قفل الساق
| قفل الساق | |
|---|---|
| تصنيف | قفل المفصل |
| أسلوب | مصارعة شوت ، سامبو ، جيو جيتسو برازيلي ، مصارعة كاتش ، جودو |
قفل الساق هو قفل مفصل موجه إلى مفاصل الساق مثل الكاحل أو الركبة أو مفصل الورك . [1] يُشار أحيانًا إلى قفل الساق الموجه إلى مفاصل القدم باسم قفل القدم والقفل عند الورك باسم قفل الورك . تتميز أقفال الساق بمستويات مختلفة من القيود في الرياضات القتالية وفنون الدفاع عن النفس مثل السامبو والجوجيتسو البرازيلي ومصارعة الإمساك [ 2 ] وفنون القتال المختلطة ومصارعة الرماية ومصارعة الاستسلام ، ولكنها محظورة في بعض الرياضات التي تتميز بأقفال المفاصل مثل الجودو . [3] [4] [5] شوهدت هذه التقنية عبر مجموعة واسعة من الرياضات القتالية المختلفة ويقال إنها عمرها أكثر من 2500 عام، حيث شوهدت في فن بانكريشن المفقود في الألعاب الأولمبية الأصلية. [6]
كما هو الحال مع حركات قفل المفاصل الأخرى، فإن حركات قفل الساق تكون أكثر فعالية مع استخدام الروافع الكاملة للجسم. بعضها يهاجم المفاصل الكبيرة في الركبة أو الورك وينطوي على استخدام الروافع لمقاومة مجموعات العضلات الأكبر، بينما يهاجم البعض الآخر الأربطة في الركبة أو المفصل الأصغر في الكاحل بشكل مباشر. يمكن أن تتضمن حركات قفل الساق أوضاع تحكم مثل مثلث الساق الداخلي أو عقدة الساق للحفاظ على التحكم أثناء تطبيق الهجوم أو الانتقال بين هجومين، على الرغم من حظرها وبعض أوضاع التحكم الأخرى في منافسات الجيو جيتسو البرازيلي. تم تبني بعض أوضاع التحكم الأخرى في قفل الساق في مسابقات الجيو جيتسو البرازيلية الحديثة والمصارعة الخضوعية كـ "حراس" مثل حارس الثعبان وحارس X بساق واحدة وحارس 50/50، حيث يتم استخدامها لكل من حركات قفل الساق والرجوع إلى أوضاع مهيمنة من الأسفل.
في التدريب أو الملاكمة، يتم تطبيق أقفال الساق بطريقة بطيئة ومنضبطة، وغالبًا لا يتم فرط امتدادها كما في حالة خطاف الكعب الخطير نسبيًا. [7] بدلاً من ذلك، يتم الإشارة إلى الخضوع قبل تطبيق القفل بالكامل. في تطبيق الدفاع عن النفس ، أو عند تطبيقه بشكل غير صحيح أو بقوة مفرطة، يمكن أن تتسبب أقفال الساق في تلف العضلات والأوتار والأربطة ، وحتى الخلع أو كسور العظام .
يمكنك العثور أدناه على بعض الأمثلة للعديد من أنواع أقفال الساق.
ركبة
إن ركبة الساق (المعروفة أيضًا باسم ركبة الساق أو قفل الركبة أو هيزا-جوجي-جاتامي ) هي ركبة ساق يمكنها فرط تمديد الركبة . تشبه تقنية ركبة الساق الأساسية تقنية ركبة الذراع . سيحبس الممارس ساق الخصم بين ساقيه ويثبت الساق بذراعيه بحيث تشير رضفة الخصم إلى الجسم. ثم يضغط الممارس بفخذيه، مما يجبر ساق الخصم على الاستقامة، مما يؤدي إلى فرط تمديد مفصل الركبة. يتم إنجاز نوع مختلف من ركبة الساق بنفس الطريقة، ولكن بدلاً من تثبيت الساق باليدين، يحبس الممارس قدم الخصم خلف إبط واحد. ثم يضغط الممارس باستخدام الجزء العلوي من جسمه أيضًا ووركيه، مما ينتج عنه قدر أكبر من القوة المطبقة على الركبة، وبالتالي يجعل القفل أكثر صعوبة للإفلات قبل حدوث تلف في الأنسجة أو الأربطة. [8] بدلاً من ذلك، إذا كان الممارس يمسك منخفضًا بدرجة كافية بكلتا يديه على كاحل وساق الخصم/ساقه، فيمكن للممارس أن يعبر ساقًا واحدة ويستخدمها للضغط لأسفل على شكل مثلث ساق حول ركبة الخصم/فخذه/رضفة الركبة/عظم الفخذ، مما يجعل الإمساك أكثر أمانًا ويسمح للممارس بضرب فخذ الخصم أو تثبيت/دفع ساق الخصم الأخرى بعيدًا بساق الممارس غير المتقاطعة.
قفل الكاحل
قفل الكاحل (يشار إليه أحيانًا باسم قفل الساق ) هو قفل للساق يتم تطبيقه على أي من مفاصل الكاحل ، عادةً عن طريق فرط تمديد مفصل الكاحل من خلال فرط الانثناء الأخمصي . [9] غالبًا ما يتم تطبيق أقفال الكاحل بطريقة تتسبب في نفس الوقت في قفل ضغط على وتر أخيل ، وأحيانًا أيضًا على عضلة الساق .
قفل الكاحل المستقيم
قفل الكاحل المستقيم (اعتمادًا على كيفية أدائه يُعرف في الجودو باسم akiresuken-gatame أو ashi-hishigi ) هو ما يُعتقد عادةً أنه قفل الكاحل. يتم إجراؤه عادةً باستخدام الساقين لعزل إحدى ساقي الخصم، ووضع قدم الخصم في الإبط، مع تثبيت القدم بالساعد عند الجزء السفلي من ربلة ساق الخصم ، عادةً عند وتر أخيل . من خلال رفع الوركين للأمام، تصبح القدم مثنية بقوة في وضع أخمص القدم ، وبالتالي إنشاء قفل مفصل قوي على الكاحل . يعمل الساعد كنقطة ارتكاز في الرفع، وقد يسبب ضغطًا شديدًا على وتر أخيل ، خاصةً عند استخدام الأجزاء العظمية من الساعد. يُشار أحيانًا إلى قفل الكاحل المستقيم هذا باسم " قفل أخيل ".
وضعية تثبيت أصابع القدم
تتضمن قبضة أصابع القدم (المعروفة أيضًا باسم ashi-dori-garami في الجودو) استخدام اليدين لفرط تمديد و/أو فرط تدوير الكاحل ، عادةً عن طريق الإمساك بالقدم بالقرب من أصابع القدم ، ولف القدم أو دفعها أثناء التحكم في ساق الخصم. [10] النوع الشائع من قبضة أصابع القدم هو قبضة أصابع القدم على شكل الرقم أربعة ، حيث يتم استخدام قبضة الرقم أربعة للإمساك بقدم الخصم. يتم تنفيذ هذا النوع من قبضة أصابع القدم عن طريق إمساك القدم من أصابع القدم بيد واحدة، ووضع اليد الأخرى تحت وتر أخيل الخصم ، والإمساك بالرسغ. من خلال التحكم في جسم الخصم، واستخدام اليدين لثني القدم إما بشكل مستقيم أو جانبيًا قليلاً، وبالتالي وضع عزم دوران كبير على الكاحل . يمكن أيضًا تطبيق قبضة أصابع القدم في وضع مماثل لقفل الكاحل.
خطاف الكعب
خطاف الكعب هو قفل للساق يؤثر على مفاصل متعددة ، ويتم تطبيقه عن طريق لف القدم بشكل عرضي إما في المنتصف أو في الجانب . [11] تضع القوة الالتوائية عزم دوران شديد على الكاحل ، والذي بدوره ينقل عزم الدوران إلى الركبة .
هناك عدة أشكال لخطافات الكعب، وأكثرها شيوعًا هو الذي يتم إجراؤه بوضع الساقين حول ساق الخصم، والإمساك بقدم الخصم في الإبط على نفس الجانب. تُستخدم الساقين للتحكم في حركة جسم الخصم أثناء التواء قدم الخصم عن طريق الإمساك بالكعب بالساعد ، واستخدام الجسم بالكامل لتوليد حركة التواء، وبالتالي خلق عزم دوران وسطي شديد على الكاحل . يمكن إجراء خطاف كعب مماثل عن طريق الإمساك بقدم الخصم في الإبط المقابل ، ولفها جانبيًا؛ وهي الحركة التي يشار إليها باسم خطاف الكعب المقلوب أو العكسي أو الداخلي .
اعتبر العديد من الممارسين أن خطاف الكعب قفل خطير للساق، مع ارتفاع معدل الإصابة، [12] وخاصة في أربطة الركبة. ونتيجة لذلك، لا يعتقد العديد من الشخصيات الشعبية في عالم المصارعة أنه يجب تعليم خطافات الكعب للمبتدئين. [13] على الرغم من كونها تقنية قديمة جدًا، [14] فإن خطاف الكعب غير قانوني في العديد من أشكال المصارعة التنافسية وقد تم حظره تمامًا في مرحلة ما في جيو جيتسو البرازيلي بموجب قواعد IBJJF ، ولكن تم تغيير هذا للمتنافسين المتقدمين اعتبارًا من عام 2021. [15] يوجد اليوم العديد من الاستثناءات لهذا، وأبرزها الفئات المتقدمة من جيو جيتسو البرازيلي التنافسي [ 16] والسامبو . [17]
سحق العجل
سحق الساق أو تقطيع الساق (المعروف أيضًا باسم قاطع الساق أو مقطع الركبة أو فاصل الركبة)، والمعروف في الجودو باسم هيزا هيشيغي ، هي تقنية يضغط فيها المرء على ساق خصمه (من الكعب إلى المؤخرة) مع وضع الساعد أو الساق خلف الركبة لسحق عضلة الساق مع فصل مفصل الركبة المحتمل. كما هو الحال مع تقطيع العضلة ذات الرأسين، هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن هذه التقنية تسبب الألم فقط. يمكن أن تسبب أقفال الساق إصابات خطيرة جدًا في الركبة بالإضافة إلى إتلاف عضلة الساق، ويجب أن يكون الحذر أولوية عند الانتهاء من القفل.
