الممارسة الروحية

قد تشمل الممارسات الروحية اليهودية الصلاة (بما في ذلك صلاة الشماع وصلاة العميداه )، وترديد البركات ، والتأمل اليهودي ، ودراسة التوراة ، واتباع قوانين الكشروت الغذائية ، ومراعاة السبت ، والصيام ، وممارسات التوبة ، وإخراج الصدقة ، وفعل أعمال الخير . ^{[ 2 ]} أما الكافانا فهي توجيه القلب نحو بلوغ أفكار تأملية سامية واكتساب قوة داخلية. وقد شجعت حركات يهودية مختلفة عبر التاريخ مجموعة من الممارسات الروحية الأخرى. فعلى سبيل المثال، تشجع حركة موسار على أنواع مختلفة من التأملات ، والتأملات الموجهة، وتمارين الترتيل. ^{[ 3 ]} وغالبًا ما ترتبط أوقات معينة من السنة بممارسات روحية محددة، بما في ذلك ممارسات التوبة خلال شهر إيلول والأعياد اليهودية الكبرى ، وممارسات أخرى مرتبطة بأعياد يهودية معينة .

في المسيحية ، قد تشمل الممارسات الروحية ما يلي: الصلاة ، والصيام ، وقراءة الكتاب المقدس المسيحي مع قراءة يومية ، والحضور المتكرر للكنيسة ، والمشاركة المستمرة في الأسرار المقدسة ، مثل القربان المقدس ، والحرص على يوم الرب (انظر السبتية )، والقيام برحلة حج مسيحية إلى الأراضي المقدسة ، وزيارة الكنيسة والصلاة فيها ، وتقديم الصلاة اليومية على مذبح المنزل أثناء الركوع ، والمشاركة الروحية ، والرهبنة المسيحية ، ودراسة الكتاب المقدس ، والترتيل ، واستخدام المسبحة ، وكبح جماح الجسد ، والتأمل المسيحي أو الصلاة التأملية، وإعطاء الصدقات ، ومباركة النفس يوميًا في المنزل ، والالتزام بالزي المحتشم ، والمصالحة ، وقراءة الكتاب المقدس التأملية .

يمكن أن تشمل الممارسات الروحية أيضًا أي مزيج مما يلي: العفة ، والاعتراف ، والصيام ، ^{[ 4 ]} والزمالة، والاقتصاد، والعطاء، والإرشاد، والضيافة، والتواضع، والألفة، والتأمل ، والصلاة ، والوقت الهادئ ، والتأمل، وضبط النفس، والخدمة، والبساطة، والغناء، والتباطؤ، والعزلة، والدراسة، والخضوع ، والاستسلام، والتعليم، والعبادة .

في التقويم الليتورجي المسيحي ، تُركز بعض الممارسات الروحية خلال مواسم مختلفة من السنة الكنسية. فعلى سبيل المثال، في أول موسم ليتورجي، وهو زمن المجيء ، يستعد المسيحيون من مختلف الطوائف لقدوم عيد الميلاد بالصلاة اليومية ، بالإضافة إلى وضع علامة على تقويم المجيء وإضاءة إكليل المجيء . وفي زمن الصوم الكبير ، وهو الموسم التحضيري لعيد الفصح ، يشارك العديد من المسيحيين (وخاصة الكاثوليك والميثوديين والأنجليكان ) في صوم الجمعة ، ويصلّون درب الصليب ، ويضعون علامة على تقويم الصوم الكبير ، ويقدمون تضحيات خاصة بالصوم ، مثل الامتناع عن الكحول وممارسة الامتناع التام عن شرب الكحول . ^{[ 5 ] [ 6 ]}

تُركز بعض الطوائف المسيحية على ممارسات روحية متنوعة. فالصلاة بالمسبحة ، وأداء أعمال الرحمة الجسدية والروحية، وتقديم التكفير ، كلها ممارسات روحية تحظى بتقدير كبير في الكنيسة الكاثوليكية . وفي الميثودية ، تُعد أعمال الرحمة والتقوى من الممارسات الروحية الأساسية في سبيل القداسة . ^{[ 7 ]} أما جمعية الأصدقاء الدينية (المعروفة أيضًا باسم الكويكرز ) فتمارس العبادة الصامتة، التي تتخللها بعض الصلوات. ولا يملك الكويكرز عقيدة أو مذهبًا محددًا ، ولذا تُشكل ممارساتهم جزءًا كبيرًا من هويتهم الجماعية.

أكد ريتشارد فوستر ، وهو كاتب معروف في مجال الممارسات الروحية المسيحية، أن التأمل المسيحي لا يركز على إفراغ العقل أو الذات ، بل على ملء العقل أو الذات بالله. ^{[ 8 ]}

تُمارس الممارسات الروحية في الإسلام من خلال الصلاة ، حيث يُخضع المسلمون خلالها جميع أفكارهم ويركزون فقط على الله ، وكذلك من خلال أشكال أخرى من العبادة كالصيام والحج . ويُعتبر الانغماس في الممارسات الروحية لدى العديد من الجماعات الإسلامية أكثر وضوحًا وعمقًا مما يمارسه الصوفيون ، بما في ذلك الذكر والمراقبة والسماع ( الدوران الصوفي ) .

في البوذية الثيرافادية ، يُطلق على التنمية الروحية مصطلح " بهافانا ". أما كلمة "يوجا" البالية، التي تُعدّ أساسية في العديد من النصوص البوذية المبكرة ، فقد تُرجمت في كثير من الأحيان إلى "الممارسة الروحية". ^{[ 9 ]} في التقاليد البوذية البورمية ، تُعتبر "أوغاثا" صلاةً تُتلى لبدء أعمال التعبد البوذي ، بما في ذلك السجود لبوذا والرهبان البوذيين . ^{[ 10 ]} في البوذية الزن ، يُعتبر التأمل (المسمى " زازن ")، وكتابة الشعر (وخاصة الهايكو )، والرسم ، والخط ، وتنسيق الزهور ، وحفل الشاي الياباني، والعناية بحدائق الزن، ممارسات روحية. كما يُعتبر حفل الشاي الكوري أيضًا ذا طابع روحي.

في الهندوسية ، تُعرف ممارسة تنمية الروحانية باسم "سادهانا" . ويُعدّ "جابا" ، وهو التكرار الصامت أو المسموع للمانترا ، و "بوجا" من الممارسات الروحية الهندوسية الشائعة . ووفقًا للنصوص الهندوسية ، يُوصى بشدة بأربعة أنواع من اليوغا لبلوغ الخلاص أو "موكشا" : "جنان يوغا" ، و "بهاكتي يوغا" ، و "كارما يوغا" ، و "راجا يوغا" .

تشترك الهندوسية وبعض المدارس البوذية (وخاصة البوذية التبتية ) في ممارسات التانترا ، وهي تنطوي على الاستخدام المتعمد للأمور الدنيوية (الدنيوية أو المادية) للوصول إلى العوالم فوق الدنيوية (الروحية أو الطاقية أو الصوفية).

يشير مصطلح الصلاة في الدين البهائي إلى مفهومين متميزين: الصلاة المفروضة والصلاة التعبدية (الصلاة العامة). يتألف كلا النوعين من الصلاة من كلماتٍ خاشعة تُوجه إلى الله ، ^{[ 11 ]} وتُعدّ الصلاة من أهمّ الأحكام البهائية لضبط النفس. ^{[ 12 ]}

كان التأمل في المقاطع ممارسة أوصى بها إيكناث إيسواران، وهي تتضمن حفظ مقاطع من الكتب المقدسة من أديان العالم وتكرارها بصمت . ^{[ 13 ]}

الريكي ممارسة علاجية روحية شائعة في أوساط الروحانية المعاصرة. ابتكرها الراهب البوذي الياباني ميكاو أوسوي، وانتشرت من اليابان إلى هاواي ثم إلى بقية الولايات المتحدة. تعتمد الريكي على وضع اليدين أو تحريكهما فوق جسم الشخص لمعالجة الانسدادات الروحية والمشاكل الأخرى ذات الصلة. أفاد المرضى بفعالية الريكي في تخفيف الألم والتوتر والقلق والاكتئاب؛ إلا أن هناك شكوكًا في الأوساط الطبية حول فعاليته. ^{[ 14 ]}

يشير مصطلح النيوتانترا إلى مجموعة حديثة من الممارسات والمدارس في الغرب التي تدمج المقدس مع الجنسي، وتقلل من الاعتماد على المعلمين الروحيين.

كما استكشفت الممارسات الروحية الحديثة والمتطورة في الغرب دمج الآلات الأصلية مثل الديدجيريدو ، والترتيل المطول كما في الكيرتان ، أو تمارين التنفس الأخرى التي تم أخذها خارج سياق السلالات الشرقية أو المعتقدات الروحية، مثل تنفس الضوء الكمي. ^{[ 15 ]}