الجري لمسافات متوسطة

تعتبر سباقات الجري لمسافات متوسطة سباقات مضمار أطول من سباقات السرعة ، وتتراوح مسافتها من 500 متر إلى ميلين (3218.688 مترًا). المسافات المتوسطة القياسية هي 800 متر و 1500 متر وميل ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا تصنيف 3000 متر كحدث متوسط ​​المسافة. ^[1] نشأت سباقات 1500 متر نتيجة للجري لمسافة 3000 متر .+3 ⁄ 4 لفات من مسار خارجي بطول 400 متر أو 7+1 ⁄ 2 لفة من مضمار داخلي بطول 200 متر، ^[2] وهو أمر شائع في أوروبا القارية في القرن العشرين. ^[3]

يعد الجري لمسافات متوسطة فريدًا من نوعه لأنه يتطلب عادةً سمات موجودة في كل من العدائين السريعين والعدائين لمسافات طويلة ، بما في ذلك مزيج من سرعة القدم والتحمل الهوائي . يُقال عادةً أن سباقات المسافات المتوسطة هي تجربة بدنية شديدة الكثافة، وتتطلب كميات كبيرة من الجهد اللاهوائي من الجسم.

حدث غير شائع للغاية لمسافة متوسطة يتم إجراؤه أحيانًا بواسطة العدائين لتدريب القدرة على التحمل العضلي.

كانت هذه مسافة شائعة، وخاصة في الأماكن المغلقة، عندما كانت المسافات الإمبراطورية شائعة. في عصر المسارات الخشبية التي يبلغ طول كل منها 11 لفة (كانت شائعة قبل النظام المتري)، كانت هذه المسافة أطول بمقدار لفة واحدة من ربع ميل.

في عام 1882، سجل الأمريكي لون مايرز رقمًا قياسيًا عالميًا في ذلك الوقت عند 600 ياردة (548.64 مترًا)، حيث ركضها في دقيقة و11.4 ثانية. ^[4]

كان الحدث حدثًا شائعًا لمعظم الطلاب الأمريكيين لأنه كان أحد أحداث الاختبار الموحدة كجزء من جائزة الرئيس للياقة البدنية . ^[5] في أواخر الستينيات وأوائل السبعينيات، صنع مارتن ماكجرادي ، الذي حقق نجاحًا ضئيلًا في السباقات الأطول أو الأقصر، سمعته، وحقق أرقامًا قياسية عالمية وجذب العديد من المشجعين إلى الساحات لمشاهدته وهو يتسابق مع المتنافسين النخبة، بما في ذلك الأولمبيين، على هذه المسافة غير العادية.

هذا السباق متوسط ​​المسافة غير شائع إلى حد ما ويجريه في الغالب العدائون الذين يرغبون في اختبار قدرتهم على التحمل على مسافة أطول. ومثله كمثل سباقات المسافات المتوسطة الأخرى، تطور هذا السباق من سباق 600 ياردة. كما يستخدم سباق 600 متر كنقطة انطلاق في بداية الموسم من قبل العدائين في سباق 800 متر قبل أن يصلوا إلى لياقة السباق الكاملة.

يحمل جوني جراي (الولايات المتحدة) الرقم القياسي للرجال: 1:12.81 الذي سجله في سانتا مونيكا في 24 مايو 1986.

تحمل كاستر سيمينيا (جنوب أفريقيا) الرقم القياسي للسيدات: 1:21.77 الذي حققته في برلين في 27 أغسطس 2017.

يتألف سباق 800 متر من لفتين حول مضمار قياسي بطول 400 متر وكان دائمًا حدثًا أوليمبيًا. تم تضمينه في أول برنامج سباقات نسائية في عام 1928 ولكن تم تعليقه حتى عام 1960.

