العدو السريع

الموسوعة الحرة
يوسين بولت ، حامل الرقم القياسي العالمي في سباقات 100 متر و200 متر
سمح الانحناء الأولي لهذه العداءة في الكتل لها بتحميل عضلاتها مسبقًا وتوجيه القوة الناتجة عن ذلك إلى خطواتها الأولى.

الركض السريع هو الركض لمسافة قصيرة بأقصى سرعة للجسم في فترة زمنية محدودة. ويستخدم في العديد من الرياضات التي تتضمن الركض، عادةً كوسيلة للوصول بسرعة إلى هدف أو غاية، أو تجنب أو اللحاق بخصم. تملي فسيولوجيا الإنسان أن العداء لا يمكن الحفاظ على سرعته القصوى لأكثر من 30-35 ثانية بسبب استنفاد مخزونات الفوسفوكرياتين في العضلات، وربما بشكل ثانوي بسبب الحماض الأيضي المفرط نتيجة لتحلل الجلوكوز اللاهوائي . [1]

في ألعاب القوى وألعاب المضمار والميدان ، تُعتبر سباقات السرعة (أو الركض السريع ) سباقات لمسافات قصيرة. وهي من بين أقدم مسابقات الجري، حيث تم تسجيلها في الألعاب الأولمبية القديمة . تُقام ثلاثة سباقات سرعة حاليًا في الألعاب الأولمبية الصيفية الحديثة وبطولات العالم في الهواء الطلق : 100 متر و 200 متر و 400 متر .

على المستوى الاحترافي، يبدأ العداءون السباق من خلال اتخاذ وضع القرفصاء في كتل البداية قبل الدفع للأمام والانتقال تدريجيًا إلى وضع مستقيم مع تقدم السباق واكتساب الزخم. يختلف وضع المجموعة حسب البداية. يسمح استخدام كتل البداية للعداء بأداء تحميل مسبق متساوي القياس معزز ؛ هذا يولد توترًا عضليًا مسبقًا يتم توجيهه إلى الدفع للأمام اللاحق، مما يجعله أكثر قوة. محاذاة الجسم ذات أهمية أساسية في إنتاج المقدار الأمثل من القوة. من الناحية المثالية، يجب أن يبدأ الرياضي في وضعية من 4 نقاط ويدفع للأمام، ويدفع باستخدام كلتا الساقين لإنتاج أقصى قدر من القوة. [2] يظل الرياضيون في نفس المسار على مضمار الجري طوال جميع أحداث الركض، [1] باستثناء واحد لسباق 400 متر في الأماكن المغلقة. تركز السباقات التي تصل إلى 100 متر إلى حد كبير على التسارع إلى أقصى سرعة للرياضي. [2] تشتمل جميع سباقات الركض التي تتجاوز هذه المسافة بشكل متزايد على عنصر التحمل. [3]

تاريخ

ملعب نيميا القديم ، اليونان

تضمنت أول 13 نسخة من الألعاب الأولمبية القديمة حدثًا واحدًا فقط - سباق الاستاد ، وهو سباق سريع من أحد طرفي الاستاد إلى الطرف الآخر. [4] كان دياولوس (Δίαυλος، "الأنبوب المزدوج") سباقًا مزدوجًا للاستاد، يبلغ طوله حوالي  400 متر (1300 قدم) ، وقد تم تقديمه في الأولمبياد الرابع عشر من الألعاب الأولمبية القديمة (724  قبل الميلاد).

كانت سباقات العدو السريع جزءًا من الألعاب الأولمبية الأصلية في القرن السابع قبل الميلاد بالإضافة إلى أول ألعاب أولمبية حديثة بدأت في أواخر القرن التاسع عشر ( أثينا 1896 ) [5] وتضمنت سباقي 100 متر و400 متر. بدأ الرياضيون كلا السباقين من وضع القرفصاء (وضعية 4 نقاط). في كل من الألعاب الأولمبية الأصلية والألعاب الأولمبية الحديثة، سُمح للرجال فقط بالمشاركة في ألعاب المضمار والميدان حتى ألعاب عام 1928 في أمستردام بهولندا. [6] كانت ألعاب عام 1928 أيضًا أول ألعاب تستخدم مضمارًا بطول 400 متر، والذي أصبح المعيار لألعاب المضمار والميدان.

تعود جذور أحداث العدو السريع الحديثة إلى سباقات القياسات الإمبراطورية التي تم تغييرها لاحقًا إلى النظام المتري: تطور سباق 100 متر من سباق 100 ياردة ، [7] وجاءت مسافة 200 متر من الفرلونج (أو 1 ⁄ 8 ميل )، [8] وكان سباق 400 متر خليفة لسباق 440 ياردة أو ربع ميل. [1]

لقد أدى التقدم التكنولوجي دائمًا إلى تحسين أداء العدو السريع (أي كتل البداية، والمواد الاصطناعية للمسار، وتكنولوجيا الأحذية). في عام 1924، استخدم الرياضيون مجرفة صغيرة لحفر حفر لبدء السباق. كان الرقم القياسي العالمي في سباق 100 متر في عام 1924 هو 10.4 ثانية، بينما في عام 1948 (أول استخدام لكتل ​​البداية) كان 10.2 ثانية، وكان 10.1 ثانية في عام 1956. أدى السعي المستمر للرياضيين الأسرع باستخدام تكنولوجيا أفضل إلى نقل الإنسان من 10.4 ثانية إلى 9.58 ثانية في أقل من 100 عام.

تم قياس أحداث المضمار بالنظام المتري باستثناء المملكة المتحدة والولايات المتحدة حتى عامي 1965 و1974 على التوالي. قررت رابطة الرياضيين الهواة (AAU) [ بحاجة لمصدر ] تحويل المضمار والميدان في الولايات المتحدة إلى النظام المتري لجعل المضمار والميدان معادلين دوليًا في النهاية.

العوامل البيولوجية للعدائين

العوامل البيولوجية التي تحدد إمكانات العداء تشمل:

المسابقات

بداية سباق 60 متر للسيدات في بطولة العالم داخل الصالات المغلقة 2010

المسافات المعاصرة الشائعة

60 مترا

  • يتم الركض عادة في الداخل، على جزء مستقيم من مضمار ألعاب القوى الداخلي.
  • يصل بعض أسرع البشر إلى سرعتهم القصوى عند حوالي 60 متراً.
  • غالبًا ما يستخدم الرياضيون الأصغر سنًا مسافة 60 مترًا كمسافة خارجية عند بدء سباقات السرعة.

ملاحظة: المسافات الداخلية أقل توحيدًا، حيث تدير العديد من المرافق مسافات أقصر أو أحيانًا مسافات أطول اعتمادًا على المساحة المتوفرة. 60 مترًا هي مسافة البطولة.

100 متر[10]

  • يقام على مسار مستقيم لمسار خارجي قياسي يبلغ طوله 400 متر.
  • في كثير من الأحيان، يعتبر حامل الرقم القياسي العالمي في هذا السباق "أسرع رجل/امرأة في العالم".
  • سباق في الهواء الطلق في المقام الأول.
منحنى 200 متر

200 متر[10]

  • يبدأ على منحنى مسار قياسي (حيث يتدرج المتسابقون في وضع البداية، للتأكد من أنهم جميعًا يركضون نفس المسافة)، وينتهي في الخط المستقيم الرئيسي.
  • تنافست في الداخل والخارج، مع أوقات أبطأ قليلاً فقط من الأوقات في الهواء الطلق.

400 متر[10]

  • يتناوب المتسابقون في مواقع البداية للتأكد من أن الجميع يركضون نفس المسافة.
  • تنافست في الداخل والخارج، مع أوقات أبطأ قليلاً فقط من الأوقات في الهواء الطلق.
أليسون فيليكس في أولمبياد لندن الصيفية 2012

4 × 100 متر تتابع[11]

  • يتناوب المتسابقون في مواقع البداية للتأكد من أن الجميع يركضون نفس المسافة.
  • يستخدم المتسابقون مناطق التبادل (ومناطق التسارع المنفصلة سابقًا والتي تم إلغاؤها الآن) لتمرير العصا

4 × 400 متر تتابع[11]

  • يتناوب المتسابقون في مواقع البداية للتأكد من أن الجميع يركضون نفس المسافة.
  • يستخدم العداؤون مناطق التبادل لتمرير العصا.
  • عادةً، يكون السباق النهائي في لقاءات المضمار.

المسافات التاريخية والغير عادية

50 ياردة (45.72 م)

كان الحدث حدثًا شائعًا بالنسبة لمعظم الطلاب الأمريكيين لأنه كان أحد أحداث الاختبار الموحد كجزء من جائزة الرئيس للياقة البدنية . [12]

50 متر

يعد سباق 50 مترًا حدثًا غير معتاد وبديلًا لسباق 60 مترًا . يحمل دونوفان بيلي الرقم القياسي العالمي للرجال بزمن قدره 5.56 ثانية وتحمل إيرينا بريفالوفا الرقم القياسي العالمي للسيدات بزمن قدره 5.96 ثانية.

60 ياردة (54.864 م)

  • حدث نادر الحدوث في سباقات السرعة، ولكنه كان شائعًا في الماضي. يحمل لي ماكراي الرقم القياسي العالمي وهو 5.99 ثانية ، وقد سجله في عام 1987. وغالبًا ما يستخدم هذا الوقت في تدريبات السرعة في كرة القدم الأمريكية .

55 م

يعد سباق الـ 55 مترًا حدثًا غير شائع نتج عن قياس الـ 60 ياردة وهو بديل للـ 60 مترًا .

70 ياردة (64.008 م)

حدث سباق سريع نادر للغاية، أقيم أحيانًا في ستينيات القرن العشرين. يحمل بوب هايز الرقم القياسي العالمي 6.90 ثانية .

100 ياردة (91.44 م)

  • كان هذا هو المعيار الخارجي في العالم الناطق باللغة الإنجليزية (بنظام القياس الإمبراطوري). وكان جزءًا من دورة ألعاب الكومنولث حتى عام 1966 وكان الحدث الأول في سباقات المدارس الثانوية الأمريكية حتى غير الاتحاد الوطني للمدارس الثانوية نظامه إلى النظام المتري في عام 1980، وهو الآن مسافة ثانوية فقط بعد سباق 100 متر.
  • حامل الرقم القياسي العالمي غير الرسمي هو الجامايكي أسافا باول بزمن قدره 9.07 ثانية.

150 متر

نهائي 150 متر في دورة ألعاب مانشستر سيتي 2009
  • يمكن استخدام المسافة غير الرسمية 150 مترًا (164.042 ياردة) للعمل على قدرة التحمل لدى عداء 100 متر، أو سرعة عداء 200 متر، وقد تم استخدامها كمسافة استعراضية. تم استخدام المسافة في سباق بين بطلي أولمبياد عام 1996، الحائز على الميدالية الذهبية في سباق 100 متر دونوفان بيلي (كندا) والحائز على الميدالية الذهبية في سباق 200 متر مايكل جونسون (الولايات المتحدة الأمريكية). كان الهدف هو تحديد أيهما كان "أسرع رجل على وجه الأرض" حقًا (انظر سباق بيلي جونسون 150 مترًا ).
  • تم استخدام المسافة غير الرسمية لسباق استعراضي خلال دورة ألعاب مانشستر الكبرى كجزء من سباق مانشستر العظيم لعام 2009 (المملكة المتحدة). وكان من بين النجوم البطل الأوليمبي الثلاثي يوسين بولت (جامايكا) إلى جانب إيفوري ويليامز (الولايات المتحدة الأمريكية)، وسيمون ويليامسون (المملكة المتحدة)، وغيرهما من نجوم المضمار الدوليين. وشمل السباق النسائي البطلة الأوليمبية لمسافة 400 متر، كريستين أوهوروجو من بريطانيا العظمى إلى جانب ديبي فيرجسون ماكنزي ( جزر الباهاما ). ركض بولت المسافة في زمن قياسي بلغ 14.35 ثانية. [13] [14]

استاد

مشهد سباق من اليونان القديمة. هذا الرسم عبارة عن نسخة من أوائل القرن العشرين لمشهد من أمفورا باناثينية يونانية قديمة

[15]

كان الاستاد ، المعروف أيضًا باسم الاستاد، هو السباق القياسي لمسافة قصيرة في اليونان القديمة وكان يمتد بطول الاستاد. ومع ذلك، يمكن أن تختلف الملاعب في الحجم ولم يكن هناك طول قياسي محدد لها على ما يبدو، على سبيل المثال، يبلغ طول الاستاد في دلفي 177 مترًا والملعب في بيرغاموم 210 مترًا. [16]

300 متر

  • 300 متر هي مسافة غير رسمية أخرى، يمكن استخدامها لمساعدة عداء 200 متر على التحمل، أو سرعة عداء 400 متر. حاليًا، أفضل رقم عالمي لهذا الحدث هو 30.69 ثانية، سجله Letsile Tebogo على ارتفاع في بريتوريا ، جنوب إفريقيا في عام 2024. [17] الرقم القياسي للسيدات هو 34.41 ثانية، سجله Shaunae Miller-Uibo في أوسترافا ، جمهورية التشيك في عام 2019. [18] تجري الفتيات الصغيرات في العديد من البلدان هذه المسافة بدلاً من 400 متر.

دياولوس

كان الدياولوس حدثًا تم التنافس عليه في أوليمبيا اليونانية القديمة وكان طوله ضعف طول الاستاد .

كان سباق الهوبلتودروموس يمتد على مسافة ستادين ويجري بدرع وخوذة. هذا الرسم، الذي يعود إلى عام 1910، مستوحى من رسم أصلي من أمفورا باناثينية تعود إلى حوالي عام 336 قبل الميلاد. [19]

بالإضافة إلى سباقات الجري القياسية، كان هناك أيضًا في اليونان القديمة سباق عدو سريع يسمى هوبليتودروموس (' دياولوس مسلح' [20] ). وهذا يتطلب من العدائين السريعين حمل درع كبير وارتداء خوذة. وعلى غرار الدياولوس، ركضوا بطول ستادين، أي ستاد واحد ينتهي بدوران 180 درجة حول عمود، مما يؤدي إلى المرحلة الثانية في الطول مرة أخرى على طول المضمار. [21] في الدياولوس، كان لكل عداء سريع عمود فردي يركض حوله. [22] ومع ذلك، في بعض سباقات هوبليتودروموس، ركض جميع العدائين السريعين حول عمود مركزي واحد. [23]

4 × 200 متر تتابع[11]

  • يتناوب المتسابقون في مواقع البداية للتأكد من أن الجميع يركضون نفس المسافة.
  • يستخدم المتسابقون مناطق التسارع ومناطق التبادل لتمرير العصا

معدات

أحذية

عادةً، يحتاج العداء إلى نوعين فقط من الأحذية، أحذية التدريب وأحذية الركض السريع . [24]

عادةً ما يتم تصميم المسامير المخصصة للجري السريع لتكون خفيفة الوزن، مع وجود وسادة صغيرة على الكعبين ولوحة على مقدمة القدم لإبقاء العداء على أصابع كل قدم. عادةً ما تحتوي لوحة المسامير على الحد الأقصى لعدد الثقوب لإدخال المسامير المعدنية للحفاظ على قبضة مناسبة على سطح المضمار. تأتي هذه المسامير المعدنية القابلة للإزالة أيضًا بأحجام مختلفة. تتراوح المسامير عادةً من 4 مم إلى 15 مم وتأتي بأنماط مختلفة. معظم المرافق لديها متطلبات محددة لحجم ونمط المسامير التي يمكن استخدامها. [25]

كتل البداية[26]

لا تعد كتل البداية ضرورية ولكنها مقترحة بشدة للاستخدام في أحداث الجري السريع. كتل البداية هي قطعة من المعدات تتكون عادةً من وسائد قدم متصلة بقضيب مركزي. الغرض من استخدام الكتل هو مساعدة الرياضي على دفع نفسه إلى أسفل المضمار بأسرع ما يمكن.

