تراتاكا
 | لا تستشهد هذه المقالة بأي مصادر . ( أغسطس 2023 ) |
تراتاكا ( بالسنسكريتية : त्राटक "انظر، انظر") هي تطهير يوغي ( شاتكارما ) وطريقة تانترا للتأمل تتضمن التحديق في نقطة واحدة مثل جسم صغير أو نقطة سوداء أو شعلة شمعة.
وصف
قد يركز الممارس انتباهه على رمز أو يانترا ، مثل رمز أوم ، أو نقطة سوداء، أو صورة إله أو معلم روحي، أو لهب، أو مرآة، أو أي نقطة، ويحدق فيها. يجب أن تكون الشمعة على بعد ثلاثة إلى أربعة أقدام (متر واحد أو أكثر)، ويجب أن يكون مستوى اللهب عند مستوى العينين. يسترخي الممارس ولكنه يحافظ على العمود الفقري منتصبًا ويظل مستيقظًا ويقظًا.
مراجع
قراءة إضافية
- نشرت مدرسة بيهار لليوجا في الهند العديد من الكتب عن التأمل والتي تناقش التراتاكا. يحتوي كتاب Dharana Darshan للكاتب سوامي نيرانجاناندا ساراسواتي على فصل كامل مخصص لهذه الممارسة.
| جسد رقيق |  | |
|---|---|---|
| النصوص ( آساناس ) |
| |
| مودراس | ||
| شاتكارما |
| |
| براناياما | ||
| متعلق ب |
| |
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate