المطبخ الكولومبي

المناطق الطبيعية في كولومبيا:
  المنطقة الجزرية
  منطقة البحر الكاريبي
  منطقة المحيط الهادئ
  منطقة الأنديز
  منطقة أورينوكيا
  منطقة الأمازون

يُعدّ المطبخ الكولومبي تقليدًا طهويًا يمتدّ عبر ستّ مناطق رئيسية داخل كولومبيا : الجزرية، والكاريبي، والمحيط الهادئ، والأنديز، وأورينوكو، والأمازون. [ 1 ] ويختلف المطبخ الكولومبي باختلاف المناطق، ويتأثر بالمطبخ الكولومبي الأصلي ، والإسباني ، [ 2 ] والأفريقي ، [ 3 ] مع تأثير عربي طفيف في بعض المناطق. [ 4 ]

تاريخ الطعام الكولومبي

يُعدّ المطبخ الكولومبي مزيجًا فريدًا من التقاليد الأصلية والأوروبية والتأثيرات الأفرو-كاريبية. كانت مجموعتا السكان الأصليين الأكبر قبل الغزو الأوروبي هما التايرونا ، الذين سكنوا ساحل البحر الكاريبي، والمويسكا ، الذين سكنوا المرتفعات الجنوبية. [ 5 ] تُعتبر الأريبا، المصنوعة من دقيق الذرة، من أقدم الأطباق المطبوخة في المطبخ الكولومبي، وهي طبق عصري شائع. يُعتقد أن اسمها مشتق من كلمة "ذرة" في لغات الشيبشا . [ 5 ]

في اتجاه عقارب الساعة من أعلى اليسار: أجاكو من بوغوتا، بانديجا بيزا من أنتيوكيا، كستلاتة فالونا، أروز دي ليزا من بارانكويلا، أريبا وتامالي من سانتاندر، تيرنيرا ألا يانيرا (مامونا) من لانوس

المأكولات الإقليمية

تتنوع الأطباق والمكونات الكولومبية بشكل كبير حسب المنطقة؛ ومع ذلك، تشمل بعض المكونات الأكثر شيوعًا مجموعة لا حصر لها من المواد الغذائية الأساسية: الحبوب مثل الأرز والذرة ؛ والدرنات مثل البطاطا والكسافا ؛ والبقوليات المتنوعة ؛ واللحوم، بما في ذلك لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير ولحم الماعز؛ والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى. كما يتميز المطبخ الكولومبي بتنوع كبير في الفواكه الاستوائية . [ 6 ] [ 7 ]

ومن بين أكثر المقبلات والحساء تمثيلاً سانكوتشو دي غالينا (حساء الدجاج مع الخضراوات الجذرية)، من لحم البقر، من أضلاع لحم الخنزير أو ثلاثي المراحل، سانكوتشو السمك، أجياكو (حساء البطاطس والذرة)، [ 8 ] [ 9 ] باتاكونيس (موز الجنة الأخضر المقلي)، وبونيلوس (كرات العجين المقلية في موسم عيد الميلاد).

ومن بين الوجبات الخفيفة والخبز النموذجية: الأريبا (كعك الذرة)، وتورتاس دي تشوكلو ، وألموجاباناس ، وبانديبونوس ، وأبوراجادوس (موز الجنة الحلو المقلي مع الجبن)، وإمباناداس ، وموغولا .

تشمل الأطباق الرئيسية النموذجية بانديخا بايسا ، وليتشونا توليمينس ، وتاماليس ، [ 10 ] وأطباق السمك مثل أرز دي ليسا ، خاصة في المناطق الساحلية حيث يتم تناول سويرو ، وجبن كوستينو ، وبيتو كوستينو المصنوع من الذرة البيضاء، والكبة ، وكاريمانيولاس أيضًا.

من الأطباق الجانبية المميزة: بطاطا كريولاس المشوية (بطاطا أنديزية مشوية)، وبطاطا تشورياداس (بطاطا مع جبن)، وأرز كون كوكو (أرز جوز الهند). يُعدّ الطعام العضوي اتجاهاً رائجاً في المدن الكبرى، مع أن الفواكه والخضراوات في البلاد عموماً طبيعية وطازجة للغاية. [ 11 ]

الحلويات النموذجية هي ناتيلا ، بوكاديلو المصنوعة من جوايابا (هلام الجوافة)، كوكاداس (كرات جوز الهند)، كاسكيتوس دي جوايابا (قشور الجوافة المسكرة)، تورتا دي ناتاس ، أوبليا ، فلان دي أريكويب ، روسكون ، ميلهوجا ، بريفاس (المحفوظة في شراب) مع أريكويب، وكعكة تريس ليتشي ( كعكة إسفنجية منقوعة في 3 أنواع من لبن).

من الصلصات الشائعة صلصة هوغاو ، وهي صلصة طماطم وبصل، وصلصة أجي ، وهي صلصة حارة مصنوعة من الكزبرة النيئة، تُستخدم كتوابل للعديد من الأطباق الجانبية، ويمكن استخدامها مع معظم الأطعمة. تأتي صلصة أجي بأنواع مختلفة حسب المنطقة، وتتراوح نكهتها من الحلوة إلى الحارة جدًا. تتراوح درجة حرارة أجي بيكانتي بين 30,000 و 50,000 وحدة سكوفيل.

بعض المشروبات التمثيلية هي القهوة ( تينتوأروماتيكاس ، تشامبوس ، تشولادوس ، لولاداس ، أفينا كولومبيانا ، عصير قصب السكر ، أغوابانيلا ، شوكولاتة كالينتي ، وعصائر الفاكهة الطازجة (غالبًا ما تكون مصنوعة من السكر والماء أو الحليب مثل باتيدوس ). [ 12 ]

توجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق التي تراعي الاختلافات في المناخات الإقليمية. على سبيل المثال:

مطاعم "بيكيتياديروس" هي مطاعم ريفية تقدم مجموعة متنوعة من الأطعمة المقلية والأطباق الخاصة على أطباق مشتركة. قد تشمل هذه الأطباق عظام الخنزير وفطيرة المخ ، بالإضافة إلى الأطباق المقلية، والمورسيلا، والذرة المشوية، وغيرها من الأطعمة الشائعة في كولومبيا.

الأطباق والأطعمة

المقبلات والأطباق الجانبية

اسمصورةوصف
أبوراجادوموز الجنة المقلي المحشو بالجبن
أريباسعجينة الذرة المطحونة مقسمة إلى كرات، ثم تُقلى أو تُشوى على الفحم.
أرز مع جوز الهندأرز مع جوز الهند والزبيب
بوتيفاراس سوليدينياسالنقانق من سوليداد، أتلانتيكو
كاريمانيولافطيرة اليوكا المحشوة باللحم المفروم والبصل والتوابل
شيتشارونقشرة لحم الخنزير المقلية
تشونشولوخنزير، خروف، أمعاء بقرة دقيقة
إمباناداسفطائر صغيرة مصنوعة من مزيج من اللحم المفروم أو لحم الخنزير أو لحم البقر أو الدجاج
هوجاوصلصة كريولو. تحتوي الصورة على: طاولة عليها باتاكونيس وهوغاو
هورميغاس كولوناسالنمل المشوي الكبير، وهو طعام من منطقة سانتاندير في كولومبيا
حساء العدس (Sopa de lentejas)وجبة أساسية في العديد من المطابخ الكولومبية. وتتمثل الطريقة الأساسية في نقع العدس لبضع ساعات قبل إضافة البصل المفروم والثوم، وأحيانًا الجزر المقطع مكعبات أو المبشور. ثم يُقدم مع الأفوكادو والأرز والطماطم والموز الحلو [ 13 ].
باتاكونيسالموز الأخضر المقلي أو المقلي بالزيت الغزير، مهروس ومقلي
بيبتوريا سانتاندرياناأرز بيبتوريا من سانتاندير يحتوي على دم جدي الماعز [ 14 ]
جبنة بيضاءالجبن الأبيض، ويشار إليه أيضاً باسم كيسو فريسكو
سويروطبقة علوية تشبه الكريمة الحامضة
تاماليتحضير كولومبي نموذجي له العديد من الاختلافات الإقليمية [ 15 ]

المعجنات والمخبوزات

ألموجابانا .
كاريمانيولا .

أنواع الأريبا

أريبا وشوريزو مشوية
أريبا دي هويفو
  • أريبا بوياسينس
  • أريبا دي أرز
  • أريبا دي هويفو
  • أريبا دي مايز
  • أريبا دي كيسو
  • أريبا دي يوكا
  • أريبا أوكانيرا
  • أريبا بايسا (أنتيوكينا)
  • أريبا سانتانديريانا
  • أريبا فالونا
  • أريبا الذرة الحلوة
  • أريبا الأرز البني وبذور السمسم
  • أرز أريبا (أوريجا دي بيرو)

فاكهة

تُعدّ كولومبيا موطناً للعديد من الفواكه الاستوائية النادرة في أماكن أخرى. ومن بين أنواع الموز العديدة، نوع صغير الحجم وحلو المذاق. كما تُزرع في كولومبيا أنواع أخرى من الفاكهة ، منها التفاح والكمثرى والعنب والتوت الأسود والفراولة .

تنتشر أكشاك بيع الفاكهة والعصائر في جميع أنحاء كولومبيا، وخاصة على ساحل البحر الكاريبي. [ 16 ] وباعتبارها دولة استوائية، تنتج كولومبيا مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفاكهة، مثل:

كاريكا بابايا . مقطع طولي لثمرة البابايا.
ميليكوكس بيجوجاتوس ، مامونسيلو
Solanum quitoense , lulo
بوندياس بوربوريا ، سيرويلا أو كوكوتا

الأطباق الرئيسية

  • يتكون طبق أرز كون بولو من أرز متبل ودجاج ومجموعة متنوعة من الخضراوات.
  • بانديخا بايسا ، طبق تقليدي من أنتيوكيا، و "إيخي كافيتيرو" ، الذي يتكون من أرز أبيض، وفاصوليا حمراء، ولحم بقري مفروم، وموز الجنة، وكوريزو ، ومورسيلا ، وشيتشارون ، وأريبا ، وأفوكادو ، وبيضة مقلية. إلى جانب أجياكو ، تُعتبر بانديخا بايسا من الأطباق الوطنية.
  • كوسيدو بوياسينس، إعداد الطهي من ألتيبلانو كونديبوياسينس. [ 17 ]
  • الكوتشوكو ، وهو حساء كثيف مصنوع من القمح والفول والبطاطا والضلوع والبازلاء، هو من بوياكا . وهناك أيضاً حساء الشعير أو الذرة.
  • كوي أسادو ، وهو خنزير غينيا مشوي، يُقدم مع البطاطس والفشار. إنه الطبق التقليدي في نارينيو .
  • الفريتانغا طبق كولومبي شهير آخر يتكون من اللحوم والموز المقلي والتشيتشارون والبطاطا الصفراء مع صلصة أجي ، ويُؤكل في جميع أنحاء كولومبيا. والميلانيسا طبق لحم شائع آخر في جميع أنحاء البلاد.
  • فريخولادا («frejolada» أو « feijoada » بالبرتغالية) طبقٌ دسمٌ يُحضّر أساسًا من الفاصولياء الحمراء أو البينتو. تُطهى الفريخولادا عادةً مع مكعبات لحم الخنزير أو عظام ساق الخنزير، والجزر، والذرة، والموز، وأحيانًا يُضاف إليها لحم الخنزير المقدد. يُقدّم هذا الطبق عادةً مع الأرز والأفوكادو. يُستخدم غالبًا كطبق جانبي، وهو جزءٌ لا يتجزأ من وجبة بانديخا بايزا. [ 13 ]
  • ليتشونا ، وهو طبق تقليدي من مقاطعة توليما، عبارة عن مزيج من هريس البازلاء الصفراء ولحم الخنزير، مع طبق جانبي من أرز أريبا 'أوريجا دي بيرو' وذرة 'إنسولزو' .
  • بيكادا كولومبيانا، أطباق خاصة مقطعة تقدم كطبق مشكل.
  • التاماليس عبارة عن فطائر من الذرة أو مزيج الذرة والأرز، تُلفّ بأوراق شجرة الموز وتُطهى على البخار. يمكن حشوها بمكونات متنوعة، من الدجاج والبطاطا والبازلاء والجزر إلى الأرز. تختلف التاماليس في شكلها وحشواتها من منطقة لأخرى، ولكل منطقة تقريبًا وصفتها الخاصة. من أشهر أنواع التاماليس تلك الموجودة في توليما ، وسانتاندير ، وكوكوتا ، وبوغوتا ، وفالي ديل كاوكا ، على سبيل المثال لا الحصر.

الشوربات

الحلويات والسكاكر

ميلوجا
كعكة تريس ليتشيس

المشروبات

لولادا [ 21 ]
سالبيكون الفاكهة، مزيج من الموز والأناناس والبابايا والبطيخ، إلخ.

تُعد كولومبيا، من حيث نصيب الفرد، واحدة من أكبر مستهلكي عصائر الفاكهة في العالم ، حيث يستهلك الفرد فيها في المتوسط ​​أكثر من ثلاثة أرباع الحصة يومياً. [ 22 ]

  • تُحضّر الأغوابانيلا بإذابة البانيلا (نوع من أنواع كعكة السكر ) في الماء. ويمكن إضافة عصير الليمون لتحسين النكهة. تُقدّم باردة أو ساخنة. وعند تقديمها ساخنة، من الشائع أن يضع الكولومبيون جبن المزارعين الطازج فيها ليذوب.
  • المشروبات العطرية هي شاي أعشاب ساخن، وغالبًا ما يتم تقديمها للضيوف مع القليل من البسكويت أو الكعك على الجانب أثناء الزيارات الاجتماعية.
  • باتيدوس هي مشروبات فواكه كريمية تُقدم باردة، مصنوعة من الفاكهة والحليب، وتُحلى أحيانًا بالسكر. ومن النكهات الشائعة البابايا والتوت الأسود.
  • شامبوس هو مشروب كثيف مصنوع من الذرة والأناناس واللولو ومكونات أخرى.
  • الشوكولاتة الساخنة الكولومبية، أو ما يُعرف بـ"الشوكولاتة الساخنة"، وجبة إفطار شائعة تُحضّر من الحليب والماء وألواح الشوكولاتة شبه الحلوة. يُستخدم إبريق معدني خاص (يُسمى " شوكولاتيرا ") لتسخينها وسكبها، بينما تُستخدم أداة تُسمى "مولينيلو" - وهي عبارة عن عصا ذات مجاديف في نهايتها - للتقليب وتكوين الرغوة. غالبًا ما تحتوي الشوكولاتة الساخنة الكولومبية على القرفة والقرنفل والفانيليا، وتُقدّم عادةً مع الخبز الحلو المغموس فيها. يُضاف إليها الجبن الطازج أحيانًا ليذوب ويُدهن على الخبز.
  • يعتبر شاي الكوكا ، وهو شاي عشبي مصنوع من منقوع أوراق نبات الكوكا، منبهًا خفيفًا وعلاجًا لداء المرتفعات .
  • تشتهر القهوة الكولومبية بجودتها ونكهتها المميزة. ورغم أن معظم حبوب البن عالية الجودة في العالم تأتي من كولومبيا، إلا أن العديد من الكولومبيين يفضلون القهوة سريعة التحضير على القهوة المغلية. ويُستهلك البن الكولومبي عادةً على شكل "تينتو"، أي أسود مع السكر أو البانيلا ، أو على شكل " كافيه كون ليتشي "، وهو مزيج من نصف قهوة ونصف حليب ساخن. وفي عام ٢٠١١، أعلنت اليونسكو المشهد الثقافي للقهوة في كولومبيا موقعًا للتراث العالمي. [ ٢٣ ]
  • كولومبيانا هي مشروب غازي بنكهة الشمبانيا مع طعم مميز ومختلف ( علامة تجارية عامة ).
  • غوانديولو هو مشروب أفروكولومبي مصنوع من فاكهة بوروجو، ويُزعم أن له خصائص مثيرة للشهوة الجنسية .
  • لولادا مشروب نشأ في كالي. يتم تحضيره من نبات اللولو وله قوام وملمس يشبهان العصائر.
  • مالطا : مشروب شعير مكربن ​​غير كحولي ( علامة تجارية عامة ).
  • بوستوبون ، مجموعة متنوعة من نكهات الصودا من صانع كولومبيانا، وأكثر النكهات شعبية هي التفاح ("مانزانا") ( علامة تجارية عامة ).
  • يُحضّر مشروب سالبيكون (والذي يعني حرفيًا رشة كبيرة) من الفاكهة المقطعة والصودا، وعادةً ما تكون صودا كولومبية أو أي نوع من صودا بنكهة الكولا . كما يمكن أن يكون كوكتيل فواكه (يُحضّر غالبًا بعصير البطيخ أو اليوسفي). [ 24 ] يتكون كوكتيل الفواكه التقليدي من مزيج الموز والأناناس والبابايا والبطيخ، وغيرها.

المشروبات الكحولية

كانيلازو
مسلوقة من باستو من اللولو والتوت الأسود
  • الأغواردينتي مشروب كحولي يُصنع من قصب السكر ويُنكّه باليانسون. يُستهلك بكثرة في الحفلات الكولومبية وتتراوح نسبة الكحول فيه بين 20% و40%. وهو نوع من أنواع المشروب الكحولي الإسباني.
  • الكانيلزو هو مشروب كحولي تقليدي من نوع أغوابانيلا ممزوج بالقرفة والأغواردينتي. ويتم فرك السكر على حواف الكأس عند تقديمه.
    • هيرفيدو هو نوع محلي من كانيلازو ، وهو تقليدي في نارينيو . [ 25 ] وغالبًا ما يتم صنعه بعصير الفاكهة (عادة عصير نارانجيلا أو مورا أو ماراكويا).
  • الشابيل مشروب تقليدي في نارينيو .
  • تشيتشا مشروب كحولي قوي كان محظورًا في السابق، وكان يصنعه السكان الأصليون لجبال الأنديز. يمكن تحضيره من أي شيء تقريبًا، ولكنه يُصنع عادةً من الذرة. تُطهى الذرة وتُطحن مع البانيلا ، ثم تُلفّ بأوراق الموز الأخضر وتُترك لمدة ثلاثة أيام حتى تتخمر. [ 26 ] بعد ذلك، يُخلط بالماء وأي نكهات مرغوبة، مثل أوراق البرتقال أو النعناع.
  • يُصنع مشروب غوارابو من فواكه متنوعة تُحفظ في جرة خزفية كبيرة وتُترك لتتخمر. خلال هذه الفترة، تُضاف إليه البانيلا لزيادة تركيز الكحول. ويُستخدم عادةً العنب والأناناس.
    • Chirrinche، guarapo المقطر. [ 27 ] [ 28 ] يتم تخمير هذا لعدة أيام ثم يتم نقله إلى وعاء حيث يتم تسخينه حتى تتم عملية التقطير ويصبح المشروب الكحولي.
  • يُحضّر الماساتو من الأرز والسكر والماء والقرفة والقرنفل الكامل (التوابل)؛ ويتم تصفيته، ويُحفظ الماء ويُترك جانباً ليخضع لعملية تخمير سلسة. [ 29 ]
  • ريفاخو هو نوع من مشروب الشاندي يُحضّر بمزج كولا هيبينتو (في منطقة سانتاندير)، أو كولومبيانا (في مدن مثل بوغوتا)، أو كولا رومان (في منطقة الكاريبي) مع البيرة أو الروم. يحظى هذا المزيج من الصودا والبيرة بشعبية كبيرة، ويُقدّم بكثرة مع الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية، وخاصةً في حفلات الشواء. يساعد مزيج حلاوة الكولا وحموضة البيرة، بالإضافة إلى تأثير الصودا الغازية، على تخفيف دسامة بعض الأطباق التقليدية دون طمس نكهتها الأصلية. [ 30 ]
  • ساباخون هو مشروب كحولي حلو ودسم من منطقة كورديليرا أورينتال . يُصنع من البيض والحليب مع إضافة نكهات وعصائر فواكه ومسكرات بنسبة نصف التركيز أو أقل. [ 31 ]
  • الفيتشي (أو البيتشي) هو مشروب كحولي تقليدي محلي الصنع من منطقة الكاريبي الأفريقية مصنوع من قصب السكر، ويحظى بشعبية كبيرة على ساحل المحيط الهادئ في كولومبيا . [ 32 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. ^ "Las seis Regions de Columbia y sus características الثقافية (بالإسبانية) - مناطق كولومبيا الست وخصائصها الثقافية" . سينال كولومبيا ، ديفيد جوريغي سارمينتو، 17-07-2024 . تم الاسترجاع بتاريخ 2024/11/20 .
  2. ^ أوسا، هامبرتو. أكينو، جوليانا؛ بيريرا، روي. إيبارا، أدريانا؛ أوسا، رافائيل ه.؛ بيريز، لوز أدريانا؛ غراندا، خوان ديفيد؛ لاتيج، ماريا كلوديا؛ جروت، هيلينا؛ كارفاليو، إليزو فاغونديس دي؛ جوسماو ، ليونور (2016/10/13). “تحديد الخطوط العريضة للمناظر الطبيعية للنسب للسكان الكولومبيين المختلطين” . بلوس واحد . 11 (10) هـ0164414. بيب كود : 2016PLoSO..1164414O . دوى : 10.1371/journal.pone.0164414 . ردمك 1932-6203 . بمك 5063461 . بميد 27736937 .   
  3. "التأثير الدائم للتراث الأفريقي في كولومبيا" . Colombia.co . تم ​​الاطلاع عليه بتاريخ 1 يوليو 2018 .
  4. "دليل مختصر للطعام الكولومبي" . إيتر . تم الاطلاع عليه بتاريخ 30 نوفمبر 2018 .
  5. 1 2 فوس، ريتشارد (2011). "كولومبيا". في ألبلا ، كين (محرر). موسوعة ثقافات الطعام في العالم . سانتا باربرا، كاليفورنيا: غرينوود. ص 75. ISBN  978-1-78539-412-6. OCLC 915350255 . 
  6. "الطعام الكولومبي النموذجي" . تم الاطلاع عليه بتاريخ 30 أكتوبر 2013 .
  7. "المطبخ الكولومبي: التنوع، والتقاليد، والفواكه الطبيعية" . going2colombia.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 30 أكتوبر 2013 .
  8. "Receta: cómo preparar ajiaco, el plato típico colombiano (بالإسبانية) - الوصفة: كيفية تحضير ajiaco، الطبق الكولومبي النموذجي" . الاسبكتادور ، خورخي ماركيز، 2021-03-24 . تم الاسترجاع بتاريخ 2024-07-08 .
  9. ""مطبخ الأجداد": ما الذي يجب أن تفعله في مجتمع السكان الأصليين؟ (بالإسبانية) - "مطبخ الأجداد": كيف صنع سكان Muisca الأصليون أجاكو؟" . قناة تريس (قناة تلفزيونية كولومبية) ، Fundación Universitaria del Área Andina، Paula López و Jaison Rodríguez، 2018/10/16. 16 أكتوبر 2018. تم الاسترجاع بتاريخ 2024/07/08 .
  10. ^ "Seis formas de preparar el tamal en كولومبيا (بالإسبانية) - ستة طرق لإعداد تاماليس في كولومبيا" . راديو ناسيونال دي كولومبيا فريدي ناغلز 2021-12-25 . تم الاسترجاع بتاريخ 2024/11/19 .
  11. "المطبخ الكولومبي: قائمة بالوصفات الكولومبية التقليدية والحديثة" . موقع About.com Food . southamericanfood.about.com. مؤرشف من الأصل بتاريخ 2 نوفمبر 2013. تم الاطلاع عليه بتاريخ 30 أكتوبر 2013 .
  12. "10 مشروبات كولومبية يجب عليك تجربتها قبل مغادرتك" . تم الاطلاع عليه بتاريخ 30 أكتوبر 2013 .
  13. 1 2 3 "15 طبقًا تقليديًا من منطقة القهوة | جولات بي إن بي كولومبيا" . 27-05-2021 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 23-04-2022 .
  14. De la pepitoria a la hormiga culona: los platos más exóticos de los santandereanos que debería probar si viaja a esta región [ من pepitoria إلى hormiga culona: الأطباق الأكثر غرابة لشعب سانتاندر والتي يجب عليك تجربتها إذا سافرت إلى هذه المنطقة ] (بالإسبانية)، Publicaciones Semana SA، 2025-09-11
  15. "Origen, historia del Tamal y Tipos de Tamales de Columbia según las Regiones (بالإسبانية) - أصل وتاريخ التامالي وأنواع التامالي من كولومبيا حسب المناطق" . سينال كولومبيا ، ليزد بلانكو، 2024-07-09 . تم الاسترجاع بتاريخ 2024/11/19 .
  16. "100 نبات من منطقة الكاريبي الكولومبية (بالإسبانية) - 100 نبات من منطقة الكاريبي الكولومبية" . تم الاطلاع عليه بتاريخ 2024-07-05 .
  17. ^ "Cocido boyacense: el rescate de los tubérculos nativos (بالإسبانية) - يخنة Boyacense: إنقاذ الدرنات المحلية" . راديو ناسيونال دي كولومبيا ، غلوريا مراد، 31-07-2022 . تم الاسترجاع بتاريخ 2024-07-08 .
  18. "Receta: ¿cómo preparar changua? y sus elementes (بالإسبانية) - الوصفة: كيفية تحضير changua؟ ومكوناتها" . الاسبكتادور ، أنجيلا مارتن كاساس . تم الاسترجاع 2024-07-11 .
  19. "الوصفة: كيفية تحضير حساء كتم تقليدي (بالإسبانية) - الوصفة: كيفية تحضير حساء كتم تقليدي" . الاسبكتادور ، خورخي ماركيز . تم الاسترجاع 2024-07-11 .
  20. ^ "بوستري دي ناتاس" . com.tasteatlas.
  21. كولومبيا للسياحة. "Jugos naturales" (بالإسبانية). مؤرشف من الأصل في 3 يناير 2015. تم الاطلاع عليه في 11 يوليو 2013 .
  22. سينغ، جيتانجالي م.، وآخرون. "الاستهلاك العالمي والإقليمي والوطني للمشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة والحليب: تقييم منهجي لتناول المشروبات في 187 دولة." PLoS ONE 10.8 (2015): e0124845.
  23. المشهد الثقافي للقهوة في كولومبيا ، اليونسكو، unesco.org
  24. ^ إيريكا دينهو (2009-02-17). "كوكتيل فواكه (سالبيكون دي فروتاس)" . وصفاتي الكولومبية . تم الاسترجاع 2013/07/11 .
  25. "El canelazo, una bebida para espantar el frío (بالإسبانية) - كانيلازو، مشروب لدرء البرد" . دياريو كوريو ، بيرو، 25-06-2017 . تم الاسترجاع 2024-07-10 .
  26. ^ "تشيتشا" . كولومبيا.كوم . تم الاسترجاع 2016/10/23 .
  27. ^ "Una guía de vermentados y destilados caseros de las Regiones colombianas (بالإسبانية) - دليل نواتج التقطير المخمرة والمحلية الصنع من المناطق الكولومبية" . كولومبيا مرئية، أندريس أورتيز. 22 نوفمبر 2022 . تم الاسترجاع 2024-07-10 .
  28. ^ "شيرينشي، مشروب صحراء غواجيرو (بالإسبانية) - تشيرينشي، مشروب صحراء غواجيرو" . هيرالدو (كولومبيا) . 22 مارس 2015 . تم الاسترجاع 2024-07-10 .
  29. "ماساتو" . Colombia.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 23-10-2016 .
  30. ^ "الرفاجو" . www.semana.com . 24 يونيو 2006 . تم الاسترجاع 2016/10/23 .
  31. "¿No sabe qué es el Sabajón؟ Aquí le decimos qué es y cómo se prepara (بالإسبانية) - ألا تعرف ما هو Sabajón؟ هنا نخبرك ما هو وكيفية تحضيره" . Periódico digital El Campesino، كولومبيا، 2016-04-11. 11 أبريل 2016 . تم الاسترجاع 2024-07-10 .
  32. "المشروبات الكولومبية: تقليدية، شعبية، فريدة، لذيذة، ومجنونة" . الطريق غير التقليدي . 24 يوليو 2018. مؤرشف من الأصل في 25 أغسطس 2018. تم الاطلاع عليه في 3 يناير 2022 .