شلل النوم

📅 آخر تحديث: ٢٢ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٢ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 4 صور
الموسوعة الحرة

شلل النوم هو حالة تحدث عند الاستيقاظ أو الخلود إلى النوم ، يكون فيها الشخص واعيًا ولكنه في حالة شلل تام . [ 1 ] [ 2 ] خلال النوبة، قد يُصاب الشخص بالهلوسة (يسمع أو يشعر أو يرى أشياء غير موجودة)، مما يؤدي غالبًا إلى الخوف . [ 1 ] [ 3 ] لا تدوم النوبات عادةً أكثر من بضع دقائق. [ 2 ] وقد تتكرر عدة مرات أو تحدث كنوبة واحدة. [ 1 ] [ 3 ]

قد تحدث هذه الحالة لدى الأصحاء أو المصابين بالنوم القهري ، أو قد تكون وراثية نتيجة لتغيرات جينية محددة . يمكن أن يحفزها الحرمان من النوم ، أو الضغط النفسي ، أو اضطرابات دورة النوم . يُعتقد أن الآلية الكامنة وراءها تتضمن خللاً في نوم حركة العين السريعة (REM) . [ 2 ] يعتمد التشخيص على وصف المريض. تشمل الحالات الأخرى التي قد تظهر بأعراض مشابهة: النوم القهري، ونوبات التشنج الارتخائية ، والشلل الدوري الناتج عن نقص بوتاسيوم الدم . [ 2 ]

لم تُدرس خيارات علاج شلل النوم بشكل كافٍ. يُنصح بطمأنة المرضى بأن هذه الحالة شائعة وغير خطيرة عمومًا. تشمل الجهود الأخرى التي يمكن تجربتها تحسين عادات النوم ، والعلاج السلوكي المعرفي ، ومضادات الاكتئاب . [ 1 ]

يُصاب ما بين 8% إلى 50% من الناس بشلل النوم في مرحلة ما من حياتهم. [ 2 ] [ 4 ] ويعاني حوالي 5% من الناس من نوبات منتظمة. ويتأثر به الرجال والنساء على حد سواء. [ 2 ] وقد وُصف شلل النوم عبر التاريخ، ويُعتقد أنه لعب دورًا في نشأة قصص اختطاف الكائنات الفضائية وغيرها من الظواهر الخارقة للطبيعة . [ 1 ]

الأعراض والعلامات

رسم توضيحي لشخصية الظل.
رسم توضيحي لشخصية الظل.

العرض الرئيسي لشلل النوم هو عدم القدرة على الحركة أو الكلام أثناء اليقظة. [ 1 ]

يُبلغ المصابون بشلل النوم عن سماع أصوات متخيلة مثل الطنين ، والصفير ، والتشويش ، والفرقعة ، والطنين. [ 5 ] كما يسمعون أصواتًا أخرى مثل الأصوات البشرية ، والهمسات ، والصراخ ، والزمجرة ، والزئير . ومن المعروف أيضًا أن الشخص قد يشعر بضغط على صدره وألم شديد في رأسه أثناء النوبة. [ 6 ] عادةً ما تصاحب هذه الأعراض مشاعر قوية مثل الخوف والذعر . [ 7 ] كما يشعر المصابون أيضًا بالغرق أو الغرق في الماء، أو بالسحب من السرير أو بالطيران، أو بالخدر ، أو بوخزات كهربائية أو اهتزازات تسري في أجسامهم. [ 8 ]

قد يشمل شلل النوم الهلوسة، مثل رؤية شخص غريب أو شكل داكن في الغرفة. وتُعرف هذه الهلوسة عادةً باسم شياطين شلل النوم أو أشباح الظل . وقد يشمل أيضًا عدم القدرة على التنفس أو شعور الشخص بالرعب، مصحوبًا بشعور بالضغط على الصدر وصعوبة في التنفس . [ 9 ]

الفيزيولوجيا المرضية

لم يتم تحديد الآلية المرضية لشلل النوم بشكل قاطع، على الرغم من وجود عدة نظريات حول أسبابه. [ 10 ] تنبع النظرية الأولى من فهم أن شلل النوم هو اضطراب في النوم ناتج عن خلل في تداخل مرحلتي حركة العين السريعة (REM) واليقظة. [ 11 ] وقد وجدت دراسات تخطيط النوم المتعدد أن الأفراد الذين يعانون من شلل النوم لديهم فترات كمون أقصر لنوم حركة العين السريعة (REM) مقارنةً بالأفراد الطبيعيين، بالإضافة إلى دورات نوم حركة العين غير السريعة (NREM) ونوم حركة العين السريعة (REM) أقصر، وتجزئة نوم حركة العين السريعة (REM). تدعم هذه الدراسة الملاحظة القائلة بأن اضطراب أنماط النوم المنتظمة يمكن أن يؤدي إلى نوبة شلل النوم، لأن تجزئة نوم حركة العين السريعة (REM) تحدث عادةً عند اضطراب أنماط النوم، وقد لوحظ الآن بالتزامن مع شلل النوم. [ 12 ]

تُشير نظرية رئيسية أخرى إلى أن الوظائف العصبية التي تُنظم النوم غير متوازنة، مما يُؤدي إلى تداخل حالات النوم المختلفة. في هذه الحالة، تُصبح مجموعات الخلايا العصبية الكولينية المسؤولة عن النوم " مُنشطة" مُفرطة النشاط، بينما تُصبح مجموعات الخلايا العصبية السيروتونينية المسؤولة عن النوم "غير مُنشطة" أقل نشاطًا. ونتيجةً لذلك، تُواجه الخلايا القادرة على إرسال الإشارات التي تُتيح الاستيقاظ الكامل من حالة النوم، وهي مجموعات الخلايا العصبية السيروتونينية، صعوبةً في التغلب على الإشارات التي تُرسلها الخلايا التي تُبقي الدماغ في حالة النوم. خلال نوم حركة العين السريعة الطبيعي، يكون عتبة التحفيز اللازمة لإيقاظ الدماغ مرتفعةً للغاية. في الظروف الطبيعية، تُنسق النوى الإنسية والدهليزية ، والمراكز القشرية والمهادية والمخيخية ، وظائف مثل حركة الرأس والعينين، والتوجيه المكاني. [ 8 ]

لدى الأفراد الذين يعانون من شلل النوم، يكاد ينعدم حجب المحفزات الخارجية، مما يعني سهولة أكبر في إيقاظ الفرد بواسطة المحفز. وقد تم تحديد النوى الدهليزية على وجه الخصوص باعتبارها وثيقة الصلة بالأحلام خلال مرحلة حركة العين السريعة من النوم. [ 8 ] ووفقًا لهذه الفرضية، فإن اضطراب التوازن الحركي، على عكس الهلوسة، ينشأ من مصادر داخلية المنشأ للمحفزات. [ 13 ]

إذا لم يُمكن التغلب على تأثيرات النوم على الخلايا العصبية، فإن خصائص نوم حركة العين السريعة (REM) تبقى عند الاستيقاظ. تشمل العواقب الشائعة لشلل النوم الصداع، وآلام العضلات أو الضعف، أو الشعور بالبارانويا. وكما يُشير الارتباط بنوم حركة العين السريعة، فإن الشلل ليس تامًا: إذ يُظهر استخدام تخطيط كهربية العين (EOG) أن حركة العين لا تزال ممكنة خلال هذه النوبات؛ ومع ذلك، فإن الشخص الذي يُعاني من شلل النوم يكون غير قادر على الكلام. [ 14 ]

أظهرت الأبحاث وجود عامل وراثي في ​​شلل النوم. [ 15 ] كما أن التجزؤ المميز لنوم حركة العين السريعة، والهلوسات التنويمية ، والهلوسات التنويمية لها مكون وراثي في ​​اضطرابات النوم الأخرى، مما يدعم فكرة أن شلل النوم وراثي أيضًا. وقد أظهرت دراسات التوائم أنه إذا عانى أحد توأمي التوأم المتطابق من شلل النوم، فمن المرجح جدًا أن يعاني التوأم الآخر منه أيضًا. [ 16 ] إن تحديد العامل الوراثي يعني وجود خلل ما في وظيفة ما على المستوى الفسيولوجي. يجب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان هناك خطأ في مسار الإشارات الخاص باليقظة كما اقترحت النظرية الأولى، أو ما إذا كان تنظيم الميلاتونين أو المجموعات العصبية نفسها قد تعطل.

الهلوسة

صورة لرؤية شبيهة بالشيطانة . حلمي، كابوسي ، 1915، بريشة فريتز شفيمبيك

ارتبطت عدة أنواع من الهلوسة بشلل النوم: الاعتقاد بوجود دخيل في الغرفة، والشعور بوجود شيء ما، والإحساس بالطفو. ومن الهلوسات الشائعة رؤية الجاثوم . وتفترض إحدى الفرضيات العصبية أن المخيخ ، المسؤول عادةً عن تنسيق حركة الجسم وتوفير معلومات عن وضعية الجسم، يتعرض في حالة شلل النوم لارتفاع مفاجئ في نشاط الدماغ، مما يُسبب الإحساس بالطفو . [ 13 ]

تتشابه الهلوسات المتعلقة بالمتسلل والجاثوم تشابهاً كبيراً، وتتشابه تشابهاً متوسطاً مع الهلوسة الثالثة، وهي اضطراب التوازن الحركي، والمعروف أيضاً بتجارب الخروج من الجسد ، [ 13 ] والتي تختلف عن الهلوستين الأخريين في أنها لا تشمل نظام اليقظة المُفعّل بالتهديد. [ 17 ]

فرط اليقظة تجاه التهديدات

قد تُسهم حالة اليقظة المفرطة التي تنشأ في الدماغ المتوسط ​​في حدوث الهلوسة. [ 8 ] وبشكلٍ أدق، يتم تنشيط استجابة الطوارئ في الدماغ عندما يستيقظ الأفراد مصابين بالشلل ويشعرون بالضعف أمام الهجوم. يمكن لهذا العجز أن يُضاعف من تأثيرات استجابة التهديد إلى مستوى أعلى بكثير من المستوى المعتاد في الأحلام الطبيعية، مما قد يُفسر سبب وضوح هذه الرؤى أثناء شلل النوم. يُعد نظام اليقظة المُنشط بالتهديد آلية وقائية تُميز بين المواقف الخطيرة وتُحدد ما إذا كانت استجابة الخوف مناسبة. [ 13 ]

قد تؤدي استجابة فرط اليقظة إلى توليد محفزات داخلية تُسهم في الشعور بالتهديد. [ 8 ] وقد تُفسر عملية مماثلة الهلوسات، مع اختلافات طفيفة، حيث يشعر الشخص بوجود شرير يحاول خنقه، إما بالضغط الشديد على الصدر أو بالخنق. ويُفسر ذلك من الناحية العصبية بأن هذا ناتج عن مزيج من تنشيط نظام اليقظة للتهديد وشلل العضلات المصاحب لشلل النوم الذي يُفقد الشخص السيطرة الإرادية على التنفس. وتُفاقم عدة سمات لأنماط تنفس حركة العين السريعة الشعور بالاختناق. [ 13 ] وتشمل هذه السمات التنفس السطحي السريع، وفرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم ، وانسدادًا طفيفًا في مجرى الهواء، وهو عرض شائع لدى مرضى انقطاع النفس النومي . [ 8 ]

بحسب هذا الوصف، يحاول الأشخاص التنفس بعمق، لكنهم يجدون أنفسهم عاجزين عن ذلك، مما يُولّد لديهم شعورًا بالمقاومة، يُفسّره نظام اليقظة المُفعّل بالتهديد على أنه كائن غريب يجلس على صدورهم، مُهددًا بالاختناق. [ 8 ] يُسبب شعور الانحصار حلقة مفرغة، حيث يزداد الخوف من الاختناق نتيجةً للعجز المُستمر، مما يدفع الأشخاص إلى الكفاح لإنهاء نوبة الذهول. [ 13 ]

تشخبص

يُشخَّص شلل النوم بشكل رئيسي من خلال المقابلة السريرية واستبعاد اضطرابات النوم الأخرى المحتملة التي قد تُفسِّر الشعور بالشلل. [ 10 ] [ 11 ] تتوفر عدة إجراءات لتشخيص [ 17 ] [ 18 ] أو فحص ( فحص ميونخ لاضطرابات النوم ) [ 19 ] شلل النوم المتكرر المعزول بدقة.

تشخبص

قد تحدث نوبات شلل النوم في سياق العديد من الحالات الطبية (مثل الناركوليبسيا، نقص بوتاسيوم الدم ). وعندما تحدث هذه النوبات بمعزل عن هذه الحالات أو تعاطي المواد، يُطلق عليها اسم "شلل النوم المعزول" (ISP). [ 18 ] أما عندما تتكرر نوبات شلل النوم المعزول وتسبب ضيقًا أو اضطرابًا سريريًا ملحوظًا، فتُصنف على أنها "شلل النوم المعزول المتكرر" (RISP). وتكون نوبات شلل النوم، بغض النظر عن التصنيف، قصيرة عمومًا (من دقيقة إلى ست دقائق)، ولكن سُجلت أيضًا نوبات أطول. [ 8 ]

قد يصعب التمييز بين النوبات المفاجئة الناتجة عن داء التغفيق وشلل النوم الحقيقي، لأن الظاهرتين متطابقتان ظاهريًا. وأفضل طريقة للتمييز بينهما هي ملاحظة أوقات حدوث النوبات. فنوبات داء التغفيق أكثر شيوعًا عند الخلود إلى النوم، بينما نوبات شلل النوم المصاحب لداء التغفيق (ISP) وشلل النوم المصاحب لداء التغفيق المصحوب بنوبات متكررة (RISP) أكثر شيوعًا عند الاستيقاظ. [ 17 ]

التشخيص التفريقي

وتشمل الحالات المماثلة ما يلي: [ 20 ]

وقاية

تم تحديد عدة عوامل مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بشلل النوم، منها الأرق ، والحرمان من النوم ، وعدم انتظام مواعيد النوم، والتوتر ، والإرهاق البدني. ويُعتقد أيضاً أن هناك عاملاً وراثياً في تطور شلل النوم المرتبط بالعمر، نظراً لارتفاع نسبة الإصابة به لدى التوائم المتطابقة . [ 16 ] وقد وُجد أن النوم على الظهر من أبرز مسببات شلل النوم. [ 9 ] [ 21 ]

يُعتقد أن النوم على الظهر يزيد من احتمالية الإصابة بنوبات شلل النوم، إذ قد يؤدي ذلك إلى انهيار الحنك الرخو وانسداد مجرى الهواء. هذا الاحتمال قائم سواءً تم تشخيص الشخص بانقطاع النفس النومي أم لا. كما قد يزداد معدل الاستيقاظات الجزئية أثناء النوم على الظهر نتيجةً لزيادة الضغط الواقع على الرئتين بفعل الجاذبية. [ 21 ]

على الرغم من أن العديد من العوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة فرط الحساسية المناعية أو متلازمة فرط الحساسية المناعية المتكررة، إلا أنه يمكن تجنبها بإجراء تغييرات طفيفة في نمط الحياة. [ 11 ]

علاج

يبدأ العلاج الطبي بالتثقيف حول مراحل النوم وعدم القدرة على تحريك العضلات أثناء نوم حركة العين السريعة. ينبغي تقييم الأشخاص للكشف عن الناركوليبسيا إذا استمرت الأعراض. ​​[ 22 ] يُعدّ اتباع عادات نوم صحية العلاج الأكثر أمانًا لشلل النوم. مع ذلك، في الحالات الأكثر خطورة، قد تُستخدم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs). يميل معظم الأشخاص إلى التغلب على شلل النوم عن طريق الاستيقاظ باللمس أو الحركة. [ 23 ] على الرغم من وصف هذه العلاجات، لا يوجد حاليًا دواء قادر على إيقاف نوبات شلل النوم تمامًا في معظم الأحيان. [ 24 ]

الأدوية

على الرغم من عدم إجراء تجارب سريرية واسعة النطاق تركز على علاج شلل النوم، إلا أن العديد من الأدوية أظهرت نتائج واعدة في دراسات الحالات. وقد أظهرت تجربتان سريريتان لعقار غاما هيدروكسي بوتيرات (GHB) لدى مرضى التغفيق انخفاضًا في نوبات شلل النوم. [ 25 ]

تم اقتراح بيمفانسيرين كمرشح محتمل للدراسات المستقبلية في علاج شلل النوم. [ 26 ]

العلاج السلوكي المعرفي

أُجريت بعض الدراسات المبكرة لعلاج شلل النوم باستخدام العلاج السلوكي المعرفي المعروف باسم CA-CBT. ويركز هذا العلاج على التثقيف النفسي وتعديل الأفكار الكارثية المتعلقة بنوبة شلل النوم. [ 27 ] [ 28 ] وقد استُخدم هذا النهج سابقًا لعلاج شلل النوم في مصر، على الرغم من عدم وجود تجارب سريرية كافية. [ 29 ]

كان العلاج السلوكي المعرفي لشلل النوم المعزول (CBT-ISP) أول علاج نفسي اجتماعي منشور لشلل النوم المعزول المتكرر. [ 18 ] يبدأ هذا العلاج بالمراقبة الذاتية للأعراض، وإعادة هيكلة الأفكار السلبية المتعلقة بشلل النوم المعزول (مثل: "سيكون الشلل دائمًا")، والتثقيف النفسي حول طبيعة شلل النوم. تشمل تقنيات الوقاية اتباع عادات نوم صحية خاصة بشلل النوم المعزول، والاستخدام التحضيري لتقنيات استرخاء متنوعة (مثل: التنفس الحجابي، واليقظة الذهنية، والاسترخاء التدريجي للعضلات، والتأمل). تُمارس تقنيات إيقاف النوبات [ 30 ] أولًا خلال الجلسات، ثم تُطبق أثناء النوبات الفعلية. لم تُجرَ حتى الآن أي دراسة مضبوطة على العلاج السلوكي المعرفي لشلل النوم المعزول لإثبات فعاليته.

علم الأوبئة

يُصاب كل من الذكور والإناث بشلل النوم على حد سواء. [ 4 ] [ 31 ] تشير معدلات الانتشار مدى الحياة، المستمدة من 35 دراسة مجمعة، إلى أن حوالي 8% من عامة السكان، و28% من الطلاب، و32% من المرضى النفسيين يُصابون بنوبة واحدة على الأقل من شلل النوم في مرحلة ما من حياتهم. [ 4 ] أما معدلات تكرار شلل النوم فليست معروفة بدقة، ولكن قد تتراوح نسبة من لديهم تاريخ من شلل النوم بين 15% و45% ممن تنطبق عليهم معايير تشخيص شلل النوم المعزول المتكرر. [ 17 ] [ 10 ] في استطلاعات رأي أُجريت في كندا والصين وإنجلترا واليابان ونيجيريا، أفاد ما بين 20% و60% من الأفراد بأنهم عانوا من شلل النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. [ 7 ] بشكل عام، يبدو أن غير البيض يُصابون بشلل النوم بمعدلات أعلى من البيض، ولكن حجم الفرق ضئيل نسبيًا. [ 4 ] يصاب ما يقرب من 36% من عامة السكان الذين يعانون من شلل النوم المعزول به بين سن 25 و44 عامًا. [ 32 ]

يُلاحظ شلل النوم المعزول بشكل شائع لدى مرضى التغفيق. وقد عانى ما يقارب 30-50% من المصابين بالتغفيق من شلل النوم كعرض مصاحب. وتُعاني غالبية المصابين بشلل النوم من نوبات متفرقة تحدث مرة واحدة شهريًا أو سنويًا. أما 3% فقط من المصابين بشلل النوم غير المرتبط باضطراب عصبي عضلي ، فتُصاب نوبات ليلية متكررة. [ 32 ]

المجتمع والثقافة

أصل الكلمة

نسخة من القرن التاسع عشر من رواية فوسلي " الكابوس" (1781).

صاغ صموئيل جونسون التعريف الأصلي لشلل النوم في قاموسه للغة الإنجليزية تحت مسمى "الكابوس" ، وهو مصطلح تطور لاحقًا إلى التعريف الحديث. وقد استخدم هذا المصطلح لأول مرة الطبيب البريطاني المتخصص في علم الأعصاب، إس. إيه. كيه. ويلسون، في أطروحته عام 1928 بعنوان "النوم القهري". [ 33 ] كان يُعتقد على نطاق واسع أن هذا النوع من شلل النوم من فعل الشياطين ، وتحديدًا الشياطين التي تُعرف باسم "الجاثوم "، والتي كان يُعتقد أنها تجلس على صدور النائمين. في اللغة الإنجليزية القديمة ، كان يُطلق على هذه الكائنات اسم "ماري" أو "ميري" (من الكلمة الجرمانية البدائية *marōn ، قارنها بالكلمة الإسكندنافية القديمة mara )، ومن هنا جاءت كلمة " ماري" في كلمة "الكابوس" . وقد تكون هذه الكلمة مشتقة من الكلمة اليونانية " ماري" (المذكورة في الأوديسة ) والكلمة السنسكريتية "مارا" .

الأهمية الثقافية والتحضير

لو كوشيمار ( الكابوس )، بقلم يوجين تيفييه (1894)

على الرغم من أن السمات الأساسية لشلل النوم (مثل ارتخاء العضلات، ووضوح الحواس، والهلوسات المتكررة) تبدو عالمية، إلا أن طرق تجربتها تختلف باختلاف الزمان والمكان والثقافة. [ 9 ] [ 34 ] وقد تم تحديد أكثر من 100 مصطلح لهذه التجارب. [ 18 ] اقترح بعض العلماء شلل النوم كتفسير لتقارير الظواهر الخارقة للطبيعة والروحانية مثل الأشباح ، [ 35 ] [ 36 ] وزيارات الكائنات الفضائية، [ 37 ] والشياطين أو المس الشيطاني ، [ 9 ] [ 38 ] وتجارب الاختطاف من قبل الكائنات الفضائية ، [ 39 ] [ 40 ] وظهور عجوز الليل وأشباح الظل . [ 10 ] [ 13 ]

يرى بعض العلماء أن الثقافة قد تكون عاملاً رئيسياً في تشكيل شلل النوم. [ 38 ] فعندما يُفسَّر شلل النوم من خلال منظور ثقافي معين، قد يكتسب أهمية أكبر. على سبيل المثال، إذا كان شلل النوم يُثير الخوف في ثقافة معينة، فقد يؤدي هذا الخوف إلى خوف مكتسب، وبالتالي تفاقم التجربة، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع معدلات الإصابة به. [ 9 ] [ 38 ] وتماشياً مع هذه الفكرة، وُجدت معدلات عالية وفترات طويلة من عدم الحركة أثناء شلل النوم في مصر، حيث توجد معتقدات متعمقة حول شلل النوم، تتضمن كائنات شبيهة بالأرواح الشريرة ، وهي الجن . [ 38 ]

أظهرت الأبحاث أن شلل النوم يرتبط بخوف شديد وخوف من الموت الوشيك لدى 50% من المصابين به في مصر. ووجدت دراسة قارنت معدلات وخصائص شلل النوم في مصر والدنمارك أن هذه الظاهرة أكثر شيوعًا بثلاث مرات في مصر مقارنةً بالدنمارك. [ 38 ] في الدنمارك، على عكس مصر، لا توجد معتقدات خارقة للطبيعة حول شلل النوم، وغالبًا ما تُفسَّر هذه التجربة على أنها حدث فسيولوجي غريب، مع نوبات شلل نوم أقصر عمومًا، ونسبة أقل (17%) ممن يخشون الموت بسببه. [ 34 ]

الفولكلور

تُعدّ "ساحرة الليل" اسمًا شائعًا لكائن أسطوري موجود في ثقافات مختلفة حول العالم، ويُستخدم لتفسير ظاهرة شلل النوم. ويُقال عادةً إنّ الشخص يشعر بوجود كائن خارق للطبيعة خبيث يُشلّ حركته كما لو كان يقف على صدره. [ 41 ] وتُعرف هذه الظاهرة بأسماء عديدة.

ألبانيا

في المعتقدات الشعبية الألبانية ، يُعتقد أن موكتي روحٌ ذكورية ترتدي طربوشًا ذهبيًا ، تظهر للنساء المتعبات أو المتألمات، وتمنعهن من الحركة. ويُعتقد أنه إذا استطعن ​​أخذ قبعته الذهبية، فإنه سيحقق لهن أمنية، ولكنه سيعود لزيارتهن باستمرار رغم أنه غير مؤذٍ. وهناك تعويذاتٌ تُوفر الحماية من موكتي، ومنها وضع قبعة الزوج قرب الوسادة أثناء النوم. موكتي أو ماكتي في اللغة الألبانية تعني "الكابوس". [ 42 ]

عربي

تختلف أسماء شلل النوم في بعض الدول العربية؛ فهو يُعرف شعبياً باسم "الجثوم"، وفي المغرب يُسمى "البوتات"، وفي مناطق أخرى يُعرف باسم "الرابوس". يُعتقد أن هذا الكائن، وهو من الجن، يجلس على صدر النائم. [ 34 ] [ 43 ]

البنغال

في الفلكلور البنغالي ، يُعتقد أن شلل النوم ناتج عن كيان خارق للطبيعة يُدعى بوبا ( بالبنغالية : বোবা ، وتعني حرفيًا " أبكم " ). يهاجم بوبا الشخص بخنقه عندما ينام على ظهره . في البنغال ، تُسمى هذه الظاهرة بوباي دهورا ( بالبنغالية : বোবায় ধরা ، وتعني حرفيًا " مصاب ببوبا " ). [ 44 ]

كمبوديا

يُعرف شلل النوم بين الكمبوديين باسم "الشبح الذي يدفعك للأسفل"، وينطوي على الاعتقاد بزيارات خطيرة من الأقارب المتوفين. [ 36 ]

اليابان

يُعرف شلل النوم بين اليابانيين باسم كاناشيباري (金縛り)، والذي يعني حرفيًا "الربط المعدني"، وينطوي على الاعتقاد بزيارات خطيرة من يوكاي الأطفال ، والتي تسمى ماكوراغايشي (枕返し أو 反枕، وتعني حرفيًا "قلب الوسادة")، وتجلس على صدر الضحية.

