بنما

تشكّل برزخ بنما قبل حوالي ثلاثة ملايين سنة  عندما اكتمل الجسر البري بين أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية، وعبرته النباتات والحيوانات تدريجيًا في كلا الاتجاهين. وقد أثّر وجود البرزخ على انتشار البشر والزراعة والتكنولوجيا في جميع أنحاء الأمريكتين، بدءًا من ظهور الصيادين وجامعي الثمار الأوائل وصولًا إلى عصر القرى والمدن. ^{[ 26 ] [ 27 ]}

تشمل أقدم القطع الأثرية المكتشفة للشعوب الأصلية في بنما رؤوس سهام تعود إلى العصر الحجري القديم . وفي وقت لاحق، احتضنت منطقة وسط بنما بعضًا من أوائل حضارات صناعة الفخار في الأمريكتين، مثل حضارات موناجريلو التي يعود تاريخها إلى ما بين 2500 و1700 قبل الميلاد. وقد تطورت هذه الحضارات إلى تجمعات سكانية كبيرة، اشتهرت بمدافنها الرائعة (التي يعود تاريخها إلى ما بين 500 و900 ميلادي تقريبًا) في موقع موناجريلو الأثري ، وفخارها متعدد الألوان على طراز غران كوكلي . كما تُعد المنحوتات الضخمة المتجانسة في موقع باريلس (شيريكي) من الآثار المهمة لهذه الحضارات البرزخية القديمة. ^{[ 28 ] [ 29 ]}

قبل وصول الأوروبيين، كانت بنما مأهولة على نطاق واسع بشعوب تتحدث لغات الشيبشان والتشوكوان . وكانت أكبر هذه المجموعات شعب الكويفا ، الذين كانوا يتحدثون لغة تشوكوان. ^{[ 30 ]} ولا يزال حجم السكان الأصليين في البرزخ وقت الاستعمار الأوروبي غير مؤكد. تتراوح التقديرات بين مليوني نسمة، لكن الدراسات الحديثة تُشير إلى أن هذا العدد أقرب إلى 200 ألف نسمة. وتصف الاكتشافات الأثرية وشهادات المستكشفين الأوروبيين الأوائل مجموعات سكانية أصلية متنوعة في البرزخ، تُظهر تنوعًا ثقافيًا، مما يُشير إلى أن السكان تطوروا عبر طرق تجارية إقليمية منتظمة. وكان لدى الأسترونيزيين شبكة تجارية مع بنما، إذ توجد أدلة على وصول جوز الهند إلى ساحل بنما المطل على المحيط الهادئ من الفلبين في عصور ما قبل كولومبوس . ^{[ 31 ]}

عندما استُعمرت بنما، فرّ السكان الأصليون إلى الغابات والجزر المجاورة. ويعتقد الباحثون أن الأمراض المعدية كانت السبب الرئيسي لانخفاض أعدادهم. إذ لم تكن لديهم مناعة مكتسبة ضد أمراض مثل الجدري ، الذي كان مرضًا مزمنًا في شعوب أوراسيا لقرون. ^{[ 32 ] [ 33 ] [ 34 ]}

أبحر رودريغو دي باستيداس غربًا من فنزويلا عام 1501 بحثًا عن الذهب، ليصبح أول أوروبي يستكشف برزخ بنما. وبعد عام، زار كريستوفر كولومبوس البرزخ، وأسس مستوطنة قصيرة الأجل في مقاطعة دارين . ^{[ 35 ]} أثبتت رحلة فاسكو نونيز دي بالبوا الشاقة من المحيط الأطلسي إلى المحيط الهادئ عام 1513 أن البرزخ كان بالفعل الممر بين البحار، وسرعان ما أصبحت بنما ملتقى طرق وسوقًا لإمبراطورية إسبانيا في العالم الجديد . ^{[ 36 ]} عيّن الملك فرديناند الثاني بيدرو أرياس دافيلا حاكمًا ملكيًا. وصل في يونيو 1514 على متن 19 سفينة و1500 رجل. وفي عام 1519، أسس دافيلا مدينة بنما . ^{[ 24 ]} كان الذهب والفضة يُنقلان بالسفن من أمريكا الجنوبية، ويُجرّان عبر البرزخ، ويُحمّلان على متن السفن المتجهة إلى إسبانيا. أصبح الطريق يُعرف باسم كامينو ريال، أو الطريق الملكي، على الرغم من أنه كان يُعرف أكثر باسم كامينو دي كروسيس (طريق الصلبان) لكثرة المقابر على طوله. ^{[ 37 ]} في عام 1520، سيطر الجنويون على ميناء بنما. حصل الجنويون على امتياز من الإسبان لاستغلال ميناء بنما، وخاصة لتجارة الرقيق، حتى تدمير المدينة القديمة عام 1671. ^{[ 38 ] [ 39 ]} في غضون ذلك، في عام 1635، قام دون سيباستيان هورتادو دي كوركويرا ، حاكم بنما آنذاك، بتجنيد جنويين وبيروفيين وبنميين كجنود لشن حرب ضد المسلمين في الفلبين وتأسيس مدينة زامبوانجا . ^{[ 40 ]}

خضعت بنما للحكم الإسباني لما يقارب 300 عام (1538-1821)، وأصبحت جزءًا من نيابة بيرو الملكية ، شأنها شأن جميع الممتلكات الإسبانية الأخرى في أمريكا الجنوبية. ومنذ البداية، استندت الهوية البنمية إلى شعور بـ"المصير الجغرافي"، وتذبذبت أحوال البنميين تبعًا للأهمية الجيوسياسية للبرزخ. وقد ولّدت التجربة الاستعمارية نزعة قومية بنمية ومجتمعًا معقدًا عرقيًا وطبقيًا للغاية، وهو ما شكّل مصدرًا للصراعات الداخلية التي تعارضت مع قوة القومية الموحدة. ^{[ 41 ]}

لم تكن السلطات الإسبانية تسيطر إلا قليلاً على معظم أراضي بنما. فقد قاومت أجزاء كبيرة منها الغزو والتبشير حتى أواخر الحقبة الاستعمارية. ولهذا السبب، كان يُشار إلى السكان الأصليين للمنطقة غالبًا باسم "هنود الحرب". ومع ذلك، كانت بنما ذات أهمية استراتيجية لإسبانيا لأنها كانت أسهل طريق لشحن الفضة المستخرجة من بيرو إلى أوروبا. كانت شحنات الفضة تُنزل على الساحل الغربي لبنما، ثم تُنقل برًا إلى بورتوبيلو أو نومبر دي ديوس على الجانب الكاريبي من البرزخ لمزيد من الشحن. وإلى جانب الطريق الأوروبي، كان هناك أيضًا طريق آسيوي-أمريكي، حيث كان التجار والمغامرون الذين يحملون الفضة من بيرو يعبرون برًا عبر بنما للوصول إلى أكابولكو في المكسيك، قبل الإبحار إلى مانيلا في الفلبين باستخدام سفن مانيلا الشهيرة . ^{[ 42 ]} في عام 1579، خُففت الاحتكارية الملكية التي كانت تتمتع بها أكابولكو في المكسيك على التجارة مع مانيلا في الفلبين، وتم تخصيص بنما كميناء آخر قادر على التجارة مباشرة مع آسيا. ^{[ 43 ]}

بسبب عدم اكتمال السيطرة الإسبانية، كان طريق بنما عرضةً لهجمات القراصنة (معظمهم من الهولنديين والإنجليز)، ومن الأفارقة القادمين من "العالم الجديد" والمعروفين باسم " سيمارون " ، والذين تحرروا من العبودية وعاشوا في تجمعات سكنية أو مستوطنات حول طريق كامينو ريال في المناطق الداخلية من بنما، وعلى بعض الجزر قبالة ساحل بنما المطل على المحيط الهادئ. وقد برزت إحدى هذه التجمعات الشهيرة كمملكة صغيرة تحت حكم بايانو ، والتي ظهرت في الفترة ما بين عامي 1552 و1558. وقد تلقى السير فرانسيس دريك دعمًا من "سيمارون" بنما في غاراته الشهيرة على بنما في الفترة 1572-1573، وفي عبور جون أوكسنهام إلى المحيط الهادئ. ولم تتمكن السلطات الإسبانية من إخضاعهم إلا من خلال عقد تحالف معهم يضمن حريتهم مقابل الدعم العسكري في عام 1582. ^{[ 44 ] [ 45 ]}

ساهمت العناصر التالية في تحديد شعور مميز بالاستقلال الذاتي والهوية الإقليمية أو الوطنية داخل بنما قبل بقية المستعمرات بفترة طويلة: الازدهار الذي تمتعت به خلال القرنين الأولين (1540-1740) والذي ساهم في نمو المستعمرة؛ ووضع سلطة قضائية إقليمية واسعة النطاق (المحكمة الملكية) كجزء من اختصاصها؛ والدور المحوري الذي لعبته في ذروة الإمبراطورية الإسبانية - أول إمبراطورية عالمية حديثة. ^{[ 46 ]}

كانت بنما موقع مشروع دارين المشؤوم ، الذي أنشأ مستعمرة اسكتلندية في المنطقة عام 1698. ^{[ 47 ] [ 48 ] [ 49 ]} وقد فشل هذا المشروع لعدة أسباب، وساهمت الديون الناتجة عنه في اتحاد إنجلترا واسكتلندا عام 1707. ^{[ 50 ] [ 51 ]}