انظر أيضا
- بالنسبة لأقفال الساق التي تتضمن حركة فصل الركبة، راجع مقطعة الساق .
- قفل الذراع
- التلاعب بالمفاصل الصغيرة
- قفل العمود الفقري
- قفل المعصم
- قفل الضغط
مراجع
- ^ ترنكا، الثلاثاء. MMA-ordbogen. www.mmareporter.dk . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 5 فبراير 2006. (باللغة الدنماركية)
- ^ Riccaldi, Alain. Catch Wrestling Leg Locks. www.fightordie.it . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 5 فبراير 2006. (باللغة الإيطالية)
- ^ أقفال الساق في رياضة الجودو. أقفال الساق
- ^ "Judo Leglocks – Judo Info". judoinfo.com . مؤرشف من الأصل في 2013-08-09 . تم استرجاعه في 2010-11-24 .
- ^ الاتحاد الدولي للجودو. قواعد التحكيم في الاتحاد الدولي للجودو أرشيف 2012-04-15 على موقع واي باك مشين . www.ijf.org . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 7 يناير 2006.
- ^ "تاريخ الإرسال: أصول الخطاف". Jitsmagazine.com . 2020-08-12 . تم الاسترجاع في 2020-10-27 .
- ^ Bison Grappling. Heel hook. bisons.net . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 5 فبراير 2006.
- ^ BJJEE (2020-10-21). "فهم الاختلافات المختلفة في قبضة قضيب الركبة". Bjj Eastern Europe . تم الاسترجاع في 2024-06-17 .
- ^ Kesting, Stephan. Breaking down the Ankle Lock, Kneebar Mastery: Fixing the Most Common Mistakes. www.grapplearts.com . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 5 فبراير 2006.
- ^ جوتش، فرانك. وضعية إصبع القدم. gnarlmaster.tripod.com . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 5 فبراير 2006.
- ^ بيرسون، تشارلي. Heel hook. www.lockflow.org . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 4 فبراير 2006.
- ^ بيرن، كاثرين. "هل تعتبر خطافات الكعب خطيرة بالفعل؟". مجلة جيتس . تم الاسترجاع في 28 أبريل 2023 .
- ^ روجرز، كيان. "يعتقد جوكو ويلينك أن الأحزمة البيضاء لا ينبغي أن تُدرَّس للكعبين". مجلة جيتس . تم الاسترجاع في 27 أبريل 2023 .
- ^ ليندسي، أليكس. "تاريخ الخضوع: أصول الخطاف". مجلة جيتس . تم الاسترجاع في 27 أبريل 2023 .
- ^ ليندسي، أليكس. "إنه رسمي، Heelhooks وReaping قادمان إلى IBJJF في عام 2021". مجلة Jits . تم الاسترجاع في 27 أبريل 2023 .
- ^ قواعد الاتحاد الدولي للجوجيتسو البرازيلي (للمبتدئين، وليس للممارسين المتقدمين). www.cbjj.com.br . تم الوصول إلى الرابط آخر مرة في 5 فبراير 2006
- ^ "قواعد السامبو الأمريكية". ussambo.com . مؤرشف من الأصل في 2009-03-06 . تم استرجاعه في 2013-11-04 .
روابط خارجية
- شريط الركبة. شريط الركبة الأساسي.
- شريط سحب الركبة بالقدم. شريط سحب الركبة من وضع نصف الحماية .
- الأسئلة والأجوبة حول تمارين تثبيت الركبة بالساق. معلومات حول المشاكل الشائعة في أداء تمارين تثبيت الركبة بالساق.
- ركبة متدحرجة من Tie Up
- قفل أخيل. قفل الكاحل المستقيم الأساسي.
- قفل الساق Quasimodo. قفل الكاحل الذي يمكن تنفيذه من الأعلى في الحراسة .
- الشكل 4 وضعية الإمساك بأصابع القدم. وضعية الإمساك بأصابع القدم الأساسية.
- مسكة أصابع القدم من أعلى في وضعية الحماية.
- وضعية تيرون جلوفر في إصبع القدم.
- الالتصاق بالداخل لضربة الكعب مقابل اللكمة. ضربة الكعب الأساسية.
- قبضة العضلة ذات الرأسين بخطاف الكعب (على هذا النحو). تنوع في القبضة في خطاف الكعب
- خطاف الكعب. خطاف الكعب المقلوب الأساسي.
- خطاف الكاحل إلى الكعب. خطاف كعب مقلوب آخر.
- ضربة كعب من حارس خصمك ضربة كعب باستخدام الساقين.
| |||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||