إيطاليا

في مختلف مناطق إيطاليا ، توجد أمثلة عديدة على الكائنات الخارقة المرتبطة بشلل النوم. ففي منطقتي ماركي وأبروتسو ، يُشار إليه باسم هجوم باندافيتشي أو بانتافيكا ؛ [ 9 ] وعادةً ما يُشير مصطلح باندافيتشي إلى ساحرة شريرة ، وأحيانًا إلى روح شبحية أو مخلوق مرعب يشبه القط، يمتطي صدر الضحية ويحاول إيذاءه. والطريقة الوحيدة لتجنبها هي وضع كيس من الرمل أو الفاصولياء بالقرب من السرير، حتى تتوقف الساحرة عن عدّ حبات الرمل أو الفاصولياء بداخله. ويوجد تقليد مشابه في الفولكلور السرديني ، حيث يُعرف الأمونتادور بأنه مخلوق يمتطي صدور الناس أثناء نومهم ليُسبب لهم الكوابيس، ويمكنه تغيير شكله وفقًا لمخاوف الشخص. وفي شمال إيطاليا، وتحديدًا في منطقة تيرول ، تُعرف الترود بأنها ساحرة تجلس على صدور الناس ليلًا، مما يجعلهم غير قادرين على التنفس. لطردها، ينبغي على الناس رسم إشارة الصليب ، وهو أمر يتطلب جهدًا كبيرًا في حالة الشلل. [ 45 ] توجد خرافة مشابهة في منطقة سانّيو ، حول مدينة بينيفينتو ، حيث تُسمى الساحرة جانارا . [ 46 ] في جنوب إيطاليا، يُفسَّر شلل النوم عادةً بوجود جنية تقف على صدر الشخص؛ فإذا تمكن من الإمساك بالجنية (أو سرقة قبعته)، فإنه مقابل حريته (أو استعادة قبعته) يمكنه الكشف عن مكان كنز ثمين؛ لهذه الجنية أسماء مختلفة في مناطق إيطاليا المختلفة: موناتشيلو في كامبانيا ، وموناتشيكيو في بازيليكاتا ، ولوريدو أو سكازاموريل في بوليا ، ومازموريد في موليز . [ 46 ]

نيوفاوندلاند

في نيوفاوندلاند ، الواقعة في شرق كندا، يُطلق على شلل النوم اسم "العجوز الشمطاء" [ 35 ] [ 47 ] ، ويُقال إن ضحايا هذه الحالة يُصابون بشعور غريب عند الاستيقاظ. [ 48 ] ويذكر الضحايا أنهم يكونون واعين تمامًا، لكنهم غير قادرين على الكلام أو الحركة، ويشعرون بوجود شخص أو حيوان يجلس على صدورهم. [ 49 ] وعلى الرغم من الاسم، يمكن أن يكون المهاجم ذكرًا أو أنثى. [ 50 ] ومن بين العلاجات أو وسائل الوقاية المقترحة لشلل "العجوز الشمطاء" النوم مع وضع كتاب مقدس تحت الوسادة، [ 49 ] أو مناداة النائم باسمه معكوسًا [ 51 ] أو في حالة متطرفة، النوم مع لوح خشبي مثبت عليه مسامير مربوطة على الصدر. [ 52 ] وكان يُطلق على هذا الشيء اسم "لوح العجوز الشمطاء". [ 53 ] وتشتهر "العجوز الشمطاء" في المقاطعة لدرجة أنها أصبحت شخصية من الثقافة الشعبية، حيث تظهر في الأفلام والمسرحيات [ 54 ] بالإضافة إلى المصنوعات اليدوية. [ 55 ]

نيجيريا

يوجد في نيجيريا [ 56 ] عدد لا يحصى من التفسيرات لأسباب شلل النوم، وذلك بسبب وجود العديد من الثقافات وأنظمة المعتقدات هناك.

الولايات المتحدة

يُفسر شلل النوم أحيانًا على أنه اختطاف من قبل كائنات فضائية في الولايات المتحدة . [ 57 ]

الأدب

كما طُرحت في الأدبيات أشكالٌ مختلفة من السحر والتلبس الروحي كأسبابٍ محتملة. ففي أوروبا خلال القرن التاسع عشر ، كان يُعتقد أن تقلبات النظام الغذائي هي السبب. فعلى سبيل المثال، في رواية "ترنيمة عيد الميلاد" لتشارلز ديكنز ، يُعزي إبينزر سكروج الشبح الذي يراه إلى "... قطعة لحم بقري غير مهضومة، وبقعة من الخردل، وفتات جبن، وقطعة من حبة بطاطا غير ناضجة...". وبالمثل، تُقدم موسوعة المنزل (1881) النصائح التالية بشأن الكوابيس:

يجب إيلاء اهتمام كبير لانتظام النظام الغذائي واختياره. فالإفراط في كل أنواع الطعام ضار، ولكن لا شيء يُفاقم هذا المرض أكثر من شرب النبيذ الرديء. ومن بين الأطعمة، تُعدّ اللحوم الدهنية والمعجنات من أكثرها ضررًا. تُساهم التمارين الرياضية المعتدلة بشكل كبير في تحسين هضم الطعام ومنع انتفاخ البطن؛ ومع ذلك، ينبغي على من يضطرون للعمل المكتبي تجنب الدراسة أو أي مجهود بدني بعد تناول الطعام مباشرة. يُعدّ الذهاب إلى الفراش قبل الموعد المعتاد سببًا شائعًا للكوابيس، إذ يُؤدي إما إلى نوم المريض لفترة طويلة جدًا أو إلى استيقاظه لفترة طويلة أثناء الليل. كما يُؤدي قضاء ليلة كاملة أو جزء منها دون راحة إلى الإصابة بالمرض، إذ يُؤدي إلى نوم المريض بعمق شديد في الليلة التالية. يُعدّ السهر لوقت متأخر من الصباح طريقة شبه مؤكدة لإثارة النوبة، وكلما تكررت، ازدادت حدتها؛ إذ يكون الميل إلى النوم في هذا الوقت شبه لا يُقاوم. [ 58 ]

ربما عانى جيه إم باري ، مؤلف قصص بيتر بان ، من شلل النوم. فقد قال عن نفسه: "في طفولتي المبكرة، كانت ملاءة تحاول خنقي ليلاً." [ 59 ] كما وصف عدة حوادث في قصص بيتر بان تشير إلى أنه كان على دراية بفقدان قوة العضلات أثناء حالة تشبه الحلم. على سبيل المثال، كانت مايمي نائمة لكنها نادت قائلة: "ما هذا... إنه يقترب! إنه يتحسس سريرك بقرونه - إنه يحفر فيك." [ 60 ] وعندما كان أطفال دارلينج يحلمون بالطيران، يقول باري: "لم يكن هناك شيء مرعب مرئي في الهواء، ومع ذلك أصبح تقدمهم بطيئًا ومضنيًا، تمامًا كما لو كانوا يشقون طريقهم عبر قوى معادية. في بعض الأحيان كانوا معلقين في الهواء حتى ضربهم بيتر بقبضتيه." [ 61 ] يصف باري العديد من اضطرابات النوم والأعراض العصبية في كتبه ويستخدمها لاستكشاف طبيعة الوعي من وجهة نظر تجريبية. [ 62 ]

وصف هيرمان ميلفيل في روايته موبي ديك (1851) حادثةً تُشبه شلل النوم. ففي الفصل الرابع ("غطاء السرير")، يستذكر إسماعيل حادثةً من طفولته شعر فيها "بيدٍ خارقةٍ للطبيعة تُوضع في يده"، مما جعله واعيًا لكنه عاجزٌ عن الحركة. وقد تم تحليل هذا المقطع باعتباره أحد أقدم التصويرات الروائية التي تتوافق مع الأوصاف السريرية الحديثة لهذه الحالة. [ 63 ]

