التأمل أثناء المشي

التأمل أثناء المشي، والمعروف أحيانًا باسم كينهين ( بالصينية : 經行؛ بالبينيين : jīngxíng ؛ بالروماجي : kinhin أو kyōgyō ؛ بالكورية : gyeonghyaeng ؛ بالفيتنامية : kinh hành )، هو ممارسة ضمن عدة أشكال من البوذية تتضمن الحركة وفترات من المشي بين فترات طويلة من التأمل الجالس. ^[1] في أشكال مختلفة، تكون الممارسة شائعة في تقاليد مختلفة لكل من ثيرافادا وفي بوذية ماهايانا .

يمشي الممارسون عادة في اتجاه عقارب الساعة حول الغرفة وهم ممسكين بأيديهم في إشارة بحيث تكون إحدى اليدين مغلقة في قبضة بينما تمسك اليد الأخرى القبضة أو تغطيها ( بالصينية :叉手؛ بينيين : chā shǒu ؛ روماجي : shashu ). ^[2] أثناء التأمل أثناء المشي، يتم اتخاذ كل خطوة بعد كل نفس كامل. ^[3] يمكن أن تكون وتيرة التأمل أثناء المشي بطيئة (عدة خطوات ثابتة لكل نفس) أو سريعة، تقريبًا إلى حد الركض. ^[2]

يتألف مصطلح كينهين من الكلمتين الصينيتين 經، والتي تعني "المرور عبر (مثل الخيط في النول)"، مع " سوترا " كمعنى ثانوي، و行، والتي تعني "المشي". وإذا أخذنا العبارة حرفيًا، فإنها تعني "المشي بشكل مستقيم ذهابًا وإيابًا".

• أناباناساتي
• أنوساتي
• التأمل البوذي
• الطواف
• جارامارانا
• ساماتا
• شيكانتازا
• فيباسانا

• سميث، ل. (2023). 28 إحصائيات التأمل: كم عدد الأشخاص الذين يمارسون التأمل؟ الجسم الجيد. https://www.thegoodbody.com/meditation-statistics/
• تيم، م. (2022). كم عدد الأشخاص الذين يمارسون التأمل؟ موقع Mindworks Meditation. https://mindworks.org/blog/how-many-people-meditate/
• وايز، جيه. (2023). إحصائيات التأمل 2023: الشعبية والصناعة وحجم السوق - EarthWeb. EarthWeb. https://earthweb.com/meditation-statistics/#:~:text=Meditation%20Statistics%202023-,Approximately%20200%20to%20500%20million%20people%20across%20the%20globe%20partake,reduce%20school%20suspensions%20by%2045%25.

• أيتكين، روبرت (1999). اتخاذ مسار الزن. دار نشر نورث بوينت. ص 35-36. رقم ISBN 0-86547-080-4.
• مايزومي، هاكويو تايزان ؛ جلاسمان، بيرني (2002). حول ممارسة الزن: الجسد والتنفس والعقل . منشورات الحكمة . ص 48-49. رقم ISBN 086171315X.
• جين، بوتاي. "فعالية التاي تشي، والمشي السريع، والتأمل، والقراءة في تقليل الضغوط العقلية والعاطفية".doi.org/10.1016/0022-3999(92)90072-A
• Prakhinkit, Susaree "تأثيرات التأمل البوذي أثناء المشي على التحكم في نسبة السكر في الدم ووظائف الأوعية الدموية لدى مرضى السكري من النوع الثاني". مجلة الطب البديل والتكميلي doi.org/10.1016/j.ctim.2016.03.009
• Prakhinkit, Susaree "تأثيرات التأمل أثناء المشي على طريقة البوذية على الاكتئاب واللياقة الوظيفية وتوسع الأوعية الدموية المعتمد على البطانة لدى كبار السن المصابين بالاكتئاب". مجلة الطب البديل والتكميلي ، المجلد 20، العدد 5، 2014، doi.org/10.1089/acm.2013.0205
• شاتوتين، أبسورنساوان "التأمل أثناء المشي يعزز الإحساس العميق بالكاحل وأداء التوازن بين النساء المسنات". doi.org/10.1016/j.jbmt.2018.09.152
• سميث، أليسون. "التأمل أثناء المشي: الحضور والحج على طريق سانتياغو". الأديان ، المجلد 9، العدد 3، 2018، ص 82، doi:10.3390/rel9030082