إعداد بدء التشغيل النموذجي للكتلة[27]

  • ضع الكعب قليلاً على خط البداية
  • ضع الكتل في منتصف المسار، تقريبًا في المكان الذي يوجد فيه إصبع قدمك.
  • ستكون القدم المهيمنة في الكتلة الأمامية. مع ضبط المجداف بزاوية 45 درجة
  • ستكون الكتلة الأمامية على مسافة حوالي 1 3 ⁄ 4 -2 قدم من خط البداية.
  • ستكون القدم غير المسيطرة في الكتلة الخلفية، وسيتم ضبط المجداف على أعلى مستوى ممكن.
  • سيتم وضع الكتلة الخلفية على مسافة 3-3 1 ⁄ 2 قدم من خط البداية.
  • تبلغ المسافة بين الكتلة الأمامية والكتلة الخلفية حوالي قدم واحد فقط.
  • ينبغي أن تلمس أصابع القدم الأرض بالكاد.  
  • سيتم وضع اليدين على مسافة مساوية لعرض الكتفين، مع وضع الإبهام والسبابة خلف الخط قليلاً.
  • يجب أن تكون الذراعين في وضع مستقيم (مقفلة أو جاهزة للقفل عند المرفقين)
  • ستبقى الذراعين مستقيمة (إذا لم يتم قفلهما عند المرفقين)
  • سترتفع الوركين قليلاً فوق الكتفين (مما يجبر النصف الأمامي من الجسم على الانحناء للأمام بزاوية 45 درجة تقريبًا (أقل قليلاً)).
  • يعد الانحناء للأمام هو الوضع الأمثل لأنه ينقل معظم الوزن إلى اليدين مع الحد الأدنى من الانحناء للخلف.
  • يجب أن تكون الساق المهيمنة منحنية عند الركبة بزاوية 90 درجة تقريبًا، بينما يجب أن تكون الساق غير المهيمنة منحنية عند الركبة بزاوية 120 درجة تقريبًا
  • سوف تتأرجح الذراع الموجودة على جانب القدم المسيطر للأمام بطريقة "مبالغ فيها"، بينما تتأرجح الذراع الموجودة على الجانب غير المسيطر للخلف بنفس الطريقة
  • ستكون القدم غير المهيمنة هي الخطوة الأولى.
  • يجب أن تخرج الساق غير المهيمنة بخطوة طويلة (في نطاق الراحة)، مما يجعل الركبة في وضع 90 درجة (فصل القدم عن ركبة الساق المقابلة حوالي 2-2 1 ⁄ 2 قدم)، وزاوية قصبة الساق حوالي 45 درجة، والانثناء الظهري مع كل خطوة.
  • في منتصف المسافة قبل هبوط الخطوة الأولى، يجب أن يكون وضع "القيادة" على شكل خط مستقيم عبر الكاحل غير المسيطر والركبة والوركين والكتفين والرأس.

عصا

العصا هي عنصر مطلوب في أي سباق تتابع. يتم تمرير العصا إلى كل رياضي من خلال مناطق تبادل مختلفة ، بتقنيات مختلفة. عادة، يبلغ قطرها حوالي 1 قدم (0.30 متر) و1.5 بوصة (3.8 سم).

توقيت

ساعات التوقف

تُستخدم عادةً في جلسات التدريب لقياس الأوقات النسبية وأوقات التعافي. لا تعد ساعات الإيقاف دائمًا الطريقة الأكثر دقة لقياس الأوقات في وضع السباق،

أنظمة التوقيت / البوابة الأوتوماتيكية بالكامل

يتم استخدام أنظمة التوقيت والبوابات الأوتوماتيكية بالكامل (FAT) لقياس السباقات بدقة، مع نتائج دقيقة تصل إلى 1/1000 من الثانية. [28]  

الهيئات الحاكمة

اعتبارًا من عام 2021، أصبحت الاتحاد الدولي لألعاب القوى (WA) [29] هي الهيئة الحاكمة لألعاب المضمار والميدان في جميع أنحاء العالم. يجب على كل دولة ترغب في المشاركة في مسابقات الاتحاد الدولي لألعاب القوى أن تصبح عضوًا. [30]

قواعد

اختلافات القواعد بين كل الهيئات الحاكمة

تضع كل هيئة حاكمة قواعدها الخاصة حول كيفية اعتبار المنافسة عادلة. تحدد الاتحاد الدولي لألعاب القوى قواعد المنافسة على المستوى الدولي. ينقسم كتاب قواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى [31] إلى 4 كتب منفصلة.

البداية

جيريمي وارينر يبدأ السباق من نقطة البداية

تُستخدم كتل البداية لجميع سباقات السرعة التنافسية (حتى 400 متر بما في ذلك) وأحداث التتابع (المرحلة الأولى فقط، حتى 4x400 متر). [32] تتكون كتل البداية من لوحين قدمين قابلين للتعديل متصلين بإطار صلب. تبدأ السباقات بإطلاق مسدس البداية . [32] أوامر البداية هي "على علاماتك" و"اضبط". [32] بمجرد أن يكون جميع الرياضيين في وضع الضبط، يتم إطلاق مسدس البداية، ويبدأ السباق رسميًا. بالنسبة لسباق 100 متر، يصطف جميع المتنافسين جنبًا إلى جنب. بالنسبة لسباقات 200 متر و300 متر و400 متر، والتي تتضمن منحنيات، يتم توزيع المتسابقين على مراحل عند البداية.

في الحالات النادرة التي تحدث فيها مشكلات فنية أثناء البداية، يتم عرض البطاقة الخضراء على جميع الرياضيين. ولا تحمل البطاقة الخضراء أي عقوبة. وإذا كان الرياضي غير راضٍ عن حالة المضمار بعد إعطاء أمر "على علاماتك"، فيجب على الرياضي رفع يده قبل أمر "استعد" وتزويد حكم البداية بالسبب. ثم يعود الأمر إلى حكم البداية ليقرر ما إذا كان السبب صحيحًا. وإذا اعتبر حكم البداية أن السبب غير صحيح، يتم إصدار بطاقة صفراء (تحذير) لهذا الرياضي المعين. وإذا كان الرياضي قد تلقى بالفعل تحذيرًا، يتم استبعاد الرياضي.

