُستعمل لمرة واحدة والفوط الصحية القابلة لإعادة الاستخدام نفس مستوى نظافة اليدين، مع العلم أن الفوط الصحية القابلة لإعادة الاستخدام تتطلب أيضًا توفر الماء لغسلها.

إذا لامست اليدان أي مادة كيميائية تحفز بشكل مباشر المستقبلات الحسية في الجلد، مثل المنثول أو الكابسيسين ، فيجب إزالة جميع آثار المادة الكيميائية قبل لمس الأغشية المخاطية. ^{[ 30 ]}

توصي مواصفات الأمم المتحدة بعدم مشاركة الأكواب؛ بل يجب أن يستخدمها شخص واحد فقط. ^{[ 6 ]}

الإدخال

توجد طرق متنوعة لطي كأس الحيض لإدخاله ؛ الطي المثقوب، والطي ذو السبع طيات، والطي على شكل حرف C موضحة في الرسم التوضيحي. ^{[ 31 ]}
يتم إدخال كأس الحيض المطوي وتركه ليفتح. ^{[ 31 ]}
لضمان فتح كأس الحيض بالكامل وبالتالي إحكام إغلاقه على جدار المهبل، يمكن للمستخدمات تمرير إصبعهن حول الكأس للتحقق من وجود نتوءات (علامة على أنه غير مفتوح)، أو يمكنهن الضغط برفق على كأس الحيض وتدويره. ^{[ 31 ]}

إدخال قرص حيض رقيق الجدران/كأس حلقي الشكل. ^{[ 32 ]} ضغط جانبي الكأس معًا ووضعه في مكانه للإدخال.
بعد إدخال الكأس المضغوطة، تُثنى الحافة الخارجية للكأس خلف عظم العانة، مما يؤدي إلى فتح الكأس. يجب أن تغطي الحافة الداخلية للكأس عنق الرحم.

يتم ارتداء الأقراص الحيضية الحلقية الشكل في نفس موضع الحجاب الحاجز المانع للحمل.

يكون المهبل أضيق ما يكون عند المدخل، ثم يتسع تدريجيًا ليسهل إدخاله. ^{[ 33 ]} تُطوى أكواب الحيض أو تُضغط لإدخالها، ثم تُفتح بمجرد دخولها. يدخل الجزء الداخلي من الكوب عادةً في قبو المهبل (التجويف المحيط بعنق الرحم). لا يمكن لأكواب الحيض المرور عبر عنق الرحم إلى الرحم. ^{[ 34 ]}

تسترخي عضلات قاع الحوض ، المحيطة بفتحة المهبل، للسماح بمرور الكأس. قد يؤدي شد عضلات المهبل لا إراديًا إلى استحالة دخول أي شيء إلى المهبل دون التسبب بألم. ^{[ 35 ]}^{[ 36 ]} تجد الكثيرات صعوبة في البداية عند إدخال الكأس، مما يسبب لهن عدم الراحة، بل وحتى الألم، لكنهن يتعلمن القيام بذلك خلال بضع دورات شهرية. لا توجد دراسات متاحة للجمهور حول تعلم استخدام كؤوس الحيض، والتي تقارن بين أنواع الكؤوس أو التعليمات. ^{[ 14 ]}

يُطوى الكأس على شكل جرس أو يُضغط قبل إدخاله في المهبل. ^{[ 37 ]} توجد تقنيات طي مختلفة للإدخال؛ تشمل الطيات الشائعة طية "C"، وطية "7"، وطية الضغط لأسفل. ^{[ 31 ]} بمجرد دخوله، ينفتح الكأس تلقائيًا عادةً ويُغلق على جدار المهبل. ^{[ 37 ]} في بعض الحالات، قد تحتاج المستخدمة إلى لف الكأس أو شد عضلات المهبل للتأكد من فتحه بالكامل. ^{[ 38 ]}

عمليًا، تستقر حافة الكأس على شكل جرس عادةً في قبو المهبل ، وهو التجويف الحلقي حول عنق الرحم. ^{[ 7 ]}^{[ 35 ]} تختلف أعماق قبو المهبل من امرأة لأخرى. ^{[ 33 ]} قد تستخدم النساء ذوات القبو الأعمق تقنيات إدخال مثل إدخال الكأس جزئيًا، وفتحه قبل أن تتجاوز حافته عنق الرحم، ثم دفعه لأعلى حتى يستقر في مكانه؛ أو قد يضغطن على الكأس من جانب واحد ويتركنه يفتح ببطء، فتنزلق حافته فوق عنق الرحم. ^{[ 35 ]} إذا تم اختيار الحجم المناسب وإدخال الكأس بشكل صحيح، فلن يتسرب أو يسبب أي إزعاج. ^{[ 39 ]} يجب أن يكون ساق الكأس داخل المهبل بالكامل. إذا تعذر وضعه في الداخل، يمكن إزالة الكأس وقص ساقه. ^{[ 37 ]}

تُدخل أكواب الدورة الشهرية الحلقية (وتُسمى أيضًا أقراص الدورة الشهرية أو حلقات الدورة الشهرية) بطريقة مختلفة عن أكواب الدورة الشهرية الجرسية: وذلك بالضغط على جانبي الحافة المتقابلين معًا حتى يتلامسا، ثم إدخال الطرف الداخلي للكوب المطوي إلى نهاية قناة المهبل، وثني الطرف الخارجي خلف عظم العانة. ^{[ 36 ]}^{[ 11 ]} ويمكن أن تكون أقل حجمًا من كوب الدورة الشهرية الجرسية، ولا تزيد حجمًا عن السدادة القطنية. ^{[ 24 ]} يتطلب إدخال كوب الدورة الشهرية الحلقي معرفة أكبر بالتشريح، لوضع الكوب أسفل عنق الرحم وحوله، ^{[ 15 ]} وليس ثنيه أمامه. ^{[ 40 ]} صُممت أكواب الدورة الشهرية الحلقية ذات الحواف غير الدائرية بحيث يُدخل الجزء الأوسع والأعمق أولًا. وإذا أُدخلت بشكل خاطئ، فقد يحدث تسريب. ^{[ 28 ]}^{[ 41 ]} إذا كانت هناك سيقان أو أدوات مساعدة أخرى للإزالة، فيجب وضعها في الطرف الذي يُدخل أخيرًا. ^{[ 36 ]}

إذا تم استخدام مادة تشحيم للإدخال، فيجب أن تكون مائية ، لأن مواد التشحيم المصنوعة من السيليكون قد تضر بالسيليكون. ^{[ 42 ]}

يرتدي

صورة أشعة سينية تُظهر كأس الحيض على شكل جرس في مكانه. يمكن رؤية عنق الرحم في فتحة الكأس، بينما تقع حافة الكأس في قبو المهبل . تحافظ كؤوس الحيض على شكلها نفسه داخل الجسم وخارجه، وتُحدث فراغًا (يظهر باللون الأسود في صورة الأشعة السينية).
صورة رنين مغناطيسي تُظهر كأس حيض على شكل جرس في مكانه؛ الكأس باللون الأزرق، والرحم باللون الأحمر. يقع عنق الرحم الخارجي (الجزء من عنق الرحم الذي يبرز في المهبل) داخل الكأس. مستوى سهمي .

تُظهر العديد من الرسومات أكوابًا على شكل جرس تقع في أسفل المهبل، لكن هذا يتعارض مع التصوير الحيوي . ^{[ 7 ]}

قد يبرز الكأس ذو الشكل الجرسيّ بشكلٍ كافٍ ليُسبب عدم الراحة إذا كان طويلاً جدًا. وقد يضغط بشدة على المثانة، مما يُسبب عدم الراحة، وكثرة التبول، أو صعوبة التبول، إذا كان صلبًا جدًا، أو كان شكله غير مناسب. ^{[ 35 ]} قد يتسرب الكأس ذو الشكل الجرسيّ إذا لم يتم إدخاله بشكل صحيح، ولم ينفتح تمامًا ويُغلق بإحكام على جدران المهبل. من بين العوامل المذكورة المرتبطة بالتسرب: غزارة الطمث، والتشريح غير الطبيعي للرحم ، والحاجة إلى حجم أكبر من كأس الحيض، ووضع كأس الحيض بشكل غير صحيح، أو امتلائه بالكامل. ^[¹⁴^] مع ذلك، قد يستمر الإغلاق المُحكم في احتواء السائل في الجزء العلوي من المهبل حتى لو كان الكأس ممتلئًا.

بينما تُظهر العديد من الرسوم التوضيحية أكواب الحيض على شكل جرس منخفضة جدًا في المهبل، مع اتساع المهبل، تُظهر الصور الحية أن الأكواب تكون مرتفعة، مع حافتها حول عنق الرحم، وينضغط المهبل أسفل الكوب، مما يؤدي إلى إغلاقه داخل الجسم. ^{[ 7 ]}

إذا انزلق الكأس الحلقي من حافته الخارجية، فإما أن حافته الداخلية قد علقت بجانب عنق الرحم بدلاً من أن تكون مثبتة في القبو خلفه، أو أنه كبير جدًا، أو أن حافته الخارجية لم تُثبت خلف عظم العانة بإحكام كافٍ. في كلتا الحالتين، سيحدث تسريب. إذا انفك الكأس وبدأ بالانزلاق للخارج عند استخدام المرحاض، أو حدث تسريب عند بذل مجهود (مثل ممارسة الرياضة، أو السعال، أو العطس)، فهو إما كبير جدًا أو صغير جدًا. ^{[ 40 ]} تختار بعض النساء عمدًا كأسًا حلقيًا يتسرب عند الضغط عليه عمدًا، وليس في أي وقت آخر. ^{[ 43 ]}^{[ 44 ]}

تفريغ

من الممكن إفراغ قرص الحيض الحلقي الشكل عمدًا بالجهد العضلي، دون إزالته (شريطة أن يكون مصنوعًا من مادة لينة نسبيًا، وبحجم مناسب). ويتم ذلك في مكان مناسب، كالجلوس على المرحاض. أما أكواب الحيض الجرسية الشكل، فيجب إزالتها لإفراغها. ^{[ 43 ]}^{[ 44 ]}

تُفرغ الكأس بعد 4-12 ساعة من الاستخدام (أو عند امتلائها). ^{[ 18 ]} يُنصح بترك الكأس لمدة 3-4 ساعات على الأقل ليُساعد سائل الحيض على توفير بعض الترطيب. ^{[ 45 ]}

إذا كانت شبكة الصرف الصحي متوفرة، يمكن إفراغ أكواب الحيض في مرحاض ذي نظام صرف صحي، أو في حوض غسيل، أو حوض استحمام، أو بالوعة دش، ثم شطف البالوعة بالماء. كما يمكن إفراغها في مرحاض حفرة. ^{[ 46 ]}^{[ 47 ]}

عند استخدام مرحاض جاف لتحويل البول ، يمكن تصريف دم الحيض في الجزء المخصص لاستقبال البراز. وإذا سقط أي دم حيض في قمع البول، فيمكن شطفه بالماء. ^{[ 48 ]}

في حال عدم توفر مرافق أخرى، يمكن تصريف دم الحيض في حفرة مخصصة لذلك. وهي حفرة للاستخدام لمرة واحدة ، يتراوح عمقها بين 15 و20 سم ، وتقع على بعد أكثر من 60 مترًا من مصادر المياه (والمناطق المزدحمة كالممرات أو مواقع التخييم)، ويُفضل حفرها في تربة عضوية، في منطقة تتحلل فيها الفضلات بسرعة. كما يمكن التخلص من الماء المستخدم لشطف الكأس في هذه الحفرة، ثم تُعاد تعبئتها وتُخفى. ^[⁴⁹^]

إزالة

لإزالة الكأس على شكل جرس، يُكسر الختم بتمرير طرف إصبع على جانب كأس الحيض، أو بالضغط على قاعدة الوعاء. ثم يُزال الكأس ببطء ولطف، مع تحريكه من جانب إلى آخر. ^{[ 31 ]}
كأس الحيض ممتلئ بعد الاستخدام. مع الممارسة، يُمكن إزالة الكأس ذي الشكل الجرس دون انسكاب أو تلطيخ اليدين بالدماء.
إدخال الإصبع تحت حافة الكوب الحلقي الشكل لإزالته؛ يمكن أيضًا إدخال الإصبع فوق الحافة، أو يمكن قرص الحافة.

يجد الكثيرون في البداية صعوبة في إزالة الأقراط، وعدم راحة، بل وحتى ألم، لكنهم يتعلمون القيام بذلك دون مشاكل في غضون بضع دورات شهرية. ^{[ 14 ]}

تُبقى عضلات قاع الحوض مُسترخية للسماح للكأس بالمرور من خلالها . ^{[ 28 ]} تُستخدم أحيانًا تقنيات مثل القرفصاء، ورفع إحدى الساقين على مقعد المرحاض ، وتوسيع الركبتين، والضغط على الكأس كما لو كنتِ تلدين، لتسهيل إخراجها. ^{[ 45 ]}^{[ 34 ]}^{[ 50 ]} ولأن تمدد المهبل قد يُصعّب إخراج الكأس، يُوصي بعض المُصنّعين بالانتظار ساعة على الأقل بعد الجماع قبل إخراجها. ^{[ 51 ]}

تجنب إسقاط الكوب عن طريق إزالته ببطء وإمساكه بإحكام؛ ^{[ 50 ]} كما أن الخبرة والوقت والخصوصية عوامل مساعدة أيضًا. ^{[ 18 ]} قد يؤدي إسقاط الكوب إلى تلوثه (انظر قسم التنظيف أدناه). ^{[ 18 ]} إذا أُزيل الكوب أو فُرّغ فوق حفرة مرحاض ، فقد يسقط فيها ولا يمكن استعادته. ^{[ 46 ]}

تُزال الكأس ذات الشكل الجرسيّ عن طريق الوصول إلى قاعدتها من خلال ساقها. لا يكفي سحب الساق لفكّ الإغلاق، وقد يُسبب سحبها بقوة ألمًا. لفكّ الإغلاق، تُضغط قاعدة الكأس، أو يُوضع إصبع بجانبها. ^{[ 39 ]}^{[ 28 ]} ويُستثنى من ذلك الكؤوس المكونة من جزأين بساقين منفصلتين؛ إذ يُمكن سحبها لفكّ الإغلاق. ^{[ 52 ]} وبالتالي، فإن شكل الساق (ذات الجزء الواحد) لا يُؤثر كثيرًا على سهولة إزالة الكأس، ويقوم العديد من الأشخاص بقص الساق تمامًا لراحة أكبر. ^{[ 28 ]} تُزال الكأس ببطء؛ ^{[ 39 ]}^{[ 28 ]} وقد يُساعد هزّها أو تحريكها برفق. ^{[ 34 ]} يطوي البعض الكأس على شكل حرف "C" قبل إزالتها، لفكّ الإغلاق وتقليل حجمها؛ وعادةً ما يكون طيّ الكأس داخل الجسم أصعب من طيّها خارجه.

يمكن إزالة الكوب فوق المرحاض أو حوض الاستحمام أو الدش لتجنب انسكاب السوائل. ^{[ 53 ]}^{[ 47 ]} يصبح إزالته أسهل مع الممارسة، ويمكن إزالة الكوب ذي الشكل الجرس باستمرار دون انسكاب السوائل، وذلك بإبقائه في وضع مستقيم. ^{[ 54 ]} إذا لزم تتبع كمية دم الحيض (مثلاً لأسباب طبية)، فإن الكوب ذو الشكل الجرس يسمح بذلك بدقة قبل تفريغه. ^[⁵⁵^]

تُزال أكواب الحيض الحلقية الشكل عن طريق تثبيت حافتها بإصبع (من أي من الجانبين)، أو بالضغط عليها بأصابع متعددة وسحبها. تحتوي بعض الأكواب الحلقية على تجويف في قاعدتها لتسهيل تثبيت الحافة من الأسفل. كما تحتوي بعضها على سيقان، ولكن على عكس الأكواب الجرسية الشكل، تتصل هذه السيقان بحافة الكوب، ويمكن سحبها لفك الالتصاق. بينما تحتوي أكواب أخرى على حلقات سحب قابلة للطي على قاعدة الكوب، ويمكن سحبها أيضًا لإزالتها. ^{[ 56 ]} عادةً ما تُزال الأكواب الحلقية فوق المرحاض تحسبًا للانسكاب؛ إذ تنضغط قاعدة الكوب الأكثر ليونة أثناء الإزالة، مما يجعل من الصعب جدًا تجنب انسكاب دم الحيض. ^{[ 50 ]}^{[ 56 ]} يمكن لأدوات الإزالة مثل حلقات السحب أن تُسهّل إزالة الأكواب الحلقية دون انسكاب، ولكنها مع ذلك تُسبب فوضى أكبر من الأكواب الجرسية الشكل. ^{[ 57 ]}

تنظيف

لا توجد سوى دراسات منشورة أو مستقلة قليلة حول كيفية تنظيف أكواب الدورة الشهرية. عادةً ما تُقدّم الشركات المصنّعة تعليمات التنظيف، لكنها تختلف اختلافًا كبيرًا. وحتى عام ٢٠٢٢، لم تُقدّم الشركات المصنّعة أي دليل يُثبت صحة تعليمات التنظيف المختلفة أو يُبرّرها. ^{[ ٤٦ ]} وتنص مواصفات الأمم المتحدة على أنه "يجب غسل الكوب بشكل متكرر في ماء نظيف مغلي وفقًا لتعليمات الشركة المصنّعة". ^{[ ٦ ]}

استجابةً لمراجعة توصيات الشركة المصنعة لعام 2022 (القسم التالي)، والتي ذكرت أنه لا يوجد دليل منشور حول مدى فعالية طرق التنظيف، ^{[ 46 ]} تم إجراء دراسة صغيرة واحدة في المختبر لمقارنة طرق التنظيف.

دراسة التنظيف

شطف الكوب تحت الماء البارد النظيف الجاري في الحوض. الماء الساخن يسرع عملية التخثر وقد يثبت بقع الدم.
يُعدّ الصابون فعالاً في تنظيف الكوب، ولكن يجب شطف جميع بقايا الصابون، ^{[ 58 ]} لذا لا يُنصح باستخدام الصابون المعطر أو المرطب. ^{[ 46 ]}
صب الماء المغلي للتو في كوب خزفي. إن نقع أكواب الحيض فعال للغاية. ^{[ 58 ]}
توفر النصوص البارزة وغيرها من الميزات غير الملساء مساحة أكبر لنمو البكتيريا. ^{[ 58 ]}

قارنت دراسة صغيرة واحدة أجريت في المختبر (باستخدام دم بشري، ولكن مع حضانة خارج الجسم) أربعة علاجات تنظيف:

ماء بارد (يتم فرك الكوب بالأصابع تحت الماء الجاري لمدة 30 ثانية)
الماء البارد والصابون السائل (يستخدم بدلاً من الصابون الصلب الأكثر شيوعاً حتى يمكن قياس الكمية بسهولة أكبر)
الماء البارد متبوعًا بالنقع (وضع الكوب في كوب خزفي وسكب الماء فوقه بمجرد غليان الماء، ثم نقعه لمدة 5 دقائق مع تغطية الكوب بصحن صغير؛ بعد خمس دقائق، كانت درجة حرارة الماء في الكوب لا تزال أعلى من 75 درجة مئوية).
يُنقع في الماء البارد والصابون.

لم تقارن الدراسة بين الغلي والنقع، أو النقع بعد تسخين الكوب . جميع الطرق قللت من الحمل البكتيري على الأكواب، وكان للنقع تأثير أكبر من الصابون؛ وعند استخدام طرق التنظيف الثلاث جميعها على الأكواب (المعالجة الرابعة)، لم يتمكن الباحثون من استزراع البكتيريا منها. وكان للشطف والنقع فقط، دون استخدام الصابون، تأثيرات متشابهة أو متطابقة. ^{[ 58 ]}

أوصى الباحثون باستخدام أكبر عدد ممكن من طرق التنظيف، مع الاكتفاء باستخدام الصابون فقط إذا أمكن شطفه جيدًا، لأن بقايا الصابون قد تُسبب تهيجًا للمهبل. وأشاروا إلى ضرورة إجراء دراسات سريرية على الحيوانات الحية ، لدراسة النتائج الصحية الفعلية، وإلى ضرورة إجراء دراسات على أكثر من نموذج واحد من أكواب الدورة الشهرية التي تم اختبارها. ^{[ 58 ]}

مراجعة توصيات الشركات المصنعة

أشارت مراجعة أجريت عام 2022 إلى أن "الأدلة المتاحة للجمهور ضرورية لبناء ثقة المستهلك في ممارسات التنظيف الموصى بها... إذ يفشل جميع مصنعي أكواب الدورة الشهرية تقريبًا في تقديم أي أدلة مستقلة متاحة للجمهور تدعم ممارسات التنظيف التي يوصون بها". ولم تجد المراجعة أي معايير أو إرشادات لممارسات تنظيف أكواب الدورة الشهرية، وحثت على إجراء بحوث مستقلة لوضع معيار معياري. ^{[ 46 ]}

جدول يتضمن توصيات أخرى للتنظيف وتوصيات مضادة لها
طريقة	قبل الاستخدام الأول	خلال الدورة	بين الدورات	الاختلافات
لا يتم تنظيفه على الإطلاق، فقط يتم إعادة إدخاله كما هو		وقد اقترحها أحد المصنّعين على الأقل كإجراء مؤقت. ^{[ 59 ]}
شطفه بالماء فقط		أوصى 10 من أصل 24 مصنعًا في عام 2022 بهذا، أربعة منهم كبديل لاستخدام الصابون ^{[ 46 ].}		يُنصح بشطف الكوب بالماء البارد في البداية على الأقل لمنع ظهور بقع الدم ؛ ^{[ 51 ]} أو شطفه في حوض الغسيل، ^{[ 59 ]} أو باستخدام زجاجة ماء، ^{[ 59 ]} خاصة في المناطق التي لا تتوفر فيها مياه جارية. ويحمل بعض المستخدمين زجاجة ماء نظيف لشطف الكوب بها أثناء التنقل. ^{[ 46 ]}
غسله بصابون خفيف وماء		أوصى 17 من أصل 24 مصنعاً في عام 2022 بهذا الصابون ^{[ 46 ]} ، بينما عارضه مصنع واحد من أصل 24، وقال مصنع واحد من أصل 24 إن الصابون غير ضروري. ^{[ 46 ]}		أوصى 14 من أصل 17 شخصًا باستخدام صابون غير معطر، خالٍ من الزيوت، ذو أساس مائي، وغير مضاد للبكتيريا. بينما نصح البعض الآخر باستخدام صابون القشتالة ، وسائل غسل الأطباق، وغسول الوجه القوي. ^{[ 46 ]} الرائحة التي يتركها الصابون هي بقايا؛ وكذلك الصابون المرطب.
غسلها في محلول تنظيف خاص بأكواب الحيض والماء		أوصى 9 من أصل 17 شركة مصنعة في عام 2022 بهذا كبديل اختياري لاستخدام الصابون. ^{[ 46 ]}
امسحها بمنديل ورقي أو منديل جاف آخر، ثم أعد إدخالها		أوصى بذلك 8 من أصل 24 شركة مصنعة في عام 2022. ^{[ 46 ]}		في حال استخدام ورق التواليت، يُنصح بالتربيت بدلاً من الفرك لمنع الورق من التفتت. ^{[ 59 ]}
مسحها بمنديل مبلل للاستخدام مرة واحدة	1/24 أوصى المصنعون بالمسح باستخدام مناديل مبللة خاصة مصنوعة من الصابون في عام 2022. ^{[ 46 ]}		أوصى 8 من أصل 24 مصنعاً في عام 2022 باستخدام مناديل خاصة. ^{[ 46 ]}	يُسوّق بعض الموزعين مناديل مُخصصة لتنظيف أكواب الدورة الشهرية؛ وقد تحتوي على مكونات فعّالة متنوعة، بما في ذلك الماء النقي، والصابون، أو الكحول المُحَوَّل . ^{[ 46 ]} تشمل المناديل غير المُخصصة للأكواب، والتي تُستخدم أحيانًا، مناديل الكحول الإيزوبروبيلي المُخصصة للاستخدام لمرة واحدة (ليست من النوع المُرطب، لأنه يترك بقايا)، أو مناديل مثل "المناديل النسائية" أو مناديل الأطفال المُضادة للحساسية؛ ^{[ 34 ]} تحتوي بعض أنواع المناديل على مُرطبات، أو مواد حافظة، أو بقايا أخرى. في عام 2022، عارض 3 من أصل 24 مُصنِّعًا استخدام الكحول الإيزوبروبيلي لتنظيف الأكواب المُوصى بها؛ بينما عارض 1 من أصل 24 استخدام المناديل الكحولية. ^[⁴⁶^]
غلي الكوب أو نقعه مغطى في ماء مغلي حديثاً (مثل بعض أنواع الشاي)	في عام 2022، أوصى 18 من أصل 24 مصنّعًا بهذا. أوصى 7 من أصل 18 بخمس دقائق أو أقل، وأوصى 7 من أصل 18 بخمس إلى 10 دقائق، وأوصى مصنّع واحد بعشر إلى 20 دقيقة، وأوصى 2 من أصل 18 بأكثر من 20 دقيقة، بينما لم يقترح مصنّع أخير مدة زمنية محددة. ^{[ 46 ]}	أوصى 3 من أصل 24 مصنعًا بهذا في عام 2022؛ وقدم جميعهم بدائل ^{[ 46 ]}	أوصت 23 شركة مصنعة من أصل 24 بهذا الخيار أو أشارت إليه على أنه اختياري في عام 2022. وأوصت 11 شركة من أصل 23 بخمس دقائق أو أقل، وأوصت 5 شركات من أصل 23 بخمس إلى عشر دقائق، وأوصت شركتان من أصل 23 بأكثر من عشرين دقيقة، بينما لم تقترح 5 شركات مصنعة من أصل 23 مدة زمنية محددة. ^{[ 46 ]}	يوصي معظم المصنّعين بغلي الأكواب قبل الاستخدام الأول. كما يوصي معظمهم بغليها أو نقعها في الماء المغلي بين دورات الاستخدام، سواءً كشرط أساسي أو اختياري، ويقوم معظم المستخدمين بغلي أكوابهم. ^{[ 46 ]} يُنصح بغلي كوبين من أصل 24 لمدة لا تزيد عن خمس دقائق، وكوب واحد لمدة أقل من عشر دقائق. قد يؤدي الغلي لفترة طويلة إلى تلف الكوب، كما أن غليه حتى يجف قد يؤدي إلى ذوبانه. ^{[ 46 ]}^{[ 60 ]} قد تفتقر مرافق المطبخ إلى الخصوصية. نادرًا ما يوفر الموزعون وعاءً للغلي؛ وقد يلجأ الأشخاص غير القادرين على شراء وعاء لغلي الأكواب أحيانًا إلى استخدام أوعية قد تترك رواسب ضارة، مثل علب الطلاء القديمة. ^{[ 46 ]}
تبخير الكأس في جهاز تبخير خاص بكأس الحيض ^{[ 46 ]}		1/24 من الشركات المصنعة أوصت بهذا في عام 2022. ^{[ 46 ]}	أوصى بذلك 1 من أصل 24 شركة مصنعة في عام 2022. ^{[ 46 ]}	يستغرق الأمر من ٨ إلى ١٠ دقائق. ^{[ ٤٦ ]} يجب تنظيف جهاز البخار وتجفيفه بعد ذلك، وأجهزة البخار التي تعمل بمنفذ USB ليست في متناول الكثير من البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط. ^[^٤٦^]
التسخين في الميكروويف	١/٢٤ يوصى بالتسخين في الميكروويف لمدة خمس دقائق مع الماء في وعاء خاص		9 من أصل 24 شركة مصنعة أوصت بذلك في عام 2022. ^{[ 46 ]}	يوصي بعض المصنّعين بهذه الطريقة، بينما يعارضها آخرون؛ فقد أوصى أحدهم بتسخينها في الميكروويف لمدة خمس دقائق مع الماء في وعاء خاص، بينما أوصى آخرون بغليها في الماء داخل الميكروويف. وهذا غير عملي في المنازل ذات الدخل المحدود التي لا تملك أجهزة ميكروويف. ^{[ 46 ]} كما يُمارس أحيانًا تسخينها في الميكروويف داخل كيس تعقيم مضخة الثدي.
غسل الملابس في غسالة الأطباق				4/24 توصي الشركات المصنعة بتنظيف الأكواب في غسالة الأطباق في عام 2022. ^{[ 46 ]}
محلول الخل	أوصى 1/24 من المصنّعين في عام 2022 بالغليان في محلول بنسبة 1:9. ^{[ 46 ]}		أوصى 1 من أصل 24 مصنعاً في عام 2022 بنقعها في الخل. ^{[ 46 ]}	3/24 من الشركات المصنعة توصي بتنظيف الأكواب بالخل في عام 2022. ^{[ 46 ]}
النقع باستخدام قرص تعقيم (عادةً ما يكون ثنائي كلورو إيزوسيانورات الصوديوم ، ويستخدم لزجاجات الأطفال ومعدات مضخة الثدي)	أوصى بذلك 4 من أصل 24 شركة مصنعة في عام 2022. ^{[ 46 ]}	1/24 من الشركات المصنعة أوصت بهذا في عام 2022. ^{[ 46 ]}	9 من أصل 24 شركة مصنعة أوصت بذلك في عام 2022. ^{[ 46 ]}
مواد التشحيم والزيوت الأساسية القائمة على البترول				6 من أصل 24 شركة مصنعة عارضت استخدام الزيوت العطرية مع الأكواب في عام 2022؛ 5 من أصل 24 شركة عارضت استخدام مواد التشحيم البترولية. ^{[ 46 ]}
مواد التنظيف "التآكلية" أو "القاسية"				6 من أصل 24 شركة مصنعة في عام 2022 عارضت هذا الأمر، لكن لم يحدد أي منها المنظفات التي يجب تجنبها.
صودا الخبز				2/24 لم توصِ باستخدام صودا الخبز في عام 2022؛ ولم يوصِ بها أحد. ^{[ 46 ]}
النقع في محلول بيروكسيد الهيدروجين				يوصي بعض المصنّعين، بينما يعارض آخرون (3/24) استخدام أي نوع من أنواع المبيضات في عام 2022. ^{[ 46 ]}
النقع في محلول كحول الأيزوبروبيل	في عام 2022، أوصى أحد المصنّعين بنقعها لمدة 10 دقائق. ^{[ 46 ]}		أوصى اثنان من أصل 24 مصنعاً في عام 2022 بهذا. ^{[ 46 ]}	3/24 من الشركات المصنعة توصي بتنظيف الأكواب بالكحول الأيزوبروبيلي في عام 2022.
التشعيع بالأشعة فوق البنفسجية				يوصي بعض المصنّعين بذلك. ^{[ 46 ]}
توليد الأوزون				يوصي بعض المصنّعين بذلك. ^{[ 46 ]}
كوب ذو سطح فائق الكراهية للماء ميكانيكياً	غير متوفر	غير متوفر	غير متوفر	تصميم دقيق ذو تضاريس دقيقة يتضمن مادة تشحيم سميكة ( بولي ثنائي ميثيل سيلوكسان ) على سطح أملس متجدد؛ ويقول المصنّع إنه يمكن مسح بقع الدم التي مضى عليها أسبوع، وأن الشطف بالماء والمسح هما التنظيف الوحيد المطلوب. ^{[ 46 ]}^{[ 61 ]}

أكثر التوصيات شيوعاً هي:

قم بغلي كوب جديد قبل استخدامه لأول مرة، لمدة خمس دقائق تقريباً.
عند إزالة كأس الحيض وتفريغه، يتم تنظيفه عادةً قبل إعادة إدخاله؛ وكانت التوصيات الأكثر شيوعًا هي:
- يفضل غسلها بالماء وصابون "لطيف".
- الشطف بالماء (الخيار الثاني)
- المسح بمنديل نظيف وجاف مثل ورق التواليت (الخيار الثالث)
غلي أو نقع كوب من الماء بين دورات الحيض لمدة خمس دقائق تقريباً.

أوصى معظم المصنّعين باستخدام الماء والصابون إن توفرا. في المقابل، ينصح الكثيرون باستخدام الصابون المعطر والصابون المصنوع من كمية زائدة من الزيت أو الدهون ^{[ 46 ]} (بهدف الحصول على صابون مرطب ^{[ 62 ]} ). صُممت العطور والمرطبات لتبقى على اليدين بعد غسلهما.

تبيع بعض الشركات المصنعة منتجات تنظيف خاصة بها وتوصي بها. ^{[ 28 ]}^{[ 46 ]} ولا تُعتبر هذه المنتجات ضرورية. ^{[ 58 ]}^{[ 28 ]}

أوعية للنقع والغلي

يمكن استخدام الأكواب لنقع أكواب الدورة الشهرية.
يتم تغطية الوعاء بصحن أو غطاء (مثل غطاء هذا الغايوان ) أثناء النقع.
الأطعمة المعلبة التجارية ، في علب معدنية وزجاجية. وقد استُخدم كلا النوعين من العلب لتعقيم أكواب الدورة الشهرية. من المحتمل أن تكون بعض العبوات غير آمنة للاستخدام لهذا الغرض.
تُستخدم مرطبانات ماسون (بدون أغطيتها) أيضًا لغلي ونقع الأكواب.

قد يكون وعاء تنظيف أكواب الدورة الشهرية المخصص مكلفًا للغاية، كما أن استخدام أواني المطبخ غير مقبول اجتماعيًا. وقد تحتوي البدائل، مثل علب الطلاء المستعملة، على مواد ضارة. ^{[ 46 ]} تُستخدم علب الطعام ؛ فهي تحتفظ بدرجة حرارتها بشكل أفضل من الكوب الخزفي غير المُسخّن للنقع، ^{[ 58 ]} ولكن لا توجد بيانات حول سلامة علب الطعام المعلبة أو المغلفة بالبلاستيك لهذا الغرض. ^{[ 63 ]} مرطبانات ماسون المُخصصة للتعليب المنزلي مقاومة للحرارة ومصممة للتعقيم بالغليان؛ وقد استُخدمت لتعقيم أكواب الدورة الشهرية عن طريق النقع. ^{[ 64 ]} كما استُخدمت أيضًا (على الأرجح غير مُحكمة الإغلاق) للتخزين. ^{[ 65 ]} كما استُخدمت الأكواب أيضًا. ^{[ 58 ]} لا تتوفر أجهزة التعقيم التي تعمل بمنفذ USB ومحاليل تنظيف أكواب الدورة الشهرية الخاصة للمستخدمين ذوي الدخل المحدود. ^{[ 46 ]}

تأتي بعض أكواب الحيض مزودة بعبوات تنظيف؛ يُنصح بنقع الكوب في العبوة مع الماء المغلي لمدة خمس دقائق أو تسخينه في الميكروويف مع الماء لمدة تتراوح بين 3 و5 دقائق. تُصنع العبوات من السيليكون الطبي أو البولي بروبيلين . ^{[ 46 ]}

عملياً

أظهرت دراسة أجريت في جنوب أفريقيا أن 93% من النساء استخدمن ماء الصنبور عند تنظيف أكواب الدورة الشهرية في المنزل، بينما تراوحت نسبة من استخدمن ماء الصنبور خارج المنزل بين 32% و44% فقط؛ وعندما لم يتوفر الماء، تركت العديد من النساء أكواب الدورة الشهرية في الكوب طوال اليوم. ^{[ 58 ]}

في الحالات التي يصعب فيها الحصول على المياه النظيفة أو تكون شحيحة، قد يصعب تنظيف الكوب بالماء. وقد تتطلب البدائل القابلة لإعادة الاستخدام، مثل قطع القماش، كمية أكبر من الماء. ^{[ 46 ]} كما يمثل نقص الصابون مشكلة في بعض الدول النامية. ^{[ 66 ]}

قد يُشكّل غسل كأس الحيض في حوض غسيل اليدين في دورة مياه عامة مشكلة، إذ غالبًا ما تكون هذه الأحواض في مكان عام وليس داخل كابينة المرحاض. ^[⁶⁷^] تحتوي دورات المياه المُجهزة لذوي الاحتياجات الخاصة عادةً على أحواض غسيل يمكن الوصول إليها من المرحاض، ولكن قد يحتاجها الأشخاص ذوو القدرة المحدودة على الحركة. ^[⁵⁹^] بعض المستخدمات لا يُفرغن الكأس في دورات المياه العامة؛ فإذا قمن بتفريغها مرتين فقط في اليوم، كل 12 ساعة، يُمكنهن الانتظار حتى عودتهن إلى المنزل. ^[¹⁸^]^[³⁴^]

قد يمثل غلي أكواب الحيض مرة واحدة شهرياً مشكلة أيضاً في البلدان النامية، في حال نقص المياه أو الحطب أو أنواع الوقود الأخرى. ^{[ 68 ]}

إزالة البقع

فرشاة أسنان بين الأسنان مصنوعة من المطاط والإيلاستومر

تُعدّ الأكواب ذات الأسطح الملساء أسهل في التنظيف؛ أما الأكواب ذات النقوش البارزة والنتوءات والثقوب فتجعل تنظيفها أكثر صعوبة. ^{[ 28 ]} ويقترح البعض فرك الأخاديد بفرشاة أسنان أو قطعة قماش، ^{[ 51 ]} وفرك فتحات التهوية بفرشاة ما بين الأسنان .

يمكن إزالة البقع من أي لون من ألوان الأكواب، أو على الأقل تفتيحها، بنقع الكوب في محلول مخفف من بيروكسيد الهيدروجين ، ^{[ 28 ]} أو بتركه في الشمس لبضع ساعات. ^{[ 69 ]} وينصح بعض صانعي الأكواب بعدم استخدام بيروكسيد الهيدروجين. ^{[ 46 ]}^{[ 70 ]}^{[ 71 ]}

تُباع بعض أكواب الدورة الشهرية عديمة اللون وشفافة، لكن العديد من العلامات التجارية تُقدم أيضًا أكوابًا ملونة. ^{[ 72 ]} تفقد الأكواب الشفافة لونها الأصلي أسرع من الأكواب الملونة ، إذ تميل إلى ظهور بقع صفراء مع الاستخدام. ^{[ 18 ]} قد يصعب التأكد من نظافة الكوب ذي اللون الداكن. ^{[ 28 ]} قد يتغير لون الكوب الملون بمرور الوقت، مع أن البقع غالبًا ما تكون أقل وضوحًا عليه.

تخزين

ينصح المصنّعون عادةً بترك الكوب يجف تماماً وتخزينه جافاً في وعاء يسمح بمرور الهواء، مثل الكيس القماشي المرفق عادةً مع الكوب. ويُنصح بتجنب استخدام الأغطية والعلب المحكمة الإغلاق، خاصةً إذا كان الكوب رطباً ولو قليلاً. ^{[ 46 ]}

أمان

تُعدّ أكواب الحيض خيارًا آمنًا لإدارة الدورة الشهرية، بمخاطر مماثلة أو أقل من البدائل (باستثناء خطر انزياح اللولب الرحمي ). وهي آمنة في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط والعالي. ^{[ 18 ]}

لا يُلحق استخدام كأس الحيض ضرراً بالبكتيريا المهبلية . فقد تناولت الدراسات اضطرابات البكتيريا المهبلية، بما في ذلك النمو المفرط للفطريات ، والنمو المفرط للبكتيريا الضارة ، والنمو المفرط لبكتيريا المكورات العنقودية الذهبية ، وغيرها من الكائنات الدقيقة؛ ولم تكن النساء اللواتي يستخدمن كأس الحيض أكثر عرضةً لهذه المشاكل المهبلية الشائعة من النساء اللواتي يستخدمن وسائل أخرى (الفوط القماشية أو الفوط الصحية التي تُستعمل لمرة واحدة، أو السدادات القطنية)؛ بل في بعض الدراسات، كانت احتمالية إصابتهن بها أقل. ^{[ 18 ]}

يمكن استخدام أكواب الحيض مع اللولب الرحمي ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان استخدام كوب الحيض يزيد من خطر طرد اللولب الرحمي، وذلك اعتبارًا من عام 2023.[ ⁷³^{] حوالي 6% من مستخدمات اللولب الرحمي يتعرضن لخروج اللولب بشكل غير مقصود، وغالبًا ما يحدث}^ذلك أثناء الدورة الشهرية. في ثلاث دراسات حول معدلات طرد اللولب لدى مستخدمات أكواب الدورة الشهرية، كانت المعدلات 3.7% و17.3% و18.6%. تختلف مستخدمات أكواب الدورة الشهرية ديموغرافيًا عن مستخدمات اللولب الرحمي عمومًا (على سبيل المثال، يملن إلى أن يكنّ أصغر سنًا، والشباب بحد ذاته يزيد من خطر فقدان اللولب بشكل غير مقصود). وقد أشير إلى أنه عند إزالة كوب الدورة الشهرية، قد تسحب المستخدمة خيط اللولب عن طريق الخطأ، أو قد يؤدي الشفط إلى سحب اللولب للخارج. لا توجد بيانات حول تقنيات الإزالة أو العلامات التجارية أو أنواع الأكواب التي قد تكون أكثر خطورة. قامت بعض مستخدمات اللولب بتقصير خيوط اللولب كإجراء احترازي ضد سحبه عن طريق الخطأ أثناء إزالة الكوب. ^{[ 73 ]} حتى الآن، لا توجد بيانات حول انزياح اللولب لدى النساء اللواتي يستخدمن أكوابًا حلقية الشكل، والتي لا تلتصق بعنق الرحم بنفس طريقة الأكواب الجرسية الشكل. ^{[ 74 ]}

أعداد نادرة

عدد مستخدمات أكواب الحيض غير معروف، مما يصعب معه تقدير معدل المشاكل الصحية النادرة المرتبطة بها. التقارير المتوفرة قليلة، ومن غير المرجح أن تظهر المشاكل النادرة في دراسة عشوائية. ^{[ 18 ]}

يُعدّ صعوبة إزالة الكأس، التي تتطلب مساعدة طبية متخصصة، أمرًا نادرًا ولكنه ليس مستحيلاً. فقد رصدت مراجعة أجريت عام ٢٠١٩ حالتين مع أكواب سيليكون على شكل جرس، وحالة واحدة مع نموذج قديم متطور يشبه الحجاب الحاجز يُسمى "جينيسيل". كما وردت ٤٦ بلاغًا عن استخدام نوع واحد من أكواب بلاستيكية حلقية الشكل للاستخدام لمرة واحدة (من أصل حوالي ١٠٠ مليون كوب تم بيعها)؛ وقد تم إبلاغ الشركة المصنعة بمعظم هذه البلاغات. ^{[ ١٨ ]}

أظهرت مراجعة أجريت عام 2019 ثلاث حالات ضغط فيها كوب الحيض الموضوع بشكل خاطئ على الحالب ، مما أدى إلى انسداد تدفق البول من الكلية إلى المثانة ؛ وتسبب ذلك في مغص كلوي (ألم حاد في الخاصرة وأسفل الظهر) زال بمجرد إزالة الكوب. كما رصدت المراجعة حالة واحدة من سلس البول أثناء استخدام الكوب، والتي زالت عند إزالته، وخمس شكاوى بولية أخرى. ^{[ 18 ]}

معظم أكواب الدورة الشهرية مصنوعة من السيليكون، ونادرًا ما تحدث حساسية تجاهه. في عام ٢٠١٠، ورد بلاغ واحد إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عن حالة حساسية لدى امرأة خضعت لجراحة ترميمية للمهبل بعد استخدام كوب الدورة الشهرية المصنوع من السيليكون. كما ورد بلاغان آخران إلى إدارة الغذاء والدواء عن ردود فعل تحسسية تجاه كوب بلاستيكي للاستخدام لمرة واحدة. وفي دراسة أجريت عام ٢٠١٧ في داربور ، بولاية غوجارات ، باستخدام كوب سيليكوني موصوف بأنه حلقي الشكل ومصور على شكل جرس، تم جمع بلاغين عن طفح جلدي وبلاغ واحد عن حساسية. ^{[ ١٨ ]}

كما وجدت مراجعة عام 2019 تقريرين عن تهيج المهبل وعنق الرحم، لم يترتب على أي منهما عواقب سريرية، وتقريرين عن ألم شديد (أحدهما عند إزالة الكأس لأول مرة). وسُجلت ثلاثة تقارير عن جروح مهبلية نتيجة استخدام كأس الحيض، لكن لم يتمكن المراجعون من الاطلاع على أي سجلات طبية ذات صلة. ^{[ 18 ]}

أشارت إحدى التقارير إلى إصابة إحدى مستخدمات كأس الحيض بداء بطانة الرحم المهاجرة وداء العضال الغدي. [ 18 ] ^{[ 75 ]}^{يصيب داء بطانة} الرحم المهاجرة ما بين 10 و15% من النساء اللاتي يحضن. ^{[ 76 ]} كشف استطلاع رأي عبر الإنترنت حول هذا الموضوع، شارك فيه تسعة أشخاص، عن إصابة ثلاث نساء استخدمن كأس الحيض بداء بطانة الرحم المهاجرة. ^{[ 77 ]} أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بيانًا عامًا يفيد بعدم كفاية الأدلة على وجود خطر. ^{[ 78 ]}^{[ 18 ]}

متلازمة الصدمة التسممية

متلازمة الصدمة التسممية (TSS) مرض بكتيري قد يكون مميتًا. خلصت مراجعة أجريت عام ٢٠١٩ إلى أن خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية مع استخدام أكواب الحيض منخفض، حيث تم تحديد خمس حالات من خلال البحث في الأدبيات الطبية (حالة واحدة مع لولب رحمي، وحالة أخرى مع نقص المناعة ). ^{[ ١٤ ]} أظهرت بيانات من الولايات المتحدة انخفاض معدلات الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية لدى النساء اللواتي يستخدمن أكواب الحيض مقارنةً بالنساء اللواتي يستخدمن السدادات القطنية عالية الامتصاص. ^{[ ١٤ ]} ويكون خطر العدوى مماثلاً أو أقل مع أكواب الحيض مقارنةً بالفوط الصحية أو السدادات القطنية. ^{[ ١٤ ]}

ثمة ارتباط بين متلازمة الصدمة التسممية واستخدام السدادات القطنية ، مع أن طبيعة هذا الارتباط لا تزال غير واضحة. ^{[ 79 ]} ويبدو أن متلازمة الصدمة التسممية المرتبطة باستخدام أكواب الحيض نادرة جدًا، ^{[ 80 ]}^{[ 81 ]} ربما لأن أكواب الحيض غير ماصة، ولا تُهيّج أنسجة الغشاء المخاطي المهبلي ، وبالتالي لا تُحدث تغييرًا ملحوظًا في البكتيريا المهبلية . ^{[ 24 ]}

يُعدّ خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية المرتبط باستخدام أغطية عنق الرحم المانعة للحمل ^{[ 82 ]}^{[ 14 ]} والحجاب الحاجز المانع للحمل ^{[ 14 ]} منخفضًا جدًا. ومثل أكواب الدورة الشهرية، تستخدم هذه المنتجات في الغالب السيليكون أو اللاتكس الطبي. ^{[ 83 ]}^{[ 14 ]}

أظهرت دراسة واسعة الانتشار أن البكتيريا المرتبطة بمتلازمة الصدمة التسممية (TSS) قادرة على النمو على أكواب الحيض في المختبر ، ^{[ 84 ]}^{[ 85 ]}^{[ 86 ]} إلا أن نتائج دراسات مماثلة متضاربة، بينما لا تُظهر نتائج الدراسات التي أُجريت على الكائنات الحية أي سبب للقلق. ^{[ 14 ]}

الحجم والشكل والمرونة

لا توجد معايير موحدة لقياس أو تحديد مقاسات أكواب الدورة الشهرية، ويستخدم كل مصنّع نظامه الخاص. ^{[ 31 ]} غالبًا ما يُلجأ إلى القياس الذاتي للمهبل وجداول القياس الخارجية للحصول على المقاس المناسب. ^{[ 35 ]}^{[ 87 ]}^{[ 9 ]}^{[ 11 ]}

تؤثر سعة الكأس على عدد مرات تفريغها. تفضل بعض النساء تفريغ الكأس مرتين فقط في اليوم، صباحًا ومساءً، لتجنب تفريغها في المراحيض العامة. ^{[ 18 ]} تختلف معدلات التدفق. في المتوسط، يُفقد حوالي 30 مل من دم الحيض شهريًا؛ ويتراوح المعدل الطبيعي بين 10 و35 مل. ^{[ 88 ]} يُعتبر فقدان أكثر من 80 مل من دم الحيض شهريًا نزيفًا حيضيًا غزيرًا ، ويستدعي استشارة الطبيب. ^{[ 89 ]}^{[ 90 ]}^{[ 55 ]}

تُقاس السعة المعلنة لكأس الحيض عادةً خارج الجسم. وهي حجم السائل الذي يملأ الكأس حتى أسفل فتحات التهوية مباشرةً، إن وُجدت، أو أسفل الحافة مباشرةً، إن لم تُوجد. ^{[ 55 ]} وتُعدّ هذه القياسات الحجمية في الغالب تقديرات مُبالغ فيها للسعة الفعلية ، لأن الكأس قد ينضغط داخل الجسم، وغالبًا ما يشغل عنق الرحم جزءًا من حجم الكأس. ^{[ 28 ]}^{[ 35 ]}^{[ 7 ]}^{[ 41 ]} وتتراوح السعات المُقاسة خارج الجسم لكأس الحيض في حدود عشرات الملليلترات؛ ^{[ 6 ]}^{[ 9 ]} وللمقارنة، فإن الفوطة الصحية أو السدادة القطنية ذات الحجم العادي تستوعب حوالي 5 مل عند تشبعها تمامًا. ^{[ 88 ]}

توصي الأمم المتحدة باستخدام الأكواب الملساء ذات الحواف غير الحادة. ^{[ 6 ]} فالكتابة البارزة، والنتوءات، والثقوب تجعل تنظيف الكوب أكثر صعوبة. ^{[ 58 ]}^{[ 28 ]}

أكواب على شكل جرس

تتوفر أكواب الدورة الشهرية على شكل جرس بأشكال مختلفة عديدة

حجمان مختلفان قليلاً من أكواب قياسية جداً؛ الفرق واضح، ولكنه ليس صارخاً.

تُصنّع معظم الشركات المصنّعة مقاسين مختلفين على الأقل، وأحيانًا تحمل هذه المقاسات تسميات مُربكة.

قد تكون الأكواب الأكثر ليونة على شكل جرس أكثر راحة للبعض، ولكن الأكواب الأكثر صلابة قد توفر إحكامًا أفضل ^{[ 28 ]}

كوب أزرق ذو طرف مدبب بدون ساق، حافته مقطوعة بشكل مائل، وطرفه يلتف قليلاً نحو الجانب حيث تكون الحافة قصيرة، وكلها مستديرة كما لو كانت ذائبة.

كأس حيض ملون بدون ساق، ذو حافة غير متماثلة لتناسب عنق الرحم المائل.

تصنيف الأمم المتحدة لأحجام أكواب الدورة الشهرية ^{[ 6 ]}
فئة المقاس	الطول (باستثناء الساق)	سعة	قطر الحافة	الثبات
صغير	40-50 ملم	15-25 مل	36-40 ملم	من ناعم إلى متوسط
واسطة	45-55 ملم	20-30 مل	41-44 ملم	من ناعم إلى متوسط
كبير	48-58 ملم	30-40 مل	45-48 ملم	متوسطة إلى صعبة

تتميز جميع أكواب الحيض ذات الشكل الجرس بسماكة جدار تبلغ حوالي 2 مم. وتختلف في الطول والسعة والصلابة والقطر الخارجي للحافة. وهذا يراعي الاختلافات في التشريح وكمية التدفق والتفضيلات الشخصية للصلابة. ^{[ 6 ]}

بينما يتسبب انحناء المهبل في انكماش عنق الرحم أثناء الإثارة الجنسية، فإنه يقع عادةً على بُعد سنتيمترات قليلة من فتحة المهبل؛ ويُعتبر ارتفاع 45-55 ملم متوسطًا. ^{[ 87 ]} تتوفر أكواب الدورة الشهرية بأطوال تتراوح بين 30 و80 ملم تقريبًا، ^{[ 9 ]} مع شيوع أطوال 40-60 ملم؛ ^{[ 18 ]} معظم أقراص الدورة الشهرية أقل عمقًا من معظم أكواب الدورة الشهرية الجرسية الشكل. ^{[ 91 ]} يبيع بعض المصنّعين عدة أحجام من الأكواب بنفس الطول. ^{[ 92 ]}

يجب أن تكون أكواب الدورة الشهرية قصيرة بما يكفي بحيث لا يضغط عنق الرحم عليها لتلامس الفرج ، مما قد يسبب عدم الراحة. إذا كان عنق الرحم منخفضًا جدًا ^{[ 6 ]} أو مائلًا، فقد يلزم استخدام كوب أقصر. ^{[ 93 ]} أما الكوب القصير جدًا فقد يرتفع كثيرًا ويصعب إزالته. ^{[ 28 ]}

تحتوي العديد من الأكواب الجرسية الشكل على سيقان. يمكن تقصير هذه السيقان لتحديد طول الكوب، مما يمنح الأكواب ذات السيقان حدًا أدنى وحدًا أقصى؛ وعادةً ما تُرفق تعليمات التقصير مع الكوب. تُصنع بعض الأكواب من جزأين، مع ساق منفصلة تمر عبر فتحة في الكوب؛ هذه السيقان المنفصلة، على عكس السيقان العادية المكونة من قطعة واحدة، يمكن سحبها لكسر الختم، وقد صُممت لتسهيل إزالة الكوب لمن يعانون من صعوبة في استخدام اليدين. ^{[ 94 ]} توجد أيضًا أكواب مزودة بصمامات في الساق، والتي يمكن تصريفها ببطء دون إزالة الكوب. ^{[ 95 ]} توصي الأمم المتحدة بعدم استخدام السيقان المجوفة، لأن السيقان الصلبة أسهل في التنظيف. ^{[ 6 ]}

في التجارب خارج الجسم الحي ، تتسع الأكواب الصغيرة لحوالي 15-25 مل، والمتوسطة لحوالي 20-30 مل، والكبيرة لحوالي 30-40 مل.^{[ 6 ]} تبلغ السعة القصوى للأكواب الكبيرة حوالي 50 مل (عادةً ما تتسع الأكواب الحلقية الشكل لكمية أكبر قليلاً من الأكواب الجرسية الشكل).^{[ 9 ]} قد تكون الأكواب ذات الحجم الكبير جدًا غير مريحة، لذا يُعطى الأولوية للملاءمة.^{[ 28 ]}

تختلف أكواب الدورة الشهرية ذات الشكل الجرسيّ من حيث الصلابة والمرونة. تُصنّع بعض الشركات نفس الأكواب بمستويات صلابة مختلفة. ينفتح الكوب الأكثر صلابة بسهولة أكبر بعد الإدخال، وقد يُحكم إغلاقه على جدار المهبل بشكل أفضل (مما يمنع التسرب)، لكن بعض النساء يجدن الأكواب الأكثر ليونة أكثر راحة عند الإدخال. ^{[ 18 ]} كما يؤثر القطر الخارجي للحافة على الإحكام والراحة.

المقاسات

يُقاس ارتفاع عنق الرحم بلمسه بطرف الإصبع، ثم وضع الإبهام على الإصبع لتحديد الحافة الداخلية لفتحة المهبل؛ والمسافة من ظفر الإبهام إلى طرف الإصبع هي ارتفاع عنق الرحم. ^{[ 87 ]} يختلف ارتفاع عنق الرحم قليلاً خلال الشهر، ويكون عادةً في أدنى مستوياته في اليوم الأول من الدورة الشهرية؛ ويُستخدم الحد الأدنى للارتفاع لتحديد مقاسات أكواب الحيض. ^{[ 87 ]} يُعتبر طول الكوب مكافئًا لارتفاع عنق الرحم بشكل عام، ولكن نظرًا لأن حافة الكوب تستقر عادةً في قبو المهبل، فقد يناسب بعض النساء كوبًا أطول قليلاً من ارتفاع عنق الرحم. ^{[ 35 ]} يختلف عمق قبو المهبل، ولكنه يتراوح عادةً بين 1 و5 سم (0.5-2 بوصة). ^{[ 33 ]}

لا تُطبع الشركات المصنعة عادةً أبعاد الأكواب على العلبة، ولكن توجد جداول أبعاد متاحة عبر الإنترنت من جهات خارجية. ^{[ 9 ]}^{[ 96 ]} وهذا يُجبر المشترين على التخمين بشأن ما إذا كان الكوب مناسبًا. وقد اقتُرح وضع متطلبات تنظيمية للقياسات الكمية، بما في ذلك قياس معامل يونغ للصلابة. كما أن هناك حاجة إلى إجراء بحوث لتحديد القياسات الأكثر فائدة لاختيار كوب ذي حجم مناسب. ^{[ 31 ]}

تبيع معظم العلامات التجارية مقاسين، صغير وكبير، بينما تبيع بعضها ما يصل إلى خمسة مقاسات بدرجات صلابة مختلفة. تُصنّف المقاسات عادةً بشكل واضح (مثل "صغير"، "متوسط"، و"كبير")، لكن بعض الشركات المصنّعة تستخدم أرقامًا ترتيبية (مثل "0"، "1"، و"2")، أو أحرفًا أبجدية (مثل "أ"، "ب"، و"ج")، أو عبارات ملطفة (مثل "صغير جدًا"، "عادي"، و"مناسب تمامًا"). في منتجات الشركة المصنّعة الواحدة، يزداد الحجم عادةً مع الرقم والموقع في الأبجدية. ^{[ 11 ]} في الغالب، يكون كل مقاس أكبر أكبر قليلاً في جميع الأبعاد، لكن بعض الشركات المصنّعة لديها مقاسات تختلف في بُعد واحد فقط (الطول، القطر، أو السعة). ^{[ 97 ]}

تختلف هذه المقاسات بين الشركات المصنعة. ^{[ 31 ]}^{[ 28 ]} عادةً ما توصي الشركات المصنعة بالمقاس الأصغر للنساء دون سن الثلاثين اللواتي لم يلدن ولادة طبيعية ولديهن تدفق دم خفيف، والمقاس الأكبر لبقية النساء. ^{[ 98 ]}^{[ 93 ]} ومع ذلك، لا يوجد دليل طبي يدعم تحديد المقاس بناءً على العمر أو عدد مرات الحمل والولادة . ^{[ 98 ]}

أكواب أو أقراص على شكل حلقات

قرص أو حلقة حيض سيليكونية قابلة لإعادة الاستخدام. يتميز وعاء هذا القرص ذو الجدران الرقيقة بمرونة أكبر بكثير من كوب الحيض ذي الشكل الجرس. ويُغطى الوعاء من الداخل بشبكة من النتوءات.

منظر جانبي لنفس القطعة، يظهر حافة محززة وحوضًا شفافًا غير متماثل قليلاً. لاحظ الزوائد الناتجة عن عملية التشكيل على الحافة، والتي توضح مكان التقاء جزئي القالب.

أغشية منع الحمل؛ غشاء واحد ذو حافة مقوسة مصمم ليناسب المقاسات من 65 إلى 80 مم، وخمسة أغشية بأقطار متزايدة بمقدار 5 مم من 60 إلى 90 مم. ^{[ 99 ]} وهي تشبه في شكلها أقراص الدورة الشهرية، ولكنها مصنوعة من السيليكون المصبوب مع لب من النايلون المرن في الحافة. ^{[ 100 ]}

منظر جانبي لنفس غشاء الحافة المقوسة كما في الصورة السابقة. تشير النتوءات على الحافة إلى موضع الضغط عليها لضغط الجهاز قبل إدخاله. يهدف التجويف القريب من اليد إلى تسهيل إزالته. أما الشكل الجانبي للحافة على شكل حرف S (كما يُرى من الجانب) فيُتيح للكوب الانضغاط ليناسب نطاقًا أوسع من الأحجام. ^{[ 100 ]}

تتميز أكواب الدورة الشهرية الحلقية (وتُسمى أيضًا أقراص أو حلقات الدورة الشهرية) ^{[ 14 ]} بشكلها شبه الكروي، كالحجاب الحاجز ، ولها حافة حلقية مرنة ومركز ناعم قابل للطي. تجمع هذه الأكواب سائل الدورة الشهرية مثل أكواب الدورة الشهرية، ولكنها توضع في قبو المهبل وتثبت في مكانها عن طريق تثبيتها خلف عظم العانة . تتوفر أقراص الدورة الشهرية بنوعين: للاستخدام لمرة واحدة وقابلة لإعادة الاستخدام. ^{[ 101 ]}

تختلف أحجام أكواب الدورة الشهرية الحلقية عن أكواب الدورة الشهرية الجرسية. فالملاءمة أقل فردية؛ إذ أن مرونة الوعاء تجعل العمق غير مهم، وأي كوب حلقي بقطر يتراوح بين 60 و70 ملم يناسب معظم النساء بشكل كافٍ. ^{[ 102 ]} ويتم قياس المقاس بنفس طريقة قياس الحجاب الحاجز المانع للحمل، والذي يوضع في نفس الموضع. ^[¹⁰³^]

لم تجد دراسة أجريت على الحواجز المهبلية ذات الحواف الدائرية أي عامل بديل (مثل عدد الولادات أو الوزن) يسمح بالتنبؤ بحجم الحاجز المناسب؛ إذ كان من الضروري أخذ قياس. ^{[ 104 ]} وكما هو الحال مع الحواجز المهبلية المانعة للحمل، فإن بعض أكواب الدورة الشهرية "ذات المقاس الواحد يناسب الجميع" لها حواف بيضاوية أو كمثرية الشكل قليلاً، وبعضها الآخر له حواف مقوسة (كما يُرى من الجانب)، مما يزيد من نطاق الأحجام المناسبة. وقد وُجد أن الحاجز المهبلي المانع للحمل الذي يستخدم هذه التقنيات يناسب 98% من المتطوعات في دراسة متعددة المراكز (جميعهن بحجم يتراوح بين 65 و80 ملم). ^{[ 105 ]}^{[ 100 ]} أما القرص الكبير جدًا أو الصغير جدًا فسيتسبب في تسرب. ^{[ 103 ]}

تتوفر أكواب الثدي الحلقية بأقطار تتراوح من 53 مم إلى 80 مم، اعتبارًا من عام 2024[ ⁹^] تتميز هذه الأكواب ببعض المزايا مقارنةً بالأكواب الجرسية الشكل، منها سعتها الأكبر خارج الجسم (40-80 مل)، ^[¹⁰⁶^] وإمكانية ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية دون نزيف، ^[¹⁰⁷^] كما أنها أكثر راحة لبعض المستخدمات. ^[³⁶^]^[¹⁰⁸^]^أما عيوبها فتتمثل في صعوبة إزالتها ^[¹⁰⁸^] وصعوبة تعلم إدخالها مقارنةً بالأكواب الجرسية الشكل. ^[¹¹^]

تحتوي بعض الأكواب الحلقية على أدوات مساعدة على الفتح. قد تكون هذه الأدوات عبارة عن سيقان تشبه الخيوط، أو شقوق (نتوءات في الجزء الخارجي من الكوب)، أو حلقات سحب (مثل حلقة سحب علبة المشروبات، أو شريط يمتد بموازاة الحافة)، وبعضها يحتوي على شقوق حلقية هجينة (مع شريط يمر عبر حافة الشق). قد تدور الأقراص المشقوقة أو الحلقية داخل الكوب بحيث يصعب الوصول إلى المقبض، لذا تحتوي بعض الأكواب على ثلاثة شقوق/حلقات موزعة حول محيط الكوب. ^{[ 56 ]}^{[ 109 ]} تقلل الشقوق من سعة الكوب. ^{[ 110 ]} تسهل أدوات الفتح مثل حلقات السحب إزالة الأكواب الحلقية دون انسكاب، ولكنها قد تسبب احتكاكًا، ^{[ 57 ]} وقد يصعب تنظيفها.

تحتوي بعض حلقات الحيض على أغشية مضلعة. من الصعب تشكيل الأغشية الرقيقة؛ إذ يجب أن يتدفق السيليكون أو البلاستيك إلى جزء ضيق جدًا من القالب، ويتصلب فقط بعد ملء المساحة. مع أنه من الممكن تشكيل أغشية سيليكون بسماكة ربع مليمتر ( 0.1 بوصة )، إلا أن ذلك يتطلب عناية فائقة. ^[¹¹¹^] إضافة أضلاع (مناطق خطية أكثر سمكًا) إلى الغشاء تُسهّل عملية التشكيل، كما أنها تزيد من صلابته. ^[¹¹²^] قد تكون الأغشية الأكثر صلابة أكثر وضوحًا أثناء الجماع، بينما تكون الأغشية الأكثر نعومة وليونة أقل وضوحًا. ^[¹¹³^]^[¹¹⁴^] يُزعم، استنادًا إلى تجارب شخصية، أن زيادة مساحة السطح الناتجة عن الأضلاع تسمح للأكواب المضلعة باحتواء كمية أكبر من الدم؛ وأنها قد تُقلل من فعالية الترطيب المهبلي الطبيعي عند ارتدائها أثناء الجماع. ^[¹¹³^] يمكن أيضًا إضافة نسيج إلى السطح الخارجي للغشاء لتحسين الثبات، ^[¹⁰⁹^] مع أن الحافة هي التي تُمسك عادةً عند إزالة الكوب. ^[⁵⁶^]

قد يكون إدخال الحلقات ذات الحافة الرقيقة أسهل حول عنق الرحم. ^{[ 115 ]} كما أن وجود جزء رقيق في الحافة يسمح لها بالانثناء بإحكام أكبر عند الإدخال والإخراج. ^{[ 116 ]} تحتوي بعض الأكواب الحلقية الشكل أيضًا على أخاديد متحدة المركز على الحافة الخارجية؛ وقد يكون تنظيفها أصعب من تنظيف الحافة غير المخددة. ^{[ 51 ]} تُضيف الأخاديد صلابة مع استخدام كمية أقل من المواد؛ انظر عارضة I.

قد يكون إدخال الأكواب الحلقية الأكثر صلابة أسهل نظرًا لصلابتها، لكن الحلقات الأكثر ليونة تنطوي بسهولة أكبر وبإحكام، وقد تكون أكثر راحة في الإدخال والإخراج. لذلك، غالبًا ما يفضل المستخدمون الجدد الأقراص الأكثر صلابة. على عكس الأكواب الجرسية الشكل، لا تؤثر الصلابة على إحكام الكوب الحلقي المناسب. ^{[ 117 ]}^{[ 91 ]}

مع تزايد إقبال النساء على الراحة والاستدامة في منتجات العناية بالدورة الشهرية، برزت أقراص الدورة الشهرية كخيار شائع. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة BMC Women's Health ، أفادت 37% من المشاركات باستخدام منتجات الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام خلال دورتهن الشهرية الأخيرة، مما يشير إلى تحول ملحوظ نحو البدائل الصديقة للبيئة. ومن بين هذه البدائل، تتميز أقراص الدورة الشهرية براحتها، وقابليتها للتكيف، وحمايتها من التسرب. ^{[ 118 ]}

المقاسات

يمكن قياس الحجم بنفس طريقة قياس الحجاب الحاجز المانع للحمل؛ ^{[ 103 ]} حيث تُدخل السبابة والوسطى حتى تصل طرف الوسطى إلى القبو الخلفي (التجويف الموجود على الجانب المواجه للعمود الفقري من عنق الرحم)، ويُستخدم الإبهام مقابل السبابة لتحديد موضع تلامس قوس العانة العظمي مع السبابة. ثم تُقاس المسافة القطرية بين طرف الوسطى وإبهام اليد. هذا هو قطر الحافة الدائرية المطلوبة. ^{[ 119 ]} عند هذا العمق، تكون جدران المهبل الجانبية مرنة للغاية، ^{[ 33 ]} لذا لا حاجة للقياس من جانب إلى آخر.

يمكن استخدام حلقات القياس أيضًا. كما أن أقراص الدورة الشهرية التي تُستخدم لمرة واحدة تُشابه في حجمها العديد من الأقراص القابلة لإعادة الاستخدام، ويمكن استخدامها للتحقق مما إذا كان قطر 70 مم تقريبًا مناسبًا. ^{[ 103 ]}^{[ 119 ]}

تعتمد العديد من العلامات التجارية على مقاس واحد يناسب معظم النساء. بينما تبيع بعضها مقاسين أو ثلاثة، بناءً على ارتفاع عنق الرحم (منخفض أو مرتفع) بدلاً من العمر أو عدد الولادات السابقة. ^{[ 28 ]}^{[ 120 ]} في حين أن الشركات المصنعة في أمريكا الشمالية لا تُفصح عادةً عن الأبعاد، إلا أن جداول أقطار الأقراص متوفرة على الإنترنت من جهات خارجية. ^{[ 9 ]} أما الشركات المصنعة الأوروبية، فتُفصح عادةً عن الأبعاد المترية لمنتجاتها على الإنترنت.

بالنسبة للحواف الدائرية، يجب أن يتطابق قطر الحافة الخارجية مع حجم غشاء الكوب. أما بالنسبة للحواف البيضاوية أو شبه البيضاوية، فيجب أن تكون المقاسات متقاربة ، مع مراعاة متوسط بُعدي الحافتين . بالنسبة للحواف ثلاثية الأبعاد المعقدة، يجب على الشركة المصنعة تحديد نطاق المقاسات التي يناسبها الكوب.

المواد واللون

تُصنع أكواب الرضاعة من المطاط ( الإيلاستومرات ). معظمها مصنوع من مطاط السيليكون، وبعضها من اللاتكس أو المطاط الحراري . ^{[ 28 ]} تحتوي بعضها على مكونات أخرى، مثل الملونات ^{[ 6 ]} أو مواد مالئة رخيصة. ^{[ 35 ]} تدوم الأكواب المصنوعة من مواد عالية الجودة لفترة أطول. ^{[ 121 ]}

تنصّ مواصفات الأمم المتحدة على ضرورة تصنيع الأكواب من السيليكون الطبي. ^{[ 6 ]} وتوجد أنواع طبية متعددة. ^{[ 122 ]}^{[ 123 ]} كما يمكن أن تكون المواد البلاستيكية طبية. تشترط بعض السلطات القضائية استخدام مواد طبية، بينما لا تشترط ذلك سلطات قضائية أخرى. وفي حال السماح بذلك، يمكن تصنيع الأكواب من مواد غذائية أرخص ثمناً. وقد يُصنع نفس نوع وموديل الكوب من مواد مختلفة في مختلف الأنظمة القانونية. ^{[ 124 ]}^{[ 125 ]}

في العديد من الدول، لا يُشترط ذكر مكونات منتجات الدورة الشهرية. وقد سنّت بعض الدول، بما فيها بعض الولايات الأمريكية، قوانين تلزم بذكر مكونات المنتجات الغذائية، مع تحديد نسبة كل مكون. ^{[ 126 ]} وتشمل هذه القوانين أكواب الدورة الشهرية، ^{[ 127 ]} وقد أيّدها بعض مصنّعي هذه الأكواب. ^{[ 128 ]}

المواد الأساسية

مطاط

كانت الأكواب القديمة تُصنع من مادة اللاتكس المُستخرجة من عصارة النباتات (عادةً غوتا بيركا أو المطاط الهندي ). اللاتكس مادة قابلة للتحلل الحيوي. حساسية اللاتكس شائعة؛ إذ يُعاني منها حوالي 4% من عامة السكان حول العالم، والتعرض المتكرر لها يزيد من احتمالية الإصابة بها. ^{[ 129 ]} قد يكون لون اللاتكس المُستخرج من مصادر بيولوجية بنيًا أو كهرمانيًا (انظر المطاط الطبيعي ).

يمكن أن يتصلب اللاتكس بمرور الوقت. ^{[ 121 ]}

مطاط السيليكون

تستخدم معظم العلامات التجارية مطاط السيليكون (المعروف أيضًا باسم مطاط السيليكون) كمادة لصنع أكواب الدورة الشهرية. يتميز السيليكون بمتانته ومقاومته للحساسية. ^{[ 130 ]}^{[ 121 ]} أكواب الدورة الشهرية المصنوعة من السيليكون قابلة لإعادة الاستخدام لمدة تصل إلى 10 سنوات. ^{[ 14 ]} غالبية أكواب الدورة الشهرية المتوفرة في السوق قابلة لإعادة الاستخدام، وليست للاستخدام لمرة واحدة. ^{[ 93 ]}

تُصرّح معظم العلامات التجارية، ^{[ 130 ]} وجميع العلامات التجارية الموثوقة، باستخدامها سيليكونًا طبيًا . ^{[ 131 ]} ويُشترط استخدام السيليكون الطبي وفقًا لمواصفات الأمم المتحدة. ^{[ 6 ]} وفي معظم الأنظمة الرقابية، توجد فئات فرعية متعددة من السيليكون الطبي. فعلى سبيل المثال، في الولايات المتحدة، تُصنّف الفئتان الخامسة والسادسة ضمن الدرجات الطبية. ^{[ 35 ]} وتنقسم الفئة السادسة إلى فئات فرعية: غير قابلة للزرع (أو ذات درجة طبية)، وقابلة للزرع لفترة قصيرة، وقابلة للزرع لفترة طويلة (حيث تُعتبر فترة 30 يومًا أو أكثر طويلة الأمد). وعادةً ما تُصنع أكواب الدورة الشهرية من سيليكون طبي غير قابل للزرع. ^{[ 122 ]}^{[ 123 ]} ولا توجد درجات محددة من مطاط السيليكون مُخصصة للتلامس طويل الأمد مع الأغشية المخاطية.

توجد أيضًا اختلافات غير تنظيمية. تُصنع معظم الأكواب من مطاط السيليكون السائل (LSR)، ^{[ 123 ]} ولكن يبدو أن بعضها مصنوع من مطاط عالي التماسك (HCR). ^{[ 41 ]} في حين أن مطاط السيليكون السائل سائل بالفعل، فإن مطاط عالي التماسك مادة تشبه المعجون، مما يُحدث اختلافات في عملية التصنيع. يستخدم النوع الأول عمومًا محفزات البلاتين لبدء عملية التصلب (التثبيت)؛ بينما يستخدم النوع الثاني في الغالب محفزات البيروكسيد. ^{[ 132 ]}

بينما تُعتبر مطاطات السيليكون، كبوليمرات ، خاملة ولا تُسبب الحساسية، فإن المونومرات المقابلة لها ليست كذلك. لذلك، يجب معالجة أكواب الدورة الشهرية المصنوعة من السيليكون بشكل كامل قبل استخدامها. وتُسرّع الحرارة عملية المعالجة. ^[¹³²^]

تتوفر مطاطات السيليكون أيضاً بدرجات صلابة مختلفة وفقاً لمقياس شور A ؛ حيث تكون صلابة شور 10 شبيهة بالصمغ، أي أنعم من بعض أنواع الإسفنج والرغوة (تبلغ صلابة العلكة حوالي 20 )، بينما تكون صلابة شور 80 أقوى من كعب الحذاء. ^{[ 133 ]} تتأثر صلابة الكوب بصلابة المادة، بالإضافة إلى شكله وأبعاده.

البلاستيك

تُستخدم المواد البلاستيكية أيضًا في صناعة أكواب الدورة الشهرية. وتكون هذه المواد عادةً من البلاستيك الحراري (البلاستيك الذي يلين عند تسخينه، وبالتالي يمكن تشكيله بالحرارة). كما أنها تتميز عادةً بخاصية المطاط أو المرونة. غالبًا ما تكون أنواع المطاط الحراري المستخدم في صناعة أكواب الدورة الشهرية غير محددة، ولكنها في الغالب تكون من النوع الطبي.

قد يُصنع المنتج من نفس العلامة التجارية والطراز باستخدام أنواع مختلفة من البلاستيك في مناطق قضائية مختلفة، حيث يُستخدم البلاستيك الطبي في المناطق التي تشترط ذلك، والبلاستيك الغذائي في المناطق التي لا تشترط ذلك. وقد ينعكس هذا على السعر. ^{[ 124 ]}

الملونات والمواد المضافة الأخرى

معظم أنواع أكواب الدورة الشهرية مصنوعة من السيليكون أو اللدائن الحرارية، وهي عديمة اللون وشفافة بطبيعتها. تقدم بعض العلامات التجارية أكوابًا ملونة بالإضافة إلى الأكواب عديمة اللون، أو بدلاً منها. تنص مواصفات الأمم المتحدة على أن تُصنع الأكواب من سيليكون طبي، ويجوز إضافة مواد مثل "الإيلاستومر، أو الصبغة، أو الملونات"، ولكن بنسبة لا تتجاوز 0.5%. كما تشترط أن تكون هذه المواد المضافة غير سامة، وغير مسرطنة، وغير مطفرة، ولا تسبب تهيجًا أو حساسية للجلد. ^{[ 6 ]}

لا يحدد المصنعون عموماً أنواع الملونات التي يستخدمونها، حتى عند الطلب. ^{[ 136 ]}

في المناطق التي تُصنّف فيها أكواب الدورة الشهرية كأجهزة طبية، يجب أن تكون الملونات المستخدمة فيها طبية، وأن تلتصق بالمادة الخام بشكل دائم بحيث لا تتسرب. أما في المناطق التي تُصنّف فيها أكواب الدورة الشهرية كأجهزة استهلاكية، فلا يُشترط أن تكون الملونات طبية. ^{[ 124 ]}^{[ 125 ]} يستخدم بعض المصنّعين ملونات معتمدة للاستخدام في البلاستيك المُخصّص للتلامس مع الطعام، وفي صناعة الألعاب، وفي الإلكترونيات الاستهلاكية. ^{[ 136 ]} في بعض الحالات، تتوفر مجموعة أوسع من الألوان في المناطق التي لا تُصنّف فيها أكواب الدورة الشهرية كأجهزة طبية، ويُمكن استخدام أصباغ غذائية. ^{[ 124 ]} قد يُصنع المنتج من نفس العلامة التجارية والطراز باستخدام درجات مختلفة من الملونات في مناطق مختلفة. ^{[ 124 ]}

نظرًا لارتفاع سعر مطاط السيليكون نسبيًا، يلجأ بعض المصنّعين غير الموثوق بهم إلى خلط مواد مالئة أرخص ثمنًا مع منتجاتهم. وعادةً لا تخضع هذه المواد المالئة لاختبارات السلامة. ^{[ 35 ]} وقد يتغير لون هذه الأكواب إلى الأبيض عند شدّها قليلًا، أو قد لا يتغير. ^{[ 121 ]}

تصنيع

يجب التعامل مع المواد بعناية أثناء التصنيع لتجنب تلوثها. تُستخدم شهادة الأيزو في عمليات تصنيع السيليكون، ^{[ 123 ]} وهي مطلوبة للحصول على الموافقات التنظيمية في بعض الدول، مثل كندا. ^{[ 137 ]}

تُستخدم عملية قولبة حقن مطاط السيليكون السائل في صناعة معظم الأكواب. ونظرًا لارتفاع تكاليف الإعداد (القوالب وغيرها)، تُصنع التصاميم الجديدة عادةً بكميات تصل إلى 4000 كوب أو أكثر؛ بينما تُصنع التصاميم الحالية بكميات تصل إلى 500 كوب أو أكثر في كل مرة. ^{[ 123 ]}

تؤدي عمليات الإنتاج بكميات كبيرة إلى خفض تكلفة الأكواب، نظرًا لوجود تكاليف إعداد ثابتة (يتطلب تصميم الكوب، وإعداد خط الإنتاج، والتنظيف بعد ذلك، تكلفة). كما تُسهم تأثيرات منحنى الخبرة في خفض التكاليف مع زيادة عدد الأكواب المنتجة، بما في ذلك عمليات الإنتاج المتكررة لنفس الأكواب أو أكواب مشابهة. على سبيل المثال، بالنسبة لعملية صب معقدة للغاية من السيليكون على زنبرك نايلون مُشكّل، تُستخدم في غشاء منع الحمل، بلغت تكلفة إنتاج 500 كوب في عام 2010 مبلغ 20 دولارًا أمريكيًا للكوب الواحد، بينما بحلول عام 2013، أدت دفعات الإنتاج التي تصل إلى 10000 كوب والتحسينات في عملية التصنيع إلى خفض التكلفة إلى 5 دولارات أمريكية للكوب الواحد. وبحلول عام 2016، أدت المزيد من التحسينات في تقنيات التصنيع إلى تقليل معدل الرفض ، مما جعل المنتج أرخص. ^{[ 100 ]} انظر قسم التكاليف أدناه للاطلاع على التكاليف غير المتعلقة بالتصنيع.

لن تظهر في عملية التصنيع الجيدة أي زوائد أو خطوط قالب واضحة. ^{[ 35 ]} قد تظهر أيضًا علامات البوابات من قنوات القالب على بعض الأكواب. ^{[ 138 ]}

أنظمة

تختلف اللوائح التنظيمية باختلاف المناطق القضائية. تُستخدم بعض المعايير الدولية في مناطق قضائية متعددة، لا سيما تلك الصادرة عن الرابطة الدولية للمعايير . يسعى مصنّعو أكواب الدورة الشهرية إلى الحصول على شهادة ISO 13485 ويعلنون عنها. ^{[ 122 ]} يُستخدم كل من معيار ISO 13485 ( إدارة الجودة لتصميم وتصنيع الأجهزة الطبية) ومعيار ISO 10993 (التوافق الحيوي للأجهزة الطبية) لأكواب الدورة الشهرية. ^{[ 139 ]} يُعدّ معيار ISO 14024 علامة بيئية يمكن لأي مصنّع يحصل على شهادة اعتماد لهذا المعيار استخدامها؛ كما يُستخدم أيضًا لبعض أكواب الدورة الشهرية. ^{[ 139 ]} مع أن معايير ISO غير ملزمة، إلا أن بعض المناطق القضائية قد تشترط قانونًا الحصول على شهادات ISO محددة. ^{[ 137 ]}

يلتزم العديد من المصنّعين باللوائح في مختلف الولايات القضائية. وقد يقومون بتغيير منتجاتهم لتحقيق ذلك، باستخدام مواد وأساليب أرخص في الولايات القضائية التي تسمح بذلك. ^{[ 124 ]}

أستراليا

غيّرت أستراليا بيئتها التنظيمية في عام 2018، حيث أعفت أكواب الدورة الشهرية من الالتزام بالتسجيل لدى إدارة السلع العلاجية الأسترالية (TGA). وتشترط أستراليا وضع ملصقات معينة على العبوات. ^{[ 140 ]}

كندا

تُصنّف كندا أكواب الدورة الشهرية (مثل السدادات القطنية وغيرها من الأدوات القابلة للإدخال) كأجهزة طبية من الفئة الثانية. وهذا يعني في كندا وجوب حصولها على ترخيص من وزارة الصحة الكندية قبل الإعلان عنها أو استيرادها أو بيعها. وتوجد معايير للمواد ومرافق التصنيع، وقد يستغرق الحصول على الاعتماد واستيفاء المتطلبات سنوات. كما يوجد تنظيم صارم منفصل لمزاعم الاستدامة. ويرفع هذا التنظيم التكاليف على المصنّعين الكنديين؛ وقد أصدرت كبرى الشركات المصنّعة بيانات تُشيد بالبيئة التنظيمية، رغم شكواها من المنافسة الإلكترونية من دول ذات قوانين أقل صرامة. ^{[ 137 ]}

قد لا تستوفي أكواب الدورة الشهرية التي تستوفي المتطلبات التنظيمية للبيع في الولايات المتحدة المتطلبات في كندا. ^{[ 137 ]} وهذا يعني أن بعض أكواب الدورة الشهرية المصنعة في كندا تُباع في الولايات المتحدة، ولكن ليس في كندا. ^{[ 61 ]}

الاتحاد الأوروبي

لا يُنظّم الاتحاد الأوروبي أكواب الحيض كأجهزة طبية، بل يصنفها ضمن "المنتجات العامة" ^{[ 141 ]} بموجب توجيه السلامة العامة للمنتجات ^{[ 139 ]} (الذي استُبدل الآن بلائحة السلامة العامة للمنتجات ^{[ 142 ]} ). وهذا يعني أن الشركات المصنعة، ببيعها لهذه الأكواب، تضمن سلامتها، لكنها لا تخضع لإشراف أكبر من الشركات المصنعة للمنتجات الاستهلاكية الأخرى.

تحمل بعض أكواب الدورة الشهرية علامة الاتحاد الأوروبي البيئية ، التي تتطلب معايير دنيا للتغليف والتلوث والحد من الانبعاثات والمواد السامة في المنتج النهائي. ^{[ 143 ]}

يملك الاتحاد الأوروبي صلاحية إصدار أوامر بإزالة المنتجات غير الآمنة، بما في ذلك من المتاجر الإلكترونية. ويجوز للمصنعين داخل الاتحاد الأوروبي وخارجه استخدام علامة CE على العبوات طواعيةً للتأكيد على أن المنتج يفي بلوائح الاتحاد الأوروبي. ^{[ 139 ]}

حصلت بعض الشركات المصنعة في الاتحاد الأوروبي طواعية على شهادات ISO. ^{[ 144 ]}

كوريا الجنوبية

تُصنّف أكواب الحيض ضمن فئة "شبه الأدوية" في كوريا الجنوبية . ^{[ 141 ]} في السابع من ديسمبر/كانون الأول 2017، وافقت وزارة سلامة الأغذية والأدوية على بيع أول كوب حيض في كوريا الجنوبية، بعد عملية تضمنت تقديم بيانات من تجربة سريرية استمرت ثلاث دورات شهرية لتقييم فعاليته، وفحص عشرة مركبات عضوية متطايرة شديدة الخطورة. ^{[ 145 ]}^{[ 146 ]}

نحن

تُصنّف الولايات المتحدة أكواب الحيض كأجهزة طبية من الفئة الثانية، لكن هذا لا يعني الشيء نفسه في كندا. يجب على مُصنّعي السيليكون، والجهة المُصنّعة التي تُشكّله على هيئة أكواب، والبائع، التسجيل لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (باستخدام إشعار ما قبل التسويق 510(k) ^{[ 139 ]} وتصريح ^{[ 147 ]} ) حتى يُباع المنتج بشكل قانوني في الولايات المتحدة. يجب عليهم تقديم الأوراق المطلوبة التي تُفصّل عملية التصنيع ومدى تشابهها مع المنتجات الموجودة، وتوفير معلومات الاتصال. ^{[ 35 ]} تُنظّم الولايات المتحدة المنتجات النهائية، وليس المواد. ^{[ 139 ]} أكواب الحيض، على عكس السدادات القطنية، لا تتطلب مراجعة ما قبل التسويق. ^{[ 148 ]}^{[ 149 ]}

تدّعي بعض أكواب الدورة الشهرية أنها "معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية". في الواقع، لا تُعتمد إدارة الغذاء والدواء الأجهزة الطبية من الفئة الثانية، بل تُعتمد فقط الأجهزة الطبية من الفئة الثالثة. تُصنّف أكواب الدورة الشهرية ضمن الفئة الثانية، وليس الثالثة، لذا لا يمكن "اعتمادها"، بل "الموافقة" عليها فقط، وهذه الادعاءات غير دقيقة. ^{[ 35 ]}^{[ 147 ]}

تشترط إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وضع ملصقات معينة على جميع عبوات المنتجات أو داخلها. ^{[ 139 ]}

يكلف

تتفاوت أسعار أكواب الحيض بشكل كبير، من 0.70 دولار أمريكي إلى 47 دولارًا أمريكيًا للكوب الواحد، بمتوسط سعر 23.35 دولارًا أمريكيًا (استنادًا إلى مراجعة أجريت عام 2019 لـ 199 علامة تجارية لأكواب الحيض المتوفرة في 99 دولة). ^{[ 14 ]} قد تؤثر البيئة التنظيمية بشكل كبير على السعر، لأن الامتثال قد يستغرق وقتًا طويلاً ويكلف الكثير. ^{[ 137 ]} للاطلاع على تكاليف التصنيع، انظر قسم التصنيع أعلاه.

تُعدّ منتجات الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام (بما في ذلك أكواب الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام) أكثر اقتصادية من الفوط الصحية أو السدادات القطنية التي تُستخدم لمرة واحدة. ^{[ 80 ]}^{[ 150 ]} وقد استعرضت دراسةٌ نُشرت عام 2019 التكاليف في سبع دول، وخلصت إلى أنه على مدى عشر سنوات، تُكلّف كوب الدورة الشهرية 460.25 دولارًا أمريكيًا أقل من 12 فوطة صحية تُستخدم لمرة واحدة لكل دورة شهرية، و304.25 دولارًا أمريكيًا أقل من 12 سدادة قطنية لكل دورة شهرية. ^{[ 14 ]}

على الرغم من التوفير في التكاليف على المدى الطويل، إلا أن التكلفة الأولية لكأس الحيض تشكل عائقاً أمام البعض. ^{[ 108 ]}

الأثر البيئي

بما أنها قابلة لإعادة الاستخدام، تُساهم أكواب الحيض في تقليل النفايات الصلبة . ^{[ 151 ]} قد تستغرق بعض الفوط الصحية التي تُستخدم لمرة واحدة وأدوات وضع السدادات القطنية البلاستيكية 25 عامًا لتتحلل في المحيط، مما قد يُسبب أثرًا بيئيًا كبيرًا. ^{[ 152 ]} تتوفر أيضًا خيارات صحية قابلة للتحلل الحيوي، ^{[ 153 ]} وتتحلل هذه الخيارات في فترة زمنية قصيرة، ولكن يجب تحويلها إلى سماد عضوي، وليس التخلص منها في مكب النفايات.

عند النظر إلى فترة عشر سنوات، فإن النفايات الناتجة عن الاستخدام المتواصل لكأس الحيض لا تمثل سوى جزء ضئيل من نفايات الفوط الصحية أو السدادات القطنية. ^{[ 14 ]} على سبيل المثال، بالمقارنة مع استخدام 12 فوطة صحية في الدورة الشهرية الواحدة، فإن استخدام كأس الحيض ينتج عنه 0.4% فقط من النفايات البلاستيكية . ^{[ 14 ]}

يُقدّر عدد الفوط الصحية والسدادات القطنية التي تُرمى سنوياً في أمريكا الشمالية بنحو 20 مليار فوطة. وعادةً ما ينتهي بها المطاف في مكبات النفايات أو تُحرق، مما يُلحق ضرراً بالغاً بالبيئة. معظم هذه الفوط والسدادات مصنوعة من القطن والبلاستيك. يستغرق تحلل البلاستيك حوالي 50 عاماً أو أكثر، بينما يبدأ القطن بالتحلل بعد 90 يوماً فقط في حال تحويله إلى سماد. ^{[ 154 ]}

بما أن كأس الحيض قابل لإعادة الاستخدام، فإن استخدامه يقلل بشكل كبير من كمية النفايات الناتجة عن الدورة الشهرية، إذ لا توجد نفايات يومية، كما تقل كمية العبوات المهملة. بعد انتهاء عمرها الافتراضي، يمكن حرق أكواب السيليكون أو إرسالها إلى مكب النفايات. ^{[ 155 ]} وبدلاً من ذلك، تقدم إحدى العلامات التجارية برنامجًا لإعادة التدوير، كما أن بعض المستشفيات قادرة على إعادة تدوير السيليكون الطبي، بما في ذلك الأكواب. ^{[ 156 ]}^{[ 157 ]} ويمكن إعادة تدوير الأكواب المصنوعة من مادة TPE في المناطق التي تقبل البلاستيك رقم 7. أما أكواب المطاط فهي قابلة للتحلل الحيوي. ^{[ 155 ]}

يمكن تفريغ أكواب الحيض في حفرة صغيرة في التربة أو في أكوام السماد ، لأن سائل الحيض يُعد سمادًا قيّمًا للنباتات، كما أن أي مسببات للأمراض المنقولة جنسيًا ستُقضى عليها بسرعة بواسطة ميكروبات التربة. ^{[ 158 ]} ويمكن التخلص من الماء المستخدم لشطف الأكواب بنفس الطريقة. وهذا يقلل من كمية مياه الصرف الصحي التي تحتاج إلى معالجة .

في الدول النامية، غالباً ما يكون نظام إدارة النفايات الصلبة غير فعال. وهنا، تتميز أكواب الحيض بميزة على الفوط الصحية أو السدادات القطنية التي تُستخدم لمرة واحدة، إذ لا تُساهم في مشاكل النفايات الصلبة في المجتمعات ولا تُنتج نفايات محرجة قد يراها الآخرون.

تاريخ

ربما استُلهمت فكرة أكواب الحيض من أنواع أخرى من الحشوات المهبلية المستخدمة عبر التاريخ. ^{[ 159 ]} كانت للحشوات المهبلية أغراض متنوعة، من منع الحمل، وتسهيل الإجهاض، إلى دعم الرحم المتدلي. ^{[ 159 ]} كان أول نموذج لما نسميه اليوم كوب الحيض عبارة عن كيس مطاطي مُثبّت بحلقة مطاطية، ابتكره إس. إل. هوكرت عام 1867، وحصل على براءة اختراع في الولايات المتحدة. ^{[ 159 ]} كما حصلت مجموعة القابلات ماكغلاسون وبيركنز على براءة اختراع لنموذج مبكر من كوب الحيض على شكل رصاصة عام 1932. ^{[ 160 ]} حصلت ليونا تشالمرز على براءة اختراع أول كأس حيض تجاري قابل للاستخدام عام 1937. ^{[ 161 ]} وحصلت كؤوس حيض أخرى على براءات اختراع في أعوام 1935 و1937 و1950. ^{[ 162 ]}^{[ 163 ]}^{[ 164 ]} طُرحت علامة تاسواي التجارية لكؤوس الحيض في الستينيات، لكنها لم تحقق نجاحًا تجاريًا. ^{[ 165 ]} كانت كؤوس الحيض الأولى مصنوعة من المطاط. ^{[ 166 ]} ذُكر أول جهاز لوضع كأس الحيض في براءة اختراع لتاسواي عام 1968؛ وهناك أيضًا إصدارات من القرن الحادي والعشرين، لكنها لم تحقق نجاحًا تجاريًا حتى عام 2024.[ ¹⁶⁷^]

لم تُجرَ أي دراسات طبية للتأكد من سلامة أكواب الحيض قبل طرحها في الأسواق. ^{[ 77 ]} قيّمت دراسة مبكرة أُجريت عام 1962 خمسين متطوعة باستخدام كوب على شكل جرس. أخذ الباحثون مسحات مهبلية، وصبغات غرام، ومزارع هوائية أساسية من الإفرازات المهبلية. كما أُجري فحص مهبلي بالمنظار، وقُيس الرقم الهيدروجيني. لم تُلاحظ أي تغييرات جوهرية. كان هذا التقرير الأول الذي يتضمن معلومات شاملة حول سلامة كوب الحيض واسع الاستخدام ومدى قبوله، والذي شمل اختبارات ما قبل السريرية والسريرية، بالإضافة إلى أكثر من عشر سنوات من المراقبة بعد التسويق. ^{[ 24 ]}

في عام ١٩٨٧، تم تصنيع كأس حيض آخر من مطاط اللاتكس، يُدعى "ذا كيبر"، في الولايات المتحدة. وقد أثبت هذا الكأس أنه أول كأس حيض قابل للتسويق تجاريًا، ولا يزال متوفرًا حتى اليوم. أما أول كأس حيض من السيليكون فكان "مونكاب" الذي صُنع في المملكة المتحدة عام ٢٠٠١. وتُصنع معظم كؤوس الحيض حاليًا من سيليكون طبي عالي الجودة.

طُوِّر قرص الدورة الشهرية المبكر، المعروف باسم "جينيسيل"، على يد الدكتور جون كاتاناخ عام 1989، لكنه لم يحقق نجاحًا تجاريًا. ^{[ 168 ]}^{[ 14 ]} في عام 1997، بدأ بيع كأس الحماية الأنثوية "إنستيد" في جميع أنحاء الولايات المتحدة. ^{[ 135 ]}^{[ 169 ]} صممت أودري كونتنت هذا القرص القابل للاستخدام لمرة واحدة، وكان مصنوعًا من مادة الكراتون . ^{[ 134 ]}^{[ 135 ]} في عام 2018، طُرحت أقراص سيليكون قابلة لإعادة الاستخدام. ^{[ 170 ]}^{[ 171 ]} وبحلول عام 2021، كان هناك عشر علامات تجارية للأقراص متاحة للشراء في مختلف الأسواق. ^{[ 170 ]}

تزداد شعبية أكواب الدورة الشهرية في جميع أنحاء العالم، مع وجود العديد من العلامات التجارية والأشكال والأحجام المختلفة في السوق. ^{[ 130 ]} معظمها قابل لإعادة الاستخدام، على الرغم من وجود علامة تجارية واحدة على الأقل لأكواب الدورة الشهرية التي تُستخدم لمرة واحدة فقط. ^{[ 130 ]}

بدأت بعض المنظمات غير الحكومية والشركات في اقتراح أكواب الحيض للنساء في البلدان النامية منذ حوالي عام 2010، كما هو الحال في كينيا وجنوب إفريقيا. ^{[ 172 ]} تُعتبر أكواب الحيض بديلاً منخفض التكلفة وصديقاً للبيئة للفوط الصحية القماشية، أو الفوط الصحية باهظة الثمن التي تُستخدم لمرة واحدة، أو "عدم استخدام أي شيء" - وهو الواقع الذي تعيشه العديد من النساء في البلدان النامية. ^{[ 68 ]}

دراسات القبول

في دراسة جدوى عشوائية مضبوطة في المناطق الريفية غرب كينيا، تم تزويد فتيات المدارس الابتدائية المراهقات بأكواب الحيض أو فوط الحيض بدلاً من أدوات العناية التقليدية بالحيض المصنوعة من القماش أو المناديل الورقية. ^{[ 173 ]} وقد لوحظ انخفاض معدل انتشار الأمراض المنقولة جنسياً بين الفتيات اللاتي استخدمن أكواب الحيض مقارنةً بالمجموعات الضابطة. كما انخفض معدل انتشار التهاب المهبل البكتيري بين مستخدمات أكواب الحيض مقارنةً بمستخدمات فوط الحيض أو اللاتي استمررن في الممارسات المعتادة الأخرى. ^{[ 173 ]}

المجتمع والثقافة

التمويل العام لأكواب الدورة الشهرية

أطلقت بلدية ألابوزا في ولاية كيرالا الهندية مشروعًا عام 2019 ، حيث وزّعت 5000 كوب حيض مجانًا على السكان. ^{[ 174 ]} وكان الهدف من ذلك تشجيع استخدام هذه الأكواب بدلًا من الفوط الصحية غير القابلة للتحلل الحيوي، وذلك للحد من إنتاج النفايات. ^{[ 174 ]}

في عام 2022، أصبحت قرية كومبالانجي في ولاية كيرالا أول مجلس محلي في الهند خالٍ من الفوط الصحية، وذلك في إطار مشروع يسمى "أفالكاي"، والذي وزع 5700 كوب حيض مجاناً. ^[¹⁷⁵^]

في عام 2022، بدأت الحكومة الإسبانية بتوزيع أكواب الحيض مجاناً من خلال المؤسسات العامة (مثل المدارس والسجون والمرافق الصحية). ^{[ 176 ]}

في مارس 2024، بدأت كاتالونيا ، في إسبانيا ، بتوفير أكواب الحيض مجانًا ضمن مبادرة "دورتي الشهرية، قواعدي". وقدّم نظام الرعاية الصحية العامة الشامل كوب حيض واحدًا، وزوجًا واحدًا من الملابس الداخلية المخصصة للدورة الشهرية ، وعبوتين من الفوط الصحية القماشية القابلة لإعادة الاستخدام لكل امرأة، والمتوفرة في الصيدليات المحلية. يغطي البرنامج 2.5 مليون شخص، وكلف حكومة كاتالونيا 8.5 مليون يورو (3.40 يورو / 3.68 دولار أمريكي للشخص الواحد). وقد أُطلق البرنامج لتحقيق العدالة، والحد من الفقر، وكسر حاجز الصمت حول موضوع الدورة الشهرية، فضلًا عن فوائده البيئية. ومن المتوقع أن يُسهم في خفض النفايات الناتجة عن منتجات النظافة الصحية الخاصة بالدورة الشهرية ذات الاستخدام الواحد، والتي كانت تبلغ 9000 طن سنويًا، وفقًا لحكومة كاتالونيا. ^{[ 177 ]}^{[ 178 ]}

البلدان النامية

تُعدّ أكواب الحيض وسيلةً مفيدةً لإدارة النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية للنساء في البلدان النامية حيث قد يكون الحصول على منتجات النظافة الصحية بأسعار معقولة محدودًا. ^{[ 66 ]}^{[ 179 ]} ويؤدي نقص منتجات النظافة الصحية بأسعار معقولة إلى استخدام بدائل غير كافية وغير صحية في كثير من الأحيان، مما قد يُشكّل خطرًا صحيًا جسيمًا. ^{[ 180 ]}^{[ 181 ]} وتُوفّر أكواب الحيض حلاً طويل الأمد مقارنةً ببعض منتجات النظافة الصحية الأخرى أثناء الدورة الشهرية، لأنها لا تحتاج إلى استبدال شهري.

الجوانب الثقافية

قد تكون منتجات النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية التي تُدخل في المهبل غير مقبولة لأسباب ثقافية. وهناك خرافات تزعم أنها تؤثر على الجهاز التناسلي الأنثوي وتتسبب في فقدان العذرية . ^{[ 29 ]}

لا يوجد دليل على أن استخدام السدادات القطنية يُسبب عادةً تمزق غشاء البكارة. تختلف أغشية البكارة، وقد تُعيق الأغشية الحاجزة أو الغربالية أو المثقوبة بدقة، وهي اختلافات فسيولوجية نادرة، استخدام السدادات القطنية. ^{[ 182 ]}^{[ 183 ]} بعض أكواب الحيض الحلقية الشكل لا يزيد حجمها عن حجم السدادة القطنية عند طيها بالطريقة الموصى بها. ^{[ 24 ]}

قد يؤثر إدخال الأجسام (بما في ذلك القضيب) في المهبل على غشاء البكارة أو لا يؤثر عليه . ^{[ 184 ]} تعتقد بعض الثقافات خطأً أن حالة غشاء البكارة قد تدل على العذرية ، وتعتقد خطأً أن إدخال أي شيء في المهبل سيؤدي إلى تمزق غشاء البكارة. ^{[ 184 ]}^{[ 182 ]} وهذا قد يثني الشابات عن استخدام أكواب الحيض. ^{[ 185 ]}^{[ 186 ]}

على الرغم من المعتقدات الثقافية الشائعة، لا يُمكن استخدام حالة غشاء البكارة لإثبات أو نفي العذرية . لا يُؤدي الإيلاج إلى تغييرات مُتوقعة في الأعضاء التناسلية الأنثوية؛ فبعد البلوغ، يكون غشاء البكارة مرنًا للغاية، ويمكن أن يتمدد أثناء الإيلاج دون أي أثر للإصابة. قد يكون غشاء البكارة طبيعيًا لدى الإناث اللاتي لديهن تاريخ مؤكد من الاعتداء الجنسي الذي يتضمن إيلاجًا. غالبًا لا تُظهر الشابات اللاتي يُصرّحن بممارسة الجنس بالتراضي أي تغييرات ملحوظة في غشاء البكارة. نادرًا ما يُغطي غشاء البكارة المهبل بالكامل ، كما أنه يحتوي بشكل طبيعي على تفاوتات في العرض، ويمكن أن يلتئم تلقائيًا دون ترك ندوب. لا تُعاني العديد من النساء من نزيف عند ممارسة الجنس المهبلي لأول مرة، وقد لا ينزف غشاء البكارة بشكل كبير عند تمزقه، بينما قد تنزف جدران المهبل بشكل كبير عند تمزقها. ^{[ 184 ]}

وردت تقارير إخبارية عن حالة واحدة حيث انزلق ساق كأس الحيض ذي الشكل الجرسيّ من خلال فتحة جانبية صغيرة في غشاء بكارة ذي حواجز (غشاء بكارة يحتوي على أكثر من فتحة)، مما تسبب بألم عند محاولة إزالته. تم تشخيص حالة المرأة وإزالة الكأس في المستشفى. وكانت قد استخدمت الكأس سابقًا لمدة أربع سنوات دون مشاكل. ^{[ 187 ]} تقوم بعض النساء بفحص غشاء البكارة باستخدام مرآة قبل استخدام كأس الحيض. ^{[ 188 ]}

انظر أيضاً

مراجع

↑ "شرح مواد أكواب الدورة الشهرية: السيليكون، واللاتكس، واللدائن الحرارية المرنة (TPE)" . ميلونا الولايات المتحدة الأمريكية . ١٨ مارس ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ١٧ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .
↑ "أكواب الحيض المصنوعة من المطاط اللدائني الحراري (TPE)" . ميلونا الولايات المتحدة الأمريكية . ١٦ أكتوبر ٢٠٢٣. مؤرشف من الأصل في ١٧ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .
1 2 Ultimo C (16 نوفمبر 2023). "أهم الأسئلة حول كأس الحيض، مع الإجابات" . Period Nirvana . مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .
↑ إليزابيث غونتر ستيوارت، باولا سبنسر: كتاب المهبل: دليل الطبيب لصحة المهبل والفرج الكاملة ، دار بانتام للنشر، 2002، الصفحتان 96 و97، رقم ISBN 0-553-38114-8.
↑ ليزلي غاريت، بيتر غرينبيرغ: المستهلك الفاضل: دليلك الأساسي للتسوق من أجل عالم أفضل وأكثر لطفًا وصحة ، مكتبة العالم الجديد، 2007، الصفحات 17 إلى 19، رقم ISBN 1-930722-74-5.
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ "مواصفات كأس الحيض - وصف عام" (ملف PDF) . صندوق الأمم المتحدة للسكان . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل بتاريخ ٢٨ فبراير ٢٠٢٣. تم الاطلاع عليه بتاريخ ٢٧ فبراير ٢٠٢٣ .
1 2 3 4 5 6 فريبيرغ م، وولر ك، إيبيري ف، مانشينو ب ب، ريدمان ج، بومان ل، وآخرون . (2023). "تطوير طرق مخبرية لنمذجة تأثير بكتيريا اللاكتوباسيلس المهبلية على تكوين الغشاء الحيوي لبكتيريا المكورات العنقودية الذهبية على أكواب الحيض، بالإضافة إلى التحقق من صحة إرشادات التنظيف الموصى بها" . مجلة فرونتيرز في الصحة الإنجابية . 5 1162746. doi : 10.3389/frph.2023.1162746 . PMC 10475951. PMID 37671283 .
↑ غالو إم إف، غرايمز دي إيه، شولز كيه إف (2002). " غطاء عنق الرحم مقابل الحجاب الحاجز كوسيلة لمنع الحمل" . قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية . 2002 (4) CD003551. doi : 10.1002/14651858.CD003551 . PMC 8719323. PMID 12519602 .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 روزاس ك. "مخطط مقارنة أكواب الدورة الشهرية" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
↑ نص=تأتي أغطية عنق الرحم بأقطار داخلية تتراوح بين 22 و31 ملم،^{[ 8 ]} بينما تأتي الأكواب على شكل جرس بأحجام تتراوح أقطارها الخارجية بين 31 و53 ملم تقريبًا، وبطول يسمح به ارتفاع عنق الرحم لدى المرأة.^{[ 9 ]}
1 2 3 4 5 هندريكس إس (10 نوفمبر 2021). "10 أشياء تعلمتها من تجربة كل كأس حيض في السوق" . يو إس إيه توداي .
↑ ألتيمو سي (28 ديسمبر 2023). "جميع أسئلتك حول الدورة الشهرية، إجاباتها" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 14 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 14 مارس 2024 .
↑ هيلارد بي جيه، هيلارد بي إيه (2008). استشارة طب النساء والتوليد في 5 دقائق . ليبينكوت ويليامز وويلكنز. ص 322. ISBN 978-0-7817-6942-6.
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ ١٥ ١٦ ١٧ ١٨ ١٩ ٢٠ ٢١ فان إيك إيه إم، زولايكا جي، لينشنر إم، ماسون إل، سيفاكامي إم، نيوتاش إي، وآخرون . (أغسطس ٢٠١٩). "استخدام كأس الحيض، والتسرب، والمقبولية، والسلامة، والتوافر: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي" . مجلة لانسيت للصحة العامة . ٤ (٨): e٣٧٦– e٣٩٣ . doi : 10.1016/S2468-2667(19)30111-2 . PMC 6669309. PMID 31324419 . نُسخ النص من هذا المصدر، وهو متاح بموجب ترخيص Creative Commons Attribution 4.0 International License. مؤرشف بتاريخ 16 أكتوبر 2017 في Wayback Machine.
1 2 روزاس ك (5 أكتوبر 2020). "كأس الحيض أم القرص - أيهما تختارين؟" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 12 مارس 2024. تم الاسترجاع في 12 مارس 2024 .
↑ شاستري س (12 يوليو 2018). "5 أسئلة شائعة لدى المهتمين بفنجان القهوة!" . سوشغرين. مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .
١ ٢ "أفضل كأس حيض لعشاق الرياضة والرياضيين" . روبي كاب . ١٤ يناير ٢٠٢٢. مؤرشف من الأصل في ١٩ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٩ مارس ٢٠٢٤ .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 إيجك إيه إم، زولايكا جي، لينشنر إم، ماسون إل، سيفاكامي إم، نيوتاش إي، وآخرون . (1 أغسطس 2019). "استخدام كأس الحيض، والتسرب، والمقبولية، والسلامة، والتوافر: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي" . مجلة لانسيت للصحة العامة . 4 (8): e376– e393 . doi : 10.1016/S2468-2667(19)30111-2 . ISSN 2468-2667 . PMC 6669309. PMID 31324419 .
↑ انظر الفقرة التالية
↑ "CFR - قانون اللوائح الفيدرالية - الباب 21" . www.accessdata.fda.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 14 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 مارس 2024 .
↑ «قرار المفوضية (الاتحاد الأوروبي) 2023/1809 الصادر في 14 سبتمبر 2023 بشأن تحديد معايير العلامة البيئية للاتحاد الأوروبي لمنتجات النظافة الصحية الماصة وكؤوس الحيض القابلة لإعادة الاستخدام». الجريدة الرسمية للاتحاد الأوروبي . 22 سبتمبر 2023.
↑ هيل، س. (21 يوليو 2022). "دليل استخدام أقراص الدورة الشهرية: كيفية استخدامها ولمن تُستخدم" . ميرا. مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .
↑ ماثيوز د (13 ديسمبر 2022). "كأس الحيض: بديل للفوط الصحية؟ - فيت فيست" . مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .
1 2 3 4 5 6 نورث بي بي، أولدهام إم جيه (فبراير 2011). "التجربة ما قبل السريرية والسريرية وما بعد التسويق لكأس مهبلي جديد: جمع دم الحيض" . مجلة صحة المرأة . 20 (2): 303-311 . doi : 10.1089/jwh.2009.1929 . PMC 3036176. PMID 21194348 .
↑ براءة اختراع أمريكية رقم 70865: تحسين في جهاز استقبال الدورة الشهرية. يصف براءة اختراع تعود لعام 1867 كيسًا يوضع جزئيًا أو كليًا داخل المهبل، معلقًا بحلقة حول عنق الرحم، مثبتة بسلك على شكل حرف U، موصول بالكيس من أحد طرفيه وبحزام من الطرف الآخر. يقول النص: "أصنع جهاز استقبال الدورة الشهرية الخاص بي بتشكيل حلقة على شكل كوب، أ ، مصنوعة من المطاط أو الصمغ أو الذهب أو الفضة أو أي مادة مناسبة، ويمكن أن تكون مستديرة أو بيضاوية أو بأي شكل يناسب فتحة عنق الرحم . يُعلق حول الفتحة السفلية للحلقة كيس، ب ، مصنوع من المطاط أو أي مادة مناسبة. تستقر الحلقة أ حول فتحة عنق الرحم ، ويستقر الكيس ب كليًا داخل المهبل، أو يمكن أن يكون طوله مناسبًا بحيث يكون جزء منه خارج المهبل وجزء آخر داخله. أضع إسفنجة صغيرة في الكيس ب لامتصاص دم الحيض."
1 2 US 49915 (1865) US 626159 (1899)
↑ US 574378
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 إيفليث ر (13 فبراير 2024). "أفضل أكواب وأقراص الدورة الشهرية" . وايركتر . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 24 فبراير 2024 .
1 2 كروفتس، ت. (2012). إدارة النظافة الشخصية أثناء الحيض لتلميذات المدارس في البلدان منخفضة الدخل . لوبورو: مركز المياه والهندسة والتنمية (WEDC)، جامعة لوبورو . مؤرشف من الأصل في 22 سبتمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 8 يونيو 2015 .
↑ روزاس ك (24 نوفمبر 2020). "تجنبي مخاطر وأخطاء استخدام كأس الحيض" . بيريود نيرفانا . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .
1 2 3 4 5 6 7 8 مانلي إتش، هانت جيه إيه، سانتوس إل، بريدون بي (يناير 2021). " مقارنة بين أكواب الحيض: الخطوة الأولى نحو التصنيف وتحسين السلامة" . صحة المرأة . 17 17455065211058553. doi : 10.1177/17455065211058553 . PMC 8606723. PMID 34798792 .
↑ كيفية استخدام كوب Instead Softcup ، ويكي هاو
١ ٢ ٣ ٤ بارنهارت كيه تي، إزكويردو إيه، بريتوريوس إي إس، شيرا دي إم، شابوت إم، شونيك إيه (يونيو ٢٠٠٦). " الأبعاد الأساسية للمهبل البشري" . التكاثر البشري . ٢١ (٦): ١٦١٨-٢٢ . doi : 10.1093/humrep/del022 . PMID 16478763. مؤرشف من الأصل في ١٥ أبريل ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ١٥ مارس ٢٠٢٤ .
1 2 3 4 5 دوغر ك، طومسون ك، كولينز ف (12 مارس 2020). "ما هو كأس الحيض؟ كيفية استخدامه وإزالته والمزيد" . مجلة تين فوغ . مؤرشف من الأصل في 5 يونيو 2023. تم الاطلاع عليه في 25 فبراير 2024 .
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ أناكاليا (٩ يناير ٢٠١٩). "كيفية اختيار كأس الحيض - للمبتدئات والمحترفات" . MenstrualCupReviews.net. مؤرشف من الأصل في ١٥ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٥ مارس ٢٠٢٤ .
1 2 3 4 سافين ج (8 أغسطس 2023). "ما هو قرص الدورة الشهرية - وكيف يُستخدم؟" . مجلة كوزموبوليتان . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .
١ ٢ ٣ هيرن أ، روزاس ك (٢٦ يوليو ٢٠١٨). "كيفية إدخال كأس الحيض" . يوتيوب . مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤ .
↑ "كيفية استخدام كأس الحيض" . wikiHow . 2 مارس 2015. مؤرشف من الأصل في 19 يوليو 2020. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2018 .
١ ٢ ٣ "تشريح المهبل - تعرّفي على أجزائك" . لونيت المملكة المتحدة . مؤرشف من الأصل في ٣١ أغسطس ٢٠١٨. تم الاطلاع عليه في ٣١ أغسطس ٢٠١٨ .
1 2 روزاس ك (17 أغسطس 2021). "مشاكل الدورة الشهرية: أخطاء شائعة وحلولها" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 20 مارس 2024. تم الاسترجاع في 20 مارس 2024 .
أناكاليا ( 4 أكتوبر 2020). "قرص الدورة الشهرية إنتيمينا زيغي - مراجعة كاملة" . mentrualcupreviews.net. مؤرشف من الأصل في 15 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 15 مارس 2024 .
↑ روزاس ك (6 يونيو 2022). "كيفية إدخال كأس الحيض للمبتدئات" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 9 نوفمبر 2023. تم الاسترجاع في 9 نوفمبر 2023 .
1 2 روزاس ك (11 أكتوبر 2020). "التخلص التلقائي من قرص الدورة الشهرية: إفراغ قرصك" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
١ ٢ سافين ج (٨ أغسطس ٢٠٢٣). "أقراص الدورة الشهرية هي رسمياً أفضل منتج للدورة الشهرية في حالة التدفق الغزير..." مجلة كوزموبوليتان . مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤ .
1 2 شاستري س (14 نوفمبر 2020). "الدليل الشامل حول كيفية استخدام كأس الحيض بفعالية" . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 16 مارس 2024 .
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ ١٥ ١٦ ١٧ ١٨ ١٩ ٢٠ ٢١ ٢٢ ٢٣ ٢٤ ٢٥ ٢٦ ٢٧ ٢٨ ٢٩ ٣٠ ٣١ ٣٢ ٣٣ ٣٤ ٣٥ ٣٦ ٣٧ ٣٨ ٣٩ ٤٠ ٤١ ٤٢ ٤٣ ٤٤ ٤٥ ٤٦ ٤٧ ٤٨ ٤٩ ٥٠ ٥١ ٥٢ ٥٣ ٥٤ "ممارسات تنظيف كأس الحيض: دراسة متعددة الأساليب للتعليمات المنشورة ومقابلات مع مُخبرين رئيسيين" . مايو ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ١٦ مارس ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .
1 2 روزاس ك (27 مايو 2022). "أين تفرغين كوب الدورة الشهرية (في المنزل)" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .
↑ WECF (2006). الصرف الصحي البيئي والاعتبارات الصحية للنساء - صحيفة وقائع مؤرشفة بتاريخ 11 أبريل 2017 في Wayback Machine . منظمة نساء أوروبا من أجل مستقبل مشترك، هولندا وألمانيا
↑ مايرز ب، ماكلي أ (15 أبريل 2021). "التخلص من الفضلات البشرية في المناطق النائية: كيفية التبول والتبرز في الغابة - تريل سبيس" . www.trailspace.com . مؤرشف من الأصل في 28 أبريل 2024. تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .
1 2 3 روزاس ك (1 فبراير 2021). "كيفية إدخال قرص الدورة الشهرية وكيفية إزالته" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاسترجاع في 16 مارس 2024 .
١ ٢ ٣ ٤ ٥ "الأسئلة الشائعة" . نيكسيت كندا . أكواب نيكسيت للدورة الشهرية. مؤرشف من الأصل في ١٦ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٦ مارس ٢٠٢٤ .
↑ روزاس ك (21 ديسمبر 2020). "مراجعة كأس فليكس | يُزال بسهولة كالسدادة القطنية" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 16 مارس 2024 .
↑ هيرن أ، روزاس ك (26 يوليو 2018). "كيفية إزالة كأس الحيض" . يوتيوب . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 26 فبراير 2024 .
↑ روزاس ك (4 فبراير 2022). "أزيلي كأس الحيض بدون فوضى | أعدكِ أنها ليست حمام دم" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
1 2 3 ديلوغري إي، كولويل إيه سي، إيدلمان إيه، بانو بي إس (1 يناير 2024). "سعة خلايا الدم الحمراء في منتجات الدورة الشهرية الحديثة: اعتبارات لتقييم غزارة الطمث" . مجلة BMJ للصحة الجنسية والإنجابية . 50 (1): 21-26 . doi : 10.1136/bmjsrh-2023-201895 . ISSN 2515-1991 . PMC 10847380. PMID 37550075 .
1 2 3 4 روزاس ك (24 يناير 2023). "إزالة أقراص الدورة الشهرية | دليل خطوة بخطوة" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .
1 2 روزاس ك (15 سبتمبر 2022). "مراجعة قرص ديفا | نظرة أولى على قرص الدورة الشهرية الجديد القابل لإعادة الاستخدام من ديفا كاب" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 وونش ن، غرين إس جيه، آدم إس، هامبتون جيه، فيليبس-هوارد بي إيه، ميهتا إس دي (27 يناير 2022). "دراسة مخبرية لتقييم تقنيات التنظيف الفعالة لإزالة المكورات العنقودية الذهبية من أكواب الحيض" . المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 19 (3): 1450. doi : 10.3390/ijerph19031450 . PMC 8835062. PMID 35162481 .
١ ٢ ٣ ٤ ٥ "كيفية تنظيف كأس الحيض في حمام عام: ٦ طرق" . روبي كاب . ٧ أكتوبر ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٥ فبراير ٢٠٢٤ .
↑ 5 دقائق،^{[ 51 ]}
١ ٢ "ميزات كوب بي فري" . كوب بي فري . مؤرشف من الأصل في ١٧ مارس ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .
↑ "عملية صنع الصابون" . edtech.mcc.edu . مؤرشف من الأصل بتاريخ 15 يوليو 2019. تم الاطلاع عليه بتاريخ 8 مارس 2020 .
↑
هناك نقاش حول تلوث علب الطعام للأطعمة المعلبة، ولكن لا يوجد أي نقاش حول إعادة استخدامها لغلي أي شيء.
- إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقيس تسرب الرصاص من علب الطعام:
  - "حان الوقت للتخلص من الرصاص في طلاء القصدير ولحام علب الطعام المعدنية - EDF Health" . blogs.edf.org . ١١ يناير ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ٢٩ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٩ مارس ٢٠٢٤ .
  - «أحدث البيانات الفيدرالية حول الرصاص في الغذاء تشير إلى أن التقدم المحرز في عام 2016 كان عابراً - EDF Health» . blogs.edf.org . 3 أكتوبر 2019. مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
- أظهرت مراجعة أن استهلاك الأطعمة المعلبة يُعد مؤشرًا على وجود ثنائي الفينول أ في البول. (باسيكا دي سي، ساتيانارايانا إس، ستراكوفسكي آر إس، 1 سبتمبر 2019). " المؤشرات الغذائية للتعرض للفثالات وثنائي الفينول لدى النساء الحوامل" . مجلة التغذية المتقدمة . 10 (5): 803-815 . doi : 10.1093/advances/nmz029 . PMC 6743849. PMID 31144713 .
- دراسة سوقية للمواد المستخدمة في تبطين علب الطعام، بما في ذلك البدائل الخالية من مادة BPA. "تنبيه للمشترين: مادة BPA السامة وبدائلها غير المرغوب فيها موجودة في بطانات علب الطعام" (ملف PDF) . مؤرشف من النسخة الأصلية (ملف PDF) بتاريخ 1 أغسطس 2016.
- مراجعة تناقش انتقال الملوثات في الأطعمة المعلبة من مواد العلب. تشنغ جيه، تيان إل، باين إس (2023). "الملوثات الكيميائية في الأطعمة المعلبة والأطعمة المعبأة في علب: مراجعة". المراجعات النقدية في علوم وتغذية الأغذية . 63 (16): 2687-2718 . doi : 10.1080/10408398.2021.1980369 . PMID 34583591 .
- تحديث بشأن تغييرات بطانة العلب، وانغ ك. "هل الأطعمة المعلبة آمنة من مادة BPA الآن؟" . مركز الصحة البيئية . مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
- شرحٌ مُفصّلٌ عن صناعة علب الطعام بعنوان "الابتكارات في علب الطعام" . معهد مُصنّعي العلب - مركز العلب . معهد مُصنّعي العلب. مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .
  - أظهر مسحٌ سوقيٌّ أجرته إحدى شركات الصناعة أنَّ بعض العلب المستوردة إلى الولايات المتحدة فقط تحتوي على مادة BPA، وذلك اعتبارًا من عام 2020. "مسح سلة سوق الأغذية المعلبة في ولاية واشنطن" (ملف PDF) . معهد مصنعي العلب - مركز العلب . معهد مصنعي العلب. 2020. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
- تدرس ولاية واشنطن الأمريكية تحسين سلامة بطانات العلب. "وزارة البيئة - اللجان والمجالس وفرق العمل" . www.ezview.wa.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .وتحديدًا "مسودة تقرير منتجات المستهلك ذات الأولوية إلى المجلس التشريعي: منتجات أكثر أمانًا لولاية واشنطن - المرحلة الثانية من التنفيذ" . apps.ecology.wa.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .
↑ "كيفية تنظيف وتخزين كأس الحيض" . فيا . 7 أكتوبر 2021. مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
↑ هاجرتي أ (2 فبراير 2021). "عشر نصائح وحيل لاستخدام كأس الحيض لأول مرة" . نيو أورليانز موم . مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
1 2 ماسون إل، لايرسون كيه، أوروكو كيه، نيوتاش إي، ألكسندر كيه، أوديامبو إف، وآخرون . (2015). “تجارب طالبات المدارس المراهقات مع أكواب الحيض والفوط في ريف غرب كينيا: دراسة نوعية”. الخطوط المائية . 34 (1): 15– 30. دوى : 10.3362/1756-3488.2015.003 . S2CID 72846874 .
↑ تيلفر ن (2 يناير 2019). "أكواب الحيض: أسئلة، خرافات، ومفاهيم خاطئة" . كلو . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .
١ ٢ مركز البحوث الصحية والسكانية الأفريقي (٢٠١٠). المواقف تجاه أكواب الحيض ومدى قبولها كوسيلة لإدارة الدورة الشهرية: تجارب النساء والتلميذات في نيروبي، كينيا. مؤرشف في ١٤ أكتوبر ٢٠١٧ في Wayback Machine - موجز سياسات رقم ٢١. مركز البحوث الصحية والسكانية الأفريقي، نيروبي، كينيا
↑ روزاس ك (6 يناير 2023). "نصائح لإزالة البقع من كأس الدورة الشهرية أو قرص الدورة الشهرية" . متجر الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 3 ديسمبر 2023. تم الاطلاع عليه في 26 فبراير 2024 .
↑ "كيفية تنظيف كأس الحيض بشكل صحيح" . ديفا . 25 يناير 2023. مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 26 فبراير 2024 .
↑ "كيفية تنظيف كأس الحيض (الأمر أسهل مما تتخيلين)" . روبي كاب . مؤرشف من الأصل بتاريخ 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 26 فبراير 2024 .
↑ باركر إي (28 يوليو 2020). "قد تُقنعكِ هذه المراجعات لكأس الدورة الشهرية بالتخلي عن الفوط الصحية والسدادات القطنية نهائيًا" . مجلة غلامور . مؤرشف من الأصل في 10 أبريل 2021. تم الاطلاع عليه في 10 أبريل 2021 .
1 2 بومان ن، ثويتس أ (21 يناير 2023). "كأس الحيض وخطر طرد اللولب الرحمي - مراجعة منهجية" . وسائل منع الحمل وطب الإنجاب . 8 (1): 15. doi : 10.1186/s40834-022-00203- x . ISSN 2055-7426 . PMC 9863186. PMID 36670496 .
↑ روزاس ك (24 أبريل 2021). "هل يمكنني استخدام كأس الحيض مع اللولب؟" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .
↑ سبيشلر إس، نيمان إل كيه، بريمكومار إيه، ستراتون بي (2003). "جهاز كيبر، وهو جهاز لجمع دم الحيض، كسبب محتمل لداء بطانة الرحم المهاجرة وداء العضال الغدي" . مجلة التحقيقات النسائية والتوليدية . 56 (1): 35-37 . doi : 10.1159/000072329 . PMID 12867766. S2CID 2419337. مؤرشف من الأصل في 20 يونيو 2019. تم الاسترجاع في 20 يونيو 2019 .
↑ باراسار ب، أوزكان ب، تيري ك ل (2017). "بطانة الرحم المهاجرة: علم الأوبئة والتشخيص والإدارة السريرية" . تقارير طب التوليد وأمراض النساء الحالية . 6 (1): 34-41 . doi : 10.1007/s13669-017-0187-1 . PMC 5737931. PMID 29276652 .
1 2 ليون أ، غيدون إتش سي. "استبيان مركز أبحاث بطانة الرحم المهاجرة الإلكتروني للنساء اللواتي يستخدمن أكواب الحيض: بيان موجز للنتائج ودعوة لإجراء المزيد من البحوث" . assocpharmtox.org . مركز أبحاث بطانة الرحم المهاجرة، جمعية علماء الصيدلة وعلماء السموم (APT). مؤرشف من الأصل في 21 مايو 2017. تم الاطلاع عليه في 22 أغسطس 2014 .
↑ ليون أ. "عريضة المواطنين بشأن أكواب الحيض وبطانة الرحم المهاجرة" (ملف PDF) . إدارة الغذاء والدواء . مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 2 نوفمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 19 ديسمبر 2010 .
↑ "الفوط الصحية والأسبستوس والديوكسين ومتلازمة الصدمة التسممية" . إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. ١٣ مايو ٢٠١٥. مؤرشف من الأصل في ٢٦ يناير ٢٠١٧. تم الاطلاع عليه في ٨ سبتمبر ٢٠١٥ .
1 2 هوارد سي، روز سي إل، تروتون كيه، ستام إتش، مارينتيت دي، كيركباتريك إن، وآخرون . (يونيو 2011). "FLOW (إيجاد خيارات دائمة للنساء): تجربة عشوائية متعددة المراكز تقارن بين السدادات القطنية وكؤوس الحيض" . طبيب الأسرة الكندي . 57 (6): e208-15 . PMC 3114692. PMID 21673197 .
↑ ميتشل إم إيه، بيش إس، أرنتفيلد إس، حسيني مقدم إس إم (أغسطس 2015). "حالة مؤكدة لمتلازمة الصدمة التسممية المرتبطة باستخدام كأس الحيض" . المجلة الكندية للأمراض المعدية وعلم الأحياء الدقيقة الطبية . 26 (4): 218-220 . doi : 10.1155/2015/560959 . PMC 4556184. PMID 26361491 .
↑ كلية تنظيم الأسرة والرعاية الصحية الإنجابية (2007). وسائل منع الحمل الحاجزة للنساء. مؤرشف بتاريخ 26-11-2015 في أرشيف الإنترنت (Wayback Machine) . لندن: ص 3
↑ جمعة ج، نيوتاش إي، لاسرسون ك ف، أودور س، أريتا ل، أوما س، وآخرون . (مايو 2017). "دراسة سلامة أكواب الحيض بين فتيات المدارس الابتدائية الريفية في غرب كينيا: دراسات رصدية ضمن دراسة جدوى عشوائية مضبوطة" . BMJ Open . 7 (4) e015429. doi : 10.1136/bmjopen-2016-015429 . PMC 5566618. PMID 28473520 .
↑ «دراسة جديدة تربط بين استخدام كأس الحيض ومتلازمة الصدمة التسممية» . تقارير المستهلك . مؤرشف من الأصل في 3 ديسمبر 2018. تم الاطلاع عليه في 3 ديسمبر 2018 .
↑ "مخاطر متلازمة الصدمة التسممية: هل السدادات القطنية أم أكواب الحيض أكثر أمانًا؟" . TODAY.com . مؤرشف من الأصل في 4 ديسمبر 2018. تم الاطلاع عليه في 3 ديسمبر 2018 .
↑ نونفو إل، شياروزي إم، باديو سي، بود جيه، تريستان إيه، ثيولوز جيه، وآخرون . (يونيو 2018). " في المختبر" . علم الأحياء الدقيقة التطبيقي والبيئي . 84 (12): e00351–18. doi : 10.1128/aem.00351-18 . PMC 5981080. PMID 29678918 .
1 2 3 4 روزاس ك (31 أغسطس 2022). "عنق الرحم المرتفع مقابل المنخفض وكؤوس الحيض" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 24 مايو 2024. تم الاسترجاع في 10 مارس 2024 .
1 2 "غزارة الطمث الشديدة" . مركز أبحاث الدورة الشهرية والإباضة . جامعة كولومبيا البريطانية. 30 نوفمبر 2013. مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 16 مارس 2024 .
↑ أوبراين ، إس. إتش. (30 نوفمبر 2018). "تقييم وعلاج غزارة الطمث لدى المراهقات: دور أخصائي أمراض الدم" . علم الدم . 2018 (1): 390-398 . doi : 10.1182/asheducation-2018.1.390 . PMC 6246024. PMID 30504337 .
↑ "غزارة الدورة الشهرية" . www.healthlinkbc.ca . هيلث لينك بي سي. مؤرشف من الأصل بتاريخ 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 16 مارس 2024 .
1 2 روزاس ك (20 أكتوبر 2021). "ماركات أقراص الدورة الشهرية | مصادر ومقارنات" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
↑ على سبيل المثال، تبيع كل من Aisle Cup وDiva وGenial Day وKeeper وMermaid Guppy وMooncup (المملكة المتحدة) عدة أحجام من أكواب الدورة الشهرية، وجميعها بنفس الطول؛ وهذه ليست قائمة شاملة.^{[ 9 ]}
1 2 3 "ما هو كأس الحيض؟" . موقع WebMD . مؤرشف من الأصل في 3 أكتوبر 2018. تم الاطلاع عليه في 22 مايو 2020 .
↑ هولت، دبليو. "وزارة الصحة الكندية توافق على منتجين جديدين قابلين لإعادة الاستخدام للدورة الشهرية، أحدهما مزود بمقبض مفيد - مدونة MTL" . www.mtlblog.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 16 مارس 2024 .
↑ روزاس ك. "مراجعة كأس الدورة الشهرية من فالف" . بيريود نيرفانا . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .
↑ هيرن أ (24 فبراير 2016). "جدول مقارنة أكواب الدورة الشهرية (بالنظام المتري)" . ضع كوبًا فيها . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 10 مارس 2024 .
↑ لا تتبع أكواب ليبي وجوجو الترتيب التقليدي؛ تختلف أكواب آيسل وأكواب جينيال داي في القطر، ولكن ليس في الطول أو الحجم؛ لا تختلف أكواب ديفا في الطول؛ يختلف كوب كيبر وكوب أوي في الحجم فقط.^{[ 9 ]}
1 2 غونتر، جين (20 أغسطس 2019). كتاب المهبل: الفرج والمهبل - فصل الخرافة عن الدواء . دار راندوم هاوس الكندية. ص 304. ISBN 978-0-7352-7738-0. OCLC 1099676519 .
↑ "Das neue Singa Diaphragma – Medintim" . www.medintim.de . مؤرشف من الأصل بتاريخ 11 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 مارس 2024 .
١ ٢ ٣ ٤ كيلبورن-بروك م، هاماك ر. "إعادة ابتكار الماضي لإعادة تشكيل مستقبل وسائل منع الحمل: قصة غشاء السيلكس" (ملف PDF) . باث. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في ١٢ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٢ مارس ٢٠٢٤ .
↑ كوسكينيمي أ (2 يناير 2023). "لا للعار، والهدر، وعدم المساواة، والتسريبات! النشاط المتعلق بالحيض في سوق منتجات الدورة الشهرية البديلة" . دراسات الإعلام النسوي . 23 (1): 19-36 . doi : 10.1080/14680777.2021.1948885 . hdl : 10138/357657 . ISSN 1468-0777 . S2CID 237756421. مؤرشف من الأصل في 13 أغسطس 2023. تم الاسترجاع في 23 مايو 2023 .
↑ روزاس ك (20 أكتوبر 2021). "ماركات أقراص الدورة الشهرية: مصادر ومقارنات" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
1 2 3 4 روزاس ك (13 أبريل 2022). "كيفية معرفة حجم قرص الدورة الشهرية" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 26 فبراير 2024 .
↑ ماوك سي، لاي جيه جيه، شوارتز جيه، وينر دي إتش (أبريل 2004). "الحجاب الحاجز في التجارب السريرية: هل تركيبه من قبل الطبيب ضروري؟" . وسائل منع الحمل . 69 (4): 263-266 . doi : 10.1016/j.contraception.2003.11.006 . PMID 15033398. مؤرشف من الأصل في 13 مارس 2024. تم الاسترجاع في 16 مارس 2024 .
↑ شوارتز جيه إل، وينر دي إتش، جو لاي جيه، فريزيير آر جي، كرينين إم دي، آرتشر دي إف، وآخرون . (2015). " فعالية منع الحمل، والسلامة، والملاءمة، ومقبولية غشاء مانع للحمل أحادي الحجم تم تطويره بناءً على مدخلات المستخدم النهائي" . طب التوليد وأمراض النساء . 125 (4): 895-903 . doi : 10.1097/AOG.0000000000000721 . PMID 25751199. S2CID 205466445. مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
↑ ديلوغري إي، كولويل أ، إيدلمان أ، سامويلسون بانو ب (9 يناير 2024). "سعة خلايا الدم الحمراء في منتجات الدورة الشهرية الحديثة: اعتبارات لتقييم غزارة الطمث" . مجلة BMJ للصحة الجنسية والإنجابية . 50 (1): 21-26 . doi : 10.1136/bmjsrh-2023-201895 . PMC 10847380. PMID 37550075. مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 26 فبراير 2024 - عبر مجلات BMJ .
↑ لوريتو كروز أ (19 يناير 2021). "كل ما تحتاجين معرفته عن أقراص الدورة الشهرية" . ماشابل . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .
أبيجيل إل، بيثاني إس بي، ماتيسون كيه، إيدلمان إيه، كولويل إيه (15 فبراير 2023). " ابتكارات تكنولوجيا الدورة الشهرية وتأثيرها على غزارة الطمث" . طب التوليد وأمراض النساء . 141 ( 4): 666-673 . doi : 10.1097/AOG.0000000000005126 . PMC 10026971. PMID 36791417 .
1 2 روزاس ك (8 مارس 2023). "مراجعة قرص فورموونسا | أول قرص حيض قابل لإعادة الاستخدام في تايوان" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .
↑ روزاس ك (27 يناير 2022). "مراجعة قرص سولت | الميزات والمقارنات" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .
↑ "قوالب مطاط السيليكون السائل (LSR) | إرشادات التصميم" . www.protolabs.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2024 .
↑ تكنولوجيز إس (2 أغسطس 2022). "نصائح وحيل تصميم قوالب الحقن ذات الجدران الرقيقة" . سايبريدج تكنولوجيز . مؤرشف من الأصل في 1 سبتمبر 2024. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2024 .
1 2 Lampen C (24 مايو 2018). "مارست الجنس أثناء الدورة الشهرية وأنا أرتدي نوعين مختلفين من أكواب الدورة الشهرية." صحة المرأة ". مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2024 .
↑ روزاس ك (23 يوليو 2021). "مراجعة كوب نيكسيت | بديل قابل لإعادة الاستخدام" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .
↑ روزاس ك (5 يونيو 2024). "هل المشكلة في جسمك أم في اللياقة؟ 3 أسباب تجعل أقراص الدورة الشهرية غير فعالة بالنسبة لكِ" . بيريود نيرفانا . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .
↑ روزاس ك (10 مايو 2022). "مراجعة أقراص الدورة الشهرية المرنة القابلة لإعادة الاستخدام" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .
↑ روزاس ك (17 مارس 2022). "متى يكون تماسك القرص الحيضي مهمًا" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 20 مارس 2024. تم الاسترجاع في 20 مارس 2024 .
↑ ميمي م. "هل أقراص الدورة الشهرية هي المنتج الذي كنا ننتظره؟" . ميمي م . تم الاطلاع عليه بتاريخ 28 يناير 2025 .
1 2 ألين ، ر. إي. (1 يناير 2004). "تركيب الحجاب الحاجز" . طبيب الأسرة الأمريكي . 69 (1): 97-100 . PMID 14727824. مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
↑ روزاس ك (13 أبريل 2022). "كيفية معرفة حجم قرص الدورة الشهرية" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 25 فبراير 2024 .
1 2 3 4 روزاس ك (10 فبراير 2024). "أكواب الحيض المصنوعة من مادة TPE مقابل أكواب السيليكون" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .
1 2 3 "مطاط السيليكون: ما هو السيليكون الطبي؟" . شركة كاسكو باي للقوالب . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
1 2 3 4 5 "إنتاج أكواب الحيض بالجملة" . شركة كاسكو باي للقولبة . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ "كأس الولايات المتحدة مقابل كأس بقية العالم" . Meluna-usa.com . ميلونا الولايات المتحدة الأمريكية. ١٤ فبراير ٢٠١٦. مؤرشف من الأصل في ٢٢ فبراير ٢٠١٦.
1 2 Obsi. "FDA" . أكواب الحيض . مؤرشف من الأصل في 8 نوفمبر 2023. تم الاسترجاع في 31 أغسطس 2024 .
↑ «لا تشترط القوانين الفيدرالية ذكر مكونات منتجات الدورة الشهرية على ملصقات العبوات. الولايات تتدخل. | تقرير لوند» . www.thelundreport.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2024 .
↑ ماكونيل، ج. (5 يوليو 2019). "نيويورك تصنع تاريخًا جديدًا في مجال الدورة الشهرية" . مجلة السيدة . مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2024 .
↑ فالنتي إل (14 أكتوبر 2019). "لماذا يُعدّ قانون نيويورك لتصنيف منتجات الدورة الشهرية بالغ الأهمية؟" . فوغ . تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2024 .
↑ وو م، ماكنتوش ج، ليو ج (20 مارس 2016). "معدل انتشار حساسية اللاتكس الحالي: لماذا لا تزال مشكلة؟" . مجلة الصحة المهنية . 58 (2): 138-144 . doi : 10.1539/joh.15-0275-RA . PMC 5356959. PMID 27010091 .
١ ٢ ٣ ٤ "بدائل منتجات الدورة الشهرية" . مركز صحة الشابات . مستشفى بوسطن للأطفال. ٢٨ مارس ٢٠١٣. مؤرشف من الأصل في ٢٤ مايو ٢٠١٤. تم الاطلاع عليه في ٣٠ مارس ٢٠١٣ .
↑ "جدول مقارنة أحجام أكواب الدورة الشهرية" . أكواب الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام . 1 فبراير 2021. مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
1 2 "قولبة مطاط السيليكون عالي التماسك (HCR): نظرة عامة شاملة" . شركة GEMS للتصنيع . 25 نوفمبر 2023. مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
↑ كاركيا يو (24 أكتوبر 2021). "قولبة حقن مطاط السيليكون السائل مقابل المطاط عالي التماسك" . سيمتك . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاسترجاع في 30 مارس 2024 .
١ ٢ "أين تريدونني أن أضع هذا ؟ آراء القراء حول أحدث جهاز في مجال الحماية النسائية" . صحيفة نيويورك ديلي نيوز . ١١ نوفمبر ١٩٩٩. مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٤ فبراير ٢٠٢٤ .
1 2 3 دوهيني ك (16 أبريل 1997). "ما تحتاجه النساء حقًا - المزيد من الخيارات في مجال الحماية النسائية" . صحيفة لوس أنجلوس تايمز . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .
١ ٢ "أكواب الدورة الشهرية الملونة - هل هي آمنة؟" . أكواب الدورة الشهرية . ٢٠ أكتوبر ٢٠١١. مؤرشف من الأصل في ٨ نوفمبر ٢٠٢٣. تم الاطلاع عليه في ٣١ أغسطس ٢٠٢٤ .
1 2 3 4 5 أندروود ك (18 يناير 2022). "كيف أصبحت كندا مركزًا رئيسيًا لمنتجات الدورة الشهرية" . الأعمال الكندية - كيف تُحسّن أعمالك . تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
↑ أوبسي (21 يوليو 2009). "ميلونا - أفكاري" . أكواب الحيض . مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2024. تم الاسترجاع في 31 أغسطس 2024 .
1 2 3 4 5 6 7 مولر، ن. "معايير/مؤشرات قياس أكواب الحيض" (ملف PDF) . ائتلاف مستلزمات الصحة الإنجابية . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 3 يوليو 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
↑ "إرشادات بشأن تنظيم استخدام أكواب الحيض في أستراليا" . وزارة الصحة الأسترالية. مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2021. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
1 2 كواك جي آي، نام إس إتش، كيم دي، آن واي جيه (أكتوبر 2019). "دراسة مقارنة للوائح منتجات النظافة النسائية في كوريا والاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة". علم السموم التنظيمي وعلم الأدوية . 107 104397. doi : 10.1016/j.yrtph.2019.05.022 . PMID 31152857 .
↑ "اللائحة العامة لسلامة المنتجات - المفوضية الأوروبية" . commission.europa.eu . مؤرشف من الأصل بتاريخ 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 30 مارس 2024 .
↑ المفوضية الأوروبية (يوليو 2023). "العلامة البيئية للاتحاد الأوروبي لأكواب الحيض القابلة لإعادة الاستخدام: دليل المستخدم" (ملف PDF) . 1. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 15 أبريل 2024. تم الاطلاع عليه في 16 أبريل 2024 .
↑ "هل أكواب الحيض آمنة وفعالة؟ ردّ من مجلة لانسيت" . مونكاب . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
↑ إيون-بييل آي (8 ديسمبر 2017). "السماح لتجار التجزئة الكوريين ببيع 'كأس' الحيض"صحيفة كوريا هيرالد . مؤرشفة من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليها في 30 مارس 2024 .
↑ تشو م (8 ديسمبر 2017). "الموافقة على أكواب الدورة الشهرية لأول مرة في كوريا" . كي بي آر . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
1 2 "أكواب الدورة الشهرية "المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية" - ما معناها الحقيقي؟ . شركة الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .
↑ زوريك إي (27 أبريل 2023). "القواعد الفيدرالية لا تشترط ذكر مكونات منتجات الدورة الشهرية على ملصقات العبوات. الولايات تتدخل. - سي بي إس نيوز" . www.cbsnews.com . مؤرشف من الأصل في 31 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 31 مارس 2024 .
↑ "السجل الفيدرالي" . unblock.federalregister.gov ." CFR - قانون اللوائح الفيدرالية، الباب 21" . إدارة الغذاء والدواء. 14 مارس 2024. مؤرشف من الأصل في 14 مارس 2024.
↑ وير، سي (3 أبريل 2015). "في المنطقة الحمراء: دراسة التكلفة الاقتصادية الخاصة وتحليل نوعي للآثار البيئية والصحية لخمسة منتجات الدورة الشهرية" . جامعة دالهاوزي . hdl : 10222/76546 . تاريخ الاسترجاع: 29 فبراير 2024 .
↑ بهارادواج إس، باتكار أ. النظافة الصحية وإدارة الدورة الشهرية في البلدان النامية: تقييم الوضع الحالي. مؤرشف في 2015-12-26 في Wayback Machine ؛ جانكشن سوشيال 2004.
↑ "الأثر البيئي للأشياء اليومية" . مجلة "ذا شيك إيكولوجيست". 5 أبريل 2010. مؤرشف من الأصل في 26 أغسطس 2014. تم الاطلاع عليه في 22 أغسطس 2014 .
↑ فان شاجن إس (8 نوفمبر 2008). "مراجعة للمنتجات النسائية الصديقة للبيئة" . غريست . مؤرشف من الأصل في 28 أكتوبر 2014. تم الاطلاع عليه في 22 أغسطس 2014 .
↑ لي إل، فراي إم، براونينغ كيه جيه (2010). "دراسة قابلية التحلل البيولوجي لأقمشة القطن والبوليستر" (ملف PDF) . مجلة الألياف والأقمشة الهندسية . 5 (4) 155892501000500406: 155892501000500. doi : 10.1177/155892501000500406 . S2CID 38815400. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 20 نوفمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 19 يناير 2017 .
1 2 روزاس ك (1 يونيو 2021). "كيفية التخلص من كأس الحيض" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2024. تم الاسترجاع في 29 فبراير 2024 .
↑ "برنامج إعادة التدوير المجاني DIVA™" . Terracycle . مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 فبراير 2024 .
↑ "كيفية إعادة تدوير كأس الحيض القديم" . ماي إيكو فلو . 9 أبريل 2020. مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 فبراير 2024 .
↑ CalRecycle. "التسميد يقلل من مخاوف المزارعين بشأن مسببات الأمراض" . مؤرشف من الأصل في 11 فبراير 2017. تم الاطلاع عليه في 15 مايو 2017 .
1 2 3 كلوسترمان كيد إل (1994). "DSpace Angular Universal" . doi : 10.31274/rtd-180813-9822 . مؤرشف من الأصل في 9 يونيو 2023. تم الاسترجاع في 21 ديسمبر 2022 .
↑ جودارد، إل جيه براءة اختراع أمريكية رقم 1,891,761 مؤرشفة في 24 مايو 2024 في آلة Wayback (صدرت في ديسمبر 1932).
↑ نورث بي بي، أولدهام إم جيه (فبراير 2011). "التجربة ما قبل السريرية والسريرية وما بعد التسويق لكأس مهبلي جديد: جمع دم الحيض" . مجلة صحة المرأة . 20 (2): 303-311 . doi : 10.1089/jwh.2009.1929 . PMC 3036176. PMID 21194348 .
↑ هاغيدورا، آرثر ف. براءة اختراع أمريكية رقم 1,996,242 مؤرشفة في 2 يوليو 2020 في Wayback Machine (صدرت في أبريل 1935).
↑ تشالمرز، ليونا. براءة اختراع أمريكية رقم 2,089,113 مؤرشفة في 3 ديسمبر 2023 في Wayback Machine (صدرت في أغسطس 1937).
↑ تشالمرز، إيليونا دبليو. براءة اختراع أمريكية رقم 2,534,900 (صدرت في ديسمبر 1950).
↑ ويسوكي، سوزان. "خيارات جديدة في حماية الدورة الشهرية" مؤرشف في 24-05-2009 في Wayback Machine . Advance for Nurse Practitioners (نوفمبر 1997).
↑ بروثي س (30 يناير 2008). "كأس الحيض: ما هو؟" . Mayoclinic.com . مؤرشف من الأصل في 6 فبراير 2009. تم الاطلاع عليه في 1 فبراير 2009 .
↑ روزاس ك، رادوميروف ر (23 أكتوبر 2023). "مقارنات بين أدوات وضع كأس الحيض: كوب أب، بيكسي، وساني كوب" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاسترجاع في 16 مارس 2024 .
↑ ""جهاز تنظيم الأسرة 'Gynaeseal diaphragm tampon'" . مجموعة باورهاوس . مؤرشف من الأصل في 25 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .
↑ "منتجات الفترة الزمنية بين الماضي والحاضر: من عام 1918 إلى عام 2020" . ذا فورنيكس . 17 نوفمبر 2020. مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 25 فبراير 2024 .
1 2 روزاس ك (28 مايو 2021). "تاريخ كأس الحيض: من ثلاثينيات القرن العشرين إلى يومنا هذا" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .
↑ سكوت إي (12 ديسمبر 2019). "جربتُ كأس الحيض الذي يُمكن ارتداؤه أثناء الجماع" . مترو . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .
↑ مركز البحوث السكانية والصحية الأفريقي. استخدام كأس الحيض من قبل المراهقات والنساء: الفوائد المحتملة والتحديات الرئيسية. مؤرشف في 1 سبتمبر 2017 على موقع Wayback Machine . في: موجز السياسات رقم 22. نيروبي: مركز البحوث السكانية والصحية الأفريقي، 2010.
١ ٢ فيليبس-هوارد، ب. أ.، نيوتاش، إ.، تير كويل، ف. أ.، أوموتو، ج.، وانغ، د.، زيه، س.، وآخرون . (نوفمبر ٢٠١٦). "أكواب الحيض والفوط الصحية للحد من التسرب المدرسي، والأمراض المنقولة جنسيًا، والتهابات الجهاز التناسلي: دراسة جدوى عشوائية مضبوطة في المناطق الريفية غرب كينيا" . بي إم جيه أوبن . ٦ (١١) e٠١٣٢٢٩. doi : ١٠.١١٣٦/bmjopen-٢٠١٦-٠١٣٢٢٩ . PMC ٥١٦٨٥٤٢. PMID ٢٧٨٨١٥٣٠ . نُسخ النص من هذا المصدر، وهو متاح بموجب ترخيص Creative Commons Attribution 4.0 International License. مؤرشف بتاريخ 16 أكتوبر 2017 في Wayback Machine.
1 2 بيشو إس (18 يونيو 2019). "هيئة مدنية في ولاية كيرالا توزع 5000 كوب حيض مجانًا؛ إليكم السبب!" . صحيفة ذا نيو إنديا . مؤرشف من الأصل في 1 سبتمبر 2024. تم الاطلاع عليه في 8 يوليو 2019 .
↑ صحيفة ديلي ك. "كومبالانجي تتحول إلى مدينة عصرية، وتصبح أول مجلس محلي في الهند خالٍ من الفوط الصحية" . صحيفة كيرالاكومودي اليومية . مؤرشفة من الأصل في 14 يوليو 2022. تم الاطلاع عليها في 15 يونيو 2022 .
↑ ثيكجير سي، كارينيو بي (17 مايو 2022). لورانس جيه (محرر). "مشروع قانون الإجازة الشهرية المدفوعة الأجر والإجهاض في إسبانيا" . رويترز . مؤرشف من الأصل في 5 أبريل 2023. تم الاطلاع عليه في 15 أبريل 2024 .
↑ سيلفيا هوي (6 مارس 2024). "كاتالونيا تطلق حملة منتجات الدورة الشهرية المجانية والقابلة لإعادة الاستخدام" . يورونيوز . أسوشيتد برس. مؤرشف من الأصل في 13 أبريل 2024. تم الاطلاع عليه في 15 أبريل 2024 .
↑ غارسيا هـ، جيا أ (4 مارس 2024). "إقليم كاتالونيا الإسباني يوزع منتجات الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام مجاناً" . رويترز . مؤرشف من الأصل في 29 مايو 2024. تم الاطلاع عليه في 15 أبريل 2024 .
↑ Tellier M, Hyttel M, Gad M. تقييم مدى قبول وسلامة أكواب الحيض كطريقة لإدارة الدورة الشهرية للشابات المعرضات للخطر في أوغندا. مؤرشف في 1 أبريل 2018 في Wayback Machine. مشروع مهارات التخطيط للحياة التابع لجمعية الصليب الأحمر، كمبالا: WoMena، 2012.
↑ "تجارب ومشاكل الحيض لدى النساء الفقيرات وتلميذات المدارس في نيروبي، كينيا" . www.susana.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 20 مايو 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 18 نوفمبر 2022 .
↑ أوبيريا م (26 سبتمبر 2014). "الفتيات الكينيات قادرات على حل مشكلة النظافة باستخدام فوط صحية مصنوعة من ألياف الموز" . صحيفة الغارديان . نيروبي. مؤرشف من الأصل في 1 سبتمبر 2024. تم الاطلاع عليه في 18 نوفمبر 2022 .
1 2 موساوي د، عبد القادر ج، يارون م (مارس 2022). "غشاء البكارة والعذرية: ما يجب على كل طبيب أطفال معرفته" . مجلة طب الأطفال وصحة الطفل . 58 (3): 382-387 . doi : 10.1111/jpc.15887 . ISSN 1034-4810 . PMC 9306936. PMID 35000235 .
↑ غوديير-سميث، ف. أ.، ولايدلو، ت. م. (8 يونيو 1998). "هل يُمكن أن يُسبب استخدام السدادات القطنية تغيرات في غشاء البكارة لدى الفتيات اللاتي لم يمارسن الجنس؟ مراجعة للأدبيات". مجلة الطب الشرعي الدولية . 94 ( 1-2 ): 147-153 . doi : 10.1016/s0379-0738(98)00053-x . PMID 9670493 .
1 2 3 ميشوري ر، فردوسيان ح، نايمر ك، فولبيلييه م، ماكهيل ت (3 يونيو 2019). "النسيج الصغير الذي لم يستطع - تبديد الخرافات حول دور غشاء البكارة في تحديد التاريخ الجنسي والاعتداء" . الصحة الإنجابية . 16 (1): 74. doi : 10.1186/ s12978-019-0731-8 . PMC 6547601. PMID 31159818 .
↑ بوخريل د، بهاتاراي س، إمغارد م، فون شيكفوس م، فورسبيرغ ب س، بيرمان أ (25 يناير 2021). "مدى قبول وجدوى استخدام أكواب الحيض المهبلية بين طالبات المدارس في المناطق الريفية في نيبال: دراسة تجريبية نوعية" . الصحة الإنجابية . 18 (1): 20. doi : 10.1186/s12978-020-01036-0 . ISSN 1742-4755 . PMC 7831234. PMID 33487171 .
↑ هوانغ بي تي، هوانغ جيه إتش (1 مايو 2020). "نية استخدام كأس الحيض وتأثيرات التوجه الجنسي والخصائص الجندرية لدى طالبات الجامعات في تايوان: دراسة استكشافية قائمة على النظرية". مجلة أرشيف السلوك الجنسي . 49 (4): 1355-1366 . doi : 10.1007/s10508-019-1412-y . ISSN 1573-2800 . PMID 31432360. S2CID 254265294 .
↑ ستيوارت هـ (19 أغسطس 2024). "«أتمنى لو كانت جميع النساء على دراية بهذه المعلومة»: امرأة تقول إن كأس الحيض تسبب في نقلها إلى قسم الطوارئ . (ذا ديلي دوت )
↑ روزاس ك (16 نوفمبر 2020). "هل يمكن للعذارى استخدام كأس الحيض؟" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[1] "شرح مواد أكواب الدورة الشهرية: السيليكون، واللاتكس، واللدائن الحرارية المرنة (TPE)" . ميلونا الولايات المتحدة الأمريكية . ١٨ مارس ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ١٧ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .

[2] "أكواب الحيض المصنوعة من المطاط اللدائني الحراري (TPE)" . ميلونا الولايات المتحدة الأمريكية . ١٦ أكتوبر ٢٠٢٣. مؤرشف من الأصل في ١٧ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .

[PN-topQ-3] 1 2 Ultimo C (16 نوفمبر 2023). "أهم الأسئلة حول كأس الحيض، مع الإجابات" . Period Nirvana . مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .

[stewart-4] إليزابيث غونتر ستيوارت، باولا سبنسر: كتاب المهبل: دليل الطبيب لصحة المهبل والفرج الكاملة ، دار بانتام للنشر، 2002، الصفحتان 96 و97، رقم ISBN 0-553-38114-8.

[5] ليزلي غاريت، بيتر غرينبيرغ: المستهلك الفاضل: دليلك الأساسي للتسوق من أجل عالم أفضل وأكثر لطفًا وصحة ، مكتبة العالم الجديد، 2007، الصفحات 17 إلى 19، رقم ISBN 1-930722-74-5.

[UNspec-6] ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ "مواصفات كأس الحيض - وصف عام" (ملف PDF) . صندوق الأمم المتحدة للسكان . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل بتاريخ ٢٨ فبراير ٢٠٢٣. تم الاطلاع عليه بتاريخ ٢٧ فبراير ٢٠٢٣ .

[invivoMRI-7] 1 2 3 4 5 6 فريبيرغ م، وولر ك، إيبيري ف، مانشينو ب ب، ريدمان ج، بومان ل، وآخرون . (2023). "تطوير طرق مخبرية لنمذجة تأثير بكتيريا اللاكتوباسيلس المهبلية على تكوين الغشاء الحيوي لبكتيريا المكورات العنقودية الذهبية على أكواب الحيض، بالإضافة إلى التحقق من صحة إرشادات التنظيف الموصى بها" . مجلة فرونتيرز في الصحة الإنجابية . 5 1162746. doi : 10.3389/frph.2023.1162746 . PMC 10475951. PMID 37671283 .

[capVSdiaphragm-8] غالو إم إف، غرايمز دي إيه، شولز كيه إف (2002). " غطاء عنق الرحم مقابل الحجاب الحاجز كوسيلة لمنع الحمل" . قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية . 2002 (4) CD003551. doi : 10.1002/14651858.CD003551 . PMC 8719323. PMID 12519602 .

[PNsizechart-9] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 روزاس ك. "مخطط مقارنة أكواب الدورة الشهرية" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[relative_size-10] نص=تأتي أغطية عنق الرحم بأقطار داخلية تتراوح بين 22 و31 ملم،^{[ 8 ]} بينما تأتي الأكواب على شكل جرس بأحجام تتراوح أقطارها الخارجية بين 31 و53 ملم تقريبًا، وبطول يسمح به ارتفاع عنق الرحم لدى المرأة.^{[ 9 ]}

[thingstoknow-11] 1 2 3 4 5 هندريكس إس (10 نوفمبر 2021). "10 أشياء تعلمتها من تجربة كل كأس حيض في السوق" . يو إس إيه توداي .

[discFAQ-12] ألتيمو سي (28 ديسمبر 2023). "جميع أسئلتك حول الدورة الشهرية، إجاباتها" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 14 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 14 مارس 2024 .

[13] هيلارد بي جيه، هيلارد بي إيه (2008). استشارة طب النساء والتوليد في 5 دقائق . ليبينكوت ويليامز وويلكنز. ص 322. ISBN 978-0-7817-6942-6.

[Van2019-14] ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ ١٥ ١٦ ١٧ ١٨ ١٩ ٢٠ ٢١ فان إيك إيه إم، زولايكا جي، لينشنر إم، ماسون إل، سيفاكامي إم، نيوتاش إي، وآخرون . (أغسطس ٢٠١٩). "استخدام كأس الحيض، والتسرب، والمقبولية، والسلامة، والتوافر: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي" . مجلة لانسيت للصحة العامة . ٤ (٨): e٣٧٦– e٣٩٣ . doi : 10.1016/S2468-2667(19)30111-2 . PMC 6669309. PMID 31324419 . نُسخ النص من هذا المصدر، وهو متاح بموجب ترخيص Creative Commons Attribution 4.0 International License. مؤرشف بتاريخ 16 أكتوبر 2017 في Wayback Machine.

[disc/cup-15] 1 2 روزاس ك (5 أكتوبر 2020). "كأس الحيض أم القرص - أيهما تختارين؟" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 12 مارس 2024. تم الاسترجاع في 12 مارس 2024 .

[top5-16] شاستري س (12 يوليو 2018). "5 أسئلة شائعة لدى المهتمين بفنجان القهوة!" . سوشغرين. مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .

[rubysport-17] ١ ٢ "أفضل كأس حيض لعشاق الرياضة والرياضيين" . روبي كاب . ١٤ يناير ٢٠٢٢. مؤرشف من الأصل في ١٩ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٩ مارس ٢٠٢٤ .

[Lancet_review-18] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 إيجك إيه إم، زولايكا جي، لينشنر إم، ماسون إل، سيفاكامي إم، نيوتاش إي، وآخرون . (1 أغسطس 2019). "استخدام كأس الحيض، والتسرب، والمقبولية، والسلامة، والتوافر: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي" . مجلة لانسيت للصحة العامة . 4 (8): e376– e393 . doi : 10.1016/S2468-2667(19)30111-2 . ISSN 2468-2667 . PMC 6669309. PMID 31324419 .

[19] انظر الفقرة التالية

[20] "CFR - قانون اللوائح الفيدرالية - الباب 21" . www.accessdata.fda.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 14 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 مارس 2024 .

[EUecolabel-21] «قرار المفوضية (الاتحاد الأوروبي) 2023/1809 الصادر في 14 سبتمبر 2023 بشأن تحديد معايير العلامة البيئية للاتحاد الأوروبي لمنتجات النظافة الصحية الماصة وكؤوس الحيض القابلة لإعادة الاستخدام». الجريدة الرسمية للاتحاد الأوروبي . 22 سبتمبر 2023.

[ring-22] هيل، س. (21 يوليو 2022). "دليل استخدام أقراص الدورة الشهرية: كيفية استخدامها ولمن تُستخدم" . ميرا. مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .

[bell-23] ماثيوز د (13 ديسمبر 2022). "كأس الحيض: بديل للفوط الصحية؟ - فيت فيست" . مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 19 مارس 2024 .

[JWH2011-24] 1 2 3 4 5 6 نورث بي بي، أولدهام إم جيه (فبراير 2011). "التجربة ما قبل السريرية والسريرية وما بعد التسويق لكأس مهبلي جديد: جمع دم الحيض" . مجلة صحة المرأة . 20 (2): 303-311 . doi : 10.1089/jwh.2009.1929 . PMC 3036176. PMID 21194348 .

[25] براءة اختراع أمريكية رقم 70865: تحسين في جهاز استقبال الدورة الشهرية. يصف براءة اختراع تعود لعام 1867 كيسًا يوضع جزئيًا أو كليًا داخل المهبل، معلقًا بحلقة حول عنق الرحم، مثبتة بسلك على شكل حرف U، موصول بالكيس من أحد طرفيه وبحزام من الطرف الآخر. يقول النص: "أصنع جهاز استقبال الدورة الشهرية الخاص بي بتشكيل حلقة على شكل كوب، أ ، مصنوعة من المطاط أو الصمغ أو الذهب أو الفضة أو أي مادة مناسبة، ويمكن أن تكون مستديرة أو بيضاوية أو بأي شكل يناسب فتحة عنق الرحم . يُعلق حول الفتحة السفلية للحلقة كيس، ب ، مصنوع من المطاط أو أي مادة مناسبة. تستقر الحلقة أ حول فتحة عنق الرحم ، ويستقر الكيس ب كليًا داخل المهبل، أو يمكن أن يكون طوله مناسبًا بحيث يكون جزء منه خارج المهبل وجزء آخر داخله. أضع إسفنجة صغيرة في الكيس ب لامتصاص دم الحيض."

[externalsacks-26] 1 2 US 49915 (1865) US 626159 (1899)

[27] US 574378

[wirecutter-28] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 إيفليث ر (13 فبراير 2024). "أفضل أكواب وأقراص الدورة الشهرية" . وايركتر . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 24 فبراير 2024 .

[Crofts-29] 1 2 كروفتس، ت. (2012). إدارة النظافة الشخصية أثناء الحيض لتلميذات المدارس في البلدان منخفضة الدخل . لوبورو: مركز المياه والهندسة والتنمية (WEDC)، جامعة لوبورو . مؤرشف من الأصل في 22 سبتمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 8 يونيو 2015 .

[PN_nightmares-30] روزاس ك (24 نوفمبر 2020). "تجنبي مخاطر وأخطاء استخدام كأس الحيض" . بيريود نيرفانا . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .

[quant_firmness-31] 1 2 3 4 5 6 7 8 مانلي إتش، هانت جيه إيه، سانتوس إل، بريدون بي (يناير 2021). " مقارنة بين أكواب الحيض: الخطوة الأولى نحو التصنيف وتحسين السلامة" . صحة المرأة . 17 17455065211058553. doi : 10.1177/17455065211058553 . PMC 8606723. PMID 34798792 .

[32] كيفية استخدام كوب Instead Softcup ، ويكي هاو

[anthropometry-33] ١ ٢ ٣ ٤ بارنهارت كيه تي، إزكويردو إيه، بريتوريوس إي إس، شيرا دي إم، شابوت إم، شونيك إيه (يونيو ٢٠٠٦). " الأبعاد الأساسية للمهبل البشري" . التكاثر البشري . ٢١ (٦): ١٦١٨-٢٢ . doi : 10.1093/humrep/del022 . PMID 16478763. مؤرشف من الأصل في ١٥ أبريل ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ١٥ مارس ٢٠٢٤ .

[cullins-34] 1 2 3 4 5 دوغر ك، طومسون ك، كولينز ف (12 مارس 2020). "ما هو كأس الحيض؟ كيفية استخدامه وإزالته والمزيد" . مجلة تين فوغ . مؤرشف من الأصل في 5 يونيو 2023. تم الاطلاع عليه في 25 فبراير 2024 .

[Anakalia-35] ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ أناكاليا (٩ يناير ٢٠١٩). "كيفية اختيار كأس الحيض - للمبتدئات والمحترفات" . MenstrualCupReviews.net. مؤرشف من الأصل في ١٥ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٥ مارس ٢٠٢٤ .

[Cosmopolitan-2023-36] 1 2 3 4 سافين ج (8 أغسطس 2023). "ما هو قرص الدورة الشهرية - وكيف يُستخدم؟" . مجلة كوزموبوليتان . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .

[YouTube-2018-37] ١ ٢ ٣ هيرن أ، روزاس ك (٢٦ يوليو ٢٠١٨). "كيفية إدخال كأس الحيض" . يوتيوب . مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤ .

[wikiHow-2015-38] "كيفية استخدام كأس الحيض" . wikiHow . 2 مارس 2015. مؤرشف من الأصل في 19 يوليو 2020. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2018 .

[Lunette_UK-39] ١ ٢ ٣ "تشريح المهبل - تعرّفي على أجزائك" . لونيت المملكة المتحدة . مؤرشف من الأصل في ٣١ أغسطس ٢٠١٨. تم الاطلاع عليه في ٣١ أغسطس ٢٠١٨ .

[PN_disc_probs-40] 1 2 روزاس ك (17 أغسطس 2021). "مشاكل الدورة الشهرية: أخطاء شائعة وحلولها" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 20 مارس 2024. تم الاسترجاع في 20 مارس 2024 .

[mcr_ziggy-41] أناكاليا ( 4 أكتوبر 2020). "قرص الدورة الشهرية إنتيمينا زيغي - مراجعة كاملة" . mentrualcupreviews.net. مؤرشف من الأصل في 15 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 15 مارس 2024 .

[42] روزاس ك (6 يونيو 2022). "كيفية إدخال كأس الحيض للمبتدئات" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 9 نوفمبر 2023. تم الاسترجاع في 9 نوفمبر 2023 .

[autodump-43] 1 2 روزاس ك (11 أكتوبر 2020). "التخلص التلقائي من قرص الدورة الشهرية: إفراغ قرصك" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[cosmop-44] ١ ٢ سافين ج (٨ أغسطس ٢٠٢٣). "أقراص الدورة الشهرية هي رسمياً أفضل منتج للدورة الشهرية في حالة التدفق الغزير..." مجلة كوزموبوليتان . مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤ .

[soch1st-45] 1 2 شاستري س (14 نوفمبر 2020). "الدليل الشامل حول كيفية استخدام كأس الحيض بفعالية" . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 16 مارس 2024 .

[path_cleaning_review-46] ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ ١٥ ١٦ ١٧ ١٨ ١٩ ٢٠ ٢١ ٢٢ ٢٣ ٢٤ ٢٥ ٢٦ ٢٧ ٢٨ ٢٩ ٣٠ ٣١ ٣٢ ٣٣ ٣٤ ٣٥ ٣٦ ٣٧ ٣٨ ٣٩ ٤٠ ٤١ ٤٢ ٤٣ ٤٤ ٤٥ ٤٦ ٤٧ ٤٨ ٤٩ ٥٠ ٥١ ٥٢ ٥٣ ٥٤ "ممارسات تنظيف كأس الحيض: دراسة متعددة الأساليب للتعليمات المنشورة ومقابلات مع مُخبرين رئيسيين" . مايو ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ١٦ مارس ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .

[PN_where_empty-47] 1 2 روزاس ك (27 مايو 2022). "أين تفرغين كوب الدورة الشهرية (في المنزل)" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[48] WECF (2006). الصرف الصحي البيئي والاعتبارات الصحية للنساء - صحيفة وقائع مؤرشفة بتاريخ 11 أبريل 2017 في Wayback Machine . منظمة نساء أوروبا من أجل مستقبل مشترك، هولندا وألمانيا

[49] مايرز ب، ماكلي أ (15 أبريل 2021). "التخلص من الفضلات البشرية في المناطق النائية: كيفية التبول والتبرز في الغابة - تريل سبيس" . www.trailspace.com . مؤرشف من الأصل في 28 أبريل 2024. تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .

[pn_disc_insert_remove-50] 1 2 3 روزاس ك (1 فبراير 2021). "كيفية إدخال قرص الدورة الشهرية وكيفية إزالته" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاسترجاع في 16 مارس 2024 .

[nixitFAQ-51] ١ ٢ ٣ ٤ ٥ "الأسئلة الشائعة" . نيكسيت كندا . أكواب نيكسيت للدورة الشهرية. مؤرشف من الأصل في ١٦ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٦ مارس ٢٠٢٤ .

[pn_2-part-52] روزاس ك (21 ديسمبر 2020). "مراجعة كأس فليكس | يُزال بسهولة كالسدادة القطنية" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 16 مارس 2024 .

[53] هيرن أ، روزاس ك (26 يوليو 2018). "كيفية إزالة كأس الحيض" . يوتيوب . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 26 فبراير 2024 .

[mess-free-54] روزاس ك (4 فبراير 2022). "أزيلي كأس الحيض بدون فوضى | أعدكِ أنها ليست حمام دم" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[HMB-55] 1 2 3 ديلوغري إي، كولويل إيه سي، إيدلمان إيه، بانو بي إس (1 يناير 2024). "سعة خلايا الدم الحمراء في منتجات الدورة الشهرية الحديثة: اعتبارات لتقييم غزارة الطمث" . مجلة BMJ للصحة الجنسية والإنجابية . 50 (1): 21-26 . doi : 10.1136/bmjsrh-2023-201895 . ISSN 2515-1991 . PMC 10847380. PMID 37550075 .

[pn_disc_removal-56] 1 2 3 4 روزاس ك (24 يناير 2023). "إزالة أقراص الدورة الشهرية | دليل خطوة بخطوة" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .

[PN_divadisc_review-57] 1 2 روزاس ك (15 سبتمبر 2022). "مراجعة قرص ديفا | نظرة أولى على قرص الدورة الشهرية الجديد القابل لإعادة الاستخدام من ديفا كاب" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[cleaning_test-58] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 وونش ن، غرين إس جيه، آدم إس، هامبتون جيه، فيليبس-هوارد بي إيه، ميهتا إس دي (27 يناير 2022). "دراسة مخبرية لتقييم تقنيات التنظيف الفعالة لإزالة المكورات العنقودية الذهبية من أكواب الحيض" . المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 19 (3): 1450. doi : 10.3390/ijerph19031450 . PMC 8835062. PMID 35162481 .

[ruby_clean-59] ١ ٢ ٣ ٤ ٥ "كيفية تنظيف كأس الحيض في حمام عام: ٦ طرق" . روبي كاب . ٧ أكتوبر ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٥ فبراير ٢٠٢٤ .

[60] 5 دقائق،^{[ 51 ]}

[Bfree_cup_features-61] ١ ٢ "ميزات كوب بي فري" . كوب بي فري . مؤرشف من الأصل في ١٧ مارس ٢٠٢٤. تم الاسترجاع في ١٧ مارس ٢٠٢٤ .

[62] "عملية صنع الصابون" . edtech.mcc.edu . مؤرشف من الأصل بتاريخ 15 يوليو 2019. تم الاطلاع عليه بتاريخ 8 مارس 2020 .

[63] هناك نقاش حول تلوث علب الطعام للأطعمة المعلبة، ولكن لا يوجد أي نقاش حول إعادة استخدامها لغلي أي شيء.
إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقيس تسرب الرصاص من علب الطعام:
"حان الوقت للتخلص من الرصاص في طلاء القصدير ولحام علب الطعام المعدنية - EDF Health" . blogs.edf.org . ١١ يناير ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ٢٩ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٩ مارس ٢٠٢٤ .
«أحدث البيانات الفيدرالية حول الرصاص في الغذاء تشير إلى أن التقدم المحرز في عام 2016 كان عابراً - EDF Health» . blogs.edf.org . 3 أكتوبر 2019. مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
أظهرت مراجعة أن استهلاك الأطعمة المعلبة يُعد مؤشرًا على وجود ثنائي الفينول أ في البول. (باسيكا دي سي، ساتيانارايانا إس، ستراكوفسكي آر إس، 1 سبتمبر 2019). " المؤشرات الغذائية للتعرض للفثالات وثنائي الفينول لدى النساء الحوامل" . مجلة التغذية المتقدمة . 10 (5): 803-815 . doi : 10.1093/advances/nmz029 . PMC 6743849. PMID 31144713 .
دراسة سوقية للمواد المستخدمة في تبطين علب الطعام، بما في ذلك البدائل الخالية من مادة BPA. "تنبيه للمشترين: مادة BPA السامة وبدائلها غير المرغوب فيها موجودة في بطانات علب الطعام" (ملف PDF) . مؤرشف من النسخة الأصلية (ملف PDF) بتاريخ 1 أغسطس 2016.
مراجعة تناقش انتقال الملوثات في الأطعمة المعلبة من مواد العلب. تشنغ جيه، تيان إل، باين إس (2023). "الملوثات الكيميائية في الأطعمة المعلبة والأطعمة المعبأة في علب: مراجعة". المراجعات النقدية في علوم وتغذية الأغذية . 63 (16): 2687-2718 . doi : 10.1080/10408398.2021.1980369 . PMID 34583591 .
تحديث بشأن تغييرات بطانة العلب، وانغ ك. "هل الأطعمة المعلبة آمنة من مادة BPA الآن؟" . مركز الصحة البيئية . مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
شرحٌ مُفصّلٌ عن صناعة علب الطعام بعنوان "الابتكارات في علب الطعام" . معهد مُصنّعي العلب - مركز العلب . معهد مُصنّعي العلب. مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .
أظهر مسحٌ سوقيٌّ أجرته إحدى شركات الصناعة أنَّ بعض العلب المستوردة إلى الولايات المتحدة فقط تحتوي على مادة BPA، وذلك اعتبارًا من عام 2020. "مسح سلة سوق الأغذية المعلبة في ولاية واشنطن" (ملف PDF) . معهد مصنعي العلب - مركز العلب . معهد مصنعي العلب. 2020. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .
تدرس ولاية واشنطن الأمريكية تحسين سلامة بطانات العلب. "وزارة البيئة - اللجان والمجالس وفرق العمل" . www.ezview.wa.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .وتحديدًا "مسودة تقرير منتجات المستهلك ذات الأولوية إلى المجلس التشريعي: منتجات أكثر أمانًا لولاية واشنطن - المرحلة الثانية من التنفيذ" . apps.ecology.wa.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .

[mwDyI] إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقيس تسرب الرصاص من علب الطعام:
"حان الوقت للتخلص من الرصاص في طلاء القصدير ولحام علب الطعام المعدنية - EDF Health" . blogs.edf.org . ١١ يناير ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ٢٩ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٩ مارس ٢٠٢٤ .
«أحدث البيانات الفيدرالية حول الرصاص في الغذاء تشير إلى أن التقدم المحرز في عام 2016 كان عابراً - EDF Health» . blogs.edf.org . 3 أكتوبر 2019. مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[mwDyQ] "حان الوقت للتخلص من الرصاص في طلاء القصدير ولحام علب الطعام المعدنية - EDF Health" . blogs.edf.org . ١١ يناير ٢٠٢١. مؤرشف من الأصل في ٢٩ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٩ مارس ٢٠٢٤ .

[mwDy0] «أحدث البيانات الفيدرالية حول الرصاص في الغذاء تشير إلى أن التقدم المحرز في عام 2016 كان عابراً - EDF Health» . blogs.edf.org . 3 أكتوبر 2019. مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[mwDzY] أظهرت مراجعة أن استهلاك الأطعمة المعلبة يُعد مؤشرًا على وجود ثنائي الفينول أ في البول. (باسيكا دي سي، ساتيانارايانا إس، ستراكوفسكي آر إس، 1 سبتمبر 2019). " المؤشرات الغذائية للتعرض للفثالات وثنائي الفينول لدى النساء الحوامل" . مجلة التغذية المتقدمة . 10 (5): 803-815 . doi : 10.1093/advances/nmz029 . PMC 6743849. PMID 31144713 .

[mwD0Y] دراسة سوقية للمواد المستخدمة في تبطين علب الطعام، بما في ذلك البدائل الخالية من مادة BPA. "تنبيه للمشترين: مادة BPA السامة وبدائلها غير المرغوب فيها موجودة في بطانات علب الطعام" (ملف PDF) . مؤرشف من النسخة الأصلية (ملف PDF) بتاريخ 1 أغسطس 2016.

[mwD04] مراجعة تناقش انتقال الملوثات في الأطعمة المعلبة من مواد العلب. تشنغ جيه، تيان إل، باين إس (2023). "الملوثات الكيميائية في الأطعمة المعلبة والأطعمة المعبأة في علب: مراجعة". المراجعات النقدية في علوم وتغذية الأغذية . 63 (16): 2687-2718 . doi : 10.1080/10408398.2021.1980369 . PMID 34583591 .

[mwD1k] تحديث بشأن تغييرات بطانة العلب، وانغ ك. "هل الأطعمة المعلبة آمنة من مادة BPA الآن؟" . مركز الصحة البيئية . مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[mwD2E] شرحٌ مُفصّلٌ عن صناعة علب الطعام بعنوان "الابتكارات في علب الطعام" . معهد مُصنّعي العلب - مركز العلب . معهد مُصنّعي العلب. مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .
أظهر مسحٌ سوقيٌّ أجرته إحدى شركات الصناعة أنَّ بعض العلب المستوردة إلى الولايات المتحدة فقط تحتوي على مادة BPA، وذلك اعتبارًا من عام 2020. "مسح سلة سوق الأغذية المعلبة في ولاية واشنطن" (ملف PDF) . معهد مصنعي العلب - مركز العلب . معهد مصنعي العلب. 2020. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[mwD2s] أظهر مسحٌ سوقيٌّ أجرته إحدى شركات الصناعة أنَّ بعض العلب المستوردة إلى الولايات المتحدة فقط تحتوي على مادة BPA، وذلك اعتبارًا من عام 2020. "مسح سلة سوق الأغذية المعلبة في ولاية واشنطن" (ملف PDF) . معهد مصنعي العلب - مركز العلب . معهد مصنعي العلب. 2020. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[mwD3Y] تدرس ولاية واشنطن الأمريكية تحسين سلامة بطانات العلب. "وزارة البيئة - اللجان والمجالس وفرق العمل" . www.ezview.wa.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .وتحديدًا "مسودة تقرير منتجات المستهلك ذات الأولوية إلى المجلس التشريعي: منتجات أكثر أمانًا لولاية واشنطن - المرحلة الثانية من التنفيذ" . apps.ecology.wa.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 29 مارس 2024 .

[64] "كيفية تنظيف وتخزين كأس الحيض" . فيا . 7 أكتوبر 2021. مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[65] هاجرتي أ (2 فبراير 2021). "عشر نصائح وحيل لاستخدام كأس الحيض لأول مرة" . نيو أورليانز موم . مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[Waterlines-2015-66] 1 2 ماسون إل، لايرسون كيه، أوروكو كيه، نيوتاش إي، ألكسندر كيه، أوديامبو إف، وآخرون . (2015). “تجارب طالبات المدارس المراهقات مع أكواب الحيض والفوط في ريف غرب كينيا: دراسة نوعية”. الخطوط المائية . 34 (1): 15– 30. دوى : 10.3362/1756-3488.2015.003 . S2CID 72846874 .

[67] تيلفر ن (2 يناير 2019). "أكواب الحيض: أسئلة، خرافات، ومفاهيم خاطئة" . كلو . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .

[APHRC-68] ١ ٢ مركز البحوث الصحية والسكانية الأفريقي (٢٠١٠). المواقف تجاه أكواب الحيض ومدى قبولها كوسيلة لإدارة الدورة الشهرية: تجارب النساء والتلميذات في نيروبي، كينيا. مؤرشف في ١٤ أكتوبر ٢٠١٧ في Wayback Machine - موجز سياسات رقم ٢١. مركز البحوث الصحية والسكانية الأفريقي، نيروبي، كينيا

[69] روزاس ك (6 يناير 2023). "نصائح لإزالة البقع من كأس الدورة الشهرية أو قرص الدورة الشهرية" . متجر الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 3 ديسمبر 2023. تم الاطلاع عليه في 26 فبراير 2024 .

[70] "كيفية تنظيف كأس الحيض بشكل صحيح" . ديفا . 25 يناير 2023. مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 26 فبراير 2024 .

[71] "كيفية تنظيف كأس الحيض (الأمر أسهل مما تتخيلين)" . روبي كاب . مؤرشف من الأصل بتاريخ 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 26 فبراير 2024 .

[72] باركر إي (28 يوليو 2020). "قد تُقنعكِ هذه المراجعات لكأس الدورة الشهرية بالتخلي عن الفوط الصحية والسدادات القطنية نهائيًا" . مجلة غلامور . مؤرشف من الأصل في 10 أبريل 2021. تم الاطلاع عليه في 10 أبريل 2021 .

[CRM-2023-73] 1 2 بومان ن، ثويتس أ (21 يناير 2023). "كأس الحيض وخطر طرد اللولب الرحمي - مراجعة منهجية" . وسائل منع الحمل وطب الإنجاب . 8 (1): 15. doi : 10.1186/s40834-022-00203- x . ISSN 2055-7426 . PMC 9863186. PMID 36670496 .

[PN_IUD-74] روزاس ك (24 أبريل 2021). "هل يمكنني استخدام كأس الحيض مع اللولب؟" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[75] سبيشلر إس، نيمان إل كيه، بريمكومار إيه، ستراتون بي (2003). "جهاز كيبر، وهو جهاز لجمع دم الحيض، كسبب محتمل لداء بطانة الرحم المهاجرة وداء العضال الغدي" . مجلة التحقيقات النسائية والتوليدية . 56 (1): 35-37 . doi : 10.1159/000072329 . PMID 12867766. S2CID 2419337. مؤرشف من الأصل في 20 يونيو 2019. تم الاسترجاع في 20 يونيو 2019 .

[pmid29276652-76] باراسار ب، أوزكان ب، تيري ك ل (2017). "بطانة الرحم المهاجرة: علم الأوبئة والتشخيص والإدارة السريرية" . تقارير طب التوليد وأمراض النساء الحالية . 6 (1): 34-41 . doi : 10.1007/s13669-017-0187-1 . PMC 5737931. PMID 29276652 .

[assocpharmtox.org-77] 1 2 ليون أ، غيدون إتش سي. "استبيان مركز أبحاث بطانة الرحم المهاجرة الإلكتروني للنساء اللواتي يستخدمن أكواب الحيض: بيان موجز للنتائج ودعوة لإجراء المزيد من البحوث" . assocpharmtox.org . مركز أبحاث بطانة الرحم المهاجرة، جمعية علماء الصيدلة وعلماء السموم (APT). مؤرشف من الأصل في 21 مايو 2017. تم الاطلاع عليه في 22 أغسطس 2014 .

[78] ليون أ. "عريضة المواطنين بشأن أكواب الحيض وبطانة الرحم المهاجرة" (ملف PDF) . إدارة الغذاء والدواء . مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 2 نوفمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 19 ديسمبر 2010 .

[FDA-79] "الفوط الصحية والأسبستوس والديوكسين ومتلازمة الصدمة التسممية" . إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. ١٣ مايو ٢٠١٥. مؤرشف من الأصل في ٢٦ يناير ٢٠١٧. تم الاطلاع عليه في ٨ سبتمبر ٢٠١٥ .

[FLOW-80] 1 2 هوارد سي، روز سي إل، تروتون كيه، ستام إتش، مارينتيت دي، كيركباتريك إن، وآخرون . (يونيو 2011). "FLOW (إيجاد خيارات دائمة للنساء): تجربة عشوائية متعددة المراكز تقارن بين السدادات القطنية وكؤوس الحيض" . طبيب الأسرة الكندي . 57 (6): e208-15 . PMC 3114692. PMID 21673197 .

[81] ميتشل إم إيه، بيش إس، أرنتفيلد إس، حسيني مقدم إس إم (أغسطس 2015). "حالة مؤكدة لمتلازمة الصدمة التسممية المرتبطة باستخدام كأس الحيض" . المجلة الكندية للأمراض المعدية وعلم الأحياء الدقيقة الطبية . 26 (4): 218-220 . doi : 10.1155/2015/560959 . PMC 4556184. PMID 26361491 .

[82] كلية تنظيم الأسرة والرعاية الصحية الإنجابية (2007). وسائل منع الحمل الحاجزة للنساء. مؤرشف بتاريخ 26-11-2015 في أرشيف الإنترنت (Wayback Machine) . لندن: ص 3

[BMJ_Open-2017-83] جمعة ج، نيوتاش إي، لاسرسون ك ف، أودور س، أريتا ل، أوما س، وآخرون . (مايو 2017). "دراسة سلامة أكواب الحيض بين فتيات المدارس الابتدائية الريفية في غرب كينيا: دراسات رصدية ضمن دراسة جدوى عشوائية مضبوطة" . BMJ Open . 7 (4) e015429. doi : 10.1136/bmjopen-2016-015429 . PMC 5566618. PMID 28473520 .

[84] «دراسة جديدة تربط بين استخدام كأس الحيض ومتلازمة الصدمة التسممية» . تقارير المستهلك . مؤرشف من الأصل في 3 ديسمبر 2018. تم الاطلاع عليه في 3 ديسمبر 2018 .

[85] "مخاطر متلازمة الصدمة التسممية: هل السدادات القطنية أم أكواب الحيض أكثر أمانًا؟" . TODAY.com . مؤرشف من الأصل في 4 ديسمبر 2018. تم الاطلاع عليه في 3 ديسمبر 2018 .

[86] نونفو إل، شياروزي إم، باديو سي، بود جيه، تريستان إيه، ثيولوز جيه، وآخرون . (يونيو 2018). " في المختبر" . علم الأحياء الدقيقة التطبيقي والبيئي . 84 (12): e00351–18. doi : 10.1128/aem.00351-18 . PMC 5981080. PMID 29678918 .

[cervix_height-87] 1 2 3 4 روزاس ك (31 أغسطس 2022). "عنق الرحم المرتفع مقابل المنخفض وكؤوس الحيض" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 24 مايو 2024. تم الاسترجاع في 10 مارس 2024 .

[VHMF-88] 1 2 "غزارة الطمث الشديدة" . مركز أبحاث الدورة الشهرية والإباضة . جامعة كولومبيا البريطانية. 30 نوفمبر 2013. مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 16 مارس 2024 .

[bloodloss-89] أوبراين ، إس. إتش. (30 نوفمبر 2018). "تقييم وعلاج غزارة الطمث لدى المراهقات: دور أخصائي أمراض الدم" . علم الدم . 2018 (1): 390-398 . doi : 10.1182/asheducation-2018.1.390 . PMC 6246024. PMID 30504337 .

[90] "غزارة الدورة الشهرية" . www.healthlinkbc.ca . هيلث لينك بي سي. مؤرشف من الأصل بتاريخ 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 16 مارس 2024 .

[disc_fit-91] 1 2 روزاس ك (20 أكتوبر 2021). "ماركات أقراص الدورة الشهرية | مصادر ومقارنات" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[92] على سبيل المثال، تبيع كل من Aisle Cup وDiva وGenial Day وKeeper وMermaid Guppy وMooncup (المملكة المتحدة) عدة أحجام من أكواب الدورة الشهرية، وجميعها بنفس الطول؛ وهذه ليست قائمة شاملة.^{[ 9 ]}

[WebMD-93] 1 2 3 "ما هو كأس الحيض؟" . موقع WebMD . مؤرشف من الأصل في 3 أكتوبر 2018. تم الاطلاع عليه في 22 مايو 2020 .

[2part-94] هولت، دبليو. "وزارة الصحة الكندية توافق على منتجين جديدين قابلين لإعادة الاستخدام للدورة الشهرية، أحدهما مزود بمقبض مفيد - مدونة MTL" . www.mtlblog.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 16 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 16 مارس 2024 .

[PN_valve-95] روزاس ك. "مراجعة كأس الدورة الشهرية من فالف" . بيريود نيرفانا . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .

[96] هيرن أ (24 فبراير 2016). "جدول مقارنة أكواب الدورة الشهرية (بالنظام المتري)" . ضع كوبًا فيها . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 10 مارس 2024 .

[97] لا تتبع أكواب ليبي وجوجو الترتيب التقليدي؛ تختلف أكواب آيسل وأكواب جينيال داي في القطر، ولكن ليس في الطول أو الحجم؛ لا تختلف أكواب ديفا في الطول؛ يختلف كوب كيبر وكوب أوي في الحجم فقط.^{[ 9 ]}

[Gunter-2019-98] 1 2 غونتر، جين (20 أغسطس 2019). كتاب المهبل: الفرج والمهبل - فصل الخرافة عن الدواء . دار راندوم هاوس الكندية. ص 304. ISBN 978-0-7352-7738-0. OCLC 1099676519 .

[99] "Das neue Singa Diaphragma – Medintim" . www.medintim.de . مؤرشف من الأصل بتاريخ 11 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 مارس 2024 .

[path-100] ١ ٢ ٣ ٤ كيلبورن-بروك م، هاماك ر. "إعادة ابتكار الماضي لإعادة تشكيل مستقبل وسائل منع الحمل: قصة غشاء السيلكس" (ملف PDF) . باث. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في ١٢ مارس ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ١٢ مارس ٢٠٢٤ .

[101] كوسكينيمي أ (2 يناير 2023). "لا للعار، والهدر، وعدم المساواة، والتسريبات! النشاط المتعلق بالحيض في سوق منتجات الدورة الشهرية البديلة" . دراسات الإعلام النسوي . 23 (1): 19-36 . doi : 10.1080/14680777.2021.1948885 . hdl : 10138/357657 . ISSN 1468-0777 . S2CID 237756421. مؤرشف من الأصل في 13 أغسطس 2023. تم الاسترجاع في 23 مايو 2023 .

[102] روزاس ك (20 أكتوبر 2021). "ماركات أقراص الدورة الشهرية: مصادر ومقارنات" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[discsize-103] 1 2 3 4 روزاس ك (13 أبريل 2022). "كيفية معرفة حجم قرص الدورة الشهرية" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 26 فبراير 2024 .

[diaphragm_sizes-104] ماوك سي، لاي جيه جيه، شوارتز جيه، وينر دي إتش (أبريل 2004). "الحجاب الحاجز في التجارب السريرية: هل تركيبه من قبل الطبيب ضروري؟" . وسائل منع الحمل . 69 (4): 263-266 . doi : 10.1016/j.contraception.2003.11.006 . PMID 15033398. مؤرشف من الأصل في 13 مارس 2024. تم الاسترجاع في 16 مارس 2024 .

[105] شوارتز جيه إل، وينر دي إتش، جو لاي جيه، فريزيير آر جي، كرينين إم دي، آرتشر دي إف، وآخرون . (2015). " فعالية منع الحمل، والسلامة، والملاءمة، ومقبولية غشاء مانع للحمل أحادي الحجم تم تطويره بناءً على مدخلات المستخدم النهائي" . طب التوليد وأمراض النساء . 125 (4): 895-903 . doi : 10.1097/AOG.0000000000000721 . PMID 25751199. S2CID 205466445. مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[106] ديلوغري إي، كولويل أ، إيدلمان أ، سامويلسون بانو ب (9 يناير 2024). "سعة خلايا الدم الحمراء في منتجات الدورة الشهرية الحديثة: اعتبارات لتقييم غزارة الطمث" . مجلة BMJ للصحة الجنسية والإنجابية . 50 (1): 21-26 . doi : 10.1136/bmjsrh-2023-201895 . PMC 10847380. PMID 37550075. مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 26 فبراير 2024 - عبر مجلات BMJ .

[107] لوريتو كروز أ (19 يناير 2021). "كل ما تحتاجين معرفته عن أقراص الدورة الشهرية" . ماشابل . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .

[O&G-2023-108] أبيجيل إل، بيثاني إس بي، ماتيسون كيه، إيدلمان إيه، كولويل إيه (15 فبراير 2023). " ابتكارات تكنولوجيا الدورة الشهرية وتأثيرها على غزارة الطمث" . طب التوليد وأمراض النساء . 141 ( 4): 666-673 . doi : 10.1097/AOG.0000000000005126 . PMC 10026971. PMID 36791417 .

[PN_formoonsa_review-109] 1 2 روزاس ك (8 مارس 2023). "مراجعة قرص فورموونسا | أول قرص حيض قابل لإعادة الاستخدام في تايوان" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[PN_saalt_disc_review-110] روزاس ك (27 يناير 2022). "مراجعة قرص سولت | الميزات والمقارنات" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[111] "قوالب مطاط السيليكون السائل (LSR) | إرشادات التصميم" . www.protolabs.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2024 .

[112] تكنولوجيز إس (2 أغسطس 2022). "نصائح وحيل تصميم قوالب الحقن ذات الجدران الرقيقة" . سايبريدج تكنولوجيز . مؤرشف من الأصل في 1 سبتمبر 2024. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2024 .

[wh_zf-113] 1 2 Lampen C (24 مايو 2018). "مارست الجنس أثناء الدورة الشهرية وأنا أرتدي نوعين مختلفين من أكواب الدورة الشهرية." صحة المرأة ". مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2024 .

[PN_nixit_review-114] روزاس ك (23 يوليو 2021). "مراجعة كوب نيكسيت | بديل قابل لإعادة الاستخدام" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[PN_disc_body-115] روزاس ك (5 يونيو 2024). "هل المشكلة في جسمك أم في اللياقة؟ 3 أسباب تجعل أقراص الدورة الشهرية غير فعالة بالنسبة لكِ" . بيريود نيرفانا . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2024 .

[PN_flex_reusable_review-116] روزاس ك (10 مايو 2022). "مراجعة أقراص الدورة الشهرية المرنة القابلة لإعادة الاستخدام" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[PN_disc_firmness-117] روزاس ك (17 مارس 2022). "متى يكون تماسك القرص الحيضي مهمًا" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 20 مارس 2024. تم الاسترجاع في 20 مارس 2024 .

[118] ميمي م. "هل أقراص الدورة الشهرية هي المنتج الذي كنا ننتظره؟" . ميمي م . تم الاطلاع عليه بتاريخ 28 يناير 2025 .

[discfit-119] 1 2 ألين ، ر. إي. (1 يناير 2004). "تركيب الحجاب الحاجز" . طبيب الأسرة الأمريكي . 69 (1): 97-100 . PMID 14727824. مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[120] روزاس ك (13 أبريل 2022). "كيفية معرفة حجم قرص الدورة الشهرية" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 25 فبراير 2024 .

[PN_materials-121] 1 2 3 4 روزاس ك (10 فبراير 2024). "أكواب الحيض المصنوعة من مادة TPE مقابل أكواب السيليكون" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 11 مارس 2024. تم الاسترجاع في 11 مارس 2024 .

[casco_silicone-122] 1 2 3 "مطاط السيليكون: ما هو السيليكون الطبي؟" . شركة كاسكو باي للقوالب . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[casco_wholesale-123] 1 2 3 4 5 "إنتاج أكواب الحيض بالجملة" . شركة كاسكو باي للقولبة . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2024 .

[USvsRest-124] ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ "كأس الولايات المتحدة مقابل كأس بقية العالم" . Meluna-usa.com . ميلونا الولايات المتحدة الأمريكية. ١٤ فبراير ٢٠١٦. مؤرشف من الأصل في ٢٢ فبراير ٢٠١٦.

[diff_materials-125] 1 2 Obsi. "FDA" . أكواب الحيض . مؤرشف من الأصل في 8 نوفمبر 2023. تم الاسترجاع في 31 أغسطس 2024 .

[126] «لا تشترط القوانين الفيدرالية ذكر مكونات منتجات الدورة الشهرية على ملصقات العبوات. الولايات تتدخل. | تقرير لوند» . www.thelundreport.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2024 .

[127] ماكونيل، ج. (5 يوليو 2019). "نيويورك تصنع تاريخًا جديدًا في مجال الدورة الشهرية" . مجلة السيدة . مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2024. تم الاطلاع عليه في 31 أغسطس 2024 .

[128] فالنتي إل (14 أكتوبر 2019). "لماذا يُعدّ قانون نيويورك لتصنيف منتجات الدورة الشهرية بالغ الأهمية؟" . فوغ . تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2024 .

[129] وو م، ماكنتوش ج، ليو ج (20 مارس 2016). "معدل انتشار حساسية اللاتكس الحالي: لماذا لا تزال مشكلة؟" . مجلة الصحة المهنية . 58 (2): 138-144 . doi : 10.1539/joh.15-0275-RA . PMC 5356959. PMID 27010091 .

[youngwobost-130] ١ ٢ ٣ ٤ "بدائل منتجات الدورة الشهرية" . مركز صحة الشابات . مستشفى بوسطن للأطفال. ٢٨ مارس ٢٠١٣. مؤرشف من الأصل في ٢٤ مايو ٢٠١٤. تم الاطلاع عليه في ٣٠ مارس ٢٠١٣ .

[RMC_sizechart-131] "جدول مقارنة أحجام أكواب الدورة الشهرية" . أكواب الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام . 1 فبراير 2021. مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[gems-132] 1 2 "قولبة مطاط السيليكون عالي التماسك (HCR): نظرة عامة شاملة" . شركة GEMS للتصنيع . 25 نوفمبر 2023. مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[simtec-133] كاركيا يو (24 أكتوبر 2021). "قولبة حقن مطاط السيليكون السائل مقابل المطاط عالي التماسك" . سيمتك . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاسترجاع في 30 مارس 2024 .

[New_York_Daily_News-134] ١ ٢ "أين تريدونني أن أضع هذا ؟ آراء القراء حول أحدث جهاز في مجال الحماية النسائية" . صحيفة نيويورك ديلي نيوز . ١١ نوفمبر ١٩٩٩. مؤرشف من الأصل في ٢٦ فبراير ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٢٤ فبراير ٢٠٢٤ .

[LATimes-1997-135] 1 2 3 دوهيني ك (16 أبريل 1997). "ما تحتاجه النساء حقًا - المزيد من الخيارات في مجال الحماية النسائية" . صحيفة لوس أنجلوس تايمز . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .

[coloursafe-136] ١ ٢ "أكواب الدورة الشهرية الملونة - هل هي آمنة؟" . أكواب الدورة الشهرية . ٢٠ أكتوبر ٢٠١١. مؤرشف من الأصل في ٨ نوفمبر ٢٠٢٣. تم الاطلاع عليه في ٣١ أغسطس ٢٠٢٤ .

[canada_hotspot-137] 1 2 3 4 5 أندروود ك (18 يناير 2022). "كيف أصبحت كندا مركزًا رئيسيًا لمنتجات الدورة الشهرية" . الأعمال الكندية - كيف تُحسّن أعمالك . تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[sprue-138] أوبسي (21 يوليو 2009). "ميلونا - أفكاري" . أكواب الحيض . مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2024. تم الاسترجاع في 31 أغسطس 2024 .

[stds-benchmarks-139] 1 2 3 4 5 6 7 مولر، ن. "معايير/مؤشرات قياس أكواب الحيض" (ملف PDF) . ائتلاف مستلزمات الصحة الإنجابية . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 3 يوليو 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[Australia-140] "إرشادات بشأن تنظيم استخدام أكواب الحيض في أستراليا" . وزارة الصحة الأسترالية. مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2021. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[reg_compare-141] 1 2 كواك جي آي، نام إس إتش، كيم دي، آن واي جيه (أكتوبر 2019). "دراسة مقارنة للوائح منتجات النظافة النسائية في كوريا والاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة". علم السموم التنظيمي وعلم الأدوية . 107 104397. doi : 10.1016/j.yrtph.2019.05.022 . PMID 31152857 .

[142] "اللائحة العامة لسلامة المنتجات - المفوضية الأوروبية" . commission.europa.eu . مؤرشف من الأصل بتاريخ 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 30 مارس 2024 .

[143] المفوضية الأوروبية (يوليو 2023). "العلامة البيئية للاتحاد الأوروبي لأكواب الحيض القابلة لإعادة الاستخدام: دليل المستخدم" (ملف PDF) . 1. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 15 أبريل 2024. تم الاطلاع عليه في 16 أبريل 2024 .

[144] "هل أكواب الحيض آمنة وفعالة؟ ردّ من مجلة لانسيت" . مونكاب . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[145] إيون-بييل آي (8 ديسمبر 2017). "السماح لتجار التجزئة الكوريين ببيع 'كأس' الحيض"صحيفة كوريا هيرالد . مؤرشفة من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليها في 30 مارس 2024 .

[146] تشو م (8 ديسمبر 2017). "الموافقة على أكواب الدورة الشهرية لأول مرة في كوريا" . كي بي آر . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[whatmean-147] 1 2 "أكواب الدورة الشهرية "المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية" - ما معناها الحقيقي؟ . شركة الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 30 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 30 مارس 2024 .

[USingreds-148] زوريك إي (27 أبريل 2023). "القواعد الفيدرالية لا تشترط ذكر مكونات منتجات الدورة الشهرية على ملصقات العبوات. الولايات تتدخل. - سي بي إس نيوز" . www.cbsnews.com . مؤرشف من الأصل في 31 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 31 مارس 2024 .

[149] "السجل الفيدرالي" . unblock.federalregister.gov ." CFR - قانون اللوائح الفيدرالية، الباب 21" . إدارة الغذاء والدواء. 14 مارس 2024. مؤرشف من الأصل في 14 مارس 2024.

[150] وير، سي (3 أبريل 2015). "في المنطقة الحمراء: دراسة التكلفة الاقتصادية الخاصة وتحليل نوعي للآثار البيئية والصحية لخمسة منتجات الدورة الشهرية" . جامعة دالهاوزي . hdl : 10222/76546 . تاريخ الاسترجاع: 29 فبراير 2024 .

[151] بهارادواج إس، باتكار أ. النظافة الصحية وإدارة الدورة الشهرية في البلدان النامية: تقييم الوضع الحالي. مؤرشف في 2015-12-26 في Wayback Machine ؛ جانكشن سوشيال 2004.

[152] "الأثر البيئي للأشياء اليومية" . مجلة "ذا شيك إيكولوجيست". 5 أبريل 2010. مؤرشف من الأصل في 26 أغسطس 2014. تم الاطلاع عليه في 22 أغسطس 2014 .

[153] فان شاجن إس (8 نوفمبر 2008). "مراجعة للمنتجات النسائية الصديقة للبيئة" . غريست . مؤرشف من الأصل في 28 أكتوبر 2014. تم الاطلاع عليه في 22 أغسطس 2014 .

[154] لي إل، فراي إم، براونينغ كيه جيه (2010). "دراسة قابلية التحلل البيولوجي لأقمشة القطن والبوليستر" (ملف PDF) . مجلة الألياف والأقمشة الهندسية . 5 (4) 155892501000500406: 155892501000500. doi : 10.1177/155892501000500406 . S2CID 38815400. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 20 نوفمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 19 يناير 2017 .

[Rosas-2021b-155] 1 2 روزاس ك (1 يونيو 2021). "كيفية التخلص من كأس الحيض" . نيرفانا الدورة الشهرية . مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2024. تم الاسترجاع في 29 فبراير 2024 .

[156] "برنامج إعادة التدوير المجاني DIVA™" . Terracycle . مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 فبراير 2024 .

[157] "كيفية إعادة تدوير كأس الحيض القديم" . ماي إيكو فلو . 9 أبريل 2020. مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 29 فبراير 2024 .

[158] CalRecycle. "التسميد يقلل من مخاوف المزارعين بشأن مسببات الأمراض" . مؤرشف من الأصل في 11 فبراير 2017. تم الاطلاع عليه في 15 مايو 2017 .

[DSpace_Angular_Universal-159] 1 2 3 كلوسترمان كيد إل (1994). "DSpace Angular Universal" . doi : 10.31274/rtd-180813-9822 . مؤرشف من الأصل في 9 يونيو 2023. تم الاسترجاع في 21 ديسمبر 2022 .

[160] جودارد، إل جيه براءة اختراع أمريكية رقم 1,891,761 مؤرشفة في 24 مايو 2024 في آلة Wayback (صدرت في ديسمبر 1932).

[161] نورث بي بي، أولدهام إم جيه (فبراير 2011). "التجربة ما قبل السريرية والسريرية وما بعد التسويق لكأس مهبلي جديد: جمع دم الحيض" . مجلة صحة المرأة . 20 (2): 303-311 . doi : 10.1089/jwh.2009.1929 . PMC 3036176. PMID 21194348 .

[162] هاغيدورا، آرثر ف. براءة اختراع أمريكية رقم 1,996,242 مؤرشفة في 2 يوليو 2020 في Wayback Machine (صدرت في أبريل 1935).

[163] تشالمرز، ليونا. براءة اختراع أمريكية رقم 2,089,113 مؤرشفة في 3 ديسمبر 2023 في Wayback Machine (صدرت في أغسطس 1937).

[164] تشالمرز، إيليونا دبليو. براءة اختراع أمريكية رقم 2,534,900 (صدرت في ديسمبر 1950).

[options-165] ويسوكي، سوزان. "خيارات جديدة في حماية الدورة الشهرية" مؤرشف في 24-05-2009 في Wayback Machine . Advance for Nurse Practitioners (نوفمبر 1997).

[mayo-166] بروثي س (30 يناير 2008). "كأس الحيض: ما هو؟" . Mayoclinic.com . مؤرشف من الأصل في 6 فبراير 2009. تم الاطلاع عليه في 1 فبراير 2009 .

[applicators-167] روزاس ك، رادوميروف ر (23 أكتوبر 2023). "مقارنات بين أدوات وضع كأس الحيض: كوب أب، بيكسي، وساني كوب" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2024. تم الاسترجاع في 16 مارس 2024 .

[168] ""جهاز تنظيم الأسرة 'Gynaeseal diaphragm tampon'" . مجموعة باورهاوس . مؤرشف من الأصل في 25 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .

[169] "منتجات الفترة الزمنية بين الماضي والحاضر: من عام 1918 إلى عام 2020" . ذا فورنيكس . 17 نوفمبر 2020. مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 25 فبراير 2024 .

[Period_Nirvana-2021a-170] 1 2 روزاس ك (28 مايو 2021). "تاريخ كأس الحيض: من ثلاثينيات القرن العشرين إلى يومنا هذا" . بيريود نيرفانا . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 25 فبراير 2024 .

[171] سكوت إي (12 ديسمبر 2019). "جربتُ كأس الحيض الذي يُمكن ارتداؤه أثناء الجماع" . مترو . مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2024. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير 2024 .

[172] مركز البحوث السكانية والصحية الأفريقي. استخدام كأس الحيض من قبل المراهقات والنساء: الفوائد المحتملة والتحديات الرئيسية. مؤرشف في 1 سبتمبر 2017 على موقع Wayback Machine . في: موجز السياسات رقم 22. نيروبي: مركز البحوث السكانية والصحية الأفريقي، 2010.

[BMJ_Open-2016-173] ١ ٢ فيليبس-هوارد، ب. أ.، نيوتاش، إ.، تير كويل، ف. أ.، أوموتو، ج.، وانغ، د.، زيه، س.، وآخرون . (نوفمبر ٢٠١٦). "أكواب الحيض والفوط الصحية للحد من التسرب المدرسي، والأمراض المنقولة جنسيًا، والتهابات الجهاز التناسلي: دراسة جدوى عشوائية مضبوطة في المناطق الريفية غرب كينيا" . بي إم جيه أوبن . ٦ (١١) e٠١٣٢٢٩. doi : ١٠.١١٣٦/bmjopen-٢٠١٦-٠١٣٢٢٩ . PMC ٥١٦٨٥٤٢. PMID ٢٧٨٨١٥٣٠ . نُسخ النص من هذا المصدر، وهو متاح بموجب ترخيص Creative Commons Attribution 4.0 International License. مؤرشف بتاريخ 16 أكتوبر 2017 في Wayback Machine.

[The_New_India-2019-174] 1 2 بيشو إس (18 يونيو 2019). "هيئة مدنية في ولاية كيرالا توزع 5000 كوب حيض مجانًا؛ إليكم السبب!" . صحيفة ذا نيو إنديا . مؤرشف من الأصل في 1 سبتمبر 2024. تم الاطلاع عليه في 8 يوليو 2019 .

[175] صحيفة ديلي ك. "كومبالانجي تتحول إلى مدينة عصرية، وتصبح أول مجلس محلي في الهند خالٍ من الفوط الصحية" . صحيفة كيرالاكومودي اليومية . مؤرشفة من الأصل في 14 يوليو 2022. تم الاطلاع عليها في 15 يونيو 2022 .

[176] ثيكجير سي، كارينيو بي (17 مايو 2022). لورانس جيه (محرر). "مشروع قانون الإجازة الشهرية المدفوعة الأجر والإجهاض في إسبانيا" . رويترز . مؤرشف من الأصل في 5 أبريل 2023. تم الاطلاع عليه في 15 أبريل 2024 .

[catalonia-177] سيلفيا هوي (6 مارس 2024). "كاتالونيا تطلق حملة منتجات الدورة الشهرية المجانية والقابلة لإعادة الاستخدام" . يورونيوز . أسوشيتد برس. مؤرشف من الأصل في 13 أبريل 2024. تم الاطلاع عليه في 15 أبريل 2024 .

[catalonia_reuters-178] غارسيا هـ، جيا أ (4 مارس 2024). "إقليم كاتالونيا الإسباني يوزع منتجات الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام مجاناً" . رويترز . مؤرشف من الأصل في 29 مايو 2024. تم الاطلاع عليه في 15 أبريل 2024 .

[179] Tellier M, Hyttel M, Gad M. تقييم مدى قبول وسلامة أكواب الحيض كطريقة لإدارة الدورة الشهرية للشابات المعرضات للخطر في أوغندا. مؤرشف في 1 أبريل 2018 في Wayback Machine. مشروع مهارات التخطيط للحياة التابع لجمعية الصليب الأحمر، كمبالا: WoMena، 2012.

[180] "تجارب ومشاكل الحيض لدى النساء الفقيرات وتلميذات المدارس في نيروبي، كينيا" . www.susana.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 20 مايو 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 18 نوفمبر 2022 .

[181] أوبيريا م (26 سبتمبر 2014). "الفتيات الكينيات قادرات على حل مشكلة النظافة باستخدام فوط صحية مصنوعة من ألياف الموز" . صحيفة الغارديان . نيروبي. مؤرشف من الأصل في 1 سبتمبر 2024. تم الاطلاع عليه في 18 نوفمبر 2022 .

[paediatrician-182] 1 2 موساوي د، عبد القادر ج، يارون م (مارس 2022). "غشاء البكارة والعذرية: ما يجب على كل طبيب أطفال معرفته" . مجلة طب الأطفال وصحة الطفل . 58 (3): 382-387 . doi : 10.1111/jpc.15887 . ISSN 1034-4810 . PMC 9306936. PMID 35000235 .

[183] غوديير-سميث، ف. أ.، ولايدلو، ت. م. (8 يونيو 1998). "هل يُمكن أن يُسبب استخدام السدادات القطنية تغيرات في غشاء البكارة لدى الفتيات اللاتي لم يمارسن الجنس؟ مراجعة للأدبيات". مجلة الطب الشرعي الدولية . 94 ( 1-2 ): 147-153 . doi : 10.1016/s0379-0738(98)00053-x . PMID 9670493 .

[couldnt-184] 1 2 3 ميشوري ر، فردوسيان ح، نايمر ك، فولبيلييه م، ماكهيل ت (3 يونيو 2019). "النسيج الصغير الذي لم يستطع - تبديد الخرافات حول دور غشاء البكارة في تحديد التاريخ الجنسي والاعتداء" . الصحة الإنجابية . 16 (1): 74. doi : 10.1186/ s12978-019-0731-8 . PMC 6547601. PMID 31159818 .

[185] بوخريل د، بهاتاراي س، إمغارد م، فون شيكفوس م، فورسبيرغ ب س، بيرمان أ (25 يناير 2021). "مدى قبول وجدوى استخدام أكواب الحيض المهبلية بين طالبات المدارس في المناطق الريفية في نيبال: دراسة تجريبية نوعية" . الصحة الإنجابية . 18 (1): 20. doi : 10.1186/s12978-020-01036-0 . ISSN 1742-4755 . PMC 7831234. PMID 33487171 .

[186] هوانغ بي تي، هوانغ جيه إتش (1 مايو 2020). "نية استخدام كأس الحيض وتأثيرات التوجه الجنسي والخصائص الجندرية لدى طالبات الجامعات في تايوان: دراسة استكشافية قائمة على النظرية". مجلة أرشيف السلوك الجنسي . 49 (4): 1355-1366 . doi : 10.1007/s10508-019-1412-y . ISSN 1573-2800 . PMID 31432360. S2CID 254265294 .

[187] ستيوارت هـ (19 أغسطس 2024). "«أتمنى لو كانت جميع النساء على دراية بهذه المعلومة»: امرأة تقول إن كأس الحيض تسبب في نقلها إلى قسم الطوارئ . (ذا ديلي دوت )

[188] روزاس ك (16 نوفمبر 2020). "هل يمكن للعذارى استخدام كأس الحيض؟" . بيريود نيرفانا . تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2024 .

[

[

[

[

[

[

[

[

[

[

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]

[ 24 ]

[ 25 ]

[ 26 ]

[ 27 ]

[ 28 ]

[ 29 ]

[ 30 ]

[ 31 ]

[ 32 ]

[ 33 ]

[ 34 ]

[ 35 ]

[ 36 ]

[ 37 ]

[ 38 ]

[ 39 ]

[ 40 ]

[ 41 ]

[ 42 ]

[ 43 ]

[ 44 ]

[ 45 ]

[ 46 ]

[ 47 ]

[ 48 ]

[

[ 50 ]

[ 51 ]

[ 52 ]

[ 53 ]

[ 54 ]

[

[ 56 ]

[ 57 ]

[ 58 ]

[ 59 ]

[ 60 ]

[ 61 ]

[ 62 ]

[ 63 ]

[ 64 ]

[ 65 ]

[ 66 ]

[

[ 68 ]

[ 69 ]

[ 70 ]

[ 71 ]

[ 72 ]

73

[ 74 ]

يصيب داء بطانة

[ 76 ]

[ 77 ]

[ 78 ]

[ 79 ]

[ 80 ]

[ 81 ]

[ 82 ]

[ 83 ]

[ 84 ]

[ 85 ]

[ 86 ]

[ 87 ]

[ 9 ]

[ 88 ]

[ 89 ]

[ 90 ]

اللغة	العربية (RTL)
روابط موسوعية	30 رابطاً
المصدر الأصلي	ويكيبيديا ↗