في عام 1671، قام القرصان هنري مورغان ، المرخص له من قبل الحكومة الإنجليزية، بنهب وحرق مدينة بنما ، ثاني أهم مدينة في العالم الجديد الإسباني آنذاك. وفي عام 1717، أُنشئت نيابة غرناطة الجديدة (شمال أمريكا الجنوبية) ردًا على محاولات الأوروبيين الآخرين الاستيلاء على الأراضي الإسبانية في منطقة البحر الكاريبي. ووُضع برزخ بنما تحت سلطتها. إلا أن بُعد عاصمة غرناطة الجديدة، سانتا فيه دي بوغوتا (العاصمة الحالية لكولومبيا )، شكّل عائقًا أكبر مما توقعه التاج الإسباني، إذ نُزعت سلطة غرناطة الجديدة بسبب أقدميتها وقربها وعلاقاتها السابقة مع نيابة بيرو ، بل وحتى بمبادرة من بنما نفسها. واستمرت هذه العلاقة المتوترة بين بنما وبوغوتا لقرون. ^{[ 52 ] [ 53 ] [ 54 ]}

في عام ١٧٤٤، أسس الأسقف فرانسيسكو خافيير دي لونا فيكتوريا دي كاسترو كلية سان إغناسيو دي لويولا، وفي ٣ يونيو ١٧٤٩، أسس الجامعة الملكية البابوية لسان خافيير. ^{[ ٥٥ ] [ ٥٦ ] [ ٥٧ ]} مع ذلك، بحلول ذلك الوقت، تضاءلت أهمية بنما ونفوذها بشكل ملحوظ مع تراجع قوة إسبانيا في أوروبا، ومع تطور تقنيات الملاحة التي سمحت للسفن بالالتفاف حول رأس هورن للوصول إلى المحيط الهادئ. ورغم قصر مسار بنما، إلا أنه كان يتطلب جهدًا بشريًا كبيرًا وتكلفة باهظة نظرًا لعمليات التحميل والتفريغ والرحلة الشاقة المحملة اللازمة للانتقال من ساحل إلى آخر. ^{[ ٥٥ ] [ ٥٦ ] [ ٥٧ ]}

مع احتدام حروب الاستقلال الإسبانية الأمريكية في جميع أنحاء أمريكا اللاتينية، كانت مدينة بنما تستعد للاستقلال؛ إلا أن خططها تسارعت بفعل "صرخة مدينة القديسين" (Grito de La Villa de Los Santos)، الصادرة من جانب واحد في 10 نوفمبر 1821، من قبل سكان أزورو دون دعم من مدينة بنما، معلنين انفصالهم عن الإمبراطورية الإسبانية. قوبل هذا العمل بالازدراء في كل من فيراغواس والعاصمة، وإن تفاوتت درجات الاستنكار. ففي فيراغواس، كان هذا العمل بمثابة خيانة عظمى، بينما اعتبرته العاصمة عملاً غير فعال وغير نظامي، بل وأجبرها على تسريع خططها.

ومع ذلك، مثّلت صرخة "الجريتو" علامةً من جانب سكان أزورو على عدائهم لحركة الاستقلال في العاصمة. في المقابل، نظر سكان منطقة العاصمة إلى حركة أزورو بازدراء، إذ اعتقد الانفصاليون في مدينة بنما أن نظرائهم في أزورو لا يناضلون من أجل الاستقلال عن إسبانيا فحسب، بل أيضًا من أجل حقهم في الحكم الذاتي بمعزل عن مدينة بنما بعد رحيل الإسبان.

اعتُبرت هذه الخطوة محفوفة بالمخاطر من جانب أزورو، التي كانت تعيش في خوف من العقيد خوسيه بيدرو أنطونيو دي فابريغا إي دي لاس كويفاس (1774-1841). كان العقيد مواليًا متشددًا، وكان يسيطر على جميع الإمدادات العسكرية للبرزخ. خشوا من رد فعل سريع وانتقام حاسم من الانفصاليين.

لكن ما كانوا يعوّلون عليه هو نفوذ الانفصاليين في العاصمة. فمنذ أكتوبر/تشرين الأول 1821، حين غادر الحاكم العام السابق، خوان دي لا كروز مورجيون ، البرزخ في حملة عسكرية في كيتو ، تاركًا عقيدًا مسؤولًا، كان الانفصاليون يُقنعون فابريغا تدريجيًا بالانضمام إلى صفوفهم. وهكذا، بحلول 10 نوفمبر/تشرين الثاني، أصبح فابريغا مؤيدًا لحركة الاستقلال. وبعد إعلان لوس سانتوس الانفصالي بفترة وجيزة، جمع فابريغا جميع المنظمات ذات المصالح الانفصالية في العاصمة، وأعلن رسميًا دعم المدينة للاستقلال. ولم تحدث أي تداعيات عسكرية بفضل رشوة القوات الملكية بمهارة.

في السنوات الثمانين التي تلت استقلالها عن إسبانيا، كانت بنما جزءًا من غران كولومبيا ، بعد انضمامها إليها طواعيةً في نهاية عام ١٨٢١. ثم أصبحت جزءًا من جمهورية غرناطة الجديدة عام ١٨٣١، وقُسّمت إلى عدة مقاطعات . وفي عام ١٨٥٥، أُنشئت دولة بنما ذات الحكم الذاتي داخل الجمهورية، من مقاطعات غرناطة الجديدة: بنما، وأزورو، وشيريكي، وفيراغواس. واستمرت كدولة ضمن الاتحاد الغرناطي (١٨٥٨-١٨٦٣) والولايات المتحدة الكولومبية (١٨٦٣-١٨٨٦). وأنشأ دستور جمهورية كولومبيا الحديثة لعام ١٨٨٦ مقاطعة بنما الجديدة .

قام سكان البرزخ بأكثر من 80 محاولة للانفصال عن كولومبيا. وكادوا أن ينجحوا في عام 1831، ثم مرة أخرى خلال حرب الألف يوم 1899-1902، والتي اعتبرها السكان الأصليون في بنما نضالاً من أجل حقوق الأرض بقيادة فيكتوريانو لورينزو. ^{[ 59 ]}

أدى سعي الولايات المتحدة للتأثير على المنطقة، ولا سيما بناء قناة بنما والسيطرة عليها، إلى انفصال بنما عن كولومبيا عام 1903 ونيلها استقلالها السياسي. وعندما رفض مجلس الشيوخ الكولومبي معاهدة هاي-هيران في 22 يناير/كانون الثاني 1903، قررت الولايات المتحدة دعم وتشجيع حركة الانفصال البنمية. ^{[ 60 ] [ 58 ]}

في نوفمبر/تشرين الثاني 1903، أعلنت بنما استقلالها، بدعم ضمني من الولايات المتحدة، ^{[ 61 ]} وأبرمت معاهدة هاي-بوناو-فاريلا مع الولايات المتحدة دون حضور أي بنمي. مثّل بنما فيليب بوناو-فاريلا ، وهو مهندس فرنسي وناشط سياسي، على الرغم من وصول رئيس بنما ووفد مرافق له إلى نيويورك للتفاوض على المعاهدة. كان بوناو-فاريلا مساهمًا في شركة فرنسية ( شركة قناة بنما الجديدة )، التي استحوذت على حقوق الشركة الفرنسية الأصلية التي أفلست عام 1889. ^{[ 62 ]} تمت صياغة المعاهدة بسرعة وتوقيعها في الليلة التي سبقت وصول الوفد البنمي إلى واشنطن. منحت المعاهدة الولايات المتحدة حقوقًا "كما لو كانت ذات سيادة" في منطقة يبلغ عرضها حوالي 16 كيلومترًا (10 أميال) وطولها 80 كيلومترًا (50 ميلًا) . في تلك المنطقة، ستقوم الولايات المتحدة ببناء قناة، ثم إدارتها وتحصينها والدفاع عنها "إلى الأبد".    

في عام 1914، أكملت الولايات المتحدة القناة القائمة التي يبلغ طولها 83 كيلومترًا (52 ميلًا) .

نظراً للأهمية الاستراتيجية للقناة خلال الحرب العالمية الثانية ، قامت الولايات المتحدة بتحصين الوصول إليها بشكل مكثف. ^{[ 63 ]}

من عام ١٩٠٣ إلى عام ١٩٦٨، كانت بنما ديمقراطية دستورية تهيمن عليها نخبة ذات توجهات تجارية . خلال خمسينيات القرن العشرين، بدأ الجيش البنمي في تحدي الهيمنة السياسية لهذه النخبة. وشهدت أوائل ستينيات القرن العشرين أيضًا بداية ضغوط متواصلة في بنما لإعادة التفاوض على معاهدة هاي-بوناو-فاريلا ، بما في ذلك أعمال شغب اندلعت في أوائل عام ١٩٦٤، أسفرت عن عمليات نهب واسعة النطاق وعشرات القتلى، وإخلاء السفارة الأمريكية. ^{[ ٦٤ ]} يُعرف هذا اليوم بيوم الشهداء.

في خضم مفاوضات معاهدة روبليس-جونسون، أجرت بنما انتخابات عام 1968. كان من بين المرشحين الدكتور أرنولفو أرياس مدريد عن حزب الاتحاد الوطني. ^{[ 66 ]} أُعلن فوز أرياس مدريد في انتخابات اتسمت بالعنف واتهامات بالتزوير ضد مرشحين آخرين من تحالف الشعب. في الأول من أكتوبر/تشرين الأول 1968، تولى أرياس مدريد رئاسة بنما، متعهدًا بتشكيل حكومة "اتحاد وطني" تقضي على الفساد المستشري وتمهد الطريق لبنما جديدة. بعد أسبوع ونصف، في 11 أكتوبر/تشرين الأول 1968، أطاح الحرس الوطني بأرياس، مُطلقًا بذلك دوامة التدهور التي بلغت ذروتها بغزو الولايات المتحدة عام 1989. أرياس، الذي كان قد وعد باحترام التسلسل الهرمي للحرس الوطني، نقض العهد وبدأ عملية إعادة هيكلة واسعة النطاق للحرس. وللحفاظ على مصالح الحرس ومصالحه الخاصة، قاد المقدم عمر توريخوس هيريرا والرائد بوريس مارتينيز انقلاباً عسكرياً آخر ضد الحكومة. ^{[ 66 ]}

برر الجيش انقلابه بادعاء أن آرياس مدريد كان يسعى لإقامة دكتاتورية، ووعد بالعودة إلى الحكم الدستوري. في غضون ذلك، بدأ الحرس الوطني سلسلة من الإجراءات الشعبوية لكسب التأييد للانقلاب. شملت هذه الإجراءات تجميد أسعار المواد الغذائية والأدوية وغيرها من السلع حتى 31 يناير/كانون الثاني 1969، بالإضافة إلى تجميد الإيجارات وتقنين وضع العائلات التي تسكن بشكل غير قانوني في الأحياء المحيطة بموقع بنما القديمة التاريخي ^{[ 66 ] [ 67 ].} بالتوازي مع ذلك، بدأ الجيش سياسة قمع ضد المعارضة، التي وُصفت بالشيوعية. عيّن الجيش مجلسًا حكوميًا مؤقتًا لتنظيم انتخابات جديدة. إلا أن الحرس الوطني أبدى مقاومة شديدة للتخلي عن السلطة، وسرعان ما أطلق على نفسه اسم " الحكومة الثورية".

في ظل سيطرة عمر توريخوس ، قام الجيش بتحويل البنية السياسية والاقتصادية للبلاد، وبدأ بتغطية واسعة النطاق لخدمات الضمان الاجتماعي وتوسيع نطاق التعليم العام.

عُدِّل الدستور عام ١٩٧٢. ولإصلاحه، أنشأ الجيش هيئة جديدة، هي جمعية ممثلي الحكومة، حلت محل الجمعية الوطنية. وتألفت الجمعية الجديدة، المعروفة أيضًا باسم "سلطة الشعب"، من ٥٠٥ أعضاء اختارهم الجيش دون مشاركة الأحزاب السياسية التي كان الجيش قد ألغى وجودها. وأعلن الدستور الجديد عمر توريخوس قائدًا أعلى للثورة البنمية، ومنحه صلاحيات مطلقة لمدة ست سنوات، إلا أنه، حفاظًا على مظهر من مظاهر الدستورية، عُيِّن ديميتريو لاكاس رئيسًا للفترة نفسها. ^{[ ٦٦ ]}

في عام ١٩٨١، توفي توريخوس في حادث تحطم طائرة. ^{[ ٦٨ ]} غيّر موت توريخوس مسار التطور السياسي في بنما. فعلى الرغم من التعديلات الدستورية لعام ١٩٨٣ التي حظرت أي دور سياسي للجيش، استمرت قوات الدفاع البنمية (PDF)، كما كانت تُعرف آنذاك، في الهيمنة على الحياة السياسية البنمية. وبحلول ذلك الوقت، كان الجنرال مانويل أنطونيو نورييغا يُحكم قبضته على كلٍ من قوات الدفاع البنمية والحكومة المدنية.

في انتخابات عام 1984 ، شمل المرشحون نيكولاس أرديتو بارليتا فالارينو (المدعوم من الجيش في نقابة تُدعى UNADE)، والزعيم السابق أرنولفو أرياس مدريد (عن نقابة المعارضة ADO)، والجنرال السابق روبين داريو باريديس ، الذي أجبره مانويل نورييغا على التقاعد المبكر، مرشحًا عن الحزب الوطني الشعبي (PAP). أُعلن فوز بارليتا في انتخابات اعتُبرت مزورة. ورث بارليتا بلدًا مُنهكًا اقتصاديًا ومُثقلًا بديون ضخمة لصندوق النقد الدولي والبنك الدولي . وسط الأزمة الاقتصادية وجهود بارليتا لتهدئة دائني البلاد، اندلعت احتجاجات شعبية، وتصاعد القمع العسكري. في الوقت نفسه، عزز نظام نورييغا اقتصادًا إجراميًا مُخفيًا جيدًا، عمل كمصدر دخل موازٍ للجيش وحلفائه، مُوفرًا عائدات من المخدرات وغسيل الأموال . مع اقتراب نهاية الحكم العسكري، وصلت موجة جديدة من المهاجرين الصينيين إلى البرزخ على أمل الهجرة إلى الولايات المتحدة. وأصبح تهريب الصينيين تجارة رائجة للغاية، حيث بلغت عائداتها لنظام نورييغا 200 مليون دولار (انظر مون 167). ^{[ 69 ]}

اغتالت أو عذبت الديكتاتورية العسكرية أكثر من مئة بنمي، وأجبرت ما لا يقل عن مئة معارض آخر على النفي (انظر زاراتي 15). ^{[ 70 ]} حظي نظام نورييغا بدعم الولايات المتحدة، وبدأ يلعب دورًا مزدوجًا في أمريكا الوسطى. فبينما بذلت مجموعة كونتادورا ، وهي مبادرة أطلقها وزراء خارجية دول أمريكا اللاتينية المختلفة، بما فيها بنما، جهودًا دبلوماسية لتحقيق السلام في المنطقة، كان نورييغا يزود الكونترا النيكاراغويين وغيرهم من المقاتلين في المنطقة بالأسلحة والذخيرة نيابةً عن وكالة المخابرات المركزية الأمريكية. ^{[ 66 ]}

في السادس من يونيو/حزيران عام ١٩٨٧، قرر العقيد روبرتو دياز هيريرا، المتقاعد حديثًا، فضح النظام بعد أن خالف نورييغا "خطة توريخوس" المتفق عليها لخلافة السلطة، والتي كانت ستجعله رئيسًا للجيش بعد نورييغا. وكشف عن تفاصيل تزوير الانتخابات، ^{[ ٧١ ]} واتهم نورييغا بالتخطيط لاغتيال توريخوس، وأعلن أن توريخوس تلقى ١٢ مليون دولار من شاه إيران مقابل منحه اللجوء. كما اتهم نورييغا باغتيال زعيم المعارضة آنذاك، الدكتور هوغو سبادافورا، بقطع رأسه . ^{[ ٦٦ ] [ ٧٢ ]}

في ليلة 9 يونيو/حزيران 1987، تأسست حركة "كروزادا سيفيليستا" (الحملة المدنية) وبدأت بتنظيم فعاليات العصيان المدني. دعت الحركة إلى إضراب عام. رداً على ذلك، علّق الجيش الحقوق الدستورية وأعلن حالة الطوارئ في البلاد. في 10 يوليو/تموز، دعت الحركة المدنية إلى مظاهرة حاشدة قُمعت بعنف من قبل "دوبرمانز"، وهي وحدة مكافحة الشغب الخاصة التابعة للجيش. ذلك اليوم، الذي عُرف لاحقاً باسم "إل فيرنيس نيغرو" (الجمعة السوداء)، أسفر عن إصابة ومقتل العديد من الأشخاص. ^{[ 73 ]}

بدأ الرئيس الأمريكي رونالد ريغان سلسلة من العقوبات ضد النظام العسكري. جمّدت الولايات المتحدة المساعدات الاقتصادية والعسكرية لبنما في منتصف عام 1987 ردًا على الأزمة السياسية الداخلية في بنما والهجوم على السفارة الأمريكية. لم تنجح العقوبات في الإطاحة بنورييغا، لكنها ألحقت ضررًا بالغًا باقتصاد بنما. انخفض الناتج المحلي الإجمالي لبنما بنسبة تقارب 25% بين عامي 1987 و1989. ^{[ 74 ]}

في الخامس من فبراير/شباط عام ١٩٨٨، اتُهم الجنرال مانويل أنطونيو نورييغا بالاتجار بالمخدرات من قبل هيئتي محلفين اتحاديتين في تامبا وميامي. وكتبت منظمة هيومن رايتس ووتش في تقريرها الصادر عام ١٩٨٩: "تغاضت واشنطن عن الانتهاكات في بنما لسنوات عديدة إلى أن دفع القلق بشأن الاتجار بالمخدرات إلى توجيه اتهامات للجنرال [نورييغا] من قبل هيئتي محلفين كبيرتين في فلوريدا في فبراير/شباط عام ١٩٨٨". ^{[ ٧٥ ]}

في أبريل/نيسان 1988، فعّل الرئيس الأمريكي رونالد ريغان قانون سلطات الطوارئ الاقتصادية الدولية ، ما أدى إلى تجميد أصول الحكومة البنمية في جميع المؤسسات الأمريكية. وفي مايو/أيار 1989، صوّت البنميون بأغلبية ساحقة لصالح المرشحين المناهضين لنورييغا. وعلى الفور، ألغى نظام نورييغا الانتخابات وشرع في جولة جديدة من القمع.

تحركت المحكمة الانتخابية في بنما بسرعة لاستعادة الحكومة الدستورية المدنية، وأعادت نتائج انتخابات مايو 1989 في 27 ديسمبر 1989، وأكدت فوز الرئيس غييرمو إندارا ونائبي الرئيس غييرمو فورد وريكاردو أرياس كالديرون .

خلال فترة ولايتها التي امتدت لخمس سنوات، كافحت الحكومة، التي اتسمت في كثير من الأحيان بالانقسامات، لتلبية التوقعات العالية للشعب. وشكّلت قوات الشرطة الجديدة تحسناً كبيراً مقارنةً بسابقتها، لكنها لم تكن قادرة تماماً على ردع الجريمة. وأدى إرنستو بيريز بالاداريس اليمين الدستورية رئيساً للولايات المتحدة في الأول من سبتمبر/أيلول عام 1994، بعد حملة انتخابية خضعت لمراقبة دولية. ^{[ 85 ]}

في الأول من سبتمبر/أيلول عام ١٩٩٩، تولت ميريا موسكوسو ، أرملة الرئيس السابق أرنولفو أرياس مدريد ، منصبها بعد فوزها على مرشح حزب الثورة الديمقراطية مارتن توريخوس ، نجل عمر توريخوس ، في انتخابات حرة ونزيهة. ^{[ ٨٦ ] [ ٨٧ ]} وخلال فترة حكمها، سعت موسكوسو إلى تعزيز البرامج الاجتماعية، لا سيما برامج تنمية وحماية الأطفال والشباب، وتحسين رفاهيتهم العامة. وقد نجحت إدارة موسكوسو في إدارة مشروع نقل ملكية قناة بنما، وكانت فعّالة في إدارة القناة. ^{[ ٨٧ ]}

فاز مارتن توريخوس، مرشح حزب الثورة الديمقراطية، برئاسة الجمهورية وحصل على أغلبية تشريعية في الجمعية الوطنية عام 2004. ^{[ 88 ]} وقد خاض توريخوس حملته الانتخابية على برنامج تضمن، من بين أمور أخرى، "عدم التسامح مطلقًا" مع الفساد، وهي مشكلة متأصلة في إدارتي موسكوسو وبيريز بالاداريس. ^{[ 85 ]} وبعد توليه منصبه، أصدر توريخوس عددًا من القوانين التي جعلت الحكومة أكثر شفافية. وشكّل مجلسًا وطنيًا لمكافحة الفساد ضمّ في عضويته ممثلين عن أعلى مستويات الحكومة والمجتمع المدني، والمنظمات العمالية، والقيادات الدينية. إضافةً إلى ذلك، كان العديد من أقرب وزراء حكومته من التكنوقراط غير السياسيين المعروفين بدعمهم لأهداف حكومة توريخوس في مكافحة الفساد. وعلى الرغم من موقف إدارة توريخوس العلني من الفساد، إلا أن العديد من القضايا البارزة، ^{[ 85 ]} لا سيما تلك التي تورط فيها النخب السياسية أو التجارية، لم تُتخذ بشأنها أي إجراءات.

انتُخب قطب المتاجر الكبرى المحافظ، ريكاردو مارتينيلي، خلفًا لمارتن توريخوس بفوز ساحق في الانتخابات العامة البنمية التي جرت في مايو/أيار 2009. وقد استقطبت خبرة مارتينيلي في مجال الأعمال الناخبين القلقين من تباطؤ النمو خلال فترة الركود الاقتصادي الكبير . ^{[ 89 ]} وبترشحه عن تحالف التغيير المعارض المكون من أربعة أحزاب، حصل مارتينيلي على 60% من الأصوات، مقابل 37% لمرشح الحزب الثوري الديمقراطي الحاكم ذي التوجه اليساري. ^{[ 90 ]}

في 4 مايو 2014، فاز نائب الرئيس خوان كارلوس فاريلا ، مرشح الحزب البنميستا (الحزب البنمي)، في الانتخابات الرئاسية لعام 2014 بأكثر من 39 بالمائة من الأصوات، ضد حزب شريكه السياسي السابق ريكاردو مارتينيلي، كامبيو ديموكراتيكو، ومرشحهم خوسيه دومينغو أرياس . ^{[ 91 ]} أدى اليمين في 1 يوليو 2014. ^{[ 92 ]} في 1 يوليو 2019، تولى لورينتينو كورتيزو منصب الرئاسة. ^{[ 93 ]} كان كورتيزو مرشح حزب الثورة الديمقراطية في الانتخابات الرئاسية في مايو 2019 . ^{[ 94 ]}

خلال فترة رئاسة كورتيزو، شهدت البلاد أحداثاً عديدة، بما في ذلك جائحة كوفيد-19 وتأثيرها الاقتصادي ، واحتجاجات عامي 2022 و 2023 . ^{[ 95 ] [ 96 ]}

في الأول من يوليو/تموز 2024، أدى خوسيه راؤول مولينو اليمين الدستورية رئيساً جديداً لبنما. ^{[ 97 ]} وكان مولينو، الحليف المقرب للرئيس السابق ريكاردو مارتينيلي، قد فاز في الانتخابات الرئاسية التي جرت في مايو/أيار 2024. ^{[ 98 ]}

تتخلل المناظر الطبيعية الوعرة في بنما ما يقارب 500 نهر. معظمها غير صالح للملاحة، وينبع العديد منها كجداول جبلية سريعة الجريان، وتتعرج في الوديان، وتشكل دلتا ساحلية. مع ذلك، يُعد نهر تشاغريس ، الواقع في وسط بنما، أحد الأنهار العريضة القليلة ومصدرًا للطاقة الكهرومائية . يُحجز الجزء الأوسط من النهر بسد غاتون ، مُشكلاً بحيرة غاتون ، وهي بحيرة اصطناعية تُشكل جزءًا من قناة بنما. تم إنشاء البحيرة ببناء سد غاتون على نهر تشاغريس بين عامي 1907 و1913. وبمجرد إنشائها، كانت بحيرة غاتون أكبر بحيرة اصطناعية في العالم، وكان السد أكبر سد ترابي. يصب النهر شمال غربًا في البحر الكاريبي. وتُوفر بحيرتا كامبيا ومادن (اللتان تُملآن أيضًا من نهر تشاغريس) الطاقة الكهرومائية لمنطقة القناة السابقة.

يُعدّ نهر ريو تشيبو، وهو مصدر آخر للطاقة الكهرومائية، واحداً من أكثر من 300 نهر تصب في المحيط الهادئ. وتتميز هذه الأنهار المطلة على المحيط الهادئ بطولها وبطء جريانها مقارنةً بتلك المطلة على البحر الكاريبي، كما أن أحواضها أكثر اتساعاً. ومن أطولها نهر ريو تويرا ، الذي يصب في خليج سان ميغيل ، وهو النهر الوحيد في البلاد الذي يمكن للسفن الكبيرة الإبحار فيه.

يتميز ساحل البحر الكاريبي بوجود العديد من الموانئ الطبيعية. ومع ذلك، كانت كريستوبال، الواقعة عند الطرف الكاريبي لقناة بنما، الميناء الوحيد المهم في أواخر ثمانينيات القرن الماضي. وتوفر جزر أرخبيل بوكاس ديل تورو العديدة، بالقرب من شواطئ كوستاريكا، مرسى طبيعيًا واسعًا، كما تحمي ميناء ألميرانتي لتجارة الموز. أما جزر سان بلاس، التي يزيد عددها عن 350 جزيرة بالقرب من كولومبيا، فتمتد على مسافة تزيد عن 160 كيلومترًا (99 ميلًا) على طول ساحل البحر الكاريبي المحمي.

تحتل موانئ كريستوبال وكولون وبالبوا ، الواقعة على طرفي قناة بنما ، المرتبتين الثانية والثالثة على التوالي في أمريكا اللاتينية من حيث عدد وحدات الحاويات ( TEU ) التي يتم مناولتها. ^{[ 106 ]} يمتد ميناء بالبوا على مساحة 182 هكتارًا، ويضم أربعة أرصفة للحاويات ورصيفين متعددَي الأغراض. يبلغ طول الأرصفة الإجمالي أكثر من 2400 متر (7900 قدم)، وعمقها 15 مترًا (49 قدمًا) . يحتوي ميناء بالبوا على 18 رافعة رصيف عملاقة من طراز ما بعد بنما وباناماكس، و44 رافعة جسرية . كما يضم مساحة تخزين تبلغ 2100 متر مربع (23000 قدم مربع ) . ^{[ 107 ]}

تعاملت موانئ كريستوبال (التي تضم محطات الحاويات في موانئ بنما كريستوبال، ومحطة مانزانيلو الدولية، ومحطة كولون للحاويات) مع 2,210,720 حاوية نمطية في عام 2009، لتحتل المرتبة الثانية بعد ميناء سانتوس في البرازيل في أمريكا اللاتينية.

توجد موانئ مياه عميقة ممتازة قادرة على استيعاب ناقلات النفط الخام العملاقة ( VLCC ) في شاركو أزول ، تشيريكي (على المحيط الهادئ)، وتشيريكي غراندي ، بوكاس ديل تورو (على المحيط الأطلسي) بالقرب من الحدود الغربية لبنما مع كوستاريكا. ويعمل خط أنابيب ترانس بنما ، الذي يمتد لمسافة 131 كيلومترًا (81 ميلًا) عبر البرزخ، بين شاركو أزول وتشيريكي غراندي منذ عام 1979. ^{[ 108 ]}

تتمتع بنما بمناخ استوائي. درجات الحرارة مرتفعة بشكل مطرد، وكذلك الرطوبة النسبية، مع تباين موسمي طفيف. الفارق الحراري اليومي منخفض؛ ففي يوم عادي من أيام موسم الجفاف في العاصمة، قد تصل درجة الحرارة الصغرى في الصباح الباكر إلى 24 درجة مئوية (75.2 درجة فهرنهايت) ، بينما تصل درجة الحرارة العظمى في فترة ما بعد الظهر إلى 30 درجة مئوية (86.0 درجة فهرنهايت) . ونادرًا ما تتجاوز درجة الحرارة 32 درجة مئوية (89.6 درجة فهرنهايت) لفترة طويلة. تكون درجات الحرارة على الجانب المطل على المحيط الهادئ من البرزخ أقل قليلاً من تلك الموجودة على الجانب المطل على البحر الكاريبي، وتميل النسائم إلى الارتفاع بعد الغسق في معظم أنحاء البلاد. تكون درجات الحرارة أكثر برودة بشكل ملحوظ في المناطق المرتفعة من السلاسل الجبلية، ويحدث الصقيع في سلسلة جبال تالامانكا غرب بنما.      

تُحدد المناطق المناخية بشكل أقل اعتمادًا على درجة الحرارة وأكثر اعتمادًا على كمية الأمطار ، التي تتفاوت إقليميًا من أقل من 1300 مليمتر (51.2 بوصة) إلى أكثر من 3000 مليمتر (118.1 بوصة) سنويًا. تهطل معظم الأمطار خلال موسم الأمطار، الذي يمتد عادةً من أبريل إلى ديسمبر، ولكنه يختلف في مدته من سبعة إلى تسعة أشهر. وبشكل عام، تكون الأمطار أغزر بكثير على ساحل البحر الكاريبي مقارنةً بساحل المحيط الهادئ ، ويعود ذلك جزئيًا إلى نشاط الأعاصير المدارية المتقطع في المناطق المجاورة؛ وتقع بنما خارج منطقة التنمية الرئيسية . ويبلغ المتوسط ​​السنوي لهطول الأمطار في مدينة بنما ما يزيد قليلاً عن نصف المتوسط ​​في كولون.  

تُعدّ بنما واحدة من ثلاث دول في العالم تُصنّف ضمن الدول ذات الانبعاثات الكربونية السالبة، أي أنها تمتص من ثاني أكسيد الكربون أكثر مما تُطلقه في الغلاف الجوي. أما الدولتان الأخريان فهما بوتان وسورينام . ^{[ 109 ] [ 110 ]}

يؤثر تغير المناخ سلبًا على بنما، إذ يؤدي إلى انخفاض مستوى المياه في قناة بنما، مما يعني مرور عدد أقل من السفن ويؤثر على اقتصادها. ^{[ 111 ]}

تُوفر البيئة الاستوائية في بنما وفرة من النباتات. وتُهيمن الغابات على البلاد، تتخللها في بعض الأماكن مراعي وأحراش ومحاصيل زراعية. ورغم أن ما يقرب من 40% من بنما لا تزال مغطاة بالغابات، إلا أن إزالة الغابات تُشكل تهديدًا مستمرًا لهذه الغابات المُروية بالأمطار. ومن أسباب إزالة الغابات التعدين ^{[ 111 ]} ، وبناء طريق بان أمريكا السريع ^{[ 113 ]} . وقد انخفض الغطاء الشجري بأكثر من 50% منذ أربعينيات القرن الماضي. وتعتمد الزراعة المعيشية، المنتشرة على نطاق واسع من غابات الشمال الشرقي إلى مراعي الجنوب الغربي، بشكل أساسي على زراعة الذرة والفاصوليا والدرنات. وتنتشر غابات المانغروف على طول أجزاء من الساحلين، بينما تشغل مزارع الموز دلتا الأنهار بالقرب من كوستاريكا. وفي كثير من الأماكن، تُجاور غابة مطيرة كثيفة الأشجار المستنقعات من جهة، وتمتد إلى سفوح التلال من الجهة الأخرى. بلغ متوسط ​​مؤشر سلامة المناظر الطبيعية للغابات في بنما لعام 2019، 6.37 من 10، ما جعلها تحتل المرتبة 78 عالميًا من بين 172 دولة. ^{[ 114 ]} يقع ثلثا غابات بنما في أراضي السكان الأصليين، ^{[ 115 ]} و25% من أراضي بنما محمية. ^{[ 116 ]}

تضم بنما 16 متنزهًا وطنيًا . ^{[ 116 ]} يتميز متنزه سوبرانيا الوطني بتنوع طيوره الهائل ، حيث يقطنه أكثر من 525 نوعًا من الطيور. كما يضم مجموعة متنوعة من الثدييات مثل الكابيبارا والذئاب البرية ، والزواحف مثل الإغوانا الخضراء ، والبرمائيات مثل ضفدع القصب . أما متنزه دارين الوطني ، المعروف بممر دارين، فهو أكبر متنزه وطني في أمريكا الوسطى، ومدرج ضمن مواقع التراث العالمي لليونسكو. يوجد أيضًا متنزه متروبوليتان الوطني خارج مدينة بنما، وجزيرة كويبا هي أكبر جزر بنما . ^{[ 117 ]}

يُقام مهرجان ضفادع هارلكوين سنوياً في بنما للتوعية بهذا النوع، حيث أنه مُهدد بتدمير موطنه والتلوث. ^{[ 118 ]}

منذ انتهاء الديكتاتورية العسكرية لمانويل نورييغا عام ١٩٨٩، شهدت بنما خمس عمليات انتقال سلمي للسلطة بين الفصائل السياسية المتنافسة. يهيمن على المشهد السياسي حزبان رئيسيان وعدة أحزاب أصغر، يقود الكثير منها قادة أفراد أكثر من كونهم مدفوعين بأيديولوجيات. الرئيس السابق مارتن توريخوس هو نجل الجنرال عمر توريخوس . ^{[ ١٢١ ]} وقد خلف ميريا موسكوسو ، أرملة الرئيس السابق أرنولفو أرياس . ^{[ ١٢٢ ]} جرت آخر انتخابات وطنية في بنما في ٥ مايو ٢٠٢٤. ^{[ ١٢٣ ]}

بوكاس ديل تورو

كوكلي

كولون

تشيريكي

دارين

هيريرا

لوس سانتوس

بنما الغربية

بنما

فيراغواس

غونا يالا

إمبيرا

إمبيرا

ناسو تير دي

نغابي-بوغلي

مادونغاندي

وارغاندي

تنقسم بنما إلى عشر مقاطعات، لكل منها سلطاتها المحلية (حكامها). وتنقسم كل مقاطعة إلى أحياء وبلدات . وإلى جانب ذلك، توجد ست مناطق (تعني حرفيًا "مقاطعات") يسكنها مجموعة متنوعة من السكان الأصليين.

المحافظات

كوماركاس

تتعاون الولايات المتحدة مع حكومة بنما في تعزيز التنمية الاقتصادية والسياسية والأمنية والاجتماعية من خلال وكالات أمريكية ودولية. وتربط البلدين علاقات ثقافية متينة، ^{[ 124 ]} ويتوجه العديد من البنميين إلى الولايات المتحدة لمتابعة التعليم العالي والتدريب المتقدم. ^{[ 125 ]}

تحتل بنما المرتبة 96 بين أكثر الدول سلماً في العالم، وفقاً لمؤشر السلام العالمي لعام 2024. ^{[ 126 ]}

كانت قوات الدفاع البنمية (والحرس الوطني سابقًا) هي القوات العسكرية لبنما حتى ألغتها القوات المسلحة الأمريكية بعد غزو الولايات المتحدة لبنما عام 1989. ^{[ 127 ]} وفي عام 1990، تأسست القوات العامة البنمية ، وهي اليوم قوات الأمن الوطني في بنما. ^{[ 128 ]} وتُعد بنما ثاني دولة في أمريكا اللاتينية (بعد كوستاريكا ) تلغي جيشها النظامي نهائيًا وتستبدله بقوة أمن عامة. ^{[ 128 ]} وبذلك، لا تمتلك بنما جيشًا، لكنها تحتفظ بقوات شرطة وأمن مسلحة، وقوات حدودية (سينافرونت)، وقوات جوية وبحرية صغيرة (سينان). ^{[ 129 ] [ 130 ]} وتُكلف هذه القوات بإنفاذ القانون، ولها صلاحيات محدودة في العمليات العسكرية. وتتعاون القوات البنمية مع حلفائها في الحفاظ على الأمن في المنطقة، بما في ذلك الولايات المتحدة . ^{[ 131 ]} وفي عام 2017، وقّعت بنما على معاهدة الأمم المتحدة لحظر الأسلحة النووية . ^{[ 132 ] [ 133 ]} تُدار القوات العامة في بنما من قِبل وزارة الأمن العام. ^{[ 130 ]} في عام 2023، ضمت القوات العامة حوالي 20,000 ضابط شرطة، و3,600 فردًا من القوات النظامية في القوات البحرية/الجوية (SEBAB)، ونحو 4,500 فرد في قوة الحدود (SENAFRONT) (مقسمة إلى 6 ألوية، بما في ذلك لواء القوات الخاصة). ^{[ 130 ]} تُجهز القوات الجوية والبحرية التابعة لـ (SENAN) بطائرات هليكوبتر وطائرات نقل وقوارب صغيرة، بما في ذلك زوارق دورية صغيرة (ولكن لا توجد سفن حربية كبيرة). ^{[ 134 ]} في عام 2024، سُجل أن القوة تمتلك حوالي 19 سفينة صغيرة و24 طائرة. ^{[ 134 ]}

يعتمد اقتصاد بنما، بفضل موقعها الجغرافي الاستراتيجي، بشكل رئيسي على قطاع خدمات متطور، لا سيما التجارة والسياحة. وقد أدى تسليم الولايات المتحدة قناة بنما والمنشآت العسكرية إلى ظهور مشاريع إنشائية ضخمة، وللقناة تأثير كبير على اقتصاد بنما بشكل عام. ^{[ 143 ] [ 144 ]} في عام 2025، سُجِّل أن القناة ساهمت بنسبة 7.7% من الناتج المحلي الإجمالي لبنما، وأن ما لا يقل عن 20% من إيرادات الحكومة كانت من عائدات القناة. ^{[ 143 ]}

تشمل الصناعات القائمة على الموارد الطبيعية في بنما استخراج النحاس ، وغابات الماهوجني ، وتربية الروبيان ، والطاقة الكهرومائية . ^{[ 142 ]}

^{منذ مطلع القرن العشرين، شيدت بنما ،} بفضل عائدات القناة، أكبر مركز مالي إقليمي ^في أمريكا الوسطى، حيث تجاوزت أصوله المجمعة ثلاثة أضعاف الناتج المحلي الإجمالي للبلاد. ويعمل في القطاع المصرفي أكثر من 24 ألف شخص بشكل مباشر، وساهمت الوساطة المالية بنسبة 9.3% من الناتج المحلي الإجمالي. ^{[ 146 ] ويُعدّ} الاستقرار أحد أهم نقاط قوة القطاع المالي في بنما، الذي استفاد من المناخ الاقتصادي والتجاري المواتي في البلاد. وتشير المؤسسات المصرفية إلى نمو قوي وأرباح مالية متينة. ويتوافق نظام الرقابة المصرفية إلى حد كبير مع مبادئ بازل الأساسية للرقابة المصرفية الفعالة. ^{[ 147 ]} وبصفتها مركزًا ماليًا إقليميًا، تُصدّر بنما بعض الخدمات المصرفية، لا سيما إلى أمريكا اللاتينية، وتلعب دورًا هامًا في اقتصادها. ومع ذلك، لا تزال بنما بعيدة عن مكانة هونغ كونغ أو سنغافورة كمركزين ماليين في آسيا.

لا تزال بنما تُعرف عالميًا بأنها ملاذ ضريبي ، لكنها وافقت على تعزيز الشفافية، لا سيما منذ نشر وثائق بنما في عام 2016. وقد أُحرز تقدم ملحوظ لتحسين الامتثال الكامل لتوصيات مكافحة غسل الأموال. رُفعت بنما من القائمة الرمادية لمجموعة العمل المالي (FATF) في فبراير 2016. كما رفع الاتحاد الأوروبي بنما من قائمته السوداء للملاذات الضريبية في عام 2018. ^{[ 148 ]} ومع ذلك، لا تزال هناك جهودٌ يتعين بذلها، ويؤكد صندوق النقد الدولي مرارًا وتكرارًا على ضرورة تعزيز الشفافية المالية والهيكل المالي. ^{[ 146 ]}

تضم بنما مطار توكومين الدولي ، وهو أكبر مطار في أمريكا الوسطى، ويُعد مركزاً رئيسياً لشركة كوبا إيرلاينز ، الناقل الوطني لبنما. كما يوجد في البلاد أكثر من 60 مطاراً أصغر حجماً. (انظر قائمة المطارات في بنما ).

تُعتبر طرق بنما وحركة المرور وأنظمة النقل فيها آمنة بشكل عام، على الرغم من صعوبة القيادة الليلية، وفي بعض الحالات، تُقيّدها السلطات المحلية. ويحدث هذا عادةً في الأحياء العشوائية . ^{[ 149 ]} تسير حركة المرور في بنما على الجانب الأيمن، ويُلزم القانون البنمي السائقين والركاب بارتداء أحزمة الأمان. ^{[ 149 ]} تتميز الطرق السريعة بتطورها الجيد عمومًا مقارنةً بدول أمريكا اللاتينية. يمتد الطريق السريع لعموم أمريكا من الشمال إلى الجنوب عبر البلاد، بدءًا من الحدود مع كوستاريكا، وينتهي قبل الوصول إلى كولومبيا في منطقة تُسمى فجوة دارين .

تتمتع منطقة مدينة بنما بخدمة جيدة من خلال شبكة حافلات MiBus العامة التي تضم ما يقارب 150 خطًا ، بالإضافة إلى خطي النقل السريع التابعين لمترو بنما . قبل أن تتولى الحكومة تشغيل خطوط الحافلات، كانت بنما تُخدَم بحافلات خاصة تُعرف باسم "ديابلو روخوس" (أي الشياطين الحمر)، وهي في الغالب حافلات مدرسية أمريكية مُتقاعدة قام سائقوها بطلائها بألوان زاهية. أما حافلات "ديابلو روخوس" المتبقية، فتُستخدم الآن بشكل رئيسي في المناطق الريفية.

في مايو 2022، وبهدف زيادة إمدادات وقود الطيران منخفض الكربون، أعلنت حكومة بنما وشركات الطاقة عن خطتها لتطوير مصفاة حيوية رئيسية ومتطورة لوقود الطيران في البلاد. ^{[ 150 ]}

في عام 2025، أفادت التقارير أن أكثر من مليوني سائح يزورون بنما سنويًا. ^{[ 151 ]} وفي أغسطس من عام 2025 وحده، بلغ عدد زوار بنما 194,422 زائرًا. ^{[ 152 ]} ويشمل هذا العدد مئات الآلاف من الزوار القادمين من السفن السياحية ، فعلى سبيل المثال، في عام 2023، زار بنما حوالي 320,000 زائر من السفن السياحية. ^{[ 151 ] وفي} عام 2025، كانت الدول الخمس الأكثر استقطابًا للسياح هي الولايات المتحدة ، وكولومبيا ، وفنزويلا ، والإكوادور ، والبرازيل ، وإسبانيا . ^{[ 153} ]

استمر قطاع السياحة في بنما بالنمو. ^{[ 154 ]} في عام 2023، استقطبت بنما 2.518 مليون زائر، مما ضخ 5.432 مليار دولار أمريكي في اقتصادها (بنسبة نمو بلغت 20% مقارنةً بعام 2019). ^{[ 154 ]} وفي عام 2012، دخل 4.585 مليار دولار أمريكي إلى الاقتصاد البنمي نتيجةً للسياحة. ^{[ 155 ]} وشكّل هذا 11.34% من الناتج القومي الإجمالي للبلاد. ^{[ 156 ]} وبلغ عدد السياح الوافدين في ذلك العام 2.2 مليون سائح. ^{[ 157 ]}

ساهمت الحوافز الاقتصادية المقدمة للمهاجرين والمتقاعدين وغيرهم في جعل بنما وجهةً جيدةً نسبياً للتقاعد. ^{[ 158 ] [ 159 ]} وقد زاد مطورو العقارات في بنما من عدد الوجهات السياحية خلال السنوات الخمس الماضية نتيجةً للاهتمام المتزايد بهذه الحوافز السياحية. ^{[ 160 ]}

سنّت بنما القانون رقم 80 في عام 2012 لتشجيع الاستثمار الأجنبي في قطاع السياحة. وقد حلّ القانون رقم 80 محل القانون  رقم 8 الصادر عام 1994.  وينص القانون رقم 80 على إعفاء كامل من ضريبة الدخل وضرائب العقارات لمدة 15 عامًا، وإعفاء من الرسوم الجمركية على واردات مواد ومعدات البناء لمدة خمس سنوات، وإعفاء من ضريبة أرباح رأس المال لمدة خمس سنوات. ^{[ 161 ]}

العملة البنمية الرسمية هي البالبا ، وهي مرتبطة بسعر صرف ثابت 1:1 مع الدولار الأمريكي منذ استقلال بنما عام 1903. عمليًا، تُعتبر بنما دولة : فالدولار الأمريكي هو العملة القانونية المستخدمة في جميع العملات الورقية، وعلى الرغم من أن بنما لديها عملتها المعدنية الخاصة، إلا أن العملات المعدنية الأمريكية شائعة الاستخدام. وبسبب ارتباطها بالدولار الأمريكي، شهدت بنما تقليديًا معدل تضخم منخفض . ووفقًا للجنة الاقتصادية لأمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي ، بلغ معدل التضخم في بنما عام 2006 نسبة 2.0%، وذلك وفقًا لمؤشر أسعار المستهلك المرجح . ^{[ 162 ]}

حلّت عملة بالبوا محل البيزو الكولومبي عام 1904 بعد استقلال بنما. طُبعت أوراق بالبوا النقدية عام 1941 بأمر من الرئيس أرنولفو أرياس، ثم سُحبت من التداول بعد أيام، فأُطلق عليها اسم "دولارات الأيام السبعة". أحرقت الحكومة الجديدة هذه الأوراق، ولكن يمكن العثور عليها أحيانًا في بعض المجموعات. كانت هذه الأوراق النقدية الوحيدة التي أصدرتها بنما، بينما تداولت العملات الأمريكية قبلها وبعدها. ^{[ 163 ]}

في 28 أبريل/نيسان 2022، أقرّ المشرّعون في بنما مشروع قانون يُقنّن استخدام البيتكوين والعملات الرقمية الأخرى وينظّمه. يشمل مشروع القانون استخدام العملات الرقمية وتداولها، وترميز المعادن الثمينة، وإصدار الأوراق المالية الرقمية، إلى جانب مواضيع أخرى ذات صلة. كما يسمح إقراره للمواطنين باستخدام ما يملكونه من عملات رقمية لدفع الضرائب. ^{[ 164 ]} وفي 14 يوليو/تموز 2023، أعلنت المحكمة العليا عدم نفاذ مشروع القانون. ^{[ 165 ]}

يعود جزء كبير من حجم التجارة البنمية المرتفع إلى منطقة كولون للتجارة الحرة ، وهي أكبر منطقة تجارة حرة في نصف الكرة الغربي . ^{[ 166 ]} في عام 2024، سجلت منطقة كولون للتجارة الحرة حركة بضائع إجمالية بقيمة 24.7 مليار دولار أمريكي. ^{[ 167 ]}

يعتمد اقتصاد بنما أيضاً على تجارة وتصدير البن ومنتجات زراعية أخرى، بما في ذلك الموز وزيت النخيل وقصب السكر والروبيان. ^{[ 167 ]} في عام 2023، صدّرت بنما نحو 3000 طن متري من البن، معظمها إلى الولايات المتحدة. ^{[ 168 ]} إلا أن الصادرات الرئيسية لبنما هي خام النحاس . ^{[ 169 ]} في عام 2022، بلغت قيمة صادرات خام النحاس من بنما 3 مليارات دولار أمريكي. ^{[ 169 ]}

وُقِّعت معاهدة الاستثمار الثنائية بين حكومتي الولايات المتحدة وبنما في 27 أكتوبر/تشرين الأول 1982. تحمي هذه المعاهدة الاستثمارات الأمريكية وتساعد بنما في جهودها لتنمية اقتصادها من خلال تهيئة بيئة أكثر ملاءمة للاستثمار الخاص الأمريكي، وبالتالي تعزيز نمو قطاعها الخاص. وكانت هذه المعاهدة أول معاهدة من نوعها توقعها الولايات المتحدة في نصف الكرة الغربي. ^{[ 170 ]} وفي عام 2007، وُقِّعت اتفاقية تعزيز التجارة بين بنما والولايات المتحدة ، والتي وافقت عليها بنما في 11 يوليو/تموز 2007، ووافق عليها الرئيس الأمريكي أوباما في 21 أكتوبر/تشرين الأول 2011، ودخلت الاتفاقية حيز التنفيذ في 31 أكتوبر/تشرين الأول 2012. ^{[ 171 ]} وفي عام 2019، وقّعت بنما أيضًا اتفاقية تعزيز التجارة بين بنما والولايات المتحدة التي تلغي الرسوم الجمركية على الخدمات الأمريكية. ^{[ 172 ]}

هذه هي أكبر عشر مدن وبلدات في بنما. تقع معظم أكبر مدن بنما ضمن منطقة بنما سيتي الحضرية .

في عام 2010، كانت نسبة السكان من أصول مختلطة (بيض وسكان أصليين) 65%، ومن السكان الأصليين 12.3%، ومن أصول أفريقية أو سوداء 9.2%، ومن أصول مختلطة (مولاتو) 6.8%، ومن البيض 6.7%. ^{[ 11 ] [ 176 ]} ومع ذلك، تشير تقارير تعداد عام 2023 إلى أن 698,114 شخصًا يُعرّفون أنفسهم بأنهم من السكان الأصليين، أي ما يعادل 17.2% من إجمالي سكان بنما. ^{[ 177 ]}

يشمل السكان الهنود الحمر سبع مجموعات عرقية: نغابي ، جونا ، إمبيرا ، بوغلي ، وونان ، ناسو تجيردي (تيريبي)، وبري بري . ^{[ 178 ]}

يقطن معظم البنميين من أصول أفريقية في منطقة بنما- كولون الحضرية، ومقاطعة دارين، ولا بالما ، ومقاطعة بوكاس ديل تورو . وتُعدّ منطقتا ريو أباخو وكاسكو فييخو في مدينة بنما من المناطق ذات التأثير البنمي الأفريقي الكبير. ^{[ 179 ] [ 180 ]} وينحدر البنميون السود من العبيد الأفارقة الذين جُلبوا إلى الأمريكتين في تجارة الرقيق عبر المحيط الأطلسي . أما الموجة الثانية من السود الذين جُلبوا إلى بنما فقد أتوا من منطقة الكاريبي أثناء بناء قناة بنما.

تضم بنما أيضاً جالية صينية وهندية كبيرة جُلبت للعمل في بناء القناة. ويقيم معظم البنميين الصينيين في مدينة بنما. ^{[ 181 ]} ويشكلون 4% من سكان بنما. ^{[ 182 ] [ 183 ]} ​​أما الأوروبيون والبنميون البيض فيشكلون أقلية في بنما بنسبة 6.7% من السكان. كما تضم ​​بنما جالية عربية صغيرة لها مساجد وتمارس الإسلام، بالإضافة إلى جالية يهودية والعديد من المعابد اليهودية.

الإسبانية هي اللغة الرسمية والمهيمنة. تُعرف الإسبانية المستخدمة في بنما بالإسبانية البنمية. يتحدث حوالي 93% من السكان الإسبانية كلغة أولى. ويتحدث العديد من المواطنين الذين يشغلون وظائف على المستوى الدولي أو في الشركات التجارية اللغتين الإنجليزية والإسبانية. يتحدث حوالي 14% من البنميين الإنجليزية؛ ^{[ 184 ]} ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد لأن بنما تُلزم الآن بتدريس اللغة الإنجليزية في مدارسها الحكومية. ^{[ 185 ]} تُتحدث اللغات المحلية، مثل لغة نغابيري ، في جميع أنحاء البلاد، وخاصة في مناطقها الأصلية. ويحافظ أكثر من 400 ألف بنمي على لغاتهم وعاداتهم الأصلية. ^{[ 186 ]} ويتحدث حوالي 4% منهم الفرنسية، و1% يتحدثون العربية. ^{[ 187 ]} كما كانت هناك لغة كريول فرنسية مستخدمة في بنما، وهي كريول سان ميغيل الفرنسية ، والتي انقرضت منذ ذلك الحين. ^{[ 188 ]}

المسيحية هي الديانة الرئيسية في بنما. وقدّر مسح رسمي أجرته الحكومة في عام 2015 أن 63.2% من السكان، أو 2,549,150 شخصًا، يُعرّفون أنفسهم بأنهم كاثوليك رومان ، و25% بأنهم بروتستانت إنجيليون ، أو 1,009,740 شخصًا. ^{[ 2 ]}

يُقدّر عدد أتباع الديانة البهائية في بنما بنحو 2% من إجمالي السكان، أو حوالي 60,000 نسمة [ 189 ^{] بما في} ذلك حوالي 10% من سكان غوايمي . ^{[ 190 ]}

كان شهود يهوه ثاني أكبر جماعة دينية ، حيث شكلوا 1.4% من السكان، يليهم أتباع الكنيسة السبتية وكنيسة يسوع المسيح لقديسي الأيام الأخيرة بنسبة 0.6%. وتشمل الجماعات الأصغر حجماً المجتمعات البوذية واليهودية والأسقفية والإسلامية والهندوسية . ^{[ 191 ]} ومن الديانات الأصلية إيبورغون (لدى شعب غونا ) وماماتاتا (لدى شعب نغابي ). ^{[ 191 ]} كما يوجد عدد قليل من أتباع الراستافارية . ^{[ 191 ]}

خلال القرن السادس عشر، تولى اليسوعيون مسؤولية التعليم في بنما . وبدأ التعليم العام في بنما بعد انفصالها عن كولومبيا عام ١٩٠٣. اتسمت الجهود الأولى بنظرة أبوية لأهداف التعليم، كما يتضح من التعليقات التي أدلي بها في اجتماع الجمعية التعليمية البنمية الأولى عام ١٩١٣، حيث جاء فيها: "ينبغي أن يتحدد التراث الثقافي الذي يُمنح للطفل وفقًا للمكانة الاجتماعية التي سيشغلها أو ينبغي أن يشغلها. ولهذا السبب، ينبغي أن يختلف التعليم تبعًا للطبقة الاجتماعية التي ينتمي إليها الطالب". إلا أن هذا التوجه النخبوي تغير سريعًا تحت تأثير الولايات المتحدة. ^{[ ١٩٢ ]}

في عام 2010، قُدِّر أن نسبة المتعلمين في بنما بلغت 94.1% (94.7% من الذكور و93.5% من الإناث). ^{[ 193 ]} التعليم في بنما إلزامي لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و15 عامًا. في العقود الأخيرة، ازداد الالتحاق بالمدارس في جميع المراحل الدراسية، ولا سيما المراحل العليا، بشكل ملحوظ. تشارك بنما في اختبارات PISA ، ولكن بسبب الديون ونتائج الاختبارات غير المرضية، أجّلت مشاركتها حتى عام 2018. ^{[ 194 ]}

يُحتفل بموكب عيد الميلاد، المعروف باسم "إل ديسفايل دي نافيداد" ، في العاصمة بنما سيتي. ويُحتفل بهذا العيد في 25 ديسمبر. وتُزيّن عربات الموكب بألوان العلم البنمي، وترتدي النساء فساتين تُسمى "بوليرا" ، بينما يرتدي الرجال الزي التقليدي "مونتونو". كما تُضفي فرقة موسيقية، مؤلفة من عازفي طبول، جواً من البهجة على الحضور. وفي المدينة، تُضاء شجرة عيد ميلاد كبيرة بأضواء العيد، ويتجمع الجميع حولها ويرددون ترانيم الميلاد. ^{[ 199 ]}

يمكن تأريخ أولى الكتابات المتعلقة ببنما إلى عام 1535. ^{[ 200 ]} وظهرت حركة أدبية حديثة منذ منتصف القرن التاسع عشر فصاعدًا. ^{[ 201 ]} وقد تأثرت الروايات البنمية بشكل كبير بقناة بنما وتأثيرها على نمو بنما واقتصادها ومجتمعها. ^{[ 202 ]}

خارج مدينة بنما، تُقام مهرجانات إقليمية على مدار العام، يشارك فيها موسيقيون وراقصون محليون. وينعكس التنوع الثقافي في بنما في منتجاتها التقليدية، كالمنحوتات الخشبية والأقنعة الاحتفالية والفخار ، فضلاً عن هندستها المعمارية ومطبخها ومهرجاناتها. في الماضي، كانت السلال تُنسج لأغراض عملية، أما اليوم، فتعتمد العديد من القرى بشكل شبه كامل على عائدات بيع السلال التي تُصنع للسياح.

من الأمثلة على الثقافة الفريدة التي حافظت على أصالتها في بنما ثقافة شعب غونا ، المعروفين بصناعة "المولا" . كلمة "مولا" في لغة غونا تعني البلوزة، ولكن مصطلح "مولا" أصبح يُشير إلى قطع القماش المطرزة بدقة، والتي تُصنعها نساء غونا، وتُشكّل الجزء الأمامي والخلفي من بلوزة المرأة. تتكون هذه القطع من عدة طبقات من القماش بألوان مختلفة، تُخاط معًا بشكل غير محكم، باستخدام تقنية التطريز العكسي .

يتكون الزي التقليدي للرجال البنمي، والذي يسمى مونتونو ، من قمصان قطنية بيضاء وسراويل قصيرة وقبعات من القش المنسوج (بينتادوس) ^{[ 203 ].}

الزي النسائي التقليدي هو " البوليرا" ، وهو فستان طويل واسع يُصنع عادةً من القطن الأبيض أو الكتان الناعم. ^{[ 203 ]} لونه أبيض، ويبلغ طوله عادةً حوالي 13 ياردة. نشأ في إسبانيا في القرن السادس عشر، وبحلول أوائل القرن التاسع عشر أصبح شائعًا في بنما، حيث كانت ترتديه الخادمات، وخاصة المرضعات ( دي زاراتي 5). لاحقًا، تبنته نساء الطبقة العليا. ترتدي نساء الكونا تقليديًا بلوزات بنقشة "المولا" . ^{[ 203 ]} تتكون "البوليرا" الأصلية من بلوزة مكشكشة تُلبس من فوق الكتفين وتنورة بأزرار ذهبية. التنورة مكشكشة أيضًا، بحيث تبدو عند رفعها كذيل طاووس أو مروحة مانتيلا . عادةً ما تكون النقوش على التنورة والبلوزة على شكل أزهار أو طيور. تتزين القطعة بزوج من الكرات الصوفية الكبيرة المتطابقة ( موتا ) في الأمام والخلف، وأربعة أشرطة تتدلى من الخصر من الأمام والخلف، وخمس سلاسل ذهبية ( كابرستريلوس ) تتدلى من الرقبة إلى الخصر، وصليب ذهبي أو ميدالية على شريط أسود تُلبس كقلادة ، وحقيبة حريرية تُعلق على الخصر. أما الأقراط ( زاريسيلوس ) فعادةً ما تكون من الذهب أو المرجان. وتتناسق النعال عادةً مع لون القطعة . أما الشعر فيُصفف عادةً على شكل كعكة، تُثبت بثلاثة أمشاط ذهبية كبيرة مرصعة باللؤلؤ ( تمبليكيس ) تُلبس كتاج. قد يصل سعر القطعة عالية الجودة إلى 10,000 دولار، وقد يستغرق إنجازها عامًا كاملاً.

توجد اليوم أنواع مختلفة من أزياء "البوليرا" ؛ فـ "بوليرا دي غالا" تتألف من بلوزة قصيرة الأكمام ذات تنورة مكشكشة، وتنورتين طويلتين، وتنورة داخلية . وتضع الفتيات زينة شعر "التمبليك" ^{[ 204 ]} . وتُضاف العملات الذهبية والمجوهرات إلى الزي. أما "بوليرا مونتونا" فهي زي يومي، يتألف من بلوزة، وتنورة بلون موحد، وسلسلة ذهبية واحدة، وأقراط متدلية، وزهرة طبيعية في الشعر. وبدلاً من البلوزة المكشوفة الكتفين، تُرتدى مع سترة بيضاء ضيقة ذات ثنيات على الكتفين وحافة واسعة. ^{[ 205 ]} ويُرتدى الزي التقليدي في بنما أحيانًا في المواكب، إلى جانب الرقصات التقليدية.

نظراً لتأثر التراث الثقافي لبنما بالعديد من الأعراق، يضم مطبخها التقليدي مكونات من ثقافات متنوعة من جميع أنحاء العالم، فهو مزيج من التقنيات والأطباق والمكونات الإسبانية والبنامية الأصلية والأفريقية، مما يعكس تنوع سكانها. وبما أن بنما جسر بري بين قارتين، فهي تزخر بتشكيلة واسعة من الفواكه والخضراوات والأعشاب الاستوائية التي تُستخدم في الطبخ المحلي. ويُقدم سوق السمك الشهير، المعروف باسم "ميركادو دي ماريسكوس"، المأكولات البحرية الطازجة والسيفيتشي . وتنتشر على طول الشارع أكشاك صغيرة تُسمى "كيوسكو " تُقدم الإمبانادا ، وهي معجنات لاتينية أمريكية تقليدية، تُحشى بمكونات متنوعة، إما باللحم أو نباتية، وغالباً ما تكون مقلية. وهناك نوع آخر من المعجنات يُسمى " باستيليتو" ، والذي يُستخدم عادةً كمرادف للإمبانادا. ^{[ 206 ]} وعادةً ما تُحشى الباستيليتوس باللحم وتُؤكل خلال فترات الأعياد. ^{[ 207 ]}

تتميز الأطعمة البنمية التقليدية بنكهتها الخفيفة، فهي لا تتمتع بالحدة التي تميز بعض أطعمة جيران بنما في أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي. وتشمل المكونات الشائعة الذرة والأرز ودقيق القمح والموز الأخضر واليوكا ( الكسافا ) ولحم البقر والدجاج ولحم الخنزير والمأكولات البحرية.

في استطلاع رأي أُجري عام 2024، قال 48% من البنميين إن البيسبول هي رياضتهم المفضلة، وقال 30% إنها كرة القدم ، وقال 4% إنها الملاكمة والشطرنج والتنس. ^{[ 208 ]}

تُعدّ البيسبول الرياضة الأكثر شعبية في بنما. ويُعتبر الدوري البنمي للبيسبول للمحترفين الدوري الشتوي الاحترافي في البلاد. أُقيمت أولى مبارياته عام 1946، لكنها شهدت انقطاعات متكررة على مدى عقود. وقد حصد المنتخب البنمي للبيسبول ميدالية فضية واحدة وميداليتين برونزيتين في كأس العالم للبيسبول . ولعب ما لا يقل عن 140 لاعبًا بنميًا البيسبول الاحترافي في الولايات المتحدة، وهو عدد يفوق أي دولة أخرى في أمريكا الوسطى. ^{[ 209 ]}

تُعدّ كرة القدم ثاني أكثر الرياضات شعبية في بنما. تأسس الدوري البنمي الممتاز لكرة القدم، الدوري البنمي الممتاز ، عام ١٩٨٨. شارك المنتخب الوطني للرجال في كأس العالم لكرة القدم لأول مرة عام ٢٠١٨ ، حيث وقع في المجموعة السابعة ، وواجه منتخبات بلجيكا وإنجلترا وتونس . إلا أن الفريق خسر جميع مبارياته الثلاث، ولم يتمكن من تجاوز دور المجموعات.

تُقام منافسات الأندية في الدوري الألماني لكرة القدم النسائية ( Liga de Fútbol Femenino ) . شارك المنتخب الوطني للسيدات لأول مرة في كأس العالم 2023 كآخر فريق يتأهل. انضم الفريق إلى المجموعة السادسة (F) مع البرازيل وجامايكا وفرنسا ، حيث احتل المركز الأخير بثلاث هزائم، لكنه سجل ثلاثة أهداف في مرمى فرنسا. وسجلت مارتا كوكس أول هدف لمنتخب بنما في تاريخ مشاركاته في كأس العالم.

تحظى كرة السلة بشعبية كبيرة في بنما أيضاً. فهناك فرق إقليمية بالإضافة إلى فريق ينافس دولياً.

تشمل الرياضات الشعبية الأخرى الكرة الطائرة ، والتايكوندو ، والجولف ، والتنس . ويجري حاليًا إنشاء مسار للمشي لمسافات طويلة يُسمى مسار ترانس بنما ^{[ 210 ]} يمتد من كولومبيا إلى كوستاريكا. ويتنافس منتخب بنما الوطني للكرة الطائرة للسيدات في منطقة اتحاد أمريكا الوسطى للكرة الطائرة (AFECAVOL) ^{[ 211 ] .}

حظيت رياضات أخرى غير تقليدية في البلاد بأهمية كبيرة، مثل الترياتلون الذي استقطب اهتمام العديد من الرياضيين على مستوى البلاد، واستضافت البلاد مسابقات دولية في هذا المجال. كما شهدت كرة القدم الأمريكية (الكرة الطائرة الشاطئية) نموًا في شعبيتها بين الرجال والنساء، ومع مشاركة دولية واسعة، تُعدّ فرقها من بين الأفضل عالميًا. وقد أدخل الأمريكيون المقيمون في منطقة القناة هذه الرياضة إلى البلاد، وخاصةً بين المحاربين القدامى والمتقاعدين، الذين أقاموا مهرجانًا خاصًا بهم يُعرف باسم "حفلة الديك الرومي". ومن الرياضات الشعبية الأخرى كرة القدم الأمريكية ، والرجبي ، والهوكي الميداني ، والكرة اللينة ، بالإضافة إلى رياضات أخرى للهواة، مثل التزلج على الألواح ، وركوب الدراجات (BMX) ، وركوب الأمواج ، وذلك بفضل شواطئ بنما العديدة، مثل سانتا كاتالينا وفيناو، التي استضافت فعاليات عالمية كبرى مثل دورة ألعاب ركوب الأمواج العالمية (ISA).

ومن بين الملاكمين المحترفين من بنما الذين سيتم إدخالهم في قاعة مشاهير الملاكمة الدولية، أول لاتيني أمريكي يصبح بطلاً عالمياً في الملاكمة، وهو بنما آل براون ، بالإضافة إلى إسماعيل لاجونا ، وروبرتو دوران ، ويوسيبو بيدروزا ، وهيلاريو زاباتا .