بدايات خاطئة

مسارات الركض السريع في أورنشولدسفيك ، السويد ، كما تظهر من نقطة البداية التي تبلغ 100 متر

وفقًا لقواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى، "لا يجوز للرياضي، بعد اتخاذ وضعية المجموعة الكاملة والنهائية، أن يبدأ حركته الأولية إلا بعد تلقي تقرير البندقية أو جهاز البداية المعتمد. وإذا قام بذلك في وقت أسبق، في رأي البادئ أو المستدعيين، فيعتبر ذلك بداية خاطئة". [32]

اشتهر لينفورد كريستي، الحائز على الميدالية الذهبية والفضية في سباق 100 متر الأوليمبي، من بريطانيا العظمى، ببدايات خاطئة متكررة كانت أقل بقليل من وقت رد الفعل القانوني البالغ 0.1 ثانية. ادعى كريستي ومدربه رون رودان أن البدايات الخاطئة كانت بسبب أوقات رد فعل كريستي الاستثنائية التي كانت أقل من الوقت القانوني. أدت بداياته الخاطئة المتكررة في النهاية إلى استبعاده من نهائي سباق 100 متر في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1996 في أتلانتا بالولايات المتحدة، بسبب بداية خاطئة ثانية من كريستي. منذ يناير 2010، بموجب قواعد WA، أدت البداية الخاطئة الوحيدة من قبل رياضي إلى الاستبعاد.

في عام 2012، تمت إضافة تطور جديد لقاعدة البداية الخاطئة. نظرًا لأنه يمكن استبعاد بعض الرياضيين بسبب الارتعاش في كتل البداية، ولكن يمكن لبعض الرياضيين القيام بالارتعاش دون أن يلاحظ البادئ ويستبعد الرياضي، فقد تقرر أن الارتعاش في كتلة البداية أثناء التواجد في وضع "الضبط" لن يحمل سوى عقوبة قصوى تتمثل في بطاقة صفراء أو تحذير. ليتم استبعاده على الفور بسبب البداية الخاطئة، يجب أن تترك يدي الرياضي المسار أو يجب أن تترك قدميه كتل البداية، بينما يكون الرياضي في وضع "الضبط" النهائي. [33]

الممرات

نهاية بطولة ألعاب القوى الألمانية الشرقية لعام 1987

بالنسبة لجميع أحداث العدو السريع الأولمبية، يجب على المتسابقين البقاء داخل حاراتهم المخصصة مسبقًا، والتي يبلغ عرضها 1.22 مترًا (4 أقدام)، من البداية إلى النهاية. [34] يمكن ترقيم الحارات من 1 إلى 8 أو 9 أو نادرًا 10، بدءًا من الحارة الداخلية. أي رياضي يركض خارج الحارة المخصصة للحصول على ميزة يكون عرضة للاستبعاد. إذا أجبر الرياضي على الركض خارج حارته من قبل شخص آخر، ولم يحصل على أي ميزة مادية، فلن يكون هناك استبعاد. أيضًا، لن يتم استبعاد العداء الذي ينحرف عن حارته في الطريق المستقيم، أو يعبر الخط الخارجي لحارة مساره عند المنحنى، ولا يحصل على أي ميزة من خلال ذلك، طالما لم يتم إعاقة أي عداء آخر.

النهاية

الفائز هو أول رياضي يصل جذعه إلى المستوى الرأسي لأقرب حافة لخط النهاية. ولضمان أن جذع العداء يحفز نبضة التوقيت عند خط النهاية بدلاً من الذراع أو القدم أو أجزاء أخرى من الجسم، يتم استخدام خلية ضوئية مزدوجة بشكل شائع. ولا يتم تسجيل الأوقات إلا بواسطة نظام توقيت إلكتروني عندما يتم حظر كلتا الخليتين الضوئيتين في نفس الوقت. كما تُستخدم أنظمة النهاية الضوئية في بعض أحداث المضمار والميدان.

الأرقام القياسية العالمية[35]

