المرونة النفسية

الموسوعة الحرة

المرونة النفسية هي القدرة على التعامل عقليًا وعاطفيًا مع الأزمة، أو العودة إلى حالة ما قبل الأزمة بسرعة. [1]

انتشر هذا المصطلح في السبعينيات والثمانينيات من القرن العشرين على يد عالمة النفس إيمي فيرنر عندما أجرت دراسة استمرت أربعين عامًا على مجموعة من الأطفال الهاواييين الذين جاءوا من خلفيات اجتماعية واقتصادية منخفضة . [2]

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستوى مرونة الشخص. وتشمل العوامل الداخلية السمات الشخصية مثل احترام الذات، وتنظيم الذات، والنظرة الإيجابية للحياة. وتشمل العوامل الخارجية أنظمة الدعم الاجتماعي، بما في ذلك العلاقات مع الأسرة والأصدقاء والمجتمع، فضلاً عن الوصول إلى الموارد والفرص. [3]

يمكن للناس الاستفادة من التدخلات النفسية والاستراتيجيات الأخرى لتعزيز قدرتهم على الصمود والتعامل بشكل أفضل مع الشدائد. [4] وتشمل هذه التقنيات السلوكية المعرفية وممارسات اليقظة وبناء العوامل النفسية الاجتماعية وتعزيز المشاعر الإيجابية وتعزيز التعاطف مع الذات .

ملخص

يستخدم الشخص المرن "العمليات والسلوكيات العقلية في تعزيز الأصول الشخصية وحماية الذات من التأثيرات السلبية المحتملة للعوامل المسببة للتوتر". [5] المرونة النفسية هي تكيف في السمات والتجارب النفسية للشخص تسمح له باستعادة أو البقاء في حالة ذهنية صحية أثناء الأزمات / الفوضى دون عواقب سلبية طويلة الأمد. [6]

من الصعب قياس واختبار هذا البناء النفسي لأن المرونة يمكن تفسيرها بطرق متنوعة. معظم النماذج النفسية (الطبية الحيوية، والسلوكية المعرفية، والاجتماعية الثقافية، وما إلى ذلك) لها منظورها الخاص حول شكل المرونة، ومن أين تأتي، وكيف يمكن تطويرها. هناك العديد من التعريفات للمرونة النفسية، والتي تدور معظمها حول مفهومين: الشدائد والتكيف الإيجابي. [7] يمكن أن تؤثر المشاعر الإيجابية والدعم الاجتماعي والصلابة على الشخص ليصبح أكثر مرونة. [8] [9]

يستطيع الشخص المرن نفسياً مقاومة الظروف العقلية المعاكسة التي غالباً ما ترتبط بظروف الحياة غير المواتية. وهذا يختلف عن التعافي النفسي الذي يرتبط بالعودة إلى تلك الظروف العقلية التي سبقت تجربة مؤلمة أو خسارة شخصية. [10]

أظهرت الأبحاث حول المرونة النفسية أنها تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العقلية والرفاهية. فالأشخاص المرونون مجهزون بشكل أفضل للتغلب على تحديات الحياة والحفاظ على المشاعر الإيجابية والتعافي من النكسات. كما يظهرون مستويات أعلى من الثقة بالنفس والتفاؤل ومهارات حل المشكلات، مما يساهم في قدرتهم على التكيف والازدهار في المواقف الصعبة. [10]

المرونة هي "تكيف إيجابي" بعد موقف مرهق أو معاكس. [11] عندما يتعرض الشخص "لقصف من الضغوط اليومية ، فإن ذلك يعطل إحساسه الداخلي والخارجي بالتوازن، مما يقدم تحديات وكذلك فرصًا". يمكن أن يكون للضغوط الروتينية في الحياة اليومية تأثيرات إيجابية تعزز المرونة. يعتقد بعض علماء النفس أن الإجهاد في حد ذاته ليس هو الذي يعزز المرونة بل إدراك الشخص لإجهاده ومستوى سيطرته. [12] [ الصفحة المطلوبة ] يسمح وجود الإجهاد للناس بممارسة المرونة. من غير المعروف ما هو المستوى الصحيح للإجهاد لكل شخص. يمكن لبعض الناس التعامل مع المزيد من الإجهاد أكثر من غيرهم.

يتعرض الإنسان للتوتر في حياته في أوقات التحولات الصعبة في الحياة، والتي تتضمن التغيير التنموي والاجتماعي؛ والأحداث المؤلمة في الحياة، بما في ذلك الحزن والخسارة؛ والضغوط البيئية، بما في ذلك الفقر والعنف المجتمعي. [13]

المرونة هي التكيف المتكامل للجوانب الجسدية والعقلية والروحية مع الظروف، والشعور المتماسك بالذات القادر على الحفاظ على المهام التنموية المعيارية التي تحدث في مراحل مختلفة من الحياة. [14] يوضح معهد الأطفال بجامعة روتشستر أن "أبحاث المرونة تركز على دراسة أولئك الذين ينخرطون في الحياة بالأمل والفكاهة على الرغم من الخسائر المدمرة". [15]

لا تقتصر المرونة على التغلب على موقف مرهق للغاية، بل تشمل أيضًا الخروج من مثل هذا الموقف "بكفاءة". تسمح المرونة للشخص بالتعافي من الشدائد كشخص أقوى وأكثر حيلة. [14]

تتضمن بعض الخصائص المرتبطة بالمرونة النفسية ما يلي: المزاج السهل، وتقدير الذات الجيد، ومهارات التخطيط، والبيئة الداعمة داخل الأسرة وخارجها. [7]

عندما يتم تقييم الحدث على أنه قابل للفهم (يمكن التنبؤ به)، وقابل للإدارة (يمكن التحكم فيه)، وذو معنى بطريقة ما (قابل للتفسير)، فمن المرجح أن تكون الاستجابة المرنة. [16]

عملية

يُفهم المرونة النفسية عادةً على أنها عملية. ويمكن وصفها أيضًا بأنها أداة يطورها الشخص بمرور الوقت، أو كسمة شخصية للشخص ("المرونة"). [17] تُظهر معظم الأبحاث أن المرونة هي نتيجة لقدرة الأشخاص على التفاعل مع بيئاتهم والمشاركة في العمليات التي تعزز الرفاهية أو تحميهم من التأثير الساحق للمخاطر النسبية. [18] يدعم هذا البحث النموذج الذي يُنظر فيه إلى المرونة النفسية على أنها عملية وليست سمة - شيء يجب تطويره أو متابعته، وليس موهبة ثابتة أو نقطة نهاية. [19]

عندما يواجه الناس حالة معاكسة، هناك ثلاث طرق يمكنهم من خلالها التعامل مع الموقف. [20]

  1. الرد بالغضب أو العدوان
  2. تصبح مثقلا بالهموم و منغلقا
  3. الشعور بالعاطفة تجاه الموقف والتعامل مع العاطفة بشكل مناسب

إن المرونة يتم تعزيزها من خلال النهج الثالث، والذي يستخدمه الأفراد الذين يتكيفون ويغيرون أنماطهم الحالية للتعامل مع الحالات المضطربة، وبالتالي تعزيز رفاهتهم. وعلى النقيض من ذلك، فإن النهجين الأول والثاني يقودان الأفراد إلى تبني عقلية الضحية، وإلقاء اللوم على الآخرين ورفض أساليب التأقلم حتى بعد مرور الأزمة. يميل هؤلاء الأفراد إلى التفاعل بشكل غريزي بدلاً من الاستجابة المدروسة، والتشبث بالمشاعر السلبية مثل الخوف والغضب والقلق والضيق والعجز واليأس. تعمل مثل هذه المشاعر على تقليل قدرات حل المشكلات وإضعاف المرونة، مما يجعل من الصعب التعافي. من ناحية أخرى، يتعامل الأشخاص المرونون بنشاط، ويستعيدون عافيتهم، ويجدون الحلول. وتدعم مرونتهم أيضًا البيئات الوقائية، بما في ذلك الأسر الجيدة والمدارس والمجتمعات والسياسات الاجتماعية، والتي توفر عوامل وقائية تراكمية تعزز قدرتهم على تحمل التعرض لعوامل الخطر والتعافي منها. [21]

يمكن النظر إلى المرونة باعتبارها عملية تطويرية (عملية تطوير المرونة)، أو كما تشير إليه عملية الاستجابة. [22] في النهج الأخير، تتم دراسة تأثيرات حدث أو عامل ضغط على متغير مؤشر ذي صلة بالموقف، مع التمييز بين الاستجابات الفورية والاستجابات الديناميكية وأنماط التعافي. [23] استجابةً لعامل ضغط، يُظهر الأشخاص الأكثر مرونة بعض الزيادة في التوتر (ولكن أقل من الأشخاص الأقل مرونة). كما أن السرعة التي تعود بها استجابة الضغط هذه إلى مستويات ما قبل الضغط تشير أيضًا إلى مرونة الشخص.

النماذج البيولوجية

من وجهة نظر علمية، فإن التعريف المثير للجدل للمرونة متعدد الأوجه فيما يتعلق بالوراثة، مما يكشف عن ارتباط معقد بين الآليات البيولوجية والمرونة

"لقد ثبت أن المرونة، التي تم تصورها باعتبارها تكيفًا بيولوجيًا نفسيًا إيجابيًا، تشكل سياقًا نظريًا مفيدًا لفهم المتغيرات للتنبؤ بالصحة والرفاهية على المدى الطويل". [24]

هناك ثلاثة أسس بارزة للمرونة - الثقة بالنفس، وتقدير الذات، ومفهوم الذات - ولكل منها جذور في نظام عصبي مختلف - على التوالي، الجهاز العصبي الجسدي ، والجهاز العصبي اللاإرادي ، والجهاز العصبي المركزي . [25]

تشير الأبحاث إلى أن المرونة، مثل الصدمات، تتأثر بالتعديلات الجينية. تعمل زيادة مثيلة الحمض النووي لعامل النمو GDNF في مناطق معينة من الدماغ على تعزيز المرونة في مواجهة الإجهاد، كما تفعل التكيفات الجزيئية لحاجز الدم في الدماغ . [26]

الناقلان العصبيان المسؤولان بشكل أساسي عن تخفيف التوتر داخل الدماغ هما الدوبامين والأفيونيات الذاتية، كما يتضح من الأبحاث التي تُظهر أن الدوبامين ومضادات الأفيون تزيد من استجابة الإجهاد لدى كل من البشر والحيوانات. [27] تعمل المكافآت الأولية والثانوية [ التعريف مطلوب ] على تقليل التفاعل السلبي [ التعريف مطلوب ] للإجهاد في الدماغ لدى كل من البشر والحيوانات. [28] يُعتقد أن العلاقة بين الدعم الاجتماعي ومرونة الإجهاد تتوسطها تأثيرات نظام الأوكسيتوسين على محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الغدة الكظرية . [29]

إلى جانب هذه النواقل العصبية، تم ربط التغيرات الناجمة عن الإجهاد في هياكل الدماغ، مثل القشرة الجبهية الأمامية والحُصين، بقضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. [30] وقد برز التنشيط المتزايد للقشرة الجبهية الأمامية الوسطى والدوائر الغلوتاماتية كعامل محتمل في تعزيز المرونة حيث "يزيد الإثراء البيئي ... من تعقيد ... الخلايا العصبية الهرمية في الحُصين والقشرة الجبهية الأمامية، مما يشير إلى ... سمة مشتركة للمرونة في ظل هاتين الحالتين المتميزتين".

تاريخ

نُشر أول بحث عن المرونة في عام 1973. واستخدمت الدراسة علم الأوبئة - دراسة انتشار الأمراض - للكشف عن المخاطر والعوامل الوقائية التي تساعد الآن في تحديد المرونة. [31] وبعد مرور عام، أنشأت نفس المجموعة من الباحثين أدوات للنظر في الأنظمة التي تدعم تطوير المرونة. [32]

كانت إيمي فيرنر واحدة من أوائل العلماء الذين استخدموا مصطلح المرونة . درست مجموعة من الأطفال من كاواي ، هاواي . كانت كاواي فقيرة للغاية ونشأ العديد من الأطفال في الدراسة مع آباء مدمنين على الكحول أو مرضى عقليًا. كان العديد من الآباء أيضًا عاطلين عن العمل. [33] لاحظت فيرنر أن ثلثي الأطفال الذين نشأوا في هذه المواقف الضارة أظهروا سلوكيات مدمرة في سنوات المراهقة المتأخرة، مثل البطالة المزمنة وتعاطي المخدرات والولادات خارج إطار الزواج (عند الفتيات). ومع ذلك، لم يُظهر ثلث هؤلاء الشباب سلوكيات مدمرة. أطلقت فيرنر على المجموعة الأخيرة اسم المرونة . [2] وبالتالي، فإن الأطفال المرنين وأسرهم هم أولئك الذين أظهروا، بحكم التعريف، سمات سمحت لهم بأن يكونوا أكثر نجاحًا من الأطفال والأسر غير المرنة.

كما ظهرت المرونة كموضوع نظري وبحثي رئيسي في الثمانينيات في دراسات أجريت على أطفال تم تشخيص أمهاتهم بالفصام. [34] أظهرت دراسة أجريت عام 1989 [35] أن الأطفال الذين لديهم أحد الوالدين المصابين بالفصام قد لا يحصلون على مستوى مناسب من الرعاية المريحة - مقارنة بالأطفال الذين لديهم آباء أصحاء - وأن مثل هذه المواقف غالبًا ما كان لها تأثير ضار على نمو الأطفال. من ناحية أخرى، ازدهر بعض أطفال الآباء المرضى وكانوا أكفاء في التحصيل الأكاديمي، مما دفع الباحثين إلى بذل الجهود لفهم مثل هذه الاستجابات للشدائد .

منذ بداية البحث في المرونة، كرس الباحثون أنفسهم لاكتشاف العوامل الوقائية التي تفسر تكيف الناس مع الظروف المعاكسة، مثل سوء المعاملة، [36] أو الأحداث الحياتية الكارثية، [37] أو الفقر الحضري. [38] يسعى الباحثون إلى الكشف عن كيفية مساهمة بعض العوامل (مثل الارتباط بالعائلة) في تحقيق نتائج إيجابية. [38]

مرونة السمات

إن المزاجية والتركيبة الجسدية هي عامل رئيسي في المرونة. وهي واحدة من العوامل الضرورية التي تؤدي إلى المرونة إلى جانب الدفء في تماسك الأسرة وإمكانية الوصول إلى أنظمة الدعم الاجتماعي. [39] هناك ثلاثة أنواع من الأنظمة المزاجية التي تلعب دورًا في المرونة: النظام الشهواني والنظام الدفاعي والنظام الانتباهي. [40]

ترتبط المرونة المميزة سلبًا بسمات الشخصية العصابية والعاطفية السلبية ، والتي تمثل ميولًا لرؤية العالم والتفاعل معه باعتباره تهديدًا ومشكلة ومزعجة، ورؤية الذات على أنها عرضة للخطر. ترتبط المرونة المميزة بشكل إيجابي بسمات الشخصية الانفتاح والعاطفية الإيجابية ، والتي تمثل ميولًا للتعامل مع العالم ومواجهته بثقة في النجاح وقيمة عادلة [ بحاجة لتوضيح ] التوجيه الذاتي . [41]

سمات المرونة هي خصائص شخصية تعبر عن كيفية تعامل الأشخاص مع الأحداث التي يمرون بها ويتفاعلون معها باعتبارها سلبية. [42] [43] يتم النظر إلى مرونة السمات بشكل عام من خلال طريقتين: التقييم المباشر للسمات من خلال مقاييس المرونة والتقييمات بالوكالة للمرونة حيث يتم استخدام البنى النفسية المتجانسة الموجودة لشرح نتائج المرونة. [44] عادةً، تستكشف مقاييس مرونة السمات كيف يميل الأفراد إلى التفاعل مع الأحداث السلبية والتعامل معها. تعتبر التقييمات بالوكالة للمرونة، والتي يشار إليها أحيانًا باسم نهج التخزين المؤقت، [45] [46] المرونة بمثابة نقيض للمخاطرة، مع التركيز على كيفية ارتباط العمليات النفسية بالأحداث السلبية للتخفيف من آثارها. ربما يمكن أيضًا قياس سمة المثابرة الفردية، المرتبطة مفاهيميًا بالمثابرة والمرونة، سلوكيًا من خلال المهام الشاقة أو الصعبة أو غير السارة. [47]

تطوير المرونة واستدامتها

هناك العديد من النظريات أو النماذج التي تحاول وصف المكونات الفرعية أو المتطلبات الأساسية أو التنبؤات أو الارتباطات الخاصة بالمرونة.

وجد فليتشر وساركار خمسة عوامل تعمل على تطوير مرونة الشخص واستدامتها: [7]

  1. القدرة على وضع خطط واقعية والقدرة على اتخاذ الخطوات اللازمة لتنفيذها
  2. الثقة في نقاط القوة والقدرات
  3. مهارات التواصل وحل المشكلات
  4. القدرة على إدارة الدوافع والمشاعر القوية
  5. امتلاك احترام جيد للذات

بين كبار السن، وجد كامالبور وآخرون أن العوامل المهمة هي الاتصالات الخارجية، والشجاعة ، والاستقلال، والعناية الذاتية، وقبول الذات، والإيثار ، وتجربة الصعوبات، والحالة الصحية، والمنظور الإيجابي للحياة. [48]

وقد فحصت دراسة أخرى ثلاثة عشر محترفًا من ذوي الإنجازات العالية الذين يسعون إلى مواجهة مواقف صعبة تتطلب المرونة، والذين واجهوا جميعًا تحديات في مكان العمل وأحداثًا سلبية في الحياة على مدار حياتهم المهنية ولكنهم أيضًا تم الاعتراف بإنجازاتهم العظيمة في مجالاتهم المعنية. وقد أجريت مقابلات مع المشاركين حول الحياة اليومية في مكان العمل بالإضافة إلى تجاربهم مع المرونة والازدهار. ووجدت الدراسة ستة تنبؤات رئيسية للمرونة: الشخصية الإيجابية والاستباقية، والخبرة والتعلم، والشعور بالسيطرة، والمرونة والقدرة على التكيف، والتوازن والمنظور، والدعم الاجتماعي المتصور. كما وجد أن أصحاب الإنجازات العالية يشاركون في العديد من الأنشطة غير المرتبطة بعملهم مثل الانخراط في الهوايات، وممارسة الرياضة، وتنظيم اللقاءات مع الأصدقاء والأحباء. [49]

تقترح جمعية علم النفس الأمريكية ، في منشورها الشهير "مواضيع علم النفس الموجهة نحو علم النفس" ، التكتيكات التالية التي يمكن للأشخاص استخدامها لبناء المرونة: [50]

  • إعطاء الأولوية للعلاقات .
  • انضم إلى مجموعة اجتماعية.
  • اعتني بجسمك .
  • مارس اليقظة الذهنية .
  • تجنب وسائل التكيف السلبية (مثل تعاطي الكحول).
  • مساعدة الآخرين.
  • كن استباقيًا؛ ابحث عن الحلول.
  • حقق تقدمًا نحو أهدافك.
  • ابحث عن فرص لاكتشاف الذات.
  • حافظ على الأمور في نصابها الصحيح.
  • تقبل التغيير
  • حافظ على نظرة متفائلة.
  • تعلم من ماضيك.

إن فكرة أن المرء يمكنه بناء مرونته تعني أن المرونة هي سمة قابلة للتطوير، وبالتالي ربما تتعارض مع النظرية القائلة بأن المرونة هي عملية. [51] [52]

العواطف الإيجابية

لقد تمت دراسة العلاقة بين المشاعر الإيجابية والمرونة على نطاق واسع. فالأشخاص الذين يحافظون على المشاعر الإيجابية أثناء مواجهتهم للشدائد يكونون أكثر مرونة في تفكيرهم وحل المشكلات. كما تساعد المشاعر الإيجابية الأشخاص على التعافي من التجارب المرهقة. فالأشخاص الذين يحافظون على المشاعر الإيجابية يكونون أكثر حماية من التأثيرات الفسيولوجية للمشاعر السلبية ، ويكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع المواقف بشكل تكيفي، وبناء موارد اجتماعية دائمة، وتعزيز رفاهتهم. [53]

ترتبط القدرة على مراقبة العوامل التي تؤثر على مزاج الفرد بوعي بحالة عاطفية إيجابية. [54] هذا لا يعني أن المشاعر الإيجابية هي مجرد نتيجة ثانوية للمرونة، بل إن الشعور بالمشاعر الإيجابية أثناء التجارب المجهدة قد يكون له فوائد تكيفية في عملية التأقلم. [55] الأشخاص المرنين الذين لديهم ميل إلى استراتيجيات التأقلم التي تثير المشاعر الإيجابية بشكل ملموس - مثل إيجاد الفوائد وإعادة التقييم المعرفي والفكاهة والتفاؤل والتأقلم الموجه نحو الهدف والمركّز على المشكلة - قد يعززون مقاومتهم للإجهاد من خلال تخصيص المزيد من الوصول إلى هذه الموارد العاطفية الإيجابية. [56] شجع الدعم الاجتماعي من البالغين المهتمين المرونة بين المشاركين من خلال تزويدهم بالوصول إلى الأنشطة التقليدية. [57] [ ذات صلة؟ ]

إن المشاعر الإيجابية لها عواقب فسيولوجية. على سبيل المثال، يؤدي الفكاهة إلى تحسينات في عمل الجهاز المناعي وزيادة مستويات الغلوبولين المناعي اللعابي أ ، وهو جسم مضاد حيوي يعمل كخط دفاع أول للجسم في أمراض الجهاز التنفسي. [58] تشمل النتائج الصحية الأخرى [ بحاجة لتوضيح ] معدل تعافي أسرع من الإصابات وانخفاض معدلات إعادة القبول في المستشفيات لكبار السن، وانخفاض في مدة الإقامة في المستشفى. [ بحاجة لمصدر ] وجدت إحدى الدراسات مؤشرات مبكرة على أن كبار السن الذين لديهم مستويات متزايدة من المرونة النفسية لديهم احتمالات أقل للوفاة أو عدم القدرة على المشي بعد التعافي من جراحة كسر الورك. [59] في دراسة أخرى، تعافى الأفراد الذين يتمتعون بالمرونة النفسية والذين يعانون من المشاعر الإيجابية بشكل أسرع من التنشيط القلبي الوعائي الذي نشأ في البداية عن الإثارة العاطفية السلبية. [55]

الدعم الاجتماعي

الدعم الاجتماعي هو عامل مهم في تطوير المرونة. [60] [61] في حين أن هناك العديد من التعريفات المتنافسة للدعم الاجتماعي، فإنها تميل إلى الاهتمام بدرجة وصول الفرد إلى الروابط القوية مع الأشخاص الآخرين المشابهين له واستخدامها. [62] يتطلب الدعم الاجتماعي التضامن والثقة والتواصل الوثيق والالتزام المتبادل [63] داخل الأسرة وخارجها . [61]

وقد وجدت الدراسات العسكرية أن المرونة تعتمد أيضًا على دعم المجموعة: تماسك الوحدة والمعنويات هي أفضل مؤشر على مرونة القتال داخل الوحدة أو المنظمة. ترتبط المرونة ارتباطًا وثيقًا بدعم الأقران وتماسك المجموعة. تميل الوحدات ذات التماسك العالي إلى تجربة معدل أقل من الانهيارات النفسية مقارنة بالوحدات ذات التماسك والمعنويات المنخفضة. يعزز التماسك والمعنويات العالية ردود الفعل الإجهادية التكيفية. [64] كان المحاربون القدامى الذين حصلوا على المزيد من الدعم الاجتماعي أقل عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة . [65]

العلاج السلوكي المعرفي

تم تطوير عدد من مناهج المساعدة الذاتية لبناء المرونة، بالاستعانة بشكل أساسي بالعلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي العاطفي العقلاني . [66] على سبيل المثال، يعزز التدخل السلوكي المعرفي الجماعي، المسمى برنامج المرونة في جامعة بنسلفانيا (PRP)، جوانب المرونة. أظهر تحليل تلوي لـ 17 دراسة PRP أن التدخل يقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب بمرور الوقت. [67]

في العلاج السلوكي المعرفي، يعد بناء المرونة مسألة تغيير السلوكيات وأنماط التفكير بوعي. [68] الخطوة الأولى هي تغيير طبيعة الحديث الذاتي - المونولوج الداخلي الذي يمتلكه الناس والذي يعزز المعتقدات حول كفاءتهم الذاتية وقيمتهم الذاتية. لبناء المرونة، يحتاج الشخص إلى استبدال الحديث الذاتي السلبي، مثل "لا يمكنني فعل هذا" و "لا يمكنني التعامل مع هذا"، بالحديث الذاتي الإيجابي. يساعد هذا في تقليل الضغط النفسي عندما يواجه الشخص تحديًا صعبًا. الخطوة الثانية هي الاستعداد للتحديات والأزمات وحالات الطوارئ. [69] تستعد الشركات من خلال إنشاء خطط الاستجابة للطوارئ وخطط استمرارية الأعمال وخطط الطوارئ. وبالمثل، يمكن للفرد إنشاء وسادة مالية للمساعدة في مواجهة الضغوط الاقتصادية والحفاظ على الشبكات الاجتماعية الداعمة وتطوير خطط الاستجابة للطوارئ.

تعلم اللغة والتواصل

يساعد تعلم اللغة والتواصل على تطوير المرونة لدى الأشخاص الذين يسافرون أو يدرسون في الخارج أو يعملون على المستوى الدولي أو أولئك الذين يجدون أنفسهم لاجئين في بلدان لا يتحدثون لغتهم الأم.

توصلت الأبحاث التي أجراها المجلس الثقافي البريطاني إلى وجود علاقة قوية بين اللغة والمرونة لدى اللاجئين. [70] إن توفير برامج تعلم اللغة الإنجليزية المناسبة والدعم للاجئين السوريين يبني المرونة ليس فقط لدى الفرد، بل وأيضًا في المجتمع المضيف. تعمل اللغة على بناء المرونة بخمس طرق: [70]

تنمية اللغة الأم والقراءة والكتابة
إن تطوير اللغة الأم والقراءة والكتابة يساعدان في إرساء الأساس للهوية المشتركة. ومن خلال الحفاظ على اللغة الأم، حتى في حالة النزوح، لا يتعلم الشخص بشكل أفضل في المدرسة فحسب، بل ويعزز قدرته على تعلم لغات أخرى. وهذا من شأنه أن يحسن القدرة على الصمود من خلال توفير ثقافة مشتركة وإحساس بالهوية يسمح للاجئين بالحفاظ على علاقات وثيقة مع آخرين يتشاركون معهم هويتهم ويهيئهم للعودة في يوم من الأيام.
الوصول إلى التعليم والتدريب والتوظيف
وهذا يسمح للاجئين بتأسيس أنفسهم في بلدهم المضيف ويوفر لهم المزيد من السهولة عند محاولة الوصول إلى المعلومات أو التقدم للعمل أو المدرسة أو الحصول على وثائق مهنية. [70] إن تأمين الوصول إلى التعليم أو العمل يعتمد إلى حد كبير على الكفاءة اللغوية، ويوفر كل من التعليم والتوظيف الأمن والنجاح اللذين يعززان المرونة والثقة.
التعلم معًا والتماسك الاجتماعي
إن التعلم معًا يشجع على المرونة من خلال التماسك الاجتماعي والشبكات. فعندما يشارك اللاجئون في أنشطة تعلم اللغة مع المجتمعات المضيفة، تزداد المشاركة والتواصل. [70] ومن المرجح أن يحتفل كل من اللاجئين والمجتمع المضيف بالتنوع، ويشاركون قصصهم، ويبنون العلاقات، وينخرطون في المجتمع، ويقدمون الدعم لبعضهم البعض. وهذا يخلق شعورًا بالانتماء إلى المجتمعات المضيفة إلى جانب شعور الانتماء الذي ينشأ مع أعضاء آخرين في مجتمع اللاجئين من خلال اللغة الأم.
معالجة آثار الصدمة على التعلم
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبرامج اللغة وتعلم اللغة أن تساعد في معالجة آثار الصدمة من خلال توفير وسيلة للمناقشة والفهم. [70] يصبح اللاجئون أكثر قدرة على التعبير عن صدماتهم، بما في ذلك آثار الخسارة، عندما يتمكنون من التواصل بشكل فعال مع مجتمعهم المضيف. وخاصة في المدارس، يعمل تعلم اللغة على إنشاء مساحات آمنة من خلال سرد القصص، مما يعزز الراحة مع لغة جديدة، ويمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة المرونة.
بناء الشمولية
وهذا يركز بشكل أكبر على توفير الموارد. [70] ومن خلال تزويد المؤسسات أو المدارس بمزيد من المواد التعليمية والثقافية القائمة على اللغة، يمكن للمجتمع المضيف أن يتعلم كيفية تلبية احتياجات مجتمع اللاجئين بشكل أفضل. وهذا ينعكس على زيادة قدرة اللاجئين على الصمود من خلال خلق شعور بالانتماء والمجتمع.

وتُظهِر دراسة أخرى تأثير رواية القصص في بناء القدرة على الصمود. وهي تتماشى مع العديد من العوامل الخمسة التي حددتها الدراسة التي أجراها المجلس الثقافي البريطاني، حيث تؤكد على أهمية مشاركة التجارب المؤلمة من خلال اللغة. [71] وقد أظهرت أن أولئك الذين تعرضوا لمزيد من القصص، من العائلة أو الأصدقاء، لديهم رؤية أكثر شمولاً لصراعات الحياة، وبالتالي كانوا أكثر قدرة على الصمود، خاصة عندما كانوا محاطين بلغات أجنبية أو يحاولون تعلم لغة جديدة. [70] [71]

برامج التنمية

يعمل برنامج Head Start على تعزيز المرونة، [72] كما يفعل برنامج Big Brothers Big Sisters ، [ بحاجة لمصدر ] Centered Coaching & Consulting، [ بحاجة لمصدر ] ، ومشروع التدخل المبكر Abecedarian ، [73] والبرامج الاجتماعية للشباب الذين يعانون من صعوبات عاطفية أو سلوكية. [74]

برنامج دعم السلوك الإيجابي والتدخل هو برنامج قائم على المرونة ويستند إلى الصدمات النفسية للطلاب في سن الابتدائية. [75] [ الترويج؟ ] يتكون من أربعة مكونات: التعزيزات الإيجابية مثل تشجيع ردود الفعل؛ وفهم أن السلوك هو استجابة لاحتياجات غير مُلباة أو استجابة للبقاء على قيد الحياة؛ وتعزيز الانتماء والإتقان والاستقلال؛ وخلق بيئة لدعم الطالب من خلال الأدوات الحسية وفترات الراحة للصحة العقلية واللعب.

تعمل منظمة Tuesday's Children ، وهي منظمة خدمات عائلية، على بناء المرونة النفسية من خلال برامج مثل Mentoring وProject Common Bond، وهي مبادرة لبناء السلام والقيادة لمدة ثمانية أيام للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و20 عامًا، من جميع أنحاء العالم، والذين تأثروا بشكل مباشر بالإرهاب. [76] [ ترويج؟ ]

تختبر المنظمات العسكرية قدرة الأفراد على العمل في ظل ظروف مرهقة من خلال إخضاعهم للتوتر عمدًا أثناء التدريب. يمكن استبعاد الطلاب الذين لا يظهرون المرونة اللازمة من التدريب. يمكن إعطاء أولئك الذين يبقون تدريبًا على التطعيم ضد التوتر . تتكرر العملية مع تقدم الأفراد لشغل وظائف متزايدة الصعوبة، مثل القوات الخاصة . [77]

عوامل أخرى

يتضمن عامل الحماية الآخر الدعم الاجتماعي الخارجي، الذي يساعد في تخفيف التأثيرات السلبية للمخاطر البيئية أو المواقف العصيبة ويوجه الأفراد المعرضين للخطر نحو مسارات متفائلة. [ بحاجة لمصدر ] ميزت إحدى الدراسات بين ثلاثة سياقات لعوامل الحماية: [78]

  1. السمات الشخصية : سمات مثل الشخصية المنفتحة، والقدرة على التبصر، والمفهوم الذاتي الإيجابي.
  2. البيئة العائلية : علاقات وثيقة وداعمة مع فرد واحد على الأقل من العائلة أو أحد الوالدين المستقرين عاطفياً.
  3. دعم المجتمع : الدعم والتوجيه من الأقران وأعضاء المجتمع.

وقد ألقت دراسة أجريت على كبار السن في زيورخ بسويسرا الضوء على الدور الذي يلعبه الفكاهة في مساعدة الناس على البقاء سعداء في مواجهة الشدائد المرتبطة بالعمر. [79]

كما أجريت أبحاث حول الفروق الفردية في المرونة. ترتبط احترام الذات ، وضبط الأنا، ومرونة الأنا بالتكيف السلوكي [ بحاجة لتعريف ] . [80] قد يعالج الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة والذين يشعرون بالرضا عن أنفسهم مواقف الخطر بشكل مختلف من خلال عزو أسباب مختلفة للبيئات التي يختبرونها [ بحاجة لتوضيح ] ، وبالتالي تجنب تصورات الذات الداخلية السلبية . ضبط الأنا هو "عتبة أو خصائص تشغيل الفرد فيما يتعلق بالتعبير أو الاحتواء" [81] : 43  من دوافعه ومشاعره ورغباته. تشير مرونة الأنا إلى "القدرة الديناميكية [ بحاجة لتعريف ] ، لتعديل مستوى نموذجه [ بحاجة لتعريف ] لضبط الأنا، في أي اتجاه، كدالة لخصائص الطلب [ بحاجة لتعريف ] السياق البيئي" [81] : 43 

كما تتنبأ المعلومات الديموغرافية (مثل الجنس) والموارد (مثل الدعم الاجتماعي) بالمرونة. فبعد الكوارث، تميل النساء إلى إظهار قدر أقل من المرونة مقارنة بالرجال، كما أظهر الأشخاص الذين كانوا أقل مشاركة في المجموعات والمنظمات ذات الصلة قدرًا أقل من المرونة. [82]

إن بعض جوانب الأديان أو الروحانية أو اليقظة الذهنية قد تعزز أو تعيق بعض الفضائل النفسية التي تزيد من المرونة. ومع ذلك، اعتبارًا من عام 2009، "لم يكن هناك حتى الآن الكثير من الأبحاث التجريبية المباشرة التي تبحث على وجه التحديد في ارتباط الدين بالقوى والفضائل العادية". [83] في مراجعة للأدبيات حول العلاقة بين التدين / الروحانية واضطراب ما بعد الصدمة، أظهرت حوالي نصف الدراسات علاقة إيجابية وأظهر النصف الآخر علاقة سلبية بين مقاييس التدين / الروحانية والمرونة. [84] تعرض جيش الولايات المتحدة لانتقادات لترويجه للروحانية في برنامج اللياقة البدنية الشاملة للجنود كوسيلة لمنع اضطراب ما بعد الصدمة، بسبب الافتقار إلى البيانات الداعمة القاطعة. [ بحاجة لمصدر ]

يلعب التسامح دورًا في المرونة بين المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة (ولكن ليس في شدة الألم). [85] [ يحتاج إلى توضيح ]

كما يتم تعزيز المرونة لدى الأشخاص الذين يطورون مهارات التعامل الفعّالة مع التوتر. [86] تساعد مهارات التعامل الأشخاص على تقليل مستويات التوتر، حتى يظلوا قادرين على العمل. تتضمن مهارات التعامل استخدام التأمل وممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي وممارسات العناية الذاتية للحفاظ على مستوى صحي من التوتر.

العلاج بالكتب ، والتتبع الإيجابي للأحداث، وتعزيز عوامل الحماية النفسية الاجتماعية باستخدام الموارد النفسية الإيجابية هي طرق أخرى لبناء المرونة. [87] إن زيادة ترسانة الشخص من مهارات التأقلم تعمل على بناء المرونة. [88]

أظهرت دراسة أجريت على 230 شخصًا بالغًا تم تشخيصهم بالاكتئاب والقلق أن التنظيم العاطفي ساهم في المرونة لدى المرضى. [89] ركزت استراتيجيات التنظيم العاطفي على التخطيط وإعادة تقييم الأحداث بشكل إيجابي وتقليل التفكير. [89] شهد المرضى الذين تحسنت مرونتهم نتائج علاج أفضل من المرضى الذين لديهم خطط علاجية غير تركز على المرونة. [89] يشير هذا إلى أن التدخلات النفسية قد تتعامل بشكل أفضل مع الاضطرابات العقلية من خلال التركيز على المرونة النفسية.

تشمل العوامل الأخرى المرتبطة بالمرونة القدرة على وضع خطط واقعية، والثقة بالنفس ، وصورة الذات الإيجابية ، [90] ومهارات الاتصال ، والقدرة على إدارة المشاعر والاندفاعات القوية . [91]

أطفال

التجارب السلبية في مرحلة الطفولة (ACEs) هي الأحداث التي تحدث في حياة الطفل والتي قد تؤدي إلى أعراض غير تكيفية مثل التوتر وانخفاض الحالة المزاجية والأفكار المتكررة والمتكررة وتجنب الأشياء المرتبطة بالحدث السلبي [ غامض ] . [92] [93]

الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة والذين يعانون من بعض عوامل الخطر (على سبيل المثال، الأبوة الوحيدة، أو التعليم المحدود للأم، أو البطالة الأسرية)، يظهرون مرونة ذاتية وذكاء أقل من الأطفال الذين لم يتعرضوا لسوء المعاملة. كما أن الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة هم أكثر عرضة للانسحاب وإظهار مشاكل سلوكية عدوانية مزعجة ومكتومة [ بحاجة لتوضيح ] . تتنبأ مرونة الأنا وتقدير الذات الإيجابي بالتكيف الكفء [ بحاجة لتعريف ] لدى الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة. [80]

إن المرونة النفسية التي تساعد في التغلب على الأحداث السلبية لا تفسر فقط سبب تعرض بعض الأطفال للنمو بعد الصدمة وعدم تعرض البعض الآخر لذلك. [93]

المرونة هي نتاج عدد من العمليات التنموية على مر الزمن والتي تسمح للأطفال بتجربة التعرضات الصغيرة للشدائد أو التحديات المناسبة لأعمارهم وتطوير المهارات اللازمة للتعامل مع هذه التحديات. [87] وهذا يمنح الأطفال شعورًا بالفخر وتقدير الذات. [94]

هناك عاملان من "عوامل الحماية" - وهي خصائص الأطفال أو المواقف التي تساعد الأطفال في سياق المخاطرة - وهما الأداء الإدراكي الجيد (مثل التنظيم الذاتي المعرفي [ التعريف مطلوب ] ومعدل الذكاء ) والعلاقات الإيجابية (خاصة مع البالغين الأكفاء، مثل الوالدين). [95] يميل الأطفال الذين لديهم عوامل حماية في حياتهم إلى تحقيق أداء أفضل في بعض السياقات الخطرة. ومع ذلك، فإن الأطفال يتحسنون عندما لا يتعرضون لمستويات عالية من المخاطر أو الشدائد.

هناك عدد قليل من العوامل الوقائية للأطفال الصغار والتي تتوافق مع الاختلافات الثقافية والضغوطات (الفقر، والحرب، وطلاق الوالدين، والكوارث الطبيعية، وما إلى ذلك): [96]

  • تربية قادرة
  • علاقات وثيقة أخرى
  • ذكاء
  • ضبط النفس
  • التحفيز على النجاح
  • الثقة بالنفس والكفاءة الذاتية
  • الإيمان والأمل والاعتقاد بأن الحياة لها معنى
  • المدارس الفعالة [ حدد ]
  • مجتمعات فعالة [ حدد ]
  • الممارسات الثقافية الفعالة [ حدد ]

وتسمي آن ماستن هذه العوامل الوقائية "السحر العادي" ـ الأنظمة التكيفية البشرية العادية التي تشكلها التطورات البيولوجية والثقافية. وفي كتابها " السحر العادي: المرونة في التنمية " ، تناقش ماستن " مفارقة المهاجرين "، وهي الظاهرة التي تجعل الشباب المهاجرين من الجيل الأول أكثر مرونة من أبنائهم. ويفترض الباحثون أن "هناك مرونة ثقافية قد تضيع مع الأجيال التالية عندما تبتعد عن ثقافتها الأصلية". وهناك فرضية أخرى مفادها أن أولئك الذين يختارون الهجرة هم أكثر عرضة لأن يكونوا أكثر مرونة. [97]

المرونة العصبية المعرفية

تُعرَّف الصدمة بأنها استجابة عاطفية لحدث مؤلم، واضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب عقلي يتطور بعد تعرض الشخص لحدث خطير، على سبيل المثال حادث سيارة أو كارثة بيئية. تشير نتائج دراسة أجريت على عينة من 226 فردًا تعرضوا لصدمة إلى وجود ارتباط إيجابي بين المرونة وتعزيز الذاكرة غير اللفظية، فضلاً عن مقياس للتعلم العاطفي. تشير نتائج الدراسة إلى أن الأفراد الذين أظهروا المرونة أظهروا انخفاضًا في حدوث أعراض الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. وعلى العكس من ذلك، أظهر أولئك الذين يفتقرون إلى المرونة احتمالية أعلى لتجربة البطالة ووجود تاريخ من محاولات الانتحار. كشف البحث أيضًا أن تجربة إساءة معاملة الطفولة الشديدة أو التعرض لصدمة كانت مرتبطة بنقص المرونة. تشير النتائج إلى أن المرونة يمكن أن تكون بمثابة مقياس بديل للتعلم العاطفي، وهي العملية التي غالبًا ما تضعف في الاضطرابات العقلية المرتبطة بالتوتر. هذا الاكتشاف لديه القدرة على تعزيز فهمنا للمرونة. [98]

الشباب البالغين

توفر الرياضة فوائد مثل الدعم الاجتماعي أو تعزيز الثقة بالنفس. تشير نتائج دراسة تبحث في العلاقة بين المرونة وحل الأعراض لدى المراهقين والشباب البالغين الذين تعرضوا لارتجاجات مرتبطة بالرياضة (SRC) إلى أن الأفراد الذين لديهم تصنيفات مرونة أولية أقل يميلون إلى إظهار عدد أكبر وشدة من أعراض ما بعد الارتجاج (PCSS) ومستويات مرتفعة من القلق والاكتئاب وعملية تعافي متأخرة من SRC. بالإضافة إلى ذلك، كشف البحث أن أولئك الذين حصلوا في البداية على درجات أقل في تقييمات المرونة كانوا أقل ميلاً لوصف الشعور بالعودة إلى حالتهم قبل الإصابة وشهدوا تفاقمًا أكثر وضوحًا للأعراض الناتجة عن كل من الجهد البدني والإدراكي، حتى بعد استئناف الرياضة أو النشاط البدني. يوضح هذا الاكتشاف التأثير الكبير الذي يمكن أن تحدثه المرونة على عملية التعافي البدني والعقلي. [99]

دور الأسرة

إن البيئات الأسرية التي تتسم بالرعاية والاستقرار، والتي تحمل توقعات عالية لسلوك الأطفال، وتشجع مشاركة الأطفال في حياة الأسرة، هي بيئات تعمل بنجاح أكبر على تعزيز المرونة لدى الأطفال. [100] يتمتع معظم الأطفال المرنين بعلاقة قوية مع شخص بالغ واحد على الأقل (ليس دائمًا أحد الوالدين)، وتساعد هذه العلاقة في تقليل المخاطر المرتبطة بالخلافات الأسرية.

تلعب مرونة الوالدين - قدرة الوالدين على تقديم تربية كفؤة وعالية الجودة، على الرغم من وجود عوامل الخطر - دورًا مهمًا في مرونة الأطفال. إن فهم خصائص التربية الجيدة أمر بالغ الأهمية لفكرة مرونة الوالدين. [24] ومع ذلك، ركزت أبحاث المرونة على رفاهية الأطفال، مع إيلاء اهتمام أكاديمي محدود للعوامل التي قد تساهم في مرونة الوالدين. [24]

حتى لو كان الطلاق يسبب التوتر، فإن توفر الدعم الاجتماعي من الأسرة والمجتمع يمكن أن يقلل من هذا التوتر ويؤدي إلى نتائج إيجابية. [101]

إن الأسرة التي تؤكد على قيمة الأعمال المنزلية الموكلة إليها، ورعاية الإخوة أو الأخوات، ومساهمة العمل بدوام جزئي في دعم الأسرة، تساعد في تعزيز القدرة على الصمود. [2]

إن بعض الممارسات التي يستخدمها الآباء الفقراء تساعد في تعزيز المرونة في الأسر. وتشمل هذه الممارسات إظهار الدفء والعاطفة والدعم العاطفي بشكل متكرر؛ والتوقعات المعقولة للأطفال جنبًا إلى جنب مع الانضباط المباشر وغير القاسي؛ والروتين الأسري والاحتفالات؛ والحفاظ على القيم المشتركة فيما يتعلق بالمال والترفيه. [102] ووفقًا لعالم الاجتماع كريستوفر ب. دووب، "لقد تلقى الأطفال الفقراء الذين نشأوا في أسر مرنة دعمًا كبيرًا للقيام بعمل جيد عند دخولهم العالم الاجتماعي - بدءًا من برامج الرعاية النهارية ثم في المدرسة". [103]

يتضمن نموذج بيشت لبناء المرونة الطبيعية من خلال الأبوة والأمومة، في أسرة مثالية تتمتع بإمكانية الوصول الإيجابي والدعم من العائلة والأصدقاء، أربعة علامات رئيسية: [ بحاجة لمصدر ]

  1. تربية واقعية
  2. اتصالات فعالة بشأن المخاطر
  3. الإيجابية وإعادة هيكلة المواقف الصعبة
  4. بناء الكفاءة الذاتية والقدرة على التحمل

في هذا النموذج، فإن الثقة بالنفس هي الإيمان بقدرة الفرد على تنظيم وتنفيذ مسارات العمل المطلوبة لتحقيق الأهداف، والصلابة هي مزيج من المواقف المترابطة من الالتزام والسيطرة والتحدي. [ بحاجة لمصدر ]

دور المدرسة

يعمل الأطفال المرنون في بيئات الفصول الدراسية ويلعبون بشكل جيد [ عندما يتم تعريفهم على هذا النحو؟ ] ، ولديهم توقعات عالية، ويظهرون موضع التحكم ، واحترام الذات، والفعالية الذاتية، والاستقلالية . [104] تعمل هذه الأشياء معًا لمنع السلوكيات المنهكة المرتبطة بالعجز المكتسب .

وقد وجدت الأبحاث التي أجريت على طلاب المدارس الثانوية المكسيكيين الأميركيين أن الشعور بالانتماء إلى المدرسة كان المؤشر الوحيد المهم للمرونة الأكاديمية، على الرغم من أن الشعور بالانتماء إلى الأسرة، ومجموعة الأقران، والثقافة يمكن أن يشير أيضًا إلى [ توضيح مطلوب ] مرونة أكاديمية أعلى. "على الرغم من أن الولاء الثقافي بشكل عام لم يكن مؤشرًا مهمًا للمرونة، إلا أن بعض التأثيرات الثقافية تساهم مع ذلك في نتائج المرونة، مثل الأسرة والفخر الثقافي والوعي." [105] تشير النتائج "إلى وجود علاقة سلبية بين الفخر الثقافي والتجانس العرقي للمدرسة." افترض الباحثون أن "العرقية تصبح سمة بارزة ومهمة في البيئات الأكثر تنوعًا عرقيًا". [105]

إن الارتباط القوي بالهوية الثقافية للفرد هو عامل وقائي مهم ضد الإجهاد ويدل على زيادة المرونة. [ بحاجة لمصدر ] وفي حين تم إنشاء موارد الفصول الدراسية لتعزيز المرونة لدى الطلاب، فإن أكثر الطرق فعالية لضمان المرونة لدى الأطفال هي حماية أنظمتهم التكيفية الطبيعية من الانهيار أو الاختطاف. [ بحاجة لمصدر ] وفي المنزل، يمكن تعزيز المرونة من خلال بيئة منزلية إيجابية [ عندما يتم تعريفها على أنها؟ ] والتأكيد على الممارسات والقيم الثقافية. وفي المدرسة، يمكن القيام بذلك من خلال ضمان أن كل طالب يطور ويحافظ على شعوره بالانتماء إلى المدرسة من خلال علاقات إيجابية مع أقرانه في الفصل ومعلم مهتم. إن الشعور بالانتماء - سواء كان في ثقافة أو عائلة أو مجموعة أخرى - يتنبأ بالمرونة ضد أي عامل ضغط معين. [106] [ بحاجة لمصدر ]

دور المجتمع

تلعب المجتمعات دورًا في تعزيز المرونة. إن أوضح علامة على وجود مجتمع متماسك وداعم هو وجود منظمات اجتماعية توفر التنمية البشرية الصحية. [107] من غير المرجح استخدام الخدمات ما لم يكن هناك تواصل جيد بشأنها. لا يستفيد الأطفال الذين يتم نقلهم بشكل متكرر من هذه الموارد، حيث تتعطل فرصهم في المشاركة المجتمعية لبناء المرونة مع كل عملية نقل. [108] [109]

النتائج في مرحلة البلوغ

قد يعاني المرضى الذين يظهرون القدرة على الصمود في مواجهة الأحداث السلبية في مرحلة الطفولة من نتائج أسوأ في وقت لاحق من الحياة. أجرت دراسة في المجلة الأمريكية للطب النفسي مقابلات مع 1420 مشاركًا خضعوا لتقييم نفسي للأطفال والمراهقين يصل إلى 8 مرات عندما كانوا أطفالًا. ومن بين هؤلاء، تمت مقابلة 1266 شخصًا كبالغين، وكانت هذه المجموعة معرضة لخطر أعلى للقلق والاكتئاب ومشاكل العمل أو التعليم. وكان هذا مصحوبًا بنتائج صحية بدنية أسوأ. يفترض مؤلفو الدراسة أن هدف الصحة العامة يجب أن يكون الحد من صدمات الطفولة، وليس تعزيز القدرة على الصمود. [110]

حالات محددة

الطلاق

قد يكون تنمية المرونة مفيدًا لجميع الأطراف المشاركة في الطلاق. يعتمد مستوى المرونة التي سيختبرها الطفل بعد انفصال والديه على متغيرات داخلية وخارجية. تشمل بعض هذه المتغيرات حالتهم النفسية والجسدية ومستوى الدعم الذي يتلقونه من مدارسهم وأصدقائهم وأصدقاء العائلة. [11] يختلف الأطفال [ حدد ] حسب العمر والجنس والمزاج في قدرتهم على التعامل مع الطلاق. يُظهر حوالي 20-25٪ من الأطفال "مشاكل عاطفية وسلوكية شديدة" عند المرور بالطلاق، [11] مقارنة بـ 10٪ من الأطفال الذين يُظهرون مشاكل مماثلة في الأسر المتزوجة. [111] وعلى الرغم من ذلك، فإن حوالي 75-80٪ من هؤلاء الأطفال [ حدد ] "سيتطورون إلى بالغين متكيفين جيدًا بدون مشاكل نفسية أو سلوكية دائمة". وهذا يوضح أن معظم الأطفال يتمتعون بالمرونة اللازمة لتحمل طلاق والديهم.

تمتد آثار الطلاق إلى ما هو أبعد من انفصال الوالدين. يمكن أن يتسبب الصراع المتبقي بين الوالدين والمشاكل المالية وإعادة الشراكة أو الزواج مرة أخرى في حدوث ضغوط. [11] أظهرت الدراسات نتائج متضاربة حول تأثير الصراع بعد الطلاق على التكيف الصحي للطفل. [111] قد يقلل الطلاق من الوسائل المالية للأطفال وأسلوب الحياة المرتبط بها. على سبيل المثال، قد يعني الاقتصاد أن الطفل لا يستطيع الاستمرار في المشاركة في الأنشطة اللامنهجية مثل دروس الرياضة والموسيقى، والتي يمكن أن تكون ضارة بحياتهم الاجتماعية.

إن إعادة شراكة أحد الوالدين أو الزواج مرة أخرى قد يضيف الصراع والغضب إلى البيئة المنزلية للطفل. أحد الأسباب التي تجعل إعادة الشراكة تسبب ضغوطًا إضافية هو الافتقار إلى الوضوح في الأدوار والعلاقات؛ فقد لا يعرف الطفل كيف يتفاعل ويتصرف مع هذه الشخصية شبه الوالدية الجديدة في حياته. قد يكون إحضار شريك/زوج جديد أكثر إرهاقًا عندما يتم ذلك بعد فترة وجيزة من الطلاق. الطلاق ليس حدثًا واحدًا، بل يشمل تغييرات وتحديات متعددة. [111] تعمل العوامل الداخلية على تعزيز المرونة لدى الطفل، كما تفعل العوامل الخارجية في البيئة. قد تساعد بعض البرامج مثل مجموعة دعم الأطفال لمدة 14 أسبوعًا وبرنامج تدخل أطفال الطلاق الطفل على التكيف مع التغييرات التي تحدث نتيجة للطلاق. [112]

تنمر

بالإضافة إلى منع التنمر ، من المهم أيضًا مراعاة التدخلات القائمة على الذكاء العاطفي عند حدوث التنمر. قد يعزز الذكاء العاطفي المرونة لدى الضحايا. عندما يواجه الشخص الإجهاد والشدائد، وخاصة تلك ذات الطبيعة المتكررة، فإن قدرته على التكيف تشكل عاملًا مهمًا في ما إذا كانت النتيجة أكثر إيجابية أم سلبية. [113]

وجدت إحدى الدراسات التي فحصت المراهقين الذين أظهروا مرونة في مواجهة التنمر مرونة سلوكية أعلى لدى الفتيات ومرونة عاطفية أعلى لدى الأولاد. اقترح مؤلفو الدراسة استهداف المهارات النفسية الاجتماعية كشكل من أشكال التدخل. [114] يعزز الذكاء العاطفي المرونة في مواجهة الإجهاد [115] ويمكن أن تمنع القدرة على إدارة الإجهاد والعواطف السلبية الأخرى الضحية من الاستمرار في إدامة العدوان. [116] يعد تنظيم العاطفة عاملاً مهمًا في المرونة. [113] يسهل الإدراك العاطفي بشكل كبير انخفاض العاطفية السلبية أثناء الإجهاد، بينما يسهل الفهم العاطفي المرونة ويرتبط بالتأثير الإيجابي. [115]

الكوارث الطبيعية

يمكن قياس القدرة على الصمود بعد الكارثة الطبيعية على المستوى الفردي (كل شخص في المجتمع)، ومستوى المجتمع (الجميع بشكل جماعي في المنطقة المتضررة)، وعلى المستوى المادي (بيئة المنطقة والبنية الأساسية). [117]

وقد توصلت دراسة بحثية مولتها اللجنة الاقتصادية والاجتماعية لآسيا والمحيط الهادئ حول كيفية إظهار المجتمعات لقدرتها على الصمود في أعقاب الكوارث الطبيعية إلى أن المجتمعات كانت أكثر قدرة على الصمود جسديًا إذا تكاتف أفراد المجتمع وجعلوا من المرونة جهدًا جماعيًا. [118] يعد الدعم الاجتماعي، وخاصة القدرة على تجميع الموارد، أمرًا أساسيًا لتحقيق المرونة. [118] كانت المجتمعات التي جمعت الموارد الاجتماعية والطبيعية والاقتصادية أكثر قدرة على الصمود ويمكنها التغلب على الكوارث بشكل أسرع من المجتمعات التي اتخذت نهجًا أكثر فردية. [118]

اجتمع المنتدى الاقتصادي العالمي في عام 2014 لمناقشة المرونة بعد الكوارث الطبيعية. وخلصوا إلى أن البلدان الأكثر سلامة اقتصاديًا [ عندما يتم تعريفها على أنها؟ ] ، والتي يمكن لأعضائها تنويع سبل عيشهم، تظهر مستويات أعلى من المرونة. [119] حتى عام 2014 لم تتم دراسة هذا الأمر بعمق، لكن الأفكار التي تمت مناقشتها في هذا المنتدى بدت متسقة إلى حد ما مع الأبحاث الموجودة. [119]

يمكن التنبؤ بالمرونة الفردية في أعقاب الكوارث الطبيعية من خلال مستوى المشاعر التي عاشها الشخص وتمكن من معالجتها أثناء الكارثة وبعدها. كان أولئك الذين يستخدمون أنماطًا عاطفية للتكيف قادرين على النمو من تجاربهم ومساعدة الآخرين. في هذه الحالات، كان الشعور بالعواطف أمرًا تكيفيًا. أولئك الذين لم يتفاعلوا مع عواطفهم والذين استخدموا أنماط التأقلم التجنبية والقمعية كانت نتائج الصحة العقلية لديهم أسوأ بعد الكارثة. [120]

وفاة أحد أفراد العائلة

اعتبارًا من عام 2006، لم يتم إجراء سوى القليل من الأبحاث حول موضوع مرونة الأسرة في أعقاب وفاة أحد أفراد الأسرة. [121] ركز الاهتمام السريري بالحزن على عملية الحزن الفردية بدلاً من التركيز على وحدة الأسرة ككل. المرونة في هذا السياق هي "القدرة على الحفاظ على توازن مستقر" يساعد على التوازن والانسجام والتعافي. [122] تدير الأسر التشوهات الأسرية الناجمة عن وفاة أحد أفراد الأسرة من خلال إعادة تنظيم العلاقات وتغيير أنماط الأداء للتكيف مع وضعهم الجديد. [123] يمكن للأشخاص الذين يظهرون المرونة في أعقاب الصدمة أن يجتازوا عملية الحزن بنجاح دون عواقب سلبية طويلة الأمد. [124]

إن أحد أكثر السلوكيات الصحية التي تظهرها الأسر المرنة في أعقاب الوفاة هو التواصل الصادق والمفتوح. وهذا يسهل فهم الأزمة. إن مشاركة تجربة الوفاة يمكن أن تعزز التكيف الفوري والطويل الأجل. التعاطف هو عنصر حاسم في المرونة الأسرية لأنه يسمح للحزانى بفهم المواقف الأخرى، والتسامح مع الصراع، والتعامل مع الاختلافات التي قد تنشأ. عنصر حاسم آخر للمرونة هو الحفاظ على روتين يربط الأسرة معًا من خلال الاتصال المنتظم والنظام. إن استمرار التعليم والاتصال بالأقران والمعلمين في المدرسة هو دعم مهم للأطفال الذين يعانون من وفاة أحد أفراد الأسرة. [125]

الإعدادات المهنية

تم فحص المرونة [ حدد ] في سياق الفشل والنكسات في أماكن العمل. [126] [127] المرونة النفسية هي أحد البنيات الأساسية للسلوك التنظيمي الإيجابي [128] وقد جذبت انتباه العلماء والممارسين. [129] سلطت الأبحاث الضوء على سمات شخصية معينة، وموارد شخصية (مثل، الكفاءة الذاتية، والتوازن بين العمل والحياة، والكفاءات الاجتماعية)، والمواقف الشخصية (مثل، الشعور بالهدف، والالتزام الوظيفي)، والعواطف الإيجابية، وموارد العمل (مثل، الدعم الاجتماعي، والسياق التنظيمي الإيجابي) كميسرات محتملة للمرونة في مكان العمل. [127]

تم توجيه الانتباه أيضًا إلى دور المرونة في السياقات المبتكرة . نظرًا للدرجات العالية من عدم اليقين والتعقيد في عملية الابتكار، [130] تحدث حالات الفشل والنكسات بشكل متكرر في هذا السياق. [131] يمكن أن تضر هذه بدافع الأفراد المتضررين واستعدادهم للمخاطرة، لذا فإن مرونتهم ضرورية لهم للمشاركة بشكل منتج في الأنشطة المبتكرة المستقبلية. كانت هناك حاجة إلى بنية مرونة تتوافق بشكل خاص مع خصوصيات سياق الابتكار لتشخيص وتطوير مرونة المبتكرين: إمكانات مرونة المبتكر (IRP). [132] بناءً على نظرية باندورا المعرفية الاجتماعية ، [133] تتكون إمكانات مرونة المبتكر من ستة مكونات: الكفاءة الذاتية، وتوقع النتائج، والتفاؤل، والأمل، واحترام الذات، والميل إلى المخاطرة. [132] إنها تعكس منظور العملية للمرونة: يمكن تفسير إمكانات مرونة المبتكر إما كمقدمة لكيفية تأثير النكسة على المبتكر، أو كنتيجة للعملية التي تتأثر بموقف النكسة. [132] تم تطوير مقياس قياس IRP والتحقق من صحته في عام 2018. [134]

الاختلافات الثقافية

هناك جدل حول مؤشرات التطور النفسي والاجتماعي الجيد عندما تتم دراسة المرونة عبر ثقافات وسياقات مختلفة. [135] على سبيل المثال، تشير فرقة العمل التابعة للجمعية الأمريكية لعلم النفس حول المرونة والقوة لدى الأطفال والمراهقين السود، [136] إلى أنه قد تكون هناك مهارات خاصة لدى هؤلاء الشباب والأسر تساعدهم على التأقلم، بما في ذلك القدرة على مقاومة التحيز العنصري. [137] أظهر باحثو الصحة الأصلية تأثير الثقافة والتاريخ وقيم المجتمع والبيئات الجغرافية على المرونة في المجتمعات الأصلية. [138] قد يُظهر الأشخاص الذين يتأقلمون أيضًا "مرونة خفية" [139] عندما لا يتوافقون مع توقعات المجتمع حول كيفية تصرف شخص ما (على سبيل المثال، في بعض السياقات قد يساعد العدوان على المرونة، أو قد يكون الانخراط العاطفي الأقل حماية في مواقف الإساءة). [140]

المرونة في المجتمعات الفردية والجماعية

تؤكد الثقافات الفردية ، مثل تلك الموجودة في الولايات المتحدة والنمسا وإسبانيا وكندا، على الأهداف الشخصية والمبادرات والإنجازات. كما أن الاستقلال والاعتماد على الذات وحقوق الفرد تحظى بتقدير كبير من قبل أعضاء الثقافات الفردية. الشخص المثالي في المجتمعات الفردية هو شخص حازم وقوي ومبتكر. يميل الأشخاص في هذه الثقافة إلى وصف أنفسهم من حيث سماتهم الفريدة - "أنا تحليلي وفضولي". [141] [ بحاجة لمصدر كامل ] تعكس السياسات الاقتصادية والسياسية والاجتماعية اهتمام الثقافة بالفردية.

تؤكد الثقافات الجماعية ، مثل تلك الموجودة في اليابان والسويد وتركيا وغواتيمالا، على أهداف العمل الأسري والجماعي. وتعزز قواعد هذه المجتمعات الوحدة والأخوة والإيثار. وتمارس الأسر والمجتمعات التماسك والتعاون. والشخص المثالي في المجتمعات الجماعية هو الشخص الجدير بالثقة والصادق والحساس والكريم - مع التركيز على المهارات الشخصية. ويميل الجماعيون إلى وصف أنفسهم من حيث أدوارهم - "أنا زوج جيد وصديق مخلص". [141] [ بحاجة لمصدر كامل ]

في دراسة أجريت حول عواقب الكوارث على الفردية الثقافية، قام الباحثون بتفعيل هذه الثقافات من خلال تحديد العبارات الدالة في أدبيات المجتمع. وتشمل الكلمات التي أظهرت موضوع الفردية "قادر، يحقق، يختلف، يمتلك، شخصي، يفضل، خاص". وتشمل الكلمات التي أشارت إلى الجماعية "ينتمي، واجب، يعطي، يتناغم، يطيع، يشارك، معًا".

الاختلافات في الاستجابة للكوارث الطبيعية

إن الكوارث الطبيعية تهدد بتدمير المجتمعات، وتشريد الأسر، وتدهور النزاهة الثقافية، وتقليص مستوى أداء الفرد. إن مقارنة ردود أفعال المجتمع الفردية باستجابات المجتمع الجماعية بعد الكوارث الطبيعية توضح الاختلافات ونقاط القوة لكل منهما كأدوات للصمود.

ويقترح البعض أن الكوارث تعمل على تعزيز الحاجة إلى الاعتماد على الآخرين والهياكل الاجتماعية، وبالتالي فإنها تقلل من قدرة الفرد على التصرف والشعور بالاستقلال، وبالتالي فإن المناطق التي تتعرض بشكل متزايد للكوارث يجب أن تنمي روح الجماعية. ومع ذلك، تشير المقابلات والتجارب التي أجريت على الناجين من الكوارث إلى أن القلق والتوتر الناجمين عن الكوارث يقللان من تركيز المرء على المعلومات السياقية الاجتماعية - وهو عنصر أساسي من عناصر الجماعية. لذا فإن الكوارث قد تزيد من الفردية. [142]

في دراسة أجريت حول العلاقة بين المؤشرات الاجتماعية والبيئية والتغير على المستوى الثقافي في الفردية، بالنسبة لكل مؤشر اجتماعي وبيئي، ارتبط تواتر الكوارث بزيادة (وليس انخفاض) الفردية. وأشارت التحليلات التكميلية إلى أن تواتر الكوارث كان مرتبطًا بشكل أقوى بالتحولات المرتبطة بالفردية مقارنة بحجم الكوارث أو تواتر الكوارث المؤهل بعدد الوفيات. [143] [ بحاجة لمصدر كامل ]

إن تسمية الأطفال هي أحد مؤشرات التغيير. ارتبط التحضر بتفضيل التفرد في ممارسات تسمية الأطفال بعد تأخر عام واحد، وارتبط العلمانية بالتحولات الفردية في البنية الشخصية في كل من [ حدد ] الفترات الفاصلة، وارتبط انتشار الكوارث بممارسات تسمية أكثر تفردًا في كل من [ حدد ] الفترات الفاصلة. [143] [ بحاجة لمصدر كامل ] ساهمت العلمانية وانتشار الكوارث بشكل أساسي [ غامض ] في التحولات في ممارسات التسمية.

تركز أبحاث التعافي من الكوارث على علم النفس والأنظمة الاجتماعية ولكنها لا تتناول بشكل كافٍ الشبكات الشخصية أو تكوين العلاقات والحفاظ عليها. تقول إحدى نظريات الاستجابة للكوارث أن الأشخاص الذين يستخدمون شبكات الاتصال القائمة يكونون أفضل حالاً أثناء الكوارث وبعدها. وعلاوة على ذلك، يمكنهم لعب أدوار مهمة في التعافي من الكوارث من خلال تنظيم ومساعدة الآخرين على استخدام شبكات الاتصال والتنسيق مع المؤسسات.

إن بناء مجتمعات قوية تعتمد على نفسها، يعرف أعضاؤها بعضهم البعض، ويعرفون احتياجات بعضهم البعض، ويدركون شبكات الاتصال القائمة، هو مصدر محتمل للقدرة على الصمود في مواجهة الكوارث.

تعمل المجتمعات الفردية على تعزيز المسؤولية الفردية عن الاكتفاء الذاتي؛ وتحدد الثقافة الجماعية الاكتفاء الذاتي في سياق مجتمعي مترابط. [144] وحتى حيث تبرز الفردية، تزدهر المجموعة عندما يختار أعضاؤها الأهداف الاجتماعية على الأهداف الشخصية ويسعون إلى الحفاظ على الانسجام، وحيث يقدرون السلوك الجماعي على السلوك الفردي. [145]

مفهوم المرونة في اللغة

ورغم أن كل اللغات لا تحتوي على ترجمة مباشرة للكلمة الإنجليزية "المرونة"، فإن كل ثقافة تقريبًا لديها كلمة تتعلق بمفهوم مماثل، مما يشير إلى فهم مشترك لما تعنيه المرونة. وحتى إذا لم تترجم كلمة ما بشكل مباشر إلى "المرونة" في اللغة الإنجليزية، فإنها تنقل معنى مشابهًا بدرجة كافية للمفهوم وتُستخدم على هذا النحو داخل اللغة.

إذا لم توجد كلمة محددة للمرونة في لغة ما، فإن متحدثي تلك اللغة عادةً ما يعينون كلمة مماثلة توحي بالمرونة بناءً على السياق. تستخدم العديد من اللغات كلمات تُترجم إلى "المرونة" أو "الارتداد"، والتي تُستخدم في السياق لالتقاط معنى المرونة. على سبيل المثال، تُترجم إحدى الكلمات الرئيسية لـ "المرونة" في اللغة الصينية حرفيًا إلى "الارتداد"، وتُترجم إحدى الكلمات الرئيسية لـ "المرونة" في اليونانية إلى "الارتداد" (تُترجم أخرى إلى "البهجة")، وتُترجم إحدى الكلمات الرئيسية لـ "المرونة" في اللغة الروسية إلى "المرونة"، تمامًا كما تفعل في اللغة الألمانية . ومع ذلك، ليس هذا هو الحال بالنسبة لجميع اللغات. على سبيل المثال، إذا أراد متحدث باللغة الإسبانية أن يقول "المرونة"، فإن خياريه الرئيسيين يُترجمان إلى "المقاومة" و"الدفاع ضد الشدائد". [146] تحتوي العديد من اللغات على كلمات تُترجم بشكل أفضل إلى "المثابرة" أو "الشجاعة" بشكل أفضل من ترجمتها إلى "المرونة". في حين أن هذه اللغات قد لا تحتوي على كلمة تُترجم بالضبط إلى "المرونة"، فإن المتحدثين باللغة الإنجليزية غالبًا ما يستخدمون كلمتي المثابرة أو الشجاعة عند الإشارة إلى المرونة. تحتوي اللغة العربية على كلمة للمرونة فقط، ولكن أيضًا تعبيرين شائعين آخرين لنقل المفهوم، والتي تُترجم مباشرة إلى "القدرة على الانكماش" أو "تفاعلية الجسم"، ولكن من الأفضل ترجمتها على أنها "قوة التأثير" و"شجاعة الجسم" على التوالي. تحتوي بعض اللغات، مثل الفنلندية ، على كلمات تعبر عن المرونة بطريقة لا يمكن ترجمتها مرة أخرى إلى اللغة الإنجليزية. في اللغة الفنلندية، تمت دراسة كلمة ومفهوم " sisu " مؤخرًا بواسطة مقياس Sisu المخصص، والذي يتكون من الجانبين المفيد والضار لـ sisu . [147] Sisu ، المقاس بمقياس Sisu، له ارتباطات مع مكافئات اللغة الإنجليزية، ولكن يبدو أن الجانب الضار من sisu ليس له أي مفهوم مماثل في المقاييس القائمة على اللغة الإنجليزية. في بعض الأحيان تُرجمت sisu إلى "grit" باللغة الإنجليزية؛ يمزج sisu مفاهيم المرونة والمثابرة والتصميم والمثابرة والشجاعة في كلمة واحدة أصبحت جانبًا من جوانب الثقافة الفنلندية. [148]

قياس

القياس المباشر

يتم قياس المرونة من خلال تقييم الصفات الشخصية التي تعكس نهج الأشخاص واستجابتهم للتجارب السلبية. يتم تقييم مرونة السمات عادةً باستخدام طريقتين: التقييم المباشر للسمات من خلال مقاييس المرونة، والتقييم بالوكالة للمرونة، حيث يتم استخدام البنى النفسية ذات الصلة لشرح نتائج المرونة. [42]

هناك أكثر من 30 مقياسًا للمرونة تقيم أكثر من 50 متغيرًا مختلفًا يتعلق بالمرونة، ولكن لا يوجد "معيار ذهبي" مقبول عالميًا لقياس المرونة. [44] [149] [150]

خمسة من مقاييس التقرير الذاتي الراسخة للمرونة النفسية هي: [44]

مقياس مرونة الأنا [151]
يقيس قدرة الشخص على ممارسة السيطرة على دوافعه أو تثبيطه استجابة للمطالب البيئية، بهدف الحفاظ على توازن الأنا أو تعزيزه.
مقياس صلابة النبات [152]
يشمل ثلاثة أبعاد رئيسية: (1) الالتزام (الاقتناع بأن الحياة لها هدف)، (2) التحكم (الثقة في قدرة المرء على إدارة الحياة)، و(3) التحدي (القدرة على التكيف مع التغيير والمتعة في التكيف معه).
مقياس المرونة النفسية [153]
يقيم "جوهر المرونة" الذي يتميز بخمس سمات (الحياة الهادفة، والمثابرة، والاعتماد على الذات، والاتزان، والوحدة الوجودية) التي تعكس المرونة الجسدية والعقلية للفرد طوال فترة حياته
مقياس كونور ديفيدسون للمرونة [154]
تم تطويره في إطار علاج سريري تصور المرونة على أنها تنشأ من أربعة عوامل: (1) التحكم والالتزام والقدرة على التغيير [ يحتاج إلى توضيح ]
مقياس المرونة الموجز [155]
يقيم المرونة باعتبارها القدرة على التعافي من الظروف غير المواتية

تم إنتاج مقاييس أنظمة المرونة للتحقيق في وقياس البنية الأساسية لـ 115 عنصرًا من مقاييس المرونة الخمسة الأكثر شيوعًا في الأدبيات. [156] هناك ثلاثة عوامل كامنة قوية مسؤولة عن معظم التباين الذي تسببه مقاييس المرونة الخمسة الأكثر شيوعًا ونظرية الأنظمة البيئية المكررة: [157] [158]

المرونة الهندسية
قدرة النظام على استعادة نفسه بسرعة ودون عناء إلى حالة توازن مستقرة بعد حدوث خلل، كما يتم قياس ذلك من خلال سرعته وسهولة تعافيه. [157]
المرونة البيئية
قدرة النظام على تحمل أو مقاومة الاضطرابات مع الحفاظ على حالة مستقرة والتكيف مع التغييرات الضرورية في عمله. [157]
القدرة على التكيف
القدرة على تعديل الوظائف والعمليات بشكل مستمر لتكون جاهزة للتكيف مع أي اضطراب. [158]

القياس بالوكالة

حددت أدبيات المرونة خمسة مجالات رئيسية للصفات تعمل كعازل للتوتر ويمكن استخدامها كوكلاء لوصف نتائج المرونة: [42] [46]

شخصية
تتضمن الشخصية المرنة تعبيرات إيجابية عن سمات الشخصية المكونة من خمسة عوامل مثل الاستقرار العاطفي العالي، والانفتاح، والضمير، والانفتاح، والود. [159]
القدرات المعرفية والوظائف التنفيذية
يتم تحديد المرونة من خلال الاستخدام الفعال للوظائف التنفيذية ومعالجة المطالب التجريبية، [160] أو من خلال نظام رسم خرائط معرفية شامل يدمج المعلومات من المواقف الحالية والخبرة السابقة والعمليات الموجهة نحو الهدف. [161]
الأنظمة العاطفية، والتي تشمل أنظمة تنظيم العواطف
تعتمد أنظمة تنظيم العواطف على نظرية التوسيع والبناء، حيث توجد علاقة متبادلة بين مرونة السمات والأداء العاطفي الإيجابي من خلال الإدارة العاطفية والتكيف والتنظيم الذي يتم تحقيقه عن طريق التحكم في الانتباه وإعادة التقييم المعرفي واستراتيجيات التأقلم [ التوضيح مطلوب ] . [162]
الرفاهية السعيدة
تنشأ المرونة من عمليات الرفاهية الطبيعية (على سبيل المثال، الاستقلال، والغرض في الحياة، والسيطرة على البيئة) والركائز الجينية والعصبية الأساسية وتعمل كعامل مرونة وقائي عبر انتقالات فترة الحياة. [163]
الانظمة الصحية
يعكس هذا أيضًا نظرية التوسيع والبناء، حيث توجد علاقة متبادلة بين مرونة السمات والأداء الصحي الإيجابي من خلال تعزيز الشعور بالقدرة على التعامل مع المواقف الصحية السلبية. [53] [164]

نموذج مختلط

يمكن استخلاص نموذج مختلط للمرونة من مقاييس المرونة المباشرة والبديلة. وقد اقترح البحث عن العوامل الكامنة بين 61 تقييمًا مباشرًا ومستبدلًا للمرونة أربعة عوامل رئيسية: [42]

استعادة
إن مقاييس المرونة التي تركز على التعافي، مثل هندسة المرونة، تتوافق مع تقارير الاستقرار في الأنظمة العاطفية والصحية. والإطار النظري الأكثر ملاءمة لهذا هو نظرية توسيع وبناء المشاعر الإيجابية. [53] وتسلط هذه النظرية الضوء على الكيفية التي يمكن بها للمشاعر الإيجابية أن تعزز الأنظمة الصحية المرنة وتمكن الأفراد من التعافي من النكسات. [42]
الاستدامة
تتوافق مقاييس المرونة التي تعكس "الاستدامة"، مثل مرونة الهندسة، مع الضمير، ومستويات أقل من الأداء التنفيذي غير المنظم، وخمسة أبعاد للرفاهية السعيدة. من الناحية النظرية، [42] المرونة هي الاستخدام الفعال للوظائف التنفيذية ومعالجة المطالب التجريبية (المعروفة أيضًا بالأداء المرن [160] )، حيث يدمج نظام رسم الخرائط المعرفية الشامل المعلومات من المواقف الحالية والخبرة السابقة والعمليات الموجهة نحو الهدف (المعروفة باسم النموذج المعرفي للمرونة [161] ).
القدرة على التكيف والمرونة
ترتبط مقاييس المرونة التي تقيم القدرة على التكيف، مثل القدرة على التكيف، بمستويات أعلى من الانفتاح (مثل الحماس، والثرثرة، والحزم، والود) والانفتاح على التجربة (مثل الفضول الفكري، والإبداع، والخيال). [42] غالبًا ما يُقال إن عوامل الشخصية هذه تشكل عاملًا من الدرجة الأعلى يُعرف باسم "بيتا" [165] أو "المرونة"، [166] والذي يعكس الدافع إلى النمو، والوكالة، وتقليل التثبيط من خلال تفضيل التجارب الجديدة والمتنوعة مع تقليل أنماط السلوك الثابتة. تشير هذه النتائج إلى أنه يمكن اعتبار القدرة على التكيف مكملًا للنمو، والوكالة، وتقليل التثبيط. [42]
التماسك الاجتماعي
تتقارب العديد من مقاييس المرونة لتشير إلى عامل تماسك اجتماعي أساسي، حيث يشكل الدعم الاجتماعي والرعاية والتماسك بين الأسرة والأصدقاء (كما هو موضح في مقاييس مختلفة في الأدبيات) عاملًا كامنًا واحدًا. [42]

تشير هذه النتائج إلى إمكانية اعتماد "نموذج مختلط" للمرونة يمكن من خلاله استخدام التقييمات المباشرة للمرونة جنبًا إلى جنب مع التدابير النفسية ذات الصلة لتحسين تقييم المرونة. [42]

نقد

كما هو الحال مع الظواهر النفسية الأخرى، هناك جدل حول كيفية تعريف المرونة. يؤثر تعريفها على تركيزات البحث؛ تؤدي التعريفات المختلفة أو غير الدقيقة إلى أبحاث غير متسقة. أصبحت الأبحاث حول المرونة أكثر تباينًا في نتائجها ومقاييسها، مما أقنع بعض الباحثين بالتخلي عن المصطلح تمامًا بسبب نسبه إلى جميع نتائج الأبحاث حيث كانت النتائج أكثر إيجابية من المتوقع. [167]

هناك أيضًا خلاف بين الباحثين حول ما إذا كانت المرونة النفسية سمة شخصية أو حالة من حالات الوجود. [168] كما تمت الإشارة إلى المرونة النفسية كمفهوم بيئي، يتراوح من المستويات الجزئية إلى المستويات الكلية للتفسير [ التوضيح مطلوب ] . [169]

ومع ذلك، فمن المتفق عليه عمومًا أن المرونة مورد قابل للبناء. [169] هناك أيضًا أدلة على أن المرونة يمكن أن تشير إلى القدرة على مقاومة الانحدار الحاد في الأذى الآخر حتى لو بدا أن الشخص يزداد سوءًا مؤقتًا [ بحاجة لتوضيح ] [170] يميل المراهقون الذين لديهم مستوى عالٍ من التكيف (أي المرونة) إلى النضال في التعامل مع المشاكل النفسية الأخرى في وقت لاحق من الحياة. ويرجع هذا إلى التحميل الزائد لأنظمة الاستجابة للتوتر لديهم. هناك أدلة على أن كلما زادت مرونة الشخص، قلت قابليته للضعف. [ بحاجة لتوضيح ] [171]

ينتقد براد إيفانز وجوليان ريد خطاب المرونة وشعبيته المتزايدة في كتابهما، الحياة المرنة . [172] يؤكد المؤلفان أن سياسات المرونة [ التوضيح مطلوب ] يمكن أن تضع عبء الاستجابة للكوارث على الأفراد بدلاً من الجهود المنسقة علنًا. مرتبطًا بظهور الليبرالية الجديدة وتغير المناخ والتنمية في العالم الثالث وغيرها من الخطابات، يزعم إيفانز وريد أن تعزيز المرونة يصرف الانتباه عن المسؤولية الحكومية نحو المسؤولية الذاتية والآثار النفسية الصحية مثل النمو بعد الصدمة.

انظر أيضا

مراجع

  1. ^
    • دي تيرتي آي، ستيفنز سي (ديسمبر 2014). "المرونة النفسية للعمال في المهن عالية الخطورة". الإجهاد والصحة . 30 (5): 353-355. doi :10.1002/smi.2627. PMID  25476960.
    • "المرونة". الجمعية الأمريكية لعلم النفس . تم الاسترجاع في 2023-07-22 .
  2. ^ abc Werner EE (1989). Vulnerable but invincible: a lengthitudinal study of resilient children and youth . نيويورك: ماكجرو هيل. ISBN 978-0-937431-03-0.
  3. ^ Southwick SM، Bonanno GA، Masten AS، Panter-Brick C، Yehuda R (2014-10-01). "تعريفات المرونة ونظريتها وتحدياتها: وجهات نظر متعددة التخصصات". المجلة الأوروبية لعلم الصدمات النفسية . 5 (1): 10.3402/ejpt.v5.25338. doi :10.3402/ejpt.v5.25338. ISSN 2000-8066  . PMC 4185134. PMID  25317257. 
  4. ^ Smith JC, Hyman SM, Andres-Hyman RC, Ruiz JJ, Davidson L (أكتوبر 2016). "تطبيق مبادئ التعافي على علاج الصدمات" . علم النفس المهني: البحث والممارسة . 47 (5): 347-355. doi :10.1037/pro0000105. ISSN  1939-1323.
  5. ^ روبرتسون آي تي، كوبر سي إل، ساركار إم، كوران تي (2015-04-25). "التدريب على المرونة في مكان العمل من 2003 إلى 2014: مراجعة منهجية" (PDF) . مجلة علم النفس المهني والتنظيمي . 88 (3): 533-562. doi :10.1111/joop.12120. ISSN  0963-1798.
  6. ^ Herrman H, Stewart DE, Diaz-Granados N, Berger EL, Jackson B, Yuen T (مايو 2011). "ما هي المرونة؟". المجلة الكندية للطب النفسي . 56 (5): 258-265. doi : 10.1177/070674371105600504 . ISSN  0706-7437. PMID  21586191. S2CID  62773368.
  7. ^ abc Fletcher D, Sarkar M (2013-01-01). "المرونة النفسية". European Psychologist . 18 (1): 12–23. doi :10.1027/1016-9040/a000124. ISSN  1016-9040.
  8. ^ Tugade, Michele M.; Fredrickson, Barbara L. (فبراير 2004). "الأفراد المرنين يستخدمون المشاعر الإيجابية للتعافي من التجارب العاطفية السلبية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 86 (2): 320-333. doi :10.1037/0022-3514.86.2.320. PMC 3132556. PMID  14769087 . 
  9. ^ باهوا، سوميت؛ خان، نصرت (مايو 2022). "العوامل المؤثرة على المرونة العاطفية لدى البالغين". دراسات الإدارة والعمل . 47 (2): 216-232. doi :10.1177/0258042X211072935.
  10. ^ ab Bonanno GA (2004). "الخسارة والصدمة والمرونة البشرية: هل قللنا من تقدير القدرة البشرية على الازدهار بعد الأحداث المزعجة للغاية؟" . American Psychologist . 59 (1): 20–28. doi :10.1037/0003-066x.59.1.20. ISSN  1935-990X. PMID  14736317. S2CID  6296189.
  11. ^ abcd Hopf SM (2010). "المخاطر والمرونة لدى الأطفال الذين يتعاملون مع طلاق الوالدين". مجلة دارتموث الجامعية للعلوم . مؤرشف من الأصل في 2010-07-14.
  12. ^ McGonigal K (2016-05-10). الجانب الإيجابي للتوتر: لماذا يعد التوتر مفيدًا لك، وكيف تصبح جيدًا فيه . Penguin. ISBN 978-1-101-98293-8.
  13. ^
    • جيرمان سي بي، جليترمان أ (1996). نموذج الحياة لممارسة العمل الاجتماعي (الطبعة الثانية). نيويورك: مطبعة جامعة كولومبيا. رقم ISBN 9780231064163.
    • Kemp SP, Whittaker JK, Tracy EM. Person-Environment Practice: The Social Ecology of Interpersonal Helping . Transaction Publishers. ص. 42+. ISBN 978-0-202-36784-2.
  14. ^ ab Richardson GE (مارس 2002). "نظرية المرونة والمرونة". مجلة علم النفس السريري . 58 (3): 307-321. doi : 10.1002/jclp.10020 . PMID  11836712.
  15. ^ بيدرو كارول، جيه إيه (2005). "تعزيز مرونة الأطفال في أعقاب الطلاق: دور البرامج القائمة على الأدلة للأطفال" (ملف PDF) . مراجعة محكمة الأسرة . 43 : 52–64. doi :10.1111/j.1744-1617.2005.00007.x . تم الاسترجاع في 30 مارس 2016 .
  16. ^
    • أنطونوفسكي أ . (1979). الصحة والإجهاد والتكيف . دار نشر جوسي باس. رقم ISBN 978-0-87589-412-6.[ الصفحة المطلوبة ]
    • كار أ (2004). علم النفس الإيجابي: علم السعادة والقوى البشرية . دار نشر سايكولوجي. ص 213+. رقم ISBN 978-1-58391-991-0.
  17. ^ Masten AS (1994). "المرونة في التنمية الفردية: التكيف الناجح على الرغم من المخاطر والشدائد". في Wang M، Gordon E (المحرران). المخاطر والمرونة في وسط المدينة الأمريكية: التحديات والآفاق . هيلسديل، نيوجيرسي: إيرلباوم. ص 3-25. ISBN 978-0-8058-1325-8.
  18. ^ Zautra AJ, Hall JS, Murray KE (2010). "المرونة: تعريف جديد للصحة للناس والمجتمعات". في Reich JW, Zautra AP, Hall JS (المحررون). Handbook of adult elasticity . نيويورك: جيلفورد. ص 3-34. ISBN 978-1-4625-0647-7.
  19. ^ بروكس ر، جولدشتاين س (13 يناير 2022). "المرونة: عملية وعقلية - مركز موارد اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة" . تم الاسترجاع في 2022-07-05 .
  20. ^ ألداو، أميليا؛ نولين-هوكسما، سوزان؛ شفايتزر، سوزان (مارس 2010). "استراتيجيات تنظيم المشاعر عبر علم النفس المرضي: مراجعة تحليلية". مراجعة علم النفس السريري . 30 (2): 217-237. doi :10.1016/j.cpr.2009.11.004.
  21. ^ مورو، بيتي هيرن (2008). "مرونة المجتمع: منظور العدالة الاجتماعية". doi :10.13140/RG.2.1.1278.9604. {{cite journal}}: تتطلب المجلة الاستشهاد بها |journal=( مساعدة )
  22. ^ Britt TW، Shen W، Sinclair RR، Grossman MR، Klieger DM (يونيو 2016). "كم نعرف حقًا عن مرونة الموظفين؟". علم النفس الصناعي والتنظيمي . 9 (2): 378-404. doi : 10.1017/iop.2015.107 . S2CID  49211847.
  23. ^ Fleuren BP, Nübold A, Uitdewilligen S, Verduyn P, Hülsheger UR (يناير 2023). "المشاكل التي تواجه العقول المضطربة: دراسة يومية مكثفة حول دور الإرهاق في عملية المرونة بعد التعرض لضغوط حادة". المجلة الأوروبية لعلم النفس التنظيمي والعمل . 32 (3): 373-388. doi : 10.1080/1359432x.2022.2161369 . S2CID  255631902.
  24. ^ abc Gavidia-Payne S, Denny B, Davis K, Francis A, Jackson M (2015). "المرونة الأبوية: مفهوم مهمل في أبحاث المرونة". علم النفس السريري . 19 (3): 111-121. doi :10.1111/cp.12053.
  25. ^ سيبرت أ. (2005). ميزة المرونة . دار نشر بيريت-كوهلر. ص 74-78. رقم ISBN 978-1-57675-329-3.
  26. ^ Dudek KA, Kaufmann FN, Lavoie O, Menard C (يناير 2021). "الآليات الجينية المركزية والطرفية المستحثة بالإجهاد للمرونة". الرأي الحالي في الطب النفسي . 34 (1): 1-9. doi :10.1097/YCO.00000000000000664. PMID  33141775. S2CID  226249341.
  27. ^ Cabib S, Puglisi-Allegra S (يناير 2012). "الدوبامين في الخلايا المتوسطة الأكمبية في التعامل مع الإجهاد". Neuroscience and Biobehavioral Reviews . 36 (1): 79–89. doi :10.1016/j.neubiorev.2011.04.012. PMID  21565217. S2CID  1614115.
  28. ^ Dutcher JM, Creswell JD (ديسمبر 2018). "دور مسارات المكافأة في الدماغ في مرونة الإجهاد والصحة". مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي . 95 : 559-567. doi :10.1016/j.neubiorev.2018.10.014. PMID  30477985. S2CID  53719739.
  29. ^ Ozbay F, Fitterling H, Charney D, Southwick S (أغسطس 2008). "الدعم الاجتماعي والمرونة في مواجهة الضغوط على مدار العمر: إطار عمل عصبي حيوي". تقارير الطب النفسي الحالية . 10 (4): 304-310. doi :10.1007/s11920-008-0049-7. PMID  18627668. S2CID  34039857.
  30. ^ Russo, Scott J.; Murrough, James W.; Han, Ming-Hu; Charney, Dennis S.; Nestler, Eric J. (14 October 2012). "علم الأعصاب والمرونة". Nature Neuroscience . 15 (11): 1475–1484. doi :10.1038/nn.3234. ISSN  1546-1726. PMC 3580862. PMID 23064380  . 
  31. ^ Garmezy N (1973). "الكفاءة والتكيف لدى مرضى الفصام البالغين والأطفال المعرضين للخطر". في Dean SR (المحرر). الفصام: أول عشر محاضرات لجائزة دين . نيويورك: MSS Information Corp. ص 163-204.
  32. ^ جارميزي ن، ستريتمان س (1974). "الأطفال المعرضون للخطر: البحث عن مقدمات الفصام. الجزء الأول. النماذج المفاهيمية وطرق البحث". نشرة الفصام . 1 (8): 14-90. doi : 10.1093/schbul/1.8.14 . PMID  4619494.
  33. ^ Werner EE (1971). أطفال كاواي: دراسة طولية من فترة ما قبل الولادة إلى سن العاشرة . هونولولو: مطبعة جامعة هاواي. ISBN 978-0-87022-860-5.
  34. ^ Masten AS, Best KM, Garmezy N (1990). "المرونة والتطور: مساهمات من دراسة الأطفال الذين يتغلبون على الشدائد". التنمية وعلم النفس المرضي . 2 (4): 425-444. doi :10.1017/S0954579400005812. S2CID  145342630.
  35. ^ Masten AS (1989). "المرونة في النمو: آثار دراسة التكيف الناجح على الأمراض النفسية التنموية". في Cicchetti D (المحرر). ظهور تخصص: ندوة روتشستر حول الأمراض النفسية التنموية . المجلد 1. هيلسديل، نيوجيرسي: إيرلباوم. ص 261-294. ISBN 978-0-8058-0553-6.
  36. ^ Cicchetti D, Rogosch FA (1997). "دور التنظيم الذاتي في تعزيز المرونة لدى الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة". التنمية وعلم النفس المرضي . 9 (4): 797-815. doi :10.1017/S0954579497001442. PMID  9449006. S2CID  29740206.
  37. ^ Fredrickson BL, Tugade MM, Waugh CE, Larkin GR (2003). "ما فائدة المشاعر الإيجابية في الأزمات؟ دراسة مستقبلية للمرونة والعواطف في أعقاب الهجمات الإرهابية على الولايات المتحدة في الحادي عشر من سبتمبر 2001". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 84 (2): 365-376. doi :10.1037/0022-3514.84.2.365. PMC 2755263. PMID  12585810 . 
  38. ^ ab Luthar SS (1999). الفقر والتكيف مع الأطفال . نيوبري بارك، كاليفورنيا: سيج. ISBN 978-0-7619-0518-9.
  39. ^ Masten AS, Reed MG (2002). "المرونة في التنمية". في Snyder CR, Lopez SJ (المحرران). Handbook of positive psychology . لندن: مطبعة جامعة أكسفورد. ص 74-88. ISBN 978-0-19-803094-2.
  40. ^ Derryberry D, Reed MA, Pilkenton-Taylor C (14 نوفمبر 2003). "المزاج والتكيف: مزايا منظور الفروق الفردية". التنمية وعلم النفس المرضي . 15 (4): 1049-1066. doi :10.1017/s0954579403000439. PMID  14984137. S2CID  18226488.
  41. ^ Reich JW, Zautra AJ, Hall JS (2012). Handbook of Adult Resilience . Guilford Press. p. 114. ISBN 978-1-4625-0647-7.
  42. ^ abcdefghij Maltby J, Hall SS (أبريل 2022). "القليل أفضل من الكثير. اكتشاف العوامل الكامنة في مرونة السمات". مجلة أبحاث الشخصية . 97 : 104193. doi : 10.1016/j.jrp.2022.104193 . ISSN  0092-6566.
  43. ^ Maltby J, Day L, Hall SS, Chivers S (ديسمبر 2019). "قياس ودور نظرية أنظمة المرونة البيئية عبر النتائج الخاصة بالمجال: مقاييس أنظمة المرونة الخاصة بالمجال" (PDF) . التقييم . 26 (8): 1444–1461. doi :10.1177/1073191117738045. PMID  29083233. S2CID  206657002.
  44. ^ abc Maltby J, Day L, Hall S (2015-07-01). "تحسين مرونة السمات: تحديد الجوانب الهندسية والبيئية والتكيفية من مقاييس المرونة الموجودة". PLOS ONE . 10 (7): e0131826. Bibcode :2015PLoSO..1031826M. doi : 10.1371/journal.pone.0131826 . PMC 4488934. PMID  26132197 . 
  45. ^ جونسون جيه، وود إيه إم، جودينج بي، تايلور بي جيه، تارير إن (يونيو 2011). "المرونة في مواجهة الانتحار: فرضية التخفيف". مراجعة علم النفس السريري . 31 (4): 563-591. doi :10.1016/j.cpr.2010.12.007. PMID  21276646.
  46. ^ ab Tronick E, DiCorcia JA (يونيو 2015). "فرضية المرونة في مواجهة الضغوط اليومية: الحساسية التعويضية وتنمية القدرة على التأقلم والمرونة" . Children Australia . 40 (2): 124–138. doi :10.1017/cha.2015.11. ISSN  1035-0772. S2CID  147249680.
  47. ^ Määttänen I، Makkonen E، Jokela M، Närväinen J، Väliaho J، Seppälä V، Kylmälä J، Henttonen P (2021). “دليل على سمة المثابرة القابلة للقياس السلوكي لدى البشر”. العلوم السلوكية . 11 (9): 123. دوى : 10.3390/bs11090123 . بمك 8468401 . بميد  34562961. 
  48. ^ Kamalpour M, Watson J, Buys L (2020). "كيف يمكن للمجتمعات عبر الإنترنت دعم عوامل المرونة بين كبار السن". المجلة الدولية للتفاعل بين الإنسان والحاسوب . 36 (14): 1342-1353. doi :10.1080/10447318.2020.1749817. S2CID  216158876.
  49. ^ Sarkar M, Fletcher D (2014). "السحر العادي والأداء الاستثنائي: المرونة النفسية والازدهار لدى المتفوقين" (PDF) . علم النفس الرياضي والتمارين والأداء . 3 : 46-60. doi :10.1037/spy0000003.
  50. ^ "بناء مرونتك". الجمعية الأمريكية لعلم النفس . 2020.
  51. ^ Rutter M (2008). "Developing concepts in developmental psychopathology". In Hudziak JJ (ed.). Developmental psychopathology and wellness: Genetic and environmental influences . Washington, DC: American Psychiatric Publishing. pp. 3–22. ISBN 978-1-58562-279-5.
  52. ^ Masten AS (مارس 2001). "السحر العادي. عمليات المرونة في التنمية". مجلة علم النفس الأمريكية . 56 (3): 227-238. doi :10.1037/0003-066X.56.3.227. PMID  11315249. S2CID  19940228.
  53. ^ abc Fredrickson BL, Branigan C (مايو 2005). "المشاعر الإيجابية توسع نطاق الانتباه ومجموعات التفكير والفعل". الإدراك والعاطفة . 19 (3): 313-332. doi :10.1080/02699930441000238. PMC 3156609. PMID  21852891 . 
  54. ^ Fredrickson BL (مارس 2001). "دور المشاعر الإيجابية في علم النفس الإيجابي. نظرية توسيع وبناء المشاعر الإيجابية". عالم النفس الأمريكي . 56 (3): 218-226. doi :10.1037/0003-066x.56.3.218. PMC 3122271. PMID  11315248 . 
  55. ^ ab Tugade MM, Fredrickson BL (فبراير 2004). "يستخدم الأفراد المرونون المشاعر الإيجابية للتعافي من التجارب العاطفية السلبية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 86 (2): 320-333. doi :10.1037/0022-3514.86.2.320. PMC 3132556. PMID  14769087 . 
  56. ^ Ong AD, Bergeman CS, Bisconti TL, Wallace KA (أكتوبر 2006). "المرونة النفسية، والعواطف الإيجابية، والتكيف الناجح مع الضغوط في وقت لاحق من الحياة". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 91 (4): 730-749. doi :10.1037/0022-3514.91.4.730. PMID  17014296. S2CID  3080937.
  57. ^ لوثر ك (2015). "فحص الدعم الاجتماعي بين الأطفال البالغين لآباء مسجونين". العلاقات الأسرية . 64 (4): 505-518. doi :10.1111/fare.12134.
  58. ^
    • ماهوني دي إل، بوروز دبليو جيه، ليبمان إل جي (مارس 2002). "السمات المتصورة للضحك المعزز للصحة: ​​مقارنة بين الأجيال". مجلة علم النفس . 136 (2): 171-181. doi :10.1080/00223980209604148. PMID  12081092. S2CID  41596525.
    • ديلون كيه إم، مينشوف بي، بيكر كيه إتش (1985). "الحالات العاطفية الإيجابية وتعزيز الجهاز المناعي". المجلة الدولية للطب النفسي في الطب . 15 (1): 13-18. doi :10.2190/R7FD-URN9-PQ7F-A6J7. PMID  4055243. S2CID  1308205.
  59. ^ المحققون في دراسة REGAIN (التخدير الإقليمي مقابل التخدير العام لتعزيز الاستقلال بعد كسر الورك) (2023-09-12). "المرونة النفسية قبل الجراحة والتعافي بعد كسر الورك: تحليل ثانوي لتجربة REGAIN العشوائية". مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة . 71 (12): 3792-3801. doi : 10.1111/jgs.18552 . ISSN  0002-8614. PMID  37698304.
  60. ^
    • ثيرون ل، فان رينسبورج أ (أغسطس 2018). "المرونة بمرور الوقت: التعلم من المراهقين الملتحقين بالمدارس الذين يعيشون في ظروف من عدم المساواة البنيوية". مجلة المراهقة . 67 : 167-178. doi :10.1016/j.adolescence.2018.06.012. PMID  29980070. S2CID  49715217.
    • Gagnon AJ, Stewart DE (أغسطس 2014). "المرونة لدى النساء المهاجرات الدوليات بعد العنف المرتبط بالحمل". أرشيفات الصحة العقلية للمرأة . 17 (4): 303-310. doi :10.1007/s00737-013-0392-5. PMID  24221406. S2CID  22177086.
  61. ^ ab Abraham R, Lien L, Hanssen I (يونيو 2018). "التكيف والمرونة والنمو بعد الصدمة بين اللاجئات الإريتريات المقيمات في مراكز استقبال اللجوء النرويجية: دراسة نوعية". المجلة الدولية للطب النفسي الاجتماعي . 64 (4): 359-366. doi :10.1177/0020764018765237. hdl : 10852/95636 . PMID  29584520. S2CID  4377728.
  62. ^ لين ن، وولفيل م.و، ولايت إس.سي (سبتمبر 1985). "التأثير المؤقت للدعم الاجتماعي اللاحق لحدث مهم في الحياة". مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي . 26 (3): 247-263. doi :10.2307/2136756. JSTOR  2136756. PMID  4067240.
  63. ^ Pearlin LI, Lieberman MA, Menaghan EG, Mullan JT (ديسمبر 1981). "عملية الإجهاد". مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي . 22 (4): 337–356. doi :10.2307/2136676. JSTOR  2136676. PMID  7320473. S2CID  5162220.
  64. ^ دليل التحكم في ضغوط القتال والعمليات للقادة والجنود ، الدليل الميداني، المجلد 6-22.5، واشنطن العاصمة: وزارة الجيش، 2009، ص 32
  65. ^ Rakesh G، Clausen AN، Buckley MN، Clarke-Rubright E، Fairbank JA، Wagner HR، Morey RA (2022). "دور الصدمة والدعم الاجتماعي والديموغرافيا في مرونة المحاربين القدامى". المجلة الأوروبية لعلم الصدمات النفسية . 13 (1): 2058267. doi :10.1080/20008198.2022.2058267. PMC 9116243. PMID  35599980 . 
  66. ^ روبرتسون د (2012). بناء المرونة . لندن: هودر. ISBN 978-1-4441-6871-6.
  67. ^ Brunwasser SM, Gillham JE, Kim ES (ديسمبر 2009). "مراجعة تحليلية لتأثير برنامج Penn Resiliency على الأعراض الاكتئابية". مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري . 77 (6): 1042-1054. doi :10.1037/a0017671. PMC 4667774. PMID  19968381 . 
  68. ^ Padesky CA, Mooney KA (2012-06-01). "العلاج المعرفي السلوكي القائم على نقاط القوة: نموذج من أربع خطوات لبناء المرونة". علم النفس السريري والعلاج النفسي . 19 (4): 283-290. doi : 10.1002/cpp.1795 . PMID  22653834.
  69. ^ Bergman MM (24 يناير 2019). "لماذا يظل الناس في جنوب الولايات المتحدة ثابتين في مواجهة تغير المناخ". The Guardian . تم الاسترجاع في 3 فبراير 2019 .
  70. ^ abcdefg Capstick T, Delaney M (2016). "اللغة من أجل المرونة: دور اللغة في تعزيز مرونة اللاجئين السوريين والمجتمعات المضيفة، مع مقدمة من المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين" (PDF) . المجلس الثقافي البريطاني . مؤرشف من الأصل (PDF) في 2017-11-06.
  71. ^ ab Nguyen K, Stanley N, Stanley L, Wang Y (2015). "المرونة لدى متعلمي اللغة والعلاقة بسرد القصص". Cogent Education . 2 : 991160. doi : 10.1080/2331186X.2014.991160 .
  72. ^ Werner EE (1997). "قيمة البحث التطبيقي في مجال الرعاية الصحية الأولية: منظور متعدد الثقافات وطولي". NHSA Research Quarterly . 1 : 15–24. doi :10.1207/s19309325nhsa0101_2.
  73. ^
    • "مشروع أبجدي (رعاية أطفال/مرحلة ما قبل المدرسة عالية الجودة للأطفال من خلفيات محرومة)". evidencebasedprograms.org . مؤرشف من الأصل في 12 مارس 2005.{{cite web}}:CS1 maint: عنوان URL غير مناسب ( الرابط )
    • "مشروع كارولينا الأبيسيداري". Fpg.unc.edu. 2007-05-22. مؤرشف من الأصل في 2010-08-28 . تم الاسترجاع في 2010-09-16 .
  74. ^ Sinclair MF, Christenson SL, Thurlow ML (2005). "Promoting School Completion of Urban Secondary Youth With Emotional or Behavioral Disabilities" (PDF) . أطفال استثنائيون . 71 (4): 465–482. doi :10.1177/001440290507100405. S2CID  143147646. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2016-03-04.
  75. ^ راي م (2020-06-18). "PBIS في المدارس التي تركز على المرونة والتوعية بالصدمات". ستار كومنولث . تم الاسترجاع في 2020-12-07 .
  76. ^ جيبسون سي (1 أغسطس 2011). "المراهقون المتأثرون بالإرهاب متحدون لتعزيز السلام". واشنطن بوست . تم الاسترجاع في 21 يونيو 2012 .
  77. ^ روبسون س، ماناكابيلي ت (2014)، تحسين الأداء تحت الضغط: تدريب التطعيم ضد الإجهاد لطياري ساحة المعركة (PDF) ، سانتا مونيكا، كاليفورنيا: مؤسسة راند ، رقم ISBN 978-0-8330-7844-5
  78. ^ Werner EE (1995). "المرونة في التنمية". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 4 (3): 81-85. doi :10.1111/1467-8721.ep10772327. S2CID  143879633.
  79. ^ Ruch W, Proyer RT, Weber M (فبراير 2010). "الفكاهة كقوة شخصية بين كبار السن: النتائج التجريبية حول التغيرات المرتبطة بالعمر ومساهمتها في الرضا عن الحياة" (PDF) . مجلة الشيخوخة وعلم الشيخوخة . 43 (1): 13-18. doi :10.1007/s00391-009-0090-0. PMID  20012063. S2CID  25341461.
  80. ^ ab Cicchetti D, Rogosch FA, Lynch M, Holt KD (1993). "المرونة لدى الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة: العمليات المؤدية إلى نتائج تكيفية". التنمية وعلم النفس المرضي . 5 (4): 629-647. doi :10.1017/S0954579400006209. S2CID  145698486.
  81. ^ ab Block JH, Block J (1980). "The role of ego-control and ego-resiliency in theorganization of behavior". In Collins WA (ed.). Development of cognition, emotional, and social relations: Minnesota Symposia on Child Psychology . المجلد 13. هيلسديل، نيوجيرسي: إيرلباوم. ISBN 978-0-89859-023-4.
  82. ^ Bonanno GA ، Galea S، Bucciarelli A، Vlahov D (أكتوبر 2007). "ما الذي يتنبأ بالمرونة النفسية بعد الكارثة؟ دور التركيبة السكانية والموارد وضغوط الحياة". مجلة الاستشارة وعلم النفس السريري . 75 (5): 671-682. doi :10.1037/0022-006X.75.5.671. hdl : 2027.42/56241 . PMID  17907849.
  83. ^ Hood R, Hill P, Spilka B (2009). علم نفس الدين: نهج تجريبي (الطبعة الرابعة). نيويورك: مطبعة جيلفورد. ISBN 978-1-60623-392-4.
  84. ^ Peres JF, Moreira-Almeida A, Nasello AG, Koenig HG (2007). "الروحانية والمرونة لدى ضحايا الصدمات". مجلة الدين والصحة . 46 (3): 343-350. doi :10.1007/s10943-006-9103-0. S2CID  10875524.
  85. ^ محمدي ن، أفشار ح (2016). "دور التسامح بين الأشخاص في المرونة وشدة الألم لدى مرضى الألم المزمن". أساسيات الصحة العقلية . 18 (4): 212-219 . تم الاسترجاع في 2020-02-13 .
  86. ^ Chua LW, Milfont TL, Jose PE (نوفمبر 2015). "مهارات التأقلم تساعد في تفسير كيفية اكتساب المراهقين الموجهين نحو المستقبل لمستوى أعلى من الرفاهية بمرور الوقت". مجلة الشباب والمراهقة . 44 (11): 2028-2041. doi :10.1007/s10964-014-0230-8. PMID  25427783. S2CID  28229478.
  87. ^ ab Yates TM, Egeland B, Sroufe LA (2003). "إعادة التفكير في المرونة: منظور عملية التنمية". في Luthar SS (المحرر). المرونة والضعف: التكيف في سياق الشدائد في مرحلة الطفولة . نيويورك: مطبعة جامعة كامبريدج. ص 234-256. ISBN 978-0-521-00161-8.
  88. ^ شاستري بي سي (يوليو 2013). "المرونة: بناء المناعة في الطب النفسي". المجلة الهندية للطب النفسي . 55 (3): 224-234. doi : 10.4103/0019-5545.117134 . PMC 3777343. PMID  24082242 . 
  89. ^ abc Min JA, Yu JJ, Lee CU, Chae JH (نوفمبر 2013). "استراتيجيات تنظيم المشاعر المعرفية المساهمة في المرونة لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب و/أو القلق". الطب النفسي الشامل . 54 (8): 1190-1197. doi :10.1016/j.comppsych.2013.05.008. PMID  23806709.
  90. ^ Elm JH, Lewis JP, Walters KL, Self JM (يونيو 2016). "'أنا في هذا العالم لسبب': المرونة والتعافي بين النساء الأمريكيات الهنديات ونساء ألاسكا الأصليات ذوات الروحين". مجلة الدراسات المثلية . 20 (3-4): 352-371. doi :10.1080/10894160.2016.1152813. PMC 6424359. PMID  27254761 . 
  91. ^ الجمعية الأمريكية لعلم النفس (2014). "الطريق إلى المرونة" (PDF) . واشنطن العاصمة: unc.edu. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2017-12-22 . تم الاسترجاع في 2010-09-16 .
  92. ^ Kilpatrick DG, Resnick HS, Milanak ME, Miller MW, Keyes KM, Friedman MJ (أكتوبر 2013). "التقديرات الوطنية للتعرض للأحداث المؤلمة وانتشار اضطراب ما بعد الصدمة باستخدام معايير DSM-IV وDSM-5". مجلة الإجهاد الصادم . 26 (5): 537-547. doi :10.1002/jts.21848. PMC 4096796. PMID  24151000 . 
  93. ^ ab Tranter H, Brooks M, Khan R (فبراير 2021). "المرونة العاطفية ومركزية الحدث تتوسطان النمو بعد الصدمة بعد تجارب الطفولة السلبية" (PDF) . الصدمة النفسية . 13 (2): 165-173. doi :10.1037/tra0000953. PMID  32881570. S2CID  221497147.
  94. ^ Wolin SJ, Wolin S (2010). الذات المرنة: كيف يتغلب الناجون من الأسر المضطربة على الشدائد . مجموعة دار النشر راندوم هاوس. رقم ISBN 978-0-307-75687-9.
  95. ^ لوثار إس إس (2006). "المرونة في التنمية: خلاصة الأبحاث على مدى خمسة عقود". في سيكيتي دي، كوهين دي جي (المحرران). علم النفس المرضي التنموي . المجلد 3: المخاطرة والاضطراب والتكيف (الطبعة الثانية). هوبوكين، نيوجيرسي: وايلي آند سونز. ص 739-795.
  96. ^ Masten A (2013). Inside resilient children. YouTube . PopTech. مؤرشف من الأصل في 2019-02-12 . تم الاسترجاع في 18 أبريل 2019 .{{cite AV media}}:CS1 maint: bot: حالة عنوان URL الأصلي غير معروفة ( الرابط )
  97. ^ Buhs ES, Rudasill KM (2016). "مراجعة السحر العادي: المرونة في التنمية بقلم آن إس. ماستن". أوراق ومنشورات علم النفس التربوي . 46 : 84-85. doi :10.1016/j.appdev.2016.05.001 . تم الاسترجاع في 18 أبريل 2019 .
  98. ^ Wingo, Aliza P.; Fani, Negar; Bradley, Bekh; Ressler, Kerry J. (2010-02-23). ​​"المرونة النفسية والأداء العصبي المعرفي في عينة مجتمعية تعرضت لصدمات نفسية". الاكتئاب والقلق . 27 (8): 768-774. doi :10.1002/da.20675. ISSN  1091-4269. PMC 2918658. PMID 20186970  . 
  99. ^ Bunt, Stephen C.; Meredith-Duliba, Tawny; Didehhani, Nyaz; Hynan, Linda S.; LoBue, Christian; Stokes, Mathew; Miller, Shane M.; Bell, Kathleen; Batjer, Hunt; Cullum, C. Munro (2021-08-09). "المرونة والتعافي من الارتجاج المرتبط بالرياضة لدى المراهقين والشباب". مجلة علم النفس العصبي السريري والتجريبي . 43 (7): 677-688. doi :10.1080/13803395.2021.1990214. ISSN  1380-3395. PMID  34720048. S2CID  240355953.
  100. ^ وانج م، هيرتيل ج، والبيرج هـ (1994). المرونة التعليمية في المناطق الداخلية من المدن . هيلسديل، نيوجيرسي: لورانس إيرلباوم أسوشيتس.
  101. ^ برنارد ب (1991). مدارس ومجتمعات خالية من المخدرات: تعزيز المرونة لدى الأطفال: العوامل الوقائية في الأسرة والمدرسة والمجتمع. بورتلاند، أوريغون: مختبر التعليم الإقليمي الشمالي الغربي.
  102. ^ Cauce AM ، Stewart A، Rodriguez MD، Cochran B، Ginzler J (2003). "التغلب على الصعاب؟ تنمية المراهقين في سياق الفقر الحضري". في Luthar SS (المحرر). المرونة والضعف: التكيف في سياق الشدائد في مرحلة الطفولة . كامبريدج: مطبعة جامعة كامبريدج. ص 343-391. ISBN 978-0-521-00161-8.
  103. ^ Doob CB (2013). التفاوت الاجتماعي والطبقية الاجتماعية في المجتمع الأمريكي . Upper Saddle River, NJ: Pearson Education Inc.
  104. ^ جارميزي ن (1974)، "دراسة الأطفال المعرضين للخطر: وجهات نظر جديدة لعلم الأمراض النفسية التنموي"، الاجتماع السنوي الثاني والثمانون للجمعية الأمريكية لعلم النفس ، نيو أورليانز، لويزيانا.
  105. ^ ab Gonzalez R, Padilla A (1997). "المرونة الأكاديمية لطلاب المدارس الثانوية المكسيكيين الأمريكيين". المجلة الإسبانية للعلوم السلوكية . 19 (3): 301-317. doi :10.1177/07399863970193004. S2CID  143642546.
  106. ^ سكارف، داميان؛ مورادي، صالح؛ ماكجاو، كيت؛ هيويت، جوشوا؛ هايهورست، جيليان جي؛ بويز، مايك؛ روفمان، تيد؛ هانتر، جون أ. (سبتمبر 2016). "مكان أنتمي إليه: الزيادات طويلة الأمد في مرونة المراهقين متوقعة من خلال الانتماء المتصور للمجموعة الداخلية". المجلة البريطانية لعلم النفس الاجتماعي . 55 (3): 588-599. doi :10.1111/bjso.12151. PMID  27448617.
  107. ^ Garmezy N (1991). "المرونة والضعف في مواجهة النتائج التنموية السلبية المرتبطة بالفقر". American Behavioral Scientist . 34 (4): 416–430. doi :10.1177/0002764291034004003. S2CID  143628559.
  108. ^ Howard A. "Emotional Adjustment of Moving for Young Kids". Moveboxer. مؤرشف من الأصل في 2012-12-29.
  109. ^ McLeod, Christine; Heriot, Sandra; Hunt, Caroline (August 2008). "تغيير الأماكن: المرونة لدى الأطفال الذين ينتقلون". المجلة الأسترالية للتعليم . 52 (2): 168-182. doi :10.1177/000494410805200205.
  110. ^ كوبلاند، ويليام؛ هالفورسون-فيلان، جوليا (9 نوفمبر 2023). "الصحة العقلية للبالغين واضطرابات تعاطي المواد والنتائج الوظيفية للأطفال المرنون في مواجهة الشدائد المبكرة". المجلة الأمريكية للطب النفسي . 180 (12): 906-913. doi :10.1176/appi.ajp.20230038. PMID  37941330. تم الاسترجاع في 3 ديسمبر 2023 .
  111. ^ abc Kelly JB, Emery RE (2003). "تكيف الأطفال بعد الطلاق: منظور المخاطرة والمرونة". العلاقات الأسرية . 52 (4): 352-362. doi : 10.1111/j.1741-3729.2003.00352.x .
  112. ^ بيدرو كارول ج (2005). "تعزيز مرونة الأطفال في أعقاب الطلاق: وصف البرامج القائمة على الأدلة للأطفال" (PDF) . مراجعة محكمة الأسرة . 43 : 52-64. doi :10.1111/j.1744-1617.2005.00007.x.
  113. ^ أ ب مونروي كورتيس بف، بالاسيوس كروز إل (2011). “المرونة: هل من الممكن التفكير فيها والتأثير عليها؟”. Salud Mental (بالإسبانية المكسيكية). 34 (3). المكسيك: المعهد الوطني للطب النفسي رامون دي لا فوينتي مونييز: 237-246.
  114. ^ Sapouna M, Wolke D (نوفمبر 2013). "المرونة في مواجهة التنمر: دور الخصائص الفردية والعائلية والنظيرة". Child Abuse & Neglect . 37 (11): 997–1006. doi :10.1016/j.chiabu.2013.05.009. PMID  23809169.
  115. ^ ab Schneider TR, Lyons JB, Khazon S (2013). "الذكاء العاطفي والمرونة". الشخصية والاختلافات الفردية . 55 (8): 909-914. doi :10.1016/j.paid.2013.07.460.
  116. ^ بولان جيه، سيفينج آر، بيتينجيل إس، بيرنجر إل، ماكموريس بي (2012). "142. العلاقات بين الذكاء الاجتماعي والعاطفي للفتيات المراهقات ومشاركتهن في العدوان العلائقي والقتال الجسدي". مجلة صحة المراهقين . 50 (2): ص81-ص82. doi :10.1016/j.jadohealth.2011.10.216.
  117. ^ Frankenberg E, Sikoki B, Sumantri C, Suriastini W, Thomas D (2013). "التعليم والضعف والمرونة بعد الكوارث الطبيعية". علم البيئة والمجتمع . 18 (2): 16. doi :10.5751/ES-05377-180216. PMC 4144011. PMID  25170339 . 
  118. ^ abc "بناء القدرة على الصمود في مواجهة الكوارث الطبيعية والأزمات الاقتصادية الكبرى" (PDF) . Un Escaped from the original (PDF) on 22-04-2014.
  119. ^ "بناء القدرة على الصمود في مواجهة الكوارث الطبيعية". المنتدى الاقتصادي العالمي .[ رابط معطل ]
  120. ^ كيفت جيه، بينديل جيه (2021). مسؤولية توصيل الحقائق الصعبة حول الاضطراب والانهيار المجتمعي المتأثر بالمناخ: مقدمة للبحث النفسي. معهد القيادة والاستدامة (IFLAS) أوراق عرضية (تقرير). المجلد 7. أمبليسايد، المملكة المتحدة: جامعة كمبريا.
  121. ^ Rynearson EK, ed. (2006). Violent Death: Resilience and Intervention Beyond the Crisis . Routledge. ISBN 978-1-135-92633-5.
  122. ^ Bonanno GA (يناير 2004). "الخسارة والصدمة والمرونة البشرية: هل قللنا من تقدير القدرة البشرية على الازدهار بعد الأحداث المروعة للغاية؟". مجلة علم النفس الأمريكية . 59 (1): 20-28. doi :10.1037/0003-066X.59.1.20. PMID  14736317. S2CID  6296189.
  123. ^ Human B, Greeff AP (2004). "المرونة في الأسر التي توفي فيها أحد الوالدين" (PDF) . المجلة الأمريكية للعلاج الأسري . 32 : 27–42. doi :10.1080/01926180490255765. hdl : 10019.1/52434 . S2CID  145540587.
  124. ^ Cooley E, Toray T, Roscoe L (2010). "Reactions to Loss Scale: assessing sadness in college students". Omega . 61 (1): 25–51. doi :10.2190/OM.61.1.b. PMID  20533647. S2CID  31782621.
  125. ^ هيث إم إيه، دونالد دي آر، ثيرون إل سي، ليون آر سي (2014). "التدخلات العلاجية لتعزيز المرونة لدى الأطفال المعرضين للخطر". مجلة علم النفس المدرسي الدولي . 35 (3): 309-337. doi :10.1177/0143034314529912. S2CID  57392624.
  126. ^ Linnenluecke MK (2017). "المرونة في بحوث الأعمال والإدارة: مراجعة للمنشورات المؤثرة وأجندة البحث: المرونة في بحوث الأعمال والإدارة". المجلة الدولية لمراجعات الإدارة . 19 (1): 4-30. doi :10.1111/ijmr.12076. S2CID  145078741.
  127. ^ ab Hartmann S, Weiss M, Newman A, Hoegl M (2019-02-27). "المرونة في مكان العمل: مراجعة وتوليف متعدد المستويات". علم النفس التطبيقي . 69 (3): 913-959. doi :10.1111/apps.12191. S2CID  151262829.
  128. ^ لوثانز، ف. (2002). "الحاجة إلى السلوك التنظيمي الإيجابي ومعناه". مجلة السلوك التنظيمي . 23 (6): 695-706. doi : 10.1002/job.165 . S2CID  45140677.
  129. ^
    • فيجت جي إس، إسنس بي، والستروم إم ، جورج جي (2015). "إدارة المخاطر والمرونة". مجلة أكاديمية الإدارة . 58 (4): 971-980. doi :10.5465/amj.2015.4004. ISSN  0001-4273.
    • كينج دي دي، نيومان أيه، لوثانز إف (2016). "ليس إذا، ولكن متى نحتاج إلى المرونة في مكان العمل: المرونة في مكان العمل". مجلة السلوك التنظيمي . 37 (5): 782-786. doi :10.1002/job.2063.
  130. ^
    • فان دي فين، إيه إتش ، بولي دي (1992). "التعلم أثناء الابتكار". علم التنظيم . 3 (1): 92-116. doi :10.1287/orsc.3.1.92. ISSN  1047-7039.
    • Shepherd DA, Cardon MS (2009). "ردود الفعل العاطفية السلبية تجاه فشل المشروع والتعاطف مع الذات للتعلم من التجربة". مجلة دراسات الإدارة . 46 (6): 923-949. doi :10.1111/j.1467-6486.2009.00821.x. S2CID  9341007.
  131. ^ Hu Y, McNamara P, Piaskowska D (2016). "تعليق المشروعات وفشلها في تطوير المنتجات الجديدة: العائدات للشركات الريادية في تحالفات التطوير المشترك" (PDF) . مجلة إدارة ابتكار المنتجات . 34 (1): 35-59. doi :10.1111/jpim.12322. S2CID  54934364.
  132. ^ abc Moenkemeyer G, Hoegl M, Weiss M (2012). "إمكانات المرونة لدى المبتكر: منظور عملية المرونة الفردية كما تتأثر بإنهاء مشروع الابتكار" (PDF) . العلاقات الإنسانية . 65 (5): 627-655. doi :10.1177/0018726711431350. ISSN  0018-7267. S2CID  145054433.
  133. ^ باندورا أ (1986). الأسس الاجتماعية للفكر والفعل: نظرية معرفية اجتماعية . إنجلوود كليفس، نيوجيرسي: برنتيس هول.
  134. ^ تودت جي، وايس إم، هوجل إم (2018). "تخفيف الآثار الجانبية السلبية لإنهاء مشاريع الابتكار: دور المرونة والدعم الاجتماعي". مجلة إدارة ابتكار المنتجات . 35 (4): 518-542. doi :10.1111/jpim.12426.
  135. ^
    • Boyden J, Mann G (2005). "مخاطر الأطفال وقدرتهم على الصمود والتكيف في المواقف المتطرفة". في Ungar M (المحرر). دليل العمل مع الأطفال والشباب: مسارات الصمود عبر الثقافات والسياقات . Thousand Oaks, Calif.: Sage. ص. 3-26. ISBN 978-1-4129-0405-6.
    • كاسترو إف جي، موراي كي إي (2010). "التكيف الثقافي والمرونة: الخلافات والقضايا والنماذج الناشئة". في رايش جيه دبليو، زوترا إيه جيه، هول جيه إس (المحررون). دليل المرونة لدى البالغين . نيويورك: مطبعة جيلفورد . ص 375-403. رقم ISBN 978-1-4625-0647-7.{{cite book}}:CS1 maint: موقع الناشر المفقود ( الرابط )
    • داوس أ، دونالد د (2000). "تحسين فرص الأطفال: النظرية التنموية والتدخلات الفعّالة في سياقات المجتمع". في دونالد د، داوس أ، لوو ج (المحررون). معالجة الشدائد في مرحلة الطفولة . كيب تاون، جنوب إفريقيا: ديفيد فيليب. ص 1-25. رقم ISBN 978-0-86486-449-9.
  136. ^ فريق العمل المعني بالمرونة والقوة لدى الأطفال والمراهقين السود (2008). المرونة لدى الأطفال والمراهقين الأميركيين من أصل أفريقي: رؤية للتنمية المثلى (تقرير). واشنطن العاصمة: الجمعية الأميركية لعلم النفس. [ الصفحة المطلوبة ]
  137. ^ Sutton J (3 يناير 2019). "ما هي المرونة ولماذا من المهم التعافي؟". PositivePsychology . تم الاسترجاع في 3 فبراير 2019 .
  138. ^ "بناء القدرة على الصمود في المجتمعات الأصلية". شبكة أنيسنابي كيكيندازون لبيئة أبحاث صحة السكان الأصليين . مؤرشف من الأصل في 2012-04-26.
  139. ^ أونجار م (2004). رعاية المرونة الخفية لدى الشباب المضطرب . تورنتو: مطبعة جامعة تورنتو. ISBN 978-0-8020-8565-8. [ الصفحة المطلوبة ]
  140. ^ Obradović J ، Bush NR، Stamperdahl J، Adler NE، Boyce WT (2010). "الحساسية البيولوجية للسياق: التأثيرات التفاعلية لتفاعلية الإجهاد والشدائد الأسرية على السلوك الاجتماعي والعاطفي والاستعداد للمدرسة". Child Development . 81 (1): 270–289. doi :10.1111/j.1467-8624.2009.01394.x. PMC 2846098. PMID  20331667 . 
  141. ^ ab Ma et al. 2004
  142. ^
    • ويثي إس بي (1962). "الرد على التهديد غير المؤكد". الإنسان والمجتمع في الكوارث : 93-123.
    • Wachtel PL (1968). "القلق والانتباه والتعامل مع التهديد". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 73 (2): 137-143. doi :10.1037/h0020118. PMID  5649171.
  143. ^ ab Mauch C, Pfister C (2004)، {{citation}}: مفقود أو فارغ |title=( مساعدة )
  144. ^ Kayser K, Wind L, Shankar RA (2008). "الإغاثة من الكوارث في سياق جماعي". مجلة أبحاث الخدمة الاجتماعية . 34 (3): 87-98. doi :10.1080/01488370802086526. S2CID  143220837.
  145. ^ McAuliffe BJ, Jetten J, Hornsey MJ, Hogg MA (2003). "المعايير الفردية والجماعية: متى يكون من المقبول أن تسلك طريقك الخاص". المجلة الأوروبية لعلم النفس الاجتماعي . 33 : 57-70. doi :10.1002/ejsp.129.
  146. ^ جروتبيرج إي (1997). تهمة ضد المجتمع: حق الطفل في الحماية . لندن وبريستول. ص 26.
  147. ^ Henttonen P، Määttänen I، Makkonen E، Honka A، Seppälä V، Närväinen J، García-Velázquez R، Airaksinen J، Jokela M، Lahti EE (2022/11/01). “مقياس لتقييم الثبات المفيد والضار: التطوير والتحقق الأولي من مقياس سيسو”. هيليون . 8 (11): هـ11483. بيب كود :2022هيلي...811483هـ. دوى : 10.1016/j.heliyon.2022.e11483 . ISSN  2405-8440. بمك 9667267 . بميد  36406727. 
  148. ^ "10 من أفضل الكلمات في العالم (التي لا يمكن ترجمتها إلى الإنجليزية)". The Guardian . 2018-07-27. ISSN  0261-3077 . تم الاسترجاع في 2019-04-18 .
  149. ^ Pangallo A, Zibarras L, Lewis R, Flaxman P (مارس 2015). "المرونة من خلال عدسة التفاعلية: مراجعة منهجية" (PDF) . التقييم النفسي . 27 (1): 1-20. doi :10.1037/pas0000024. PMID  25222438. S2CID  12582767.
  150. ^ Windle G, Bennett KM, Noyes J (فبراير 2011). "مراجعة منهجية لمقاييس قياس المرونة". نتائج الصحة وجودة الحياة . 9 (1): 8. doi : 10.1186/1477-7525-9-8 . PMC 3042897. PMID  21294858 . 
  151. ^ Block J, Kremen AM (فبراير 1996). "معامل الذكاء ومرونة الأنا: الروابط المفاهيمية والتجريبية والانفصال". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 70 (2): 349-361. doi :10.1037/0022-3514.70.2.349. PMID  8636887.
  152. ^ Bartone PT, Ursano MD, Wright KM, Ingraham LH (1989). "تأثير كارثة المنطقة الاقتصادية الأوروبية العسكرية على صحة العاملين في مجال المساعدة" (PDF) . مجلة الأمراض العصبية والعقلية . 177 (6): 317-328. doi :10.1097/00005053-198906000-00001. PMID  2723619. S2CID  25271993.
  153. ^ Wagnild G (أغسطس 2009). "مراجعة مقياس المرونة". مجلة قياس التمريض . 17 (2): 105-113. doi :10.1891/1061-3749.17.2.105. PMID  19711709. S2CID  20778519.
  154. ^ Connor KM, Davidson JR (سبتمبر 2003). "تطوير مقياس جديد للمرونة: مقياس كونور-ديفيدسون للمرونة (CD-RISC)". الاكتئاب والقلق . 18 (2): 76-82. doi : 10.1002/da.10113 . PMID  12964174. S2CID  14347861.
  155. ^ Smith BW, Dalen J, Wiggins K, Tooley E, Christopher P, Bernard J (2008-09-01). "مقياس المرونة الموجز: تقييم القدرة على التعافي". المجلة الدولية للطب السلوكي . 15 (3): 194-200. doi :10.1080/10705500802222972. PMID  18696313. S2CID  1192402.
  156. ^ Maltby J, Day L, Flowe HD, Vostanis P, Chivers S (2019-01-02). "المرونة النفسية للصفات ضمن نظرية النظم البيئية: مقاييس النظم المرنة" (PDF) . مجلة تقييم الشخصية . 101 (1): 44–53. doi :10.1080/00223891.2017.1344985. PMID  28708004. S2CID  45164978.
  157. ^ abc Holling CS (سبتمبر 1973). "مرونة واستقرار الأنظمة البيئية" (PDF) . المراجعة السنوية لعلم البيئة والتصنيف . 4 (1): 1-23. doi :10.1146/annurev.es.04.110173.000245. ISSN  0066-4162. S2CID  53309505.
  158. ^ ab Folke C, Carpenter S, Elmqvist T, Gunderson L, Holling CS, Walker B (August 2002). "المرونة والتنمية المستدامة: بناء القدرة على التكيف في عالم من التحولات". Ambio . 31 (5): 437–440. Bibcode :2002Ambio..31..437F. doi :10.1579/0044-7447-31.5.437. PMID  12374053. S2CID  1940666.
  159. ^
    • Asendorpf JB, van Aken MA (أكتوبر 1999). "نماذج الشخصية المرنة، والمفرطة في السيطرة، وغير المسيطر عليها في مرحلة الطفولة: إمكانية التكرار، والقوة التنبؤية، وقضية نوع السمة". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 77 (4): 815-832. doi :10.1037/0022-3514.77.4.815. PMID  10531673.
    • روبنز آر دبليو، جون أو بي، كاسبي إيه، موفيت تي إي، ستوثامر-لويبر إم (يناير 1996). "الأولاد المرنون، والمفرطون في التحكم، وغير المتحكمين: ثلاثة أنواع من الشخصيات قابلة للتكرار". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 70 (1): 157-171. doi :10.1037/0022-3514.70.1.157. PMID  8558407.
  160. ^ ab Cicchetti D, Curtis WJ (2015-09-06). "The Developing Brain and Neural Plasticity: Implications for Normality, Psychopathology, and Resilience". Developmental Psychopathology . Hoboken, NJ, USA: John Wiley & Sons, Inc. pp. 1–64. doi :10.1002/9780470939390.ch1. ISBN 978-0-470-93939-0.
  161. ^ ab Parsons S, Kruijt AW, Fox E (نوفمبر 2016). "نموذج إدراكي للمرونة النفسية". مجلة علم الأمراض النفسية التجريبية . 7 (3): 296-310. doi : 10.5127/jep.053415 . ISSN  2043-8087. S2CID  148059000.
  162. ^
    • كاي إس إيه (يونيو 2016). "تنظيم المشاعر والمرونة: الروابط التي تم تجاهلها" . علم النفس الصناعي والتنظيمي . 9 (2): 411-415. doi :10.1017/iop.2016.31. ISSN  1754-9426. S2CID  147980270.
    • تروي إيه إس، ماوس آي بي (2011-08-18)، ساوثويك إس إم، ليتز بي تي، تشارني دي، فريدمان إم جيه (المحررون)، "المرونة في مواجهة الإجهاد: تنظيم المشاعر كعامل حماية" ، المرونة والصحة العقلية (طبعة واحدة)، مطبعة جامعة كامبريدج، ص. 30-44، doi :10.1017/cbo9780511994791.004، ISBN 978-0-521-89839-3تم الاسترجاع بتاريخ 2023-04-22
  163. ^ Ryff CD (2014). "إعادة النظر في الرفاهية النفسية: التطورات في علم وممارسة السعادة". العلاج النفسي وعلم النفس الجسدي . 83 (1): 10-28. doi :10.1159/000353263. PMC 4241300. PMID  24281296 . 
  164. ^ Rossouw JG, Rossouw PJ, Paynter C, Ward A, Khnana P (2017). "مقياس المرونة التنبؤي المكون من 6 عوامل - مجالات المرونة ودورها كمحفزات لرضا الوظيفة". المجلة الدولية للعلاج النفسي العصبي . 5 (1): 25-40. doi :10.12744/ijnpt.2017.1.0025-0040 (غير نشط 2024-04-19). ISSN  2202-7653.{{cite journal}}:CS1 maint: DOI غير نشط اعتبارًا من أبريل 2024 ( الرابط )
  165. ^ Digman JM (ديسمبر 1997). "العوامل ذات الترتيب الأعلى للخمسة الكبار". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 73 (6): 1246-1256. doi :10.1037/0022-3514.73.6.1246. PMID  9418278.
  166. ^ DeYoung CG, Peterson JB, Higgins DM (سبتمبر 2002). "العوامل ذات الترتيب الأعلى للخمسة الكبار تتنبأ بالتوافق: هل هناك عصاب صحي؟" . الشخصية والاختلافات الفردية . 33 (4): 533-552. doi :10.1016/S0191-8869(01)00171-4. ISSN  0191-8869.
  167. ^ Burt KB, Paysnick AA (مايو 2012). "المرونة في الانتقال إلى مرحلة البلوغ". التنمية وعلم النفس المرضي . 24 (2): 493-505. doi :10.1017/S0954579412000119. PMID  22559126. S2CID  13638544.
  168. ^ Ye ZJ، Zhang Z، Zhang XY، Tang Y، Chen P، Liang MZ، وآخرون (فبراير 2020). "الحالة أم السمة؟ قياس المرونة من خلال نظرية التعميم في سرطان الثدي". المجلة الأوروبية لتمريض الأورام . 46 : 101727. doi : 10.1016/j.ejon.2020.101727. PMID  32339909. S2CID  213249920.
  169. ^ ab Nuttman-Shwartz O, Green O (2021). "حقائق المرونة: وجهات نظر العاملين في مجال المرونة تجاه المرونة في المواقف المؤلمة المستمرة". المجلة الدولية لإدارة الإجهاد . 28 (1): 1-10. doi :10.1037/str0000223. ISSN  1573-3424. S2CID  234034157.
  170. ^
    • أونجار م (2004). "خطاب بنائي حول المرونة: سياقات متعددة وحقائق متعددة بين الأطفال والشباب المعرضين للخطر". الشباب والمجتمع . 35 (3): 341-365. doi :10.1177/0044118X03257030. S2CID  145514574.
    • فيرنر إي إي، سميث آر إس (2001). رحلات من الطفولة إلى منتصف العمر: المخاطرة والمرونة والتعافي . إيثاكا، نيويورك: مطبعة جامعة كورنيل. رقم ISBN 978-0-8014-8738-5. [ الصفحة المطلوبة ]
  171. ^ يونغ جيه (2021-08-10). "الجانب المظلم إلى النور". مرونة القيادة في العصر الرقمي . لندن: روتليدج. ص. 107-124. doi :10.4324/9780367280970-9. ISBN 978-0-367-28097-0. S2CID  238719370.
  172. ^ إيفانز ب، ريد ج (2014). الحياة المرنة: فن العيش في خطر . مالدين، ماساتشوستس: بوليتي برس. رقم ISBN 978-0-7456-7152-9.[ الصفحة المطلوبة ]

قراءة إضافية

  • برنارد ب (2004). المرونة: ما تعلمناه . سان فرانسيسكو: ويست إد.
  • برونفينبرينر يو (1979). علم البيئة والتنمية البشرية . كامبريدج، ماساتشوستس: مطبعة جامعة هارفارد.
  • كوموريتو أ، كريشتون ن، ألبيري آي بي (2011). المرونة لدى العاملين في مجال المساعدات الإنسانية: فهم عمليات التنمية . لاب: دار لامبرت للنشر الأكاديمي.
  • جونزاليس إل (2012). البقاء على قيد الحياة: فن وعلم المرونة . نيويورك: دبليو دبليو نورتون وشركاه.
  • مارسيلينو دبليو إم، تورتوريلو إف (2014). "لا أعتقد أنني كنت سأتعافى". القوات المسلحة والمجتمع . 41 (3): 496-518. doi :10.1177/0095327X14536709. S2CID  146845944.
  • ماستن إيه إس (2007). "المرونة في الأنظمة النامية: التقدم والوعد مع ارتفاع الموجة الرابعة". التنمية وعلم النفس المرضي . 19 (3): 921-930. doi :10.1017/S0954579407000442. PMID  17705908. S2CID  31526466.
  • ماستن إيه إس (1999). "المرونة تأتي من مرحلة النضج: تأملات في الماضي وتوقعات للجيل القادم من الأبحاث". في جلانتز إم دي، جونسون جيه إل (المحرران). المرونة والتنمية: التكيفات الحياتية الإيجابية . نيويورك: كلوير أكاديميك/بلنوم برس. ص 281-296.
  • ريفيتش ك، شاتي أ (2002). عامل المرونة: 7 مفاتيح لإيجاد قوتك الداخلية والتغلب على عقبات الحياة . نيويورك: برودواي.
  • روتر م (يوليو 1987). "المرونة النفسية الاجتماعية والآليات الوقائية". المجلة الأمريكية للطب النفسي . 57 (3): 316-331. doi :10.1111/j.1939-0025.1987.tb03541.x. PMID  3303954.
  • روتر م (2000). "إعادة النظر في المرونة: الاعتبارات المفاهيمية والنتائج التجريبية والتداعيات السياسية". في شونكوف جيه بي، مايسل إس جيه (المحرران). دليل التدخل في مرحلة الطفولة المبكرة (الطبعة الثانية). نيويورك: مطبعة جامعة كامبريدج. ص 651-682.
  • Southwick SM, Charnie DA (2018). المرونة: علم إتقان أعظم تحديات الحياة (الطبعة الثانية). كامبريدج: مطبعة جامعة كامبريدج. ISBN 978-1-108-44166-7.
  • أونجار م (2007). "الجوانب السياقية والثقافية للمرونة في بيئات رعاية الطفل". في براون آي، تشيز إف، فوكس دي، لافرانس جيه، ماكاي إس، بروكوب تي إس (المحررون). وضع وجه إنساني على رعاية الطفلتورنتو: مركز التميز لرعاية الطفل. ص 1-24.
تحتوي ويكي الجامعة على مصادر تعليمية حول المرونة النفسية
  • مركز الموارد الوطنية للمرونة
  • البحث في المرونة في جامعة دالهوزي
تم الاسترجاع من "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=المرونة_النفسية&oldid=1249391341"
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate