جولة على الأقدام

الموسوعة الحرة
المشي لمسافات طويلة في جبال سان خوان ، كولورادو، الولايات المتحدة الأمريكية
متجول في جبال الألب

المشي لمسافات طويلة هو نزهة طويلة تتطلب مجهودًا بدنيًا ، عادةً على مسارات أو ممرات مشاة في الريف . وقد تطورت عادة المشي للمتعة في أوروبا خلال القرن الثامن عشر. [ 1 ] أما النزهات الطويلة كجزء من الحج الديني فقد كانت موجودة منذ زمن أطول بكثير. يُفضل استخدام مصطلح "المشي لمسافات طويلة" في كندا والولايات المتحدة ؛ بينما يُستخدم مصطلح " المشي " في هذه البلدان للإشارة إلى النزهات الأقصر، وخاصةً في المناطق الحضرية. في المملكة المتحدة وأيرلندا، يصف مصطلح "المشي" جميع أنواع المشي، سواءً أكانت نزهة في حديقة أو رحلة تخييم في جبال الألب . كما يُستخدم مصطلح "المشي لمسافات طويلة" بكثرة في المملكة المتحدة، إلى جانب مصطلحات "التجوال " و "المشي على التلال" و "المشي في الجبال" (وهو مصطلح يُستخدم غالبًا للإشارة إلى المشي على التلال في شمال إنجلترا). أما مصطلح "المشي في الأدغال" فهو شائع في أستراليا. [ 2 ] في نيوزيلندا، يُطلق على النزهة الطويلة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا اسم "التجوال" . [ 3 ] وهو نشاط شائع لدى العديد من منظمات المشي لمسافات طويلة حول العالم.

كارهونكيروس ("دائرة الدب")، وهو مسار للمشي لمسافات طويلة يبلغ طوله 80 كيلومترًا (50 ميلًا) عبر منتزه أولانكا الوطني في كوسامو ، فنلندا  

المشي لمسافات طويلة يعني التنزه في الهواء الطلق على مسار محدد أو خارجه لأغراض ترفيهية. [ 4 ] يُشير مصطلح "رحلة نهارية" إلى رحلة يمكن إكمالها في يوم واحد. في شمال إنجلترا ، بما في ذلك منطقة البحيرات ويوركشاير ديلز ، يُستخدم مصطلح "المشي في التلال" لوصف المشي على التلال أو الجبال، حيث أن كلمة "تلال " هي الكلمة الشائعة لكلا النوعين من المشي في هذه المناطق.

قد تتضمن رياضة المشي لمسافات طويلة أحيانًا اجتياز الأدغال ، ويُشار إليها أحيانًا بهذا المصطلح. ويُقصد بذلك تحديدًا المشي الصعب عبر الغابات الكثيفة أو الشجيرات أو الأدغال، حيث يتطلب التقدم إزاحة النباتات جانبًا. في الحالات القصوى من اجتياز الأدغال، عندما تكون النباتات كثيفة لدرجة تعيق مرور الإنسان، يُستخدم عادةً المنجل لفتح الطريق. يشير مصطلح "المشي في الأدغال" الأسترالي إلى المشي على المسارات المحددة وخارجها. [ 5 ] من المصطلحات الشائعة للمشي لمسافات طويلة التي يستخدمها النيوزيلنديون: " التخييم " (خاصةً للرحلات التي تستغرق ليلة واحدة أو أكثر)، [ 6 ] و"المشي" أو "المشي في الأدغال". يصف مصطلح "الرحلات الطويلة" المشي لمسافات طويلة لعدة أيام في المناطق الجبلية. كما يُشار إلى المشي لمسافات طويلة من بداية مسار إلى نهايته باسم "الرحلات الطويلة" أو "المشي عبر المسارات" . [ 7 ] تُعرف رحلات المشي لمسافات طويلة لعدة أيام باسم "التخييم على الظهر "، والتي قد تشمل التخييم أو الإقامة في أكواخ جبلية أو استخدام أشكال أخرى من أماكن الإقامة. [ 4 ]

تاريخ

أزياء المشي لمسافات طويلة، 11 يوليو 1932

كثيرًا ما يُذكر الشاعر الإيطالي بترارك، الذي عاش في القرن الرابع عشر، كمثال مبكر على ممارسة رياضة المشي الجبلي. يروي بترارك أنه في السادس والعشرين من أبريل عام ١٣٣٦، تسلق مع أخيه وخادمين اثنين قمة جبل مونت فنتو ، الذي يبلغ ارتفاعه ١٩١٢ مترًا (٦٢٧٣ قدمًا) . وقد قام بهذا العمل بدافع الترفيه لا الضرورة. [ ٨ ] وُصفت هذه المغامرة في رسالة شهيرة موجهة إلى صديقه ومرشده الروحي، الراهب الأوغسطيني ديونيجي دي بورغو سان سيبولكرو ، كُتبت بعد فترة من وقوع الحادثة. مع ذلك، يرى البعض أن تسلق بترارك كان من نسج الخيال. [ ٩ ] [ ١٠ ] 

أعلن ياكوب بوركهارت ، في كتابه "حضارة عصر النهضة في إيطاليا " (بالألمانية عام ١٨٦٠)، أن بترارك "رجلٌ عصريٌّ بحق"، نظرًا لأهمية الطبيعة في "روحه المُتقبِّلة"، حتى وإن لم يكن يمتلك آنذاك مهارة وصفها. [ ١١ ] وقد تكررت منذ ذلك الحين إشارة بترارك إلى أنه كان أول من تسلق الجبال للمتعة، وإصرار بوركهارت على حساسية بترارك تجاه الطبيعة. كما توجد إشارات عديدة إلى بترارك بوصفه "متسلق جبال"، [ ١٢ ] مع أن مونت فنتو ليس جبلًا صعب التسلق، ولا يُعتبر عادةً جزءًا من جبال الألب. [ 13 ] هذا الادعاء الضمني لبيترارك وبوركهارت، بأن بيترارك كان أول من تسلق جبلاً للمتعة منذ العصور القديمة، تم دحضه من قبل لين ثورندايك في عام 1943. [ 14 ] : 69-74 تسلق جان بوريدان جبل فينتو ، في طريقه إلى البلاط البابوي في أفينيون قبل عام 1334، "لإجراء بعض الملاحظات المناخية". [ 15 ] [ 16 ] كانت هناك صعودات تمت خلال العصور الوسطى ؛ [ 17 ] [ 14 ] : 69-74 يذكر لين ثورندايك أن "كتابًا عن الإحساس بالطبيعة في ألمانيا في القرنين العاشر والحادي عشر، أشار إلى العديد من عمليات الصعود ووصف الجبال من تلك الفترة"، وأن "رئيس الأساقفة آنو الثاني، رئيس أساقفة كولونيا (حوالي 1010-1075)، في السنوات الأخيرة من حياته، كان يصعد جبله المحبوب أكثر من المعتاد". [ 14 ] : 71-72

من الأمثلة المبكرة الأخرى على الأفراد الذين مارسوا رياضة المشي أو تسلق الجبال للمتعة، الإمبراطور الروماني هادريان، الذي صعد جبل إتنا خلال رحلة عودته من اليونان عام 125 ميلادي. وفي عام 1275، ادعى بيتر الثالث ملك أراغون أنه وصل إلى قمة بيك دو كانيغو ، وهو جبل يبلغ ارتفاعه 9134 قدمًا ويقع بالقرب من الطرف الجنوبي لفرنسا. أما أول صعود لأي مستوى من الصعوبة التقنية تم التحقق منه رسميًا فقد جرى في 26 يونيو 1492، عندما أُمر أنطوان دو فيل، وهو حاجب ومهندس عسكري لدى شارل الثامن ملك فرنسا، بصعود جبل إيغوي . ونظرًا لاستخدام الحبال والسلالم والخطافات الحديدية أثناء الصعود، يُعتبر هذا الحدث على نطاق واسع بمثابة ميلاد رياضة تسلق الجبال. ويُعرف كونراد جيسنر ، الطبيب وعالم النباتات والطبيعة السويسري الذي عاش في القرن السادس عشر، على نطاق واسع بأنه أول شخص مارس رياضة المشي والتسلق من أجل المتعة الخالصة. [ 18 ]

مع ذلك، لم تتبلور فكرة التنزه في الريف فعليًا إلا خلال القرن الثامن عشر في أوروبا، ونشأت نتيجة لتغير النظرة إلى المناظر الطبيعية والطبيعة المرتبطة بالحركة الرومانسية . [ 19 ] في عام 1790، انطلق ويليام وردزورث في جولة طويلة في فرنسا وسويسرا وألمانيا، وصفها في قصيدته السيرية " المقدمة" (1850). كانت جولات المشي شائعة في القرن التاسع عشر. في العصور السابقة، كان المشي يُشير عمومًا إلى الفقر، وكان يُرتبط أيضًا بالتسكع . [ 20 ] : 83، 297. في القرون السابقة، كانت تُمارس المشي لمسافات طويلة كجزء من رحلات الحج الدينية، ولا يزال هذا التقليد قائمًا في جميع أنحاء العالم.

رحلات الحج

في العصور القديمة، كان الناس يمارسون رياضة المشي لمسافات طويلة لأسباب عملية في المقام الأول، أو في رحلات حج دينية. وتتبع العديد من مسارات المشي الحديثة هذه الطرق القديمة. ويتبع المسار الوطني البريطاني، طريق نورث داونز، مسار طريق الحجاج إلى كانتربري بشكل وثيق . [ 21 ]

كاتدرائية سانتياغو دي كومبوستيلا

أصبح طريق الحج القديم، المعروف باسم طريق سانتياغو دي كومبوستيلا أو طريق القديس يعقوب، مصدرًا للعديد من مسارات المشي لمسافات طويلة في الآونة الأخيرة. وهو عبارة عن شبكة من طرق الحجاج المؤدية إلى ضريح الرسول القديس يعقوب الكبير في كاتدرائية سانتياغو دي كومبوستيلا في غاليسيا بشمال غرب إسبانيا. ويسلك الكثيرون هذه الطرق كشكل من أشكال المسار الروحي أو الخلوة الروحية من أجل نموهم الروحي.

يُعدّ الطريق الفرنسي أشهر الطرق، ويمتد من سان جان بييه دو بور على الجانب الفرنسي من جبال البرانس إلى رونسيسفاليس على الجانب الإسباني ، ثم يمتد لمسافة 780 كيلومترًا (480 ميلًا) أخرى إلى سانتياغو دي كومبوستيلا مرورًا بمدن بامبلونا ولوغرونيو وبورغوس وليون . تستغرق الرحلة النموذجية على طريق الحج الفرنسي أربعة أسابيع على الأقل، مع تخصيص يوم أو يومين للراحة. يسلك البعض هذا الطريق بالدراجة أو على ظهور الخيل. تلتقي المسارات القادمة من مدن تور وفيزلاي ولو بوي أون فيلاي في سان جان بييه دو بور. [ 22 ] يُعدّ مسار GR 65 الفرنسي للمسافات الطويلة (من شبكة غراند راندوني ) مسارًا بديلًا مهمًا لطريق الحج المسيحي القديم . 

طريق إبراهيم هو طريق ثقافي يُعتقد أنه كان مسار رحلة إبراهيم عبر الشرق الأدنى القديم . [ 23 ] تم إنشاء الطريق في عام 2007 كمسار للحج بين أورفا، تركيا ، التي يُحتمل أنها مسقط رأسه، ووجهته النهائية في صحراء النقب .

العالم الناطق بالألمانية

تُعد قصيدة العالم والشاعر السويسري ألبريشت فون هالر " Die Alpen " (1732) علامة مبكرة ذات أهمية تاريخية على تنامي تقدير الجبال، على الرغم من أنها مصممة أساسًا للمقارنة بين الحياة البسيطة والهادئة لسكان جبال الألب والحياة الفاسدة والمنحطة لسكان السهول. [ 24 ]

استكشف العديد من الرحالة أوروبا سيراً على الأقدام في الثلث الأخير من القرن الثامن عشر وسجلوا تجاربهم. ومن الأمثلة البارزة على ذلك يوهان غوتفريد سيوم ، الذي انطلق سيراً على الأقدام من لايبزيغ إلى صقلية عام 1801، وعاد إلى لايبزيغ عبر باريس بعد تسعة أشهر. [ 25 ]

المملكة المتحدة

محطة كلايف، التي تم بناؤها في إحدى "محطات المشاهدة" الخاصة بتوماس ويست، للسماح للسياح والفنانين الزائرين بتقدير منطقة البحيرات الخلابة في كمبريا ، إنجلترا بشكل أفضل.

روّج توماس ويست ، وهو كاهن اسكتلندي، لفكرة المشي من أجل المتعة في دليله لمنطقة البحيرات عام 1778. وكتب في مقدمته أنه يهدف إلى "تشجيع المسافرين على زيارة البحيرات من خلال تزويدهم بدليل؛ ولهذا الغرض، جمع الكاتب هنا جميع المحطات ونقاط المشاهدة المختارة، التي لاحظها المؤلفون الذين قاموا بجولة حول البحيرات مؤخرًا، والتي تم التحقق منها من خلال ملاحظاته المتكررة." [ 26 ] ولتحقيق هذه الغاية، أدرج العديد من "المحطات" أو نقاط المشاهدة حول البحيرات، والتي من شأنها تشجيع السياح على الاستمتاع بالمناظر من حيث جمالها. [ 27 ] وقد حقق الكتاب، الذي نُشر عام 1778، نجاحًا كبيرًا. [ 28 ]

خريطة مسار المشي لروبرت لويس ستيفنسون في سيفين ، فرنسا، مأخوذة من كتاب رحلات مع حمار في سيفين (1879)، وهو عمل كلاسيكي رائد في أدب الهواء الطلق .

كان الشاعر الإنجليزي ويليام وردزورث من أوائل رواد رياضة المشي للمتعة . استلهم قصيدته الشهيرة "دير تينترن" من زيارة قام بها إلى وادي واي خلال جولة سيراً على الأقدام في ويلز عام ١٧٩٨ برفقة أخته دوروثي وردزورث . وكان صديق وردزورث، كولريدج، من هواة المشي المتحمسين، وفي خريف عام ١٧٩٩، قام هو ووردزورث بجولة استغرقت ثلاثة أسابيع في منطقة البحيرات. أما جون كيتس ، الذي ينتمي إلى الجيل التالي من شعراء الرومانسية ، فقد بدأ في يونيو ١٨١٨ جولة سيراً على الأقدام في اسكتلندا وأيرلندا ومنطقة البحيرات برفقة صديقه تشارلز أرميتاج براون .

ازداد إقبال الناس على الرحلات سيراً على الأقدام خلال القرن التاسع عشر، ولعل أشهرها رحلة روبرت لويس ستيفنسون عبر جبال سيفين الفرنسية برفقة حمار، والتي دوّنها في كتابه " رحلات مع حمار " (1879). كما نشر ستيفنسون عام 1876 مقالته الشهيرة "رحلات المشي". وقد أنتج هذا النوع الأدبي من أدب الرحلات العديد من الأعمال الكلاسيكية في القرن العشرين. ومن الأمثلة الأمريكية المبكرة على الكتب التي تصف رحلات المشي الطويلة كتاب عالم الطبيعة جون موير " ألف ميل سيراً على الأقدام إلى الخليج " (1916)، وهو سرد نُشر بعد وفاته لرحلة طويلة لاستكشاف النباتات قام بها عام 1867.

بسبب التصنيع في إنجلترا، بدأ الناس بالهجرة إلى المدن حيث كانت مستويات المعيشة غالبًا ما تكون ضيقة وغير صحية. وكانوا يهربون من قيود المدينة بالتجول في الريف. ومع ذلك، كانت الأراضي في إنجلترا، وخاصة حول المناطق الحضرية في مانشستر وشيفيلد ، مملوكة ملكية خاصة، وكان التعدي عليها غير قانوني. وسرعان ما ظهرت نوادي التجول في الشمال وبدأت حملات سياسية من أجل " الحق القانوني في التجوال ". وكان من أوائل هذه النوادي "متشردو الأحد" الذي أسسه ليزلي وايت عام 1879. وشُكِّل أول تجمع وطني، وهو اتحاد نوادي التجول، في لندن عام 1905، وحظي برعاية كبيرة من طبقة النبلاء . [ 29 ]

عُرضت مشاريع قوانين الوصول إلى الجبال ، التي كانت ستُشرّع "حقّ التجوال" للعامة في بعض الأراضي الخاصة، بشكل دوري على البرلمان من عام 1884 إلى عام 1932 دون جدوى. وفي عام 1932، نظّمت حركة حقوق المتنزهين اقتحامًا جماعيًا لجبل كيندر سكاوت في ديربيشاير . ورغم محاولات الشرطة منع الاقتحام، فقد تمّ تنفيذه بنجاح بفضل التغطية الإعلامية الواسعة. إلا أن قانون الوصول إلى الجبال الذي أُقرّ عام 1939 قوبل بمعارضة العديد من منظمات المتنزهين، بما في ذلك جمعية المتنزهين ، الذين رأوا أنه لا يحمي حقوقهم بشكل كافٍ، وتمّ إلغاؤه في نهاية المطاف. [ 30 ]

أدت الجهود المبذولة لتحسين الوصول إلى المناطق الريفية بعد الحرب العالمية الثانية إلى إصدار قانون الحدائق الوطنية والوصول إلى الريف لعام 1949 ، وفي عام 1951 إلى إنشاء أول حديقة وطنية في المملكة المتحدة، وهي حديقة بيك ديستريكت الوطنية . [ 31 ] ساهم إنشاء هذه الحديقة وغيرها من الحدائق الوطنية المماثلة في تحسين الوصول لجميع هواة الأنشطة الخارجية. [ 32 ] وقد وسّع قانون الريف وحقوق المرور لعام 2000 بشكل كبير الحق في التجوال في إنجلترا وويلز. [ 33 ] [ 34 ]

الولايات المتحدة

سار الفيلسوف الأمريكي هنري ديفيد ثورو مسافة 34 ميلاً (55 كم) إلى جبل واتشوسيت ، كما هو موضح هنا. 

من الأمثلة المبكرة على الاهتمام برياضة المشي لمسافات طويلة في الولايات المتحدة قيام أبيل كروفورد وابنه إيثان بتطهير مسار إلى قمة جبل واشنطن في نيو هامبشاير عام 1819. [ 35 ] يُعد هذا المسار، الذي يبلغ طوله 8.5 ميل، أقدم مسار للمشي لمسافات طويلة يُستخدم باستمرار في الولايات المتحدة. وصل تأثير الرومانسية البريطانية والأوروبية إلى أمريكا الشمالية من خلال الحركة المتعالية ، وكان لكل من رالف والدو إيمرسون (1803-1882) وهنري ديفيد ثورو (1817-1862) تأثير كبير على حركة الأنشطة الخارجية في أمريكا الشمالية. تشمل كتابات ثورو عن الطبيعة والمشي كتابه "المشي" (1862) الذي نُشر بعد وفاته. [ 36 ] وتصف مقالته السابقة " رحلة إلى واتشوسيت " (1842) رحلة مشي استغرقت أربعة أيام قام بها ثورو برفقة صديق من كونكورد، ماساتشوستس، إلى قمة جبل واتشوسيت ، برينستون، ماساتشوستس ، ثم عاد. يُعدّ نادي جبال الأبلاش، الذي تأسس عام 1876، أقدم نادٍ للمشي في أمريكا. وقد أُسس لحماية المسارات والجبال في شمال شرق الولايات المتحدة. وقبل تأسيسه، كانت هناك أربعة نوادي أخرى للمشي في أمريكا، من بينها نادي روكي ماونتن (الأول) الذي لم يدم طويلًا (عام 1875)، ونادي وايت ماونتن في بورتلاند عام 1873، ونادي ألبين في ويليامزتاون عام 1863، ودائرة الاستكشاف التي أسسها أربعة رجال من لين، ماساتشوستس عام 1850. وعلى الرغم من أنه ليس ناديًا للمشي بالمعنى نفسه الذي ظهرت به النوادي لاحقًا، إلا أن الحديقة الوطنية تُقرّ الخدمة بأنّ "دائرة الاستكشاف" هي "أول نادٍ للمشي لمسافات طويلة في نيو إنجلاند". [ 37 ] وقد تم حلّ جميع هذه النوادي الأربعة في غضون بضع سنوات من تأسيسها. [ 18 ]

على الرغم من وجود نوادي مثل نادي جبال الأبلاش، إلا أن رياضة المشي لمسافات طويلة خلال أوائل القرن العشرين كانت لا تزال مقتصرة بشكل أساسي على نيو إنجلاند وسان فرانسيسكو وشمال غرب المحيط الهادئ. وفي نهاية المطاف، تشكلت نوادي مماثلة في الغرب الأوسط وعلى امتداد سلسلة جبال الأبلاش. ومع ازدياد الاهتمام، انتشرت ثقافة المشي لمسافات طويلة في جميع أنحاء البلاد. [ 1 ]

كان جون موير (1838-1914) ، عالم الطبيعة الأمريكي المولود في اسكتلندا، من أوائل الداعمين البارزين لحماية المناطق البرية في الولايات المتحدة. وقدّم التماسًا إلى الكونغرس الأمريكي لإقرار قانون الحدائق الوطنية الذي صدر عام 1890، والذي أنشأ منتزهي يوسيميتي وسيكويا الوطنيين . ويُعدّ نادي سييرا ، الذي أسسه، اليوم من أهم منظمات الحفاظ على البيئة في الولايات المتحدة. وقد ألهمت الروحانية والحماس تجاه الطبيعة، اللذان تجليا في كتاباته، آخرين، بمن فيهم رؤساء وأعضاء في الكونغرس، لاتخاذ إجراءات للمساعدة في الحفاظ على مساحات شاسعة من الريف غير المطوّر. [ 38 ] ويُشار إليه اليوم باسم "أبو الحدائق الوطنية". [ 39 ] وفي عام 1916، أُنشئت إدارة الحدائق الوطنية لحماية الحدائق والمعالم الوطنية. [ 40 ] [ 41 ] [ 42 ]

في عام ١٩٢١، راودت بينتون ماكاي ، وهو خبير غابات، فكرة إنشاء أول درب وطني ذي مناظر خلابة في أمريكا، وهو درب الأبالاش (AT). اكتمل بناء درب الأبالاش في أغسطس ١٩٣٧، ويمتد من ولاية مين إلى ولاية جورجيا . أما درب قمة المحيط الهادئ (PCT)، فقد استكشفته مجموعات المشي التابعة لجمعية الشبان المسيحية (YMCA) لأول مرة في ثلاثينيات القرن العشرين، وسُجّل لاحقًا كمسار كامل يمتد من الحدود المكسيكية إلى الحدود الكندية. [ ٤٣ ]

الوجهات

جبل كليمنجارو ، تنزانيا
يقع سد الملك طلال في جرش على طول طريق الأردن في الأردن

غالباً ما تكون الحدائق الوطنية وجهات مهمة للمشي لمسافات طويلة، مثل الحدائق الوطنية في إنجلترا وويلز ؛ وكندا ؛ ونيوزيلندا ؛ وجنوب إفريقيا ، وما إلى ذلك.

في الوقت الحاضر، تُمارس رحلات المشي لمسافات طويلة (الجولات السياحية) غالبًا على طول مسارات طويلة، بما في ذلك المسارات الوطنية في إنجلترا وويلز، ومسار كونغسليدن (السويد)، ونظام المسارات الوطنية في الولايات المتحدة. وتُعدّ مسارات غراند راندوني (فرنسا)، وغروت روتبادن، أو لانغ أفستاند واندلبادن (هولندا)، وغراند روتا (البرتغال)، وغران ريكوريدو (إسبانيا) شبكة من مسارات المشي لمسافات طويلة في أوروبا، وتحديدًا في فرنسا وبلجيكا وهولندا وإسبانيا. وتوجد شبكات واسعة من مسارات المشي لمسافات طويلة في دول أوروبية أخرى، وكذلك في كندا وأستراليا ونيوزيلندا ونيبال، وبدرجة أقل في دول آسيوية أخرى، مثل تركيا وإسرائيل والأردن. وفي جبال النرويج والسويد والنمسا وسلوفينيا وسويسرا وألمانيا وفرنسا وإيطاليا، يُمكن القيام بجولات مشي من كوخ إلى آخر، باستخدام نظام واسع من الأكواخ الجبلية .

في أواخر القرن العشرين، انتشرت مسارات المشي الطويلة الرسمية وغير الرسمية، مما يعني أن المتنزهين باتوا يُفضلون استخدام مصطلحات مثل "طريق المشي الطويل" (بريطانيا)، و"المسار" (الولايات المتحدة)، و" المسار الكبير" (فرنسا)، وغيرها، بدلاً من مجرد القيام بجولة مشي. ومن الأمثلة المبكرة على مسارات المشي الطويلة " درب الأبلاش" في الولايات المتحدة و" طريق بينين" في بريطانيا.

ظهرت نوادي المشي المنظمة في أوروبا بالتزامن تقريبًا مع ظهور مسارات المشي الرسمية. وقد أنشأت هذه النوادي مساراتها الخاصة وحافظت عليها خلال القرنين التاسع عشر والعشرين، مع إيلاء الأولوية لتطوير مسارات المشي الطويلة. وفي عام ١٩٣٨، تم إنشاء أحد أوائل مسارات المشي لمسافات طويلة في أوروبا، وهو المسار الأزرق الوطني المجري ، الذي يمتد اليوم لأكثر من ١١٠٠  كيلومتر (٦٨٠ ميلًا).

آسيا

في الشرق الأوسط، يمتد درب الأردن لمسافة 650  كيلومترًا (400 ميل) في الأردن، وقد أنشأته جمعية درب الأردن عام 2015. أما إسرائيل، فقد وُصفت بأنها "جنة المتنزهين" لما تضمه  من مسارات يزيد طولها عن 9656 كيلومترًا (6000 ميل). [ 44 ]

في جنوب غرب تركيا ، يمتد درب ليسيا، وهو مسارٌ طويلٌ مُعلّمٌ يمتدّ حول جزءٍ من ساحل ليسيا القديمة . [ 45 ] يزيد طوله عن 500 كيلومتر (310 أميال) ، ويمتدّ من هيسارونو ( أوفاجيك )، بالقرب من فتحية ، إلى جيكبايري في كونيالتي ، على بُعد حوالي 20 كيلومترًا (12 ميلًا) من أنطاليا . وقد ابتكرته البريطانية كيت كلو، المقيمة في تركيا. ويستمدّ اسمه من الحضارة القديمة التي حكمت المنطقة في الماضي. [ 45 ]    

متسلقون يعبرون نهراً بالقرب من جبل تاهان في ماليزيا

درب الهيمالايا العظيم هو مسار يمتد عبر جبال الهيمالايا . كانت الفكرة الأصلية للمسار هي إنشاء درب واحد طويل للمشي لمسافات طويلة من شرق نيبال إلى غربها ، بطول إجمالي يبلغ حوالي 1700 كيلومتر (1100  ميل). سيربط هذا المسار المقترح مجموعة من الوجهات السياحية الأقل استكشافًا في منطقة جبال نيبال. [ 46 ]

أمريكا اللاتينية

في أمريكا اللاتينية ، تُعدّ بيرو وتشيلي وجهتين هامتين لمحبي رياضة المشي لمسافات طويلة. يحظى درب الإنكا المؤدي إلى ماتشو بيتشو في بيرو بشعبية كبيرة، ويتطلب الحصول على تصريح لدخوله . أما أطول درب للمشي في تشيلي فهو درب باتاغونيا الكبرى غير الرسمي، الذي يمتد لمسافة 3000 كيلومتر (1850 ميلاً)، والذي تم إنشاؤه بمبادرة غير حكومية. [ 47 ]  

أفريقيا

في أفريقيا، تُعد جبل كليمنجارو ، وهو بركان خامد في تنزانيا ، وجهة رئيسية للمشي لمسافات طويلة [ 48 ] ، وهو أعلى جبل في أفريقيا وأعلى جبل قائم بذاته في العالم: 5895 مترًا (19341 قدمًا) فوق مستوى سطح البحر وحوالي 4900 متر (16100 قدمًا) فوق قاعدة هضبته. [ 49 ]  

وفقًا لهيئة منتزه كليمنجارو الوطني، زار 467190 مسافرًا جبل كليمنجارو بين عامي 2013 و2022، مع تسجيل أكثر من 45000 متسلق في عام 2023. [ 50 ]

معدات

تُستخدم حقائب الظهر بشكل شائع في رحلات المشي لمسافات طويلة.

تعتمد المعدات المطلوبة على عوامل متعددة، مثل طبيعة التضاريس والمناخ وفصل السنة. اعتاد المتنزهون ارتداء أحذية المشي المتينة [ 4 ] لتحقيق الثبات، إلا أن أحذية الجري على الطرق الوعرة أصبحت أكثر شيوعًا في العقود الأخيرة. [ 51 ] ومع ذلك، لا تزال الأحذية شائعة في المناطق الجبلية. يوصي نادي المتسلقين بقائمة " عشرة أشياء أساسية " للمشي، تشمل بوصلة، ونظارات شمسية، وواقي شمس، ومصباح رأس ، وحقيبة إسعافات أولية، وولاعة ، وسكين. [ 52 ] ومن العناصر الموصى بها أيضًا قبعة وقفازات وبطانية طوارئ . [ 53 ] كما يمكن أن يكون جهاز تحديد المواقع العالمي (GPS) مفيدًا، ويُنصح أيضًا باستخدام عصي المشي ، خاصةً عند حمل حقيبة ظهر ثقيلة . [ 54 ]

الأثر البيئي

تتضمن أجزاء من العديد من مسارات المشي حول بحيرة موهونك في ولاية نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية سلالم يمكنها منع التآكل.

غالبًا ما تكون البيئات الطبيعية هشة وعرضة للتلف العرضي [ 55 ] ، وبعض الأنواع حساسة للغاية لوجود البشر، خاصةً خلال موسم التزاوج. يتبنى العديد من المتنزهين مبدأ " عدم ترك أي أثر" ، ويتبعون ممارسات صارمة في التعامل مع مخلفات الطعام ، وغيرها من الآثار البيئية. [ 56 ] ويُعدّ الحريق مصدرًا خاصًا للخطر.

آداب السلوك

نظراً لأن المتنزهين قد يدخلون في صراع مع مستخدمين آخرين للأرض أو قد يضرون بالبيئة الطبيعية، فقد تطورت آداب التنزه.

  • عندما تلتقي مجموعتان من المتنزهين على مسار شديد الانحدار، فقد تطورت عادة في بعض المناطق مفادها أن المجموعة التي تصعد التل لها حق الأولوية . [ 57 ]
  • توصي منظمات مختلفة المتنزهين عمومًا بتجنب إصدار أصوات عالية، مثل الصراخ أو المحادثات الصاخبة، أو تشغيل الموسيقى، أو استخدام الهواتف المحمولة. [ 57 ] ومع ذلك، في المناطق التي تكثر فيها الدببة، يلجأ المتنزهون إلى إصدار الضوضاء عمدًا كإجراء وقائي لتجنب إخافة الدببة.
  • تقدم حركة " لا تترك أثراً" مجموعة من الإرشادات للمشي لمسافات طويلة بأقل تأثير على البيئة: "لا تترك شيئاً سوى آثار الأقدام. لا تأخذ شيئاً سوى الصور. لا تقتل شيئاً سوى الوقت. لا تحتفظ بشيء سوى الذكريات". [ 58 ]
  • يُنصح المتنزهون بعدم إطعام الحيوانات البرية، لأنها ستصبح خطراً على المتنزهين الآخرين إذا اعتادت على طعام البشر، وقد يُضطر إلى قتلها أو نقلها إلى مكان آخر. [ 59 ]
  • يُنصح المتنزهون بالتحقق مما إذا كان منظمو الرحلات السياحية يلتزمون بممارسات المعاملة العادلة لطواقم الدعم التابعة لهم، بما في ذلك توفير الأجور المناسبة وظروف العمل الملائمة للحمالين. [ 60 ]

المخاطر

المشي لمسافات طويلة على حافة جبلية في جبال الألب أوتزتال ، النمسا؛ مثال على مسار للمشي يتطلب ثباتًا في القدمين وعدم الخوف من المرتفعات.

قد تكون رياضة المشي لمسافات طويلة محفوفة بالمخاطر بسبب طبيعة التضاريس، وسوء الأحوال الجوية، واحتمالية الضياع، أو وجود حالات طبية سابقة. تشمل الظروف الخطيرة التي قد يواجهها المتنزهون حوادث محددة أو أمراضًا جسدية. وتزداد خطورة هذه الرياضة في الجبال العالية، وعند عبور الأنهار والأنهار الجليدية، وعند وجود الثلج والجليد. في بعض الأحيان، قد تتطلب رياضة المشي لمسافات طويلة تسلقًا بسيطًا ، بالإضافة إلى استخدام الحبال والفؤوس الجليدية وأحذية التسلق، ومهارة استخدامها بشكل صحيح.

تشمل المخاطر المحتملة المتعلقة بالأمراض الجسدية الجفاف، وقضمة الصقيع، وانخفاض حرارة الجسم، وحروق الشمس، وضربة الشمس، والإسهال ، [ 62 ] بالإضافة إلى إصابات مثل التواء الكاحل أو كسور العظام. [ 63 ] يُعد انخفاض حرارة الجسم خطرًا على جميع المتنزهين، وخاصةً عديمي الخبرة. ولا يشترط أن يكون الطقس شديد البرودة ليكون خطيرًا، إذ أن المطر العادي أو الضباب له تأثير تبريد قوي. وفي الجبال العالية، يُشكل داء المرتفعات خطرًا إضافيًا . ويحدث هذا عادةً فقط فوق 2500 متر (8000 قدم) ، على الرغم من أن البعض يُصاب به على ارتفاعات أقل. [ 64 ] [ 65 ] وتشمل عوامل الخطر الإصابة السابقة بداء المرتفعات، ومستوى عالٍ من النشاط، والارتفاع السريع في الارتفاع. [ 64 ] 

تشمل المخاطر الأخرى الحيوانات المفترسة أو ملامسة النباتات الضارة. كما يشكل البرق خطراً أيضاً، خاصة في المناطق المرتفعة.

قد يواجه المتنزهون في الجبال العالية ظروفًا خطيرة من الثلوج والجليد. [ 66 ] وتُعدّ الأنهار الجليدية الدائمة خطرة. [ 67 ] وقد يكون عبور الأنهار محفوفًا بالمخاطر ويتطلب تقنيات خاصة. [ 68 ]

المعابر الحدودية

قد تكون الحدود الوطنية غير واضحة المعالم، وقد تشكل خطراً عند نشوب نزاع بين الدول المتجاورة. أما داخل منطقة شنغن ، التي تضم معظم دول الاتحاد الأوروبي والدول المرتبطة بها مثل سويسرا والنرويج، فلا توجد عوائق أمام العبور براً، والحدود ليست دائماً واضحة. [ 69 ]

يُعدّ عبور الحدود إلى الولايات المتحدة عبر ممر باسيفيك كريست من كندا مخالفًا للقانون . أما العبور من الجنوب إلى الشمال فهو أسهل، ويمكن القيام به في حال التنسيق المسبق مع دائرة خدمات الحدود الكندية . في عام ٢٠٠٩، سجنت إيران ثلاثة أمريكيين لممارستهم رياضة المشي عبر الحدود الإيرانية العراقية. [ ٧٠ ]

إمكانية تحقيق فوائد صحية

قد توفر رياضة المشي لمسافات طويلة فوائد صحية ، بما في ذلك آثار إيجابية على الصحة البدنية والعقلية . [ 71 ]

لاحظ الباحثون أن رياضة المشي لمسافات طويلة قد تحفز الأفراد الساعين إلى إنقاص الوزن أو التحكم فيه، ويعود ذلك أساسًا إلى تنوعها، فضلًا عن المتعة والبهجة التي تصاحبها عند ممارستها مع الآخرين (المشي الجماعي). [ 72 ] كما لوحظ أن رياضة المشي لمسافات طويلة تُعدّ خيارًا اقتصاديًا أكثر جدوى لممارسة الرياضة مقارنةً بالبدائل الأخرى. [ 73 ]

نزهة شتوية

متزلجون على الثلج في برايس كانيون ، يوتا ، الولايات المتحدة الأمريكية
تتيح رياضة التزلج الريفي (بما في ذلك التزلج الجبلي ) الوصول إلى مسارات المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء

توفر رياضة المشي لمسافات طويلة في الشتاء فرصًا وتحديات ومخاطر إضافية. قد تكون هناك حاجة إلى استخدام المرابط في الظروف الجليدية، ويُنصح باستخدام فأس الجليد على المسارات شديدة الانحدار والمغطاة بالثلوج. تُعد أحذية الثلج وعصي المشي ، أو زلاجات التزلج الريفي، أدوات مساعدة مفيدة لمن يمشون في الثلوج الكثيفة. [ 74 ]

يُعدّ التزلج الريفي أحد أنواع رياضة المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء، وفي النرويج، تُشرف الجمعية النرويجية للمشي لمسافات طويلة على أكثر من 400 كوخ تمتد عبر آلاف الكيلومترات من المسارات التي يُمكن للمتنزهين استخدامها في الصيف والمتزلجين في الشتاء. [ 75 ] أما بالنسبة للمسارات الأطول في ظروف ثلجية، فقد يلجأ المتنزهون إلى التزلج الجبلي ، باستخدام زلاجات وأحذية خاصة. [ 76 ]

انظر أيضاً

الأنواع

مراجع

  1. 1 2 أماتو، جوزيف أ. (2004). على الأقدام: تاريخ المشي . مطبعة جامعة نيويورك. ص 101-124 . ISBN  978-0-8147-0502-5JSTOR j.ctt9qg056​​ 
  2. ↑ "تاريخ نادي سيدني للمشي في الأدغال" . مؤرشف من الأصل بتاريخ 22 فبراير 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 21 فبراير 2017 .
  3. ↑ أورسمان، هـ. و. (1999). قاموس اللغة الإنجليزية النيوزيلندية . أوكلاند: مطبعة جامعة أكسفورد. رقم ISBN 0-19-558347-7.
  4. 1 2 3 كيلر، كريستين ت. (2007). المشي لمسافات طويلة . دار كابستون للنشر. ISBN 978-0-7368-0916-0.
  5. ↑ "الصفحة الرئيسية لموقع بوش ووكينغ أستراليا" . بوش ووكينغ أستراليا. مؤرشف من الأصل بتاريخ 22-03-2016 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 18-03-2016 .
  6. ↑ أورسمان، هـ. و. (1999). قاموس اللغة الإنجليزية النيوزيلندية . أوكلاند: مطبعة جامعة أكسفورد. رقم ISBN 978-0-19-558347-2.
  7. ↑ ميوسر، رولاند (1997). المشي لمسافات طويلة: دروس من درب الأبلاش . ماكجرو هيل. ISBN 0-07-044458-7.
  8. ↑ نيكولسون، مارجوري هوب. كآبة الجبل وعظمة الجبل: تطور جماليات اللانهائي . دبليو دبليو نورتون وشركاه، [1963، حقوق الطبع والنشر 1959]. ص 49. OCLC 1031245016 .  
  9. ↑ كاسيرر، إرنست (يناير 1943). "بعض الملاحظات حول مسألة أصالة عصر النهضة". مجلة تاريخ الأفكار . 4 (1). مطبعة جامعة بنسلفانيا : 49-74 . doi : 10.2307/2707236 . JSTOR 2707236 . 
  10. ↑ هالسال، بول (أغسطس 1998). "بيترارك: صعود جبل فينتو" . fordham.edu . جامعة فوردهام. مؤرشف من الأصل في 8 يناير 2014. تم الاطلاع عليه في 5 مارس 2014 .
  11. ↑ " الحضارة ، الجزء الرابع، القسم 3، البداية" . مؤرشف من الأصل في 3 فبراير 2007.
  12. ↑ كاسيرر، إرنست؛ كريستيلر، بول أوسكار؛ راندال، جون هيرمان (2011). فلسفة الإنسان في عصر النهضة (محدثة من النسخة الأصلية عام 1956) . مطبعة جامعة شيكاغو. ص 28. doi : 10.7208/chicago/9780226149790.001.0001 . ISBN  9780226149790.
  13. ↑ بيشوب، ص 102، 104
  14. 1 2 3 ثورندايك، لين (يناير 1943). "عصر النهضة أم ما قبل عصر النهضة". مجلة تاريخ الأفكار . 4 (1). JSTOR 2707236 . رابط JSTOR لمجموعة من عدة رسائل في نفس العدد.
  15. ↑ مودي، إرنست أ. "جان بوريدان" (ملف PDF) . قاموس السير العلمية . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل بتاريخ 13 فبراير 2021. تم الاطلاع عليه بتاريخ 24 نوفمبر 2020 .
  16. ↑ كيملمان، مايكل (6 يونيو 1999). "ليس لأنه موجود" . صحيفة نيويورك تايمز . الرقم الدولي الموحد للدوريات 0362-4331 . مؤرشف من الأصل في 2 يناير 2023. تم الاطلاع عليه في 2 يناير 2023 . 
  17. ↑ بوركهارت، جاكوب (1904) [1860]. حضارة عصر النهضة في إيطاليا . ترجمة ميدلمور، إس جي سي. سوان سوننشاين . الصفحات 301-302 . 
  18. 1 2 دوران، جيفري ج. (2026). رامبل أون: تاريخ رياضة المشي لمسافات طويلة . أمازون ديجيتال سيرفيسز ذ.م.م. – كيه دي بي. رقم ISBN 979-8-2782-5927-5.
  19. ↑ أبرامز، إم إتش، محرر. (2000). مختارات نورتون للأدب الإنجليزي . المجلد 2 ( الطبعة السابعة). الصفحات 9-10 . ISBN    978-0-393-96338-0.
  20. ↑ سولنيت، ريبيكا (2000). حب السفر: تاريخ المشي . نيويورك: دار بنغوين للنشر. ISBN 0-670-88209-7.
  21. ↑ "مسار نورث داونز واي الوطني | المسارات حسب الاسم | جمعية المتجولين، جمعية المشي الخيرية البريطانية" . 28 يوليو 2012. مؤرشف من الأصل في 28 يوليو 2012. تم الاطلاع عليه في 2 يناير 2023 .
  22. ↑ ستاركي، والتر (1965) [1957]. الطرق إلى سانتياغو: حجاج القديس يعقوب . مطبعة جامعة كاليفورنيا.
  23. ↑ "درب إبراهيم | مسار ثقافي يربط بين الأماكن التاريخية المرتبطة برحلة إبراهيم القديمة" . abrahampath.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 17-05-2017 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 16-05-2017 .
  24. ↑ تشيشولم 1911 ، ص 855.
  25. ↑ كروجر، أرند (2010). مينزل، آن؛ إندريس، مارتن؛ هيدورفر، بيترا؛ أنتز، كريستيان (محررون). سياحة المشي لمسافات طويلة : مجموعات العملاء، تسويق الوجهات، الجوانب الصحية . ميونيخ، ألمانيا: أولدنبورغ. ISBN  978-3-486-70469-3. OCLC 889248430 . 
  26. ↑ ويست، توماس (1780). دليل البحيرات . هاردبرس. ص 2. ISBN  978-0-371-94725-8.{{cite book}}عدم توافق رقم ISBN / التاريخ ( مساعدة )
  27. ↑ "تطوير السياحة في منتزه ليك ديستريكت الوطني" . ليك ديستريكت، المملكة المتحدة. مؤرشف من الأصل في 11 أكتوبر 2008. تم الاطلاع عليه بتاريخ 27 نوفمبر 2008 .
  28. ↑ "فهم الحديقة الوطنية - محطات المشاهدة" . هيئة حديقة ليك ديستريكت الوطنية. مؤرشف من الأصل بتاريخ 4 يناير 2014. تم الاطلاع عليه بتاريخ 27 نوفمبر 2008 .
  29. ↑ ستيفنسون، توم (1989). الأرض المحرمة: الصراع من أجل الوصول إلى الجبال والأراضي البور . مطبعة جامعة مانشستر. ص 78. ISBN  978-0-7190-2891-5تم الاطلاع عليه بتاريخ 2013-02-07 .
  30. ↑ ستيفنسون، ت.؛ هولت، أ.؛ هاردينغ، م. (1989). "قانون الوصول إلى الجبال لعام 1939". الأرض المحرمة: النضال من أجل الوصول إلى الجبال والأراضي البور . مطبعة جامعة مانشستر. ص 165. ISBN  978-0-7190-2966-0.
  31. ↑ "استخراج المعادن من المحاجر في منتزه بيك ديستريكت الوطني" (ملف PDF) . هيئة منتزه بيك ديستريكت الوطني. 2011. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 27 يناير 2012. تم الاطلاع عليه بتاريخ 17 أبريل 2012 .
  32. ↑ "تعدي الأطفال: تاريخ الترحال" . مؤرشف من الأصل بتاريخ 2012-07-08 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 2013-12-17 .
  33. ↑ "الأراضي المفتوحة: الإدارة والحقوق والمسؤوليات" . GOV.UK. مؤرشف من الأصل بتاريخ 10 مارس 2021. تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 مارس 2021 .
  34. ↑ "قانون الريف وحقوق المرور لعام 2000" . legislation.gov.uk . مؤرشف من الأصل بتاريخ 24-04-2023 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 09-05-2023 .
  35. ↑ حقائق مختصرة عن جبل واشنطن . شركة أتكينسون نيوز، 1912.
  36. ↑ ثورو، هنري ديفيد. "المشي" . مجلة ذا أتلانتيك . العدد يونيو 1862. مؤرشف من الأصل في 13 أكتوبر 2017. تم الاطلاع عليه في 24 يوليو 2017 . 
  37. ↑ "منطقة لين وودز التاريخية" . خدمة المتنزهات الوطنية . 7 يوليو 2020. مؤرشف من الأصل في 28 مايو 2023. تم الاطلاع عليه في 28 مايو 2023 .
  38. ↑ "حياة جون موير وإسهاماته" . نادي سييرا. مؤرشف من الأصل في 31 مارس 2014. تم الاطلاع عليه في 23 أكتوبر 2009 .
  39. ↑ ميلر، باربرا كيلي (2008). جون موير . غاريث ستيفنز. ص 10. ISBN  978-0-8368-8318-3.
  40. ↑ "نبذة تاريخية عن إدارة المتنزهات الوطنية (إدارة المتنزهات الوطنية الأمريكية)" . www.nps.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 9 مارس 2021. تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 مارس 2021 .
  41. ↑ "خدمة المتنزهات الوطنية" . التاريخ . 21 أغسطس 2018. مؤرشف من الأصل في 5 مارس 2021. تم الاطلاع عليه في 9 مارس 2021 .
  42. ↑ «الكونغرس يُنشئ هيئة المتنزهات الوطنية» . الأرشيف الوطني . ٢٥ أغسطس ٢٠١٦. أُرشف من الأصل في ٢٦ مارس ٢٠٢١. تم الاطلاع عليه في ٩ مارس ٢٠٢١ .
  43. ↑ "أفضل 10 مسارات للمشي لمسافات طويلة في الولايات المتحدة" . e2e.com. مؤرشف من الأصل بتاريخ 23 فبراير 2014. تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 فبراير 2014 .
  44. ↑ "المشي لمسافات طويلة في إسرائيل - جنة للمتنزهين" . 15-08-2012. مؤرشف من الأصل في 25-05-2014.
  45. 1 2 "طريق ليسيان" . جمعية طرق الثقافة. مؤرشف من الأصل بتاريخ 23-12-2014 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 16-06-2024 .
  46. ↑ "مسارات جبال الهيمالايا العظيمة :: رحلات المشي والتنزه في نيبال" . مسارات جبال الهيمالايا العظيمة . مؤرشف من الأصل بتاريخ 16 نوفمبر 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 نوفمبر 2020 . 
  47. ↑ دوديك، جان. "درب باتاغونيا الكبير" . ويكي إكسبلورا . مؤرشف من الأصل في 28 أغسطس 2014. تم الاسترجاع في 1 سبتمبر 2014 .
  48. ↑ تريمبل، مورغان (15 نوفمبر 2016). "كيفية تسلق جبل كليمنجارو بعيدًا عن الزحام" . صحيفة الغارديان . مؤرشف من الأصل بتاريخ 2 يناير 2023. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2 يناير 2023 .
  49. ^ شرف ياسر (24 مارس 2016). "مخاريط جبل كليمنجارو البركانية: قمم شيرا وكيبو وماوينزي" . اكسباتس الدولية . مؤرشفة من الأصلي في 5 نوفمبر 2021 . تم الاسترجاع في 7 ديسمبر 2021 .
  50. ↑ هيئة منتزه كليمنجارو الوطني. "منتزه كليمنجارو الوطني: الاحتفال باليوبيل الذهبي في صون التنوع البيولوجي والسياحة" (ملف PDF) . هيئة الحدائق الوطنية التنزانية . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل بتاريخ 29 مارس 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 25 ديسمبر 2024 .
  51. ↑ أوغرادي، كايل (4 ديسمبر 2015). "جدل الأحذية: هل أحذية الجري المخصصة للمسارات أفضل من الأحذية الطويلة؟" . ذا تريك . مؤرشف من الأصل في 28 يوليو 2020. تم الاطلاع عليه في 28 يوليو 2020 .
  52. ↑ تسلق الجبال: حرية التلال (الطبعة السادسة ). دار نشر متسلقي الجبال. 1997. الصفحات 35-40 . ISBN   0-89886-427-5.
  53. ↑ "مقال عن عشر مجموعات أساسية" . نادي سييرا تكساس. مؤرشف من الأصل بتاريخ 2011-06-02 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 2011-01-19 .
  54. ↑ "عصي المشي" . جمعية المشي الأمريكية. 10 أبريل 2013. مؤرشف من الأصل في 13 نوفمبر 2020. تم الاطلاع عليه في 13 نوفمبر 2020 .
  55. ↑ كول، ديفيد. "تأثيرات المشي والتخييم على التربة والنباتات: مراجعة" (ملف PDF) . مجلة ويلدرنس . مؤرشف من النسخة الأصلية (ملف PDF) بتاريخ 2010-07-06.
  56. ↑ "حول مهمتنا" . مركز "لا تترك أثراً" لأخلاقيات البيئة الخارجية. مؤرشف من الأصل بتاريخ 16 سبتمبر 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 19 سبتمبر 2020 .
  57. 1 2 ديفون، ميليسا (أبريل 1997). "آداب السير في المسارات" . مجلة باكباكر . أكتيف إنترست ميديا، إنك. ص 40. ISSN 0277-867X . تاريخ الاسترجاع: 22 يناير 2011 .  
  58. ↑ "مبادئ عدم ترك أي أثر: سبعة مبادئ (خدمة المتنزهات الوطنية الأمريكية)" . www.nps.gov . مؤرشف من الأصل بتاريخ 18 مارس 2021. تم الاطلاع عليه بتاريخ 18 مارس 2021 .
  59. ↑ «ممنوع إطعام الحيوانات البرية» . هيئة حماية نهر التايمز العلوي . مؤرشف من الأصل بتاريخ 2023-01-02 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 2023-01-02 .
  60. ↑ "KPAP: حماية حقوق الحمالين على جبل كليمنجارو" . ألتيزا ترافل . مؤرشف من الأصل بتاريخ 15 ديسمبر 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 25 ديسمبر 2024 .
  61. ↑ "هل رياضة المشي لمسافات طويلة خطيرة؟" . تريك إيرث . ١٧ ديسمبر ٢٠٢٠. مؤرشف من الأصل في ١٨ ديسمبر ٢٠٢١. تم الاطلاع عليه في ١٨ ديسمبر ٢٠٢١ .
  62. ↑ بولوار، د. ر. وآخرون (2003). "المخاطر الطبية للمشي لمسافات طويلة في البرية". المجلة الأمريكية للطب . 114 (4): 288-293 . doi : 10.1016/S0002-9343(02)01494-8 . PMID 12681456 .  
  63. ↑ غولدنبرغ، مارني؛ مارتن، بروس (2007). المشي لمسافات طويلة وحمل الحقائب . جمعية تعليم الحياة البرية. ص 104. ISBN  978-0-7360-6801-7.
  64. 1 2 "أمراض المرتفعات - الإصابات؛ التسمم" . كتيبات ميرك، الطبعة المهنية . مايو 2018. مؤرشف من الأصل في 27 يونيو 2018. تم الاطلاع عليه في 3 أغسطس 2018 .
  65. ↑ سيمانكاس-راسينيس، د؛ أريفالو-رودريغيز، إ؛ أوسوريو، د؛ فرانكو، ج. ف؛ شو، ي؛ هيدالغو، ر (30 يونيو 2018). " التدخلات لعلاج داء المرتفعات الحاد" . قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية . 6 (12) CD009567. doi : 10.1002/14651858.CD009567.pub2 . PMC 6513207. PMID 29959871 .  
  66. ↑ "خطر الانهيارات الثلجية" . جمعية مسارات باسيفيك كريست. مؤرشف من الأصل بتاريخ 12 نوفمبر 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 13 نوفمبر 2020 .
  67. ↑ "كيفية عبور نهر جليدي" . جمعية مسارات واشنطن. مؤرشف من الأصل بتاريخ 12 مايو 2021. تم الاطلاع عليه بتاريخ 13 نوفمبر 2020 .
  68. ↑ "السلامة عند عبور الجداول أثناء المشي لمسافات طويلة والتخييم" . جمعية درب باسيفيك كريست. مؤرشف من الأصل بتاريخ 8 نوفمبر 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 نوفمبر 2020 .
  69. ↑ "المشي على درب فيا ألبينا - أسئلة وأجوبة" . www.via-alpina.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 5 أغسطس 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 مايو 2020 .
  70. ↑ غوردون، مايكل ر.؛ ليرين، أندرو و. (23 أكتوبر/تشرين الأول 2010). "إيران تحتجز متسلقي جبال أمريكيين في العراق، وفقًا لتقرير أمريكي" . صحيفة نيويورك تايمز . مؤرشف من الأصل في 24 أبريل/نيسان 2018. تم الاطلاع عليه في 24 فبراير/شباط 2017 .
  71. ↑ بنغ، تيانهانغ؛ تشانغ، زيكه؛ تشانغ، جيايي؛ ليانغ، وانيوان؛ تانغ، شيوكي (7 يناير 2026). "مراجعة شاملة للفوائد البدنية والنفسية والاجتماعية والاقتصادية للمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق" . مجلة فرونتيرز في الصحة العامة . 13 1700325. فرونتيرز. Bibcode : 2026FrPH...1300325P . doi : 10.3389 / fpubh.2025.1700325 . PMC 12819716. PMID 41573800 .  
  72. ↑ هيل، إيدي؛ غولدنبرغ، مارني؛ فريدت، باربرا (1 يوليو 2009). "فوائد المشي لمسافات طويلة: نهج الوسيلة والغاية على درب الأبلاش" . مجلة أبحاث الحدائق غير التقليدية والسياحة والترفيه . 2 (1). جامعة كال بولي . تم الاطلاع عليه في 18 أبريل 2026 .
  73. ↑ ميتن، دينيس؛ أوفرهولت، جيليسا ر.؛ آدي، جانيت س. (9 يوليو 2016). "المشي لمسافات طويلة: تدخل منخفض التكلفة ومتاح لتعزيز الفوائد الصحية" . المجلة الأمريكية لطب نمط الحياة . 12 (4). ماري آن ليبرت: 302-310 . doi : 10.1177/1559827616658229 . PMC 6993091. PMID 32063815 .  
  74. ↑ "المشي لمسافات طويلة في الشتاء: ما يجب معرفته قبل الانطلاق" . هيئة صيانة درب الأبلاش . 21 يناير 2019. مؤرشف من الأصل في 31 يناير 2023. تم الاطلاع عليه في 2 يناير 2023 .
  75. ↑ فولكن، مارتن؛ شنيل ، سكوت؛ ويلر، مارغريت (2007). التزلج في المناطق الوعرة: مهارات التزلج الجبلي والتزلج الجبلي . منشورات متسلقي الجبال. ص 12. ISBN  978-1-59485-038-7تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 يوليو 2014 .
  76. ↑ "كيفية اختيار عصي المشي: دليل احترافي ونصائح عملية" . www.exploregears.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 29 نوفمبر 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 21 مايو 2025 .

فهرس

  • أماتا، جوزيف (2004). على الأقدام: تاريخ المشي . نيويورك: مطبعة جامعة نيويورك. ISBN 978-0-8147-0502-5.اطلع على ملخص المحتويات
  • بيرغر، كارين (2017). مسارات المشي الرائعة في العالم . نيويورك: ريزولي. ISBN 978-0-847-86093-7.
  • تشامبرلين، سيلاس (2016). على الدرب: تاريخ رياضة المشي لمسافات طويلة في أمريكا . مطبعة جامعة ييل.
  • دورن، جيفري ج. (2026). رحلة عبر التاريخ: تاريخ رياضة المشي لمسافات طويلة . أمازون ديجيتال سيرفيسز ذ.م.م. – كي دي بي. رقم ISBN 979-8-2782-5927-5.
  • غروس، فريدريك (2014). فلسفة المشي . ترجمة جون هاو. لندن، نيويورك: فيرسو. ISBN 978-1-78168-270-8.
  • سولنيت، ريبيكا (2000). حب السفر: تاريخ المشي . نيويورك: فايكنغ.

تتضمن هذه المقالة نصًا من منشور أصبح الآن ملكًا عامًا : تشيشولم، هيو ، محرر (1911). " هالر، ألبريشت فون ". الموسوعة البريطانية ( الطبعة الحادية عشرة). مطبعة جامعة كامبريدج.