ديفيد روديشا ( كينيا ) هو صاحب الرقم القياسي الحالي: 1:40.91، لندن، 9 أغسطس 2012. ^[6] جارميلا كراتوشفيلوفا ( تشيكوسلوفاكيا ) سجلت الرقم القياسي الحالي للسيدات: 1:53.28، ميونيخ ، 26 يوليو 1983. ^[7]

كان سباق 880 ياردة (804.67 مترًا)، أو نصف ميل، هو السلف لمسافة 800 متر وله جذوره في المسابقات في المملكة المتحدة في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. ^[8]

لا يتم إجراء سباقات هذه المسافة بشكل شائع، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا من سباق 500 متر للعدائين. يتم إجراء هذا السباق عادةً كحدث سباعي داخلي للرجال ، أو كحدث داخلي للمدارس الثانوية. في عام 1881، سجل لون مايرز ما كان آنذاك رقمًا قياسيًا عالميًا في سباق 1000 ياردة، حيث ركضه في 2:13.0. ^[4]

الرقم القياسي للرجال يحمله نوح نجيني ( كينيا ) (2:11.96، رييتي ، 5 سبتمبر 1999)، بينما سجلت سفيتلانا ماستركوفا (روسيا) الرقم القياسي للسيدات (2:28.98، بروكسل ، 23 أغسطس 1996). ^[9]

انظر أيضًا إلى تقدم الرقم القياسي العالمي في سباق 1000 متر .

ثلاث لفات. نادرًا ما يتم السباق على مسافة واحدة، ولكن عادةً ما يتم السباق عليها كجزء من سباق التتابع المتنوع لمسافات طويلة .

لا توجد أرقام قياسية عالمية مسجلة أو أفضل الأرقام القياسية على مستوى العالم. ومع ذلك، يُعتقد أن هشام الكروج ( المغرب ) هو أسرع رجل في هذه المسافة: 2:44.75، رييتي، 2002. ^[10]

هذه المسافة أقصر من ثلاثة أرباع الميل (1320 ياردة أو 1207 متر) بحوالي 7 أمتار.

يُعرف أيضًا باسم الميل المتري، وهو سباق متوسط ​​المسافة، يغطي ثلاث لفات وثلاثة أرباع اللفات حول مضمار أوليمبي قياسي. في السنوات الأخيرة، أصبحت السباقات على هذه المسافة أشبه بسباق سريع مطول، حيث بلغ متوسط ​​كل لفة 55 ثانية لأداء الرقم القياسي العالمي الذي سجله هشام الكروج من المغرب : 3:26.00 في 14 يوليو 1998 في روما (أداءان متتاليان في 800 متر في 1:50 دقيقة). ^[9] وبالتالي، فإن السرعة ضرورية، ويبدو أنه كلما زادت اللياقة الهوائية ، كان ذلك أفضل.

تحمل فيث كيبيجون من كينيا الرقم القياسي العالمي للسيدات: 3:49.04 الذي سجلته في باريس في 7 يوليو 2024. ^[11]

إنها مسافة صعبة للتنافس عليها من الناحية الذهنية، بالإضافة إلى كونها واحدة من أكثر سباقات المضمار متوسطة المسافة تكتيكية. وغالبًا ما تشهد هذه المسافة بعضًا من أكثر السباقات تكتيكية وجسدية في هذه الرياضة، حيث يتم الفوز بالعديد من سباقات البطولة في الأمتار القليلة الأخيرة.

في أربع لفات بالضبط على مضمار عادي بطول 400 متر، يتم التسابق بهذه المسافة كبديل قريب للميل (في الواقع، يبلغ طوله 9.344 مترًا، أي حوالي 30.6 قدمًا، أقصر؛ ومع ذلك، لا يزال يُشار إليه بالعامية باسم "الميل"). يعد مسافة 1600 متر المسافة الرسمية لهذه المجموعة من السباقات في المدارس الثانوية الأمريكية . وبينما نادرًا ما يتم تشغيل هذا السباق خارج مسابقات المدارس الثانوية والجامعات، فقد تم عقده على المستوى الدولي. ومع ذلك، فإن مسافة 1500 متر هي المسافة الأكثر شيوعًا على المستويين الجامعي والدولي. المرحلة الأخيرة من سباق التتابع المتنوع لمسافات طويلة هي 1600 متر.

الطريقة الدقيقة لقطع مسافة ميل فعلي على مسار متري هي قطع مسافة 9.344 مترًا إضافية قبل بدء أول لفة محددة بطول 400 متر. ستحتوي العديد من المسارات، وخاصة المسارات عالية المستوى، على خط بداية شلال مرسوم على مسافة 9.344 مترًا لهذا الغرض. بخلاف ذلك، على المسار المتري، ستكون هناك منطقة تتابع على بعد 10 أمتار قبل خط البداية/النهاية المشترك، والذي غالبًا ما يتم تمييزه بمثلث يشير إلى النهاية. في العديد من التكوينات، يبلغ عرض هذا المثلث حوالي نصف متر، مما يجعل نقطته قريبة للغاية من خط بداية الميل، والذي سيكون أقل قليلاً من قدمين من منطقة التتابع المحددة (أوسع جزء من المثلث أو الخط). ^[12]

وعندما تم تحويله إلى 1600 متر، ركض هشام الكروج ما يعادل 3:41.83 في مسافة 1600 متر في رقمه القياسي العالمي لعام 1999 وهو 3:43.13.

وبالمثل، عند تحويلها إلى 1600 متر، ركضت فيث كيبيجون ما يعادل 4:06.20 في سباق 1600 متر في رقمها القياسي العالمي لعام 2023 في سباق الميل وهو 4:07.64.

يبلغ طول هذا السباق المتوسط ​​1760 ياردة (1609.344 مترًا)، وهو شائع جدًا في البلدان التي لا تستخدم النظام المتري ، ولا يزال يُشار إليه غالبًا باسم " الشريط الأزرق " للمضمار. عندما قررت الاتحاد الدولي لألعاب القوى (المعروف آنذاك باسم الاتحاد الدولي لألعاب القوى للهواة) في عام 1976 الاعتراف فقط بالأرقام القياسية العالمية للمسافات المترية، فقد استثنى مسافة الميل، ولا تزال السجلات محفوظة حتى يومنا هذا.

تاريخيًا، احتل سباق الميل المكانة التي احتلها سباق 1500 متر اليوم. ولا يزال يُقام على مستوى عالمي، ولكن عادةً في مناسبات مختارة فقط، مثل سباق واناميكر مايل الشهير ، الذي يُقام سنويًا في ألعاب ميلروز . يُعد الركض لمسافة ميل في أقل من أربع دقائق إنجازًا صعبًا للغاية، وقد اعتقد المجتمع العلمي لفترة طويلة أنه مستحيل. ^[13] وكان أول رجل يكسر حاجز الأربع دقائق هو الإنجليزي روجر بانيستر في أكسفورد عام 1954.

حاملي الرقم القياسي الحالي هم هشام الكروج ( المغرب ) (3:43.13، روما، 7 يوليو 1999) وفيث كيبيجون ( كينيا ) (4:07.64، موناكو، 21 يوليو 2023). ^[9]

الرقم القياسي العالمي للرجال يحمله النرويجي جاكوب إنجبريجستن ، الذي حقق زمنًا قدره 4:43.13 في عام 2023، متغلبًا على الرقم القياسي السابق الذي يحمله هشام الكروج ( المغرب ) (4:44.79، برلين، 7 سبتمبر 1999).

جيسيكا هال من أستراليا هي حاملة الرقم القياسي العالمي للسيدات، بوقتها 5:19.70، والذي حققته في عام 2024. ^[14]

لا يعد سباق 2000 متر حدثًا رسميًا يحمل الرقم القياسي العالمي في الأماكن المغلقة.

يقع سباق 3000 متر (7.5 لفة) على الحد الفاصل بين المسافات المتوسطة والأطول، وهو سباق قياسي في الولايات المتحدة. بين عامي 1983 و1993 كان حدثًا عالميًا لبطولة العالم لألعاب القوى في الهواء الطلق والألعاب الأولمبية . اشتهر سباق 1984 الأوليمبي بالتصادم المثير للجدل بين ماري ديكر وزولا بود . كان السباق حدثًا ثابتًا في بطولة العالم لألعاب القوى داخل الصالات منذ بدايته في عام 1985 باعتباره أطول سباق لكل من الرجال والنساء. يتطلب هذا السباق سرعة لائقة، ولكن يمكن تعويض الافتقار إلى السرعة الطبيعية من خلال التكييف الهوائي المتفوق وتكتيكات السباق. تم تسجيل الأرقام القياسية على هذه المسافة بواسطة جاكوب إنجبريجستن ( النرويج ) (7:17.55، سيليزيا ، 25 أغسطس 2024) وجونشيا وانج (الصين) (8:06.11، بكين، 13 سبتمبر 1993). ^[9]

في ثماني لفات بالضبط على مضمار قياسي بطول 400 متر، يُقام هذا الحدث عادةً في المدارس الثانوية الأمريكية فقط ، جنبًا إلى جنب مع سباق 1600 متر. يُطلق عليه بشكل عام اسم "الميلين"، حيث أن المسافة أقصر بمقدار 18.688 مترًا فقط. في الكلية، يتحول العداء النموذجي لهذا الحدث إلى سباق 5000 متر (أو ربما سباق 3000 متر خلال الموسم الداخلي). في معظم المدارس الثانوية والكليات والمدارس الإعدادية في شرق أمريكا، يُعتبر هذا الحدث عادةً حدثًا طويل المدى، اعتمادًا على المنطقة. إنه أطول مسافة جري على المضمار في معظم مسابقات المدارس الثانوية. ^[15]

ركض جاكوب إنجبريجستن ما يعادل 7:51.35 في سباق 3200 متر في أفضل وقت عالمي له في عام 2023 وهو 7:54.10 في سباق الميلين.

ركضت ميسيريت ديفار ما يعادل 8:55.45 في سباق 3200 متر في أفضل وقت لها على مستوى العالم عام 2007 وهو 8:58.58 في سباق الميلين.

بلغ طول هذا السباق الطويل المتوسط ​​المسافة أو القصير المسافة الطويلة 3,520 ياردة (3,218.688 م).

تاريخيًا، احتل سباق الميلين المكانة التي احتلها سباقا 3000 متر و3200 متر اليوم. وكان أول رجل يكسر حاجز الأربع دقائق لكلا الميلين هو دانييل كومين ( كينيا ) في هيشتل، بلجيكا في 19 يوليو 1997 في زمن قدره 7:58.61. الرقم القياسي العالمي الحالي في سباق الميلين يحمله جاكوب إنجبريجستن ، الذي ركض 7:54.10 في لقاء باريس الماسي لعام 2023 في 9 يونيو 2023، على الرغم من أن الرقم القياسي العالمي للمسافة لا تتبعه اللجنة الأولمبية الدولية. ^[16] ميسيريت ديفار ( إثيوبيا ) هي أسرع امرأة: 8:58.58، بروكسل، بلجيكا ، 14 سبتمبر 2007.

يُقام سباق آخر فقط في المدارس الثانوية أو في لقاءات الأساتذة. عادةً ما ينتقل المتخصصون في هذا الحدث إلى سباق 3000 متر موانع في الكلية.

سباق الحواجز لمسافة 3000 متر هو سباق طويل يتطلب قوة وقدرة على التحمل ورشاقة أكبر من سباق الحواجز لمسافة 3000 متر. وذلك لأن الرياضيين مطالبون بالقفز فوق خمسة حواجز في كل لفة، بعد أول 200 متر مسطح للسماح بالاستقرار. يتم وضع حاجز واحد في كل لفة أمام حفرة مياه، مما يعني أن العدائين مجبرون أيضًا على التعامل مع احتكاك الأحذية المبللة أثناء السباق. يحمل الأرقام القياسية العالمية لاميشا جيرما ( إثيوبيا ) (7:52.11، باريس 9 يونيو 2023) وجولنارا ساميتوفا (روسيا) (8:58.81، بكين، 17 أغسطس 2008). ^[9]

• الجري لمسافات طويلة
• الزعانف الطائرة

الوسائط المتعلقة بالجري لمسافات متوسطة على ويكيميديا ​​كومنز