أفلام وثائقية

فيلم "الكابوس" هو فيلم وثائقي صدر عام ٢٠١٥، يناقش أسباب شلل النوم من خلال مقابلات مطولة مع المشاركين، حيث يُعاد تمثيل التجارب بواسطة ممثلين محترفين. ويطرح الفيلم، باختصار، فكرة أن ظواهر ثقافية مثل اختطاف الكائنات الفضائية ، وتجربة الاقتراب من الموت ، وظهور أشباح الظل ، يمكن في كثير من الحالات أن تُعزى إلى شلل النوم. عُرض فيلم الرعب "الواقعي" لأول مرة في مهرجان صندانس السينمائي في ٢٦ يناير ٢٠١٥، ثم عُرض في دور السينما في ٥ يونيو ٢٠١٥. [ ٦٤ ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 شاربلس، ب . أ. (2016). "دليل سريري لشلل النوم المتكرر المعزول" . الأمراض العصبية والنفسية والعلاج . 12 : 1761-1767 . doi : 10.2147/NDT.S100307 . PMC 4958367. PMID 27486325 .  
  2. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 أفيدان، أ.ي.، وزي، ب.س. (2011). دليل طب النوم ( الطبعة الثانية). ليبينكوت ويليامز وويلكنز. ص. الفصل 5. ISBN   978-1-4511-5385-9.
  3. 1 2 3 "شلل النوم" . nhs.uk. 2017-10-23 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 2023-02-06 .
  4. 1 2 3 4 شاربلس، ب. أ.، وباربر، ج. ب . (أكتوبر 2011). "معدلات انتشار شلل النوم مدى الحياة: مراجعة منهجية" . مجلة مراجعات طب النوم . 15 (5): 311-315 . doi : 10.1016/j.smrv.2011.01.007 . PMC 3156892. PMID 21571556 .  
  5. ↑ ثوربي، إم جيه (محرر). (1990). " شلل النوم". تصنيف اضطرابات النوم: دليل التشخيص والترميز . روتشستر، مينيسوتا: الجمعية الأمريكية لاضطرابات النوم.
  6. ↑ سبانوس، ن.ب.، ماكنولتي، س.أ.، دوبرويل، س.س.، بيريس، م. (1995). "تكرار شلل النوم وعوامله المرتبطة به في عينة جامعية". مجلة أبحاث الشخصية . 29 (3): 285-305 . doi : 10.1006/jrpe.1995.1017 .{{cite journal}}: صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين ( رابط )
  7. 1 2 بلاكمور سوزان جيه، باركر جينيفر جيه (2002). "مقارنة محتوى تقارير شلل النوم والأحلام" ( ملف PDF) . الأحلام . 12 (1): 45-59 . doi : 10.1023/A:1013894522583 . S2CID 143952687. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل بتاريخ 29-04-2016. 
  8. 1 2 3 4 5 6 7 8 تشين جيه، روفر إس، نيوبي-كلارك آي (1999). "الهلوسات التنويمية والاستيقاظية أثناء شلل النوم: البناء العصبي والثقافي للكابوس". الوعي والإدراك . 8 (3): 319-337 . doi : 10.1006/ccog.1999.0404 . PMID 10487786. S2CID 23758148 .  
  9. جلال ب ، رومانيلي أ ، هينتون دي إي ( 1 ديسمبر 2015 ). "التفسيرات الثقافية لشلل النوم في إيطاليا: هجوم الباندافيتشي والمعتقدات الخارقة للطبيعة المرتبطة به". الثقافة والطب النفسي . 39 (4): 651-664 . doi : 10.1007/s11013-015-9442-y . ISSN 1573-076X . PMID 25802016. S2CID 46090345 .   
  10. 1 2 3 4 أ. شاربلس، برايان (15 نوفمبر 2016). الاضطرابات النفسية غير المألوفة والنادرة: دليل للممارسة السريرية والبحث . مطبعة جامعة أكسفورد. ISBN 978-0-19-024586-3. OCLC 952152912 . {{cite book}}: صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين ( رابط )
  11. 1 2 3 غولدشتاين ك (2011). "اضطرابات النوم". مرض شهري . 57 (7): 364-388 . doi : 10.1016/j.disamonth.2011.04.007 . PMID 21807161 . 
  12. ^ فالتر ب، شولز هـ (2004). “شلل النوم المعزول المتكرر: النتائج السريرية وتخطيط النوم”. علم النوم – Schlafforschung und Schlafmedizin . 8 (2): 53-60 . دوى : 10.1111/j.1439-054X.2004.00017.x . S2CID 143146512 . 
  13. 1 2 3 4 5 6 7 تشين جيه (2003). "شلل النوم وبنية الهلوسات الكابوسية في اليقظة". الأحلام . 13 (3): 163-179 . doi : 10.1023/A:1025373412722 . S2CID 145006406 . 
  14. ↑ هيرن، ك. (1990). آلة الأحلام: الأحلام الواعية وكيفية التحكم بها ، ص 18. ISBN 0-85030-906-9.
  15. ↑ (سيغال 2011)
  16. 1 2 سيغال أ، مينيو إي (2011). " علم وراثة النوم واضطرابات النوم" . الخلية . 146 (2): 194-207 . doi : 10.1016/j.cell.2011.07.004 . PMC 3153991. PMID 21784243 .  
  17. 1 2 3 4 شاربلس ب، مكارثي ك، تشامبلس د، ميلرود ب، خالسا س، باربر ج (2010). "شلل النوم المعزول وشلل النوم المعزول المصحوب بالخوف لدى المرضى الخارجيين المصابين بنوبات الهلع" . مجلة علم النفس السريري . 66 (12): 1292-1306 . doi : 10.1002/jclp.20724 . PMC 3624974. PMID 20715166 .  
  18. 1 2 3 4 شاربلس، ب.، ودوغرامجي، ك. (2015). شلل النوم: منظورات تاريخية ونفسية وطبية . مطبعة جامعة أكسفورد.{{cite book}}: صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين ( رابط )
  19. ^ فولدا إس، هورنياك إم، مولر ك، سيرني إل، بيتينغر با، ويتر تي سي (2008-03-01). "تطوير والتحقق من صحة فحص ميونيخ للباراسومنيا (MUPS)" . علم النوم - Schlafforschung und Schlafmedizin . 12 (1): 56-65 . دوى : 10.1007 / s11818-008-0336-x . ردمك 1432-9123 . 
  20. ↑ شاربلس، ب. أ.، ودوجرامجي، ك. (2015). شلل النوم: منظورات تاريخية ونفسية وطبية . مطبعة جامعة أكسفورد. ص 170-181 . ISBN  978-0-19-931380-8.
  21. 1 2 تشين جيه (2002). "العوامل الظرفية المؤثرة على شلل النوم والهلوسات المصاحبة له: تأثيرات الوضع والتوقيت" . مجلة أبحاث النوم . 11 (2): 169-177 . doi : 10.1046/j.1365-2869.2002.00297.x . PMID 12028482. S2CID 37037694 .  
  22. ↑ ويلز إل، غارسيا جيه. اضطرابات النوم: علم الأوبئة والإدارة. أدوية الجهاز العصبي المركزي [سلسلة إلكترونية]. ديسمبر 2002؛ 16 (12): 803-810.
  23. ↑ جود، س. (2010). كتاب مرجعي لاضطرابات النوم ( الطبعة الثالثة). بيتر إي. رافنر. رقم ISBN  978-0-7808-1084-6.
  24. ↑ ستورز جي (2003). " أدوية اضطرابات النوم والاستيقاظ" . أرشيف أمراض الطفولة . 88 (10): 899-903 . doi : 10.1136/adc.88.10.899 . PMC 1719336. PMID 14500311 .  
  25. ↑ شاربلس ب (19 يوليو 2016). "دليل سريري لشلل النوم المتكرر المعزول" . الأمراض العصبية والنفسية والعلاج . 12 : 1761-1767 . doi : 10.2147/ndt.s100307 . PMC 4958367. PMID 27486325 .  
  26. ↑ بالاند جلال (2018). "علم الأدوية العصبية لهلوسات شلل النوم: تنشيط السيروتونين 2A ودواء علاجي جديد" . علم الأدوية النفسية (برلين) . 235 (11): 3083-3091 . doi : 10.1007/s00213-018-5042-1 . PMC 6208952. PMID 30288594 .  
  27. ↑ هينتون دي إي، بيتش في، تشيان دي، بولاك إم إتش، ماكنالي آر جيه (2005). "شلل النوم بين اللاجئين الكمبوديين: علاقته بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة وشدته". الاكتئاب والقلق . 22 (2): 47-51 . doi : 10.1002/da.20084 . ISSN 1091-4269 . PMID 16094659. S2CID 36056163 .   
  28. ^ هينتون دي، بيش الخامس، تشيان د، بولاك م (2005-03-01). "« الشبح يدفعك للأسفل»: نوبات هلع شبيهة بشلل النوم لدى اللاجئين الخمير . الطب النفسي عبر الثقافات . 42 (1): 46-77 . doi : 10.1177/1363461505050710 . ISSN 1363-4615 . PMID 15881268. S2CID 35609685. مؤرشف من الأصل بتاريخ 2017-07-08 .   
  29. ↑ جلال ب، سمير س و، هينتون د إي (2017-02-01). "تكييف العلاج السلوكي المعرفي للمصريين المصابين بصدمات نفسية: أمثلة من العلاج السلوكي المعرفي المُكيَّف ثقافيًا (CA-CBT)". الممارسة المعرفية والسلوكية . 24 (1): 58-71 . doi : 10.1016/j.cbpra.2016.03.001 .
  30. ↑ شاربلس، ب. أ.، وغروم ، ج. ل. (2016-03-03). "شلل النوم المعزول: الخوف، والوقاية، والاضطراب". طب النوم السلوكي . 14 (2): 134-139 . doi : 10.1080/15402002.2014.963583 . ISSN 1540-2002 . PMID 25315810. S2CID 38450571 .   
  31. ↑ دوفيلييه واي، بيليارد إم، مونبليزير جيه (2003). "الجوانب السريرية والفيزيولوجيا المرضية لمرض النوم القهري". علم وظائف الأعصاب السريري . 114 (11): 2000-2017 . doi : 10.1016/S1388-2457(03)00203-7 . PMID 14580598. S2CID 45340130 .  
  32. 1 2 أوهيون م، زولي ج، غيليمينو س، سميرن س (1999). "انتشار وارتباطات شلل النوم المرضية في عموم السكان". علم الأعصاب . 52 (6): 1194-2000 . doi : 10.1212/WNL.52.6.1194 . PMID 10214743. S2CID 22288238 .  
  33. ↑ ويلسون، س. أ. ك. (1928). النعاس القهري. الدماغ 51 63-109. 10.1093/brain/51.1.63
  34. جلال ب، سيمونز-رودولف ج، جلال ب، هينتون دي إي (2014-04-01). "تفسيرات شلل النوم بين طلاب الجامعات المصريين وعامة السكان في مصر والدنمارك". الطب النفسي عبر الثقافات . 51 ( 2 ): 158-175 . doi : 10.1177/1363461513503378 . ISSN 1461-7471 . PMID 24084761. S2CID 22226921 .   
  35. 1 2 ديفيد هـ (سبتمبر 1989). الرعب الذي يأتي في الليل : دراسة تركز على التجربة لتقاليد الاعتداءات الخارقة للطبيعة / دراسة . مطبعة جامعة بنسلفانيا. ISBN  978-0-8122-1305-8. OCLC 862147963 . 
  36. 1 2 هينتون دي، بيش في، تشيان دي، بولاك إم إتش (2005-03-01). "«الشبح يدفعك للأسفل»: نوبات الهلع الشبحية لدى اللاجئين الخمير. الطب النفسي عبر الثقافات . 42 (1): 46-77 . doi : 10.1177/1363461505050710 . ISSN 1363-4615 . PMID 15881268. S2CID 35609685 .   
  37. ↑ بلاكمور، سوزان. (1998) "اختطاف من قبل كائنات فضائية أم شلل النوم؟" مؤرشف في 13 أغسطس 2010 على موقع Wayback Machine . مجلة Skeptical Inquirer ، مايو/يونيو 1998. (تم الاطلاع عليه في 13 مايو 2014)
  38. جلال ب، هينتون دي إي ( 25 يوليو 2013 ). "معدلات وخصائص شلل النوم لدى عامة سكان الدنمارك ومصر". الثقافة والطب والطب النفسي . 37 (3): 534-548 . doi : 10.1007/s11013-013-9327-x . ISSN 0165-005X . PMID 23884906. S2CID 28563727 .   
  39. ↑ ماكنالي آر جيه، كلانسي إس إيه (2005). "شلل النوم، والاعتداء الجنسي، والاختطاف من قبل كائنات فضائية". الطب النفسي عبر الثقافات . 42 (1): 113-122 . doi : 10.1177/1363461505050715 . PMID 15881271. S2CID 9569785 .  
  40. ↑ كوردون، إل إيه (2005). "الاختطاف من قبل الكائنات الفضائية". علم النفس الشعبي: موسوعة . مجموعة غرينوود للنشر. ص 8. ISBN  978-0-313-32457-4.
  41. ↑ الفولكلور: موسوعة المعتقدات والعادات والحكايات والموسيقى والفنون ، المجلد الأول، تحرير توماس أ. غرين، صفحة 588. مؤرشف بتاريخ 19 مايو 2015 في أرشيف الإنترنت (Wayback Machine).
  42. ^ القاظمي أ (2008). Fjalor i Mitologjisë dhe Demonologjisë Shqiptare (باللغة الألبانية). تيرانا، ألبانيا: بليجاد. ص. 97. ردمك  978-99956-706-1-0.
  43. ↑ د. أسامة أبو رب. "هل سمعتم بالجثوم؟ ما علاقته بالجن، وكيف يفسر العلم هذه الظاهرة؟" . الجزيرة نت . تاريخ الاطلاع: 2025-09-02 .
  44. ↑ health.banglablog24.com,كل ما تحتاجه هو "أفضل ما لديك" هو أفضل ما في الأمر!{{citation}}: صيانة CS1: الأسماء الرقمية: قائمة المؤلفين ( رابط )
  45. ^ ترينتينو دا ليجيندا . بانوراما. 2000. ص. 125. 
  46. 1 2 لازاراتو ف (1995). لو مخلوق ديل بيكولو بوبولو . موندادوري. ص 23 – 46. ISBN  88-04-40555-4.
  47. ^ قصة جي، أد. (1990). حاج (اسم) . دبليو جي كيروين وجي دي إيه ويدوسون. تورونتو: مطبعة جامعة تورنتو.
  48. ↑ هافورد د (2005). " شلل النوم كتجربة روحية". الطب النفسي عبر الثقافات . 42 (1): 11-45 . doi : 10.1177/1363461505050709 . PMID 15881267. S2CID 8400951 .  
  49. 1 2 نيس ر (1978) . "ظاهرة العجوز الشمطاء كشلل نوم: تفسير بيولوجي ثقافي". الثقافة والطب النفسي . 2 (1): 15-39 . doi : 10.1007/BF00052448 . PMID 699620. S2CID 1613137 .  
  50. ↑ هافورد د (1995). "كائنات بلا أجساد: نظرية قائمة على التجربة للاعتقاد بالأرواح". في ووكر ب (محرر). خارج المألوف: الفولكلور والخوارق . مطبعة جامعة كولورادو. ص 11-45 . 
  51. ↑ رييتي ب (1989). "القلب الأسود في نيوفاوندلاند: سحر الكتاب" . الثقافة والتقاليد، المجلد 13. تم الاطلاع عليه بتاريخ 25-06-2020 .
  52. ↑ "الخرافات في نيوفاوندلاند". مجلة الفولكلور الأمريكي . 9 (34): 222-223 . 1896. doi : 10.2307/533410 . JSTOR 533410 . 
  53. ↑ جاي ر (2010). "ذلك الهراء القديم" . مجلة نيوفاوندلاند الفصلية . 103 (2): 12-13 .
  54. ↑ "غوردون بينسنت يستكشف الاكتئاب من خلال فيلمه القصير مارتن هاغ" . CBC.ca. ١٩ مارس ٢٠١٨. تم الاطلاع عليه بتاريخ ٢٧ يونيو ٢٠٢٠ .
  55. ↑ جارفيس دي جي (أكتوبر 2018). "استكشاف الفولكلور من خلال الحرف اليدوية مع جانيت بيتر" (ملف PDF) . دراسة حالة اقتصاد التراث الحي . 001 .
  56. ^ Olunu E، Kimo R، Onigbinde EO، Akpanobong MA، Enang IE، Osanakpo M، Monday IT، Otohinoyi DA، Fakoya AO (2018). "شلل النوم، حالة طبية ذات تفسير ثقافي متنوع" . المجلة الدولية للبحوث الطبية التطبيقية والأساسية . 8 (3): 137– 142. doi : 10.4103/ijabmr.IJABMR_19_18 . ISSN 2229-516X . بمك 6082011 . بميد 30123741 .   
  57. ↑ ماكنالي آر جيه، كلانسي إس إيه (1 مارس 2005). "شلل النوم، والاعتداء الجنسي، والاختطاف من قبل كائنات فضائية". الطب النفسي عبر الثقافات . 42 (1): 113-122 . doi : 10.1177/1363461505050715 . ISSN 1363-4615 . PMID 15881271. S2CID 9569785 .   
  58. ↑ "موسوعة الطب المنزلي" . mspong.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 2009-12-02.
  59. ↑ باري ج (1887). حلمي المروع . إدنبرة إيفنينج بوست.
  60. ↑ باري ج (1906). بيتر بان في حدائق كنسينغتون . هودر وستوكتون.
  61. ↑ باري ج (1911). بيتر وويندي . هودر وستوكتون.
  62. ↑ ريدلي ر (2016). بيتر بان وعقل جيه إم باري: استكشاف الإدراك والوعي . دار نشر كامبريدج سكولارز. ISBN 978-1-4438-9107-3.
  63. ↑ هيرمان ج (1997). "الأدب والنوم: مثال على شلل النوم في رواية موبي ديك". مجلة النوم . 20 (7): 577-579 . doi : 10.1093/sleep/20.7.577 . PMID 9322274 . 
  64. ↑ شاهد: الإعلان الترويجي الأول للفيلم الوثائقي المرعب عن شلل النوم "الكابوس"" . firstshowing.net . مايو 2015. مؤرشف من الأصل في 2015-05-03.