الأرقام القياسية العالمية للسيدات
تأديب أداء منافس دولة مكان تاريخ
50 مترا 5.96 إيرينا بريفالوفا [36] روسيا [37] مدريد (اسبانيا) 9 فبراير 1995
60 مترا 6.92 إيرينا بريفالوفا [36] روسيا [37] مدريد (اسبانيا) 9 فبراير 1995
100 متر 10.49 فلورنس جريفيث-جوينر [38] الولايات المتحدة الأمريكية [39] إنديانابوليس، إنديانا (الولايات المتحدة الأمريكية) 16 يوليو 1988
200 متر (داخليا) 21.87 ميرلين أوتي [40] المربى [41] ليفين (فرنسا) 13 فبراير 1993
200 متر (خارجي) 21.34 فلورنس جريفيث-جوينر [38] الولايات المتحدة الأمريكية [39] الملعب الأولمبي، جامسيل، سيول (كوريا الجنوبية) 29 سبتمبر 1988
400 متر (داخلي) 49.26 فيمكي بول [42] الحزب الوطني الديمقراطي أومنيسبورت، أبلدورن (هولندا) 19 فبراير 2023
400 متر (خارجي) 47.60 ماريتا كوخ [43] ألمانيا الشرقية استاد بروس، كانبيرا (أستراليا) 06 أكتوبر 1985
تتابع 4x100 متر 40.82 تيانا بارتوليتا، [44] أليسون فيليكس، [45] بيانكا نايت، [46] كارميليتا جيتير [47] الولايات المتحدة الأمريكية [39] الملعب الأولمبي، لندن (المملكة المتحدة) 10 أغسطس 2012
تتابع 4x200 متر (داخلي) 1:32.41 يوليا جوشينا، [48] يوليا بيتشونكينا، [49] إيرينا خبروفا، [50] يكاترينا كوندراتيفا [51] روسيا [37] غلاسكو (المملكة المتحدة) 29 يناير 2005
تتابع 4x200 متر (خارجي) 1:27.46 ماريون جونز، [52] نانسين بيري، [53] لاتاشا كولاندر، [54] لاتاشا جينكينز [55] الولايات المتحدة الأمريكية [39] فيلادلفيا، بنسلفانيا (الولايات المتحدة الأمريكية) 29 أبريل 2000
سباق التتابع 4x400 متر (داخلي) 3:23.37 يوليا غوشينا، [48] أولغا كوتلياروفا، [56] أولغا زايتسيفا، [57] أوليسيا كراسنوموفيتس-فورشيفا [58] روسيا [37] غلاسكو (المملكة المتحدة) 28 يناير 2006
سباق التتابع 4x400 متر (في الهواء الطلق) 3:15.17 تاتيانا ليدوفسكايا، [59] أولغا نزاروفا، [60] ماريا بينيجينا، [61] أولغا بريزجينا [62] أورس الملعب الأولمبي، جامسيل، سيول (كوريا الجنوبية) 01 أكتوبر 1988
الأرقام القياسية العالمية للرجال
تأديب أداء منافس دولة مكان تاريخ
50 مترا 5.56 دونوفان بيلي [63] [64] كندا رينو، نيفادا (الولايات المتحدة الأمريكية) 9 فبراير 1996
60 مترا 6.34 كريستيان كولمان [65] الولايات المتحدة الأمريكية [39] البوكيرك، نيو مكسيكو (الولايات المتحدة الأمريكية) 18 فبراير 2018
100 متر 9.58 يوسين بولت [66] المربى [41] الملعب الأولمبي، برلين (ألمانيا) 16 أغسطس 2009
200 متر (داخليا) 19.92 فرانك فريدريكس [67] نام [68] ليفين (فرنسا) 18 فبراير 1996
200 متر (خارجي) 19.19 يوسين بولت [66] المربى [41] الملعب الأولمبي، برلين (ألمانيا) 20 أغسطس 2009
400 متر (داخلي) 44.57 كيرون كليمنت [69] الولايات المتحدة الأمريكية [39] فاييتفيل، أركنساس (الولايات المتحدة الأمريكية) 12 مارس 2005
400 متر (خارجي) 43.03 وايد فان نيكيرك [70] [71] آر إس إيه الملعب الأولمبي، ريو دي جانيرو (BRA) 14 أغسطس 2016
تتابع 4x100 متر 36.84 نيستا كارتر، [72] مايكل فراتر، [73] يوهان بليك، [74] يوسين بولت [66] المربى [41] الملعب الأولمبي، لندن (المملكة المتحدة) 11 أغسطس 2012
تتابع 4x200 متر (داخلي) 1:22.11 جون ريجيس، [75] آدي مافي، [76] دارين بريثويت، [77] لينفورد كريستي [78] المملكة المتحدة [79] غلاسكو (المملكة المتحدة) 03 مارس 1991
تتابع 4x200 متر (خارجي) 1:18.63 نيكل آشميد، [80] وارن وير، [81] جيرمين براون، [82] يوهان بليك [74] المربى [41] ملعب تي روبنسون، ناسو (BAH) 24 مايو 2014
سباق التتابع 4x400 متر (داخلي) 3:01.51 أميري لاتين، [83] أوبي إيغبوكوي، [84] جيرمين هولت، [85] كاماري مونتغمري [86] الولايات المتحدة الأمريكية [39] كليمسون، ساوث كارولينا (الولايات المتحدة الأمريكية) 09 فبراير 2019
سباق التتابع 4x400 متر (في الهواء الطلق) 2:54.29 مايكل جونسون، [87] هاري "بوتش" رينولدز، [88] كوينسي واتس، [89] أندرو فالمون [90] الولايات المتحدة الأمريكية [39] ملعب غوتليب دايملر، شتوتغارت (GER) 22 أغسطس 1993
الأرقام القياسية العالمية المختلطة
تأديب أداء منافس دولة مكان تاريخ
4 × 400 متر تتابع مختلط 3:08.80 جوستين روبنسون، روزي إيفيونج، ماثيو بولينج، أليكسيس هولمز الولايات المتحدة الأمريكية [39] المركز الوطني لألعاب القوى، بودابست (HUN) 19 أغسطس 2023

تدريب العدو السريع

في حين تلعب الجينات دورًا كبيرًا في قدرة الفرد على الركض السريع، [91] [92] [93] يجب على الرياضيين أن يكرسوا أنفسهم لتدريبهم لضمان قدرتهم على تحسين أدائهم. يتضمن تدريب الركض السريع تمارين الجري المختلفة، واستهداف التسارع، وتطوير السرعة، وتحمل السرعة، والتحمل الخاص، وتحمل الإيقاع. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الرياضيون بتمارين تدريب القوة المكثفة، بالإضافة إلى تمارين القفز أو القفز. بشكل جماعي، تنتج طرق التدريب هذه صفات تسمح للرياضيين بأن يكونوا أقوى وأكثر قوة، على أمل الركض بشكل أسرع في النهاية. [94]

انظر أيضا

الملاحظات والمراجع

  1. ^ abc 400 m مقدمة. IAAF . تم الاسترجاع في 26 مارس 2010.
  2. ^ ab 100 m – For the Expert. IAAF . تم الاسترجاع في 26 مارس 2010.
  3. ^ 200 متر للخبراء. الاتحاد الدولي لألعاب القوى . تم الاسترجاع في 26 مارس 2010.
  4. ^ إنستون، ستيفن (15 نوفمبر 2009). الألعاب الأوليمبية: القديمة مقابل الحديثة. بي بي سي . تم الاسترجاع في 23 مارس 2010.
  5. ^ "دورة الألعاب الأولمبية في أثينا 1896". موسوعة بريتانيكا . تم استرجاعه في 2021-07-27 .
  6. ^ "أمستردام 1928". Olympics.com . 25 أبريل 2018. مؤرشف من الأصل في 5 أغسطس 2021 . تم الاسترجاع 9 أغسطس 2021 .
  7. ^ 100 متر – مقدمة. الاتحاد الدولي لألعاب القوى . تم الاسترجاع في 26 مارس 2010.
  8. ^ 200 م مقدمة. الاتحاد الدولي لألعاب القوى . تم الاسترجاع في 26 مارس 2010.
  9. ^ كوين، إليزابيث (2007-10-30). ألياف العضلات سريعة الانقباض وبطيئة الانقباض About.com. تم الاسترجاع في 2009-02-01.
  10. ^ abc "3 أنواع من أحداث الجري في المضمار والميدان".
  11. ^ abc "كل ما تحتاج إلى معرفته عن سباقات التتابع: القواعد والتاريخ والأرقام القياسية العالمية".
  12. ^ "مجلس الرئيس للرياضة واللياقة البدنية والتغذية (PCSFN)". HHS.gov . 10 يناير 2017.
  13. ^ بولت يركض 150 متراً في 14.35 ثانية؛ ويقطع مسافة 50-150 متراً في 8.70 ثانية!. الاتحاد الدولي لألعاب القوى (2009-05-17). تم الاسترجاع في 2009-05-17.
  14. ^ أفضل عداء في العالم على مسافة 150 مترًا لأوسين بولت من موقع Universal Sports على YouTube
  15. ^ جاردينر، إي. نورمان (1910). الألعاب الرياضية والمهرجانات اليونانية . لندن: ماكميلان. ص 281. الشكل 52.
  16. ^ Spivey, Nigel, The Ancient Olympics , Oxford: Oxford University Press, 2004, p. 111–112
  17. ^ "تيبوجو يحطم أفضل رقم عالمي في سباق 300 متر بتسجيله 30.69 ثانية في بريتوريا". الاتحاد العالمي لألعاب القوى . 17 فبراير 2024. تم الاسترجاع في 6 يونيو 2024 .
  18. ^ بوب رامساك (20 يونيو 2019). "ميلر-أويبو يحطم أفضل رقم عالمي في سباق 300 متر، ولاسيتسكيني يتخطى 2.06 متر، وكيرت ينضم إلى نادي سباق 90 متر في أوسترافا". الاتحاد الدولي لألعاب القوى . تم الاسترجاع في 6 يونيو 2024 .
  19. ^ "أمفورا باناثينية؛ جائزة/كأس". المتحف البريطاني . تم الاسترجاع في 29 فبراير 2024 .
  20. ^ سكانلون، توماس ف. (2014). الرياضة في العالمين اليوناني والروماني: المجلد الأول: اليونان المبكرة والألعاب الأولمبية والمسابقات . أكسفورد: مطبعة جامعة أكسفورد. ص 213.
  21. ^ سكانلون، توماس ف. (2014). الرياضة في العالمين اليوناني والروماني: المجلد الأول: اليونان المبكرة والألعاب الأولمبية والمسابقات . أكسفورد: مطبعة جامعة أكسفورد. ص 213.
  22. ^ جاردينر، إي. نورمان (1910). الألعاب الرياضية والمهرجانات اليونانية . لندن: ماكميلان. ص 280.
  23. ^ جاردينر، إي. نورمان (1910). الألعاب الرياضية والمهرجانات اليونانية . لندن: ماكميلان. ص 289.
  24. ^ "دليل المبتدئين لركض المسامير". احتياجات العدائين . تم الاسترجاع في 2021-07-27 .
  25. ^ "الدليل النهائي لشراء Track Spike". The Wired Runner . 2018-01-29 . تم الاسترجاع في 2021-07-27 .
  26. ^ "5 أسرار للنجاح مع كتل البداية". 9 مارس 2017.
  27. ^ Wensor, Darren (2017-03-09). "5 Secrets to Success With Starting Blocks". Coaching Young Athletes . تم الاسترجاع في 2021-07-27 .
  28. ^ "ما هو التوقيت التلقائي الكامل (FAT) للرياضة؟ | حول". FinishLynx . 20 نوفمبر 2012 . تم الاسترجاع في 2021-07-27 .
  29. ^ "حول الاتحاد الدولي لألعاب القوى". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  30. ^ "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  31. ^ "كتاب القواعد | الوثائق الرسمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  32. ^ قواعد المنافسة 2012-2013، الاتحاد الدولي لألعاب القوى
  33. ^ شيري، جين (4 يوليو 2012). "الارتعاش أو الارتعاش لم يعد بداية خاطئة". رويترز . تم الاسترجاع في 22 يونيو 2022 .
  34. ^ قواعد مسابقة اتحاد ألعاب القوى الأمريكي لعام 2009 ، القاعدة 160(1)
  35. ^ "World Athletics". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  36. ^ من "إيرينا بريفالوفا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  37. ^ abcd "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  38. ^ من "فلورنس جريفث-جوينر | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  39. ^ abcdefghi "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  40. ^ "ميرلين أوتي | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  41. ^ abcde "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  42. ^ "Femke Bol | الملف الشخصي | World Athletics". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2023-02-28 .
  43. ^ "ماريتا كوخ | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  44. ^ "Tianna Bartoletta | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  45. ^ "Allyson Felix | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  46. ^ "بيانكا نايت | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  47. ^ "Carmelita Jeter | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  48. ^ أب “يوليا جوشينا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية”. Worldathletics.org . تم الاسترجاع 2021-07-30 .
  49. ^ "يوليا بيتشونكينا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  50. ^ "إيرينا خاباروفا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  51. ^ “يكاترينا كوندراتيفا”. Olympics.com . تم الاسترجاع 2021-07-30 .
  52. ^ "ماريون جونز | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  53. ^ "نانسين بيري | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  54. ^ "LaTasha Colander | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  55. ^ "LaTasha Jenkins | الملف الشخصي | World Athletics". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  56. ^ "أولغا كوتلياروفا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  57. ^ "أولغا زايتسيفا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  58. ^ "Olesya Krasnomovets | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  59. ^ "Tatiana Ledovskaya". Olympics.com . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  60. ^ "أولغا م. نزاروفا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  61. ^ "ماريا كولتشونوفا بينيجينا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  62. ^ “أولغا فلاديكينا-بريزجينا | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية”. Worldathletics.org . تم الاسترجاع 2021-07-30 .
  63. ^ "دونوفان بيلي | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  64. ^ "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  65. ^ "كريستيان كولمان | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  66. ^ abc "يوسين بولت | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  67. ^ "فرانك فريدريكس | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  68. ^ "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  69. ^ "Kerron Clement | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  70. ^ “وايد فان نيكيرك | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية”. Worldathletics.org . تم الاسترجاع 2021-07-30 .
  71. ^ "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  72. ^ "نيستا كارتر | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  73. ^ "مايكل فراتر | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  74. ^ من "يوهان بليك | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  75. ^ "جون ريجيس | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  76. ^ "Ade Mafe | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  77. ^ "دارين برايثوايت | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  78. ^ "لينفورد كريستي | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  79. ^ "الاتحادات الأعضاء". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  80. ^ "نيكل أشميد | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  81. ^ "Warren Weir | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  82. ^ "جيرمين براون | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  83. ^ "Amere Lattin | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  84. ^ "Obi IGBOKWE | الملف الشخصي | World Athletics". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  85. ^ "جيرماين هولت - ألعاب القوى". جامعة هيوستن لألعاب القوى . تم الاسترجاع في 30 يوليو 2021 .
  86. ^ "Kahmari MONTGOMERY | الملف الشخصي | World Athletics". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  87. ^ "مايكل جونسون | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  88. ^ "هاري رينولدز | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  89. ^ "كوينسي واتس | الملف الشخصي | ألعاب القوى العالمية". www.worldathletics.org . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  90. ^ "أندرو فالمن - مدرب رئيسي لألعاب القوى - دليل الموظفين". ألعاب القوى بجامعة ماريلاند . تم الاسترجاع في 2021-07-30 .
  91. ^ لومباردو، مايكل ب.؛ دينر، روبرت أو. (2014-06-26). "لا يمكنك تعليم السرعة: العداءون يزيفون نموذج الممارسة المتعمدة للخبرة". مجلة PeerJ . 2 : e445. doi : 10.7717/peerj.445 . ISSN  2167-8359. PMC 4081292. PMID 25024914  . 
  92. ^ سكوت، روبرت أ.؛ إيرفينج، راشيل؛ إروين، لورا؛ موريسون، إرول؛ تشارلتون، فيلما؛ أوستن، كريستا؛ تلادي، داون؛ ديسون، مايكل؛ هيدلي، صامويل أ.؛ كولكهورست، فريد دبليو.؛ يانغ، نان؛ نورث، كاثرين؛ بيتسيلاديس، يانيس ب. (1 يناير 2010). "الجينات ACTN3 وACE لدى العدائين الجامايكيين والأمريكيين النخبة". الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية . 42 (1): 107-112. doi : 10.1249/MSS.0b013e3181ae2bc0 . PMID  20010124.
  93. ^ Eynon, Nir; Hanson, Erik D.; Lucia, Alejandro; Houweling, Peter J.; Garton, Fleur; North, Kathryn N.; Bishop, David J. (1 September 2013). "الجينات اللازمة لقوة النخبة وأداء العدو السريع: ACTN3 تقود الطريق". الطب الرياضي (أوكلاند، نيوزيلندا) . 43 (9): 803–817. doi :10.1007/s40279-013-0059-4. PMID  23681449. S2CID  207492970.
  94. ^ Husbands, Chris. (30 September 2013). Sprinting : training, techniques and improvement performance. Ramsbury. ISBN 978-1-84797-645-1. OCLC  859777344.{{cite book}}:CS1 maint: موقع الناشر المفقود ( الرابط )
  • أفضل 10 سباقات سريعة في التاريخ (أرشيف 17 نوفمبر 2006)
  • قائمة الاتحاد الدولي لألعاب القوى لسجلات السرعة بصيغة XML
تم الاسترجاع من "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=الجري السريع&oldid=1242010022"
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate